初中体育《立定跳远》教案
初中体育《立定跳远》教案
初中体育《立定跳远》教案（通用5篇）
初中体育《立定跳远》教案1
活动设计背景
近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
活动目标
1。 学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点
活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的身体平衡。
活动准备
电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐
活动过程
一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）
课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐， 游戏：大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”
游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言（声音）表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。（反复几次） 游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人（站立）时，幼儿反之是下蹲。（反复几次）
二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）
课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”
幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：
步骤：
⑴、预备―腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑵、起跳―――腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑶、落地―屈腿全蹲。
用形象1―2―3、立―定―跳―远 数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”
巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近―远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）
3、巩固练习：定点跳伞
从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。
重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。
三、结束部分：（预计用时4＇）
音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作；）。
教学反思
1。本节课的体育教学以游戏为主要教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，等活动，收到了良好的教学效果。 2。教学过程中，教师能够照顾到幼儿的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了幼儿自主学习能力，对幼儿合作意识和创新意识的培养有重要意义。
3。教学过程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定点跳伞的环节中，教师的引导不够。能力强的幼儿一下就能跳过，而能力弱一点的幼儿，通过连续的练习跳跃也能跳过，这是幼儿大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导，说明应变能力不够。
初中体育《立定跳远》教案2
活动目标：
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的'灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：
物质准备：活动操场。
活动过程：
一、准备部分：
带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。
二、开始部分：
1、以小青蛙要过河，导入活动。
师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。"
2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远 5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远，教师个别指导。
三、结束部分：
1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。
教学反思：
立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。
初中体育《立定跳远》教案3
一：教学目标和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、 跳远：（立定跳远）
2、游戏《换物接力》 （1）准备部分：
1、 整队，报告人数，师生问好，
要求：
集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份
一、立定跳远：
动作要领：
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：
动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：
游戏方法： 在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：
交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
认真游戏，听从指挥，注意安全。
三、结束部分
1、集队
2、整理运动：原地踏步
3、小结
4、解散
初中体育《立定跳远》教案4
教学目标：
通过主体教学使学生在玩中学，学中练，积极参与教学活动，100%的学生能积极主动投入本课教学活动。
