肠道养生 PPT课件
肠道健康--课件
茶饮针对人群
❖ 糖尿病，三高人群
❖ 减重期人群
❖ 新陈代谢低下
❖ 平时缺乏体育锻炼，身体素质较差的人士
第二十八页，共52页。
康宝莱细胞营养四步骤
第一步
食物
（营养补充品）
第二步 消化系统
第三步
循环系统
第四步
全身各组织 器官的每个
细胞
富含全面、均 衡的营养素
消化、分解、吸 收营养素
人们大都认为心、脑、 肝、肾等脏器与健康密 切相关，而对肠却不屑 一顾。殊不知，肠道健 康与否也关乎到生命的 安危。
肠道健康
恶性肿瘤中60%以上为消化系 统肿瘤，其中胃癌、大肠癌 最为常见。大肠癌是近几十 年来发病数和死亡数在世界 大多数国家和地区上升最快 的肿瘤之一。近年的流行病 学资料显示，大肠癌已上升 为全球第三位最常见的癌症 。
促进肠道有益菌增长
胃肠道功能障 碍，炎症多发 人群 糖尿病，三高 人群 减重期人群
不可 溶
每片 约1克
餐前1-2片， 喝1大杯水， 每日3次
增加饱腹感 防止便秘 清除肠内毒性物质 预防大肠癌
应酬多，饮食 油腻的 减重期人群 有便秘，腹泻 问题的
第三十六页，共52页。
B族维生素片
维生素C含片
1. V B：帮助蛋白质、脂肪代谢
便便太细，也要注意：如果你的便便经常太细，总是觉得“排不干 净”，表示肠道可能因为某些原因而变窄了，最好尽早去看医生吧！ 不要以为只是「老人性细便」，只是因为肠道没有活力的关系，搞 不好问题很大条哩！
便便四周有油，或马桶水面有浮油：可能是消化不良，或胰脏有问 题，都必须接受检查。节食），使你的肠道失去生气，没有活力。
的便便，要观察以下几点：
肠道微生态与人体健康公益讲座 ppt课件
国家八五、九五重点科技攻关项目 《国民经济和社会发展第十一五个规划纲要》
公众营养益生元项目2007年被纳入国策
直接补充益生菌的缺点：
1、益生菌由于受到保存、服 用时温度的限制，很容易死 去，失去活性；
2、益生菌通过胃时会被胃酸 杀死，从而失去活性；
3、直接补充益生菌是外来菌 种，与自身不相融，不能长 时间生活在场内，因此只有 暂时的效果。
u 目前世界上提取浓度最高、质量最好的是地参果；
u OLIGO也叫FOS，提取出来含量达50% 以上才具 有功性；
u “杏华康源”OLIGO(FOS) 由于独家采用南美洲安 笫斯山脉的天然人参果（别名：香瓜茄）提取，所 以纯度实际高达95%以上，是目前全球液态 OLIGO(FOS)中纯度最高、质量最好的产品；目前 OLIGO(FOS)产品已出口至美国、法国、荷兰、意 大利、日本、等多个国家，为全球公众营养项目的 推广做出了应有的贡献！
双歧杆菌 增殖
清除肠 道垃圾
改善便 秘腹泻
抑制有 害菌生 成
促进钙、铁 吸收，提高 保留率
降低 血压
增强机 体免疫 力
降低血 清胆固 醇
抑制口腔病菌 的滋生，预防 龋齿
保护 肝脏
“益生元”（OLIGO)是什么？
补充益生元（OLIGO）---全球大趋势
食品添加OLIGO 是中国公众营养改善项目 又一重大举措！
可能出现几种明显效果
小腹坠胀,腹咛,排气：由于胃肠道内存在过量的气体
所致.表现为腹中胀气感新陈代谢加快，体内益生菌迅速增殖， 产生大量气体代谢物，由于服用者本身胃肠功能紊乱
腹泻:是因为本身胃肠功能紊乱，体内病菌病毒太多，这是一
个清肠排毒的过程，而服用oligo排毒后会感觉浑身畅快与轻松，
肠内外营养课件
肠外营养的适应症和禁忌症
适应症：无法 通过胃肠道途 径进食，或因 胃肠道功能障 碍不能进食者
禁忌症：严重 肝功能不全者
注意事项：严 格掌握适应症 和禁忌症，确
保患者安全
并发症：肠外 营养的并发症 包括代谢性并 发症、脏器功
能损害等
临床评估
营养状态的评估方法
人体测量：体重、 体重指数、皮褶 厚度等指标
并发症的发生
营养支持的护理和管理
营养支持前的评估：对患者进行全面的营养评估，确定是否需要给予营养支持。
营养支持的实施：根据评估结果，选择合适的营养支持途径和配方，并按照医嘱给予营养 支持。
营养支持的监测：监测患者的生命体征和实验室检查结果，及时调整营养支持方案。
