超级记忆法原理
ZYD超级记忆法
超级记忆法原理第一章超级记忆的意义和用途2一、记忆是智慧之母2二、时代呼唤着记忆4三、超级记忆的生理基础5四、一项艰巨而意义重大的智能工程6五、ZYD记忆法的用途8第二章ZYD记忆法的基本原理13一、记忆的关键——检索13（1）来自瞬时记忆的信息没有达到短时记忆就消失了；14二、利于储存的信息形态——奇象16三、利用提取的储存方式——联想21四、超级记忆的准备状态——放松25（2）注意记忆节拍的配合26（3）尽情发挥呼吸对学习的积极作用26（1）静坐26（2）调整呼吸27（3）美好形象训练28（4）奇特形象训练28第三章奇象训练30一、奇象的特征30二、特殊词汇转化为奇象的方法34三、奇象训练38第四章联想训练43一、联想是ZYD记忆法的基础44二、超级联想记忆的特点46三、联想的方法49第一章超级记忆的意义和用途一、记忆是智慧之母国家要强盛，科技要先行。
人才的记忆力开发、智力开发，对于推进我国现代化建设至关重要。
“记忆乃智慧之母”。
在人类的生活中，记忆具有十分重要的意义。
从在读的学生到进行创造发明的科学家，要想取得出色的成绩，必须具备良好的记忆力，在科学技术飞速发展的今天尤其如此。
当我们追朔人类文明发展的历史时，可以看到，所有那些卓有成就，为人类的进步和文明做出贡献得人物，毫无例外地都具有非凡的记忆力。
马克思的记忆力超群，他通晓欧洲所有国家的语言，可以用德、意、法三国文字写作。
他在五十多岁的时候开始学习俄语，仅过半年时间，就可以津津有味地阅读普希金、果戈里和谢德林的原文著作了。
据德国国际工人运动活动家李卜克内西回忆：“马克思的记忆力是罕见的，他从不忘记什么。
“法国著名社会主义者拉法格这样形容马克思：“马克思的头脑是用多得难以相信的历史及自然科学的事实和哲学理论武装起来的，而且他又是非常善于利用他长期脑力劳动积累起来的一切知识观察的。
无论何时，无论任何问题都可以向马克思提出来，都能得到你所期望的最详尽的回答。
全脑记忆法的十大原理
全脑记忆法的十大原理
1.利用联想记忆：将需要记忆的内容和已有的知识或经验联系起来，形成强烈的联想效果。
2. 强化记忆：通过反复练习和复习，让记忆更加深入和牢固。
3. 利用多感官：通过视觉、听觉、触觉、味觉等多个感官来增强记忆效果。
4. 利用重复：重复是记忆的关键，可以通过多次重复来加深记忆。
5. 利用意义：给记忆内容赋予意义，可以提高记忆的效果和持久性。
6. 利用情景：在记忆过程中，将内容放置在一个具有情景的场景中，可以提高记忆效果和联想效果。
7. 利用图像：将记忆内容转化为形象化的图像，可以帮助记忆和联想。
8. 利用故事：将记忆内容转化为一个故事，可以增加记忆的趣味性和可视性。
9. 利用自我测试：通过自我测试来检验记忆的效果和巩固记忆内容。
10. 利用注意力：注意力是记忆的前提条件，只有拥有足够的注意力才能进行有效的记忆。
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史上最强英语单词抗遗忘记忆法
史上最强英语单词抗遗忘记忆法英语单词记忆方法很多，像前面给大家介绍过的谐音记忆法、联想记忆法、比较记忆法......都是不错的方法，方法虽多，记不牢、记了忘、忘了又记，反反复复的问题却没有改变。
这时很多人就要问了，有没有能有效避免遗忘的快速记忆方法呢?相信这是很多人想要知道的问题，那怎么样才能做到真正记住单词呢?“英语单词抗遗忘记忆法”。
下面我们就一起来学习吧!什么是英语单词抗遗忘记忆法呢?就是能够较长时间都不会忘记的方法。
同时在此基础上，还可以做到记的时候不浪费时间、轻松有趣，忆的时候也不费很长时间。
