保持良好心态的四部曲
人生四部曲：改变、适应、包容、放弃
人生四部曲：改变、适应、包容、放弃我喜爱的文章05-17 09:49“如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那就去适应吧。
如果做不到适应，那就只好回避吧。
如果连回避也做不到，那就只有放弃吧。
”环境也好、现状也好、工作也好、人也好、婚姻也好，这句话的四个原则基本都适用。
能干的人会选择改变，让不喜欢变得喜欢。
懒惰的人会选择适应，不愿费力打扫那就享受脏乱。
懦弱的人选择回避，可是眼不见心还是烦的。
勇敢的人说，我放弃，一了百了。
一、改变不了环境就改变自己虽然我们不能改变世界，但是我们可以改变自己，用爱心和智慧来面对这一切。
托尔斯泰说：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。
大多数人都想改变这个世界，但没有人想改变自己。
”要改变现状，就得先改变自己。
要改变自己，就得改变自己的观念。
一切成就都是从观念开始的，一连串失败，也都是从错误的观念开始的。
柏拉图告诉他的弟子说他能够移山，弟子们于是纷纷请教方法，柏拉图笑道：很简单，山若不过来，我就过去。
弟子们不禁哑然。
世界上根本没有什么移山之术，惟一能够移动山的秘诀就是：山若不过来我便过去。
同样的道理，人不能改变环境，那么就改变自己。
我们也不能够回到过去，但我们可以改变未来。
改变未来就要从改变现在开始，现在一点一滴的改变，都将对我们的未来造成影响。
人生其实就是一个不断修正的现在，虽然谁也不可能最终成为完美，但我们都在向着自己心中的完美努力。
二、适应是一种接受，一种挑战“物竞天择，适者生存”。
人的一生实际上就是一个不断适应的过程。
适应的问题无时不在，不可避免地存在于我们的生命历程中。
生活不可能静如止水、波幅不惊，我们时时都会面对各种变故；生活不可能总是一帆风顺、一马平川，我们也会遭遇失败和挫折；生活不可能总是如歌行板、水乡夜曲，还会碰到厄运和灾祸。
当变故出现时，当失败和挫折出现，当厄运和灾祸降临；我们必须学会的是冷静勇敢的面对，学会适应。
适应是一种接受。
由于我们习惯于依恋安逸，当客观现实发生变化时，我们便不愿走出昨天，直面现实接受变化。
人生四部曲：改变、适应、包容、放弃
人生四部曲：改变、适应、包容、放弃人生四部曲：改变、适应、包容、放弃人生四部曲：改变、适应、包容、放弃，环境也好、现状也好、工作也好、人也好、婚姻也好，这句话的四个原则基本都适用。
能干的人会选择改变，让不喜欢变得喜欢。
懒惰的人会选择适应，不愿费力打扫那就享受脏乱。
懦弱的人选择回避，可是眼不见心还是烦的。
勇敢的人说，我放弃，一了百了。
一、改变不了环境就改变自己虽然我们不能改变世界，但是我们可以改变自己，用爱心和智慧来面对这一切。
托尔斯泰说：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。
大多数人都想改变这个世界，但没有人想改变自己。
”要改变现状，就得先改变自己。
要改变自己，就得改变自己的观念。
一切成就都是从观念开始的，一连串失败，也都是从错误的观念开始的。
柏拉图告诉他的弟子说他能够移山，弟子们于是纷纷请教方法，柏拉图笑道：很简单，山若不过来，我就过去。
弟子们不禁哑然。
世界上根本没有什么移山之术，惟一能够移动山的秘诀就是：山若不过来我便过去。
同样的道理，人不能改变环境，那么就改变自己。
我们也不能够回到过去，但我们可以改变未来。
改变未来就要从改变现在开始，现在一点一滴的改变，都将对我们的未来造成影响。
人生其实就是一个不断修正的现在，虽然谁也不可能最终成为完美，但我们都在向着自己心中的完美努力。
二、适应是一种接受，一种挑战“物竞天择，适者生存”。
人的一生实际上就是一个不断适应的过程。
适应的问题无时不在，不可避免地存在于我们的生命历程中。
当生活中的变故出现时，当失败和挫折出现，当厄运和灾祸降临；我们必须学会的是冷静勇敢的面对，学会适应。
适应是一种接受。
由于我们习惯于依恋安逸，当客观现实发生变化时，我们便不愿走出昨天，直面现实接受变化。
我们要生活下去，就必须接受生活中种种不愿接受的变化。
接受，就是在心理上认同，情感上容纳；接受，就是走出“怀旧”情结，及早消除负面情绪，面向未来，重振旗鼓，重新上路。
适应也是一种磨炼和洗礼、一种凤凰涅盘的焙烤。
【人生感悟】人生四部曲：改变、适应、包容、放弃
【人生感悟】人生四部曲：改变、适应、包容、放弃【人生感悟】人生四部曲：改变、适应、包容、放弃人生四部曲：改变、适应、包容、放弃，环境也好、现状也好、工作也好、人也好、婚姻也好，这句话的四个原则基本都适用。
能干的人会选择改变，让不喜欢变得喜欢。