营养支持的并发症处理：对于可能出现的不良反应和并发症，如感染、代谢紊乱等，及时 采取措施进行处理。
肠外营养的配制及输注：根据患者的代谢需要及营养状况，结合肠外营养的成分及能量需求进 行配制，并通过静脉途径输注。
营养物质的配置和输注
配置方法：根据患者需求和医嘱进行配置 输注方式：通过中心静脉导管或周围静脉导管输注 输注量：根据患者病情和营养需求确定输注量 输注速度：根据患者身体状况和营养需求确定输注速度
实验室检查：血 清白蛋白、转铁 蛋白等指标
临床检查：病史、 体格检查等
营养相关疾病的 特定评估：如糖 尿病、肾病综合 征等
营养需求的个体化评估
评估方法：根据患者的年龄、体重、身高、 性别、活动量等因素进行个体化评估。
评估内容：评估患者的能量、蛋白质、脂 肪、碳水化合物、纤维素等营养素的需求。
注意事项：评估时要考虑患者的疾病状况、 手术情况、恢复情况等因素，以及是否有 特殊的饮食要求或过敏史等。
肠道健康知识ppt课件
慢性肠道疾病
炎症性肠病（IBD）
一种肠道慢性炎症性疾病，可引起腹痛、腹泻、血便、发热等症 状。
肠易激综合征（IBS）
肠道对刺激过度敏感，导致腹痛、腹胀、排便习惯改变等症状。
肠道菌群失调症
肠道内菌群平衡被破坏，导致免疫力下降，引发各种疾病。
肠道癌症及其预防措施
结肠癌
结肠癌的病因尚不清楚，但遗传、饮食、生活习惯等因素 可能与其发生有关。
直肠癌
直肠癌的发生与饮食习惯、慢性炎症刺激等因素有关。
预防措施
保持良好的饮食习惯，减少高脂肪、高蛋白摄入，增加膳 食纤维摄入。加强锻炼，提高免疫力。定期进行身体检查 ，早期发现和治疗癌症。
Part
04
维护肠道健康的方法
合理饮食
01
多吃膳食纤维
膳食纤维是保持肠道健康的重要营养素，它可以促进肠道蠕动，预防便
温等。
肠道的血管层
肠道血管层主要由血管和淋巴管 组成，负责营养物质的运输和代 谢废物的清除，同时参与免疫功
能。
肠道的淋巴组织
肠道淋巴组织包括淋巴管和淋巴 小结等，参与免疫反应和炎症反
应。
肠道在消化系统中的作用
吸收营养物质
肠道是人体消化和吸收食物的主要场 所之一。小肠是吸收营养物质的主要 部位，包括吸收水分、电解质、蛋白 质、脂肪等。
合理饮食
保持良好的饮食习惯，多吃富含 膳食纤维、益生菌等有益营养的 食物，有助于维持肠道健康。
定期体检
定期进行体检，及时发现肠道问 题并进行治疗，可以维持良好的 肠道健康。
适度运动
适度运动可以促进肠道蠕动，增 加排便次数，从而维持肠道健康 。
保持良好的生活习惯
改变不良的生活习惯，如戒烟限 酒、规律作息等，有助于维持肠 道健康。
生活养生-胃肠道平滑肌
文章导读我们身体的消化道平滑肌构相对于谷歌平滑肌来说更加的复杂，消化道平滑肌的主要运动功能是收缩和舒张。
食物之所以能够在我们的胃肠道不断地向下移动，除了重力的原因之外，消化道平滑肌的收缩和舒张是带动食物运动的主要动力，如果没有消化道平滑肌，那么我们根本就没有办法完成消化食物这个过程，下面来看一下消化道平滑肌的特点。
除了上口、咽、食管端和肛门外括约肌外是横纹肌外，消化道壁主要由内脏平滑肌组成。
消化道平滑肌通过紧密连接，进行同步性运动，完成肌肉的舒缩活动，以推动食物前进，完成对食物的机械性消化，并促进化学性消化和吸收。
消化道平滑肌虽然具有肌肉组织的共同特性，如兴奋性、传导性和收缩性，但与骨骼肌、心肌并不完全相同，有其自身的特殊性。
消化道平滑肌能适应实际的需要而作很大的伸展，在进食之后，它可以比平时伸长数倍，胃表现得最为明显，可容纳数倍于自己原体积的食物，而心肌和骨骼肌的伸展性不能超过原来长度的50%。
对一个中空的容纳器官来说，这一特性可以使它多容纳食物而不发生明显的压力变化。
消化道平滑肌经常保持一种微弱的持续收缩状态，称为平滑肌的紧张性或紧张性收缩。
由于这种紧张性的存在，能使消化道内经常保持着一定的基础压力，并使胃、肠保持一定的位置和形态。
消化道的各种收缩运动，也都是在平滑肌紧张性收缩的基础上进行的。
平滑肌的紧张性是肌源性的，切断支配平滑肌的外来神经后，紧张性仍然存在，但在整体情况下，消化道平滑肌的紧张性在一定程度上受中枢神经系统和激素的调节。
