糖尿病患者饮食指导_共66页文档
糖尿病人的三餐健康食谱全
糖尿病人的三餐健康食谱1摄取适当热量限制总热量：医生要根据患者的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、运动量、有无合并症等制定食谱及决定一日总热量,以达到标准体重和纠正代谢紊乱;补充的营养索要充足和保持平衡,以确保儿童正常生长发育,以及使成年人能和健康者同样地参加社会活动和工作;2适当补充蛋白质、糖及脂脑：蛋白质是人体内必需的营养成分,含有人体必需的重要氨基酸;含蛋白质为主的食物有鱼、肉及其加工品、蛋类、牛奶、大豆及其加工品等;每日每公斤体重需要量：成人1．0克,儿童2．0克,孕妇及哺乳妇女1．5～2．0克,有合并症时,应按医生指导决定;糖是人体热能的主要来源,虽然应限制摄糖量,但不应限制过严,否则也会给机体带来不良影响;我们每日吃的主食,如谷类、芋类、南瓜及藕等含糖多的蔬菜,大豆以外的豆类、栗子及水果等,都含有很多的糖质;脂肪供给人体必要的脂肪酸及脂溶性维生素A、D、2,脂肪产热量相当于蛋白质产热量的两倍;奶油、花生米、荤油是脂肪类食物,动植物脂肪的比例应为1∶克糖及l克蛋白质都能产热16．6千焦4千卡,面l克脂肪产热37．4千焦9千卡;吃脂肪过多时,总热量就会增加; 3适当补充维生素及矿物质：矿物质及维生素对人体很重要,必须补足;在感染、并发其它疾病或控制不良的情况下,更要多补充些;新鲜蔬菜、水果、海带及磨菇中维生素及矿物质含量最多,每天都应适量选用;饮食疗法必须持之以恒,因此必须结合患者的爱好、饮食习惯、经济条件、生活方式及劳动强度等,制定切实可行的食谱;饮食分配：早饭要少,午饭及晚饭要多吃些,一般热能比例为1／5∶2／5∶2／5;酒类及饮料应尽量不吃或少吃;糖尿病人的饮食糖尿病人平时的饮食是很关键的,很多关于糖尿病的知识经常是老生常谈;尽管这样还是有很多糖尿病人在饮食控制上缺乏控制力,或不吃或暴吃;对此,金尚医院糖尿病专科金主任对糖尿病患者的饮食问题是这样说的：糖尿病人的饮食并不是尽量不吃或少吃,而是要有合理的饮食习惯和饮食结构;但是,有一点是毋庸置疑的,即糖尿病不论病情轻重,不论是否口服降糖药或注射胰岛素,都必须合理控制饮食,不能以为增加了药物的次数和剂量,就可以随意进食;1、遵循早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则;每天在主食上粗细搭配,总量不超过500g;国人的主食碳水化合物中葡萄糖、蔗糖等吸收较快,糖尿病人需根据自己的身体状况和体力活动而定,尽量少吃;市面上销售的无糖食品,指不加蔗糖的食品,因其也为谷物,故不宜多吃;2、尽量不吃煎、炸、烤的食品,因为通过油煎炸过的食物,脂肪含量较高,糖尿病人应严格控制;3、吃稀饭时可以燕麦片粥为主,适当添加荞麦,因这些膳食纤维富含不被吸收的多糖,能通便和延缓血糖的吸收;但也要注意,市场上出售的一些保健品,尽管是以纤维素食品为主,也许有助于控制饮食,但不能代替药物治疗;4、在饮食做法上,多想办法做些蒸、煮、炖、焖、拌的菜,如蒸窝头、焖扁豆、拌豆芽、芹菜等;5、如何吃水果,是糖尿病比较关心的问题,一般来说,血糖未能控制好的病人,不宜吃水果,血糖控制较平稳者,可在两餐间或晚上睡前食用,而且要注意吃水果的量,有选择地吃,如可吃些菠萝、草莓、桃子、番石榴等,而香蕉、柿子等不宜吃,吃西瓜时,挑不甜的吃,以吃靠近瓜皮部分为宜;糖尿病人饮食要点吃是人生的一大重要事,对于糖尿病人,该如何吃呢该注意些什么呢如何做到既能吃好,又不影响疾病呢那么,糖尿病人应牢记以下几条要点：1建立正确、有规律的饮食生活;2在规定的热量范围内做好营养的平衡;3每天饭量八分饱,副食荤素搭配,种类要多；主食粗细搭配,数量应少;4养成饮食淡味的习惯;5不偏食、不挑食;6牢记每天所需总热量及饮食量;7饮酒、吃水果、外食在饭馆、食堂或朋友家吃饭也要计算在总热量之内;8不宜过多饮酒,不宜吃零食;9相信科学,不轻易听信传说用药;10建立一个健康长寿的糖尿病饮食;对于第6条牢记每天所需总热量及饮食量,你是否存在疑问呢是的,很多人不明白热量如何计算现在,让我来告诉你吧;希望你能学会如何计算;一制订总热量首先按病人性别、年龄和身高查表或用简易公式算出理想体重理想体重kg＝身高cm-105〕,然后根据理想体重和工作性质,参照原来的生活习惯等因素,计算每日所需总热量;成