初三立定跳远教案6次课(完整)
立定跳远教案(优秀8篇)
立定跳远教案（优秀8篇）跳远教案篇一一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。
它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。
本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
四、教学重点、难点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体五、教法、学法：教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
六、课的设计：（一）活跃情绪、启发兴趣1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。
2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。
3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。
（二）保持活跃情绪、发展运动能力1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。
2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。
《立定跳远》的教案(通用14篇)
《立定跳远》的教案〔通用14篇〕《立定跳远》的教案〔通用14篇〕《立定跳远》的教案篇1教学目的：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
开展学生跳跃才能，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏开展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并可以乐意承受老师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚刚青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新颖感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中到达事半功倍的教学效果。
此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的根底。
二、学习新知1．启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进展跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与理论创想出了各种跳跃的方法。
之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。
接着，请学生尝试模拟并鼓励其能跳得远。
这样，在老师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2．设疑探究：接下来老师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时老师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。
学生以四人小组通过观察——考虑——理论——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。
初中体育立定跳远教案
初中体育立定跳远教案初中体育立定跳远教案（通用7篇）立定跳远是一项传统田径比赛项目，与一般跳远不同的是，立定跳远要求运动员不使用助跑，而是从立定姿势开始的起跳，跳跃途中只准离地一次，否则视为犯规。
立定跳远是“达标”项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。
店铺为大家搜索整理了初中体育立定跳远教案，欢迎大家阅读参考。
初中体育立定跳远教案篇11、教材分析：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。
立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
2、学生分析：a、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
b、不利因素：由于初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
3、教学目标：通过学习，80%的学生掌握立定跳远的技术动作;学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感增强。
4、教材重点、难点：蹬、摆协调用力的配合。
