从脸色看健康状况
从脸色看健康状况
从脸色看健康状况作者：吕斌来源：《少林与太极》2016年第02期中医讲究望闻问切，观面色是望诊中很重要的一部分。
《黄帝内经》告诉我们：“人的十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。
”因为人体面部的血管最为丰富，所以面部能够反映一个人整体的气血运行和脏腑的健康状况。
那么，脸色不好往往预示着哪些疾病？哪些颜色不应该出现在脸上？肝色、胆色、脾色分别对应着脸上什么部位？在此笔者为您进行详细介绍。
一、黄红色才是健康的肤色说起健康的脸色，人们总是会想到“白里透红”，不少化妆品广告也一直用这个词语宣传自己产品的美容效果。
但事实上，亚洲人皮肤偏黄，很难达到“白里透红”这个标准。
健康的脸色到底应该是什么样的？其实我们亚洲人的健康脸色应该是明润的、黄红色。
中医把人的面色分为主色、客色和病色。
所谓主色，就是人一生一成不变的肤色，这跟人的遗传基因有关。
中国人健康的肤色应该是黄红色且明润。
明代表“明亮”，润代表“润泽”。
而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。
我们讲的健康面色是黄红色，这是针对一般人群来说，但是在黄肤色的基础上，还是有人会偏黑、偏白、偏黄，这也是正常的。
除了主色之外，脸色还有客色。
客色说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化，客色是一时性的。
比如运动后脸会泛红，寒冷的冬季脸会显得苍白，长期在户外工作的人肤色会变黑等，这些也都属于正常范畴。
对于健康的面色，《黄帝内经》中有非常精辟的论述。
“赤欲如白裹朱，不欲如赭”，说的是健康的红色要像白布裹着朱砂，而不能是赭石色。
“白欲如鹅羽，不欲如盐”，是说健康的白色要像鹅毛一样充满光泽，不能像盐一样黯淡无光。
“青欲如苍璧之泽，不欲如蓝”，说的是要青得明润，而不能像蓝色那样晦暗。
“黄欲如罗裹雄黄，不欲如黄土”，是说黄肤色要像薄薄的绸缎裹着雄黄，白里透黄，而不是像黄土那样干燥的黄。
“黑欲如重漆色，不欲如地苍”，是说健康的黑色要像层层刷过的油亮的黑漆，不能像黑炭一样。
面色变化能否预示健康隐患
面色变化能否预示健康隐患在日常生活中，我们常常会听到“看脸色”这个词。
这里的“脸色”，不仅仅是指一个人的情绪状态，还可能反映出其健康状况。
那么，面色的变化究竟能否预示健康隐患呢？答案是肯定的。
人的面色就像是身体内部状况的一面镜子，它能够在一定程度上反映出身体各个系统的功能状态。
当身体出现问题时，面色往往会率先发出“信号”。
首先，让我们来谈谈面色苍白。
一般来说，如果一个人的面色突然变得苍白，可能是由于急性失血引起的，比如外伤导致的大量出血。
此外，贫血也是导致面色苍白的常见原因之一。
贫血可能是由于身体缺乏铁、维生素 B12 或叶酸等营养素，影响了血红蛋白的合成，导致血液携氧能力下降。
长期的慢性疾病，如慢性肾脏病、慢性肝病等，也可能导致身体虚弱，从而出现面色苍白的情况。
与之相反，面色发红则可能暗示着不同的健康问题。
如果是满脸通红，可能是由于发热、情绪激动或者剧烈运动后引起的。
而如果是颧骨部位持续性的泛红，可能与一些自身免疫性疾病有关，比如红斑狼疮。
此外，长期饮酒或者高血压患者，也可能出现面色发红的现象。
面色发黄也是需要引起关注的一种情况。
最常见的原因就是黄疸。
黄疸是由于胆红素代谢障碍，导致血清内胆红素浓度升高，从而使皮肤、黏膜和巩膜发黄。
黄疸可能是肝脏疾病的表现，比如肝炎、肝硬化等，也可能是胆道梗阻的症状，如胆结石、胆管癌等。
除了疾病因素，长期大量食用富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜等，也可能导致皮肤发黄，但这种情况通常在停止食用后会逐渐恢复正常。
面色发青往往提示身体存在缺氧的情况。
例如，心肺功能不全可能导致血液中的氧气供应不足，从而使面色发青。
中毒，如一氧化碳中毒，也可能出现这种症状。
此外，剧烈的疼痛或者寒冷刺激，也可能导致血管收缩，引起面色发青。
面色发黑可能与内分泌失调有关。
比如，肾上腺皮质功能减退症患者，由于体内激素水平的变化，可能会出现面色发黑的情况。
长期暴露在阳光下，或者使用某些含有重金属的化妆品，也可能导致皮肤色素沉着，使面色变黑。
透过脸色看健康状况 11种脸色存隐患.docx
透过脸色看健康状况11种脸色存隐患透过脸色看健康状况11种脸色存隐患脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。
