健美操 文档
健美操 演示文稿
谢谢! 再见
第二节
健美操基本动作
健美操基本动作来源于徒手操、体操、 健美操基本动作来源于徒手操、体操、 艺术体操、舞蹈. 艺术体操、舞蹈.健美操基本动作的内容丰 富是健美操的核心,是健美操中最具典型性、 富是健美操的核心,是健美操中最具典型性、 代表性的动作. 代表性的动作.成套健美操动作都是在此基 础上产生和发展的, 础上产生和发展的,任何动作的编排都是以 它为最基本的元素进行编排. 它为最基本的元素进行编排.包括头劲的动 肩部的动作、上肢动作、 作、肩部的动作、上肢动作、下肢动作等 动作. 动作.
谢谢! 谢谢! 再见
健美操的分类与特点
健身健美操
有氧操
操力操
踏板操
水中操
形体操
爵士操
竞技健美操
男子单人
女子单人
混合双人
三人
六人
健 美 操 比 赛 场 地
80～140cm
六人操长地
五厘米带宽
混双、 单人 、混双、三人
竞赛场地
（安全边线） 安全边线） 赛台最小尺寸
长7 长
赛
课后作业
1.健美操的锻炼价值是什么？ 1.健美操的锻炼价值是什么？ 健美操的锻炼价值是什么 2.健美操分哪几类？ 2.健美操分哪几类？ 健美操分哪几类
健 美 操 的 特 点
• 高度的艺术性 • 强烈的节奏感 • 的 愓枵
我 国 健 美 操 运 动 的 发 展
• 健美操率先在全国高 等学院的到普及 • 社会健美操热的兴起 与普及 • 我国健美操管理体系 的 枱 • 我国健美操 的 与 悪 • 国 栆
健美操的锻炼价值
• 提高并改善人体在生理上的健康水平 • 改变和养成正确的身体姿态，塑造优 改变和养成正确的身体姿态， 美形体，风度，给人以朝气蓬勃， 美形体，风度，给人以朝气蓬勃， • 缓解精神压力，愉悦身心，使人具有 缓解精神压力，愉悦身心， 更强的活力和最佳的心态 • 娱乐与表演 • 医疗保健功能
大学健美操教案模板范文
课程名称：大学健美操授课班级：XX级XX专业授课教师：XXX课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合，提高身体协调性和韵律感。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
教学内容：1. 健美操基本动作：踏步、后踢腿跑、弹踢腿跳、踢腿跳等。
2. 健美操组合动作：热身、基础动作、有氧操、拉伸放松等。
3. 健美操音乐节奏和动作编排技巧。
教学过程：一、准备部分（15分钟）1. 教师带领学生进行热身活动，包括关节活动、肌肉拉伸等。
2. 学生按照要求进行自我介绍，教师了解学生情况。
二、基本部分（60分钟）1. 教师讲解健美操基本动作要领，示范动作。
2. 学生跟随教师学习基本动作，并进行反复练习。
3. 教师组织学生进行基本动作组合练习，要求学生掌握动作节奏和协调性。
4. 教师讲解健美操组合动作的编排技巧，组织学生进行组合动作练习。
5. 教师带领学生进行有氧操练习，提高心肺功能。
三、巩固部分（15分钟）1. 教师组织学生进行健美操比赛，检验学生掌握情况。
2. 学生进行自我评价，教师给予点评。
四、拉伸放松部分（10分钟）1. 教师带领学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
2. 学生进行深呼吸，放松身心。
教学评价：1. 学生对健美操基本动作的掌握程度。
2. 学生对健美操组合动作的编排和练习情况。
3. 学生在健美操比赛中的表现。
教学反思：1. 教师在教学中要注意观察学生的动作是否准确，及时纠正错误动作。
2. 针对不同学生的特点，调整教学进度和难度。
3. 注重培养学生的团队协作精神和竞争意识，提高课堂氛围。
教学资源：1. 健美操音乐CD2. 健美操视频教材3. 健美操器材：瑜伽垫、哑铃等注意事项：1. 教学过程中，注意学生的安全，避免运动损伤。
2. 教师要保持良好的教学态度，关注学生的需求，营造积极向上的课堂氛围。
3. 鼓励学生积极参与，发挥学生的主观能动性。
全国健美操大众锻炼标准第三套大众一级动作图解
12345678
节拍
下肢步伐
上肢动作
四1-8
上步后屈腿4次4step curl
自然摆动，向前时胸前交义。