5、教学步骤：脚步练习健身操学习并练习立定跳远分组跳转圈增强跑、跳能力接力普拉提放松学生自我评价教师评价总结6、教学设计(1)导入(lmin)a 、体育委员集合、整队、清点人数b 、师生问好c 、宣布本节课教学内容要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上集合队形图(略)：(2)热身(6min)1、脚步练习练习内容：学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。
组织措施：教师用口令指挥学生进行不同路线的跑动。
2、健身操组织措施：带领学生一起随欢快的节奏做操。
要求：能够充分活动开，振作精神。
初三《立定跳远》教案9篇
初三《立定跳远》教案优秀9篇立定跳远教案篇一一、教学内容和活动：1、立定跳远。
2、游戏：钻树林。
二、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生遵守纪律的精神，发展奔跑能力。
三、教学过程:（一）开始部分1、体育委员整队（要求：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐）。
2、听取体育委员汇报人数。
3、师生问好。
4、激趣导入：同学们！我们学校段考前举行了广播操比赛，我们班在比赛中取得了第一名的优异成绩，我们这节课能不能保持良好的学习状态呢？这节课我们一起来学习一下立定跳远的方法。
宣布本课内容及要求（主要学习立定跳远和游戏：钻树林，大家一定要认真听讲，注意安全）。
5、检查服饰。
6、准备活动向左，向右各转四次。
广播体操：（教师放音乐，学生做）预备节1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、腹背运动7、跳跃运动理运动（各8x8拍/节）（二）基本部分1、立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
（动作方法：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿有力。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
）组织教法（1）、教师讲解示范，提出重难点。
（2）、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
（3）、学生做摆臂向上跳起的练习。
（4）、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
（5）、学生进行对比练习，分组练习。
（6）、学生分成四组，做前跳游戏活动。
（7）、展示评价、师生共同指出易犯错误，并进行纠正。
2、游戏：钻树林游戏方法：两队各15个人站在起跑线后，绕过树到达终点，以先到达终点多的队获胜。
（游戏规则：要求必须要绕过每一棵“树”到达终点。
立定跳远教案(精选)
立定跳远教案第一节：课程背景1.1教学目标1.1.1提高学生爆发力和协调性。
1.1.2掌握正确的立定跳远技术。
1.1.3培养学生团队协作精神。
1.2适用对象1.2.1针对初中生的立定跳远教学。
第二节：教学内容2.1基础知识2.1.1立定跳远的基本规则。
2.1.2关键动作要点：起跳、腾空、落地。
2.2动作练习2.2.1热身运动：全身热身操，特别注重腿部和腰部的热身。
2.2.2技术练习：分解立定跳远动作，逐步练习起跳、腾空和落地动作。
第三节：教学步骤3.1课前准备3.1.1确保场地平整、安全。
3.1.2准备必要的器材：测量工具、标志物、瑜伽垫等。
3.2课堂引导3.2.1引导学生理解立定跳远的基本原理。
3.2.2示范正确的立定跳远动作，解释每个动作的关键点。
3.3练习与指导3.3.1将学生分为小组，轮流进行练习。
3.3.2教师巡视，逐个指导学生，纠正动作错误。
3.4综合训练3.4.1设计多样化的训练方法，如提高起跳高度、加大跳远距离等。
3.4.2引导学生自我评价，帮助他们发现和改正问题。
第四节：巩固与拓展4.1巩固4.1.1制定每周的跳远训练计划，确保学生能够持续进步。
4.1.2利用视频分析学生跳远动作，提供个性化指导。
4.2拓展4.2.1将立定跳远与其他体育项目结合，培养学生全面运动能力。
4.2.2组织学生参加校内外体育比赛，提高比赛经验。
第五节：评估与反馈5.1评估标准5.1.1根据学生的跳远距离、动作规范、协调性等制定评估标准。
5.1.2采用定期测验和比赛成绩等多方面评估学生的跳远水平。
5.2反馈机制5.2.1及时对学生进行个性化的反馈，指导他们改进动作。
5.2.2鼓励学生分享自己的跳远经验，促进同学间的学习交流。
关于立定跳远的教案初中
关于立定跳远的教案初中教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握立定跳远的动作要领和技巧。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成立定跳远动作，提高学生的跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队合作意识和集体荣誉感。
教学内容：1. 立定跳远的动作要领和技巧。
