02个人礼仪
服务礼仪之个人礼仪规范
围。
避免不负责任的行为
03
在服务过程中，要对自己的行为负责，不要做出不负责任或不
道德的行为。
05
社交礼仪规范
握手礼仪
01
握手是社交场合中最为 常见的礼仪之一，通过 握手可以传达出友好、 尊重和信任。
02
握手时，应保持手掌干 燥、温暖，力度适中， 时间一般为2-3秒。
03
握手时应注视对方，微 笑致意，以示尊重和友 好。
03
仪态
详细描述
站立时，应保持身体挺拔，头部端正，双肩放松，双臂自然下垂。双腿并拢或 微分，脚尖向前，重心放在双脚中央。
坐姿
总结词
端正舒适，保持优雅
详细描述
入座时，应轻盈、从容，不要猛坐或背靠椅背。坐椅子的三分之二处，背部不靠 椅背。双膝并拢或微微分开，脚尖朝向地面。
回应与确认
在他人发言后，给予积极的回应，如点头、微笑或简短的肯定话语 ，以示理解和关注。
避免心不在焉
不要表现出心不在焉或不耐烦的态度，以免让对方感到不受重视或 冷淡。
避免不良言行
避免争吵和冲突
01
在服务过程中，要尽量避免与他人发生争吵或冲突，保持冷静
和理性。
避免传播谣言和负面言论
02
不要参与或传播谣言和负面言论，以免影响个人形象和服务氛
持续改进
在实践、反思和学习的基础上，不断 调整和改进自己的服务礼仪。
提升
通过持续改进，不断提升自己的服务 水平，实现个人礼仪规范的不断提升 。
THANK YOU
尊重他人
在交流中，使用尊重和友善的语言，避免使用带 有攻击性或贬低他人的言辞。
热情友好
保持热情友好的态度，积极与他人交流，展现出 乐于助人和关心他人的形象。
个人礼仪训
2、大学生的仪容要求
大学生在日常学习、生活中，以不化妆 为宜。作为学生，干净朴素的仪容仪表 一直是大力提倡的，健康的、阳光的， 青年学生带给人们的感觉是有朝气蓬勃 和希望。在社交娱乐活动中，大学生适 当进行修饰应以自然、清淡为主，否则 会丧失年轻人自然的美感。 首先，化妆应以自身面部客观条件为基 础，适当强化和美化，切不可失真。 其次，化妆应与服饰相协调。 化妆品的色彩与服饰色彩一致或具有一 定的反差；化妆还要突出重点，以点带 面。化妆的目的就是要突出和强化美点。 只要我们正确评价自己，总会找出值得 突出强化的美点，只有这个时候，才会 是真正美的自己。
服装与场合的协调
日常生活中，根据场合选择服装是基本的穿衣规范。在不同的 场合穿错衣服，不但没有美感，还可能给人留下不礼貌的印象。 (1)公务场合：庄重保守 办公场合指的是我们上班的时间，是在工作岗位上处理公务的 时间，它的基本要求是四个字，庄重保守。适宜穿职业套装、 工作制服或庄重、典雅的服装。 （2）社交场合：可以穿着体现时尚与个性的服装。工作之余的 交往应酬时间，着装的基本要求是什么呢？时尚个性，就是要 与众不同。穿时装，穿礼服，穿具有民族特色的服装等。 （3）第三个场合，休闲场合，舒适自然。 在家休息、健身运动、观光游览、逛街购物等属于休闲场所。 这些场合穿着打扮的基本要求是：舒适自然，怎么舒服怎么穿。 （4）喜庆场合：适宜穿着色彩艳丽的服装。 （5）悲哀、肃穆的场合：只适合穿着以黑色或其他深色、素色 为主的服装。
微笑的内涵
如果有人问你，什么的你最好看。你一定会说，微笑着的你最好 看，因此，让微笑首先在你的眼睛里闪现，然后流溢到中嘴角，
最终让微笑照亮你的整个脸庞。
个人礼仪和仪容仪表要点
个人礼仪和仪容仪表要点我们强调个人礼仪，规范个人行为，不仅是为了提高个人自身的内在涵养，更重要的是为了促进社会进展的有序与文明。
下面是我为大家整理的关于个人礼仪和仪容仪表，盼望对您有所关心。
欢迎大家阅读参考学习!名目个人礼仪和仪容仪表个人卫生礼仪有哪些日常个人仪态礼仪要点个人礼仪和仪容仪表1、仪表——第一印象的关键仪表，也就是人的外表形象，包括仪容、服饰、姿势和风度，是一个人教养、性格内涵的外在表现。
讲究个人卫生、保持衣着干净是仪表美的最基本要求。
在日常生活中，只要有条件，就必需勤梳洗、讲卫生，尤其在社交场合务必穿戴整齐，精神振作。
要正确熟悉自己，不盲目追逐潮流，留意得体和谐，做到装扮相宜，举止大方，态度亲切，秀外慧中，共性鲜亮。
