11个坏习惯 让你一身病
世界卫生组织提出的18种不良的生活方式
世界卫生组织提出的18种不良的生活方式世界卫生组织精神卫生高级顾问最近提出18种不健康的生活方式，看看你有几条？1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3.过量饮酒。
4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳，精力衰竭。
7.司机饮酒。
8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9.对某些药物有依赖或药物成瘾。
10.对有毒废物不处理。
11.失眠，或睡眠少于7个小时。
据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
12.医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
14.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
15.家庭或婚姻生活不和谐。
16.纵欲。
17.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
18.迷信行为，赌博行为。
以上18项均属有害健康的行为和方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖等慢性病，以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。
据统计，发达国家每年约70%~80%的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40%～50%。
中国每年约有1000万人死于上述与不良生活方式有关的慢性疾病。
科学家指出，只要对上述行为和生活方式稍加干预，就可以大大受益。
为了你的健康，请尽快改变上述生活方式。
经常做这事会给自己招来大病
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生活常识分享经常做这事会给自己招来大病
导语：现在很多人面临着生活和工作的压力，经常会拼命的工作，很多时候到了应该休息的时间，我们还会继续端坐在电脑前工作，这样虽然提高了我们的
现在很多人面临着生活和工作的压力，经常会拼命的工作，很多时候到了应该休息的时间，我们还会继续端坐在电脑前工作，这样虽然提高了我们的工作效率，但是同时也拉低了我们的身体健康质量，经常熬夜，让我们的大脑和器官得不到休息和调整，经常熬夜不仅仅是出现黑眼圈和脸部爆痘痘这么简单，它还会让我们的身体一直处于亚健康的状态，甚至是让机体的器官严重受到损害甚至是生出可怕的疾病。
1. 变成黄脸婆
经常熬夜，会对我们的皮肤造成很多的伤害，针对于那些没有习惯早睡的人来说，最迟也要在晚上十二点以后上床睡觉，上床以后还要玩一会手机再入睡，这样就是凌晨一点以后了。
在这段时间或者是更晚的时间睡觉的人，身体是非常脆弱的，晚上十一点到凌晨一点的时候，是我们在凌晨一点的养肝时间进入到熟睡期。
因为在晚上的十一点到凌晨三点的时候，是人体的经脉刚好运行到肝、胆的时候，这两个器官如果在这个时间段没有得到充分的休息，那么就会表现在我们的皮肤上面，非常容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑和青春痘等问题。
2. 眼睛受到伤害
经常熬夜，不仅会让我们的双眼变成一对搞笑的熊猫眼，而且如果长期间的超负荷用眼，还会让我们的眼睛出现疼痛和干涩发胀等问题，。
最危险的10个短命习惯
最危险的10个短命习惯生命诚可贵，就算知道生命短暂，很多人也不去珍惜。
以下这些短命习惯你是不是也存在呢?中医警告，不重视就死亡，最危险的10个短命习惯!1、爱睡懒觉。
据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6—7个小时的人早亡危险更大。
2、乳房太大。
英国《每日邮报》刊登最新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。
原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。
3、看电视太多。
《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。
每天看电视2小时会导致折寿1.4年。
4、吃红肉太多。
据美国全国广播公司(NBC)新闻网报道，每天摄入至少4盎司(约合114克)红肉或加工肉食，会导致早亡危险增加30%。
5、长时间乘车或开车。
《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题，缩短寿命。
长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数上升。
6、爱吃爆米花。
美国《探索健康频道》刊登最新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。
经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。
7、忽视牙健康。
加州大学伯克利分校一项新研究发现，不经常用牙线清洁牙齿，不仅增加牙病危险，而且会增加心血管疾病危险，可能会折寿6年。