1、脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12.2、前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
3、太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
4、眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
5、脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路。
这是皮肤缺氧气的讯号。
最好的决方法就是戒烟！6、嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！7、嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。
8、下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以在月经前后过几天进行身体按摩或是淋巴引流改善。
9、眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
10、鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。
或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。
11、脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。
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从脸色可看健康 脸色蜡黄乃脾胃不好
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从脸色可看健康脸色蜡黄乃脾胃不好
导语：随着人们生活质量的提高，人们越来越注重养生保健，中医教你如何从脸色看健康状况。
一个人的脸色可以透露出其健康状况，并针对自身的身体素质进行调养。
随着人们生活质量的提高，人们越来越注重养生保健，中医教你如何从脸色看健康状况。
一个人的脸色可以透露出其健康状况，并针对自身的身体素质进行调养，下面就为大家介绍从脸色看健康状况的方法。
一、脸呈黑
当脸色呈现出黑色的迹象时，可以初步判断这个人的肾气不足，肾脏比较虚弱。
黑色在五脏配“肾”，肾主骨。
一般这类脸色的人身体比较寒凉，宜多补充些温补壮阳的食材或中药。
譬如羊肉、山药等。
黑色的食物对肾有补益功效，如黑豆、黑芝麻或黑木耳。
二、脸蜡黄
当脸色呈明显蜡黄时说明这个人脾胃不好，消化能力较差，脾主肌肉，脾虚了也代表这个人的肌肉不是特别发达，肌耐力也有限。
脾虚的人应该多吃黄色的食物，如玉米、番薯等，都可以促进消化，健脾益胃。
脾胃虚弱者平时要养成良好的饮食习惯，尽量少吃生冷难消化的食物。
三、脸较红
当脸色比较红时，一般的红润表示此人身体健康，气血充足。
但是过红就需要注意了，这个现象代表心火旺盛，这时需要调节一下内分泌，生理作息要规范，尽量避免吃油炸类容易上火的食物，不要熬夜。
多喝一些清热解毒的凉茶。
四、脸苍白
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健康之声广播台陈晓讲述如何通过脸色判断身体状况
健康之声广播台陈晓讲述如何通过脸色判断身体状况
生活中我们常常通过看人脸色判断一个人的精神状态，那么通过脸色看人是不是有依据呢？今天陈晓就在健康之声广播台为大家讲述如何通过脸色判断身体状况的好坏。
陈晓在健康之声广播台与大家分享了四种脸色的健康情况。
第一种就是脸颊发红。
在健康之声广播台中，陈晓表示，不要以为脸颊发红是健康的表现，其实脸颊莫名出现“高原红”的情况，是因体力过度消耗、身体缺水引起的，因此如果看到有人脸颊发红，应当注意补水休息，保证身体的健康。
在健康之声广播电台，陈晓着重与大家分享了脸色苍白的症状。
据陈晓表示，嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状。
陈晓说，遇到这种情况不仅要从饮食上多注意益气补血，更要多锻炼，慢跑、散步等有氧运动都能够锻炼自身，保证自身养分的供应，以便保持身体健康。
同时，陈晓通过健康之声广播电台提醒大家，如果颧骨上出现周围，通常是肝脏功能的示警，当肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。
