5课身体素质(跳绳、追逐跑)
小学体育水平一《跳绳》第5课时教案
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。
b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。
c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
二，游戏：跳跃接力
2，游戏过程中必须从跳绳上方经过，不可饶，也不可将跳绳踢开，否则犯规，该同学必须重新再做一次。
1，教师讲解动作要
领、示范
2、组织学生练习
3，巡视指导，纠正
错误动作。
4，组织：分组轮换
1，介绍游戏方法和游戏规则
2，组织游戏
１、学生听
２、学生练习
３、纠正错误
结束部分
一、放松活动
二、总结
三、下课
1、教师组织领做
小学体育水平一《跳绳》第5课时教案
教材
1，跳绳：开合跳
2，游戏：跳跃接力
任
务
1，学会开合跳的动作要领，培养上下肢的协调能力
2，发展学生的下肢力量，提高跳跃能力，增强同伴之间的相互配合的意识
内
容
课的内容
教师活动
学生活动
准备部分
一，课堂常规：
1，体育委员整队，报告人数
2，教师宣布课的任务和要求
3，安排见习生
2、指出本节课的优点与缺点
３、组织：四列横队
1、学生模仿
2、学生听，提问
游戏方法：将学生分为人数相等的4组，每组间隔2米，在各组的正前方，并排摆放8根跳绳在地面上，每根跳绳相距1.5米。游戏开始，每组的第一个人以“兔跳”的方式依次跳过8根跳绳，然后快速返回与第二人击掌，第二人以同样的方式继续进行，依次接力，以最先完成的组为胜。
初中体育与健康教科版七年级第二单元第5课《跳跃练习》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
初中体育与健康教科版七年级第二单元第5课《跳跃练习》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
1、锻炼学生的反应应变能力及培养学生的集体观念。
2、提高学生的弹跳,四肢协调的能力,知道跳绳对身体锻炼的帮助
3、以小组团结协作的方式,激发学生的想象力与创造力,创造新的跳绳花样。
4、充分利用跳绳的诸多优势,鼓励学生多进行体育锻炼。
2学情分析
本次课的主要内容是跳绳练习,跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态健美和协调性,从而达到强身健体的目的。
跳绳运动的配备十分简单,只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外,跳绳所需的地方也不大,无需租借特别场地,而且参与人数不限,可单独一人或多人进行。
简单易行。
花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
同时还能锻炼多种脏器。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢,有利于儿童健康成长;跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于学生心理健康。
3重点难点
教学重点:掌握跳绳的方法
教学难点:持之以恒,养成良好的锻炼习惯
4教学过程
教学活动
1【导入】跳绳对身体锻炼的帮助与花样跳绳
1、往返跑练习
2、跳绳与花样跳绳。
体育课教案《体能训练——追逐跑》
体育课教案《体能训练——追逐跑》一、教学内容本节课选自《体能训练》教材第四章第一节，详细内容为追逐跑的基本技巧及其在体能训练中的应用。
主要包括追逐跑的动作要领、训练方法、运动强度控制以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握追逐跑的基本技巧，提高运动能力。
2. 培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生自主训练和自我保护意识。
三、教学难点与重点难点：追逐跑时的步伐协调、呼吸调整以及运动强度的控制。