2. 立定跳远的练习方法和训练计划。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解立定跳远的动作要领：a. 两脚与肩同宽，双脚掌紧贴地面，身体挺直，双臂前伸。
b. 起跳时，双脚同时用力向后摆，双臂上举，身体向前上方跳起。
c. 落地时，双脚同时落地，膝盖微弯，身体重心向前。
2. 示范动作：教师或学生代表进行动作示范。
3. 练习：a. 分组练习：学生分为若干小组，每组轮流进行立定跳远练习。
b. 个人练习：学生独立进行立定跳远练习，教师巡回指导。
c. 集体练习：全班学生一起进行立定跳远练习，教师进行整体指导。
4. 训练计划：a. 每周进行2-3次立定跳远训练。
b. 每次训练时间为30-40分钟。
c. 逐步提高训练强度和难度，如增加跳远距离、提高跳远高度等。
三、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的学习情况，表扬优秀学生。
2. 组织学生进行简单的放松活动，如拉伸、深呼吸等。
3. 清理场地，回收器材。
教学评价：1. 对学生的动作掌握情况进行评价，如动作准确性、协调性等。
2. 对学生的练习态度和进步情况进行评价，如积极参与、勇于挑战等。
3. 对学生的团队合作意识和集体荣誉感进行评价。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习和训练计划，让学生掌握了立定跳远的动作要领和技巧。
在教学过程中，注重学生的参与和体验，培养了他们的团队合作意识和集体荣誉感。
但在教学过程中，也发现部分学生对动作要领的理解和掌握程度不够，需要在今后的教学中加强个别指导。
初三立定跳远教案6次课(完整)
（1）通过本课的学习学生能够掌握立定跳远的基本技术要领。
（2）通过练习让学生明白预摆位置，收腹举腿等概念。2技能目标：
（1）70%的同学能够初步掌握立定跳远的动作要领。
（2）65%以上的同学能够掌握摆臂起跳协调用力，收腹伸腿，落地 缓冲着地脚正确。
3情感目标：通过本课的学习，提高学生上下肢力量，发展期全身协调用力的能力， 促进学生身心健康，培养学生吃苦耐劳，不畏艰难的精神，使其养成 良好的练习习惯。
△教师练习次数3-5次教法：讲解法、示范法、纠正指导。要求：注意摆臂与起跳的协调配合。3收腹跳练习队形：
△教师练习次数：5-8次教法：讲解法、示范法，教师巡回指导。要求：认真练习注意收腹。4练习队形：
△教师 练习次数：5-10次 教法：教师指导，学生认真练习。
要求：认真练习，仔细体会，教师指导。
结 束 部 分8全身心放松，愉悦身心。体验体育课程的快乐。流程：1放松运动。2小结讲评。3布置作业。4小组长收回器材，师生再见。5分钟教法及教学措施：1教师带领做放松运动。2对本次课进行总结，并提出要求及期望。3安排课后作业4安排小组长收还器材。组织队形： △教师要求：全身心放松。场地器材场地：田径场。器材：安全保障1合理布置场地；2准备活动充分；3保护措施到位。预计效果 练习密度强 度平均心率最高心率 心率曲线示意图：初三中考体育训练计划立定跳远（2）学校：观山湖外国语实验中学 适用年级：九年级 教师：往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、 腾空：起跳后当身体处于最高点时收腹，大腿尽量贴近上体。
4、 落地缓冲收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远活动教案(精选8篇
立定跳远活动教案(精选8篇一、教学内容本节课我们将学习立定跳远技巧，教学内容选自体育与健康教材第三章“跳跃与跳远”部分，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高距离的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和勇于挑战的精神。
3. 增强学生的下肢力量和身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解立定跳远的起源和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
播放教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 例题讲解（5分钟）示范立定跳远的正确动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
针对学生在练习中出现的常见问题，进行逐一讲解和指导。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成小组，进行立定跳远练习，鼓励学生互相交流、互相学习。
在练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 挑战环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生挑战自己的最好成绩。
对表现优异的学生进行表扬，激发学生的学习积极性。
鼓励学生在课后进行自主练习，不断提高立定跳远成绩。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾。
腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。
落地：双腿伸直，脚跟先着地，向前折叠身体。
2. 立定跳远训练方法：模仿练习：跟随示范进行动作模仿。
循环练习：分组进行立定跳远练习，不断提高动作质量。
比赛挑战：参加比赛，激发学习积极性。
七、作业设计1. 作业题目：请学生课后自主练习立定跳远，记录每次的成绩，分析自己的进步和不足。
2. 答案：学生根据课后练习情况，如实记录成绩和分析。
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初三中考体育训练教案(立定跳远)一、贵阳市中考项目简介贵阳市中考体育项目分为必考项目1000米（男）、800米（女），台阶测试二选一；选择项目篮球、足球、排球、跳绳、跳远；五个项目选一项；立定跳远为必考项目。
指导思想以贵阳市中考项目为基准，从严、从难、从实际出发，严格要求、科学训练，既提高学生的身体素质和中考成绩又要保证学生的身体健康避免出现运动损伤。
二、学生及教材分析学情分析：九年级学生正处于身体发育的高峰期，明年5月份就要面对中考体育项目的测试，通过测试成绩来看，立定跳远成绩相对较差，个别班级学生耐力水平较差，选项不重视等问题，应该通过教学解决这些问题。
教材分析：立定跳远是中考体育项目的必考项目之一，良好的技术动作是完成立定跳远的基础，本次课主要解决学生立定跳远动作出现的问题。
三、课的组织形式1、通过示范，为学生建立良好的动作模型。
2、通过讲解，详细介绍完整的立定跳远完整动作要领及技术结构。
3、通过辅助练习，循序渐进的让学生掌握完整的动作要领。
4、通过分组练习，提高练习密度和强度，增加练习次数。
5、通过纠正反馈，指出动作不足，进一步提高学生动作的规范化。
初三中考体育训练计划——立定跳远(1)学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：分9手脚腕绕环（4X8拍）钟△教师要求：认真活动，防止运动损伤。
基本部5认真讲解动做要领，让学生明白要领。
一、立定跳远：1预摆：两脚左右平行开立，与肩同宽，膝盖朝前，与脚尖方向一致；两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心（大腿与小腿夹角90度左右），上体稍前倾，手尽量往后摆(前摆直腿，后摆屈腿)。
一般情况下预摆1-2次。
2.起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬7分钟组织教法及教学措施：1、讲解队形：△教师教法：教师讲解、示范完整立定跳远动作。
要求：认真听讲，为下一步练习打下基础。
分基本6认真示范立定跳远完整动作，让学生建立动作结构。
地动作。
3.腾空：起跳后当身体处于最高点时收腹，大腿尽量贴近上体。
4.落地缓冲收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
8分钟1预摆练习队形：四列横队体操队形：△教师练习次数：3-5次教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：认真练习，动作到位。
2.预摆接原地起跳练习队形：初三中考体育训练计划——立定跳远（2）学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：本部7通过练习，激活人体惰性肌肉臀部肌肉，解决屈膝膝盖前倾太大，大小腿夹角问题。
8通过练习解决前摆和后摆动作不到位的问题，建立正确的前摆后摆3下蹲屈膝练习目的：激活臀部肌肉，解决屈膝角度问题。
4原地摆臂练习练习目的：解决前后摆臂不到位，不协调。
7分钟要求：认真练习，动作到位。
3下蹲屈膝练习体操队形：△教师练习次数5-10次教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：动作到位，大小腿夹角90度，身体前倾。
分基本动作9通过练习在发展学生下肢爆发力的基础上解决原地摆臂协调用力5原地摆臂纵跳跳跃标志筒（快速收缩复合练习。
目的：解决预摆和起跳动作不协调的问题，通过快速收缩复合练习，提高学生爆发力。
7分钟4前后摆臂练习队形：△教师练习次数：5-8次教法：讲解法、示范法，教师巡回指导。
要求：认真练习，打开背弓，前摆后摆位置正确，动作合理协调。
初三中考体育训练计划——立定跳远（3）学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：分7正压腿（4X8拍）8侧压腿（4X8拍）9手脚腕绕环（4X8拍）4分钟△教师要求：认真活动，防止运动损伤。
基本部5通过复习，提高学生对立定跳远预摆阶段的掌握情况。
一、立定跳远：1复习原地预摆动作练习：4分钟组织教法及教学措施：练习队形体操队形四列横队：△教师1讲解队形：教法：学生自主练习，教师巡回指导。
分基本6通过练习提高学生预摆和起跳的协同能力。
7通过练习，提高学生在腾空中的收腹举腿能力。
2.原地预摆起跳练习动作方法：预摆两次接纵跳，要求动作在空中舒展正确，预摆和协同配合。
3立定跳远腾空辅助练习收腹跳目的：解决立定跳远腾空后，收腹不举退的问题。