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
组合三
1X8
Tintin
12345678
节拍
下肢步伐
上肢动作
三
1-8
左腿开始向前走3步+吸腿3次walk fwd+3 knee up
1双臂肩侧屈，2胸前交叉，3同1, 4击掌，5肩侧屈，6腿下击掌，7-8同1-2。
四
1-8
右腿开始向后走3步+吸腿3次walk bwd+3 knee up
同上
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
1X8
12345678
节拍
下肢步伐
上肢动作
—
1-8
右腿开始V字步+A字步Xstep
1右臂侧斜上举，2双臂侧斜上举，3-4击掌2次，5右臂侧斜下举，6双臂侧斜下举，7・8击掌2次。
上肢动作
全国健美操大众锻炼标准第
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健美操大众锻炼标准一级
1X8
1
r f
1
2
"1
节拍
下肢步伐
上肢动作
二Hale Waihona Puke 1-8右脚一字步2次
2easy walk
吸腿时击掌，5-8同1-4
组合二
1双臂前举，2下摆，3-4同1-2,5前举，6胸前平屈,7-8同1-2 o
1X8
i
健美操教案.doc
1．讲解动作要领
2．领集体做
3．分组体会
4．教师提出不足之处，集体配乐练习。
三、组织与教法
练习队形
要求：
动作幅度达，尽可量的达到动作的对定要求。
组织与教法：
1．讲解动作要领，示范动作，使学生大脑中形成表象。
2．学生练习时，教师进行个别指导，发现错误集体指导。
5´
30´
30´
30´
25´
结束部分
力度幅度动作与音乐吻合。
组织与教法：
1．分段进行动作纠正，提高熟练性和准确性。
2．集体成套配乐练习。
要求:
要求动作幅度大，动作真正达到准备活动的目的。
组织与教法：
1．讲解示范，使学生建立完整清晰的动作表象。
2．学生练习，教师在学生练习过程中进行个别指导，发现错误进行集体指导。使动作连贯
要求：动作幅度大，动作到位，尽量符合要求，达到拉伸肌肉的目的。
三、瑜伽身体动作练习
1．骑马式动作练习
2．平板式动作练习
3．月亮式动作练习
4．祈祷式动作练习
5．坐位转体式
6．站位转体式
一、组织与教法
练习队形
二、组织与教法
练习队形
要求：
1．脚步和膝关节有弹性。
2．节奏分明。
组织与教法：
1．讲解动作要领
2，集体配乐练习。
要求：
5678拍同1234拍，动作相同，方向相反．
第四节＜4＊8＊2＞
1＊8拍：小马跳4次，方向＂前后＂
2＊8拍：（恰恰步＋前漫波步）＋（恰恰步＋前漫波步），方向＂左右来回＂
3＊8拍：连续弹踢腿跳2次＊2次（第2，6小拍前交叉）
4＊8拍：侧上步跳起＋后漫波步＋并步＊2次（第2小拍跳起）
健美操详细教案模板范文
---一、教案基本信息课程名称：健美操基础课程授课班级：XX级XX班授课教师：XXX授课时间：XX年XX月XX日课时：2课时场地：体育馆形体教室器材：音响设备、健美操专用音乐CD、健美操专用垫子、拉伸带等---二、教学目标1. 知识与技能目标：了解健美操的基本概念、发展历程和健身原理。
掌握健美操的基本步伐、动作组合和动作节奏。
学会使用拉伸带进行肌肉拉伸和放松。
2. 过程与方法目标：通过示范、讲解、练习、游戏等多种教学方法，提高学生的参与度和学习兴趣。
培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对健美操运动的兴趣，树立健康、积极的运动观念。
培养学生自信、勇敢、坚韧的品质。
---三、教学内容1. 第一课时热身活动：包括慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，时间约10分钟。
理论讲解：介绍健美操的基本概念、发展历程和健身原理，时间约5分钟。
基本步伐教学：教授健美操的基本步伐，如踏步、侧并步、Easy Walk、交叉步等，时间约15分钟。
动作组合练习：将基本步伐组合成简单的动作组合，让学生跟随音乐进行练习，时间约20分钟。
放松活动：进行肌肉拉伸和放松，时间约5分钟。
