初中精品公开课立定跳远教案
初一年级体育课教案
1.头部运动
预备姿势：直立
第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两手叉腰，头向前点②头向后点③头向左④头向右⑤—⑧同①—④第二个8拍同第一个8拍
第三个8拍：①—④头逆时针转⑤—⑧头顺时针转
第四个8拍同第三个8拍
2扩胸振臂运动
预备姿势：双脚开立
①-②是双肘胸前平曲扩胸，③-④双手侧平举扩胸。
⑤-⑥左手上举右手下举振臂，⑦-⑧同⑤-⑥，方向相反。
4×8拍动作相同。
3.体侧运动
预备姿势：直立
第一个8拍：①左脚开立，两手侧平举②身体向左倾，右手上举，左手叉于腰间③同②④同①⑤—⑧同①—④方向相反
第二、三、四个8拍同第一个8拍
4.腹背运动
预备姿势：直立
第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两臂侧平举②弯腰腹背，左手摸右脚脚背，右手至于身后③同②方向相反④同①⑤—⑧同①—④
第二、三、四个8拍同第一个8拍
5.弓步压腿
预备姿势：弓步
第一、二个8拍：左腿在前，右腿在后伸直
第三、四个8拍：右腿在前，各
4*
8
拍
2．用口令指挥练习，声音洪亮，
精神饱满，适时用语言提示学生
动作要求
图示：
1 2 3 4 1-4 5-8
1-2 3-4 5-6 7-8
预备1，4 2 3
1 2 3 4
一-二个8拍三-四个8拍
操队形散开
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
要求：
模仿动作要到位，动作
整齐，体现统一美、整
齐美，动作速度、幅度
相结合，听口令进行练
习。
头部运动时，各个
方向活动都要充分
要求：
扩胸时手臂抬平，振臂
时两手臂打直
要求：
体侧时动作到位，上体
带动手臂向两侧压动，
一只手臂始终保持上
举
要求：
上体向下运动，都弯腰
腹背，用手去摸脚背
要求：
前腿的大腿尽量保持
平行于地面，不要出现
跪膝，后腿要充分打
左腿在后伸直
6.膝关节运动
预备姿势：半蹲，两手放在膝部
第一、二个8拍：双手放在
膝关节上，膝关节为中心做逆时针方向转动
第三、四个8拍：动作相同，做顺时针方向转动
7.踝腕关节运动
预备姿势：直立（同时活动腕关节）
第一、二个8拍：左脚脚尖侧点地逆时针方向旋转踝关节，
第三、四个8拍：交换右脚，右踝关节做顺时针旋转一-二个8拍三-四个8拍
一-二个8拍三-四个8拍
直，压开
要求：
两膝弯曲，保持半蹲，
膝关节充分主动的去
做绕环运动
要求：
手腕脚踝绕环运动一
定要充分，思想保持集
中
基本部分
30 一．学习立定跳远
1.介绍立定跳远项目
①立定跳远是“体育课达
标”项目之一，是体育考试、
会考的必测项目或选测项
目。
舟山市地区规定立定跳
远为初中升学考试体育的
必测项目。
②立定跳远是发展下肢爆
发力与弹跳力的运动项目，
要求下肢与髋部肌肉协调
快速用力，并与上肢的摆动
相配合，所以它也需要一定
的灵巧性。
2.边示范、边讲解立定跳远
技术要领
①预摆：两脚左右开立，与
肩同宽，两臂前后摆动，前
摆时，两腿伸直，后摆时，
屈膝降低重心，上体稍前
倾，手尽量往后摆。
②起跳：两脚快速用力蹬
地，同时两臂稍曲由后往前
上方摆动，向前上方跳起腾
教法：
1.教师介绍立定跳远的基本知
识及重要作用
2.讲解立定跳远技术要领并做
示范
3.提问法：问学生此项目完整的
技术动作包括哪4个过程？（预
摆、起跳、腾空、落地缓冲）
3.讨论法，教师和学生共同讨论
如何跳的更远？
4.练习过程中，指导纠错，适时
的集合总结
注意：跳时两腿稍分，膝微屈，
身体前倾，然后两臂自然前后预
摆两次，两腿随着屈伸，当两臂
从后向前上方做有力摆动时，两
脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充
分蹬直同时展髋向前跳起，身体
尽量前送，身体在空间成一斜
线，过最高点后屈膝、收腹、小
腿前伸，两臂自上向下向后摆，
落地时脚跟先着地，落地后屈膝
组织：
讲解队形：
××××××××
××××××××
△
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：
认真听，仔细思考问
题，积极讨论
队形：（同上）
要求：
认真观察，积极动脑。
初中立定跳远公开课教案9篇
初中立定跳远公开课教案9篇《立定跳远》教学设计篇一教材分析：本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。
应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。
这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。
另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
设计理念：充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。