懒惰的人会选择适应，不愿费力打扫那就享受脏乱。
懦弱的人选择回避，可是眼不见心还是烦的。
勇敢的人说，我放弃，一了百了。
1、改变不了环境就改变自己虽然我们不能改变世界，但是我们可以改变自己，用爱心和智慧来面对这一切。
托尔斯泰说：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。
大多数人都想改变这个世界，但没有人想改变自己。
”要改变现状，就得先改变自己。
要改变自己，就得改变自己的观念。
一切成就都是从观念开始的，一连串失败，也都是从错误的观念开始的。
柏拉图告诉他的弟子说他能够移山，弟子们于是纷纷请教方法，柏拉图笑道：很简单，山若不过来，我就过去。
弟子们不禁哑然。
世界上根本没有什么移山之术，惟一能够移动山的秘诀就是：山若不过来我便过去。
同样的道理，人不能改变环境，那么就改变自己。
我们也不能够回到过去，但我们可以改变未来。
改变未来就要从改变现在开始，现在一点一滴的改变，都将对我们的未来造成影响。
人生其实就是一个不断修正的现在，虽然谁也不可能最终成为完美，但我们都在向着自己心中的完美努力。
2、适应是一种接受，一种挑战“物竞天择，适者生存”。
人的一生实际上就是一个不断适应的过程。
适应的问题无时不在，不可避免地存在于我们的生命历程中。
当生活中的变故出现时，当失败和挫折出现，当厄运和灾祸降临;我们必须学会的是冷静勇敢的面对，学会适应。
适应是一种接受。
由于我们习惯于依恋安逸，当客观现实发生变化时，我们便不愿走出昨天，直面现实接受变化。
我们要生活下去，就必须接受生活中种种不愿接受的变化。
接受，就是在心理上认同，情感上容纳;接受，就是走出“怀旧”情结，及早消除负面情绪，面向未来，重振旗鼓，重新上路。
人生四部曲改变适应包容放弃
人生四部曲:改变、适应、包容、放弃“如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那就去适应吧。
如果做不到适应，那就只好回避吧。
如果连回避也做不到，那就只有放弃吧。
”环境也好、现状也好、工作也好、人也好、婚姻也好，这句话的四个原则基本都适用。
能干的人会选择改变，让不喜欢变得喜欢。
懒惰的人会选择适应，不愿费力打扫那就享受脏乱呗。
懦弱的人选择回避，可是眼不见心还是烦的。
勇敢的人说，我放弃，一了百了。
一、改变不了环境就改变自己虽然我们不能改变世界，我们就只好以身改变自己，用爱心和智慧来面对这一切。
托尔斯泰说：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。
大多数人都想改变这个世界，但没有人想改变自己。
”要改变现状，就得改变自己，要改变自己，就得改变自己的观念。
一切成就都是从观念开始的，一连串失败，也都是从错误的观念开始的，要适应社会，适应变化，就要改变自己。
柏拉图告诉弟子自己能够移山，弟子们于是纷纷请教方法，柏拉图笑道：很简单，山若不过来，我就过去。
弟子们不禁哑然。
世界上根本没有什么移山之术，惟一能够移动山的秘诀就是：山若不过来我便过去。
同样的道理，人不能改变环境，那么就改变自己。
人的性格一旦确立，就会恒定不变，自动发挥作用。
一个人的性格，从根本上是很难改变的，人们只能在一定范围内，做出有限的调整。
我们不能够回到过去，去改变过去，我们可以做的是改变未来，改变未来就要从改变现在开始，现在一点一滴的改变，都将对我们的未来造成影响。
人生其实就是一个不断修正现在，完善自我的过程，虽然谁也不可能最终成为完美，但我们都在向着自己心中的完美努力。
二、适应是一种接受，一种挑战“物竞天择，适者生存”。
人的一生实际上就是一个不断适应的过程。
适应的问题无时不在，不可避免地存在于我们的生命历程中。
生活不可能静如止水、波幅不惊，我们时时都会面对各冲变故；生活不可能总是一帆风顺、一马平川，我们也会遭遇失败和挫折；生活不可能总是如歌行板、水乡夜曲，我们也会碰到厄运和灾祸。
高考心态调整四部曲心得
高考心态调整四部曲心得
高考是人生中的一件大事，调整好自己的心态非常重要。
以下是我自己总结的高考心态调整四部曲:
1. 接受现实：高考是一项重要的考试，但并不意味着一切。
我们要接受现实，不管考试结果如何，都不会影响到自己的未来发展。
2. 管理情绪：当我们面临重要的考试时，紧张、焦虑等情绪往往会影响我们的表现。
因此，我们需要学会管理情绪，不要让情绪影响到自己的考试表现。
3. 积极备战：高考涉及的内容很多，我们需要积极准备，掌握各种知识和技能。
只有准备充分，才能在考试中取得好成绩。
4. 健康生活：健康的生活方式对于高考心态调整非常重要。
我们需要保持充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动等，这些都有助于调整自己的心态，增强身体免疫力，提高考试表现。
