“三九进补,来春打虎”这么补才不盲目
冬至养生：三九补一冬来年无病痛
冬至养生：三九补一冬来年无病痛“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。
”“冬，终也，万物收藏也。
”也就是说，冬天是进补的绝佳季节。
高吸收，低消耗，滋补效果十分显著。
自然而然，”补冬”这一汉族节日饮食习俗逐渐形成。
民谚说：立冬补冬补嘴空。
“补冬”自然是离不开吃的，进补进补，自然是从嘴进而滋养身体。
立冬前后，家家户户无一不补冬。
民间更是有“冬季进补，上山打虎。
”的说法。
补冬知多少冬天的呼吸越来越重，家家户户为了抵御严寒上演了冬季进补的“生死时速”。
实际上，这就是汉族的民间习俗叫做“补冬”。
所谓“补冬”，就是在立冬之夜想方设法大力进食营养滋补身体。
今年立冬11月8日，也就是农历的九月廿七。
然而，根据中医的理论，入冬即补并不是一个好的选择，反倒是到了冬至再补，才能有最佳效果。
中医素有“冬至一阳生”之说，也就是说，阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。
按我国农历推算，自冬至起即进入三九寒天。
此时太阳高度角渐渐高起来，是一年中人体阴气极盛而阳气始生的转折点，滋补自是事半功倍。
人体内分泌系统受到冬天的寒冷气候的影响，外寒入侵，内热不敌。
由于甲状腺素、肾上腺素等分泌使的增加，蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的加速分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。
“补冬”是汉族民俗，冬至当天是天地阴阳气交于枢纽，也是人体阴阳气交的关键时刻，所以冬令进补常选择于冬至日开始。
温而不散、热而不燥、温热养阳是“补冬”食谱的主要调性。
调整身体素质，增强体质提高机体的抗病能力以抵御寒冬是“补冬”的主要目的。
同时，也以此犒劳家人一年的辛苦劳作，饱其口福。
立冬补冬补嘴空俗话说“立冬补冬补嘴空”“三九补一冬，来年无病痛”。
冬季也是进补的好时机，而饮食调养则是最主要的调养方式。
生冷少食、燥热不宜，滋阴潜阳的食物最为上等。
然而好的吸收需要好的肠胃，进补必须先引补就是这个道理。
百合南瓜盅这有着调养脾胃、补虚养身、清热解毒的功效，去600克南瓜、100克百合,干玉米50克作为主料，将南瓜洗净，然后对半切开，挖出爪瓤后，将其中一半作为南瓜盅，上笼蒸5分钟。
中医传统膏方
中医传统膏方
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服用膏方季节
由此可见：
冬季是一年四季中 进补最好季节。在冬天 内服滋补膏方， 强壮身 体， 到了明年春天， 精 神抖擞， 步行矫捷， 思 维灵敏。
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(三) 老年人 伴随年纪增加， 而趋向衰退， 而冬令进补， 则能增强体质， 延缓衰老。
膏方适应人群 (四) 女性 女性以血为用、 以血为本， 有经、带、胎、产生理特点易耗血伤气、阴阳失衡， 临床上也以虚证为主， 所以女性非常适
合采取膏方调补 。意思是女性35岁开始就出现衰老迹象。
中医传统膏方
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第1页Biblioteka 膏方， 又叫膏剂 。它是在大型复方汤剂基础上， 依据人不一样体质、不一样临床表现而确立不一样处方， 经浓煎后掺入一 些辅料而制成一个稠厚状半流质或冻状剂型。 补气养血， 滋阴润肺
一 、什么是膏方 美容养颜， 改进睡眠
膏方， 延缓衰老， 增强免疫 又叫膏剂。它是在大型复方汤剂基础上， 依据人不一样体质、不一样临床表现而确立不一样 处方， 经浓煎后掺入一些辅料而制成一个稠厚状半 流质或冻状剂型。
( 一 ) 服用方法
◎每个医院制作加工膏方 不一样， 所以服用方法 和储存方法亦有不一样 。
◎本院膏方均选取道地中
药材及辅料， 由有经验
中医教授开具处方， 由
专业中医师亲自制作加
工。
中医院膏方
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膏方服用方法和储存方法
优点在于： 服用方便、便于储存、 携带方便、 口感极佳、 效果显著。
三九四九节气顺口溜