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予105～25～30kcalth,轻体力劳动～146kJ30～35Kcalth,中度体力劳动146～167kJ35～40kcalth,重体力劳动167kJ40kcalth以上;儿童、孕妇、乳母、营养不良和消瘦,以及伴有消耗性疾病者应酌情增加,肥胖者酌减,使病人体重恢复至理想体重的+-5%左右;二碳水化合物含量约占饮食总热量的50%～60%,提倡用粗制米、面和一定量杂粮,忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品各种糖果、甜糕点饼干、冰淇淋、含糖软饮料等;三蛋白质和脂肪比例饮食中蛋白质含量成人每日每公斤理想体重～,儿童、孕妇、乳母、营养不良或伴有消耗性疾病者宜增至～,伴有糖尿病肾病而肾功能正常者应限制至；血尿素氮升高者,应限制在;此外,各种富含纤维的食品;可延缓食物吸收,降低餐后血糖高峰,有利于改善血糖、脂代谢紊乱,并促进胃肠蠕动,防止便秘;每日饮食中纤维素含量以不少于40g为宜;提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖成分低的水果等,不但提供饮食中纤维素含量,并有利于各种维生素和微量元素的摄取;现在,你大概知道如何计算饮食,知道自己如何吃了吧愿你早点找到适合自己的饮食治疗方案糖尿病人的饮食要点糖尿病是胰岛功能减退致使胰岛素分泌不足所引起的一种内分泌性疾病,以高血糖为其主要特点;糖尿病饮食治疗,不只是不吃甜食和减少主食摄入量,还必须做到：多食富钙的食物由于人体胰岛β细胞需要在钙离子作用下才能分泌胰岛素,缺钙就势必促使糖尿病患者病情加重;且由于糖尿病患者多尿,钙的排出量增多,体内缺钙现象更趋于严重;常食维生素B6和维生素C的食物据报道,美国学者给糖尿病患者在6周内连续补充一定量的维生素B6,使有神经系统并发症的疼痛减轻,麻木感减少,给患者补充足量的维生素C可减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜病变,肾病等有益;多吃高纤维食物因为富含纤维素的食物能促进胃肠道蠕动,防止便秘,并能改善糖尿病人细胞的糖代谢,增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性,促使血糖下降;还能预防高血压冠心病和结肠癌;故患者在日常饮食中应多选用粗粮,豆类及果蔬等富含纤维素的食物;常食富硒的食物日本学者在动物实验中发现,微量元素硒能明显促进细胞摄取糖的功能,具有与胰岛相同的调节糖代谢的生理活性;故糖尿病患者宜常食富硒的食物如香菇、芝麻、大蒜、芥菜等;常饮绿豆汤饮用绿豆汤绿豆与水按1：10比例每次250毫升,一天二次,服用后72小时,有66％的患者烦渴明显减轻,每天饮水量由3500—4500毫升减至1500—2000毫升,多尿症亦明显减轻或消失;少食多餐合理控制总热量,糖尿病患者每日膳食应按自身需要控制总热量,做到膳食搭配合理,营养平衡,碳水化合物应占总热量的50％—60％,蛋白质12％—20％,脂肪20％—30％;对于病情不稳定的患者,每天分作5—6餐进食,有利于糖尿病情的控制;糖尿病人饮食“六宜三不宜”11月14日是世界糖尿病日,对糖尿病人来说,甜品基本不碰、米饭不能吃饱,水果不能吃多……那他们到底能吃什么营养专家为糖尿病人开出了健康食谱;兰州军区总医院的营养专家认为,首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒;糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢;如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品;含糖低的蔬菜;如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子;而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃;多吃含钙的食物;缺钙能促使糖尿病人的病情加重;如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等;富含硒的食物;硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