初中体育作业

初中体育作业

一. 全面公平的学业评价应考虑到学生的哪几个方面？

答：全面公平的学业评价应该考虑到学生的各个方面，应该满足每个学生个性发展的不同需求，应该能够为学生各种智力潜能的发展创造良好的条件。

1. 转变学业评价观念

学业评价观念是教师评价行为的指导思想，要公平地评价学生学业就必须转变教师的评价观念。教师要摈弃传统观念，树立素质教育和学生价值本位的学业评价理念。首先，要求教师对自己作为学习者的自传经历予以反思，回忆自己学习经历中受到不公正待遇时的感受、情绪以及对后来人生发展的影响。其次，反思自己的评价观念，摒弃“完人逻辑”，避免对学生高标准、严要求式的理想主义评价。树立学生是发展中的人的理念，应该用发展的眼光评价学生在特定情境中的表现，避免给学生下结论式的评价。再次，反思自己在课堂教学中是否只出现了教师评价的声音，对任何事物都要采取多方位评价，以免出现片面性。只有把教师评价、学生评价和自我评价结合起来，才能达到教学过程中对学生的相对公平、公正、综合性的评价。

2. 建立科学的学业评价体系

（1 ）注重评价主体的多元性。从评价主体来看，教师和学生都是评价的主体，都应该具有自我评价和评价他人的权利。从传统来说，评价主要是教师行为。如今，新的评价理念从教育发展和教育公平出发，要求加强学生之间的互评，做到从不同角度进行评价，增加评价内容和评价角度的全面性和公平性。

（2 ）注重评价内容的全面性。学生由于智力水平、生活环境、知识结构的差异，从而导致了学生实现教学目标的时间和程度的不同。在评价之中，对于达到甚至超越预期目标的学生应该给以表扬和支持，同时对于竭尽努力的学生，即使结果不尽如人意，在评价时，也要给以肯定和鼓励。

（3 ）建立综合性的评价指标。评价的公正公平性并不在于对于任何一个学生都使用统一的尺度，以“不求人人成功但求人人进步”为标准来评价学生。评价要充分考虑学生的不同特点，把学生所具有的发展倾向均纳入评价的指标体系。

（4 ）采用多种评价策略。对学生评价应采取多向激励型评价机制，在评价标准上应有一定的弹性，教师要了解、分析学生的实际知识水平，客观分析学生的层次，正确把握各类学生的教学要求，精心安排教学环节，激发各个层次学生学习的积极性。

3. 确保学生公平地享有教育资源

教育资源是师生教育教学活动赖以产生发展的基础和条件，公平的教育更应该体现在教育资源的公平分配上。传统的教学中，由于教师不公平的观念，使成绩差的学生长期处于教学的边缘地带，很难在课堂上享有更多的教育资源。在课堂活动中，“同等地对待同等的人”容易实现，要做到“同等地对待不同等的人”就不是一件容易的事了。为了实现课堂教学的公平，学校可以把经济学领域中的“帕累托改进”引入学生学业评价，这与“对每一个学生负责”的教改理念非常一致。教师可以基于这样的思维去分配课堂教学中的有限教学资源，在课堂教学的实践中，用智慧、用耐心、用热情、用爱心去探讨，去坚持，向着课堂教学公平的方向不断努力。把视力不好学习能力也不强的同学调至前排就座，不会影响其他同学看清黑板；给予能力不强的同学更多的鼓励，不会伤害能力强的同学的自尊；给经济情况悬殊的同学配以同样经济简装的教科书、教辅用书；给学习成绩有差异的同学同样多的回答问题的机会……

二. 学生学习过程中，学业评价应从哪几方面落实？

答：1. 明确过程性学业评价的内容

（1 ）围绕课程目标，解析评价本质。在价值取向上，过程性评价既重视学习成果的价值，又注意学习的过程，强调过程的价值，采取过程性与目标性并重的取向。在评价内容上，过程性评价主张凡是具有教育价值的结果，都应当受到评价的支持与肯定，主张对学习的动机态度、过程和效果进行三维一体的评价，这种理念由于采用多样化的评价手段而得到落实。在评价方法上，过程性评价既支持从外部对学习成果进行“量化”的测量，同时倡导而且更加重视“质性”的方法，强调内部的、开放的评价过程，将评价“嵌入”到教学的过程中，贯穿于教学过程的始终，包含了多样的方法和策略。在评价主体上，过程性评价主张评价主体和客体的整合，通过师生间共同的民主参与、协商和交往的过程来共同判断这种渗透于学习过程中的成果价值。