首先我们来说一下抗遗忘的原理：原理1：文字记忆变成形象记忆，从而做到抗遗忘。
人的大脑分为左脑和右脑，左脑负责逻辑、线性、数字、顺序等记忆，而右脑负责图像、颜色、空间、节奏等记忆。
根据科学家的研究，右脑的记忆速度和记忆容量都比左脑大一百万倍，所以我们可以通过把信息形象化来进行抗遗忘。
原理2：把独立记忆变成以熟带新记忆，从而做到抗遗忘。
大脑是一个具有有无限连接可能的物体，连接是它的物理属性，联想和想象是它的功能属性。
我们可以通过以熟带新的方法来记忆新信息，因为有已经记住的内容作为回忆的线索，所以可以让我们容易回忆起所记的信息来，从而做到抗遗忘。
原理3：通过重复，让信息从大脑皮层记忆转成大脑海马记忆，从而做到抗遗忘。
我们的大脑具有短期记忆和长期记忆功能，一般的信息都会被大脑短期记忆，而通过不断重复的信息，让大脑觉得所记信息很重要，从而自动转为长期记忆。
短期记忆中的信息保持的时间很短，容量有限，这时如果插入新的识记活动，信息超出容量，或者未加复述，信息都会很快衰退被遗忘，而且无法恢复。
但是如果加以复述，可以使即将消失的微弱信息重新强化，变得清晰、稳定，再经精细复述可转入长期记忆中加以保持。
因此，复述是使短期记忆的信息转入长期记忆的关键。
大脑的遗忘也是有规律的，抓住大脑的遗忘规律来进行复习，效果会好很多。
科学家艾宾浩斯研究了大脑的遗忘情况，总结出的规律就是：先快后慢。
超级记忆力
超级记忆力一．世界记忆力锦标赛（World Memory Championships）由“世界记忆之父” 托尼•博赞于1991年发起、由世界记忆力运动委员会（WMSC）组织的世界最高级别的记忆力赛事。
世界记忆力锦标赛的历史可以追溯到一九九一年，第一届世界记忆锦标赛在英国大脑基金会的赞助下举行。
经过十三年的发展，世界记忆锦标赛已经成为在大脑思维运动方面最具影响力的国际性赛事。
每年都有来自世界各地三十多个国家的成千上万名记忆选手报名参加，她代表了目前世界上记忆技术水平最高的国际性大脑思维竞技赛事。
随着该赛事的影响力日益扩大，越来越多的国家开始重视并参与到这项比赛，世界强国几乎都有派选手参赛。
直到二00三年，中国的两位年轻人张杰、王茂华首次参加这项世界最高水平的记忆赛事，在众多强手中脱颖而出，双双获得了“世界记忆大师”奖项，为中国赢得了荣誉。
“世界记忆大师”奖在世界记忆锦标赛上是一个举足轻重的奖项，它代表了世界记忆锦标赛组委会对获奖者记忆水平的最高评价，也代表了获奖者在记忆力技巧和应用方面的突出表现。
目前该赛事已在全球举办过十五届。
经过十余年的发展，一年一度的世界记忆力锦标赛已成为最具权威的记忆力赛事，吸引了来自不同国度的参赛者和观众，并成为各国媒体竞相关注的焦点。
2004年墨西哥国际赛事就有65家国际媒体进行全程直播，伦敦《时代》杂志更是将2004年赛事列为头版新闻予以报道。
迄今为止，世界记忆力锦标赛已在以下国家成功举办：澳大利亚、南非、新加坡、德国、马来西亚、墨西哥、美国和英国等。
二．学习记忆力的好处1、形象思维：爱因斯坦在创立相对论的时候，是把数字转化为图象符号，想象图象之间的关系，然后再把图象之间的关系翻译为数字间的关系，他曾经想象自己坐着光束在宇宙中穿梭。
爱因斯坦如果没有良好的形象思维，可能今天还没有相对论。
记忆力的训练主要是利用想象，记忆形象的图形，这样可以在学习记忆的同时培养形象思维，增加创造力。
忆触记发《超级记忆》原理、方法与应用课程
忆触记发《超级记忆》原理、方法与应用课程
【课程介绍】
英国哲学家弗朗西斯﹒培根说：“一切知识不过是记忆。