性;如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状;富含维生素B和维生素C的食物;补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利;如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等;此外,南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃;糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病,因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致,进而糖大量从尿中排出,呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状;糖尿病可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症,造成体内许多系统受损,特别是对血管和神经;糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一,严重威胁人类的健康;其中,糖尿病足是最常见的并发症之一,往往导致患者残疾甚至死亡;糖尿病人饮食指南糖尿病是一种终身疾病,目前还没有根治的办法;所以糖尿病的治疗必须药物、饮食和运动三者相结合;其中饮食治疗是最基本、最重要的治疗办法;糖尿病人的饮食原则应该是：增加膳食纤维,多吃富含维生素、微量元素的食物、保证蛋白质的含量,控制碳水化合物和脂肪的摄入;糖尿病人日常吃饭参考以下原则进行：1、主食类：每天一般控制在5-6两左右,并尽量配占玉米、小米、荞麦等粗粮,少吃大米、白面等细粮;重体力劳动的病人可多吃一点,如每天6-7两；轻体力劳动的人少吃一点,如每天吃4-5两;病情较重的人则要再减少食用量;2、副食：没有合并肾病的糖尿病人要选择含蛋白多的食物,如大豆,每100克中含蛋白质36克,100克瘦肉中含蛋白质18克,一个鸡蛋含蛋白质6克;豆类制品含蛋白质丰富,与动物蛋白如瘦肉、鱼、鸡、鸭、牛奶搭配起来吃最好;蛋白质在体内也会转化为葡萄糖,但是很慢,如果在临睡前加食这些含蛋白质的食物,还可以防止药物引起的半夜低血糖;糖尿病人适宜吃植物脂肪,如花生油、豆油、芝麻油等,而忌吃动物油,如猪油、牛油、羊油等;饮食治疗处方处方1：长寿菜组成：鲜马齿苋500克;功能：清热利湿,凉血解毒;用法：洗净功断,先放开水中烫后炒吃,每日一次,连吃一个月为一个疗程;疗效：用于轻型糖尿病患者效果较好;说明：马齿苋清热利湿,凉血解毒治消渴;处方2：北芪淮山煎剂组成：北黄芪30克,淮山药30克;功能：益气养阴,健脾补肾;用法：一日一剂,煎水代茶饮糖尿病人饮食的宜与不宜2006-03-06 08:33:28李睦对糖尿病人来说,甜品基本不能碰,米饭基本不能吃饱,水果基本不能吃多……这样的饮食基本原则到底还能吃什么呢其实,糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果,是因为葡萄糖、蔗糖消化吸收快,食用后将使血糖升高过快,不利于餐后血糖的控制；少吃碳水化合物含量高的食物也是为了控制血糖达标的前提条件;然而,糖尿病人可以吃的食物也很多,如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等;简介如下：宜吃五谷杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及膳食纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;宜食含糖低的蔬菜如韭菜、西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿、青椒、茄子;而黄瓜、西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可当水果吃;宜吃含钙的食物缺钙会促使糖尿病人的病情加重;如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等富含钙;宜富含硒的食物硒与胰岛素调节糖代谢的生理活性类似;如