技能目标：通过小青蛙学本领的故事导入本课，激发学生的积极性。情感目标：培养学生的学习态度，增强学生自信心，互帮互助的合作精神。
教学重难点：双脚起跳，双脚落地；腾空协调用力。
教学过程：
一、基本部分：
1、导入学习立定跳远。
a。学生尝试练习；
b。学生演示； c。老师评价并作示范；
d。带领学生一起做；
e。学生练习老师巡视纠正；
f。学生再次演示，老师同学共同评价；
g。学生再次练习
h。学生排成一路纵队跳垫子。
2、 放松练习
3、 小游戏：红灯停，绿灯行。
4、接力比赛：。
三、结束部分：
1、 放松
2、 总结
3、 收拾器材，宣布下课。
初中体育《立定跳远》教案5
教学目标：
一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：
一、导入新课 师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？
学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？
设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知
1．启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2．设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察――思考――实践――讨论――交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。
3．提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展。
4．教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。
三、整理放松
1、教师和学生一起做放松操。
2、教师小结
水平四(七年级)体育《立定跳远》公开课教案
体育与健康实践课教案
教学对象七年级试教人试教时间
教学内容 立定跳远
教学目标 认知目标：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领。
技能目标：通过学习85%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法，通过练习发展学生的跳跃能力。
情感目标：培养学生自觉，刻苦练习，团结的思想品质。
教学重点 1.摆臂与蹬地的配合2双脚起跳双脚同时落地3腾空动作收腿收腹 学点教难
上下肢动作配合协调。
教学程序 学练内容 组织教法与学练法 运动负荷
教师活动 学生活动 组织与要求 时间 强度 次数
开始部分 一、常规
1 .集合整队，师生问好。
2 .检察服装，清点人数。
3 .宣布本节课教学内容。
4 .安排见习。 1 .教师提前到场，准备好场地器材。
2 .向学生问好。
3 .安排见习生。 1 .向老师问好。
2 .认真听老师宣布本节课学习内容。 组织形式：
ttttttt♦♦ft♦♦ft♦
t
要求：
教师：快静齐学生：遵守纪律，积极配合。 3分到
小
准备部分 一、热身活动绕篮球场边线跟音乐慢跑两圈
二、跟音乐绕篮球场行进问徒手操1振臂跳2后踢臀跑3IHJ抬腿跑 1 .提出慢跑时队列要求。
2 .跟音乐口令带领学生做准备活 1.认真听老师讲解示范。
1.按要求做准备活动。 ♦t♦ttt♦t
t
要求：精神饱满 5分钟 小 2W
8
4正踢腿三、专项活动
4*8拍
1 .提脚跟
2 .小纵跳
3 .展体跳
4 .正收腹跳
5 .腕踝关节运
动 动。
3.讲解示范协调性练习动作。
基本部分 一、立定跳远动作要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
二、立定跳远辅助练习
2024年初三《立定跳远》教案(通用
2024年初三《立定跳远》教案(通用
一、教学内容
本节课选自人教版《体育与健康》九年级上册第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧以及相关体能训练。
二、教学目标
1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，形成正确的跳跃姿势。
2. 培养学生的跳跃能力，提高身体协调性和爆发力。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
三、教学难点与重点
教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和跳跃技巧。
四、教具与学具准备
教具：立定跳远垫、秒表、哨子。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
利用多媒体设备播放立定跳远比赛视频，激发学生的兴趣，引导学生关注跳跃技巧。
2. 基本技能训练（15分钟）
（1）讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
（2）学生跟随教师一起练习立定跳远的基本动作，注意姿势的正确性。 （3）分组练习，互帮互助，提高动作的连贯性和协调性。
3. 例题讲解（10分钟）
以一道典型的立定跳远题目为例，讲解跳跃技巧和注意事项。
4. 随堂练习（10分钟）
学生独立完成立定跳远题目，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 体能训练（10分钟）
进行与立定跳远相关的体能训练，如深蹲、蛙跳等。
六、板书设计
1. 立定跳远的动作要领
2. 立定跳远的跳跃技巧
3. 体能训练方法
七、作业设计
1. 作业题目：
（1）练习立定跳远基本动作，每天3组，每组10次。
2. 答案：
（1）基本动作：站立、摆臂、起跳、落地。
（2）跳跃技巧：起跳时脚跟用力，身体向前倾，空中展体，落地时脚跟先着地。
八、课后反思及拓展延伸
1. 课后反思：关注学生动作的连贯性和协调性，针对不同学生的特点进行个别指导。
2. 拓展延伸：组织立定跳远比赛，检验学生的学习成果，提高学生的竞技水平。
中学体育课——立定跳远教案
第 1 页 共 6 页 中学体育课——立定跳远教案
一、教学目标：
1.了解立定跳远的基本动作、技能及相关规则；
2.掌握合理的跳跃起点、起跳动作及跳跃技巧；
3.练习控制身体重心、协调身体动作、提高跃起高度、延长跃远距离；
4.熟悉竞赛规则，了解规则要求及配合规则进行跳跃；
5.通过体育课的训练，培养学生团结互助、顽强拼搏、勇于挑战、敢于突破、顽强拼搏、锐意进取和积极进取的精神及优良的竞技品质。