2、仪容——淡妆浓抹要适宜仪容即容貌，由发式、面容以及人体全部未被服饰遮掩的肌肤所构成，是个人仪表的基本要素。
保持清洁是最基本、最简洁、最普遍的美容。
男士要留意细部的干净，如眼部、鼻腔、口腔、胡须、指甲等。
要知道，有时“细节”也能打算一切。
风华正茂的同学，天生丽质，一般不必化妆。
职业女性，尤其是社交场合的女士，通常要化妆。
在某些场合，适当的美容化妆则是一种礼貌，也是自尊、尊人的体现。
化妆的浓淡要依据不同的时间和场合来选择。
在平常，以化淡妆为宜，注意自然和谐，不宜浓妆艳抹、香气袭人;参与晚会、舞会等社交活动时，则应适当浓妆。
3、美发——并非时尚就是好发型是仪容的极为重要部分。
头发干净、发型得体是美发的基本要求。
干净得体大方的发式易给人留下神清气爽的美感，而蓬头垢面难免使人联想起乞丐。
发型的选择要依据自然、大方、干净、美观的原则，既要观看发型的流行趋势，又不能盲目追逐潮流，重要的是应当考虑到自己的`年龄、性别、职业、性格、爱好和脸型特点。
头发的护理：⑴ 常梳洗保清洁。
洗发时用十指按摩头皮，以促进血液循环，也有助于头发生长。
常梳头亦可促进头部的血液循环，还应准时将枯黄、开叉的发梢剪掉，保持头发的美观。
个人形象礼仪之仪容礼仪
个人形象礼仪之仪容礼仪仪容礼仪是指个人外在形象的仪态和仪表，是人们对他人产生印象的一种重要因素。
良好的仪容礼仪不仅能够给人留下良好的第一印象，还能够提升个人自信心和职业形象。
下面是关于个人形象礼仪之仪容礼仪的内容，总计超过1200字。
一、衣着得体衣着得体是仪容礼仪中最基本的要素之一、无论参加何种场合，都要注意穿着合适，不过于随便或过于庄重。
在选择衣物时要注意以下几点：1.颜色搭配：衣服颜色的选择应与场合相符合，不过于花哨或太过暗淡，要选择适合自己的肤色和年龄的颜色。
2.衣服款式：要选择合适身材的衣服，不过瘦或过胖都会给人留下不好的印象。
衣服的面料要选择质量好的，不易起皱、耐洗的材质。
3.整洁干净：衣服要保持整洁干净，不要有褶皱、油渍或衣物的破损等，给人以整洁的印象。
4.配饰的搭配：搭配适当的配饰可以提升整体形象，但要注意不要过于华丽和繁琐，也不要与服装颜色和款式相冲突。
二、个人卫生个人卫生是仪容礼仪中不可忽视的方面。
无论是在工作场所还是日常生活中，都应该注意个人卫生的问题，以充分展示出一个良好的形象。
1.日常清洁：保持头发、口腔、脸部、身体等的清洁，防止出现异味和不整洁的现象。
2.服饰清洁：定期清洗衣服，把洗好的衣物整齐地叠放好，不要乱丢乱放。
3.手指甲的清洁：修剪好指甲，并保持干净，不要出现指甲剪切不整齐或者指甲上沾有污垢等不雅的现象。
4.体味问题：要避免出现体味问题，可以适当使用香水或除臭剂来消除异味。
同时，需要保持良好的生活习惯，如勤洗澡、及时更换干净的衣物等。
三、仪态举止仪态举止是仪容礼仪中的重要组成部分。
个人的举止和姿态能够真实地反映出一个人的修养和教养，给人留下深刻的印象。
1.姿势端正：坐立端正，显得自信、专业和有礼貌。
要避免趴着、耸肩、懒散的姿态，以及翘腿、滑手机等不雅的动作。
2.步态优雅：行走时保持一定的姿势和节奏，不要走得太快或太慢，同时注意保持挺胸抬头的姿势。
3.眼神交流：与人交流时要保持自然的眼神交流，不要躲避或者眼神游离。
个人礼仪常识五个要素是哪些
个人礼仪常识五个要素是哪些个人礼仪常识是指在个人生活和社交活动中所需要遵守的一系列规范和准则。
它涵盖了各个方面，包括举止、言谈、仪容仪表等等。
个人礼仪的目的是为了传达出一个人的修养、教养和素质，提升个人形象，从而增强人际关系中的亲和力和自信心。
在实践过程中，个人礼仪需遵循五个要素：尊重、真诚、妥善、得体和自信。
第一个要素是尊重。
尊重是指对他人的尊重和关心，维护他人的自尊心和尊严。
在与他人交往时，要尊重他们的意见、观点和权益，不做冒犯或伤害别人的行为。
在家庭、工作和社交场合中，要注意礼貌待人，不侵犯他人的个人空间，不干涉他人的私事，不使用不适当或冒犯性的语言。
通过尊重他人，我们可以建立起良好的人际关系，获得他人的信任和支持。
第二个要素是真诚。
真诚是指待人真实、坦率和诚实。
做到真诚意味着我们要真实表达自己的感情和想法，不虚伪、不作假、不掩盖。