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒,它们能降低血糖、改善糖尿病症状;宜富含维生素B和维生素C的食物补足这两类维生素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾脏病变有利;如鱼、奶、白菜、豆类以及芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等含量较高;此外,南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃;糖尿病人不宜吃的食物：不宜吃各种糖如蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;不宜饮酒酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险;营养专家：糖尿病人饮食小窍门合理地控制膳食,对糖尿病人尤为重要;下面是记者在北京朝阳糖尿病医院营养科走访后整理出来的一些饮食小窍门,供网友参考;患有高血压,高血脂的特殊糖尿病人应该怎么样配餐对肾病,高血压,高血脂这些患糖尿病的特殊人群的三餐需要进行专门处理;一般糖尿病人在我们医院都是采用统一的食谱,象早餐,从降糖的角度考虑,都是吃脱脂牛奶、鸡蛋、燕麦、青菜这些;但是如果病人胆固醇高的话,早餐就只能吃一个蛋青,不能吃蛋黄;燕麦,一种是速溶的,一种是煮的,瘦一些的人,吃速溶的就可以了,胖一点儿的人,就要吃煮的颗粒大一点儿的燕麦;燕麦是比较理想的调血脂、控制血糖的食物;中午病人可以吃一些其他的主食,像加了粗粮的米饭,我们这里糖尿病人的米饭全是加粗粮的;一般要做到餐餐有菜,但菜的含糖量要求在3%以内,在我们医院的病人,早饭半斤菜左右,中午一斤,晚上一斤,量很大;饿了以后,可以随时加;苦荞麦茶,据说具有降糖作用,但是这类东西喝多了,是不是也会导致低血糖苦荞麦是天然的粮食,不是经过加工提取的东西,所以不用担心,天然食物一般不会有副作用;高精度提取的一些营养素,比如益黄铜,是从大豆里提取的,单吃大豆不会出现副作用,但是如果单吃益黄铜,吃得过量,就会有副作用;吃胡萝卜,像天然食物里头的胡萝卜素,维C,维E,番茄红素,花青素,这类东西,对身体只有好处没有坏处,如果把这些营养素单提取出来,尤其是做了高投入成本提取的那些营养素,比如说β胡萝卜素,吃完了以后,看看对肺癌的作用,病情不但没好转,反而加重了;所以多食用一些天然食物还是比较好的;因为天然食物里的多种营养物质对身体起到的是协同作用;意大利面对控制血糖效果很好,是吗经过我们的临床经验证明,意大利面是最理想的控制血糖的主食;意大利面的主要成份是硬质小麦,和我们平时吃的面食成份不一样;糖尿病人食用橄榄油会非常有益处吗橄榄油的主要成份是单不饱和脂肪酸,就我们中国人平时的饮食结构而言,对单不饱和脂肪酸的摄入量是严重不足的;我们一般的饮食中,饱和脂肪酸类食物普遍超标,都不饱和类的占中等,单不饱和的很不够;橄榄油最大的一个作用是降脂,血脂高的人用了效果很好,我们医院的病人三餐一般都吃用橄榄油做的凉拌菜,油的摄入量也因人而异,中等个头的一天用两勺,20克左右,高个的差不多3勺,像我这种个子矮点的,1勺就差不多了;橄榄油还有保护血管,消炎,抗癌等多种功效;有条件的病人,平时炒菜、凉拌菜都可以用橄榄油;吃鱼对糖尿病人的恢复很有好处吗糖尿病人应该每天至少吃一次鱼,鱼肉里含有不饱和脂肪酸,是人体必须的一种脂肪酸,可以促进血糖的反射,糖尿病人,往往生理反射机能不好,导致代谢跟不上,所以会血糖高,鱼肉恰好可以增强人体对糖的反射功能,所以糖尿病人应多吃鱼肉,最好每天都吃;糖尿病人吃粥好吗大米粥、小米粥、细棒子面粥,从经验来讲谈,熬的时间越长,血糖生成指数越高;同样的一种东西,比如玉米,鲜玉米和干玉米的血糖生成指数也不一样,同一个病人吃干玉米就没事儿,吃鲜玉米,血糖马上就会上来;所以同一种粮食,加工的方法不一样,对血糖的影响也不一样;我们病人有些时候可以通过自己的亲身体会总结一下经验;几种控制血糖的食物所有的豆类血糖生成指数都不高,可以推荐病人食用;魔芋、海带也很底;还有水果,尤其是青苹果,我们提倡吃青苹果,青苹果含有水溶性膳食纤维,对人体脂肪有很好的分解作用,青苹果本身含糖量比红苹果要低;其次就是柚子,柚子含有天然的胰岛素成份;樱桃也不错,血糖生成指数也很底,很多病人吃了以后反应都很好;象西瓜这样的