三九四九节气顺口溜1. 三九四九，冰上走呀，就像那企鹅稳稳不摔跤，你说神奇不神奇！例子：哎呀，冬天到了，咱就说这三九四九的时候，河面上的冰可厚了，真跟能走人似的，就像南极的企鹅在冰上大摇大摆的，多有意思呀！2. 三九四九，冻死老狗，那寒冷劲儿可真吓人呀，可不是开玩笑的哟！例子：你瞧，这三九四九一来呀，冷得要命，人家都说能冻死老狗呢，真不是闹着玩的，你可得多穿点呀！3. 三九四九，闭门死守，就像躲猫猫藏在家里头，哈哈！例子：每到三九四九呀，大家都不愿意出门了，都闭门死守在家里，就跟小时候玩躲猫猫藏起来一样呢。
4. 三九四九，冻手冻脚，哎呀，这感觉就像把手脚伸进了冰窟窿！例子：哇塞，三九四九的时候，那真是冻手冻脚的，感觉就像是把手脚一下子放进了大冰窟窿里，冷得直哆嗦呀！5. 三九四九，哈气成霜，跟变魔术似的，太奇妙啦！例子：嘿，你看这三九四九的，一哈气都能成霜了，简直就跟变魔术一样，神奇得很呐！6. 三九四九，围炉喝酒，那滋味，啧啧，别提多爽啦！例子：到了三九四九呀，大家就喜欢围炉喝酒，那感觉，哎呀妈呀，别提有多爽了，你试过没？7. 三九四九，雪飘满头，好像戴了顶白色的帽子哟！例子：哇，三九四九下雪的时候，那雪花飘在头上，就跟戴了顶白色的帽子似的，多好玩呀！8. 三九四九，鼻子通红，像个小丑一样逗人笑，哈哈！例子：这大冷天的三九四九，走在路上鼻子都冻得通红通红的，看着跟个小丑似的，能把人逗笑呢！9. 三九四九，缩脖袖手，跟个小老头似的，好玩吧！例子：一到三九四九呀，大家都缩着脖子袖着手，那模样就跟个小老头似的，可有意思了呢！10. 三九四九，火锅伺候，哇，那热气腾腾的，多享受呀！例子：三九四九的时候，就得吃火锅呀，热气腾腾的，多享受哇，你还不赶紧去试试！我的观点结论：三九四九节气真的很有特点呀，这些顺口溜把那种感觉都生动地表现出来了，特别有意思！。
三九天的反义词是什么
三九天的反义词是什么三九天是指从冬至算起的第三个"九天"，也就是冬至后的第19-27天。
那么三九天的反义词是什么？一起来看看吧！三九天的反义词有句俗语说：“冬练三九,夏练三伏”,所以“三九天”的反义词是“三伏天”。
三九天现象描述大家都知道，三九天，是人所感受到最冷的时段。
三九天，比较好计算，每年的冬至节这天，就开始进入“数九”，之后，你只要熟悉了中国传统的节气口诀，就知道寒暑时间表了。
这就是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九归一九，犁牛遍地走。
”。
这意思是说，由于地球有积蓄前端时间的冷热能量的情况，所以，进入冬至之后，还有40天的最冷天气；冬至之后的18天，僵手足；冬至之后的18天—36天的这18天，是一年中最冷的时期，河面结冰，江河封流；而一旦进入冬至之后的36天——54天的这18天，沿河的柳树就发新芽了，气候就转暖了；而冬至之后的54天——63天，燕子就从南方飞回了北方；冬至之后的63——72天及以后，就要准备春耕了，天气就彻底暖和了。
产生机理在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。
而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。
地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。
地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。
由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九”时节气温最低(当然，并非全国如此，年年如此，具体因地区、因年岁而异)。
另外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的'阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。
地球白天吸收太阳辐射来的热，到夜里就把它散发出去了。
夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，这样，每天都能积一些热。
中医养生食疗大全