二、教学重点：
1.掌握立定跳远的基本动作、技能；
2.驾驭起跳动作、转体动作、落地技巧；
3.让学生采用正确技术方法，进行高起点、长距离跳远； 第 2 页 共 6 页
4.培养学生的敢于挑战的精神，激励学生勇于突破自我。
三、教学难点：
1. 跳跃的高度与距离的统一
2. 如何在跳远过程中发力
3. 快速调整，适应距离变化
四、教学内容：
一、扫除危险因素，做好站立准备姿势
所谓扫除危险，是指运动员在立定跳远中不能出现翻覆、摔倒的情况，比赛场地必须平坦、干燥、无垃圾，在地面上设置厚约三厘米的柔软垫，以便摔倒后能有足够的缓冲。
在准备搭建起跳平台的时候，先将无垃圾，平坦的地面上，摆放一个大小适当的木板或跳板，方便运动员做好站立准备姿势，预备起跑。站立姿势：双脚前后张开，与肩部同宽，双脚距离约为50-80厘米，两脚方向应与前方的跳远区平行或成45度角，相互间有一个较大的内翻量（即这足会相互向内翻出来，如成字形）。左脚靠近木板第 3 页 共 6 页 或跳板，膝盖微屈，身体适当倾斜，微微准备起跑。右脚要旋转过来，搭在木板上或跳板上与左脚并排刚好合适（这要靠运动员个人感觉）。两脚配合相当重要，否则就容易造成动作紊乱，影响跳远效果。
二、起跳动作
在准备起跑的时候，双手放在臀部，不过在起跳的时候，双手要活动起来，向体侧展开。这样做的重要性在于：一、扩大转体的力量范围；二、在空中起到稳定身体平衡的作用。
初中体育立定跳远教案
初中体育⽴定跳远教案
⽴定跳远是⼀项传统⽥径⽐赛项⽬，与⼀般跳远不同的是，⽴定跳远要求运动员不使⽤助跑，⽽是从⽴定姿势开始的起跳，跳跃途中只准离地
⼀次，否则视为犯规。⽴定跳远是“达标”项⽬之⼀，是体育考试、会考的必测项⽬或选测项⽬。应届毕业⽣店铺为⼤家搜索整理了初中体育⽴定跳
远教案，欢迎⼤家阅读参考。
初中体育⽴定跳远教案1
1、教材分析：
初中阶段，学⽣⾝⼼正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在⽔平⽬标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能⼒。⽴定跳远
技术动作简单，为了提⾼学⽣学习兴趣，本课在实施中以不同游戏⽅式学习、练习⽴定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学⽣⼤多数是独⽣⼦
⼥，他们的团队合作能⼒与集体荣誉感⽐较⽋缺，⼼理承受能⼒⽐较低，因此，运⽤游戏接⼒⽐赛的⽅式不仅能巩固练习技能同时培养学⽣合作能
⼒和竞争意识。
2、学⽣分析：
a、有利因素：由于初⼀年级的学⽣对体育活动的兴趣较⾼，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学⽣积极性和主动性是不难调动的。
b、不利因素：由于初⼀学⽣⼼理素质不稳定、好动，⾃制⼒不强，这需要在教学中采⽤灵活多样的教学⽅法，以确保教学活动顺利进⾏。
3、教学⽬标：
通过学习，80%的学⽣掌握⽴定跳远的技术动作;学⽣合作竞争意识、⾃信⼼、集体荣誉感增强。
4、教材重点、难点：
蹬、摆协调⽤⼒的配合。
5、教学步骤：
脚步练习 健⾝操 学习并练习⽴定跳远 分组跳 转圈 增强跑、跳能⼒接⼒
普拉提放松 学⽣⾃我评价 教师评价总结
6、教学设计
(1)导⼊(lmin)
a 、体育委员集合、整队、清点⼈数
b 、师⽣问好
c 、宣布本节课教学内容
要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上
集合队形图(略)：
(2)热⾝(6min)
1、脚步练习
练习内容：学⽣围成圈跑动并进⾏单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。
组织措施：教师⽤⼝令指挥学⽣进⾏不同路线的.跑动。
2、健⾝操
体育立定跳远教案5篇
第 1 页 共 15 页 体育立定跳远教案5篇
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序言
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体育课《立定跳远》教案
体育课《立定跳远》教案
体育课《立定跳远》教案（精选12篇）
作为一位优秀的人民教师，时常需要编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。我们应该怎么写教案呢？下面是小编精心整理的体育课《立定跳远》教案，欢迎阅读与收藏。
体育课《立定跳远》教案 篇1
一：教学目标和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、跳远：（立定跳远）
2、游戏《换物接力》
（1）准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好，
要求：
集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份
一、立定跳远：
动作要领：
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点： 动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：
游戏方法：
在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：
交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
一、教学内容
本节课选自体育与健康教材第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。详细内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧及安全注意事项。
二、教学目标
1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点
难点：立定跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯与协调。
重点：立定跳远的起跳动作和落地姿势。
四、教具与学具准备
1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
利用跳远比赛视频，引导学生关注立定跳远运动，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解（5分钟）
讲解立定跳远的动作要领，重点强调起跳、腾空、落地的动作技巧。