培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。
这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。
教学内容：1、学习立定跳远动作，提高学生跳跃能力。
2、通过各种游戏，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的情趣。
培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
教学目标：1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。
2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
教学重难点：1、让学生学会双脚用力蹬地及蹬地摆臂之间的协调配合。
2、屈膝和蹬地、摆臂的协调配合以及双脚落地时的屈膝缓冲。
一年级立定跳远设计评价单：优秀：能够按照要求标准的完成动作，尽可能的发挥自己最大的潜力。
良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。
及格：能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。
不及格：掌握基本动作要领较差，不能完成基本动作。
自评：通过本课的学习，通过让学生尝试、观察、分析、比较、交流等活动，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的积极性，让学生既学到了体育知识又锻炼了身体，提高了学生的学习积极性，培养了学生主动参与的意识，使他们充分享受到学习的乐趣。
初中立定跳远的市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
初中立定跳远的教案一、教案目标1.使学生了解立定跳远项目的基本规则和技术要点。
2.培养学生的协调性、爆发力和速度感。
3.提高学生的跳远能力和运动技术水平。
二、教学时间2周（每周2节课）三、教学准备1.教具：测量工具（测距器或测带）、跳远垫、录像设备（可选）2.教材：跳远相关教材或视频四、教学内容第一课时：距离测量和基本姿势1.引入：通过观看跳远比赛录像，引发学生对跳远项目的兴趣。
2.测量距离：学生分组进行跳远距离的测量，教师记录每个学生的成绩。
3.讲解姿势：教师向学生介绍立定跳远项目的基本姿势，包括站立姿势、冲刺姿势和起跳姿势。
4.实践练习：学生按照教师的示范，进行基本姿势的练习和模仿。
第二课时：起跳和落地技术1.回顾：复习上节课的基本姿势，并重点强调冲刺姿势。
2.讲解起跳技术：向学生详细介绍起跳技术的要点，包括弹跳脚的位置、弹腿和后脚跟的动作等。
3.实践练习：学生分组进行起跳技术的练习，教师进行指导和纠正。
4.落地技术：向学生介绍跳远的落地技术，包括脚掌着地、身体姿势和平衡控制等。
第三课时：冲刺和草地训练1.复习：回顾上节课的起跳和落地技术，确保学生掌握基本要领。
2.冲刺训练：教师向学生演示和讲解冲刺技术的步骤和要点，引导学生进行冲刺训练。
3.草地训练：在室外场地上，利用草地进行真实环境下的跳远训练。
学生进行多次跳远尝试，教师进行指导和指导。
第四课时：整体训练和评价1.回顾：复习前几节课的技术要点和训练方法。
2.整体训练：将学生按照跳远成绩进行分组，进行整体训练，模拟实际比赛环境进行跳远距离竞争。
3.评价：教师对学生的跳远成绩进行评价，并给予相应的反馈和指导，以便学生进一步提升跳远水平。
五、教学方法1.示范法：教师通过示范正确的姿势和技术要点，让学生进行模仿和练习。
2.分组训练法：将学生按照能力和水平进行分组，进行有针对性的训练。
3.个别辅导法：教师根据学生的特点和问题，给予个别辅导和指导。
4.反馈评价法：根据学生的表现和成绩，及时给予评价和反馈，激励学生积极参与训练。
初二年级立定跳远教案6篇
初二年级立定跳远教案6篇教案中的反馈机制可以帮助学生及时纠正学习中的错误，我们通过编写教案，可以更好地评估学生的学习效果和反馈，本店铺今天就为您带来了初二年级立定跳远教案6篇，相信一定会对你有所帮助。
初二年级立定跳远教案篇1一、设计理念本教学设计以健康第一为指导思想，以学生发展，强身育人为教育目标，以小青蛙回家为主题，以情景发展为主线，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为主要手段，授之以渔场，重视学生的主体地位，根据学生的身心特点，给学生一次机会，还您一份惊喜，我参与，我快乐，我自信，我成长，在参与中快乐，在快乐中幸福，在幸福中成长。
二、教材分析本课主题是立定跳远，该教材是小学二年级跳跃的内容，要求学生通过本课的学习，基本掌握立定跳远。
跳跃是人体的基本活动能力之一、并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。
