主题班会教案：学生焦虑情绪的调节和控制
小学生焦虑情绪心理辅导教案模板(通用6篇)
小学生焦虑情绪心理辅导教案模板（通用6篇）小学生焦虑情绪心理辅导教案1【教学目标】1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
【教学目的】1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
【教学方法】游戏法，表演法，情景教学法【教学用具】多媒体教学，实物，图片等【教学过程】步骤一：课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢？（高兴、紧张、害怕、快乐……）步骤二：游戏导入，体会情绪我们就先来做个游戏吧！“击鼓传花”。
小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。
（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）步骤三：认识情绪1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。
（板书：情绪）2、情绪生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼他的情绪怎样？（高兴）从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）想象一下，他为什么这么高兴呢？逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）步骤四：体验、表现情绪1、游戏一：摸礼物老师今天带来了两个盒子。
有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。
（两个盒子，分别请两位同学上去取）（盒子一：小鸭盒子二：空的）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时“高兴或害怕”的情绪边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。
远离焦虑主题班会策划书3篇
远离焦虑主题班会策划书3篇篇一远离焦虑主题班会策划书一、班会主题：远离焦虑，拥抱快乐二、班会目的：1. 让同学们认识到焦虑的危害，了解焦虑的表现和产生原因。
2. 帮助同学们掌握缓解焦虑的方法，提高心理素质，增强抗压能力。
3. 培养同学们积极乐观的心态，引导他们树立正确的人生观和价值观。
三、班会时间：[具体时间]四、班会地点：[具体地点]五、班会参与人员：全班同学六、班会准备：1. 收集有关焦虑的资料，制作 PPT。
2. 准备游戏道具和奖品。
3. 安排班会主持人和记录员。
4. 提前通知同学们准备分享自己的焦虑经历。
七、班会流程：1. 开场白（3 分钟）主持人介绍班会主题和目的，欢迎同学们参加本次班会。
2. 主题演讲（10 分钟）请一位老师或心理专家进行主题演讲，介绍焦虑的定义、危害和表现，让同学们对焦虑有更深入的了解。
3. 游戏环节（20 分钟）进行一个与焦虑相关的游戏，如“焦虑大逃脱”。
将同学们分成若干小组，每个小组轮流回答与焦虑相关的问题，回答正确的小组可以前进一定的距离，到达终点的小组获胜。
通过游戏，让同学们亲身体验焦虑的感觉，并学习如何应对焦虑。
4. 焦虑分享（15 分钟）请几位同学上台分享自己的焦虑经历，如学习焦虑、社交焦虑等。
其他同学可以提问或提供建议，帮助分享者缓解焦虑。
5. 小组讨论（15 分钟）将同学们分成若干小组，每组 4-5 人。
每个小组选择一个与焦虑相关的话题，如“如何应对考试焦虑”、“如何缓解社交焦虑”等，进行讨论。
讨论结束后，请每个小组派代表上台分享讨论结果，其他小组可以提问或补充。
7. 班会结束（2 分钟）主持人宣布本次班会结束，感谢同学们的参与和支持。
八、班会预算：1. PPT 制作费用：[X]元2. 游戏道具购买费用：[X]元3. 奖品购买费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项：1. 班会过程中要注意保持秩序，避免出现混乱。
2. 游戏环节要确保安全，避免发生意外。
拒绝焦虑的主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会竞争的加剧，生活节奏的加快，人们面临着越来越多的压力，焦虑情绪也随之产生。
为了帮助学生正确面对焦虑，学会调整心态，拥抱快乐生活，我校于XX年XX月XX日举办了以“拒绝焦虑”为主题的班会。
二、班会目的1. 让学生认识到焦虑的危害，了解焦虑产生的原因。
2. 帮助学生掌握缓解焦虑的方法，提高心理素质。
3. 引导学生树立正确的人生观、价值观，以积极的心态面对生活。
三、班会过程1. 班主任开场致辞班主任首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的主题和目的。
她指出，焦虑是现代社会普遍存在的问题，它会影响我们的身心健康，阻碍我们的成长。
希望通过本次班会，同学们能够认识到焦虑的危害，学会调整心态，拥抱快乐生活。
2. 主题演讲邀请我校心理老师进行主题演讲，她从以下几个方面进行了阐述：（1）焦虑的定义和危害心理老师首先介绍了焦虑的定义，即对某些事物或情境产生的不必要的担忧和紧张情绪。
接着，她分析了焦虑对身心健康的影响，如失眠、食欲不振、记忆力下降等。
（2）焦虑产生的原因心理老师指出，焦虑产生的原因主要有以下几点：①社会环境：竞争激烈、生活节奏快、压力大。