在与他人交往时，要诚实地表达自己的意图和要求，不搞欺骗或隐瞒。
同时，要真实对待他人，不以假面具来面对他人，不说谎，不敷衍塞责。
真诚的态度能够赢得他人的信任和尊重，并建立起健康的人际关系。
第三个要素是妥善。
妥善是指在处理事务和处理问题时要合适得当、得体有度。
妥善的行为反映了我们的思考能力、决策能力和问题解决能力。
在工作中，我们需要妥善安排时间和资源，合理分配工作，不浪费和滥用资源。
在日常生活中，我们需要妥善处理个人的饮食、卫生和休闲等方面，养成良好的生活习惯。
妥善的态度能够提高工作效率和生活质量，让我们在个人发展中取得更好的成果。
第四个要素是得体。
得体是指行为得当、符合社会习俗和职业要求。
在不同的场合中，要遵守相应的规范和礼仪，不违反社会公共秩序。
在公共场所中，要注意保持个人形象的整洁和大方得体的衣着，不穿着不得体或引人注目的服装。
在商务场合中，要注意言谈举止的得体，不讲粗鄙或令人感到尴尬的话题。
只有表现得得体，我们才能与他人建立起良好的互动，让他人对我们产生好的印象。
个人礼仪修养十个原则是什么
个人礼仪修养十个原则是什么1、不要自视清高天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。
当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导，当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。
2、不要盲目承诺言而有信。
种下行动就会收获习惯;种下习惯便会收获性格;种下性格便会收获命运习惯造就一个人。
3、不要轻易求人把自己当别人减少痛苦、平淡狂喜，把别人当自己同情不幸，理解需要，把别人当别人尊重独立性，不侵犯他人，把自己当自己珍惜自己，快乐生活。
能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。
4、不要强加于人人本是人，不必刻意去做人;世本是世，无须精心去处世。
人生三种境界：看山是山，看水是水人之初;看山不是山，看水不是水人到中年;看山还是山，看水还是水回归自然。
5、不要取笑别人损害他人人格，快乐一时，伤害一生。
生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。
感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。
6、不要乱发脾气一伤身体，二伤感情，人与人在出生和去世中都是平等的哭声中来，哭声中去。
千万注意，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决，人生应看三座山：井冈山、普陀山、八宝山，退一步海阔天空，忍一事风平浪静;牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。
7、不要打断人家说话言多必失，沉默是金，倾听一种智慧，一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态，一种成熟。
8、不要小看仪表撒播美丽，收获幸福，仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美，心灵瑜伽调适、修炼、超越。
9、不要封闭自己帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，效劳人是一种快乐，月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。
10、不要欺负老实人同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性。
个人文明礼仪基本要求及原则_个人形象六要素
个人文明礼仪基本要求及原则_个人形象六要素在社会活动中，讲究个人礼仪，自觉按个人礼仪的诸项规定行事，必须奉行尊敬他人的原则。
“敬人者，人恒敬之”，只有尊敬别人，才能赢得别人对你的尊敬。
下面是我为大家整理的个人文明礼仪基本要求及原则，希望对你们有帮助。