很多朋友可能感觉到腹胀，或者有便秘这种情况，这往往与我们的消化道平滑肌出现异常有很大的联系，比如说消化道平滑肌收缩功能异常之后，食物在胃肠道通过的时间就会更长，食物中的水分就更容易被胃肠壁吸收，这样就会干燥，于是大便就会干结。
养生知识：调理肠道健康与消化系统问题
养生知识：调理肠道健康与消化系统问题调理肠道健康与消化系统问题是现代人非常关注的健康话题之一。
随着生活水平的提高和科技的发展，越来越多的人都在努力追求健康的生活方式，而肠道健康则成为了一个热门的关键词。
本文将分为三个部分，分别是肠道健康的重要性、调理肠道健康的方法以及日常生活中养生的注意事项。
一、肠道健康的重要性1. 肠道是人体消化系统的重要组成部分，负责吸收营养物质并排出有害物质，对身体健康至关重要。
2. 肠道健康和消化系统问题的关系密切，不良的肠道健康容易导致便秘、腹泻等消化问题，甚至引发肠胃疾病。
二、调理肠道健康的方法1. 均衡饮食：摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质，避免偏食和暴饮暴食。
2. 喝足够的水：每天摄入足够的水分有助于保持肠道的正常运作，避免便秘问题。
3. 注意饮食习惯：避免过多摄入高脂肪、高糖、辛辣等刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
4. 合理膳食安排：分餐制、小口咀嚼、细嚼慢咽有助于消化，避免吃太饱或过于饥饿。
5. 适度运动：适当的身体运动可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于调理肠道健康。
6. 定时排便：培养定时排便的习惯，建立良好的大便习惯，避免便秘等问题。
三、日常生活中养生的注意事项1. 保持良好的心态：经常保持愉快的心情，避免长期压力过大，有助于促进肠道健康。
2. 合理运用中医养生：根据个人体质和肠道问题的不同，可以选择适合自己的中医调理方式，如艾灸、穴位按摩等。
3. 避免过度用药：长期依赖药物有可能带来副作用，应尽量避免不必要的药物使用，同时咨询医生的意见以确保药物安全性。
4. 掌握正确的进食姿势：进食时坐下来吃，避免边走边吃或直立吃饭，有助于消化和吸收。
5. 定期体检：及时进行身体体检，了解自身健康状况，及早发现和解决肠道及消化系统问题。
6. 充足的睡眠：保持良好的睡眠质量，有助于肠道功能的正常运作。
综上所述，调理肠道健康与消化系统问题是非常重要的养生知识。
通过均衡饮食、适度运动、良好的心态等方式可以维护肠道健康，预防和改善消化系统问题。
养生从养护肠道开始
养生必须从养护肠道开始随着社会的不断进步，中老年人的养生保健意识越来越受到重视。
可人们大都把注意力放在了心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了肠道保养。
殊不知，肠道健康与我们人体的健康同样密切相关。
因为，人体所需要的营养素均来自于肠道对食物的消化与吸收；而代谢后的废物有相当一部分是通过肠道来排泄的。
你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方，的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关有人曾统计，肠道内有双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌、变形杆菌、葡萄球菌、链球菌等多达100多种约10万亿个细菌。
庞大的菌群之间相互依存、相互制约，处于相对平衡状态，组成体内最大的微生态环境，成为维护人体健康的天然防线。
菌群失调、肠道老化危害大专家认为，通过肠道菌群之间的平衡程度，可以判断肠道是否有老化现象。
肠道内的有益菌群能帮助人体合成b族维生素、维生素k、叶酸以及食物中没有而人体又必需的维生素。
有益菌群还能产生丁酸、醋酸等抗菌物质，抑制有害细菌的生长繁殖，增强机体的防御能力；双歧杆菌和乳杆菌还可阻止致癌物质——亚硝胺的合成，起到预防消化道癌症的作用；而乳杆菌分泌的大量乳酸等有机酸，可加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，也有利于防止大肠癌的发生。