（2 ）关注学习情感，实施过程评价。过程性评价需要对学生的学习活动过程进行全面关注，重视学生发展的成长历程，开放地、多层面地、全面地评价学生，做到既在意学生在学习过程中的学习结果，又注意到学生在学习过程中的行为表现，而且对行为表现应给予更多的关注和重视。结合课堂教学活动中的一些实际做法，透过课堂教学案例，或许可以看到过程性评价在教学实践中对孩子以及教师的有利影响。

（3 ）关注个性特长，强调综合评价。新课程目标体现了多元化的要求，因此，在过程性评价中也必须从多元化的角度进行综合评价。评价方法的选用，评价结果的呈现，不仅要反映对学生的普遍要求，还要反映不同个性学生在学习过程中能力发展的不同需求。学生学习过程是一个思维发展、团结协作、行为规范、知识增长、技能提高等多方面变化的学习历程，因此，针对不同的个体，对具有个性特长或不足的学生及时给出能充分反映其相关特征的合理过程评价，就是真正体现以学生发展为本的教育理念。

2. 恰当应用过程性学业评价的方法

（1 ）课堂观察记录。课堂观察就是应用课堂观察记录表，有意识地记录学生在学习过程中表现出来的特点，然后加以整理和分析。正确的给予鼓励和强化，错误的给予指导与矫正，同时根据实际需要，关注学生突出的一两个方面做出记录，有针对性地解决。

（2 ）成长记录袋。建立成长记录袋记录学生学习的过程。学生可以在自己的成长记录袋中收录反映学习进步的重要资料。建立成长记录袋能有效地记录正规考试所测验不出的内容。它向学生传递了学习过程才是最重要的信息，这将有助于培养学生的学习动机。对于一些特别有意义的活动，教师可以拍照，记录学生的活动过程，让学生留下成长的足迹。

（3 ）多主体参与评价。新课程强调评价的主体多元化，教师、学生、家长应多方参与，以充分发挥不同主体的作用。同时，过程评价要把评价的自主权交给学生，让学生自我评价，培养学生对自己的学习行为负责，初步学会自我调控。

三. 学业评价对教师专业发展有哪些促进作用？

1．树立终身学习的理念和赏识学生的意识

为适应教育的发展，教师必须不断学习，尤其要向学生学习，不断完善师德，力求“教学相长”。特别是对待一些特殊学生，要相信他们是“智慧未被发现和激活”的人。陶行知曾告诉我们：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑里有爱迪生。”“要给学生一碗水，教师要有一桶水。”随着网络媒体的崛起和现代教育技术的不断更新，除了课堂之外，学生获取信息的渠道越来越宽广。教师要在世界观、人生观、价值观方面正确引导学生，“一桶水”已经远远不够了，教师应该是“一条奔腾不息的河流”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来。”教师必须是一个终身学习者。

2．保证学业评价信息渠道畅通

学业评价作为师生共同成长的平台，须以沟通渠道畅通作为支撑。这条沟通渠道大致为：教师的教→学生的学→学业信息反馈→教师调整教学。营造民主和谐的学习和评价氛围，是保证师生之间、生生之间、家校之间沟通渠道畅通的主要条件。教学活动是教师与学生在特定

环境中以教科书为中介的双边活动，教师和学生都是课程主体。评价是课程的一部分，因此，在学生数学学业评价中，要强调评价主体之间的双向选择和沟通，强调评价的信度，使学生最大限度地认同评价结果，且以评价结果作为改进和努力的方向。教师要打破“师道尊严”的千年禁锢，要充分地了解自己的教育对象，平等地对待每一个学生，尊重每一个学生，巧妙地建立课堂教学机制，营造民主和谐的健康的学习氛围，沟通评价信息渠道，使教师和学生成为评价的主体、发展的主体。

