对乒乓球直板横打技术训练方法的研究

对乒乓球直板横打技术训练方法的研究摘要：直板横打即直拍反面进攻技术，是中国乒乓球队近年来独创的一项反面击球技术，此项技术拓宽了直拍打法的球路。

直拍横打是90年代我国对乒乓球运动的一项技术创新。

在击球工具上，改变原有直拍单面覆盖正胶或反胶、单面击球的状况，而是在另一面粘上反胶，使球拍正、反面都可以击球。

在反手位用球拍反面回击各种来球，因此，也称为“直拍横打”本文通过研究直拍横打训练方法，提出了具有可操作性的系统的直拍横打技术的教学训练方法。

关键词：乒乓球直拍横打训练方法分析研究Straight horizontal playing table tennis technical trainingmethodAbstract：Straight cross to fight the negative attacks that the Pen technology,is a Chinese table tennis team in recent years,a negative hit unique technology,the technology broadens the play's Qiulu Pen,Pen Wang is90years my country to play ping-pong Ball sports a technological innovation.In the batting tools, to change the original Pen-sided coverage is plastic or anti-glue,single-shot situation,but in the other side of the anti-adhesive glue,so that the racket is,the opposite can be shot.With the racket in the backhand position opposite the ball hit back at all,therefore,also known as"Pen Cross-playing"This Pen Cross-playing techniques by studying the characteristics of proposed system operable to play the Teaching Pen Wang training methods.Keywords：Table tennis；Racket horizontal playing；Training Methods；Analysis前言80年代末到90年代初，欧洲的横拍技术经过改进与创新日渐复兴，尤其是在抢攻上旋球的能力显著提高使得中国直板选手反手位技术显得远远不够了。

由于反手相持能力较弱、进攻能力较差，在比赛中与横拍选手较量经常处于下风。

直拍打法面临消亡的危机，为了摆脱这种困境，从此国内乒坛便开始有针对性地实验直拍横打技术。

直拍横打技术作为我国乒乓球界独创的一项反手击球技术，经过十几年的发展，技术上已趋向成熟。

但现今指导乒乓球运动员系统学习直拍横打技术的理论及训练方法的研究却十分匮乏，所以探索提高乒乓球直拍横打技术的系统训练方法是一项值得研究的课题。

直拍横打技术是近年来乒乓球运动技术创新的一种。

直拍横打技术即直板反手反面的技术，此技术具有直拍的特征和横拍的特点，现已被广泛使用。

1研究方法1.1研究方法1.1.1文献资料法查阅相关的电子文献和理论书籍,为研究乒乓球直板横打技术做出了很大的贡献。

1.1.2观察法通过电视直播及录像观察直板横打选手的训练，进行分析，加以整合，对于研究和写作论文起到了理论依据。

1.1.3逻辑分析法通过查阅大量的文献资料，进行搜集文献，采用理论逻辑分析法对乒乓球直拍横打训练方法进行整合研究。

用这种方法考察策划客体，就是从对象上概括客体发展的必然性，在揭示其内部逻辑的基础上的在发展。

2结果与分析直拍选手在与横拍选手对阵时，有明显的漏洞，吃亏总是在反手位，横拍反手位有拉、冲、打，而直拍反手位只有单一的推、挡、弹，如果不能侧身抢攻，就难以取得主动。

要想改变这种被动局面，必须掌握强有力的反手攻球技术，直拍横打技术就是比较先进的反手攻球技术。

从理论上讲，此项技术的用力特点与横拍反手极其相似，比较符合反手位发力的特点。

也是直拍选手最好到打法之一。

正反手技术的衔接、转换是乒乓球运动中的难点，而动作幅度、摆速的大小将直接影响各技术的衔接和转换。

正手击球后,只须很少地使前臂外旋,就可调节适合的击球拍形；直拍横打后，也只须顺势收臂还原，就可准备正手击球。

因此，直拍横打与正手结合时,动作幅度明显减小了，这样两面结合摆速就会明显提高。

由于直拍横打拍形易于固定,能充分发挥肩、肘、腕各关节，包括手指的力量,为反手推挡、攻、拉,大大增多了反手技术的多样性和战术变化的可能性。

直拍横打技术的运用可以减少步伐的移动，在处理反手位来球时也可以发力进攻，重心移动范围小，减少了侧身攻球的大幅度移动，有效的节省了体力，为更好到投入比赛作出了铺垫。

2.1乒乓球直拍横打的训练方法直拍横打技术主要包括上旋和下旋两类。

上旋类有平挡球、快撕、拉球、弹击球、反拉弧圈球等；下旋类包括拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出台球等。

通过观察、讲授、示范、体验等手段，初步掌握技术要领，防止发生错误的技术动作。

以右手握拍为例，手腕自然下垂，引拍时，腰部向左下方呈弧型转动，以肘关节为轴，上臂、前臂同时向后引拍至左下肩处，击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉，击球时，身体重心从左脚移至右脚，借助腰部和挺腹的力量，主要用拇指和中指发力，食指自然放松。