水果不吃为好,很多病人挡不住诱惑,尝了尝,血糖马上就会升高;对糖尿病人饮食的六误解对糖尿病人饮食的六误解饮食治疗是糖尿病治疗的基础,不少病人仅用饮食治疗即可控制病情,毋须用药;即使必须用药的病人,也丝毫不能放松饮食治疗的要求;只顾用药,不管饮食,就可能使药量偏大,病人代谢失衡;如使用磺脲类药的病人可产生继发性磺脲类药失效,使用胰岛素的病人胰岛素抵抗现象加重,继而各种合并症出现和加重,最终导致治疗失败;对糖尿病人饮食的六误解饮食治疗是糖尿病治疗的基础,不少病人仅用饮食治疗即可控制病情,毋须用药;即使必须用药的病人,也丝毫不能放松饮食治疗的要求;只顾用药,不管饮食,就可能使药量偏大,病人代谢失衡;如使用磺脲类药的病人可产生继发性磺脲类药失效,使用胰岛素的病人胰岛素抵抗现象加重,继而各种合并症出现和加重,最终导致治疗失败;一、吃得越少越好：每个患者对热量和各种营养素的需求量应根据年龄、职业、体重及并发症等基础情况而有所区别;以正常体重的轻体力劳动者而言,每千克体重日需热量约30~35千卡,中等体力劳动者和重体力劳动者在此基础上分别增加5~10千卡;根据我国人民的饮食习惯,折合成主食,正常体重轻体力劳动者约需250~300克／日,中等体力劳动者和重体力劳动者则需增加100克左右;对肥胖病人和高脂蛋白血症者则应酌情减少,使体重缓慢降到正常标准,但不能少于130克／日;孕妇、营养不良及有消耗性疾病者应酌情增加热量10%~20%,以发育期少年儿童更应放宽热量标准;对甲状腺功能亢进合并血糖升高的患者,一般不应限制饮食,待甲状腺功能恢复正常后血糖仍然增高者才应酌情限制热量;二、不吃早餐,以求限食：糖尿病人中尤其是老年人,不少人都不吃早餐,或早餐仅吃牛奶、鸡蛋,不吃主食,以为这是限制热量的好办法;其实这是错误的;由于糖尿病患都自身胰岛素分泌绝对或相对不足,人仅要求限制每天的总热量,而且更要限制每餐的热量,后者比前者甚至更重要;所以三餐的热量必须平衡,以减少每餐热量摄入;有条件者还可在三餐之外加餐两餐9:00时、15:00时,以使每餐主食少于100克;而不吃早餐者另两餐包含必然增加,这好比一匹病马拉不动满车,可拉半车,却可多跑两次,万不可少跑一次而增加每次的重量;三、少吃粮,多吃肉,多吃油：为了少吃主食而又不饿肚,不少病人便想出多吃肉类、花生等油类食品的办法;医学界也曾经提倡过低糖、高脂肪、高蛋白膳食的治疗方案,随着胰岛素的问世和研究的深入,现在的糖尿病包含方案已改为以粮为主、高蛋白、低脂肪、高纤维素;“以粮为主”指占总热量的比例为50%~65%比较符合我国人民的饮食习惯,并有利于增加组织对胰岛素的敏感性和改善糖耐量;一般来说,糖尿病人体内糖原异生旺盛,蛋白质消耗量大,故在肾功能正常时,应予高蛋白饮食占成人总热量的15%,成人每千克体重约1克,孕妇、乳母、营养不良及合并消耗性疾病者可酌情加至~克,儿童则为~克;折合成食品,成人早餐可食牛奶200克,鸡蛋上个高胆固醇血症者可不吃蛋黄,午餐、晚餐各加食牛肉50克或猪肉60克,或鱼60克,或鸡50克,或豆腐100~125克;有些患者在血糖控制良好时仍感到疲乏无力,多因蛋白质摄入不够而非限糖过严;当病人肾功能受损较重时,则应限制蛋白质摄入,尤应严格限制植物蛋白折摄入;糖尿病患者多伴有脂肪代谢紊乱,故应予低脂饮食占成人总热量的30%以下;在谷物和肉类中已含有足够的脂肪,因此病人不应特意进食花生、油条等富含油脂的食物;烹调用油应限制在25克／日,且宜用植物油,不用动物油;病人每日可食青菜500克以上,除可提供各种维生素、矿物质等营养素外,主要是提供纤维素,以延缓糖的吸收,改善糖的代谢,并可增加饱腹感;四、不能吃水果：水果中含有丰富的维生素、矿物质等营养素和纤维素,这些对糖尿病人是有益的;水果中所含的糖分主要是葡萄糖、果糖和蔗糖,果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以一般糖尿病人估血糖已获控制后并非一概排斥水果;水果糖分会计师也是有区别的,西瓜含糖4%,最低；枣、甘蔗、红果约20%.在严格限制总热量的前提下,适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的.