2021年大学生心理素质拓展活动策划书
大学生心理素质拓展教案
教学目标：1. 增强大学生的心理素质，提高心理承受能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提升沟通与协作能力。
3. 帮助学生认识自我，学会调整心态，面对压力。
4. 增进学生之间的友谊，营造积极向上的校园氛围。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学地点：学校操场或室内体育馆教学材料：眼罩、报纸、透明胶、绳子、桌子、椅子、计时器、音响设备等。
教学步骤：第一课时一、热身活动（10分钟）1. 组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以活动身体，缓解紧张情绪。
2. 播放轻松的音乐，让学生在音乐中放松身心。
二、破冰活动（20分钟）1. 进行“自我介绍”环节，让学生相互认识，消除陌生感。
2. 开展“抢凳子”游戏，培养团队合作精神。
三、拓展活动一：友情链接（30分钟）1. 目的：打破僵局，加速团队之间的认识，考察大家的速记能力。
2. 规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：“我是来自XX学院的，我叫XXX。
”第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，依此类推。
3. 时间限制：5分钟。
四、拓展活动二：信任背摔（30分钟）1. 目的：增强团队信任，培养勇气。
2. 规则：学生轮流站在高台上，其他队员围成一圈，双手撑地，背部朝向高台。
站在高台上的学生要闭上眼睛，依靠团队的力量，向后倒下。
3. 时间限制：5分钟。
五、总结与反思（20分钟）1. 各队分享活动中的感受，讨论如何将团队精神应用到日常生活中。
2. 教师总结本次课程，强调心理素质的重要性。
第二课时一、热身活动（10分钟）1. 进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以活动身体，缓解紧张情绪。
2. 播放轻松的音乐，让学生在音乐中放松身心。
二、拓展活动三：齐心协力（40分钟）1. 目的：培养团队协作能力，提高解决问题能力。
2. 规则：学生分成若干小组，共同完成一项任务，如搭建一个高塔、完成一幅画作等。
3. 时间限制：30分钟。
三、拓展活动四：坐地起身（20分钟）1. 目的：锻炼学生的毅力和耐心。
心理健拓展训练策划书3篇
心理健拓展训练策划书3篇篇一《心理健康拓展训练策划书》一、活动主题关注心理健康，塑造阳光心态二、活动目的1. 帮助参与者了解自己的心理健康状况，提高自我认知能力。
2. 培养参与者的团队合作精神，增强人际交往能力。
3. 通过游戏和活动，缓解压力，放松身心。
4. 教授参与者一些应对心理问题的方法和技巧，提高心理调适能力。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动安排1. 开场致辞（5 分钟）由主持人介绍活动目的和流程，欢迎参与者。
2. 心理健康知识讲座（30 分钟）邀请专业心理咨询师进行心理健康知识讲座，包括心理健康的定义、标准、影响因素等。
3. 团队建设活动（60 分钟）分组进行团队建设活动，如团队拓展训练、团队游戏等，培养团队合作精神和沟通能力。
4. 心理游戏（60 分钟）设计一些有趣的心理游戏，如心理拼图、心理画像等，让参与者在游戏中放松身心，增强自我认知。
5. 心理减压方法介绍（30 分钟）介绍一些简单有效的心理减压方法，如深呼吸、冥想、运动等，帮助参与者缓解压力，放松身心。
7. 结束活动（5 分钟）六、活动准备1. 确定活动时间和地点，并提前通知参与者。
2. 邀请专业心理咨询师进行讲座。
3. 准备活动所需的道具和设备，如团队拓展训练器材、心理游戏道具等。
4. 安排工作人员负责活动的组织和协调。
5. 准备活动所需的物资和设备，如音响、投影仪、麦克风等。
6. 提前检查活动场地的安全性，确保活动的顺利进行。
七、注意事项1. 活动过程中要注意参与者的安全，避免发生意外事故。
2. 尊重参与者的隐私和个人感受，不进行任何形式的歧视和伤害。
3. 活动工作人员要具备一定的心理学知识和沟通能力，能够有效地组织和引导活动。
篇二《心理健康拓展训练策划书》一、活动主题“关注心理健康，塑造阳光心态”二、活动目的1. 帮助参与者了解自己的心理健康状况，提高自我认知能力。
大学生心理素质拓展活动策划书（推荐五篇）
大学生心理素质拓展活动策划书（推荐五篇）第一篇：大学生心理素质拓展活动策划书一、活动背景：满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。
然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。
使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。
虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。
二、活动目的：通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。
三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性五、活动领导者：班级、系心理辅导老师六、活动参与对象：教育系，学前教育一班，全体成员七、活动具体时间：xx.12.15（周三）下午18：00—20：00八、活动地点：1411（本班教室）九、活动时间：95分钟十、道具准备：秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、十一、活动流程：（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。