2. 第二课时复习上节课内容：复习基本步伐和动作组合，时间约10分钟。
动作组合练习：将基本步伐组合成更复杂的动作组合，提高学生的动作连贯性和节奏感，时间约20分钟。
游戏活动：组织学生进行健美操游戏，如“抢凳子”、“穿越火线”等，时间约10分钟。
总结与评价：总结本节课的学习内容，对学生的学习情况进行评价，时间约5分钟。
---四、教学方法1. 示范法：教师进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 讲解法：教师对动作进行详细的讲解，帮助学生理解动作的原理和技巧。
3. 练习法：通过反复练习，让学生掌握动作要领和技巧。
4. 游戏法：通过游戏活动，提高学生的参与度和学习兴趣。
5. 评价法：对学生的学习情况进行评价，帮助学生改进动作。
---五、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的参与度、动作完成情况、团队合作精神等。
健美操资料——精选推荐
健美操资料健美操：是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动1 形体美主要是指人体外形的匀称和谐健美身体的整体指数与比例要适度2 健美操起源于人类对健康与美的追求，它是体操舞蹈与音乐三者结合的产物3健美操制定的四条原则：从实际出发；循序渐进；持之以恒；全面发展4现代健美操的作用为增进健康美，塑造体形美，陶冶心灵美。
人体最基本，最本质的表现为健康5健美操基本动作包括：基本姿态动作；基本难度动作；基础动作三大部分6身体素质分类包括：速度素质；力量素质；耐力素质；灵敏素质；柔韧素质7健身健美操的创编，不要包括两个要素：音乐；动作8健美操比赛成套动作时间为1分25秒--------1分35秒9健美操比赛集体项目要求符合项目特征的动作：配合动作（至少2次），托举动作（至少1次，最多2次），不超过一人上举直立高度10V字步的原始动作是：踏步11健美操基本技术主要有：落地技术；弹动技术；半蹲技术；身体控制技术12有氧健美操基本步法根据冲击力分为3类；根据动作形式可分为5类13漫步属于哪类基本步法：交替类14侧交叉步属于哪类基本步法：伐迈步类15有氧运动是以什么为基础的运动：耐力素质16与健康相关的的身体素质包括：心肺功能；速度；耐力；柔韧17健美操起源于美国18健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能：心肺功能19健身健美操首先要遵循的练习原则是什么：安全；有效20健美操音乐的主要特点是：强烈的节奏21在健美操练习中，低冲击力动作是指：总有一只脚接触地面的动作22开合跳落地时的技术要领：从脚前掌过渡到全脚掌，屈膝缓冲23健美操运动中头颈部不适宜做快速或猛烈地头部动作；躯干不适宜做直腿腹肌练习；膝关节不适宜做弯度小于90°的动作24竞技健美操以竞技为目的25健美操基本动作是：健美操运动基础和核心26健美操基本动作是建立在良好基本姿态的有效方法27健美操手型中的拳应五指弯曲握紧，大拇指扣在中指第二指关节上28健美操手型中的分掌手腕要保持以一定的紧张度29应将基本动作作为基础内容来安排健美操教学和练习30健美操动作的弹性练习时要注意控制肌肉的收缩和放松31健美操中良好的节奏是肌肉控制能力的表现32踏步下落时，踝膝髋关节依次有弹性的缓冲33迈步向前时，脚跟先落地，过渡到全脚掌，向后走则相反34一字步时，向前向后均要有并腿的过程35漫步时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应前移36侧并步时，两膝始终保持弹动37弹踢腿跳中，腿弹出时要有控制38健美操的弹动技术是健美操最重要的基本技术之一，也是用于区别其他项目之一39竞技健美操比赛中，难度动作最多为12个40大众健美操的音乐速度一般为每10秒22-----26拍41瑜伽是通过鼻孔呼吸的42漫步不属于健美操高冲击步伐43低冲击动作是总有一只脚接触地面44健美运动的特点是：高度艺术性；强烈节奏性；健身的安全性；广泛的适应性45一个具有健康美的人应该具备的身体素质是：良好的心肺功能；肌肉力量；平衡性；灵敏性；柔韧性46有氧运动主