牛奶红枣粥
产后第2天顺产妈妈一日食谱推荐
产后第2天顺产妈妈一日食谱推荐早餐煮鸡蛋 1个炒红苋菜 1份牛奶红枣粥 1碗原料：粳米30克，鲜牛奶250毫升，红枣6个。
做法：①红枣洗净，取红枣肉备用。
②粳米洗净，用清水浸泡30分钟。
③锅内加入清水，将粳米放入，大火煮沸后，转小火熬30分钟，至粳米绵软。
④加入牛奶和红枣，小火慢煲至牛奶烧开，粥浓稠即可。
产后宜忌不宜只喝小米粥小米粥特别有营养，特别是在月子期间，但是也不能只以小米粥为主食，而忽视了其他营养成分的摄入。
刚分娩后的几天可以小米粥等流质食物为主，但当你的肠胃功能恢复之后，就需要及时均衡地补充多种营养成分了，否则可能会营养不良的。
中餐米饭 1碗西芹百合 1份阿胶桃仁红枣羹 1份原料：阿胶、核桃各50克，红枣10个。
做法：①核桃去皮留仁，捣烂备用。
②红枣洗净，去红枣核后备用。
③把阿胶砸成碎块，50克阿胶需加入20毫升的水一同放入瓷碗中，隔水蒸化后备用。
④红枣、核桃仁放入另一只沙锅内，加清水用小火慢煮20分钟。
⑤将蒸化后的阿胶放入锅内，与红枣、核桃仁同煮5分钟即可。
功效：核桃仁可促进产后子宫收缩，对血行障碍有改善作用。
阿胶为妇科上等良药，可减轻产后妈妈出血过多引起的气短、乏力、头晕、心慌等症状。
新妈妈会发现恶露有增多的现象，这是正常的，不要有太多的心理负担，从而影响正常的饮食和泌乳。
此时适量喝些红糖水、香油猪肝汤等补血益气的食品。
坚持给宝宝增加喂奶次数，也可帮助子宫收缩，促进恶露排出。
日间加餐面包 2片香蕉 1根紫菜汤 1碗如果是冬季，可以在吃水果之前，放温水里暖一下，以不冰凉为原则。
晚餐西红柿菜花 1份干煸肉末四季豆 1份红枣莲子糯米粥 1碗原料：糯米30克，红枣6个，莲子10克。
做法：①将糯米洗净，并加水浸泡约1小时。
②红枣洗净，莲子要用温水洗净，备用。
③将泡过的糯米连同清水一起放入锅内，再放入红枣和莲子，先以大火煮沸，再转小火煮成稍微黏稠的粥即可。
晚间加餐苹果 1个葡萄干 15粒香油猪肝汤 1碗猪肝含丰富的维生素B1及铁。
月子餐26种粥配方,月子餐如何做出美味的26种粥
月子餐26种粥配方,月子餐如何做出美味的26种粥什么是月子餐？月子餐是一种特地为产妇调配的养分餐，可以关心产妇尽快恢复身体，增加身体反抗力，同时也可以达到美容养颜的效果。
月子餐的配方和制作有许多种方法，其中粥是特别常见的一种月子餐。
26种粥配方大全1. 红枣枸杞粥：红枣、枸杞、糯米、水；2. 枸杞花生粥：枸杞、花生、大米、水；3. 红豆薏米粥：红豆、薏米、糯米、水；4. 玉米黑米粥：玉米、黑米、水；5. 红枣银耳粥：红枣、银耳、糯米、水；6. 百合红枣粥：百合、红枣、糯米、水；7. 面饼披萨粥：瘦肉、面饼、番茄、玉米、水；8. 黑豆桂圆粥：黑豆、桂圆、大米、水；9. 山药莲子粥：山药、莲子、大米、水；10. 香蕉燕麦粥：香蕉、燕麦片、水；11. 鸡蛋羹粥：鸡蛋、鸡肉、大米、水；12. 核桃芝麻粥：核桃仁、芝麻、糯米、水；13. 燕窝鲍鱼粥：燕窝、鲍鱼、大米、水；14. 芝麻豆腐粥：芝麻、豆腐、大米、水；15. 龙眼红枣粥：龙眼、红枣、糯米、水；16. 红枣糯米粥：红枣、糯米、水；17. 草莓牛奶粥：草莓、牛奶、糯米、水；18. 木瓜花生粥：木瓜、花生、大米、水；19. 花生桂圆粥：花生、桂圆、大米、水；20. 椰奶芒果粥：椰奶、芒果、糯米、水；21. 杏仁羹粥：杏仁、大米、水；22. 橙子薏米粥：橙子、薏米、大米、水；23. 北豆腐蘑菇粥：北豆腐、蘑菇、大米、水；24.五谷杂粮粥：小米、糙米、玉米、糯米、黑豆、花生、薏米、水；25. 蟹黄玉米粥：蟹黄、玉米、水；26. 过山芋牛奶粥：过山芋、牛奶、大米、水。