3. 动作示范与指导（5分钟） 教师进行动作示范，学生跟随教师学习，教师逐一指导学生的动作。
4. 随堂练习（10分钟）
学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 比赛与评价（10分钟）
教师带领学生回顾本节课所学内容，强调动作要领和注意事项。
六、板书设计
1. 立定跳远动作要领
起跳：双脚并拢，膝盖微曲，用力向后摆动双臂，迅速向前跳起。
腾空：身体呈弓形，尽量保持平衡。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前倾斜身体，用手支撑地面。
2. 立定跳远训练方法
原地跳跃：提高腿部力量和协调性。
线路跳跃：熟悉跳跃路线，提高跳跃技巧。
七、作业设计
1. 作业题目：
家庭作业：每天进行5分钟的原地跳跃和5分钟的线路跳跃练习。
课堂作业：记录自己的立定跳远成绩，分析原因，制定提高计划。
2. 答案： 家庭作业：完成练习后，家长签字确认。
课堂作业：学生提交成绩记录和分析报告，教师批改并给予建议。
《立定跳远》的教案
《立定跳远》的教案
立定跳远教案篇一
一、指导思想
本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析
立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析
本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动潜力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、搞笑的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。
四、教法与学法
教法：
1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。 2、讲解示范法：通过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4、评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。
5、游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
五、教学目标
运动参与：通过新颖搞笑的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调潜力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
体育课《立定跳远》教案 2
体育课《立定跳远》教案
一、教学目标
1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容
1.立定跳远的动作要领及技巧
2.立定跳远的训练方法
3.集体比赛与个人展示
三、教学重点与难点
1.教学重点：立定跳远的动作要领及技巧
2.教学难点：动作的连贯性与稳定性
四、教学过程
（一）课堂导入
1.老师带领学生做热身运动，提醒学生注意安全。
2.向学生介绍立定跳远的动作要领及技巧，激发学生的学习兴趣。
（二）教学示范与讲解
1.老师做立定跳远示范，让学生观察动作要领。
2.讲解立定跳远的动作要领：
（1）双脚与肩同宽，身体挺直，双手叉腰。
（2）下蹲时，膝盖不要过脚尖，脚跟不离地。
（3）起跳时，用脚尖发力，向前上方跳起。
（4）落地时，双脚同时落地，尽量保持身体平衡。 （三）分组练习
1.学生分成若干小组，每组选一名队长，负责组织练习。
2.每组轮流进行立定跳远练习，其他组员观看并给予鼓励。
3.练习过程中，老师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（四）集体比赛
1.将全班分成两个大组，进行立定跳远比赛。
2.每组派出代表进行比赛，其他组员为本组加油助威。
3.比赛结束后，公布比赛结果，对获胜组进行表扬。
（五）个人展示
1.学生自告奋勇进行个人展示，展示自己的立定跳远水平。
2.其他学生观看展示，给予鼓励和掌声。
3.老师对展示学生的动作进行点评，提出改进意见。
（六）课堂小结
2.学生分享自己在练习中的收获和感受。
3.老师布置课后练习任务，提醒学生注意练习安全。
五、课后作业
1.学生回家后，向家长展示所学立定跳远动作，并请教家长意见。
2.每天进行立定跳远练习，记录自己的进步。
六、教学反思
上重难点补充：
1.教学重点补充：
（1）老师：同学们，注意看我的动作，起跳时是用脚尖发力，大家能不能试着描述一下这个过程？
（2）学生A：老师，是不是就像弹簧一样，脚尖一蹬地，就弹起来？
立定跳远教案(6篇)
1 立定跳远教案（6篇）
《立定跳远》教案 篇一
目标：
1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高
3、学习立定跳和掌握立定跳的方法
准备：
场地准备：操场布置
呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操
过程：
一、随音乐进入场地、听音乐做热身操
天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
二：基本部分
1、自由探索：过小沟
看，这里有一条小沟怎么呢？
幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组
小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
2、学习双脚立定跳远
2 小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。
（2）、幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位
3、游戏：勇敢的小兔
（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路
（2）集体、小组练习，教师进行指导。
三、结束活动：小兔回家
（1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动
（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！
带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。