”读多少书不重要，能记住多少才至关重要！超级记忆法，融合了脑力学、眼科学、心理学、语言学、信息学等多门学科研究成果之精华，学习方法轻松、快乐、高效，学生记得乐、记得快、记得多、记得牢、记得准。
【课程内容】
一记忆原理与方法
1、奇象记忆法的基本原理
2、连锁奇象记忆法
3、故事奇象记忆法
4、定位奇象记忆法
5、打造数字编码记忆系统
6、打造地点编码记忆系统
7、专注力、抗遗忘训练
二记忆法在各学科中的应用
1、圆周率等常数重要数值记忆；
2、数学公式、定理记忆；
3、历史年份与事件考点记忆；
4、各类考试知识问答题、生活重要数据记忆；
5、英语单词快速记忆
6、英语语法、文章快速记忆的秘诀；
7、语文生字词、文学常识、唐诗宋词、古文、现代文课文快速记忆技巧；
【课程收获】
1、掌握科学用脑训练、开发右脑创造力、左右脑平衡运用发展；
2、稳定情绪，集中注意力，增强学习动力；
3、彻底记牢语文考试核心的基础知识；
4、轻松背诵大量古诗词，甚至一整本书的核心内容；
5、快速记住各类考题，轻松应对文科类考试；
6、轻松记住大量单词，长久不忘，打好基础；
7、大幅提升学习、工作效率；。
超级记忆法
人类很早就注意到了记忆的重要，并着手研究之。在当今的高科技时代，尽管其它学科取得了突飞猛进的进展，但人体科学的研究却起步甚晚，有关大脑记忆的研究课题并没有取得太大的进展，离揭开大脑之谜还相距甚远。大脑到底是如何记忆的？记忆的机理机制是什么？这些仍是谜。“人脑的机能、宇宙空间、基本粒子”被称为迄今为止还未完全揭晓的三大“宇宙之谜”。
1、我坚信选择超级记忆法是正确的！
2、我坚信超级记忆法会让我受益终生！
3、我深信我能掌握超级记忆法！
4、困难险阻越大，就越是快要到达光辉顶点的前奏！
5、有多少付出，就有多少收获！
或者自己编写激励话语贴在床头，每天晨起看到它就会全力以赴地实现心中的梦想。
古今中外，大凡在社会各个领域中有所建树的人，大都具有很强的记忆力。可以说要想成就一番事业，如果没有良好的记忆力做保证是很难的。尤其处于现今信息大爆炸的年代，要想不被社会淘汰，就得不断学习，正如有人倡导的终身学习一样。而面对那么多需要记忆的东西，若采用古老枯燥、死记硬背的笨方法，很难想象何时才能达到既定的目标！除非有坚强的毅力做保证，否则大多会半途而废！不掌握科学、快速的记忆方法，费时费力的老牛拉破车的学习速度又怎能跟上信息时代的步伐？
2、寓教于乐，轻松记忆。
学习对大多数人来说是件苦差，捧着书本有时眼睛盯着书，思绪却不知不觉的远走高飞了。很多情况下是在临考前才开始卖力地“磨枪”。的确，若不掌握科学的记忆方法、法律，记东西时往往就是“掰一棒丢一棒”，刚看完不久的东西眨眼就忘，令人气馁。往往便产生这样的念头：“反正现在背完也忘，还不如在临考前再背”。持这种心态的人是大有人在的。现在有了超级记忆法，它所运用的记忆方法要生动、轻松、有趣得多，往往是在轻松愉快的状态下不知不觉的就记住了所要记的东西，并能保持很长时间。尤其是在“临阵磨枪”，但是超级记忆法却是你考场作战的根本保证，这一点在你掌握了后面的具体方法后，就会有深切体验的。
什么是超级记忆术_超级记忆术的基本方法介绍
什么是超级记忆术_超级记忆术的基本方法介绍记忆力是智力的重要组成部分，它在记忆活动中的作用和地位是不可取代的。
当然，在其他如观察、想像、思维、创造等各种智力活动中，记忆力也发挥了重要的作用。
下面就是小编给大家带来的什么是超级记忆术_超级记忆术的基本方法介绍，希望大家喜欢!超级记忆术的基本方法介绍日常生活当中忘记东西，就是因为东西太过死板及没有意义。