如何做出美味的26种粥？首先，制作粥是一项不难但却需要肯定技巧的事情。
在预备面料时，我们需要选择好质量好的原料，然后在配方中调整好各种面料的比例，这样可以保证粥的口感良好。
其次，在烹饪过程中，需要把握好火候和材料的加入时间，这样才能够制作精彩香味俱佳的粥。
最终，我们还可以在粥的调料中加入一些葱姜蒜等调味品，提高粥的口感。
月子餐食谱完整42天月子菜谱
核桃蛋糕
芹菜黄瓜汁
苹果
柴郁莲子粥
香蕉牛奶粥
蜜烧红薯榛子
核桃 牛奶 红枣糯米粥毛菜鲜滑鱼片粥
肉片炒莴笋红小豆黑米粥蒜香油麦菜
晚间加餐
藕粉生化汤
苹果葡萄干
红小豆酒酿蛋红
枣核桃
什锦面
南瓜饼苹果 酸奶
苹果酸奶
奶酪
黑芝麻米糊
核桃
豆浆芝麻糊
第2
周
餐次
第8天
第9天
第10天
第11天
第12天
第13天
第14天
早餐
煮鸡蛋苹果
枸杞黑芝麻糊
煮鸡蛋花卷
紫菜鸡蛋汤
清炒芥蓝 归芪鲫鱼汤
花卷
笋尖焖豆腐乌鱼丝瓜汤
晚间加餐
桃松子
木瓜粥核
桃蛋糕牛奶
苹果饼干酸奶
香蕉核桃牛奶
干贝玉米羹
猕猴桃
黄豆桂圆酱汁粥
肝泥银鱼蒸鸡蛋火龙果
第6
周
餐次
第36天
第37天
第38天
第39天
第40天
第41天
第42天
早餐
凉拌煮花生鹌鹑蛋
红薯山药小米粥
玉米饼煎鸡蛋
芋头排骨粥
煮鸡蛋 香蕉吐司
牛奶麦片粥
酸甜黄瓜葱花饼
中餐
米饭
肉片炒青椒麻油鸡
米饭
海米油菜心炖鳗鱼
米饭
西红柿蛋汤三丝牛肉
米饭蒸三素
烧牛蹄筋
米饭
香菇鸡翅 西红柿蛋汤
米饭
菠菜粉丝
黄耆茯苓鸡汤
米饭
清炒海带丝
苹果莲藕排骨汤
日间加餐
香蕉开心果
红枣板栗粥
萨琪玛核桃
红枣人参汤
红枣牛奶的作用与功效
红枣牛奶的作用与功效红枣牛奶是由红枣和牛奶混合而成的饮品，它既具有红枣的天然风味，又有牛奶的丰富营养。
红枣是一种常见的水果，被誉为“果中之王”，而牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分。
红枣牛奶的作用与功效多种多样，下面将详细介绍。
首先，红枣牛奶对改善贫血症状有明显的功效。
红枣富含铁元素，能够有效补血，红枣与牛奶的搭配可以提高铁元素的吸收率，使得人体更好地吸收利用铁元素，提高贫血的病情。
对于贫血患者，每日适量饮用红枣牛奶，可以促进血液循环，增加红细胞的生成，从而缓解贫血症状，提高身体抵抗力。
其次，红枣牛奶对于滋补养颜也有很好的作用。
红枣中富含的维生素C和牛奶中的维生素E具有很好的抗氧化作用，可以抑制自由基对人体细胞的损害。
同时，红枣牛奶中还含有的多种抗氧化物质，还可以保护皮肤免受紫外线和环境污染的伤害，延缓皮肤老化的速度，使皮肤更加细腻光滑。
此外，红枣牛奶还对改善睡眠质量有一定的帮助。
红枣中含有丰富的褪黑激素，而牛奶中的色氨酸是脑内合成褪黑激素的原料。
褪黑激素能够调节人体的生物钟，促进睡眠，提高睡眠质量。
因此，晚上喝一杯红枣牛奶有助于缓解失眠、提高睡眠质量。
此外，红枣牛奶还具有增强免疫力的作用。
红枣中富含的多种天然营养素和抗氧化物质，可以提高人体免疫力，增强抵抗力，减少感冒等疾病的风险。
牛奶中富含的蛋白质、维生素A、维生素B等也能够增强免疫力，促进机体抵抗病原体的入侵。
此外，红枣牛奶还对女性的保健功效明显。
红枣中含有大豆黄酮，可以起到调节内分泌的作用，缓解痛经，改善绝经综合征等女性独有的疾病症状。
牛奶中含有丰富的钙质，能够强壮骨骼，预防骨质疏松。
因此，女性在生理期间或者更年期可以适量饮用红枣牛奶，获得保健效果。
最后，红枣牛奶还具有滋补肝脏的作用。