跳跃教材内容丰富多彩，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢的力量，提高协调灵敏的素质。
有利于培养学生不怕困难，克服困难的勇气和决心。
于是我在课中安排了儿歌《小青蛙回家》，游戏《跳过小河接力赛》。
借助游戏的功能，让学生在乐中学，乐中练。
在学练中使技能得以接受，情感得以升华。
三、学生分析小学二年级的孩子自控能力和约束能力较差，但只要是让他感兴趣的活动（游戏）他们就乐意去学，乐意去练。
在玩中学，学中练，才能符合他们的年龄特征和接受能力。
四、教学目标1、积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。
2、掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法，以及明白游戏的规则和方法。
3、发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。
4、培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：上下肢协调配合，落地屈膝缓冲。
五、教学流程第一部分：引起动机1、儿歌《小青蛙回家》，几只小青蛙——呱，要呀要回家——呱，跳跳——呱呱，跳跳——呱呱。
小青蛙回到了家——呱。
教师唱第一句，让学生接后面呱，并学青蛙跳一次。
2024年初中立定跳远公开课教案精选
2024年初中立定跳远公开课教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材第七章第二节，详细内容为立定跳远的基本技术要领和训练方法。
主要包括立定跳远的准备姿势、起跳技巧、空中动作和落地姿势等。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：起跳时身体协调，空中动作舒展，落地平稳。
重点：掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃距离。
四、教具与学具准备教具：立定跳远器材一套，口哨一个，秒表一个。
学具：运动鞋，运动服，毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
2. 例题讲解（10分钟）讲解起跳、空中动作、落地三个阶段的要点。
示范正确和错误的动作，让学生对比分析。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师个别指导。
纠正学生的错误动作，强调技术要领。
4. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行立定跳远比赛，鼓励互相加油。
教师记录成绩，给予评价和鼓励。
5. 放松活动（5分钟）学生进行简单的拉伸放松运动。
六、板书设计1. 立定跳远技术要领起跳：脚跟发力，身体向上跳起。
空中动作：身体舒展，尽量延长跳跃距离。
落地：脚尖先落地，膝盖微弯，平稳落地。
2. 注意事项保持身体协调，避免受伤。
跳跃时，尽量延长在空中的时间。
七、作业设计1. 作业题目：立定跳远练习。
学生课后练习立定跳远，每组10次，共3组。
家长监督，记录成绩。
答案：无固定答案，根据学生实际完成情况给出评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程学生的参与度较高，但部分学生在起跳时动作不协调，需要课后加强练习。
2. 拓展延伸：建议学生参加学校的体育社团，进一步学习立定跳远技巧，提高运动水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。
2. 例题讲解的深度与准确性。
2023年初中立定跳远公开课教案范文(精选7篇)
2023年初中立定跳远公开课教案范文（精选7篇）初中立定跳远公开课教案1一、教学内容和活动：1、立定跳远。
2、游戏：钻树林。
二、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生遵守纪律的精神，发展奔跑能力。
三、教学过程:(一)开始部分1.体育委员整队(要求：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐)。
2.听取体育委员汇报人数。
3.师生问好。
4.激趣导入：同学们!我们学校段考前举行了广播操比赛，我们班在比赛中取得了第一名的优异成绩，我们这节课能不能保持良好的学习状态呢?这节课我们一起来学习一下立定跳远的方法。
宣布本课内容及要求(主要学习立定跳远和游戏：钻树林，大家一定要认真听讲，注意安全)。
5.检查服饰。
6、准备活动向左，向右各转四次。
广播体操：(教师放音乐，学生做)预备节1.伸展运动2.扩胸运动3.踢腿运动4.体侧运动5.体转运动6.腹背运动7.跳跃运动理运动(各8×8拍/节)(二)基本部分1、立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