②个人因素：性格内向、自信心不足、追求完美等。
③家庭因素：家庭关系紧张、教育方式不当等。
（3）缓解焦虑的方法心理老师介绍了以下几种缓解焦虑的方法：①调整心态：学会接受现实，不抱怨，不焦虑。
②放松身心：进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练。
③合理安排时间：制定合理的作息时间，避免过度劳累。
④寻求支持：与家人、朋友、老师沟通，寻求心理援助。
3. 分组讨论将同学们分成若干小组，围绕以下问题进行讨论：（1）你曾遇到过哪些焦虑的情况？（2）你是如何应对这些焦虑的？（3）你有哪些缓解焦虑的好方法？讨论过程中，同学们积极参与，分享了自己的经历和感悟。
4. 案例分享邀请一位曾经历过焦虑的学长分享他的心路历程，同学们从他的经历中汲取了力量，对焦虑有了更深刻的认识。
消除焦虑班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年11月15日地点：学校心理咨询室主持人：心理咨询师张老师参与人员：八年级（1）班全体同学---一、班会背景随着学业压力的增大和成长过程中各种挑战的出现，八年级（1）班的学生中出现了不同程度的焦虑情绪。
为了帮助学生正确认识焦虑，学会应对焦虑，提高心理素质，特此召开本次班会。
二、班会目的1. 了解焦虑的概念和表现形式。
2. 分析产生焦虑的原因。
3. 学习消除焦虑的方法和技巧。
4. 增强学生的心理韧性，提高应对压力的能力。
三、班会流程（一）开场张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和流程。
（二）焦虑知识普及张老师通过PPT向同学们介绍了焦虑的定义、常见的焦虑症状以及焦虑产生的原因。
同学们认真聆听，对焦虑有了初步的认识。
（三）案例分析张老师选取了几个典型的焦虑案例，让同学们进行分析讨论。
同学们积极参与，各抒己见，通过案例分析，进一步理解了焦虑的成因和影响。
（四）消除焦虑的方法1. 放松训练：张老师介绍了深呼吸、渐进性肌肉放松等方法，帮助同学们在紧张和焦虑时学会放松。
2. 时间管理：合理安排时间，避免拖延，减轻学业压力。
3. 积极心态：培养乐观的心态，面对困难和挑战时保持积极向上的态度。
4. 情绪宣泄：通过运动、绘画、写日记等方式，合理宣泄情绪。
5. 寻求支持：与家人、朋友、老师沟通，寻求帮助。
（五）互动环节张老师组织了一个互动游戏——“情绪传递”。
同学们分成小组，通过肢体语言传递情绪，体验情绪的传递和影响。
游戏结束后，同学们分享了自己的感受，认识到情绪管理的重要性。
（六）总结与反思张老师对本次班会进行了总结，鼓励同学们在日常生活中运用所学方法，积极应对焦虑。
同时，她提醒同学们，遇到问题时，要勇于面对，寻求帮助。
四、班会效果通过本次班会，同学们对焦虑有了更深入的了解，学会了消除焦虑的方法和技巧。
在互动环节中，同学们积极参与，展现了良好的沟通和合作能力。
班会结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，对自己的心理素质有了更大的信心。
合理调节情绪班会教案
合理调节情绪班会教案篇一：主题班会教案：我的情绪我做主情绪管理1班会：我的情绪我做主——情绪管理目标：1、让学生初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因。
2、有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
活动内容：情绪管理步骤：现代心理学家威廉詹姆斯博士说：一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。
换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止；希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。
一、合理宣泄情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。
前提：以不伤害自己和他人为前提二、选择遗忘小故事引导三、转移当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。
四、分析1.情绪abc理论情绪abc理论揭示了引发我们情绪的主要原因，认为人的情绪和不是由某一事件直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。
a是诱发事件。
它可以是现实的事件。
比如，自己被锁在门外；一次考试不理想；对方失约。
b是我们的信念和某件事的理解。
如你经历了一次挫折后，你对自己说；“怎么能发生这样的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题；一个理性的人会对自己说：”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我能够忍受。
”理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是激烈、反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足。
c（结果）是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。
情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。
a是c的间接原因，b是c的直接原因。