红枣中含有丰富的维生素B群，维生素B能够帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。
同时，牛奶中含有的蛋白质和激素也可以修复受损肝细胞，提高肝脏功能。
对于长期饮酒过量或者患有肝病的人来说，适量饮用红枣牛奶具有明显的保护肝脏的作用。
苹果红枣炖牛奶的营养做法
苹果红枣炖牛奶的营养做法苹果、红枣和牛奶都是我们常见的食品，而且很多人喜欢炖着吃，非常的有营养。
下面是小编带来的苹果红枣炖牛奶做法，保你轻松学会!食材准备做法步骤1.准备好食材;苹果，红枣，纯牛奶2.红枣去核，苹果去皮切块3.将红枣和苹果放锅里蒸15分钟4.蒸好的红枣和苹果放好备用5.牛奶锅倒牛奶和蒸好的苹果红枣煮开6.加适量的糖就装起来7.香甜的苹果牛奶糖水就可以美美享用了苹果红枣炖牛奶的营养价值红枣的营养价值1.鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。
2.鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。
脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。
干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。
3.红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。
4.红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。
牛奶的营养价值牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
每100克牛奶所含营养素如下:热量(54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A(24.00微克) 、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、维生素C(1.00毫克) 、维生素E(0.21毫克) 、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克) 、镁(11.00毫克) 、铁(0.30毫克) 、锌(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、铜(0.02毫克) 、锰(0.03毫克) 、钾(109.00毫克) 、胆固醇(15.00毫克) 。
红枣牛奶的做法是什么常喝有什么好处
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红枣牛奶的做法是什么常喝有什么好处
导语：红枣牛奶比纯牛奶的口味要好很多，因此被很多人喜欢。
而且红枣营养价值丰富，不论男女吃红枣对身体都是有好处的。
那么红枣牛奶的做法是什么
红枣牛奶比纯牛奶的口味要好很多，因此被很多人喜欢。
而且红枣营养价值丰富，不论男女吃红枣对身体都是有好处的。
那么红枣牛奶的做法是什么，又有哪些好处呢？红枣牛奶的做法
1红枣去核
2把去核的红枣和牛奶放进搅拌机里搅拌
3把搅拌好的红枣牛奶放进小奶锅煮热（放微波炉也行）
红枣牛奶的好处
红枣补血，养颜，和牛奶一同食用，即可以补钙，又可以补血。
对人体是有好处的。
红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而维C可以有效促进铁的吸收。