例如每天都见到行人过马路，你不会在意那些人的面孔;但如果你见到一只长颈鹿过马路，数十年后也还是会记得，因为这个影像会很清晰的印于你脑海之中。
提高想象力是提高记忆力的关键。
所以，要记住东西，第一件事情我们首先要做的，就是要提高想象力。
有些人与生俱来就想象力丰富，有些人则没有。
不过无论如何，想象力是可以透过后天的训练而提高。
对每件要记住的东西先想象一下实物是怎样，会对记忆力有所帮助。
做法：站在窗前向外看，仔细观察窗外各种景物的形状和颜色，然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来。
让小学生只记铅笔、面包这两个生字是很容易忘记的。
但如果在记住这两样东西之前，脑海中先想象这两件东西是怎么来的时候，印象自然会深刻很多。
铅笔，你可以先在脑海想象一下铅笔的样子，比方说最常见的2B铅笔;而面包，你可以想象一下包子的样子，有人会想起汉堡包，有人会想起烤面包，这些是无所谓的，最重要是脑海中有一个清晰的影像就可以。
两两串联：将要记的东西产生动作会加深记忆。
单单将东西影像化是不够的，接下来，我们就要将两样东西加上动作，使之成为一幕情景，就以上的例子当中，可想象成：铅笔插进面包之中或电话压在面包之上。
以上两种想象，都能够将铅笔和面包连在一起。
当人家问起你这两样东西时，你会在脑海中立即出现这组情景，而能够将两样东西正确无误地说出来。
经验之谈，铅笔插进面包之中及面包压在铅笔之上是有分别的，因为很多时候记东西的时候要一并记着它们的先后次序，而动作的先后，正是帮助回忆物件的先后次序，铅笔插进面包之中的次序为：铅笔，面包;而面包压在铅笔之上的次序为：面包，铅笔，两者不可颠倒。
分之道超级记忆法
分之道超级记忆法分之道超级记忆法是一种帮助人们提高记忆力的方法。
它通过运用分之法和联想法来帮助人们更好地记忆和理解信息。
下面将介绍这种记忆法的基本原理和应用方法。
一、分之道超级记忆法的基本原理分之道超级记忆法的基本原理是将要记忆的信息划分为不同的类别，并与已经掌握的知识进行关联，从而提高记忆效果。
这种方法利用了人脑对于信息分类和联想的天然优势，使记忆更加有条理，易于记忆和回忆。
1. 分类记忆法：将要记忆的信息进行分类，例如按照时间、地点、人物等进行划分。
然后在每个类别中再进行细分，形成一个层次结构。
这样可以帮助记忆者更好地理解和记忆信息。
2. 联想记忆法：将要记忆的信息与已经掌握的知识进行关联，通过联想来增强记忆效果。
可以利用类比、对比、类属等方式进行联想，使记忆更加深入和牢固。
3. 故事记忆法：将要记忆的信息按照一定的逻辑顺序编织成一个故事，通过故事的情节和人物来帮助记忆。
这种方法可以将枯燥的信息变得生动有趣，更易于记忆。
4. 图像记忆法：将要记忆的信息转化为图像，通过观察和回忆图像来进行记忆。
图像可以是具体的物体、场景或者是一些抽象的符号，通过给记忆信息赋予形象化的形式，可以提高记忆效果。
5. 声音记忆法：将要记忆的信息转化为声音，通过听觉刺激来进行记忆。
可以利用韵律、节奏和音调等特点来帮助记忆，例如将信息编成一首歌曲或者是一个有节奏的口号。
三、分之道超级记忆法的优势1. 提高记忆效果：分之道超级记忆法通过分类和联想，使记忆更加有条理和深入，从而提高记忆效果。
2. 增强理解能力：分之道超级记忆法通过将信息与已有知识进行关联，帮助记忆者更好地理解和掌握信息。
3. 增加记忆的持久性：分之道超级记忆法通过创造生动有趣的记忆形象，使记忆更加深入和牢固，增加记忆的持久性。
4. 提高学习效率：分之道超级记忆法可以帮助记忆者更快地掌握知识，提高学习效率。
5. 培养创造力：分之道超级记忆法要求记忆者进行联想和创造，培养了记忆者的创造力和想象力。