个人文明礼仪基本要求(一)仪表仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。
一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。
不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。
因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。
不要在人前打扫个人卫生。
比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。
与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
头发常常没有像面容那样受人重视，但假如你希望改善自己的形象，就应把头发作为重耍环节来考虑。
关于发型风格及设计原则，此处就不谈了，这里只强调一点，即保持头发的于净整洁。
头发松软亮泽，加上整齐的发型梳理，衬出光洁的面容，才能展现你良好的素养和气质。
注意不要让你的上衣和肩背上落有头皮屑和掉落的头发，因为那样就会给人一种不整洁的感觉。
有了光洁的面容，整齐的头发，还要注意手的清洁。
如果伸出的一双手很脏，那美好的印象一下子就被打破了。
在人的仪表中，手占有重要的位置。
一个仪表风度不凡的人，绝不会长着又黑叉长的指甲。
一般来说，男件不宜留长指甲，女性如果留长指甲，一定要修剪整齐，并保持洁净。
注意重要的细节口腔卫生也是个人仪表仪容整洁的重要内容之一，主要应注意口中有无异味即口臭。
与人交谈时，如口中散发出难闻的气味，便会使对方很不愉快，自己也很难堪。
通常情况下，口腔异味多为口腔疾病或不注意扣口腔卫生引起的，也可能是由身体内部疾病引起的，有时吃了葱、蒜、韭某等食物，也会产生强烈异味。
个人形象礼仪(仪容仪表)教案说课材料
项目二个人形象礼仪单元一仪容仪表礼仪案例讨论李江的口头表达能力不错，人既朴实又勤快，在业务人员中学历又高，领导对他抱有很大期望。
可是他做了销售代表半年多了，业绩总是没有得到提升。
到底问题出在哪儿？原来，发现他是个不爱修边幅的人，喜欢留着长指甲，指甲里经常藏着很多“东西”。
脖子上的白衣领常常有一圈黑色的痕迹。
他喜欢吃大葱、大蒜之类的刺激性的食物。
请从礼仪角度分析小李业绩为什么上不去的原因？《能成功搭车？》心理学家曾经做过一个实验，他分别让一位挎着菜篮子、脸色疲惫的中年妇女，一位打扮入时、妆容精致的漂亮女郎，一位面部干净、戴金丝眼镜的青年学者，一位留着怪异头发、脸上脏兮兮的男青年在公路边搭车。
结果发现，四个人当中，搭车的成功率从高到低的顺序排列是：漂亮女郎、青年学者、中年妇女、邋遢男青年。
其中，“邋遢男”尝试了几十次，只成功了一次。
点评：不同的仪表代表了不同的人，随之就会有不同的际遇。
这不仅仅是以貌取人的问题，而是第一印象管理问题。
个人形象礼仪◆首象要也。
第一印象，永久的印象，只有6秒钟。
◆有人这样说过：“永远都没有第二次机会，去改变一个人的第一印象。
”◆良好的形象比你的文凭更重要。
形象决定价值，一个良好的形象可以给你带来更多的机会。
个人礼仪的基本原则三应原则：应事、应己、应制修饰避人原则：不可在他人面前毫无顾忌地进行“某些”自我形象的维护、修饰动作，而应避开他人耳目到“幕后”进行。
不在他人面前整理衣服；不在他人面前化妆打扮；不在他人面前做“小动作”；礼貌处理无法控制的修饰行为。
仪容：一般指人的容貌。
它包括发式、面容、脸色等状态。
它反映了一个人的精神面貌、朝气与活力，是传达给接触对象感官的最直接、最生动的第一信息。
仪容美的基本要素：貌美、发美、肌肤美面部：面部是交往时第一眼注意的地方。
眼睛：清洁、修眉、眼睛耳朵：卫生、耳毛鼻子：清洁、鼻毛嘴巴：护理、异响、胡须脖颈：清洁1、坚持洗澡、洗头、洗脸洗澡：可以除去身上的尘土、油垢和汗味，并且使人精神焕发。
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（一）女子八种优美坐姿