重点：追逐跑的基本技巧、训练方法和安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：哨子、计时器、标志盘。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行“抓小偷”的游戏，让学生亲身体验追逐跑的乐趣，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（5分钟）讲解追逐跑的基本技巧，包括起跑、加速、保持速度、呼吸调整等。
并进行示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，进行追逐跑的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选取一道追逐跑的例题，讲解解题思路，引导学生运用所学技巧。
例题：甲乙两人同时起跑，甲的速度为每秒6米，乙的速度为每秒5米。
问甲在多少秒后能追上乙？答案：10秒5. 随堂练习（10分钟）让学生进行追逐跑的随堂练习，巩固所学技巧。
六、板书设计1. 体能训练——追逐跑2. 内容：基本技巧：起跑、加速、保持速度、呼吸调整训练方法：分组练习、随堂练习安全注意事项：运动强度控制、避免受伤七、作业设计1. 作业题目：请运用追逐跑的技巧，设计一个400米的追逐跑训练方案。
2. 答案：训练方案如下：起跑：50米，慢跑热身加速：100米，逐渐提高速度保持速度：200米，保持匀速跑缓解：50米，慢跑放松冲刺：100米，全力以赴八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：结合学生的课堂表现，反思教学方法是否得当，对学生的指导是否到位。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外追逐跑比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神。
体育课教案《体能训练——追逐跑》
体育课教案《体能训练——追逐跑》教师：李向东教学内容：一、游戏：龙行天下二、耐久跑：追逐跑教学目标：1、通过游戏锻炼学生的身体灵敏协调能力；2、了解耐久跑的基本常识，增强下肢力量；3、培养学生勇于向前、顽强、果断的优良品质，建立与培养学生的自信心。
教学重点:体能训练，利用追逐跑的形式来发展学生的奔跑能力。
课型：新授教法：讲解示范教学过程一、准备部分时间：5分钟1、体育委员集合整队，队型如图：报告人数。
2、师生问好。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆3、宣布本节课内容。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆4、安排见习生，跑圈◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇热身做准备活动。
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇▲要求：集合队伍时做到快、静、齐。
◆：男◇：女▲：教师二、基本部分：1、游戏名称：龙行天下时间：15分钟游戏方法：将班级人数分成人数相等的若干组，每组15人左右，各自站成一路纵队，两臂间隔，先由每队最后一名同学经本队队友的间隔之间蛇形穿过，到队首后与第一个同学平行站立，然后喊：“到”。
后面的依次进行，全队先完成者为胜。
如图：◆◆◆◆◆◇◇◇◇◇◇（一队）◆◆◆◆◆◆◆◇◇◇◇◇◇（二队）◆◆游戏规则：（1）行进间必须在每名队友那里绕行，否则罚停三秒钟;（2）到队首后的同学喊“到”之后下一个同学才能接着走，否则罚停三秒钟;（3）在比赛当中每队的队伍一定要保持整齐，只能是绕行的同学移动，否则罚停三秒钟。
惩罚办法：最后完成的一方全体立定跳远三个。
2、体能训练：追逐跑时间：15分钟组织与训练方法：将男女生分成两组，各成两路纵队。
两队各自程匀速慢跑前进，站在最后的两名同学用最快的速度跑到本队的队首，然后把速度调整到与队伍一样，依此进行。
训练要求:1、两队各自队形保持匀速慢跑前进，不能太快也不能变成走；2、追逐跑的两名同学尽力用最快的速度跑到本队的队首；3、追逐跑的两名同学必须从队伍的外侧路线跑动。
三、结束部分：1、集合整队，清点人数，2、集体放松，原地踏步走4╳8拍，3、简单小结，4、师生再见。
第5课《跳绳》教案
二、核心素养目标
《跳绳》课程的核心素养目标如下：