8、大男子主义。
美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。
原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。
9、过早退休。
美国“网络医学博士”刊登一项新研究发现，与65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。
研究人员分析指出，两大关键原因是：身体活动量明显减少和生活失去目标。
10种卫生间让人易生病
10种卫生间让人易生病
卫生间是家庭和办公场所中最容易滋生细菌和病毒的地方之一。
如果不注意卫生，容
易感染各种疾病。
以下是10种容易让人在卫生间里感染疾病的情况。
1. 不洗手
在卫生间里不洗手是一件非常不卫生的事情。
因为在使用厕所、擦拭地面等活动过程中，我们的手经常接触到各种细菌和病毒。
如果不洗手，就容易将这些细菌和病毒带回到
办公室或家中，从而传染给其他人。
2. 湿度过高
如果卫生间湿度过高，就容易滋生霉菌和细菌。
如果没有定期换气或者使用消毒剂，
这些细菌和病毒就会散布在卫生间里，容易感染各种疾病。
3. 未及时清洗马桶
4. 天花板上的霉菌
卫生间的天花板上容易滋生各种细菌和霉菌，如果不定期清洗，就会滋生各种细菌和
病毒，从而影响人的身体健康。
5. 地面上的细菌
6. 不定期更换毛巾
8. 洗手盆里的细菌
卫生间的洗手盆也是容易滋生细菌和病毒的地方。
如果不定期清洗洗手盆的话，就会
积累越来越多的细菌和病毒，从而容易感染各种疾病。
如果卫生间长期不清洗的话，就会滋生各种细菌和病毒。
这些细菌和病毒会散播到整
个卫生间里，容易感染各种疾病。
所以，卫生间一定要定期清洗，保证卫生间的干净卫生。
不良习惯对人的危害
不良习惯对人的危害
习惯是人类行为的重要组成部分，但是不良的习惯会对身体和心理产生负面影响。
而这些不良习惯往往是我们习以为常、难以去除的。
下面将从吸烟、饮酒以及熬夜等方面探讨不良习惯带来的危害。
吸烟是一个被世界卫生组织列为最具破坏性的健康行为之一。
吸烟会增加患上
心脑血管疾病和癌症的风险，其中，肺癌是最常见的癌症类型之一。
吸烟还会影响新陈代谢，紊乱自身的内分泌系统，导致身体的免疫力下降。
此外，吸烟还对周围人的健康产生影响，二手烟对儿童尤其危险，可能会导致哮喘和其他呼吸系统疾病。
饮酒是另一个常见的不良习惯，也是一个现代社会里普遍存在的问题。
饮酒不
仅增加了患心脏病，高血压，中风，肝硬化等疾病的风险，还可以影响个体的思考能力和学习能力，进而影响到个人的工作和家庭。
由于酒精的刺激性，饮酒也会增加危险行为的机会，例如醉酒驾车、家庭暴力等等。
并且，长期饮酒容易导致神经系统损伤，导致记忆力下降和智力损害。
熬夜通常被认为是一种不良生活习惯，但却是许多人日常工作和学习中常见的
现象。
长期熬夜会引起全身的代谢失调，加速衰老，使人精神萎靡不振，无法集中注意力，影响到了身体的免疫力。
也就是说，长期的熬夜陋习不仅会直接影响到健康，还可能导致个体免疫系统无力抵抗各种疾病。
以上这些仅仅是三种常见的不良习惯。
虽然我们的身体是一个异常复杂且强壮
的机器，但是身体健康是需要维护的。
所以，养成健康的生活习惯是确保身体健康不可缺少的一部分，既可以提高生活质量，又可以提高工作效率。
不可以这样会坏掉的
不可以这样会坏掉的
健康生活离不开良好的习惯，但有时会有一些习惯对健康产生害处。
本文将就以下几种习惯进行讨论：
一、不健康的饮食习惯
1、暴饮暴食：暴饮暴食容易使人体摄入过多的热量，造成体重超标，
且因摄入食物不规律而对消化系统造成伤害。
2、过度整容：有些人因为追求外表美感而贪图极致的结果，可能会进
行过度整容，导致皮肤受损，形成疤痕，出现各种过敏。
二、不良的休息习惯
1、熬夜：有些人喜欢熬夜，但这样的习惯会影响睡眠质量，导致脑部
遭受到损害，诱发或加剧多种内分泌紊乱。
2、不定时作息：每天睡眠時间不固定，会影响人体周期性作息，且睡
眠环境不宜也会影响睡眠质量，诱发疾病如胃炎等。
三、不良的运动习惯
1、缺乏运动：缺乏运动的人容易衍生出不良的心理和生理状况，更容
易心脑血管疾病、癌症等疾病。
2、过度运动：另一方面，如果过于疯狂地运动，不仅效果反而会更差，而且容易让自身处于极端疲劳状态，久而久之，容易造成接连不断的
病痛甚至衰老早。
四、不安全的生活方式
1、吸烟：吸烟会使肺部供氧减少，且肺活量大幅度下降，还容易患上肺癌。
2、饮酒：长期饮酒会降低免疫力，同时体内的营养也会严重的损失，从而影响机体健康。
综上所述，现代人要拥有健康的生活需要做好以上几点为前提，要做到健康，应该采取正确方式，科学饮食，充足休息，有规律的运动，远离不良的习惯。
只有坚持下来才能见到健康的身体。
偷懒居然容易患上这五种病
偷懒居然容易患上这五种病作者：来源：《党的生活·青海》2017年第02期长期的缺乏运动、久卧、不良睡姿等等，给人体带来的不是休息，而是一些疾病。
1.颈椎病躺着看书、看手机，边上厕所边看手机等这些都造成颈椎病的出现。
能躺着不坐着，躺着也躺出了疾病。
2.腰椎病瘫坐时，腰部属于悬空，人体的重量主要在腰骶和肩膀部位，长期如此引起颈椎痛、肩膀前曲，以及腰肌劳损等问题。
3.膀胱问题人体的尿液是排泄身体代谢废物的一种方式，很多人懒得去厕所或者忙起来忘记去厕所。
这样也导致了泌尿系统疾病的出现，如膀胱结石、尿道炎等。
4.肥胖人体每天消耗的热量是没有太多差别的，除非进行了运动。
而人体每天摄入的食物所提供的热量往往会高于身体所需。