高考心态调整四部曲心得是：接受现实、管理情绪、积极备战、健康生活。
只有调整好自己的心态，才能更好地应对高考，取得优异的成绩。
养成乐观心态战胜消极情绪的个步骤
养成乐观心态战胜消极情绪的个步骤养成乐观心态战胜消极情绪的六个步骤在生活中，我们常常会遇到各种挫折和困难，这些问题往往会触发消极情绪的产生，给我们的心理和生活带来负面影响。
为了改变这一现状，我们应该积极养成乐观心态，学会战胜消极情绪，使自己更加积极面对生活。
下面将介绍六个有效的步骤，帮助我们培养乐观心态。
步骤一：正视消极情绪面对消极情绪，我们不能回避或否认它们的存在。
相反，我们应该坦然面对并正视自己的消极情绪。
只有诚实地面对自己的情绪，才能更好地去解决问题。
面对消极情绪，可以试着将其写出或找人倾诉，这样有助于我们更好地理解并掌控自己的情绪。
步骤二：寻找积极事物积极的思维和积极的环境可以有效地缓解我们的消极情绪。
当我们面临困难时，可以试着寻找一些积极的事物，比如陪伴亲朋好友、参加自己感兴趣的活动等。
这些积极的事物可以分散我们的注意力，让我们更加快乐和乐观。
步骤三：培养自我肯定自我肯定是培养乐观心态的关键。
我们应该学会认可自己的努力和成就，不给自己施加过多的压力。
无论遇到什么困难，我们都要相信自己能够战胜它们，坚持自己的价值和能力。
通过正面思考和鼓励自己的方式，我们可以建立起强大的自信心，培养乐观的态度。
步骤四：保持健康的生活方式身心健康是保持乐观心态的基础。
为了培养乐观心态，我们应该保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动。
这些健康的生活方式有助于我们保持精力充沛和积极向上的心态，应对消极情绪的挑战。
步骤五：学会调整心理观念我们的心理观念会直接影响我们的思维和情绪。
如果我们总是将事情往消极的方面想，那么消极情绪就会在我们心中蔓延。
相反，如果我们学会用积极的态度看待问题和生活，那么我们就能培养乐观心态。
尝试将问题转化为机会和挑战，从而开启积极的思考和行动。
步骤六：建立支持体系在面对消极情绪时，寻求他人的支持和帮助是非常重要的。
与亲朋好友、心理咨询师或支持群体保持联系，有助于我们排解消极情绪，并从他们的角度获得更多的忠告和建议。
保持好心情的情绪管理四步曲是什么
保持好心情的情绪管理四步曲是什么保持好心情的情绪管理四步曲是什么情绪管理四步曲教你保持好心情(一)觉察情绪要管理情绪，首先要能觉察到情绪。
譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。
所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒？是焦虑？是忧伤？是委屈？是失落，等等。
(二)接纳正常的情绪健康情绪不是指时刻处于阳光状态。
而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。
如果你失恋了，你伤心是正常的；如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。
所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。
很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。
(三)表达情绪可能有些朋友会说，我时常在表达啊！据我的经验，中国人的表达情绪大部分时候都是在发泄，所以伤己伤人，妨碍沟通。
比如在我的婚姻个案中，先生回家晚了，太太的表达一般都是：“这么晚才回来，你心里根本没这个家”、“你真是太不像话了，要我说多少次你才你早点回来呢”，这样的表达一般都趋向于批评、指责对，主语是“你”，这样的表达会导致战火升级，沟通无从谈起，只会让先生更越来越晚回家，甚至关系破裂。
健康的情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”。
比如上面的例子，我一般会帮助太太调整成这样的表达方式：“你这么晚回来，我很担心你”、“晚上我一个人会害怕，老公如果早点回来陪我会让我感觉非常幸福”，这样的表达方式，加上温柔的语气，会让先生感觉到太太对自己的牵挂及爱，自然会怜惜起太太来，进而调整自己的行为。
其实，每个男人都是期待回家的。
当然，那个家要让他感觉是温馨有吸引力的，而非是指责有压力的。
(四)陶冶情绪情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼，大家可以从以下几个方面来培养。
人生四部曲