但进食水果后须扣除相应主食量,譬如200克橘子或苹果相当于主食25克;一般在午餐和晚餐主食均按标准控制在50克或75克时,15:00时可进食一块西瓜或一个苹果等其它水果200~250克以顶替加餐;当然,在血糖未控制时暂不宜进食水果;五、睡前吃一点,避免夜间低血糖：过去曾认为,晨间血糖过高常常是由于夜间的低血糖引起的,近年的研究表明这种观点是不成熟的;睡前进食主食并不是降低晨间高血糖的可靠办法,还会使部分病人晨间血糖升高;六、用了胰岛素,饮食可增加：对胰岛素依赖型糖尿和营养不良的糖尿病病人,应用胰岛素控制血糖后可酌情增加饮食以改善病人的发育和代谢;但大部分继发性磺脲类药失效的糖尿病病人则不应在用胰岛素改善血糖指标后就以为自己可以多吃一点了;胰岛素用量随着包含量的增加而增加,病人体重不断增加,而肥胖恰恰是病人产生胰岛素抵抗的重要原因,从而给治疗带来困难;所以,任何治疗条件下对饮食治疗的放松都是错误的;。
糖尿病饮食指导PPT课件
注意食物的升糖指数（GI）
总结词
食物的升糖指数（GI）反映了食物升高血糖的速度和能力，对于糖尿病患者来说，选择 低GI食物有利于控制血糖波动。
详细描述
低GI食物如全麦面包、燕麦、豆类等消化吸收缓慢，能够保持血糖水平稳定。而高GI 食物如白面包、白米饭、糖果等则会导致血糖快速升高。因此，糖尿病患者应优先选择
糖尿病饮食原则
控制总热量摄入，保持营养均 衡，减少高糖、高脂肪和高盐
食物的摄入。
饮食习惯与方式
定时定量，避免暴饮暴食，尽 量选择小份量，避免加餐过量 。
食物选择
选择低糖、高纤维、富含维生 素和矿物质的食物，如蔬菜、 水果、全谷类、蛋白质来源和 健康脂肪。
监测与调整
定期监测血糖和体重，根据个 人情况调整饮食计划，寻求专
食物选择
选择低糖、高纤维、富含维生素和 矿物质的食物，如蔬菜、水果、全 谷类、蛋白质来源和健康脂肪。
糖尿病患者的饮食原则
控制总热量摄入
根据个人情况和医生建 议，合理安排每日热量 摄入，保持适度体重。
均衡营养
确保摄入足够的蛋白质、 脂肪、碳水化合物、维 生素和矿物质，以满足
身体需求。
控制餐后血糖
选择低升糖指数（GI） 的食物，合理安排餐次 和进食量，避免餐后血
糖波动。
保持水分平衡
适当饮水，限制含糖饮 料和酒精摄入，避免脱
水和高渗性利尿。
02
CHAPTER
糖尿病患者的饮食选择
碳水化合物的选择
总结词
控制碳水化合物的摄入量是糖尿 病饮食管理的关键。
详细描述
糖尿病患者应选择低糖、高纤维 的碳水化合物，如全谷物、蔬菜 和水果。同时，应控制碳水化合 物的摄入量，以维持血糖稳定。
糖尿病患者的饮食指导(ppt)
蔬菜
优选 • 苦瓜、黄瓜、冬瓜、青椒、茄子、魔芋、大蒜、西红柿、
西葫芦、芹菜、芥兰、菠菜、香菜、苋菜、荠菜、蕨菜、 莼菜、豆芽、豌豆苗、空心菜、石花菜、马齿苋、大白菜 、圆白菜、紫甘蓝、花菜、西兰花、莴笋、竹笋、芦笋、 芦荟、生菜、扁豆、丝瓜、紫菜、海带、香菇、平菇、草 菇、口蘑、金针菇、木耳 限选 • 玉米、红薯、土豆、山药 不宜 • 百合、豌豆尖
豆类及制品
优选 • 绿豆、黑豆、红小豆、黄豆、豆浆、豆腐
、豆汁 限选 • 蚕豆、毛豆、豆腐干 不宜 • 南花豆、油豆腐、腐竹、豆沙馅
蛋乳类
优选 • 鸡蛋、牛奶 限选 • 松花蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、无糖酸奶 不宜 • 奶酪、甜炼乳、咸蛋黄
坚果类食物
优选 • 开心果、大杏仁、白瓜籽、核桃 限选 • 莲子、榛子、花生、西瓜子、芝麻
油盐少放点， 口味清淡点。
每天吃盐不超过6克（约一平勺）
限制饮酒
尽量不饮白酒，选用酒精浓度低的啤酒、果酒。
每日限制饮酒量，不超过1—2份标准量/日。 一份标准量为285ml啤酒，375ml生啤， 100ml红酒或30ml白酒，各约含酒精10克；
应在进食后饮酒，因为空腹饮酒 可诱发使用磺脲类药物或胰岛素 治疗的患者出现低血糖。
脂肪——高热量的主要来源
• 1克脂肪可产生9千卡热量 • 若每日摄入过多，可导致体重增加、血脂升高、
增加胰岛素抵抗和发生心脑血管疾病的风险
每日摄入量应少于 总热量的10%
蛋白质——需要每日摄入充足的食物
• 1克蛋白质可产生4千卡热量 • 蛋白质对人体生长发育、组织修复和细胞更新有重要作用 • 每日蛋白质摄入量=体重（公斤）× 0.8~1.2g • 优质蛋白应占1/3，如鱼、海产品、瘦肉、低脂奶饮品等 • 肾功能损害患者（有显性蛋白尿患者）蛋白质摄入量应在
糖尿病患者的饮食指导PPT课件
多样化食物选择
合理搭配各种食物，确保摄入足够的维生素、矿物质和微量元素 。
