社会体育指导员职业培训教材
二级社会体育指导员培训
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一、我国社会体育指导员组织的社会地位与功能
（一）社会体育 指导员协会组织 架构
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1、社团体育组织主要接受三方面的指导
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2、社会体育指导员协会的功能和任务
功能 ： （1）维护社会体育指导员的基本权益，让其有 一个自己
的组织，以便形成归属感。 （2）使政府主管部门有一个得力的帮手，协助 落实《全
2.主要职责 。 A对健身活动进行科学指导 B对健身站点进行综合管理。
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二、我国社会体育指导员组织的运作方式
（一）社会体育指导员协会的组织结构与运行机制 1、组织结构： 社会体育指导员协会的组织包括会员代表大 会、理事
会、秘书处等机构设置。 （1）会员代表大会是协会的最高权力机构，一 般四年一
二）、中年人群体育健身方法的选择与调控 指36-59岁年龄段。 目的：重在保持健康体质，预防疾病。
三）、老年人群体育健身方法的选择与调控 指60岁以上年龄段。 目的：保持生命活力、延年益寿
六、体育健身效果评价
一）、主观感觉评价法 1、肌肉酸痛感——休息后，较快消除 2、排汗量——微出汗或中等程度出汗 3、情绪反应——心情愉悦，精神饱满 4、食欲变化——食欲相对旺盛，饭量增加 5、睡眠情况——良好，醒后精力充沛，处于良好工作 和应激状态
恢复时间：各项生理指标的恢复速度明显增加。
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谢谢大家！
配置（参与权、人事权、财权、协调权、决策权）、制 度安排（人事制度、组织程序、资源配置）、能力建设 （组织要素能力、协调能力、获得能力、影响能力）等。 （2）对外关系包括协会与主管部门的关系、协 会与社会的 关系和社会与其他社会组织的 关系等。
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社会体育指导员培训教材国家二级
社会体育指导员培训教材国家二级•运动人体科学知识•1、人体的测量与评价•2、运动中常见损伤的防护与救治•3、运动、营养与体重控制第一节人体的测量与评价学习目标：从事体育活动的目的在于增强体质、促进健康。
运动时，必须进行机能检测,预防运动损伤和运动性疾病,加强医务监督，保证安全。
我们只有掌握必要的体育保健知识,才能更好地提高学习质量和工作效率，使生活更加丰富多彩.一、机能检测机能检测是指对人体某些器官系统的机能水平和机能状态进行测定，方法是给予人体一定的体力负荷后,用有关仪器测定其生理指标,然后进行综合评定，以了解和掌握身体的健康情况和适应能力，便于科学地制定或修订锻炼及训练计划。
(一) 心血管系统的机能检测心血管系统机能检测的方法很多,介绍几种常用的简便方法：1、30s20次蹲起先测定负荷前安静时10s的脉搏数.然后进行30s20次蹲起，下蹲时应全蹲，脚跟不离地,负荷后测恢复期3—4min的脉率和血压（每分钟前10s测脉搏，后50s测血压)。
2、15s原地快跑受测者静坐休息时测安静时脉率，再量血压作为安静时指标,然后进行原地15s 快跑,跑后立即测每分钟前10s的脉搏数,后50s测血压。
评定：反应良好者，运动后第一分钟脉搏与收缩压适度升高,舒张压稍下降，第二、三分钟基本恢复至安静时的水平，脉搏、血压恢复时间一般不超过3-4分钟.3、运动场上的机能检测例如短跑可选用30m或50m加速跑，重复3次，每次间隔3min,在间歇期内测量脉搏、呼吸频率以及血压和肺活量，并记录每次跑的成绩和自我感觉等。
评定：良好反应表现为脉搏和收缩压在运动后按运动强度相对增加，而舒张压适度下降、肺活量不变或稍下降，自我感觉良好,运动成绩稳定或提高。
（二)呼吸系统的机能检测1、五次肺活量测定方法：是让受试者连续测5次肺活量,每次间隔15s记录每次的结果。
评定:各次的数值基本相同或逐次增加者为机能良好；若逐次下降，特别是最后两次明显下降者，则为机能状态不好的反应2、运动负荷测定方法：先测安静时的肺活量，然后进行15s原地疾跑，运动后立即测肺活量，在3min内连续测五次,记录各次结果.评定：负荷后五次肺活量逐渐增加或保持安静时原水平者，表示机能良好。
社会体育指导员培训教材共124页文档
七、发展与提高 人体基本活动能力的健身原则
(一)长期坚持，循序渐进。 (二)持之以恒、持之有效。 (三)因人而异、区别对待。 (四)全面练习，协同发展。
第二节 大众常用健身项目
三大球运动
三小球运动
舞类
艺 术 类
户 外 运 动
竞技体育
一、球类健身项目
（一）、足球
1．概述： 足球运动是一项两队相互对抗的、激烈而又富有战
3.练习足球的年龄限制与活动方法：
足球活动的运动强度大又激烈，所以对于中 年人来说，要根据本人的身体状况来决定能否参 加足球活动。一般来说，中年人参加足球运动应 以健身和娱乐为目的，老年人不适宜参加足球活 动。
社会体育指导员培训班
黄山学院
个人简介：
姓 名：廖祥龙 职 称：教 授
国家级速度轮滑教练员 硕士 e— mail: lxl2005666163 手 机：15005599951