这样也就导致了热量的剩余，肥胖的出现。
5.口腔问题很多人晚上会懒得刷牙，而这样也就导致了口腔中食物残渣、细菌等腐败、繁殖，进而引起蛀牙、上火、牙痛等口腔问题。
（来源：三九养生堂中国青年网）1934年10月7日，中央红军主力各部陆续从战场上撤退，奉命到于都河流域北岸大集结，为突围转移做出征前最后的补充、休整。
于都县城内外，军旗猎猎，战马嘶鸣。
当时于都县的辖区面积比现在还小，人口有30万，是中央苏区建立最早、最巩固的“全红县”之一。
据当地史料记载，长征前夕，有1万多于都子弟报名参军，1万多民夫参加了运输队、担架队，随红军突围长征。
有党史研究者做过测算，十万人马的部队，一日三餐就要上千担稻谷。
此外，每个红军战士的粮袋里最少还要带上3至5斤米。
当时，30万于都人民实行赤色戒严，严密封锁消息，并制造假象迷惑敌人，使国民党的探子成了一无所获的“聋子”“瞎子”。
于都籍老红军曾福祥曾回忆说，当时国民党的飞机成天在苏区上空盘旋，一发现红军目标就狂轰滥炸。
为了不暴露目标，红军白天隐蔽在树林里，晚上才开始渡河。
为了确保红军安全渡过于都河，于都百姓协助工兵，每天下午4点钟开始架设临时浮桥，晚上8点以前完成，红军通宵达旦夜渡于都河，第二天早上7点之前又将浮桥拆除，分散隐蔽在河岸边，不留任何痕迹。
不正规的作息习惯
俗话说的好，日出而作，日落而息，也是有一定的道理，它是表达一种适应环境规律的作息时间。
随着现代生活的变化，越来越多的人养成不良的生活习惯，喜欢熬夜、吃刺激性的食物、喝酒抽烟、各种压力等严重危害着身体，长时间处在无规律的环境下，容易造成心悸心慌、记忆力下降、抵抗力变弱等症状，所以为了身体健康，要养成规律的生活习惯。
1.有病不求医。
有三分之一的人不理会身体的小毛病，以致酿成大病。
2.酗酒、吸烟。
大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退，还可能引起脂肪肝、肝硬化等疾病。
对女性而言，吸烟的危害更多，烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，引起月经失调。
每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
3.作息时间不规律。
现代人特别是年轻人，多数喜欢熬夜。
睡眠减少会导致控制食欲的荷尔蒙分泌失调。
同时睡觉少的人更易疲劳，因此锻炼更少，吃得更多。
不良生活习惯有哪些紧闭门窗作息时间不规律4.长期食用含有亚硝酸盐食物。
如腌制、熏制、烧烤、油炸、霉变食品等，癌症的高发与此有关。
5.不吃早餐，三餐饮食无规律。
长时间的不正常饮食会导致内分泌失调和胃病。
6.经常吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物。
这样往往容易导致体重严重超标。
7.久坐不动。
面对电脑、电视时间过久，长时间处在空调环境中。
8.性行为过早，性伴侣过多。
病毒感染与此有关。
9.与家人缺少交流。
常感身心疲惫，但很少与家人交谈，心理健康大受影响。
10.闭门关窗。
不少人认为城市空气质量差，灰尘多，因此喜欢将房间门窗紧闭。
事实上，人们在室内不断地呼出二氧化碳，吸入氧气，会使空气中的氧含量越来越少。
不良生活习惯有哪些?不良生活习惯的危害有哪些?不良生活方式导致了2/3的慢性病。
专家指出，世卫组织的上述报告，以权威卫生组织发布的形式将“过早死”的概念引入，再一次提醒国人，只有高度重视全民健康，通过普及基础医疗卫生和加强全民健身以及提倡健康生活方式，降低一些重大疾病的发病率，才能从整体上减少国民“过早死”的数量。
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生活常识分享11个坏习惯让你一身病
导语：生活中大家会养成很多习惯，有好习惯也有坏习惯，今天小编就给大家介绍一下能够影响大家养生和健康，导致疾病缠身的十一个坏习惯。
1、周末
生活中大家会养成很多习惯，有好习惯也有坏习惯，今天小编就给大家介绍一下能够影响大家养生和健康，导致疾病缠身的十一个坏习惯。
1、周末久睡
诱发疼痛部位：头部
对于忙碌的上班族来说，周末是难得的休闲时光，不少朋友会选择在周末睡个懒觉，以“补偿”一周的困顿，而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。
这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制，经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律，若是你的周末将这种规律推翻，则很有可能会导致偏头痛的发生。
如何避免疼痛：拥有良好的睡眠规律，尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。
2、咖啡因
诱发疼痛部位：头部
过量饮用咖啡会诱发头部疼痛，这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态，使得心率加快、脑部血液输出量剧增，从而让头部处于高度紧张之中。
所以建议早晨尽量喝一些诸如茉莉花、淡茶等清淡的饮品，如果您十分喜爱咖啡，则一定要适度饮用，让美好的一天从清晨开始！
如何避免疼痛：根据自身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品，其次是要拥有科学规律的作息时间。