人生四部曲:改变、适应、包容、放弃∙A+∙A-∙分享2016-08-02 11:00:03来源: sm8813人生四部曲:改变、适应、包容、放弃，环境也好、现状也好、工作也好、人也好、婚姻也好，这句话的四个原则基本都适用。
能干的人会选择改变，让不喜欢变得喜欢。
懒惰的人会选择适应，不愿费力打扫那就享受脏乱。
懦弱的人选择回避，可是眼不见心还是烦的。
勇敢的人说，我放弃，一了百了。
虽然我们不能改变世界，但是我们可以改变自己，用爱心和智慧来面对这一切。
托尔斯泰说:“世界上只有两种人:一种是观望者，一种是行动者。
大多数人都想改变这个世界，但没有人想改变自己。
”要改变现状，就得先改变自己。
要改变自己，就得改变自己的观念。
一切成就都是从观念开始的，一连串失败，也都是从错误的观念开始的。
柏拉图告诉他的弟子说他能够移山，弟子们于是纷纷请教方法，柏拉图笑道:很简单，山若不过来，我就过去。
弟子们不禁哑然。
世界上根本没有什么移山之术，惟一能够移动山的秘诀就是:山若不过来我便过去。
同样的道理，人不能改变环境，那么就改变自己。
我们也不能够回到过去，但我们可以改变未来。
改变未来就要从改变现在开始，现在一点一滴的改变，都将对我们的未来造成影响。
人生其实就是一个不断修正的现在，虽然谁也不可能最终成为完美，但我们都在向着自己心中的完美努力。
“物竞天择，适者生存”。
人的一生实际上就是一个不断适应的过程。
适应的问题无时不在，不可避免地存在于我们的生命历程中。
当生活中的变故出现时，当失败和挫折出现，当厄运和灾祸降临;我们必须学会的是冷静勇敢的面对，学会适应。
适应是一种接受。
由于我们习惯于依恋安逸，当客观现实发生变化时，我们便不愿走出昨天，直面现实接受变化。
我们要生活下去，就必须接受生活中种种不愿接受的变化。
接受，就是在心理上认同，情感上容纳;接受，就是走出“怀旧”情结，及早消除负面情绪，面向未来，重振旗鼓，重新上路。
适应也是一种磨炼和洗礼、一种凤凰涅盘的焙烤。
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保持良好心态的四部曲
第一步好奇看世界
在工作中保持一颗求知的好奇心，不仅能收获知识，同时也能帮助缓解压力，在好奇心的陪伴下，体会工作的乐趣。
某外资企业资深人事经理徐晃表示：我们在选择一位员工时，不仅仅注重他的文凭和能力，更在乎他本身所具有的一些特质。
因此，通常我们会在面试过程中设置一些开放性考题，以考察应聘者的应变能力以及探究行为。
徐经理同时表示，之所以将好奇心作为考核标准的一部分，是因为好奇心会引领他们发现新的商机，同时也会感染其周边的同事，全身心地投入工作。
第二步激情待工作
保持好奇心，树立合理的人生目标，就会对工作产生激情。
很多公司建设团队时并不单一地强调个人技术，而是更看重团队成员对待工作时所表现出的激情。
张天骄是一家私营广告公司的设计总监，他坦言，对于应聘者，他们更多观察他的小处，观察“非商业性”的片刻，而不是正襟危坐谈论职位本身的技术，基因育根因为设计作品的优劣完全取决于创意的高低，这就要求设计师们具备不被任何束缚的激情和对设计工作的投入和热爱。
第三步团队齐合作
独善其身，真正健康的心态也应该包含合作。
团队合作的力量一旦被开发，其所具有的潜能将无可估量。
团队合作往往能激发出个体不可思议的潜力，集体协作得出的成果往往能超过成员个人业绩的总和。
合作精神通常是企业莎琳娜招聘过程中比较重视的一环，它比较强调个人的协调能力，组织、带动和融入团队的意识，以及个人的妥协能力。
第四步控制情绪化
情绪化是影响职场晋升的重要因素。
有很多企业经营者会因为担心情绪化的员工无法控制自己的情绪而不敢委以他们重任，而几乎所有的企业经营者都对习惯性抱怨表示出了强烈反感。
所以员工要能很好的控制情绪化，才能有更好的晋升机会。
Keep good mentality of episode four
The first step of curiosity to see the world
Work to maintain a curiosity, not only can gain knowledge, can also help to ease the pressure, the curiosity of the company, experience the fun of work. A foreign enterprise senior HR Manager Xu Huang said: we choose an employee, not only focus on his diploma and ability, more care about his itself has some