第一讲 大众健身项目与手段
学习目的： 通过本讲的学习，使学员能够较系统地
掌握群众体育健身活动中的基本项目和手段， 能够承担参加活动者的锻炼指导工作，并能 在民族、民间传统体育活动中作出应有的贡 献。
羽毛球、垒球等进行投准练习比赛。
五、发展支撑的健身手段
(一)发展腿部支撑的健身手段： 1．发展走、跑、跳的所有健身手段，都适用于发展腿 部支撑的能力。 2．连续下蹲，即两脚自然站立，两手半握拳自然下垂， 下蹲时，两手前平举。 3．负重下蹲，即重物负于肩或背部，做连续深蹲或半 蹲。注意负重物一般不能超过本人的体重。 4．双手发展头的支撑的健身手段：
1．头手倒立，10-30秒，练习2-4次。
2．头顶重物，重物如沙袋、书本等，一般不超过10千克，并注 意安全。
体育指导员培训课件
八、健身指导活动过程的三个环节
准备部分 基本部分 结束部分
九、健身指导常用方法
讲解法与示范法 完整教学法与分解教学法
预防与纠正错误法
十、身体素质五个内容 技能形成三个阶段
速度灵敏ຫໍສະໝຸດ 力量泛化分化
自动 化
柔韧
耐力
十一、BMI指数计算办法和参考标准
BMI身体质量指数（Body Mass Index） 是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是 否健康的重要标准，主要用于统计分析。
六、社会体育指导员服务宗旨
宗旨：奉献、服务、健康、快乐
奉献：热心公益，志愿服务，不计报酬，甘愿奉献 服务：为人师表，爱岗敬业，以人为本，服务社会 健康：教管结合，科学指导，传承文明，健康你我 快乐：活跃站点，倡导和谐，追求梦想，愉悦快乐
七、社会体育指导员应具备的基本 能力和素养
（1）健全的人格、优美的容姿 （2）出色的人际沟通能力 （3）共同的爱好、相互的信任 （4）科学制订运动处方能力 （5）良好的身体素质训练能力 （6）优秀指导实践能力 （7）较强的创新能力 （8）综合能力
五、社会体育指导员的地位、作用与职责
前国家体育总局局长刘鹏高度评价社 会体育指导员是“全民健身的宣传者、 科学健身的指导者、群体活动的组织者、 体育场地设施的维护者、健康生活方式 的引领者 ”充分肯定了社会体育指导员 的重要地位和作用，社会体育指导员已 经成为我国体育队伍的重要成员。
同时这五者业已成为我们社会体育指导员 的工作职责。
BMI=体重（KG）/身高的平方（米）
一、社会体育的概念与分类
社会体育的概念：指职工、农民和街道居民等广 大人民群众自愿参加的、以增进身心健康为主要 目的、内容丰富多样、形式灵活的群众体育活动。 它是我国体育事业的重要组成部分。
社会体育指导员技术等级培训大纲(版)[001]
![社会体育指导员技术等级培训大纲(版)[001]](https://img.taocdn.com/s3/m/a203b4bc84868762caaed5aa.png)
社会体育指导员技术等级培训大纲（2011年版）根据《全民健身条例》（以下简称《条例》）“国家加强社会体育指导人员队伍建设，对全民健身活动进行科学指导”、“国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等服务的社会体育指导人员实行技术等级制度。
县级以上地方人民政府体育主管部门应当免费为其提供相关知识和技能培训，并建立档案”和《社会体育指导员技术等级制度》（以下简称《制度》）中关于社会体育指导员“申请授予技术等级称号或晋升上一等级称号者均应参加相应级别的业务培训，考核合格”，以及对各级社会体育指导员条件与职责的规定，结合目前我国广大社会体育工作者的实际状况，特制定本大纲。
一、培训目的通过培训，使准备申报相应等级社会体育指导员的申请者，进一步加深国家关于社会体育工作的各项法律法规及方针政策的理解，提高工作的规范性、科学性和主动性；丰富、充实社会体育的基础理论知识，提高社会体育工作的业务能力；加强思想道德教育；基本达到《制度》中相应等级社会体育指导员在理论知识和技能方面的基本要求。
二、培训对象符合《制度》中有关社会体育指导员的基本条件，具备申报相应等级的具体条件；经履行正式申报手续，均可参加相应等级的培训。
三、培训方式与时数社会体育指导员采用集中培训与自学、统一考试相结合的培训方式。
集中培训面授教学的时数，国家级不少于50学时，约占其培训总学时的70%；一级不少于40学时，约占其培训总学时的50%；二级不少于30学时，约占其培训总学时的30%；三级不少于20学时，约占其培训总学时的15%（表1）。
为了提高培训工作的实效性，发挥培训基地和培训站点的特色和优势，培训专题采用规定内容、选择内容和自设内容三种，其中一级、二级、三级社会体育指导员的培训，规定内容占60％、选择内容占20％、自设内容20％；国家级社会体育指导员的培训，其规定内容占50％、选择内容占20％、自设内容占30％。
公益性社会体育指导员培训教材(二级)1000
公益性社会体育指导员培训教材（二级）摘编武汉市体育局编印第一讲我国社会体育的改革与发展第一节我国的社会体育一、我国社会体育的主要特点(一) 社会体育的基本含义社会体育作为一种最为普遍的体育现象，是指在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为主要目的的自主性体育活动。
社会体育作为体育的一部分，有别于竞技体育、学校体育和军队体育，其中最主要的区别是作为社会体育的主体——活动参与者对活动参与的自愿性和对活动要素把握的自主性。