2.日记分析：事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。
控制情绪主题班会教案（通用12篇）
控制情绪主题班会教案控制情绪主题班会教案（通用12篇）作为一名优秀的教育工作者，通常会被要求编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编为大家整理的控制情绪主题班会教案（通用12篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
控制情绪主题班会教案1一、教学目标1.识别情绪，认识情绪的类别。
2.学会控制和管理情绪。
二、教学重难点1.教学重点：识别情绪，认识情绪的类别。
2.教学难点：调控以及应对不良情绪。
三、教学方法情景表演、游戏法、小组讨论。
四、教学准备PPT、情景故事。
五、教学过程(一)热身活动：你划我猜1.介绍规则这里有一些纸条，上面写了一些词，接下来老师会请一位同学上来表演，下面的同学可以根据这位同学的表演来猜测一下，看看谁猜得又准又快。
2.完成活动3.师生交流师：刚才做了一个简单的小游戏，同学们有没有发现这些词语有什么共同点呢?生1：这些词都是关于情绪的。
师：那么你们猜对了几个?生2：X同学的表演太有趣了，我猜出来6个。
4.提出主题刚才同学们都很积极地参与了游戏，有同学发现了这些表演都和情绪有关，有的同学很敏锐，对X同学的观察很仔细，识别出了很多情绪。
接下来老师和大家一起来认识一下情绪。
(二)主题活动一：情绪的类别1.介绍规则老师这里有一些情景，想请大家前后左右四个人为一组把它们表演出来。
情景一：小美画画得了一等奖，公布名次的时候，小美手舞足蹈，回到家也开心极了，碰到每一个人，她都开心得和大家打招呼。
情景二：小美妈妈给她买了一件新裙子，小美非常喜欢，第二天就换上新衣服去上学，到了学校小刚对小美说，这件裙子一点都不好看，还不小心把她裙子弄脏了。
小美非常不开心。
情景三：小兰和小亮是邻居，关系非常好，结果小亮因为父母工作的原因要搬到另一个城市去居住和上学了，小兰知道后闷闷不乐，已经很多天没有好好吃饭了。
情景四：小强假期和爸爸去了野生动物园，见到了他喜欢的大熊猫，金丝猴，还去了爬行动物馆，看见了很多不同类型的蛇，小强一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。
远离焦虑主题班会策划书3篇
远离焦虑主题班会策划书3篇篇一《远离焦虑主题班会策划书》一、班会主题远离焦虑二、班会目的通过本次主题班会，让同学们深入了解焦虑的含义、表现及危害，掌握一些有效应对焦虑的方法和技巧，帮助同学们树立积极乐观的心态，学会在学习和生活中远离焦虑，以更加健康、自信的状态面对各种挑战。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[教室具体地点]五、参与人员全班同学六、班会准备1. 收集整理关于焦虑的相关资料，包括文字、图片、视频等，制作成 PPT。
2. 安排同学准备与焦虑相关的小品、诗歌朗诵等节目。
3. 提前布置班会场地，营造轻松、舒适的氛围。
4. 准备一些小礼品作为奖励。
七、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由班主任简要介绍本次班会的主题和目的，激发同学们的参与热情。
2. 认识焦虑（15 分钟）（1）通过播放 PPT，向同学们展示焦虑的定义、常见表现形式（如紧张、不安、烦躁、失眠等）以及焦虑给人们带来的危害。
（2）组织同学们进行小组讨论，分享自己或身边人曾经经历过的焦虑事件，以及当时的感受和应对方式。
3. 焦虑的原因分析（15 分钟）（1）引导同学们思考导致焦虑的原因，可能包括学习压力、人际关系问题、未来不确定性、自我期望过高等。
（2）请几位同学代表发言，谈谈自己对焦虑原因的理解和看法。
4. 应对焦虑的方法（25 分钟）（1）介绍一些有效的应对焦虑的方法，如深呼吸、放松训练、积极的自我暗示、合理安排时间、寻求支持等。
（2）邀请专业的心理老师或有经验的同学进行现场示范和指导，如如何进行深呼吸放松、如何进行积极的自我暗示等。
（3）组织同学们进行小组活动，共同探讨适合自己的应对焦虑的方法，并制定行动计划。
5. 节目表演（15 分钟）安排同学表演与焦虑主题相关的小品、诗歌朗诵等节目，通过艺术形式进一步加深同学们对焦虑的认识和理解。
7. 颁奖环节（5 分钟）根据小组活动的表现，评选出优秀小组，并为小组成员颁发小礼品，以表彰他们的积极参与和努力。
小学生学会控制情绪主题班会教案（通用6篇）
小学生学会控制情绪主题班会教案小学生学会控制情绪主题班会教案（通用6篇）作为一名人民教师，时常会需要准备好教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
教案要怎么写呢？以下是小编为大家收集的小学生学会控制情绪主题班会教案（通用6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
小学生学会控制情绪主题班会教案1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年级【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
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学生焦虑情绪的调节和控制
主题班会：
注意这样一种现象：
在期中考试中，几个平时成绩好的同学名次明显下降，而几个平时成绩一般的同学名次明显上升。
这是为什么呢?