traits. Therefore, we usually in the interview process in the setting of some open questions, in order to inspect applicant adaptability and behavior. Manager Xu expresses at the same time, the curiosity as a standard part, is because the curiosity leads them to discover new opportunities, but also will be infected the surrounding colleagues, devotion to the job.
Second step passion for work
Keep curiosity, establish reasonable goals in life, on the job will have a passion. Many companies construction team is not a single emphasis on individual techniques, but more team members to work, demonstrated by passion. Zhang Tianjiao is a private advertising company design director, he said, for candidates, more of them to observe his small office, observed " non-commercial " moment, rather than sit square about the post itself technology, gene Yu-root design because of the merits of the work depends entirely on the creative level, which requires designers to have don't be any bound of passion and the design work of the dedication and love.
Third step team neat cooperation
Alone, a truly healthy mentality should also include cooperation. The team once the force is developed, which has the potential of the immeasurable. The team are often able to inspire individual unbelievable potential, collective collaboration that results tend to be more than the sum of individual performance. The spirit of cooperation is usually Sharinna the recruitment process compared to a ring, it emphasized the individual skills, organization, drive and integrate into the team consciousness, and individual capacity to compromise.
Fourth step control emotions
Emotional effect of important factors for career advancement is. There are many corporate managers fear of emotional staff cannot control their emotions to take their responsibilities, and almost all of the business operator to habitual complaints expressed revulsion. So the employees to have a good control of emotions, in order to have a better chance of promotion.。