１．标准式 轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步， 左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。 如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上 往下把裙子拢一下，以防坐出皱折或因裙子被打 折坐住，而使腿部裸露过多。 坐下后，上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲， 两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。 两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字 步。
一、仪容美 二、服饰美 三、仪态美
一、仪容美
（一）、干净整洁 坚持洗澡、洗头、洗脸 注意修饰体表毛发 保持手部卫生 注意口腔卫生 （二）、化妆适度 自然原则、 协调原则 掌握方法、 回避他人
（三）、头发修饰
1、干净 保持发部整洁 2、长短适度 男人: “前发不覆额，侧发不掩耳，后发不 及领，” 女人: 长发不过肩 3、选择适当的发型
（二）、站姿━━挺直如松
规范的站姿：
头正 肩平, 臂垂 躯挺 腿并
常见错误站姿
驼 背
常见错误站姿二
腹 部 外 凸
常见错误站姿三
单 肩 挎 包 时 斜 肩
（三）走姿—从容、平稳、直线、轻盈
规范的走姿： 头正 肩平 躯挺 步位直 步幅适当 步速平稳
禁忌的行姿
方向不定 瞻前顾后 速度多变 声响过大 八字步态 低头驼背
（五）蹲姿——大方得体
不 雅 的 蹲 姿
正确的蹲姿——高低式蹲姿
下蹲时左(右)脚在前，右(左) 脚稍后(不重迭)，两腿靠紧向 下蹲。左(右)脚全脚着地，小 腿基本垂直于地面，右(左)脚 脚跟提起，脚掌着地。右(左) 膝低于左(右)膝，右(左)膝内 侧靠于左(右)小腿内侧，形成 左(右)膝高右(左)膝低的姿态， 臀部向下。基本上以膝低的 腿支撑。
“时尚潮人”
三、仪态美
（一）、仪态美的概念及认识
仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态 美即姿势、动作的美。它属于人的行为美 学范畴。在人际交往中，它用一种无声的 体态语言向人们展示出一个人的道德品质、 礼貌修养、人品学识、文化品味等方面的 素质与能力。仪态美主要表现在站、立、 行、卧等方面。
交叉式蹲姿
下蹲时，右(左)脚在前， 左(右)脚在后，右(左)小 腿垂直于地面，全脚着地, 左(右)腿在后与右(左)腿 交叉重迭，左(右)膝由后 面伸向右(左)侧，左(右) 脚跟抬起，脚掌着地，两 腿前后靠紧，合力支撑身 体。臀部向下，上身稍前 倾。
非礼勿视，非礼勿听， 非礼勿言，非礼勿动。
——孔子
４．屈直式 左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸， 双膝并拢。 ５．斜身交叉式 两小腿交叉向左斜出，上体向右倾，右 肘放在扶手上，左手扶把手。 ６．重叠式 右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴 向左腿，脚尖自然地向下垂。
（三）不同坐姿的心态 坐的动作和姿势多种多样。不同的坐姿 反映着不同的心理状态，但我们不应当把 某种坐姿反映某种心理状态作为固定的模 式。坐姿应当从人的生理因素、心理因素、 社交因素等多方面出发，作出大致的判断。
２．前伸式 在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并 拢，脚尖不要翘。 ３．前交叉式 在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交 叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。 ４．屈直式 右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚 掌着地，并在一条直线上。 ５．后点式 两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