1.运动能力：通过学习不同跳绳技巧，提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感，增强学生的运动技能和体能水平；
2.健康行为：培养学生主动参与体育活动的习惯，增强学生对身体健康的认识，使其在生活中养成良好的运动习惯；
3.社会适应：通过团队协作和互动交流，提高学生在集体活动中的沟通能力，培养合作精神，增强团队意识；
首先，我发现学生在学习跳绳技巧时，对于基本动作的掌握程度不尽相同。有些学生很快就掌握了并脚跳、单脚跳和交叉跳的技巧，而有些学生则显得比较吃力。针对这种情况，我考虑在今后的教学中，可以适当增加个别辅导环节，对掌握程度较低的学生进行有针对性的指导，帮助他们尽快提高。
其次，关于节奏感和速度控制的教学，我觉得可以尝试更多有趣的方法来提高学生的兴趣。例如，在练习过程中，可以让学生跟着音乐节奏跳绳，既能增加课堂趣味性，又能让学生更好地体会和掌握节奏感。
再来说说实践活动中的分组讨论，我觉得这个环节的效果还是不错的，学生们能够积极参与，相互交流。但在讨论过程中，我也注意到有些学生发言不够积极，可能是由于性格原因或者是担心说错。为了鼓励这些学生，我打算在以后的课堂中，多给予他们肯定和鼓励，提高他们的自信心。
此外，学生在小组讨论中提出了很多关于跳绳在实际生活中应用的好想法，这让我深感欣慰。但同时我也发现，有些学生的想法过于天马行空，缺乏实际操作性。针对这个问题，我将在今后的教学中，引导学生更加注重实际应用，让他们明白理论知识与实际生活的紧密联系。
幼儿园身体素质培养案例：跳绳
幼儿园身体素质培养案例：跳绳幼儿园身体素质培养案例：跳绳一、案例背景随着现代生活方式的变化，越来越多的孩子在家中久坐不动，缺乏运动，导致身体素质下降、体重增加等问题。
为了帮助幼儿园的孩子们提高身体素质，促进健康成长，该校决定开展跳绳活动。
二、目标与实施1.目标通过开展跳绳活动，提高幼儿园孩子们的身体素质，增强心肺功能，锻炼协调性和灵活性，同时培养他们的自信心、毅力和团队合作精神。
2.实施该校制定了跳绳活动的具体实施方案，包括以下内容：（1）活动时间：每周一次，每次30分钟。
（2）活动地点：室内或室外场地，根据天气情况决定。
（3）活动形式：分为个人跳和团体跳两种形式。
个人跳主要是让孩子们在规定时间内跳出最多的次数；团体跳则是让孩子们分组进行比赛，团队跳出最多次数的获胜。
（4）活动人员：学校老师和专业教练。
（5）设备准备：跳绳、计时器、场地标志、奖励品等。
三、实施效果通过持续的跳绳活动，该校幼儿园孩子们的身体素质得到了显著提高。
具体表现如下：1.心肺功能得到提升跳绳是一项高强度的有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强心肺耐力。
孩子们在跳绳过程中，会因为呼吸加速而增强肺活量，从而提高心肺功能。
2.协调性和灵活性得到锻炼跳绳需要孩子们手脚协调、身体平衡，同时还需要快速反应和灵活性。
长时间的跳绳训练可以有效提高孩子们的协调性和灵活性，让孩子们的身体变得更加健康有活力。
3.自信心和毅力得到培养在跳绳活动中，孩子们可以感受到自己身体的进步，从而增强自信心。
同时，跳绳需要不断的练习和坚持，孩子们需要克服一些困难和挑战，从而培养了他们的毅力。
4.团队合作精神得到增强团体跳绳活动可以增强孩子们的团队合作精神，让他们学会相互协作，共同完成任务。
孩子们在团体跳绳活动中，需要通过合作和沟通才能取得好成绩，从而增强了他们的团队合作能力。
四、总结跳绳活动是一项简单易行、效果显著的身体素质培养活动。
通过持续的跳绳训练，可以有效提高孩子们的身体素质，增强心肺功能、锻炼协调性和灵活性，同时还可以培养孩子们的自信心、毅力和团队合作精神。
幼儿园身体素质训练——跳绳教案
幼儿园身体素质训练——跳绳教案标题：幼儿园身体素质训练——跳绳教案教学目标：1. 掌握基本的跳绳动作；2. 增强幼儿的身体素质和协调能力；3. 培养幼儿的耐力和毅力；4. 培养幼儿的团队合作意识。
教学重点：1. 跳绳动作的基本技巧；2. 幼儿的身体素质和协调能力的提高；3. 幼儿的耐力和毅力的培养。
教学难点：1. 让幼儿掌握连续跳跃的技能；2. 发挥幼儿的耐力和毅力。
教学准备：跳绳、音乐、魔术棒、计时器等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 环节1：带领幼儿进行身体准备活动，如做深呼吸、揉揉肚子等，以激发幼儿的注意力和体能。