社会体育与社会文化有着密切的联系，有些形式和内容是相互交叉的，作用是互补的。
社会体育之所以成为一种最为普遍的体育现象，是因为它的对象是全体社会成员，它的范围遍及整个社会。
为了认识上的便利，人们将它分成不同的类型。
例如，按照参与人群的成分来划分，常分为职工体育、农民体育、居民体育等；按照参与人群的年龄与性别来划分，常分为婴幼儿体育、少年儿童体育、青壮年体育，老年人体育和妇女体育等；按照地域的分布来划分，常分为城市体育、农村体育、社区体育、乡镇体育、家庭体育、单位体育等；按照发展的渊源来划分，常分为民族传统体育、民间体育等；按照功能来划分常分为健身体育、健美体育、康复医疗体育、娱乐体育、休闲体育、旅游体育、防卫体育、冒险体育等。
(二)社会体育的主要特点1．健身性与娱乐性社会体育最基本的形式是亿万群众参与的体育活动。
亿万群众在自愿、自主的基础上，通过直接的身体运动过程，达到强身健体、愉悦身心、陶冶情操、交友合群的效果。
这既是社会体育最本质的特点，也是社会体育区别于其他体育和文化活动的最显著特征。
社会体育的健身性与娱乐性是统一的，是人身心合一特点的反映。
健全的精神寓于健全的身体，健全的身体孕育健全的精神。
体育活动既作用于人的身体，也作用于人的精神。
社会体育健身性与娱乐性和谐一致的特点，决定了社会体育在社会文化中的独特地位。
2．全民性与普遍性社会体育产生与发展的进程，就是不断满足人的需要的过程。
社会体育指导员职业培训教材
社会体育指导员职业培训教材第一章体育概述一、是非题1.狭义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体文娱三局部。
〔√〕2.狭义的体育也称体育教育。
〔√〕3.体育的实质功用是健身和攀爬竞技体育高峰。
〔×〕4.体育手腕具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。
〔√〕二、简答题1.我国体育的义务是什么？3.依照体育运动要到达的目的，可以把体育手腕分为哪些类别？三、论述题１．试述体育在现代社会生活中的位置。
第二章社会体育指点员概述一、是非题1.社会体育是政府强迫公民参与的，以增进身心安康为目的，内容丰厚、方式灵敏的群众普及性体育活动。
〔×〕2.社会体育是权衡一个国度和体育开展水平的重要标志。
〔√〕3.普通以为社会体育的对象为社会全体公民。
〔√〕4.1995年，«全民健身方案纲要»和«中华人民共和国体育法»的公布实施，标志着我国社会体育的开展完成了一个更大的飞跃。
〔√〕5.社会体育指点员不是我国职业系列中的一种。
〔×〕6.1993年国务院公布了«社会体育指点员技术等级制度»。
×二、简答题1.社会体育有哪些特点？（1）对象的普遍性；（2）时空的普遍性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵敏性；（5）参与的自愿性。
2.社会体育有什么作用？（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会肉体文明树立；（3）促进消费开展和经济树立。
3.社会体育指点员有什么作用？（1）推进体育产业开展；（2）增进公民身心安康，提高生活质量；（3）促进社会主义肉体文明树立。
4.树立社会体育指点员职业资历证书制度有什么意义？第三章社会体育指点员从业须知一、选择题1.在社会体育指点员品德体系中，居于中心肠位的是------。
A 体育品德B 社会体育指点员职业品德规范C 社会体育指点员职业品德原那么D 行为准那么2.树立社会体育指点员职业资历证书制度的法律依据是----。
社会体育指导员培训课件(PPT 91页)
（2）按照运动参与的主要目的分类
第一类：健身类手段 第二类：健美类手段 第三类：娱乐类手段 第四类：竞技类手段 第五类：冒险类手段
健身类体育手段的目的 健身、康复、预防疾病
健身类体育手段的特点 动作结构简单 运动负荷偏低
常用的手段（我国） 健身走、健身跑 徒手操（保健操、广播操、生产操） 器械操 游泳 太极拳、太极剑
社会体育指导员培训课件(PPT 91 页)
第一节 体育概述 第二节 体育的功能 三、我国体育的目的和任务 四、体育手段概述 五、现代社会与体育
第一章 体育概述
第一节 体育概述
第二节 体育发展史
第一节 体育概述
一、体育的概念 二、体育的功能 三、我国体育的目的和任务 四、体育手段概述 五、现代社会与体育
一、体育的概念
体育的概念有广义和狭义之分
广义的体育,亦称体育运动,是指以身体练习为基本手段, 以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活 和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会 活动。
狭义的体育,亦称体育教育,是指通过身体活动,增强体 质,传授锻炼身体的知识、技能、技术,培养道德和意志 品质的有目的、有计划的教育过程。
使人健康长寿； （2）掌握提与的基本知识、技能和技术； （3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰； （4）进行思想品德教育。
四、体育手段概述
1. 体育手段的定义 2. 体育手段的特点 3. 体育手段的产生与发展 4. 体育手段的分类 5. 体育的基本手段
1、体育手段的定义