要锻炼人体的心肺功能名称解释1弹动：身体某一关节有节奏地连续完成屈和伸的动作2无冲击力的动作：是指人体在运动时，两只脚都接触地面的动作，或者不承受体重的动作3弹性：健美操中所指的弹性是关节自然地屈伸，给人一种轻松，自然地感觉4力度：指动作的用力强度，通过以肢体的制动技术来体现力度5节奏：指动作的用力强弱交替出现，并合符一定的规律6低冲击力动作：指有一腿始终接触地面7高冲击力动作：指有腾空阶段，对身体有一定的冲击力，一般有跑跳动作形式8强度：是以最高质量完成动作的能力，展示通过完成提升创编的效果9合拍：是伴随音乐结构和节拍同步动作的能力10一致性：是指运动员完成动作整齐划一的能力11带领法：是指由教师或优秀的学生带领全体学生进行练习的一种方法12体形：是指全身各部位的比例是否匀称和谐13体态：是指整个身体及各主要部位的姿态是否端庄优美健美操基本步法名称术语：弹动踏步走一字不V字步漫步并步交叉步半蹲点地移重心后屈腿弓步吸腿踢腿弹踢腿跑开合跳并步跳点跳低冲击步法：（1）踏步类：踏步走步一字步漫步（2）点地类：脚尖前点地脚跟前点脚尖侧点脚尖后点地（3）迈步类：并步迈步点地迈步屈腿迈步吸腿迈步弹踢侧交叉健美操评分方法和最后得分：（1）评分方法：比赛采取公开示分的方法，裁判员评分精确到0.1分，运动员最后得分精确到0.01分（2）最后得分：(最后艺术分+最后完成分)-（裁判长减分+视线减分）减肥锻炼中的几个要素：有氧训练；局部肌肉练习；柔韧性练习；保证有充分的时间健美操锻炼过程分为：热身练习；基本练习；过度练习；力量练习；放松练习基本步法要求1踏步：传统的低强度步伐，要求以脚尖过渡到脚跟落地圆滑2后踢腿跑：相对于踏步是高强度动作，要求髋和膝在一条线上，脚在后3弹踢腿跳：低的膝关节和髋关节运动，伸展要有控制，高强度4吸腿跳：上体正直吸腿，膝关节至少90°，脚尖伸直，正确的落地技术5踢腿跳：支撑脚可轻微弯曲，提起腿必须伸直，高强度6开合跳：分腿时髋部外展，膝关节在同方向弯曲；并腿时，脚可平行落地或外开落地，动作不可突然（要有控制）落地，必须缓冲7弓步跳：上体必须在两腿之间，脚向前或平行（不能外翻）膝关节在主力腿的脚上面@健美操基本动作特点：（1）基本动作是健美操最典型，最核心的部分，（2）是发展健美操难度和组成复合动作的基础，（3）是健美操动作中最重要的，而且是最稳定的部分@音乐在健美操中的作用：答：音乐的节奏能激发练习者的激情，具有号召和感染力，能加强对动作的记忆，音乐对创编、设计健美操动作有诱导作用，音乐的快慢能影响和调节运动中负荷大小@健美操课的特点：答（1）健美操课是以健美操为基本内容的专门教学课（2）健美操课能使学生的体力活动和智力活动紧密结合（3）有利于贯彻区别对待原则（4）常以集体练习的形式组织教学@健美操的本质特征？答（1）健身、健美、健心一体性特征（2）运动的多变和协调性特征（3）运动负荷大，有针对性特征（4）鲜明的节奏感和韵律性特征@如何培养学生对体育的兴趣？答：（1）明确体育锻炼的意义和作用（2）注意从体育锻炼的实践中体验成功的乐趣，培养对体育的兴趣（3）要有远大的理想和明确的目标（4）力求学以致用@健美操音乐的特点？答（1）节奏强劲有力，节拍清晰（2）音乐旋律优美，具有激发、振奋人们情绪的效应（3）具有跳跃性节奏的音乐更具有感染力@健美操的锻炼价值？答（1）增强体质的功能（2）塑造健美的形体，培养端正的体态（3）发展身体素质，陶冶人的情操（4）焕发人的精神面貌@现代健美操的动作内容包括哪些？答：徒手体操动作、艺术体操徒手动作、现代舞中的简单动作、中国舞的动作、健美运动中展示肌肉力量造型动作@健美操比赛开幕式的程序？答：（1）宣布大会开始（2）裁判员，运动员入场（3）领导致开幕词（4）运动员代表讲话（5）裁判员运动员退场@健美操闭幕式的程序？答（1）宣布闭幕式开始（2）运动员入场（3）领导致闭幕词（4）总裁判长宣布比赛成绩（5）发奖（6）运动员退场（7）宣布大会闭幕@健美操练习的注意事项？答（1）充分做好练习前准备活动和练习后的放松活动（2）合理安排联系时间（3）掌握到练习的强度（4）要适宜的掌握运动量（5）要注意安全（6）要重视身体素质的全面锻炼（7）要在音乐、美术、舞蹈、文学等相关领域吸取营养，全面提高自身素质（8）要注意饮食搭配，良好的睡眠和持之以恒@怎样才能练好健美操？