中医养生食疗大全（冬季养生版本）001：冬天注意饮食合理把虚火内火赶走！ (3)002：冬天怕冷？手脚冰冷？冬季如何养阴又抗寒？ (4)003：四大有效中医食疗进补方法 (7)004：冬天进补最适宜的十种素食 (9)005：冬季进补错误等于慢性自杀！ (11)006：想知道冬季如何进补？中医专家极力推荐：汤水更滋补！ (14)007：冬季食疗不用愁，煲汤进补加山药，营养健康不上火！ (17)008：冬季莫名其妙染咳嗽？可能是饮食惹的祸！ (18)009：冬天怕冷怎么办？吃点驱寒食物吧！ (19)010：春生夏长秋收冬藏，冬至之后该如何进补更好？ (20)011：如何进行食疗？首先必须知道自己的体质！ (24)012：日常食物的温凉寒热之四气属性大全 (26)013：如何通过中医食疗调理气虚、血虚、阴虚、阳虚 (29)制作者：zyys128（中医养生秘诀）ZYYS128 (中医养生秘诀）说明：Zyys128将会传播中国传统文化，传承中医养生文化，诠释各家文化精髓，吸取古代圣贤智慧！请立即关注中医养生秘诀微信公众平台zyys128！获取更多更新的中医养生知识以及中国文化的诠释。
001：冬天注意饮食合理把虚火内火赶走！中医养生食疗中的原则要求人们饮食均衡，充分注意与利用三餐所吃下去的食物进行——“补水灭火”，合理的饮食把我们身体内的火气赶走！从而调理体内环境防止冬日皮肤干燥，身体缺水等问题。
究竟如何注意饮食以达到效果呢？其一，以健脾、补肝、清肺为主。
应多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的食物，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥。
其二，少吃盐。
因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎。
其三，吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。
家庭成员在年龄和体质上都不同，相关调查显示，受新陈代谢的影响，青少年和女性更易“惹火”，属于家庭中容易上火的“高危成员”。
冬令进补，来年打“虎”
冬令进补，来年打“虎”展开全文现在正值春节期间，诸君都在大吃大喝，而且正好进入虎年，很有必要聊一聊：冬季进补、开年“打虎”的应景话题了！很多读者都听说过，冬令进补、来年打虎的民间俗语，意思是在冬天给身体补补，让身体精血充盈，身强体壮，来年生龙活虎、好有精力干大事，连打老虎都不在话下。
在中医看来，冬季是肾脏旺相的季节，肾脏在五脏中，主管收藏，最擅长藏精，以便来年春季释放，古中医不是有句话说么：冬不藏精、春必病温。
这意思是说：冬天不能好好的收藏精气，那春天的时候，正气底蕴不足，就很易被温病、传染病一类的招上。
一天之中，人体有个阳气早晨升发、中午高潮、晚间含蓄收敛的循环过程，那一年四季的人体精气大循环之中，也必然存在这一过程：就是春季升发、夏日旺盛、秋季肃降、冬季收藏。
所以冬令进补、养精蓄锐是很有养生价值的，这样才能天人相应。
谈起进补，这真是个很大的话题。
有人说：药补不如食补、食补不如睡补，还有服药百裹，不如独卧等；对于平和体质的人群，的确是吃好睡好，就是大补了，但很可惜，在中医眼里，这个世界上真正的平和质，比大熊猫还稀少，绝大部分人，都需要纠偏和调补的，可见人世间走一趟，并非是来单纯享福的。
小编认为，最佳的选择，是先用中医的方法，把身体脏腑功能尽量调平，同时把较大的坑（脏腑虚损），用中药先填上，尤其是增强脾胃功能，再在冬季食用一些有滋补功能、甚至有点滋腻的食物，不熬夜，早睡，才能真正意义上的补进去，让吃进去的好东西，真正变成自身的精华，以供来年使用。
就比如说，老百姓常说：冬吃萝卜夏吃姜，这冬天为什么要多吃萝卜呢？就是要增强脾胃功能！才能帮助吸收冬季的进补食物。
生萝卜吃了之后，是有比较强的下气功能的，只是现在很多人是把生萝卜煮了、炒了，变成熟萝卜，萝卜熟了，下气功能就很弱了，甚至有人吃了熟萝卜，还感觉有点滞涨，因为熟萝卜更多的是补脾胃，其下气、降肠胃的功能被极大的削弱了，几乎消失。
所以补的滋腻、胃胀得难受的，想多放屁、通气，还是啃几口生萝卜、或者喝点生萝卜汁吧，以通为补。
四九的谚语
四九的谚语全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：四九，是指每年的九月和十月，也就是农历的九月和十月。
在中国传统文化中，四九有着特殊的意义，不仅是表示一个时间段，更是一个有着许多谚语和俗语的特殊时期。
四九期间，天气渐冷，气候变化多端，人们开始注重保暖和养生。
四九的谚语也多与健康、保健、养生等方面有关。