例：覃××是我校刚上高三的同学。
上高一时，他各科成绩很好，期中、期末总分排名总在班上前几名。
上高二后，增加了物理科，他学习比以前更加努力，可是他发现平时成绩不如他的几个好朋友物理学得比他好，课堂上他回答不出的问题他们总能答对，他很担心物理学不好会影响排名，于是他把更多的时间花在物理上，可收效甚微，几次测验成绩均不如意，由80多分降到了60多分。
从此以后，一上物理课他就紧张，生怕听漏一个字。
过了一个学期，其他科目成绩也下降了。
科任老师还常向班主任反映，说他上课神情呆滞，不知想什么……
在学习中的焦虑情绪是指个人由于不能达到学习目标或遇到不能克服的障碍，致使自尊心与自信心受挫，导致失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。
例：情境一：某学生勤奋刻苦，严于律己，但过分注重师长期望的满足，学习上唯恐丝毫差错，作业总是写了又改，改了又写，稍有不顺，便自责内疚：“我真的能力很差?”
情境二：某学生学习刻苦，成绩不错，但过于自信。
“这次考试我不考个第一，起码第二!”可试卷发下来，不是那么回事。
遇到第一题就蒙了，头脑中一片空白。
情境三：最近我班部分同学心理焦虑不安，想回家调节。
情境四：某学生学习情况较正常，但每当临近考试，便紧张不安，答题时手忙脚乱。
情境五：某学生家庭经济条件优越，平时穿着打扮入时，做事懒散?“学习?何必那么累?作业嘛，明天找一本抄抄不就行了?”
学生焦虑情绪异常情况的几种类型：
负疚自责型
羞涩自卑型
自视过高型
考试恐慌型
娇惯松驰型
自由散漫型等
焦虑与学习之间存在一种倒“U”型的曲线关系，中等程度对学习起促进作用，程度越高，学习成绩越差，程度过低，缺乏积极向上的内在动力，学习无精打采。
这种无所谓的心理状态是难以在激烈的学习竞争中有所作为的。
焦虑程度自我评价表
判断下面每句话是不是适
合于自己的状况，并在括号内
写上相应的分数。
评1 分表示
自己很少的，记2 分表示自己
部分时间是这样的，记3 分表
示大多数时间是这样的，记4
分表自己总是如此
评价标准：
给各题记分之后，计算总分。
先把1、5、9、12、14这五题的分数转化一下，原先记的1、2、3、4分，分别转化成4、3、2、1分，其余各题的分数不变。
所有各题分数的总和就是焦虑程度的总分。
然后按照以下标准进行判断：总分24-31分，轻度焦虑
总分32-39分，中度焦虑
总分40分以上，重度焦虑
调查表明：
适度的焦虑对学习不但有益，而且是必然的。
具有适度焦虑的人往往在学习中伴有轻度的紧迫感、警觉感、忧患感，他们精神集中，思想活跃敏捷，行动积极努力，学习效率很高。
焦虑程度过高或缺乏焦虑感，都将引起心理的不适，使学习过程变得困难重重。
要保持适度的学习焦虑，必须学会调节和控制学习焦虑，建立适当的抱负水平。
如：(1)不要对自己要求过高；(2)不要把失败看得太重；(3)不要瞧不起自己；(4)不要疏远他人，苛求他人；(5)不要感情用事；(6)不要过度疲劳。
一旦发现有明显疲劳到焦虑倾向时，可适当运动，做放松动作。
放松方法一：
第一步：身体直立，双腿分开，双手下垂，均匀深呼吸。
第二步：双膝微屈，上身自然有弯曲，身体下直至双手触地。
深呼吸，从想象中努力将烦躁情绪排出体外。
第三步：身体自然下垂，并左右摇动，尽量放松情绪。
第四步：上身缓慢抬起，同时默数1-10，使身体恢复直立。
想象中从脊柱的底部开始，每次活动一个脊柱，同时吸一口气，力图使体内充满新鲜空气，以增进活动，消除紧张和疲劳。
放松方法二：
穴位按摩。
如在鼻梁柱上延伸线和两耳向上延伸线的交叉处，有个百会穴，双手中指按压该穴，或轻轻扣击，可抑制头昏眼花，使头脑清醒。
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调节和控制学习焦虑，是一项重要而又要讲究科学方法的工作，学习焦虑程度过高或过低，除与自己个体心理素质的差异有关外，还与社会文化因素、家庭教养因素、学校教育因素有密切关系。