然而，当肠道内的有益菌群如双歧杆菌等减少后，那些荚膜杆菌、梭杆菌、大肠杆菌及腐败性细菌便会大肆生长繁殖，兴风作浪，产生有害毒素，肠道内硫化氢、氨、酚等有毒物质增多，被吸收入血液后，就会对心、脑、肝、肾等重要脏器造成危害，引发多种疾病，并使人体过早衰老。
肠道养生三部曲首先要关注膳食结构的平衡合理。
一日三餐的饮食应做到粗细搭配，尤其是要常吃些薯类、豆类等富含膳食纤维的食物。
研究表明，膳食纤维不仅促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定。
养生与改善肠道功能
养生与改善肠道功能健康快乐的生活离不开养生和良好的肠道功能。
肠道是我们身体的消化系统，并且在维持我们的整体健康中起着至关重要的作用。
如果肠道功能不佳，我们可能会面临诸如便秘、腹胀和疾病风险增加等问题。
因此，养生与改善肠道功能是我们追求健康的首要任务之一。
本文将为您介绍一些养生和改善肠道功能的方法和技巧。
一、合理饮食习惯良好的饮食习惯是改善肠道功能的关键。
我们应该尽量避免食用高脂肪、高糖分和高盐的食物。
相反，我们应该增加膳食纤维的摄入量，例如蔬菜、水果、全谷物和豆类。
这些食物可以帮助增加肠道的蠕动，促进排便，预防便秘。
此外，要确保饮食均衡，摄取足够的维生素和矿物质，以维持肠道健康。
二、适度运动适度的运动对于改善肠道功能至关重要。
运动可以促进肠道蠕动和血液循环，提高肠道的代谢能力。
推荐的运动方式包括有氧运动，如快走、跑步和游泳，以及瑜伽和普拉提等伸展运动。
每天坚持适度的运动，可以显著改善肠道健康和促进消化。
三、饮食时间和习惯在养生和改善肠道功能的过程中，我们需要养成良好的饮食时间和习惯。
定时进餐对于维持肠道功能的正常运作非常重要。
每天保持定时进餐可以让身体适应一定的饥饿和消化过程，帮助调整我们的肠胃功能。
另外，我们应该慢慢咀嚼食物，避免过快进食，这有助于减少肠道压力和消化不良的风险。
四、养成科学的生活习惯除了饮食习惯外，养成科学的生活习惯也是养生和改善肠道功能的重要环节。
保持充足的睡眠和良好的心理状态对于肠道健康至关重要。
压力和紧张情绪可能会导致肠道功能紊乱，因此我们应该学会放松自己，保持良好的心态。
此外，要戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对肠道健康的不良影响。
五、补充益生菌在养生和改善肠道功能的过程中，我们可以考虑补充益生菌。
益生菌是对肠道有益的细菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强肠道的免疫力和消化功能。
可通过饮食摄入含有益生菌的食品，如酸奶和发酵食品，或在医生的建议下选择适合的益生菌补充剂。
六、避免不良习惯和药物滥用在养生和改善肠道功能的过程中，我们还需要避免一些不良习惯和药物滥用。
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肠命百岁7大秘诀
二○○九年，
肠癌跃居国人十大癌症之首！
然而，
许多人不知道的是……
肠癌其实是所有癌症中最容易防治的一种！
只要做到基本肠道保健，就能轻易防治肠癌！
您了解自己的肠道吗？
长寿无二法，关键在肠道！
肠识1：
肠道健康关乎全人健康！
肠道疾病与
糖尿病、高血压、心脏病、精神疾病及各种癌症息息相关！
肠道内的肠道毒素会引发体内的慢性发炎
慢性发炎又进一步诱发
心脏病、癌症、糖尿病或肥胖！
肠识2：
肥胖由肠道菌掌控！
高脂饮食使肠道菌相失衡，
进而使肠道内双岐杆菌（好菌）减少，
嗜脂阴性菌（坏菌）增加，引发脂肪肝、肥胖等疾病。
胖不胖，由不得您！
肠道菌才是肥胖背后的影武者！
想要保持良好的体态？先从肠道保健开始做起！
肠识3：
肠道是会思考的腹脑！
肠道的神经系统超乎想象，
有一亿以上的神经细胞分布于此，仅次于大脑！
肠道分泌的各种荷尔蒙，更会影响全身大小器官，
包括大脑。
肠识4：
情绪由肠道掌控！。