三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。
领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。
领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。
心理拓展活动策划书格式3篇
心理拓展活动策划书格式3篇篇一《心理拓展活动策划书》一、活动主题探索自我，携手成长二、活动目的通过一系列精心设计的心理拓展活动，帮助参与者提升心理素质，增强团队合作能力，促进自我认知与成长，培养积极乐观的心态。
三、活动主体[具体参与活动的人员范围，如学校学生、企业员工等]四、活动时间[具体活动开展的日期和时间段]五、活动地点[详细的活动场地地址]六、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置和安全检查。
2. 准备充足的活动道具，如绳子、气球、拼图等。
3. 邀请专业的心理拓展教练或具备相关经验的人员进行指导。
4. 制作活动宣传海报、流程单等宣传资料。
七、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）由主持人介绍活动目的、流程和注意事项，激发参与者的兴趣和参与热情。
2. 团队组建（30 分钟）将参与者分成若干小组，通过一些团队建设游戏，如选队长、起队名、画队旗等，促进小组成员之间的相互了解和团队凝聚力的形成。
3. 信任背摔（40 分钟）在安全保障的前提下，让小组成员依次站在高处，背向后倒在队友们搭建的“人床”上，体验信任与被信任的感觉，增强团队成员之间的信任度。
4. 盲人方阵（40 分钟）将参与者的眼睛蒙上，分成若干小组，在规定时间内用绳子围成一个最大的正方形，培养团队成员的沟通协作能力和解决问题的思维。
5. 穿越电网（50 分钟）在一个模拟的电网区域内，小组成员需要在不触碰电网的情况下全部通过，考验团队成员的分工合作、策略制定和执行力。
7. 活动结束（10 分钟）八、活动预算1. 场地租赁费用：[具体金额]2. 活动道具购买费用：[具体金额]3. 教练费用：[具体金额]4. 宣传资料制作费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 确保活动场地的安全性，提前进行检查和排除隐患。
2. 提醒参与者遵守活动规则，尊重他人，注意自身安全。
3. 活动过程中关注参与者的情绪变化，及时给予必要的支持和引导。
心理拓展活动策划方案(精选10篇)
心理拓展活动策划方案(精选10篇)心理拓展活动策划方案篇1一、活动前言心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和-谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。
心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。
心理健康是大学生成才的基础：1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德智体美劳等方面的和-谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。
大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。
大学生必须从靠父母转向靠自己。
上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。
上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。
因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基矗培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
因此，为提高我校学生的心理素质，增强他们对心理的学认识，特组织一次“心灵飞翔”系列活动作为青春的代言人，大学生总洋溢着年轻的活力、充满着狂热的激-情，对新奇刺激的大型活动必定会踊跃参与，全程投入。
这类的活动必能让主办协会的知名度得到很大的提高，同时也让赞助的商家达到想要的宣传效果，从而大家都得以大丰收。
在这个宣传的黄金月，哪个组织率先策划出极具创意的活动，哪个组织就能在新生中树立良好的公众形象，同样哪个公司能在这个月做最有效的宣传，哪个公司就能树立稳固的校园品牌，更有利地去巩固这一片大市常本次活动的策划通过了分析讨论，极具性。
心理拓展大赛策划书3篇
心理拓展大赛策划书3篇篇一心理拓展大赛策划书一、活动主题“拓展心灵空间，绽放青春活力”二、活动目的本活动旨在通过一系列的拓展训练和心理游戏，帮助参与者更好地了解自己的心理状态，提高心理素质，增强团队合作意识，促进个人成长和发展。
三、活动对象全体学生四、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地点]五、活动安排（一）前期准备1. 宣传工作（1）制作宣传海报，张贴在学校显眼位置。
（2）利用学校广播、公众号等渠道进行宣传。
（3）邀请班级心理委员协助宣传。
2. 报名工作（1）在学校心理咨询中心或指定地点报名。
（2）报名截止时间为[具体日期]。
3. 场地布置（1）提前安排好活动场地，确保场地安全、整洁。
（2）根据活动需要，布置场地，如摆放桌椅、设置游戏区域等。
4. 物资准备（1）准备活动所需的道具和器材，如气球、绳子、眼罩等。
（2）准备奖品和证书，用于奖励优秀团队和个人。
（二）活动流程1. 开幕式（1）主持人介绍活动背景和目的。
（2）学校领导致辞。
（3）参赛队伍代表发言。
（4）宣布活动正式开始。
2. 团队拓展训练（1）分组：将参赛队伍分成若干小组，每组[具体人数]。