体育手段是竞技运动、健身 康复、休闲娱乐、身体教育 等活动中采用的各种身体练 习的总称。
二、社会体育组织制度
(一)全民健身领导机构制度 (二)基层社会体育组织网络制度
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社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库
第一章体育概述
一、是非题
1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。
（√）
2.狭义的体育也称体育教育。
（√）
3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。
（×）
4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。
（√）
二、简答题
1.我国体育的任务是什么？
3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？
三、论述题
１．试述体育在现代社会生活中的地位。
第二章社会体育指导员概述
一、是非题
1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。
（×）
2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。
（√）
3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。
（√）
4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。
（√）
5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。
（×）
6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。
×
二、简答题
1.社会体育有哪些特点？
（1）对象的广泛性；
（2）时空的广泛性；
（3）目的、内容的多样性；
（4）组织的灵活性；
（5）参与的自愿性。
2.社会体育有什么作用？
（1）满足社会成员的多种需求；
（2）促进社会精神文明建设；
（3）促进生产发展和经济建设。
3.社会体育指导员有什么作用？
（1）推动体育产业发展；
（2）增进公民身心健康，提高生活质量；
（3）促进社会主义精神文明建设。
4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？
第三章社会体育指导员从业须知
一、选择题
1.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是------。
A 体育道德
B 社会体育指导员职业道德规范
C 社会体育指导员职业道德原则
D 行为准则
2.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是----。
A 《体育法》和《劳动法》
B 《体育法》和《职业教育法》
C 《体育法》和《职业教育法》
D 《体育法》和《教育法》
3.根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送-----。
A 工商管理部门
B 劳动行政部门
C 劳动人事部门
D 劳动仲裁部门
4.下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同----。
A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力
C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的
D 女职工在孕期、产期、哺乳期的
5.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：
Ａ、既要有职业美，也要有声音美
Ｂ、既要有语言美，也要有行为美
Ｃ、既要有声音美，也要有行为美
Ｄ、既要有职业美，也要有风度美
二、是非题
1.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。
（√）
2.《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。
（√）
3.取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。
（×）
4.社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。
（×）
5.《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。
（√）
6.职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则。
（√）
7.我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。
（√）
8.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。
（×）