其次，陈晓在健康之声广播电台说，如果出现脸色发黑的情况，是因为肾脏过滤功能降低，导致身体长期堆积废物，因此要多注意肾脏功能的养护。
其次是青紫脸色，陈晓表示，青紫脸色是因为缺氧导致的，所以如果发现脸色青紫，一定要注意检查心脏是否健康。
在健康之声广播台，陈晓表示脸色经常能够给我们的身体提前预警，因此我们也要注意自己每天的脸色变化，多调理养护自身，才能够保证身体的健康。
脸色看健康 教你如何通过脸色看健康
脸色看健康教你如何通过脸色看健康关于《脸色看健康教你如何通过脸色看健康》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
人的脸色不仅仅可以表现出我们的精神状况，也可以反映出我们的身体状况。
通过脸色看健康是一件非常准确的事情。
如果你的脸色不好怎么办才好呢？如何判断健康面色呢？让我们来了解下吧！可以说一个人健康与否很容易的通过脸色就能判定，要知道，其实“脸色”也是身体的一面镜子，可以直观反映出你的健康状态。
为什么有些人的脸色看上去会发白、发黄或发黑呢？其实不同的脸色暗示着不同的疾病，快来看看你是属于哪种脸色吧。
1、白：苍白、煞白、惨白我们都知道，正常的脸色应该是白里透红、明润有泽。
可有些人的脸色却呈现出苍白、煞白甚至惨白的状况，且没有脸色毫无光泽，这是为什么呢？中医认为，这种白色多跟气虚、血虚有关。
血液不足，不能营养面部，则易出现脸色发白的现象，此外，气为血之率，血为气之母，所以补血的同时要先补气，气能生血，而且血液的化生离不开气作为动力。
若气虚了，脸色也易出现苍白色。
脸色发白怎么办如果发现自己脸色发白，不妨多吃像黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。
平时注意休息，不宜过于劳累。
如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪，具有很好的作用。
2、黄：蜡黄、焦黄还有一些人的脸色比较容易出现蜡黄、焦黄的情况，有可能你已经出现了脾胃虚弱。
中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润到我们的面部，故而脸色会出现黄色。
脸色发黄怎么办如果发现自己脸色发黄，则可以多吃一些具有健脾胃功能的食物，比如薏米、百合、山药、黄鱼、小米、人参等。
祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。
此外，为了保护脾胃，在生病时要要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒类药物。
3、红：通红、潮红脸色发红并不代表都是健康的体现，有一种“红”和疾病有关，那就是脸色潮红。
比如有些人一到下午的时候就会出现脸色发红的现象，其实脸色潮红和阴虚、上火有关。
种脸色解读你的健康隐患
种脸色解读你的健康隐患
7种脸色解读你的健康隐患
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。
忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
.hzh 耳朵发红耳朵代表了肾的状况。
耳廓呈红色或紫色说明循环不好。
要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
眼圈发黑，脸色晦暗早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。
要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。
此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
额头皱纹突然增加出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
鼻子发红鼻尖代表了心脏的情况。
鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
上嘴唇肿胀这很可能是由胃痉挛引起的。
多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。
如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
皮肤过于白皙这有可能是气血欠亏所致。
可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。