答：为了便于组合动作和进行成套动作的练习，做好身体各部位的基本动作是练好健美操的先决条件，另外，身体柔韧性与提高健美操的动作质量也有密切的关系，为了使动作优美舒展和体现刚柔相济，还必须提高柔韧和力量素质@健美操的创编原则？答：（1）明确目的性原则（2）鲜明的针对性原则（3）全面性原则（4）合理安排动作顺序原则（5）动作与音乐的统一性原则（6）合理安排运动负荷原则（7）动作设计的创造性原则@健美操比赛规程的内容？答：规程的名称、比赛级别或层次、规模和项目比赛的目的任务、日期、地点、比赛内容、参赛办法、比赛办法和录取名次、奖励办法等@大众健身操特点：（1）大众性（2）连续性（3）科学性（4）娱乐性@竞技健美操的特点：1）高度的技艺性2）强烈的节奏性（3）高难度、高体能（4仍保持着大众体育点@完成完美健美操主要看三个方面：（1）动作准确性（2）合拍的一致性（3）运动员的激情与活力@健美操队形变换特点：快、近、流畅、对比、点线面的处理@健美操编排的步骤：（1）确定目的和任务（2）确定对象（3）确定风格、设计动作（4）选着音乐（5）组织编排成套动作的顺序和运动负荷（6）记写成套动作（7）试验和修改@制定锻炼计划的四条原则：（1）从实际出发（2）循序渐进（3）持之以恒（4）全面发展@健美操的成套动作必须展示什么？它的典型特征是什么：答必须展示连续的动作组合，柔韧性和力量，并在综合运用七种基本步法同时，高质量地完美地完成各种难度动作。
健美操教案9Microsoft Word 文档
内容
1、复习第二套大众健美操三级第一组动作
2、学习第二套大众健美操三级第二组动作
课
的
目
标
1、熟练掌握基本步伐的特点，及音乐的节奏特点
2、提高对健美操的兴趣、加强乐感、培养协调能力
3、提高健美操项目的各项素质
课的
部分
教学内容Байду номын сангаас
组织教法与要求
时间
(次数）
准备部分
一、课堂常规
1、整队集合。
2、师生问好，检查人数和着装，安排见习生。
组织：三列横队
××××××××
××××××××
××××××××
▲
要求：按教师口令尽力做
组织：队形如图
×××
×××
×××
×××
要求：两手始终保持侧平举的姿势，同时上体保持直立，腿尽量高踢
5分钟
10分钟
15分钟
基本部分
一、学习第二套大众健美操三级第二组动作
组合二4X8X2
（—）—（二）4次侧交叉步口形
（三）2次迈步连续2次吸腿
结束部分
1、放松整理。
2、师评小结、预告下次课内容，布置课外作业，表扬好人好事，指出存在的问题
组织：三列横队
××××××××
××××××××
××××××××
▲
要求：放松时跟教师一起练习
5分钟
4、纠正错误动作。
练习：
1、跟老师练习
2、听口令练习
3、分解动作接完整动作练习。
4、独立配乐完成。
组织：
××××××××
××××××××
××××××××
▲
教法：
1、完整动作示范
《健美操教案》
《健美操教案》word版第一章：健美操基本概念与技巧1.1 健美操的定义与发展历程1.2 健美操的分类与特点1.3 健美操的基本技巧：步伐、手臂动作、身体协调1.4 健美操的训练原则与方法第二章：健美操音乐的选择与节奏感培养2.1 健美操音乐的选取标准与技巧2.2 音乐节奏与步伐、手臂动作的协调性训练2.3 音乐节奏感培养的游戏与活动2.4 音乐在健美操教学与表演中的应用第三章：健美操基本步伐与组合动作3.1 健美操步伐的分类与训练方法3.2 步伐与手臂动作的协调配合3.3 健美操基本组合动作的编排与教学3.4 健美操步伐与组合动作的实践演练第四章：健美操表演与比赛技巧4.1 健美操表演的内涵与表现力培养4.2 比赛场上的心理素质训练4.3 健美操比赛规则与评分标准4.4 健美操比赛策略与技巧第五章：健美操训练计划与饮食营养5.1 健美操训练计划的制定与实施5.2 针对不同训练目标的训练计划案例5.3 健美操训练中的饮食营养需求与搭配5.4 健美操训练中的常见问题与解决办法第六章：健美操团体协作与编排6.1 健美操团体动作的编排原则与方法6.2 团体动作中的队形变化与默契培养6.3 健美操团体协作的技巧与实践演练6.4 