3．改革学业评价的方式和方法，促进师生教学相长

《基础教育课程改革纲要（试行）》对学业评价确定了评价的具体标准与内容，对评价的方式和方法提出了明确的要求。因此，要改变以往学业评价的简单做法，倡导多元参与评价机制，给教师和学生参与评价的机会。学校应该制定《学业评价指标》，让教师和学生们看得见、摸得着，对照指标内容，教师可对自己一学期的教学情况有一个正确的认识，找出工作中的优势和问题，学生可以对自己的学习情况有一个比较明确的判断；同时鼓励师生提出教学和学习中的困惑与疑难，注重分析原因，从而提出解决的方法，提高师生的自我反思能力，使师生在评价中得到提高和发展。

4．用科学的评价手段，促进学生健康发展

新课程所倡导的发展性评价，是以人为本，以发展为本，帮助学生建立良好的学习情感、学习态度、学习价值观，培养学生的学习主动性、创造性。课堂学习最能反映一个学生学习态度、知识与技能、情感、价值观等情况。为此，教师应把激励性评价贯穿于教学的每一个环节，实施激励性评价，充分发挥了每一个学生的主体意识和能力，增强了学生学习的自信心，激发了学生自主学习的积极性，对学生的心理健康有很大的促进作用。同时，教师应建立成长记录袋，让学生或教师清楚地了解发展过程的轨迹。通过检查自己成长记录袋中的作品以及对这些作品的反思，学生或教师可以清楚地了解每一阶段掌握了什么，努力方向又是什么，可以通过提供正式的、个性化的、有效的反馈，帮助学生发现可代替的学习途径及潜能。因此，成长记录袋除了帮助学生与教师了解学习与进步状况外，对于学生自主性、反思能力、创造性发展也有重要作用。

四. 教学设计和课堂教学中应怎样评价学生的情感、态度、价值观？

答：1．树立关注生命成长的评价观

（1 ）关注生命的教育要远离功利。功利教育也称短视教育。功利教育让人越来越浮躁，既腐蚀了学生思想，危害了教师，也危害了教育，危害了社会，让教育钻进“死胡同”。功利教育的表现形式很多，把分数作为评价学生的唯一标准或者夸大分数的作用就是功利教育的一种表现。教育不仅仅是传授知识，还必须教学生怎么做人、怎样运用知识。因为知识本身不起作用，是要人来运用的，知识通过人来起作用，是人的知识。教师只有淡化教育的功利，站在育人的视野上，在学生学业评价中才能更多地关心学生情感态度与价值观。

（2 ）树立正确的“学生观”。把学生看成是具有主观能动性，充满活力和生机的社会人。学生是学习活动的承担者、发动者，是学习的主体，是学习的主人。要确信每个学生都有学习的潜能和价值，人人都能成才，人人都是人才；在行为上，教师要对每个学生负责，不让一个学生掉队。学生是活生生的人，不是工具，不是绵羊。我们要培养健全的生命个体，树立以生为本的思想，教师才能在评价中体现平等地对待学生，尊重学生。

（3 ）树立正确的“人才观”。人才具有多样性、广义性、层次性、相对性、发展性、群体性等特征，是个很广阔的概念。社会需要各种人才，“七十二行，行行出状元”。不管从事什么工作，都要以良好的品德、高度的责任感作为职业道德的底线。教师只有确立了正确的人才观，才能凭借学业评价的力量，帮助学生树立正确的价值观。

（4 ）树立正确的“成绩观”。考试分数不是学生学业成绩的唯一体现，学生的是非观念、

价值观的形成，都是学生的收获和进步。

2．关注每一位学生

每一位学生都是一个独特的人、发展的人、有尊严的人，关注学生的实质是尊重、关心、理解，关注本身就是最好的教育。教师既要创造自由、民主、和谐的学习氛围，又要时时关注每一位学生的想法，尊重个别学生提出的观点，并给予积极肯定的评价。挖掘个别学生的“特殊答案”背后的故事，帮助学生清除成长道路上的障碍。学生得到教师用心的关注，就会经常体验到成功的自豪感，树立学好数学的自信心，进而对自己的未来充满自信。