7分钟要求：认真听讲，为下一步练习打下基础。
2.原地预摆四列横队体操队形：△教师练习次数：3-5次教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：认真练习，动作到位。
3.腾空辅助练习体操队形：部分8通过练习，提高学生在腾空中的收腹能力。
4.跳跃小垫子练习动作要求：预摆一次起跳后迅速收腹跳远垫子落下。
目的：通过练习，提高学生在腾空中的收腹能力，克服起跳困难。
7分钟7分钟△教师练习次数5-10次教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：收腹起跳，大腿贴近腹部。
4.练习队形：四路纵队初三中考体育训练计划——立定跳远（4）学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：基本部分4通过复习，提高学生对立定跳远预摆阶段的掌握情况。
5通过练习提高学生预摆和起跳的协同能力。
一、立定跳远：1复习原地预摆动作2复习原地预摆起跳练习动作方法：预摆两次接纵跳，要求动作在空中舒展正确，预摆和协同配合。
4分钟4分组织教法及教学措施：练习队形体操队形四列横队：△教师1讲解队形：教法：学生自主练习，教师巡回指导。
要求：认真听讲，为下一步练习打下基础。
2.原地预摆四列横队体操队形：基本部6通过练习，提高学生在腾空中的收腹举腿能力。
7通过练习，解决学生着地脚部位不对的问题。
3复习腾空辅助练习收腹跳目的：解决立定跳远腾空后，收腹不举退的问题。
4落地辅助练习动作要求：两臂上摆，背弓打开，支撑腿在后，摆动腿在前，摆动腿快速提膝收腹，小腿迅速前伸，身体重心前移，双脚脚后跟落地，手置于提前维持平衡。
钟4分钟△教师练习次数：3-5次教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：认真练习，动作到位。
3.腾空辅助练习体操队形：△教师练习次数5-10次初三中考体育训练计划——立定跳远（5）学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：部分基6通过练习提高学生预摆和起跳的协同能力。
7通过练习，提高学生在腾空中的收腹举腿能力。
3.原地预摆起跳练习动作方法：预摆两次接纵跳，要求动作在空中舒展正确，预摆和协同配合。
4分钟4分钟△教师1讲解队形：教法：学生自主练习，教师巡回指导。
要求：认真听讲，为下一步练习打下基础。
2.原地预摆四列横队体操队形：△教师练习次数：3-5次本部8通过练习，提高学生在腾空中的收腹能力。
3立定跳远腾空辅助练习收腹跳目的：解决立定跳远腾空后，收腹不举退的问题。
4落地缓冲辅助练习：动作要求：动作要求：两臂上摆，背弓打开，支撑腿在后，摆动腿在前，摆动腿快速提膝收腹，小腿迅速前伸，身体重心前移，双脚脚后跟落地，手置于提前维持平衡。
4分钟教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：认真练习，动作到位。
3腾空辅助练习体操队形：△教师练习次数5-10次教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：收腹起跳，大腿贴近腹部。
分基本9通过完整的立定跳远的练习，提高学生的练习能力。
5完整立定跳远练习13分钟4.练习队形：四路纵队△教师练习次数：5-10次教法：教师指导，学生认真练习。
要求：收腹举腿要高，落地缓冲要好，落地膝关节力线要直。
5.立定跳远练习体操队形：初三中考体育训练计划——立定跳远（6）学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：分8侧压腿（4X8拍）9手脚腕绕环（4X8拍）钟△教师要求：认真活动，防止运动损伤。
基本部5通过复习，提高学生对立定跳远预摆阶段的掌握情况。
一、立定跳远：1复习原地预摆动作4分钟组织教法及教学措施：练习队形体操队形四列横队：△教师1讲解队形：教法：学生自主练习，教师巡回指导。
要求：认真听讲，为下一步练习打下基础。
分基本6通过练习提高学生预摆和起跳的协同能力。
7通过练习，提高学生在腾空中的收腹举腿能力。
2原地预摆起跳练习动作方法：预摆两次接纵跳，要求动作在空中舒展正确，预摆和协同配合。
3立定跳远腾空辅助练习收腹跳目的：解决立定跳远腾空后，收腹不举退的问题。
4分钟4分2.原地预摆四列横队体操队形：△教师练习次数：3-5次教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：认真练习，动作到位。
3.腾空辅助练习体操队形：部分基8通过练习，提高学生在腾空中的收腹能力。
9通过完整的立定跳远的练习，提高学生的练习能力。
4落地缓冲辅助练习：动作要求：动作要求：两臂上摆，背弓打开，支撑腿在后，摆动腿在前，摆动腿快速提膝收腹，小腿迅速前伸，身体重心前移，双脚脚后跟落地，手置于提前维持平衡。
5完整立定跳远练习钟△教师练习次数5-10次教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：收腹起跳，大腿贴近腹部。
4.练习队形：四路纵队。