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利用桩子表我们既已打好桩子，问题就来了：我们用它们做什么？我们要再谈谈把桩子影像当成档案夹的事。
例如：你可能有个心灵卷宗，标题是“今日之事”，你若想记住“我今天该做什么？”你就查看那个卷宗，看是否有任何事被放在那里。
你也许有另一个卷宗，看是否有任何事被放在那里。
你也许有另一个卷宗，标题是“银行的帐单”，假使你看了内容，你就明白哪份帐单应该要早点付清。
% g: Q/ X# J2 {6 `3 [' d. ]. c9 a有了超级记忆，经验过的事就会领你找到桩子；只要你用那桩子做代表，不论什么资讯放在卷宗内，都唾手可得。
更重要的一点是，在你持续利用记忆一段时日之后，你想要的资讯就会讯速回来。
若要说明桩子在现实生活中所产生的作用，我会请你想像屋内任何一件家具，不一定是你用来列房屋表的某一件。
假如我蒙住你的眼睛，带你走进其中一间房，你不知道自己身处何处，那么你就会开始摸索、寻找与感觉，设法找到某个你认得的东西。
你一碰到电视机，就立刻知道其他东西在房内的位置。
为什么？电视机是参考评项目之一，因为你花时间布置它们，也正因为花时间，你才明白屋内家具摆设的方式。
每件家具都可以成为一个桩子，让你迅速适应环境。
定桩有效的道理也一样，就如你知道客厅内的家具在何处，这是在你心中列出资讯次序的方法，以后你就可以迅速而又轻松地加想它。
定桩的步骤：利用已存在的桩子。
（切记，它应是生动影像，生动影像是你创造的！）, B" i) L% P6 ^; ~ 2．创造另一个生动影像，把它放进知识银行中。
用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。
这不同于串连，切记：后者是在联结两个新事物，例如自由女神故事中出现的不同影像。
而在定桩时，你则是在连接一个新资讯与已存在知识银行内的事物。
. o* F! G0 X: v例如：我们决定用脚趾作桩子。
这时在我们的脑海中会有关于脚趾的清晰影像。
然后我们要创造某事物的生动影像与桩子联结，接着，我们用无意义的行动来联结这两件事，比如说，想像自己绕着这间房，把电脑当海滩足球踢，我们正是锁定“电脑”在我们的“脚趾”上。
用来定桩子的动作非常重要。
我定义动作为两种：被动或主动。
被动动作有走路、闲逛、保持平衡、拥抱……等，其中没有太多的举动或活动。
它相当慢，而且不是被激发的。
主动动作则是我们定桩时所需要的。
它有生气、有活力、越疯狂越好，像MTV播的音乐带或周六早上的卡通，任何事都可能发生。
例如：跑步、丢东西、跳跃、杀球、打击——大量的、充满活力的举动，那正是我们要的。
有个头字语是我所创，应该能帮你定桩——VIA。
V——生动虚拟（Visualization）、I——想像（Imagination）与A——动作（Action）。
你定桩时所经历的就是这一过程。
第一点，生动创造影像是最重要的事。
第二点，动用想像力创造有趣、独特的影像。
第三点，利用主动动作，实际赋予那些影像活力、动感。
定桩时以VIA为原则，就等于替自己的超级记忆力打下扎实基础。
关于这一点，在我的座谈会上引来不少质疑：“凯文，为何我们要做这些？”“凯文，所有的练习使我晕头转向。
你能否再次说明两者间差异？”“难道我们就不能用一个桩子表来代表一切？”假使你也开始有同感，请放心。
# w1 k' C. a/ x# E% {0 N' D, X我一直在给你很多观念，你若记不得做每一项练习的理由、所有练习间的差异，那也无妨。
你的工作就是做练习，这好像我们准备慢跑，我在教你练习舒展筋骨。