3．让学业评价为生命成长护航

（1 ）分层次评价，帮助学生树立信心。全班几十位学生，发展水平肯定是存在差异的。如果用同一个标准去衡量几十个学生，肯定是不科学的。所以，教师在学业评价中，一定要因材定评，切不可用“一刀切”。

（2 ）反思性评价帮助学生形成积极的人生态度。数学学科的学业评价应该培养学生不断地总结、反思的能力，收到自我学习提升的效果。学生平时如果养成从纪律、作业、活动等方面进行自我评价，积极的学习和生活态度就在学习中逐渐成为一种习惯。

（3 ）诊断性评价帮助学生形成正确的价值观。教学的反馈性原则告诉我们，凡评价均需反馈。课堂上的评价需要清晰明快地让学生知道评价的结果，作业中的评价要让学生准确地了解对与错的信息，让学生了解自己实现目标的情况，找出存在问题，修改矫正，形成正确的观点。教师在学业评价中的诊断信息十分重要，它要求准确及时地传递，帮助学生明辨是非真假，形成正确的价值观。

4．关注学生的情绪状态和情感体验

孔子说过：知之者莫如好知者，好知者莫如乐知者。教学过程应该成为学生一种愉悦的情绪生活和积极的情感体验。学生在课堂上是兴高采烈还是冷漠呆滞，是其乐融融还是愁眉苦脸？伴随着学科知识的获得，学生的学习态度如何？对学科学习的信心如何？这一切必须为我们教师所关注，教师只有用“心”关注学生的情绪状态和情感体验，才能给予适时的积极评价。

5．关注学生的道德生活和人格养成

学习过程不仅仅是学科知识传递的过程，更是人性养育的过程。“教学永远具有教育性”，这是教学活动的一条基本规律。教师不仅要充分挖掘和展示教学中的各种道德因素，还要积极关注和引导学生在教学活动中的各种道德表现和道德发展，从而使教学过程成为学生一种高尚的道德生活和丰富的人生体验，这样，数学知识增长的过程同时也就成为学生人格的健全与发展过程，伴随着学科知识的获得，学生会变得越来越有爱心，越来越有同情心，越来越有责任感，越来越有教养。

6．注意学业评价艺术和教育智慧

教师对学生的学业评价具有积极作用和消极作用双面性，所以教师在学业评价中尽量避免消极评价，做到积极评价。一是做到表扬要有度，好学生是夸出来的，骄傲的学生也是夸出来的。夸得有度，可以夸出学生的自信自尊，夸出好学生。夸得过分了，就夸出了学生骄狂的品行。教师应该多夸学生态度，少夸学生能力。二是对学生学业评价时批评要得法。批评也是一种评价，如果教师的学业评价里缺失批评的声音，那是不完整的评价，是虚假的评价。人总是在不断犯错和不断改错之中成长的。因此，我们的教育离不开批评，它和表扬是两股同一方向的风，一左一右地保驾着生命的航船。但是，批评一定要讲究方法，明确批评的目的是育人，不仅仅是“解决问题”，更不是“解气”。教师要给学生坦诚地指出错在哪里，为什么错了，错的危害是什么，并真诚地提出改进的方法和方向。

7．巧抓时机与学生交流情感

有的教师认为每天与学生相处的时间有限，况且教学任务也较重，因此根本无暇与学生交流。

其实只要心中充满了对学生的关爱，只要心中有学生，与学生交流的机会处处皆在。只有教师心中时时装着学生，时时有让学生成为自己的朋友的意识，并不断寻找时机与学生交心，才能做到教育无小事，处处皆能育人。在教师的教学工作中关注和注重与学生的情感交流，可以从以下几方面着手。