（二）男子六种优美坐姿
１．标准式 上身正直上挺，双肩正平，两手放在两 腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直地落于 地面，两脚自然分开成４５度。 ２．前伸式 在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的 长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。 ３．前交叉式 小腿前伸，两脚踝部交叉。
二、服饰美
(一)、服饰礼仪的基本原则
1、TPO原则 2、合礼原则 3、个性化原则 4、三色原则
（二）西装礼仪
1、男士西装礼仪 （1）、衬衫与西服相配 （2）、内衣要单薄 （3）、要系好领带 （4）、必须穿皮鞋 （5）、掌握好扣子的系法
2、女士西装礼仪 Fra bibliotek
（1）、西装套裙着装原则 忌透、忌露、忌短 （2）、西装套裙着装规范 大小合适，穿着到位 搭配恰当，装饰协调 内衣忌露，鞋袜得体 兼顾举止，优雅稳重
（三）、服饰色彩搭配
1、同色搭配法 2、相似色搭配法 3、对比色搭配法 （四）、佩饰礼仪
以少为佳、同质同色、符合身份、 扬长避短、搭配合理、遵守习俗
６．侧点式 两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠 拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地， 头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成９０ 度，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。 ７．侧挂式 在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直， 脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左 踝，膝和小腿并拢，上身右转。
１．猛坐与轻坐 ２．深坐与浅坐 ３．张腿坐与并腿坐 ４．其他坐姿
（五）蹲姿——大方得体
蹲姿不像站姿、走姿、坐姿那样使用频繁， 因而往往被人所忽视。一件东西掉在地上， 一般人都会很随便弯下腰，把东西捡起来。 但这种姿势会使臀部后撅，上身前倒，显 得非常不雅。讲究举止的人，就应当讲究 蹲姿。这里介绍一种优美的蹲姿。
８．重叠式 重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿” 等。 在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一 条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。 要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚 尖向下。 重叠式还有正身、侧身之分，手部也可 交叉、托肋、扶把手等多种变化。
二郎腿一般被认为是一种带有不严肃，不 庄重的坐姿，尤其是女子不宜采用。其实， 这种坐姿常常被采用，因为只要注意上边 的小腿往回收，脚尖向下这两个要求，不 仅外观优美文雅，大方自然，富有亲近感， 而且还可以充分展示女子的风采和魅力。
（四）坐姿—文雅，端庄，稳重，大方
入座
注意顺序 讲究方位(左进左出) 落座无声 入座得法 先有表示 注意先后 起身缓慢 站好再走 从左离开
离座
几种常见坐姿
坐 姿 基 本 形 两 腿 交 叠 :(两 腿 叠 放 式)
双脚斜放:（双腿斜放）
坐是一种静态造型，是非常重要的仪态。 在日常工作和生活中，离不开这种举止。 对男性而言，更有“坐如钟”一说。端庄 优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、大方 的美感。