（2）团队建设：各小组通过自我介绍、团队口号等方式进行团队建设。
（3）拓展训练项目：进行一系列的拓展训练项目，如信任背摔、盲人方阵、穿越电网等，培养团队合作精神和沟通能力。
3. 心理游戏环节（1）游戏项目：设计一系列有趣的心理游戏，如情绪卡片、心理拼图等，帮助参与者了解自己的情绪和心理状态。
（2）游戏规则：由工作人员介绍游戏规则和注意事项，确保参与者了解游戏流程。
（3）游戏进行：各小组按照顺序依次参与游戏，工作人员记录游戏结果。
（1）分享环节：各小组选派代表分享在活动中的体验和感受。
5. 颁奖仪式（1）根据游戏结果，评选出优秀团队和个人，并颁发奖品和证书。
（2）学校领导或特邀嘉宾进行颁奖。
6. 闭幕式（1）主持人宣布活动圆满结束。
（2）参与者有序离场。
大学生素质拓展活动方案（通用13篇）
大学生素质拓展活动方案（通用13篇）大学生素质拓展活动方案（通用13篇）为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，就不得不需要事先制定方案，方案是在案前得出的方法计划。
方案要怎么制定呢？以下是小编帮大家整理的大学生素质拓展活动方案，欢迎大家分享。
大学生素质拓展活动方案篇1一、活动背景在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。
为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。
二、活动目的第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。
三、活动主题：热爱班级，体验凝聚。
四、活动时间及地点：11月3日-11月4日图书馆东面五、活动安排(一)前期策划宣传工作1、各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前，将本班报名人员名单发送至xxxxxx@。
(二)活动组织1、11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。
2、组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。
(三)活动环节1、主持人开场2、爱的抱抱(热身活动)3、队形队旗设计(团队意识)4、珠行千里(团队协作)5、无轨列车(团队协作)6、感谢参与，结束语。
六、注意事项1、各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;2、每场活动结束，负责部门须收集好活动器材;3、如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知。
大学生素质拓展活动方案篇2一、活动背景：为了为深入贯彻落实《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育意见》文件精神，提高大学新生的综合素质，提高大学生的团体认识，使每一位成员进一步的认识团队的重要性，让其学会感恩，对身边的人与事物充满爱。
二、活动主题：提高综合素质，培养团队精神，爱在我们身边三、活动地点早上----报告厅下午----旧篮球场晚上----活动中心（团委）一楼大厅四、活动时间20xx年11月6日（上午九点到晚上10点）五、参与对象全校新生代表【学生会成员优先】（预计300人）六、活动主持人杨富钧七、活动项目及规则上午1、心理宣讲【11月6号上午9：00D10：30，报告厅（暂定）】（1、活动意义：做一次深入同学们内心世界的宣讲（用事例、典型视频等做铺垫）此项活动可以让同学们了解任何一个成功的事件，人物在背后都是经历了无数的磨练，都是在挫折面前成长起来的，让大家用全新的心态去面对自己所遇到的一切困难｝----此项目用半小时分享；【此项预计时间一个半小时】（2、所需物品：多媒体教室一间，老鹰的成长经历视频，PPT，相机，背景音乐2、不可完成的任务【11月6号上午10:30---11点40】在规定时间内分组收集规定物品（物品：两只鞋，一套晚礼服，一顶保安帽子等等（待定））。
心理 素质拓展策划书3篇
心理素质拓展策划书3篇篇一心理素质拓展策划书一、活动背景二、活动目的1. 帮助同学们更好地了解自己的心理素质状况，提高自我认知能力。
2. 通过团队活动，培养同学们的团队合作精神和沟通能力。
3. 增强同学们的自信心和勇气，提高应对挑战和压力的能力。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[具体地点]四、活动对象[具体班级]全体同学五、活动内容1. 开场：主持人介绍活动目的和流程，引导同学们进行热身活动。
2. 团队建设：将同学们分成若干个小组，每个小组推选一名组长，通过一系列团队活动，培养同学们的团队合作精神和沟通能力。
3. 心理素质测评：使用专业的心理素质测评工具，对同学们的心理素质进行测评，让同学们更好地了解自己的心理素质状况。
4. 心理游戏：设计一些有趣的心理游戏，如“信任之旅”、“盲人方阵”等，让同学们在游戏中体验团队合作、信任、沟通等重要心理素质。
5. 分享交流：每个小组派代表分享在活动中的体验和感受，引导同学们思考如何将所学应用到日常生活中。
7. 结束：活动结束，同学们自由交流，合影留念。
六、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置。
2. 准备好活动所需的道具和器材，如绳子、眼罩、拼图等。
3. 邀请专业的心理咨询师或培训师担任活动指导。
4. 提前向同学们宣传活动，鼓励同学们积极参与。
七、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 道具和器材费用：[道具金额]3. 心理咨询师或培训师费用：[讲师金额]4. 其他费用：[杂支金额]5. 总计：[总金额]八、注意事项1. 活动前要对场地进行安全检查，确保活动的安全性。