(动作方法：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远.重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿有力。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
)组织教法(1)、教师讲解示范，提出重难点。
(2)、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
(3)、学生做摆臂向上跳起的练习。
(4)、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
(5)、学生进行对比练习，分组练习。
(6)、学生分成四组，做前跳游戏活动。
(7)、展示评价、师生共同指出易犯错误，并进行纠正。
2、游戏：钻树林游戏方法：两队各15个人站在起跑线后，绕过树到达终点，以先到达终点多的队获胜。
初中立定跳远公开课教案
初中立定跳远公开课教案初中立定跳远公开课教案（精选10篇）初中立定跳远公开课教案1一、教学内容：立定跳远二、课标要求及解读高中体育与健康课程标准规定，在运动技能的选项学习中，要求学生在田径类项目中至少必修1学分。
跳远是高中田径教学的重要组成部分，依据《课程标准》精神，高中跳远的教学将在以往学习的基础上使学生能分析跳跃技术原理，学会挺身式跳远技术动作；基本掌握起跳和助跑与起跳相结合的技术，发展学生在空中控制动作的能力，在跳远技术的学练中，善于与他人合作，分析成功与失败的原因，表现出勇于克服困难、积极进取、不断地向新目标挑战的意志品质。
三、教学目标1、认知目标：通过学习使学生了解立定跳远的动作方法。
2、技能目标：通过练习使95%的学生初步学会立定跳远的基本方法。
提高学生的腿部力量和弹跳能力，增强下肢肌肉、关节、韧带和内脏的机能，促进学生上下肢协调均衡发展。
3、情感目标：培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。
四、课程分析高中《体育与健康》课依据新课程理念，在内容的教与学方式上有了较大转变。
田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，并有1学分计划。
《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一，是中学田径教学中的重要组成部分。
经常进行跳远的练习，能够发展人体弹跳力和身体协调性，发展和提高运动能力，并有助于良好意志品质和思想品质的形成，增进身心健康。
学生在初中学生已经进行了蹲踞式跳远的技术学练。
高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学的锻炼方法，并养成科学锻炼的良好习惯。
五、学情分析：本课教学对象为高二年级学生，高二学生上课积极好动，课堂气氛活跃；在课堂教学上，教师设定的教学形式符合学生的这种求知心理，定能激发学生的练习积极性。
但因为个体差异，也有部分学生身体素质较差，不愿意参加锻炼，针对这一现象，在教学中应加强对学生的思想教育，为学生树立自信心，根据学生的个体差异，充分尊重学生自主权，使其在自己的能力范围之内得到充分锻炼，使其在课中能够积极练习，掌握基本技术，从成功中体验体育的乐趣，为终身体育打好基础。
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)立定跳远教案篇一一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。
学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。
二、教材分析：立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
三、学情分析：二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。
想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。
本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
四、教学目标：运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。
运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。
身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。
心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。
五、教学重点、难点重点：培养兴趣，蹬地及双臂的协调摆动难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。