适量增加水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于保持营养均衡。
适量增加全谷类食物
全谷类食物富含膳食纤维和维生素B族，有助于控制血糖和血脂。
避免高糖、高脂肪食物
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避免高糖食物
如糖果、甜饮料、甜点等 ，这些食物会导致血糖迅 速升高。
糖尿病类型
主要有1型糖尿病、2型糖尿病、 妊娠期糖尿病和其他特殊类型糖 尿病。
发病原因及危险因素
发病原因
遗传因素、环境因素、自身免疫等。
危险因素
肥胖、高血压、高血脂、缺乏运动、不良饮食习惯等。
临床表现与诊断
临床表现
多饮、多尿、多食、体重下降、视力 模糊、感染易发等。
诊断方法
空腹血糖检测、餐后血糖检测、糖化 血红蛋白检测等。
如黄豆、黑豆、红豆等，提供优质蛋白质、纤维 和矿物质，对糖尿病患者有益。
豆制品
如豆腐、豆浆、豆干等，是良好的植物性蛋白质 来源，同时含有多种营养素。
04 不适宜食用的食物提醒
高糖食品
糖果、巧克力
这些食品含有大量糖分 ，会迅速升高血糖水平 。
甜饮料、果汁
含有高浓度的葡萄糖或 果糖，不利于血糖控制 。
午餐
热量应占全天的1/3，以满足下午的能量需求。建议摄入瘦肉、鱼类 、蔬菜、豆类等。
晚餐
热量摄入应略少于午餐，占全天的1/4左右。以蔬菜和豆类为主，配 以少量瘦肉或鱼类。
加餐
在三餐之间合理安排1-2次加餐，以水果、坚果、酸奶等健康食品为 主，避免血糖波动。
烹饪方法与调味选择
烹饪方法
优先选择蒸、煮、炖、拌等低油低盐的烹饪方式，减少煎、炸等高 油脂烹饪方法。
糖尿病饮食指导
糖尿病饮食指导糖尿病饮食指导，咱们今天聊聊这个话题。
听到“糖尿病”，很多人第一反应就是不能吃糖，不能吃好吃的，其实并不是那么简单。
饮食对于糖尿病患者的重要性不言而喻，选择合适的食物，才能保持血糖的稳定。
今天，我就带你深入了解一下，怎么吃得既健康又美味。
一、了解糖尿病与饮食的关系1.1 血糖与饮食的关系首先，得说说血糖。
对于糖尿病患者来说，血糖的控制就是生活的重心。
你吃什么，直接关系到血糖的高低。
简单点说，吃进的碳水化合物会转化为葡萄糖，进而影响血糖水平。
要是吃得不对，血糖飙升，那可就糟糕了。
就像开车，如果不掌握好油门，车子就容易失控。
1.2 适合的食物选择那么，什么食物适合糖尿病患者呢？选择低升糖指数（GI）的食物是个不错的主意。
比如，燕麦、全麦面包、豆类、绿叶蔬菜等等，这些都是非常好的选择。
它们的糖分释放慢，能够让血糖保持平稳。
反之，白面包、甜点、糖果可得避开，这些食物像飞一样让血糖飙升。
再说了，吃得健康，心情也能愉悦，何乐而不为呢？二、均衡饮食的重要性2.1 食物多样化饮食要讲究均衡，食物多样化是关键。
你可以想象一下，吃饭时总是吃同样的东西，多无趣啊。
每天可以尝试不同的食物，五彩缤纷的菜肴，能让你胃口大开。
水果、蔬菜、蛋白质，统统不能少。
要是能把色拉做得花样百出，那餐桌绝对会变得更诱人。
2.2 控制份量当然，控制份量也是非常重要的。
有时候我们虽然吃的是健康食物，但如果吃得太多，血糖照样会升高。
就像打麻将，听到好牌总想多胡几把，但若不控制，最终可能会被抓包。
适量，适量，再适量。
每餐可以使用小碗小盘，给自己一个“心理安慰”，让自己觉得吃得不少。
2.3 固定进餐时间吃饭的时间也得固定。
规律的饮食习惯能帮助身体适应，不至于让血糖起伏不定。
可以设置一个简单的时间表，比如早上七点，中午十二点，晚上六点，养成习惯，慢慢来就行。
三、饮食中的小技巧3.1 细嚼慢咽吃饭时，细嚼慢咽是个好习惯。
很多人吃得快，完全没意识到自己的饱腹感。
糖尿病患者饮食指导ppt课件
无糖食品可以随意吃？
澄清
建议
无糖食品虽然不含糖分，但可能含有其他形 式的碳水化合物或高淀粉成分，这些成分在 体内会转化为葡萄糖，导致血糖升高。因此， 无糖食品也不能随意吃，需要适量控制。
在选择无糖食品时，应仔细查看食品标签， 了解其成分和营养含量，并控制摄入量。
只吃蔬菜不吃肉？
澄清
蔬菜是低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，对糖尿病患者有益。但是，肉类也是重要的蛋 白质来源，对于糖尿病患者来说也是必需的。只吃蔬菜不吃肉会导致营养不均衡。
助于控制血糖。
感谢您的观看
THANKS