9.社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的的问题主要有声音美、礼貌称呼和
礼仪用语。
（√）
10.社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动（√）
11.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方（√）
12.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。
（√）
三、简答题
1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？
2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？
第一，热爱体育，乐于奉献；
第二，热忱服务，尽职尽责；
第三，坚持科学文明，反对迷信；
第四，钻研业务，勤于进取；
第五，团结协作，互相尊重；
第六，遵纪守法，诚实公平。
3.社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？
第四章人体运动科学基础知识
一、选择题
1．正常人体由（）块骨组成？
A 200
B 210
C 206
D 208 2．被称为生命中枢和交通中枢的是（）
A 大脑
B 脑干
C 小脑
D 间脑3．（）是重要的皮层下感觉中枢。
A 大脑
B 脑干
C 小脑
D 间脑4．正常成年男子每100ml血液中约含（）克血红蛋白。
A 11~15
B 12~ 16
C 13~17
D 14~18 5．听觉感受器是（）
A 耳蜗
B 前庭
C 半规管
D 以上都是6．幼年时（）激素分泌过多会引起巨人症。
A 甲状腺素
B 胰岛素
C 肾上腺素
D 生长素7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）
A ATP
B ADP
C CP
D Pi
二、是非题
1．组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位。
（×）2．人体的脑神经和脊神经各为12和31对。
（√）
3．动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。
（×）4．糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。
（√）
三、简答题
1．人体是由哪几大系统构成的？、
共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。
2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。
3．简述尿的生成过程。
4．三磷酸腺甘（ATP ）的再合成途径有哪些？
第五章 身体锻炼的心理学知识
一、选择题
1．心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中，____________具有决定性的影响。
A 认知
B 情绪
C 行为
D 生理
2
．某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是
_______。
A 主动型应付
B 回避型应付
C 情绪定向应付
D 问题定向应付
3．下列____________属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。
A 攻击
B 厌世
C 固执D升华
4．个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为_________________。
A 补偿
B 改变策略C倒退D固执
5．一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为____________。
A 智商（IQ）
B 逆境商（AQ）
C 情商（EQ）
二、是非题
1．健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。
（√）
2．心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。
（√）
3．压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。
压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分。
（√）
4．塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。
（√）
5．压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应，如头疼、失眠、焦虑、
烦躁等。
（×）
三、简答题
1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？
2．身体锻炼能产生哪些心理效益？
3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？
4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？。