2. 环节2：利用魔术棒展示跳绳技巧，同时与幼儿分享跳绳的好处，并让幼儿自己试试跳绳。
二、引入新知识（10分钟）1. 向幼儿传授基本的跳绳技巧，包括手握跳绳的方法、手臂的摆动动作、脚的跳跃动作等。
2. 演示基本的跳绳动作，要求幼儿跟随，掌握荐杆式和平浪式两种基本跳绳动作。
三、实践练习（25分钟）1. 利用音乐为背景，让幼儿熟练掌握基本的跳绳技巧，并渐渐增加跳绳的难度。
2. 教师分别指定小组进行连续跳绳的比赛，以提高幼儿的协调能力和竞争力。
每个小组单独跳，计时结束后，跳的轮数多的小组获胜。
四、游戏回顾（10分钟）1. 向幼儿提问，回顾幼儿所掌握的跳绳技巧，并具体分析跳绳时存在的问题。
2. 针对幼儿的表现，进行善意批评和鼓励，同时强调团队合作意识和珍视团队荣誉感。
五、教学结束（5分钟）1. 引导幼儿进行放松活动，如深呼吸、松弛肌肉等。
2. 教师面向幼儿家长，介绍幼儿本次跳绳活动的情况，强调身体锻炼的重要性，并向家长介绍跳绳的学习方法和注意事项。
教学反思：跳绳作为一项身体锻炼运动的基本项目，能够有效提高幼儿的身体素质和协调能力。
而在教学过程中，特别是对于幼儿跳绳的技术问题，教师要掌握足够的耐心和技能，积极引导幼儿学习，帮助幼儿解决问题，激发幼儿对体育活动的兴趣和热情。
同时，要注重团队合作意识的培养，让幼儿体验到团队荣誉感，促进幼儿全面健康成长。
幼儿园身体素质训练：跳绳教案
幼儿园身体素质训练：跳绳教案幼儿园身体素质训练：跳绳教案一、教学目标1.培养幼儿的身体素质及身体协调能力；2.提高幼儿的技能水平，让幼儿掌握基本技能；3.培养幼儿的合作意识和竞争意识；4.养成幼儿锻炼身体的好习惯。
二、教学准备1.跳绳绳子；2.计时器。
三、教学过程1.热身运动在幼儿园操场上进行跑步、拉伸等简单的热身运动，预备身体，防止运动受伤。
2.基本技能讲解教师向幼儿讲解跳绳的基本技能和注意事项。
如：①正确握住绳子正确握住绳子的方法是：把跳绳绳子的两端吊起，手臂张开，实际体验手握中握握绳的方式，感受到手臂的力度，然后慢慢转动绳子，找到自己能较顺利转动绳子的转速，然后让幼儿尝试跟着绳子跳动的速度一致地坚持一段时间。
②正确跳绳正确跳绳的动作是：首先，两脚站立，双手持绳，双肘向两侧打开，并用力快速向下转动绳子，用力跃起，完成一次跳跃。
当绳子下降时，幼儿待绳子到达跳身平衡点，然后再弹起，如此周而复始。
3.操作实践让幼儿进行操作实践。
如：①依次跳绳让幼儿依次跳绳，每个幼儿可以进行跳单绳，也可以跳双绳，根据幼儿的实际情况来安排。
②比拼速度让幼儿分组后比拼速度，每组的幼儿轮流跳绳，并用计时器计时，看哪组幼儿跳的时间最短。
4.课堂小结教师总结今天的教学内容，并让幼儿分别说出自己今天学到了什么。
四、教学评估教学评估通过幼儿的跳绳动作表现和参与度来评估幼儿的掌握程度。
五、家庭作业安排家长在家里教给幼儿跳跃的方法，以及鼓励幼儿坚持每天练习跳绳。
六、拓展活动针对身体素质训练，可以进行游戏类的拓展活动。
如：①接力比赛安排幼儿进行接力比赛，每个组的幼儿轮流跳绳，看哪组幼儿最先完成比赛，为获胜组颁发奖励。
②玩具合唱让幼儿在跳绳的同时，轮流展示自己的小玩具，并一起吟唱儿歌。
七、教学反思跳绳是一项依靠手、眼、脚的协调运动，对幼儿的身体素质和身体协调能力都有很好的锻炼作用。
在教学过程中，可以让幼儿轮流跳绳，加强幼儿之间的合作意识和竞争意识。
幼儿园身体素质训练案例：跳绳
幼儿园身体素质训练案例：跳绳
幼儿园身体素质训练案例：跳绳
跳绳是一项常见的身体素质训练项目，适合幼儿园儿童进行。
通过跳绳训练，孩子们能够得到全身运动，增强肌肉力量、协调性和耐力，有助于培养身体素质和运动习惯。
以下是一个跳绳训练案例：
主题：跳绳训练
目的：培养幼儿园儿童的身体素质，提高协调性和耐力。
材料准备：跳绳、音乐播放器。
步骤：
1.准备跳绳和音乐播放器，带领孩子们进行热身运动，如摇臀、左右摆动、手臂伸展等，预备好身体。
2.开始跳绳训练，根据孩子们的年龄和能力，选择适当的跳绳方式，如单跳、双人跳、交叉跳、跳多边形等。
3.在音乐的节拍下，带领孩子们进行有规律的跳绳运动，每个动作可根据孩子们的能力进行20-30次，逐渐增加难度和时间。
4.在训练过程中，注意观察孩子们的状态，及时调整训练强度和方式，确保安全和健康。
5.训练结束后，进行放松和拉伸运动，消除运动疲劳。
案例分析：