（1 ）注重教学过程中的情感交流。教学是教师向学生传递知识，学生直接向教师求教的活动，也是师生间进行情感交流的最佳时机。教学中要摆正教师和学生的“位置”，要发挥教师的主导作用，同时要以学生为主体。只有这样，师生间的情感才能真正“交流”起来。但在实际操作过程中，有些教师往往急于求成，动辄包办代替，即“满堂灌”，使学生没有自己的思维空间，回答问题时顾虑重重，怕答错，怕老师、同学讥讽，双向活动并未落到实处，师生也没有进行深层的情感交流。这样，教学效果是事倍功半的。如果教师身在讲台上，而在情感上将自己置于学生中间，与学生平等相处，使学生感觉不到那种咄咄逼人的态势，那么，学生就会轻松地与教师交流情感，愉快地完成学习任务，整个课堂气氛也就自然活跃起来。教师在课堂对学生提问后，可以走到讲台下面，到学生中间去听学生回答，学生回答后一般也不急于评价，而是让他自己评价或是让其他同学评价，教师多做一些点拨，最后让师生共同找出答案。这时，教师要成为学生中的一员，在与他们一起探求知识的过程中，时时注意用温和的态度、鼓励的眼光、肯定的语言与学生交流，这样的课堂教学缩短了师生的心理距离，让学生觉得教师可敬也可近，从而达到了师生情感交流的目的。

（2 ）注重课余时间的情感交流。课间十分钟是教师了解学生、与学生进行情感交流的好机会。一个好的教师，他不会“下课铃声响，马上离课堂，躲进办公室，不闻窗外事”，他会充分利用这短暂的十分钟，与学生在一起闲谈，观察学生，倾听学生的心声，充分进行情感交流，多给自己一点时间了解学生，多给学生一点时间了解自己。有些话，学生在一般场合是不会说的，但师生一起交心时，他们常视师者为长者，愿意吐露心中的小秘密，只有了解他们的家庭，了解他们的心态，教师才能对症下药，解开他们的心结，引导他们走出种种误区，使其健康地成长。

（3 ）注重评语中的情感交流。教师可以在平时的作业本、考试卷上写一些鼓励的话，这种形式是师生情感交流的一大良机。比如对于平时刻苦、成绩优良、表现也好的学生，可在作业本上偶尔提醒他们要正确对待自己，不要骄傲；对于平时学习感到吃力，表现中游的学生，则可以写一些鼓励的话；对于学困生则可以写一些警示的话。不管怎样写，教师都应在充分了解学生的前提下一分为二地评价学生，并且还应饱含深情饱含爱地写。这样的评语学生才会重视，才会细细一读，慢慢地揣摩，并能择其善者而从之，其不善者而改之。

教育要以学生发展为本，课程改革倡导的学习方式是自主、合作、探究，教师善教、乐教，学生善学、乐学。因此，教师在教学中要关注每一位学生，用“心”施教，力求从“目中无人”到“心中有人”，关注学生的道德生活和人格养成，关注学生的差异发展，进而关注学生的情感态度与价值观的培养。

五. 坚持学生的学业评价经历了哪几个发展阶段？

答：从改革开放至今，学生学业评价在评价内容、评价的方式方法、评价结果等方面都发生了巨大的变化，大致可以分成三个阶段：

一是改革开放初期，以学生考试分数占主导的学业评价阶段；

二是素质教育理念引导下，注重对学生的全面评价阶段；

三是基础教育新课改理念下催生的发展性学生评价阶段。

六. 师生评价原则，如何掌握沟通艺术？

答：（1 ）尊重与理解学生。教师应平等对待学生，重视学生的不同意见，不以教师的强势

地位压制学生不同意见的发表；对所有的学生一视同仁，能宽容和悦纳学生；对学生的批评要重说理、重启发，就事论事，不因学生偶然的失误而否认其整个人格品质。

师生双方由于在年龄、经历、知识水平及个性等方面存在差异，教师必须善于心理换位，以朋友式平等的姿态与学生交流、沟通，设身处地地为学生考虑，理解学生，从而扫除沟通障碍，达到教育目的。

（2 ）真诚对待学生。真诚是建立良好师生关系的基础，只有当教育者以自己真实、完整的人格去面对学生，主动将自己真实的内心世界、情感经历、观点态度适时适度、自然真实地与学生分享，才能达到双方真正的心灵互动和平等沟通。

（3 ）积极倾听与反馈。倾听是教师与学生沟通的基本技巧，也是在沟通中认识与了解学生的第一步。良好的沟通，需要耐心地聆听对方，了解他心中的感受。在倾听中，教师要表现出对学生谈话的专注，要用简洁及扼要的语言将学生的观点复述出来。教师可以通过用自己的词汇解释学生所讲的内容，或将学生所说的内容加以概括，这样可以令双方加深印象和了解，让学生感觉到他是被接纳的，从而增加彼此的信任。