初中立定跳远教案精品
初中立定跳远教案精品一、教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协作能力和团队精神。
3. 提高学生的运动能力，增强他们的身体素质。
二、教学内容：1. 立定跳远的基本技术训练。
2. 立定跳远的动作要领及评分标准。
3. 团队协作练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的基本技术，团队协作。
2. 教学难点：动作的连贯性，力度的掌握。
四、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将动作分解成小部分，逐一进行教学。
3. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，指导他们改进动作。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 技术教学：（1）讲解立定跳远的基本技术，强调动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随教师一起做。
（3）分组练习，教师巡回指导。
3. 团队协作练习：（1）学生分组，每组三人，进行团队协作练习。
（2）教师观察学生的协作情况，及时给予指导。
（3）组织团队比赛，提高学生的团队精神。
4. 总结与评价：（1）教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励。
（2）学生自评、互评，反思自己在课堂中的表现。
（3）布置课后练习，要求学生回家后自觉练习。
六、教学评估：1. 观察学生的动作质量，对技术要领的掌握程度进行评估。
2. 评估学生在团队协作中的表现，包括沟通、配合和执行力。
3. 通过对学生的反馈和观察，评估教学方法的有效性。
七、安全注意事项：1. 确保学生在运动过程中穿着合适的服装和鞋子，以减少受伤的风险。
2. 在跳跃过程中，提醒学生注意落地姿势，避免关节或肌肉受伤。
3. 监督学生在运动场地的活动，防止意外事故的发生。
八、教学资源：1. 教学视频或图片，用于展示标准的立定跳远动作。
2. 测量工具，用于评估学生的跳跃距离。
3. 安全垫或体操垫，用于学生落地时减少受伤风险。
立定跳远市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案初中
立定跳远教案初中一、教学目标：1. 知识目标：了解立定跳远的基本动作要领，掌握正确的起跳、落地和动作要素。
2. 技能目标：能够正确进行立定跳远动作，提高跳远的技术水平。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的热爱和参与，提高学生的体育意识和团队协作精神。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握立定跳远的基本动作要领，正确的起跳、落地和动作要素。
2. 教学难点：加强学生的动作灵活性和协调性，提高跳远的技术难度和水平。
三、教学准备：1. 教学器材：跳远场地、测距器、标尺、录像设备。
2. 教学材料：跳远教学示范视频、学生运动装备。
四、教学过程：1. 热身活动：a. 深蹲、踢腿、蹲跳等热身活动，预热身体。
b. 拉伸运动，放松肌肉，防止运动伤害。
2. 教学方法：a. 示范教学法：通过教师的示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领。
b. 组织实践练习：让学生分组进行跳远的练习，通过反复练习提高技术水平。
3. 动作技术讲解：a. 起跳姿势：双腿站立，身体稍微前倾，膝盖微弯，将身体重心集中到前脚掌上。
b. 脚步助跑：双臂自然下垂，呈放松状态，脚步由远及近小幅度前移，以利于起跳和跳远。
c. 瞄准着陆点：在起跳过程中要注意瞄准着陆点，提前做好跳远的准备。
d. 落地姿势：双脚着地时，脚掌着地，脚趾稍稍外展，膝盖微屈，身体向前倾斜。
4. 练习步骤：a. 练习起跳：分组进行起跳练习，使学生掌握起跳时双臂挥动、腿部用力的要领。
b. 练习落地：分组进行落地练习，让学生掌握落地时脚掌着地、膝盖微屈的技巧。
c. 练习整体动作：将起跳与落地动作有机结合，进行整体动作练习，提高动作的流畅性和协调性。
5. 技术指导：a. 教师根据学生的实际表现，对起跳、落地和整体动作进行逐个指导。
b. 借助录像设备，让学生观看自己的跳远动作，及时纠正错误。
6. 运动实践：a. 学生分组进行立定跳远练习，每组进行多次跳远，以提高技术水平。
b. 对学生进行距离测量和记录，以便评估学生的进步。
初中立定跳远公开课教案【优秀10篇】
初中立定跳远公开课教案【优秀10篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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