要是知道你在伸展的全部肌肉名称及伸展的理由，很不错，但那并不是必要的，重点是你在做伸展动作，并且正确地做它。
此刻，你的心灵也正在做着同样的事情。
我们所以做的练习促使心灵可以适当思考与指挥资讯屏在未来回想资讯。
假使某个练习看起来没有意义，你可以尽量用疯狂的点子，让练习变得有趣。
记住：接受改变的意愿就是学习指标。
在我们继续看某些实质练习之前，我要提出一个重要观念——也许是本书中最刺激的观念。
记住记忆任何事只需三个条件：放资讯的地点——桩子。
2．以生动影像定桩资讯。
$ J, r' A% j. j3．用心灵胶水把影像附着于桩子上。
( i! A/ N7 g, m4 w正如我们所了解的那样，放资讯的地点就是桩子——一个参考项目或心理卷宗、心理信箱等。
我们已了解生动影像的重要性，就像第一章中的柠檬。
我们已了解生动影像的重要性，就像第一章中的柠檬。
我们谈过心灵胶水，你认为它是什么？动作，主动动作。
在练习定桩时，你会重复这三个步骤，这样一旦进入现实生活环境，它也就会同样发挥作用。
用身体表定桩( ^3 \$ ~7 _# P& d3 O0 Z1 L0 f% Y: L0 s, L+ V8 a: Y' b下面，我们开始要做些定桩练习。
我会给你几个秘诀，告诉你什么该做及什么别做。
假如你觉得自己进步太慢，别气馁，我们才刚开始！之后当你开始应用定桩于现实生活环境时，你就会极快地表现这一过程——你会感到诧异，这个定桩法比写下事情更有效率。
第一个练习，我们要定桩事物在身体表上。
我们要放我们想记的第一件事在脚趾上，它正是我们身体表上的第一个桩子。
第二个想记的事会放在第二个桩子上，那是膝盖。
第三件事则在第三个桩子，那是大腿，依此类推，直到第十个桩子。
我们要记的第一件事是蛋，请以具有活力的动作，生动地联结蛋与你的脚趾。
很多人在头一次做练习时常会这样想：“凯文说我们要有脚趾与入蛋的生动形影像，好吧！我要在心中形成一枚蛋的影像，再把它放在脚趾上。
”其实这样做并不好。
为什么？因为动作极被动消极——你只是把蛋放在你的脚趾上，它就留在那儿，这影像太没生气了。
8 ^* V0 p4 @. ?) \/ s# j$ {切记：我们需要主动积极的动作，例如跑步、跳跃、投掷、杀球之类的。
最重要的是，用想像与创意来使不可能的——不会发生在现实生活中的事成真。
也就是说，使这个想像越疯狂、越无意、越有趣、越不合常理越好。
牢记VIA：生动虚拟、想像与动作。
这三个因素一直是定桩的原则。
只要你在定桩时感觉无趣，那便无效：无趣的事物会被遗忘；只有疯狂、活泼、荒诞无稽、无意义的事才会被记住。
为何？我说过，心智之所以会主动锁住可能会或根本不会发生在现实生活的事情，就因这它与众不同。
" I1 q" l. w5 Z( Y2 H7 ~( i以下是以脚趾做桩子联结蛋的例子：“凯文说要夸大影像，那么或许不只是虚拟一个蛋，一个巨蛋或者数千个蛋都有可能。
”影像被夸大更好。
“凯文也说要让影像有生气。
嗯，可能这枚蛋有腿及手臂，粉红色的蛋。
你说要用很多举动。
好吧！也许蛋在我面前，我正用脚趾踢蛋。
”赋予影像活力，使它成为荒诞无稽的事。
有个窍门可以使定桩更有效：“多总比少好”。
多一些举动使场景继续下去，例如：“我见到一枚有腿与手臂的巨蛋，我正在踢它。
”这是可接纳的行为。
假若你应用“多优于少”原则，你就可以连踢蛋几次；或许这蛋正咬住你的脚趾或加踢你；或者你踢得太用力，蛋破了，蛋黄流遍你脚趾；或者你铲起这枚蛋，放在一个大碗内，开始用脚趾搅拌。
准备好了吗？现在站起来。