下面我们就来看看一些关于四九的谚语。
1. 四九茶，冬来讨好。
这句谚语指的是四九时节喝茶有益健康，有助于保暖。
四九茶是指一种以桑葚、枸杞、枣等为主要原料制成的健康茶饮，具有温暖身体、滋补养生的功效，适合在四九时节饮用。
2. 四九补气三九补血。
这句谚语意味着在四九时节可以多食补气的食物，如蒜苗、花菜、豆腐等，有助于增加体内的气血，提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 四九不冷三九加衣。
这句谚语告诫人们在四九时节不要因为天气还不算太冷而掉以轻心，应该提前加衣保暖，以免受寒引发感冒，甚至引发更严重的疾病。
4. 四九饮粥三九起油。
这句谚语指的是在四九时节可以适当多吃些稀粥，有利于消化和吸收，而到了三九时节则可以适量增加一些油脂摄入，以增加热量，防止寒冷天气对身体的影响。
5. 四九打春篾，三九打冬瓜。
这句谚语反映了中国人民在节气变换时，要及时更换适合的装束和食物，以适应天气的变化，保持健康。
6. 四九冷、三九寒、一九暖。
这句谚语说明了四九时节虽然已经开始变冷，但还不算太冷，而到了三九时节则会更加寒冷，因此需要更多的保暖措施，而到了一九时节则会渐渐回温。
7. 四九放花灯，三九卖萝卜。
这句谚语是说人们在四九时节可以适度放花灯，增添节日气氛，而到了三九时节则开始准备过年，卖萝卜也成为节日的传统。
四九的谚语反映了中国人对节气变化的认识和应对策略，是一种传统的保健文化的体现。
在四九时节，人们要特别注意保暖保健，合理饮食，预防感冒等疾病的发生。
希望大家能够在四九时节过得健康快乐。
【2000字】第二篇示例：四九是指农历十一月的第四个月，也是冬季的开始。
三九和春节的顺口溜
三九和春节的顺口溜
三九和春节都是中国传统文化中的重要时间节点，一个代表了一年中最冷的时期，另一个则是中国最重要的传统节日。
下面是一些与三九和春节相关的顺口溜。
三九顺口溜：
1.三九寒天，冰封雪锁，一年的寒冷在此刻。
2.三九到来，棉衣棉裤，保暖防寒别疏忽。
3.三九严寒，炉火熊熊，温暖家中乐悠悠。
4.三九天寒地冻，热水袋暖手宝，保暖小物不可少。
5.三九寒风刺骨，热汤热饭暖人心，身体健康最重要。
春节顺口溜：
1.春节到，鞭炮响，欢天喜地迎新年。
2.春节临，团圆近，家家户户喜气生。
3.春节时，花开日，万象更新喜事多。
4.春节来，福临门，财源滚滚喜洋洋。
5.春节至，人欢笑，祝福满满好运绕。
这些顺口溜既体现了三九和春节的特点，又带有浓厚的生活气息和节日氛围，适合在相应的时节用来增添乐趣和祝福。
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“三九进补,来春打虎”这么补才不盲目补肾：栗子稀饭
冬季主闭藏，正是补肾的季节。
肾在五脏中非常重要，是健康的根本，人的衰老，从根本上说是肾的虚弱。
因此，冬季正是补肾、抗衰老、健体魄的好时机。
但是，补肾不能乱吃补品。
民间还有一个误区，认为补肾，就要吃和生殖有关的器官，如吃雄性动物肾、外生殖器才能补。
这其实是有偏颇的，雄性动物的外生殖器和肾不能随便乱吃，而且很多蔬菜水果也有补肾的功效。
特别要注意的是，冬季不适合吃肾脏，非但不能进补，反倒有害。
支招：多吃栗子虽然很多肉类有进补的功效，但从健康的角度讲，素食要比肉食更有利于健康。
冬季补肾，可以多吃一些有补肾功效的素食，比如栗子。
栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾益气等功效，而且不像肉类那样油腻。
在养生食疗中常用来补肾。
冬季吃栗子，不需要拘泥于做法，可以把糖炒栗子当作零食吃，可以把栗子和肉食搭配，做成栗子鸡一类的菜肴，也可以用栗子面代替主食吃，其中最有名的便是栗子面窝头了。
如果经常吃栗子，更方便的是做成栗子粥。
栗子粥也有突出的补肾功效。
民间俗话说：“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂。
”进入冬季以后，饮食中的肉类增多，经常喝栗子粥调理，滋养脾胃，可以缓解肉食给脾胃带来的负担。
栗子粥：栗子10颗，粳米100克，白糖适量。
栗子去壳和粳米同煮至黏稠，加入白糖调味即可。
除了栗子外，核桃也是不错的补肾食品。
核桃和栗子一样，可作为零食食用，或者碾碎加入粥中，制成核桃栗子粥。
栗子烧白菜：栗子不太容易消化，白菜中的粗纤维可以促进消化和排便。
所以，白菜和栗子同食，可以达到理想的进补效果。