2.1.1直拍横打上旋球的专门练习2.1.1.1平挡球的训练方法平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的分化练。

动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。

具体的训练方法：反手位斜线的对攻训练：可以采取一攻一守和互相对攻的方法。

通过反复训练，达到动作的定型和技术的熟练；一点打对方两点和对方一点打两点。

训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力；推挡和平挡球的结合训练。

先从一面一次到随机训练。

主要是训练推挡和平挡球的结合能力。

训练中要注意身体重心的转换，因为推挡球的重心在中间偏左，而反面平挡球的重心稍靠右脚。

2.1.1.2反面快撕球的训练方法反面快撕是在平挡球的基础上更高一级的技术，动作要领和平挡球一样，只是在击球时间和击球点不一样。

具体训练方法：平挡球和快撕球的结合训练。

先可以采用一板平档球，一板快撕球的方法，在比较熟练以后，就可以随机。

目的是掌握不同击球时间和不同击球点的调节能力；连续快撕的训练。

在具有了平挡球和快撕球的调节能力的基础上，进行连续快撕的训练。

这时要注意步法的移动，由于来球的落点不同，要保证在球的上升期击球，就必须靠步法的移动来调节位置，使击球点比较固定，从而保证训练质量；快撕斜直线的训练。

主要是训练快撕球的落点变化和重心转换。

因为快撕直线的重心和快撕斜线的重心不同，要求运动员能够熟练掌握重心的调节。

可采用多球训练和一点撕两点的方法进行。

2.1.1.3贴球的训练方法贴球训练可在快撕的基础上进行，主要目的是用于防守对方从下旋球拉起来的弧圈球。

属于防守类型的技术。

具体训练方法：接力贴对方从下旋球拉起来的弧圈球。

训练的目的主要是训练贴球的感觉；贴直线的训练。

贴直线和贴斜线的动作一样，它们之间的区别在于贴直线时身体的重心在右脚上，贴直线时，是用腰来控制变线，而不是用手。

可采用和贴斜线相同的方法进行训练；贴斜直线的训练。

主要是训练贴球的线路变化和身体重心的交换能力。

可采用多球和多球单练的方法进行训练。

教练员在发多球时要注意发过去的球要带点旋转，模仿上旋弧圈球。

2.1.1.4弹击球的训练方法这是直板打法运动员在相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。

动作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。

具体训练方法：多球训练。

可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧，弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球；单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练；贴球结合弹压的训练。

训练方法和推挡合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。

2.1.1.5中台拉球的训练方法反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台，对回到反手位的球。

具体训练方法：多球的训练方法。

由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。

在训练时一定要有拉斜、直线的训练；中台正、反手一边拉一板的训练。

可采用多球训练的方法进行。

主要是训练两面拉球的协调性和重心的快速转换，在此基础上再进行不定点的训练；扑正手后回反手时反面的拉球训练。

可先采用多球训练的方法进行。

主要是掌握扑正手回反手时步法移动时重心的调节以及拉球时腰和手用力的协调；单球训练。

就是在训练中进行推侧扑的训练计划，回反手时用反面拉。

反面拉后可结合侧身拉，再扑正手回反手用反面拉，这样反复进行。

以达到熟练掌握的目的。

2.1.2直板横打拉下旋球的专门练习2.1.2.1拉一般下旋球的训练方法可采用多球的方法进行，先进行拉斜线的训练，掌握好击球时间和手上的调节，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过反复训练达到动作定型的目的。

击球时间最好在球的最高点或下降前期。

2.1.2.2拉直线球的训练方法拉直线的训练同样可采用多球的方法进行，在训练的时候必须注意拉直线时的身体重心，与拉斜线球有一定的区别。

拉直线时重心完全在右脚上，不是用手，而是用腰来控制击球的方向，在击球的时候，身体要稍微向右倾斜。

2.1.2.3拉斜直线的综合训练方法在基本掌握了拉斜、直线的技巧后，再进行拉斜直线的综合训练，主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。

可以采用多球的方法进行。

一板直线、一板斜线的训练。

2.1.2.4抢拉前冲弧圈球的训练方法在前面训练的基础上，加强拉球的威胁性。

可采用多球或单球的方法进行。

主要注意击球时间的调节，尽量在球的起跳前期或最高点击球。

2.1.2.5拉高吊弧圈球的训练方法主要是在对方回球旋转较转，来不及引拍的情况下，放慢拉球节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。

或者是在对方回球较短，自己站位靠后，来不及迎前时，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。

可采用多球的训练方法进行。

教练员在发多球时先可采用定点的长球或短球让运动员在训练中反复体会击球要领，然后再加大训练难度，采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。