在幼儿园中，跳绳作为一项通用的运动项目，具有简单易学、动作规律等特点，能够满足孩子们的身体素质训练需要，丰富运动种类，引导孩子们养成积极健康的运动习惯。
在跳绳训练中，应注意加强动机引导，让孩子们保持兴趣和积极性；提高训练难度，让孩子们有更高的挑战感和成就感；注重安全和健康，避免运动伤害。
通过有效的跳绳训练，孩子们的身体素质得到有效提升，有助于培养健康快乐的成长意识。
幼儿园身体素质：追逐乐教案
幼儿园身体素质：追逐乐教案幼儿园身体素质：追逐乐教案一、教学背景分析身体素质是孩子成长中不可缺少的一环。
孩子的身体发育在某种程度上决定了未来的身体素质，因此幼儿阶段的身体锻炼十分关键。
在幼儿园身体素质课程中，追逐游戏是必不可少的一个环节。
通过追逐游戏的有趣和刺激性让幼儿在游戏中积极运动、放松心情，同时增强幼儿的动作协调性和反应能力，培养孩子的意志品质和团队合作精神，促进幼儿全面发展。
二、教学目标本次身体素质课程的目标是使幼儿通过追逐游戏的锻炼，掌握对自己身体的控制，培养快速反应、协调性和跑步技能；理解分享的重要性，提高协作能力，在游戏中营造欢乐的氛围三、教学过程我会，我做，我会用1、让孩子们在教师的指导下，一起准备开始游戏，介绍游戏规则并做好相关安全提示。
游戏规则：游戏由一名老师和幼儿组成两队。
老师在游戏开始前设置游戏目标和规则，并做好安全提示。
准备好环境设施，让幼儿观察并理解游戏区。
并提醒孩子们游戏中遵守规则，不去抢别人的球、推别人等，保证游戏正常进行并确保大家的安全。
2、进入游戏，让老师用球追逐幼儿。
在游戏中，老师用球追逐幼儿，幼儿用各种方法躲避和反击。
每过一段时间，换队进行游戏。
3、让幼儿互相传球协作，完成小球接力任务。
在完成了一局游戏之后，让幼儿分成两组，进行小球接力游戏。
每组分别站在起点和终点，要求幼儿把小球传递给自己的队员，传到终点后换成下一个队员继续传递。
（具体规则可以根据幼儿的年龄和能力进行适当调整）4、游戏结束，总结孩子们在游戏中体验到的收获和感受。
并提醒孩子在家中也要进行短跑训练。
四、教学评估教师应该观察幼儿在游戏中的表现，看他们是否遵守规则、用球是否协调，并且是否能积极参与配合，游戏效果是否到达预期要求。
此外，也要注意安全提示是否到位，幼儿的行为是否具备安全意识。
五、教学反思追逐游戏是幼儿身体素质锻炼的一种常见方式，也是幼儿园教育中不可或缺的一部分。
在教学过程中，教师需要根据幼儿年龄差异、兴趣爱好和行为表现等情况及时调整教学方案。
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1、跳绳练习
重点：快速、减少失误
2、仰卧起坐
①每人做20次
②1分钟快速仰卧起坐。
3、仰卧举腿
要求：男生15，女生10
4、追逐跑
组织：
接上
教学法：
1、教师组织学生进行单摇跳绳。
2、介绍跳绳的健身价值，激发学习兴趣。
3、与学生一起参与练习并进行点拨。
4、快速仰卧起坐。
5、快速仰卧举腿
6、教师讲解提高耐力素质的意义
准
备
部
分
13
一、
齐步行进间转法
向右（左）转—走
二、准备活动
组织：
四路纵队
教法：
1、讲解行进间转法的动作要领并示范
2、指导学生练习
3、集中合练，集体纠正错误
要求：动作正确
行动整齐
组织：
体操队形
教学法：
1教师观察。
2在口令的配合下练习。
3集体讲评
要求：
1、学生能按要求做练习。
2、活动充分到位。
基
本
部
分
20
7、组织学生进行练习
8、提示、观察、鼓励学生
要求：
1、采用各种花样的跳绳方式。
2、认真进行追逐跑练习。
3、跟进时匀速慢跑，超越时加速快跑。
4、同学之间能相互合作。
5、相互鼓励团队协作。
结
束
部
分
5
一、放松练习
二、小结本次练习
1、学练的积极性给予表扬。
2、学生练习效果。
三、安排相关事宜
组织：
体操队形——集合队形
第5课基本ຫໍສະໝຸດ 材身体素质（跳绳、追逐跑）
目标
1、建立时间和空间概念，明确个人与集体的关系。
2、通过素质练习，发展学生的耐力和灵敏。
3、培养学生组织纪律性和吃苦耐劳的优良品质。
课的
部分
时间
教学内容
组织教法和要求：练习时间
开始
2
一、导入本课
课堂常规
一、组织集合
二、要求：
1、进入课堂状态。
2、快速，整齐，安静。
教学法：
1、教师师范，节拍指导。
2、学生积极配合节拍练习。
要求：
1、全面放松身心
2、进行激励性的评价。
小结