/ G# M* {; H$ r# |固定一个蛋在到你的脚趾上，大约要花30秒，也许45秒的时间，不能再多。
闭上眼睛，创造一个影像，确定它生动且清晰；然后想个举动、一个有活力的疯狂动作。
现在就做。
我们要记的第二件事是火腿肠。
它放哪里？它放在身体表的第二个桩子上，那是膝盖。
创造膝盖及火腿肠的生动影像。
不妨回想有关柠檬的练习，以火腿肠做同样的想像。
火腿肠看来像什么颜色？油腻吗？现在将火腿肠定桩在膝盖上。
! S$ M* B# d2 g! C+ C以下有几个例子：“干脆把火腿肠钉在膝盖上！”这其中有很多荒谬的举动（假如也有点痛的话！），且绝对是不曾发生在现实生活中的事。
还有另一个例子：“可能我在膝盖上煎火腿肠，我的膝盖觉得很烫。
”还有：“可能我正用火腿肠去搓亮膝盖。
”最后一个例子：“我用火腿肠绕着双膝，并打个结；我设法走路，却办不到。
”前面所举的例子都不无聊，因为它们全有大动作。
在第一例中，动作是钉住。
在第一例中，动作是钉住。
第二例则是煎。
第三例是槎亮。
第四例是绑的动作，重要的是你让动作持续下去。
可以通过问自己：“我的动作是什么？”来分辨定桩是否可行。
你若能清楚地回答这个问题，你就是在生动地想像它。
在现实生活环境中，不论你要回想什么，生动动作都会立刻出现。
好了，现在合上书本，在脑海中，固定火腿肠到膝盖上。
我们要记的第三件事物是汉堡，它要定桩在身体表的第三个桩子上，那是大腿。
生动想像大腿肌肉以及汉堡，利用动作放汉堡在腿上。
也许汉堡是生的，你正在用肌肉磨擦它，你的肌肉变得油腻又黏黏的。
更好的是：你在肌肉上弹汉堡球，它们越来越大，也越弹越高。
! g" x J5 b; c# \8 H不要怕夸张，影像越疯狂可笑越好。
合上书本，现在就做。
; _! `; Z) }4 x; C8 B9 {我们要记的第四件事物是牛奶，它放在身体表的第四个桩子——背部上，也许些刻你在大笑，想了一大堆疯狂的动作来定桩牛奶和背，这正是我设法提醒你的另一个重点：找乐子。
大笑将会使超级记忆力更有效！也许冰牛奶正倒在你的背上；也许正和朋友在牛奶中嬉戏，彼此互泼牛奶在背上。
合上书，在脑海中固定牛奶到你的背上。
我们要记的第五件事物是香蕉，它要放在第五个桩子——手上。
也许你正见到香蕉树在你的手中四处发芽；因为要夸张影像，你正剥下大香蕉皮，包住双手；也许香蕉有各种颜色。
现在合上书，固定香蕉到你的手上。
x2 P: m" t; B9 P+ l7 h% j. V# q我们回头复习到目前所定桩的东西。
你若无法立刻回答，就要回头去强化影像。
什么在脚趾上？什么在膝上？什么在腿上？什么在背上？什么在手上？要注意我们回头看每个桩子时，立刻浮上你心头的是什么？你若有很多动作与生动影像，桩子就会很清晰，因为它已被锁进知识银行。
你用了对的工具，那就是“影像”，你还用上强力胶水，那是“动作”。
' o) l$ T7 X' Y2 j! {2 W我们来看第六个桩子。
你身体表中的第六个桩子是双肩，我要你固定面包在你的肩上，要确定你使用面包的生动影像。
它是意大利面包？它是全麦的吗？新鲜松软件或又老又硬？确定并夸张那影像。
别做无趣的影像：“我会用面包当垫肩。
”这没有任何动作可以强化记忆。
有次在我办的座谈会上，有人表示：“我看见一条大面包在我肩上，我切下一片。
我切得太用力……喔！切到肩了！”那才是动作。
5 z o2 k- C4 h, v7 @) L, f% z定桩的另一个秘诀则是：“影像与痛楚有关”。
因为痛楚容易被记忆，所以以此为定桩的方式也颇为有效。
当然，你若不相经历苦影像，别的情绪也可以被当成很好的影像：爱、惧、愤怒、可笑或带有性感弦外之音的任何事，它们也都值得记忆。