牛奶中唯一缺乏的就是维C。
所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现。
是很好的搭配，就像现在市场上买的有红枣奶。
对贫血，气血不旺者颇有疗效。
大枣的好处
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。
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红枣枸杞牛奶的做法
红枣枸杞牛奶的做法关于《红枣枸杞牛奶的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大枣和枸杞子实际上全是很好的健康养生食材，在我国历年来就一直有以这二种食材当药的习惯性，而自古以来也证实了她们强劲的保健养生作用。
近些年伴随着科技进步的发展趋势，大家借助自动化科技过到了丰富多彩的文化娱乐日常生活，可是也深陷了一种经常熬夜的困局中，这对健康是极其不好的。
但是根据健康养生的方式還是能够养回家的。
接下去就给大伙儿详细介绍一个实际效果超赞的桂圆红枣牛奶的做法。
美容护肤养颜抗衰老，实际上每日来杯桂圆红枣牛乳就可以，而桂圆红枣牛奶的做法也非常简单，枸杞子一小把、大枣三至四颗，放进五百大胆美女人体的大茶杯中，以烧开牛乳冲调服食，将可令人心旷神怡，每日靓丽。
也可在菊花枸杞茶中添加黄菊花几枝，口味更优。
此外，平常一定要多饮水，以补充皮肤充足水分，闲着没事时也别忘记帮面部皮肤做推拿，最好是每日早上洁面时运用五分钟時间，可刺激性面部血液循环系统；自然尽可能维持开心情绪也是很有效的唷！具体做法以下：制做：清洗，放进已温过的杯里，冲进煮牛奶，盖严，侵泡10－15分鐘则能够喝。
作用：大枣温性味甘，益气，宁心安神；枸杞子茯苓功效甘平，滋补养生肾脏、养肝明目、缓解疲劳；黄菊花茯苓功效苦甘、凉，清热解毒袪风，清目祛毒，增强抵抗力。
注：湿热重的人不适合食大枣，可只泡枸杞、黄菊花或将大枣改成绿茶，也可以具有清目、护肝、益血、缓解疲劳的作用。
大枣要削皮，才不容易太躁热，可常喝。
假如感觉味淡，可适度天赋加点老冰糖或纯蜂蜜。
桂圆红枣牛奶的做法就给大伙儿详细介绍到这儿了，坚信这般简易的营养保健品一定会给你招架不住，美味又非常容易做，性价比高极高，追求美丽的是不是你也早已心动了呢？但是，大伙儿要留意的是，这大枣虽好，但也不可以过多进餐哦，并且在买的情况下最好要详细的大枣，那样能够保证营养成分不外流。
红枣牛奶的做法破壁机？
破壁机是制作红枣牛奶的理想工具，以下是使用破壁机制作红枣牛奶的做法：
材料：
- 适量红枣
- 适量牛奶（鲜牛奶或植物性奶都可根据个人喜好选择）
步骤：
1. 准备红枣：将适量的红枣洗净，去除果核。
2. 浸泡红枣：将红枣放入水中浸泡约20-30分钟，使其变软。
3. 准备破壁机：将破壁机杯子清洗干净，放入破壁机机器中。
4. 加入红枣和牛奶：将浸泡好的红枣倒入破壁机杯子中，然后加入适量的牛奶。
5. 破壁混合：将破壁机杯子盖紧，将破壁机机器启动，选择搅拌时间和速度。
根据破壁机的型号和指示进行操作，通常需要搅拌约1-2分钟，直到红枣和牛奶混合均匀，成为柔滑的红枣牛奶。
6. 倒入杯子：将破壁好的红枣牛奶倒入杯子中，可以适量加入冰块或蜂蜜等调味品根据个人口味调整。
温馨提示：
- 如果你喜欢细腻口感的红枣牛奶，可以选择更高的搅拌速度和时间。
- 可以根据个人口味适量增减红枣和牛奶的比例。
使用破壁机制作红枣牛奶可以更好地将红枣和牛奶充分混合，并释放红枣的营养成分，希望这个做法对你有帮助，祝你制作成功！。