2. 活动过程中要关注同学们的情绪变化，及时给予帮助和支持。
[策划人姓名][具体日期]篇二心理素质拓展策划书一、活动主题“阳光心态，快乐成长”二、活动目的1. 加强学生之间的沟通与交流，培养学生的团队合作意识。
2. 帮助学生认识自我，接纳自我，增强自信心。
3. 提高学生的心理素质，缓解学习压力，促进身心健康。
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一、活动背景满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。
然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。
使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。
虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。
二、活动目的
通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。
三、活动主题我自信、我快乐、我成长、我适应
四、活动性质发展性、教育性、开放性、自主性
五、活动领导者班级、系心理辅导老师
六、活动参与对象教育系，学前教育一班，全体成员
七、活动具体时间xx.115（周三）下午18—2
八、活动地点1411（本班教室）
九、活动时间95分钟
十、道具准备秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、
十一、活动流程
（一）暖身活动缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）
【大树与松鼠】队员列队站好后，以“1、2、3”报数。
三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。
领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。
领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。
（二）活动我自信我快乐我成长
1．我们共有一个家分组并建设小组文化（2分钟）
ⅰ.分组以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等。
（2分钟）
【相识】给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。
【棒打薄情郎】每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。
如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。
如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。
（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。
这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续
执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。
（训练工具每队纸质棍4根）
ⅱ.建设组文化每组选一名组长。
确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务（1分钟）
【起队名、写队歌】小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。
【设计队旗】设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。
队员在队旗上签名留念。
（训练工具，彩笔4支、彩旗4面）
【相见欢】全体队员设计造型举队旗合影留念。
幽默与愉快帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。
（5分钟）
【同心圆】领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”，领导者喊“猫”（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。
感悟通过，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。
（1分钟）
队员围成一圈，领导者引导队员做体验在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么？结束后，领导者进行总结提升。
【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。
全家福留影，团体成员互留联系方式。
（5分钟）
十二、所有队员集合做总结讲话
十三、训练注意事项
1．组织者在训练前领取训练工具。
训练结束后，组织者需检查训练工具。
2．组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。
3．训练结束后，组织者布置家庭作业，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。
4．组织者由心理委员担任，
5．由于活动道具有限，队员需爱护他道具，每组比赛完成后都需交给下一组的组长。
十四、经费预算
笔、彩笔各4支12元。
队旗 2元 * 4张=8元。
a4纸 .1 *4张=4元。
十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。
磨练意志陶冶情操完善人格熔炼团队
学前教育一班
策划书王萌萌
xx.1 12。