食品标签上通常会标明食品的营养成分、糖分含量等信息，糖尿病患 者应学会看懂这些信息，避免摄入过多的糖分。
总结词
在购买食品时，应选择低糖、低盐、低脂的食品，尽量选择无糖或低 糖的替代品。
详细描述
通过选择低糖、低盐、低脂的食品，可以更好地控制血糖、血压和血 脂水平，有利于糖尿病的控制和管理。
05
糖尿病患者饮食的实践建议
总结词
详细描述
天然甜味食品如蜂蜜、枫糖等也应适量控 制摄入。
虽然这些甜味食品含有天然糖分，但过量 摄入仍可能对糖尿病患者产生不良影响。
控制盐的摄入
总结词
糖尿病患者应控制盐的摄入量 ，以降低高血压和心血管疾病
的风险。
详细描述
高盐食品包括腌制食品、咸鱼 、加工肉类等，过多的盐摄入 会增加肾脏负担，加重糖尿病 症状。
糖尿病患者饮食指导ppt课 件
目录
• 糖尿病患者饮食指导的重要性 • 糖尿病患者的饮食原则 • 适合糖尿病患者的食物与营养素 • 糖尿病患者饮食的注意事项 • 糖尿病患者饮食的实践建议 • 糖尿病患者饮食的常见误区与澄
糖尿病患者的饮食指导PPT课件
调味品选择及使用方法
01
选择低钠盐、低糖酱油等调味品
有利于控制盐分和糖分的摄入。
02
使用天然香料和调味料
如姜、蒜、醋、柠檬汁等，增加食物口感的同时不增加糖分和盐分。
03
控制调味品使用量
适量使用调味品，避免过多使用导致摄入过量。
外出就餐注意事项
选择健康餐厅和菜品 尽量选择提供健康餐品的餐厅，避免 高油、高盐、高糖的菜品。
脂肪摄入优化策略
减少饱和脂肪摄入
如动物油脂、肥肉等，以降低心血管 疾病风险。
控制总脂肪摄入量
避免过多摄入脂肪，导致能量过剩。
增加不饱和脂肪摄入
如橄榄油、鱼油、坚果等，有益于心 血管健康。
蛋白质来源及补充方法
1 2
优质蛋白质来源 如鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类等。
适量补充蛋白质 根据个体情况，确定每日蛋白质需要量，并合理 分配至各餐。
建议
患者在使用药物治疗时，应遵医嘱按时按量服药，并密切关注血糖变化。同时， 保持合理的饮食结构，避免高糖、高脂、高盐食物的摄入。
06
总结回顾与展望未来
关键知识点总结
糖尿病饮食治疗原则
食物选择技巧
控制总能量，保持营养均衡，合理搭配食物。
选择低GI值、高纤维、富含维生素和矿物质 的食物。
餐次分配与定时定量
预防并发症
通过饮食调整，降低糖尿 病并发症的发生风险。
维持健康体重
合理的饮食有助于患者维 持健康体重，减轻胰岛素 抵抗。
饮食原则与目标
均衡膳食
确保摄入足够的营养物质，如碳 水化合物、脂肪、蛋白质等。
控制总热量
根据患者具体情况，制定个性化 的热量摄入目标。
少量多餐
建议采用少量多餐的饮食方式， 有助于稳定血糖。
糖尿病患者健康宣教
每天吃多少合适 在一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。病情不稳定、血糖还未控制的病友，则应禁食含糖量超过5%的瓜果。 如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。
糖尿病病人吃水果原则
Thank You!
概念
糖尿病饮食：是指根据病人的体重和活动量，估计所需总热量，合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物。
饮食指导
1、控制总热量、定时定量、合理分配、营养均衡 2、禁烟酒 3、低盐低脂低糖少加工 4、高纤维饮食 5、糖尿病食品不可多吃
每100克水果中含糖量少于10克的水果，可提供20－40千卡的能量
水果的血糖指数国际上按照食品在进入人体 2小时后造成血糖升高的程度把它们分为3类，用糖生成指数（ GI ）表示。
糖尿病人怎样吃水果
GI 在46 至 70 为中等糖生成指数食品。
GI 小于 46 为低糖生成指数食品。
各类食品升糖指数
什么时间吃水果好： 吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
糖尿病病人吃水果原则
视病情而吃 每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。 弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允许才吃。血糖控制不好（不稳定，时高时低或血糖居高不下）时少吃，或者不吃。