（4 ）妙用语言艺术。幽默的语言是“具有智慧、教养和道德上的优越的表现”。人们都喜欢幽默的交谈者，喜欢听幽默的话语，具有幽默感的教师一走进学生中间，学生们就感到快乐，喜欢与幽默的老师交谈。在向学生表达一些否定性的意见时使用委婉的技巧，就会使学生更容易愉快地接受。除了幽默的语言外，还可以用“只需意会，不必言传”的含蓄手段，或者有意识地适当保持沉默，用不同的眼神传递信息，也可以起到积极的作用。

七. 如何把课外体育作业与课堂教学相结合？

答：目前学校每周只有三、四节体育课，且教学内容较多，学生在课堂上完全掌握所学知识与技能是有很多困难的。因此，教师可以根据教材内容，适当布置一些与教材有关的模仿和辅助性练习，以帮助学生掌握和提高运动技术与技能，为终身体育打下良好基础。如篮球投篮、排球垫球和传球的模仿性练习，以及跑步的辅助性练习等。

有些教材由于场地器材冲突，教师可以在教完一两节课后，布置学生在家练习，然后再进行考核。如技巧中的肩肘倒立、单肩后滚翻等，可以在床上或地毯上完成，所以大部分学生都能在家练习，并且能完成的较好。这既缓解了班级多，场地少，课程安排集中，教学任务难完成的矛盾，又使课堂教学得以延续至课外，达到了课内外相结合的目的。

八.分阳光体育活动在你们学校开展的如何？

答：阳光体育就是教育部、国家体育总局、共青团中央为全民落实党的教育方针，认真落实健康第一的指导思想，在全国亿万学生当中掀起的群众性体育锻炼，目的就是为了切实提高学生的健康水平。鼓励学生到阳光下，到操场上，到大自然中锻炼身体，陶冶情操。健康校园就是要有效提高学生体质健康水平，增强广大师生的卫生意识，养成良好的卫生习惯,形成学生健康的体魄，更好的学习、更好的生活，有效提升学生的综合素质。

我校积极响应国家号召，认真开展课间操和课外体育活动，加强体育设施的改进和体育场地的维护。活动项目灵活多样，学生也能够积极参与，切实达到了阳光体育的宗旨。

九. 你们学校对每年的《学生体质健康》测试实施如何？

（1）首先成立以校长为组长的领导小组。

（2）明确指导思想，积极响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，积极践行“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”的现代健康理念。

（3）健全制度：阳光体育运动和体育课、课外体育活动相结合，确保学生每天有一小时锻炼时间。

（4）、活动组织：确定每个阶段的主要项目，全面推进学校阳光体育运动。每年十月前主要围绕新生广播体操提高、有氧耐力长跑练习，《国家学生体质健康标准》测试项目练习开展活动。每年元旦开展班级跳绳比赛，从十二月开始至次年四月开展阳光体育冬季长跑活动。每次活动结束后将进行表彰、奖励和通报。

（5）、实施目标：树立师生健康第一的思想观念，培养学生锻炼兴趣，使学生能基本掌握体育锻炼技能。

（6）、保障措施：（1）、配齐配足体育器材，充分利用场地器材保证学生课外体育活动的开展。（2）、每学期要制定行动计划，对活动有要求、有记录、有检查、定期总结。每年要组织学生进行严格测试，公布成绩，装订在册。

十. 体育锻炼对学生产生哪些影响？

1、生命在于运动。体育锻炼能增强免疫；能延长寿命；能促进健康；也能促进人体的进化。

2、体育锻炼能促进中小学生身体的正常生长发育

骨骼的生长决定了身高。通过体育锻炼促进中小学生骨骼健康地生长与发育，这是非常重要的。身高的增长，主要是由于四肢长骨不断地加长。在四肢长骨的骨干与骨骺(长骨两端膨大部分之间，儿童少年时期有骺软骨，这层软骨不断变成硬骨，又不断生成新的软骨。这样，骨头就加长，这个生长过程在儿童少年时期十分旺盛，一般要到20～25岁左右骺软骨才完全骨化成一条骺线，那时骨就不再加长。在骨头生长旺盛时期，合理的体育锻炼能促进血液循环，增加对骨的血液供应，使正处于旺盛造骨时期的骨组织获得更多原料，从而加速造骨过程；在参加各种体育活动过程中，使骨骼受到各种刺激，对骨骼的生长十分有益。经调查研究证明，经常参加体育锻炼的10-14岁的学生要比同龄的不经常锻炼的学生身高高出4-8厘米。