健美操团体表演的完整案例分析第七章：健美操教学方法与实践7.1 健美操教学设计的基本原则7.2 教学方法的选取与应用7.3 健美操教学实践中的注意事项7.4 健美操教学案例分析与反思第八章：健美操安全与伤害预防8.1 健美操训练中的常见伤害类型与预防措施8.2 正确的热身与拉伸方法8.3 健美操动作的正确性与安全性8.4 健美操训练中的自我保护意识培养第九章：健美操与心理健康9.1 健美操对心理健康的积极作用9.2 健美操心理训练的方法与技巧9.3 健美操在特殊人群中的应用与效果9.4 健美操心理训练的实践案例分析第十章：健美操发展趋势与展望10.1 健美操发展的国内外现状与趋势10.2 健美操产业的发展与市场前景10.3 健美操教育与培训的发展方向10.4 未来健美操发展的创新与挑战重点和难点解析一、健美操基本概念与技巧难点解析：步伐的多样性与身体协调性的训练，需要通过大量的实践和反馈来不断优化。
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健美操》说课稿
洪凝街道中心小学李小丽
一、指导思想
根据体育与健康课程标准理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。
通过健美操，注重营造体育情感环境，保障学生注意力集中，有兴趣。
使学生在动感的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学的互相合作，并培养学生的想象力，表现力和创新合作精神。
激发其主动参与的意识，使学生身体全面和谐发展，为“快乐体育”和“终身体育”思想打下基础。
二、教材分析
健美操的基本步伐是本课的主要内容。
充分挖掘了体育运动中的健美、审美内涵，培养学生音乐节奏感，逐步形成学生优美的身体姿态和良好的气质。
课中学习三种基本步伐，并腿跳、开合跳、弓步跳，并通过教师引导，使学生充分发挥想象，增强学生体育创新意识，发展他们的协调能力，提高节奏感，培养合作精神。
三、教学内容与对象
内容：健美操的三种基本步伐
对象：四年级学生
四、学情分析
四年级学生，有强烈的好奇心和模仿能力，对于自己的审美有了一定的概念，爱美之心人皆有之、对体育课生动活泼和有趣味场面的向往。
我们通过形体训练课来缓解女学生紧张的学习气氛带来的疲惫、通过健美操健美、愉悦和放松她们的身心。
五、教学目标
1、学生在练习健美操基础步法动作，初步掌握与了解动作的概念。
2、初步了解动作方法与要领，学会并脚跳、开合跳、弓步跳。
3、学生能理解的健美操健身价值，能随音乐节奏自练单个动作和组合动作技能，并尝试动作创新。
4、能主动展示形体与动作美，体现成功完成动作及组合的喜悦。
5、发展灵敏、协调等体能，在与同伴的合作与交流中增进交往能力。
六、教学重点和难点
重点：学会健美操基础步法动作
难点：通过对音乐节奏感的培养，使动作与音乐融洽，
七、组织教法与学法
教学方法：1）讲解示范法 2）语言提示法 3）递加循环法
学练方法：1）自主性学习 2）合作性学习 3）探究性学习
八、教学过程
上课伊始，由“兔子舞”、“蓝精灵”音乐，培养学生听节奏的好习惯，并达到热身的效果，使学生获得形体美、动作美、姿态美感受，充分调动学生学习热情。
在同学们自主进行小游戏，石头剪刀布的同时引出学习内容——健美操的基本步法并腿跳、开合跳、弓步跳。
教师新授基本步法的动作要领，再此基础上两人一组纠正练习，教师在音乐的伴奏下，将基本步法加上不同的上肢动作集体练习，让学生感受动作的变化性和可创造性，促使学生在掌握这三种基本步伐的同时激发学生的好奇心和模仿能力。
随机播放欢快音乐积极引导她们发挥想象力，展示自己在原有步伐的基础上所创造的动作，分小组合作练习，通过提炼、组合各小组创编优秀的动作，配以音乐巩固学习成果，激发学生的学习兴趣和练习热情，达到锻炼身体、塑造体型的目的。
最后，在《小白船》优美的乐曲声中，以伸展肢体、放松身心，使身心得到放松和恢复。
九、教学准备
篮球场、音响
十、预计课效果：学生能在教师指导下，认真参与各练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。
平均心率为110~120次每分钟，练习密度45%~55%。