常吃这样的食物，脸色会红润起来。
面颊呈褐红色面颊发红是高血压的征象。
要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
脸色不好看哪里出了问题 这5种脸色要小心
脸色不好看哪里出了问题这5种脸色要小心脸色好比一面镜子，可反映人体是否健康。
皮肤的色泽表现不同，也说明相应的脏腑可能出了问题。
那么脸色不好看哪里出了问题？下面一起来看看吧。
一、脸色苍白指示：气血不足、体质差有些人脸色虽白，但不是白里透红那种健康状态，而是白得不健康，苍白没有血色，这多是气血不足、体质差的表现。
健康建议：1、平时要多吃高营养价值的食物，如坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等，每天拿三五颗红枣、枸杞当零食吃。
2、除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动。
3、推荐一款蜜汁花生枣：红枣补气、花生衣补血、蜂蜜滋润，综合生效使面色红润。
把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜即可。
二、脸色发黄指示：脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养脸色发黄多是因为脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养导致，还会出现四肢无力、不想动、懒洋洋的感觉。
健康建议：1、平时注意早睡早起和补充营养，多吃高蛋白低脂肉类。
2、经常吃点益生菌，有助于舒畅消化道。
3、推荐一款健脾汤：用茯苓、山药、陈皮、砂仁、党参、白术、白扁豆等适量，同瘦肉一起煲汤即可。
此汤益气健脾、理气和胃，对脾胃虚弱者有很好的调理作用。
三、脸色青紫指示：与寒症、痛症和肝气郁结有关脸色青紫多由气血不通、脉络阻滞所致，所以常常是体寒者多见，还有固定某处的疼痛或肝气郁结。
健康建议：1、如为寒症、痛症则可多吃些羊肉、胡椒、生姜来激发热能，若配以适当的运动效果会更好。
2、气血不畅，还可以多吃丹参、三七、银杏叶等，帮助活血化瘀。
3、如果是肝气郁结，推荐一款玫瑰花茶：玫瑰花瓣（干品）6~10克泡水代茶饮，有理气活血的功效。
四、脸色发红指示：多是热证，或皮肤过敏如果满面通红，多是实热；而两颧绯红，多是虚热；不均匀的皮肤发红，很可能是皮肤过敏。
健康建议：1、如果是虚热，可用西洋参、麦冬、玉竹等滋阴降火。
2、如果是严重的皮肤过敏，应及时就诊。
3、如果是实热，推荐一款降火茶。
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从脸色看健康状况
色诊是一门既深奥又不那么太难的学问。
有些简单的方法，可以帮助大家自诊，从脸上不同部位的颜色，初步判断自己的五脏到底出了什么毛病。
肺脏病色看两眉间。
这个区域叫印堂，最好是白里透红，最忌讳发黑，代表有不可治愈的重大疾病。
如果特别红也不好，说明有肺热；发白是血虚或气虚；发青是血瘀。
心脏病色看两眼间。
过度的红就是心火太盛，会引起心烦、失眠，甚至神经失常。
如果两眼间出现了青紫的颜色，就表示有血淤，可能是由冠心病所导致的。
肝脏病色看鼻梁。
鼻梁骨最高的点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等；出现青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。
胆色、胰色看鼻梁两旁。
肝色的右边是胆色，这里淡白无华，会气短乏力，容易惊恐；发红通常有发热、恶心、呕吐等症状；颜色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔虫。
肝色左边是胰色，这里气色苍白，是胰腺虚寒，女性易出现腰腹酸沉；颜色青黄，是胰胃不和，多表现为厌食、反酸。
脾脏病色看鼻头。
如果发红是脾胃有热证，就是特别能吃，吃完一会就饿，甚至会得糖尿病；发白就是气虚；发青是气滞血瘀，会肚子痛。
胃色看鼻翼。
此处及两侧如果淡白无华，是消化功能减退的征兆，多半会厌食、饭后腹胀。
颜色淡红干燥是胃部津液不足，通常会口干唇裂、大便干燥；颜色过红是胃火亢盛，出现口臭和牙龈肿痛。
肾脏病色看两颊。
这里不怕灰黑就怕娇艳。
明亮、润泽、含蓄的淡灰色出现在肾色部，是健康的表现，反而是出现胭脂般娇艳的红色，说明已经病重。
子宫、前列腺色看人中。
此处变白，是血虚、气虚；变黄是脾虚；变红是有热证，女性多有宫颈糜烂，男性则是前列腺炎；变青或黑是寒证，会有剧痛和癌症。