体育锻炼除有助于骨骼生长以外，还有助于使骨变得更加坚硬，对人体起到更好的支撑和保护作用。由于体育锻炼对骨骼、关节和肌肉的生长有上述良好作用，所以综合效果是有利于中小学生身体的生长发育。

3、体育锻炼对中小学生心血管系统有良好的影响

人的一切生命活动都离不开心脏。心脏不断地有规律性地收缩，通过血液循环，将人体所需要的氧和各种营养物质输送到全身各组织器官，又将人体在新陈代谢过程中产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾、皮肤等处排出体外。欲使心脏健康，应当从儿童少年做起。在幼儿期的头五年心肌增长较快，进入儿童期后心脏的容积才急剧增长，弹力纤维逐渐扩散到心肌层。到青春发育期心脏的发育进入第二次高峰，其重量可达出生时的10倍，青春发育期后期可达出生时的12-14倍。女孩在11岁，男孩在14岁心脏体积增长最显著，此时正确的体育锻炼，能使少年儿童的心脏获得良好的发展。

4、体育锻炼对中小学生呼吸系统的良好影响

经常参加体育锻炼，有助于改善和提高呼吸系统的机能。

(一)呼吸肌的功能加强。

人体脊柱、胸骨和肋骨等构成了胸廓，两叶肺就在胸廓内。呼吸肌主要有肋间肌、膈肌等。运动时由于呼吸作用加强，呼吸肌逐渐发达，变得强壮有力。人的胸围增大，加大了呼吸动作的幅度。吸气时在呼吸肌的作用下，肺随着胸腔的扩大而扩大，增加了吸入的气量。呼气时肌肉的收缩又可呼出更多的二氧化碳。呼吸肌功能的提高，使呼吸时不易疲劳，能长时间地进行工作。锻炼对呼吸肌的影响可以从呼吸差的变化中看出(尽力吸气与尽力呼气时胸围之差，称呼吸差)，一般人只有5～8厘米，而运动员可达9～16厘米。

(二)肺活量增加。

人在做最大深吸气后将气全部呼完所呼出的气量为肺活量。一般成年人在2500～4000毫升，经常从事长跑锻炼的人可达4500～6500毫升以上。经常参加体育锻炼的青少年的肺活量也

大于一般的少年。这主要因为儿童少年时期也是数亿肺细胞渐趋成熟及迅速发展时期，体育锻炼能使肺泡充分张开，这对肺泡的生长发育及弹性的维持均十分有益。

(三)安静时呼吸频率慢且呼吸深度加深。

成人每分钟约呼吸14～16次，经常锻炼的人呼吸深而慢，每分钟约为8～12次，这主要由于锻炼者的呼吸肌力大，每次呼吸后进入肺的气量多(一般人每次约300～500毫升，常锻炼者可达600～1500毫升)在单位时间内只需较少的呼吸次数就可以满足氧气交换的需要，这样使呼吸肌获得较长时间的休息。

(四)负氧债能力提高。

人在进行剧烈运动时需要消耗大量的氧，但是如果人体摄取的最大氧量不能满足人体运动时所需要的氧气时，有一部分能量供应只有通过无氧酵解来实现，这就形成氧债。氧债必须在运动后进行偿还，这也是运动后快速喘气的原因。一般人最大氧债不超过5～7升，运动员则可达20升。运动后肌肉的酸痛，就是在缺氧的情况下，糖酵解所产生的大量乳酸在体内堆积所造成的。必须在运动停止后靠氧进一步分解才能消除。不常锻炼者由于呼吸机能较差，负氧债的能力稍低，一运动就气喘不止，浑身肌肉酸痛。而锻炼有素的人不但能进行较长时间的运动，而且对酸性物质的耐受力较强，出现疲劳后消除也快。