浅谈山地自行车优秀运动员身体素质训练
要重视运动员的身体素质训练
要 重 视 运 动 员 的 身 体 素 质 训 练
付 永 生
（ 唐 山 市体 育运 动学 校 ， 河北 唐 山
１ ． 少 儿运 动 员 实施 身体 素 质 训 练 的 重 要 性 运 动训练学 指出 ： 运 动 员 的 身 体 素 质 是 制 约 其 运 动 水 平 的 主要 因素 。研 究 表 明 ， 运动员要 达到世界水平 ， 仅 仅 依 靠 某 种 特 别 强 的 能力 是 不 够 的 ， 必须 具备全面发展的身体素质 。 过 去人们只 注重对训练方法 、 强度 、 密 度 及 手 段 组 合 的研 究 。 淡化身体训练 ， 忽视身体素质训练 ， 尤 其 是 忽 视 少 儿 时期 的 专 项 身体 素质 训 练 。 运 动 的竞 技 实 践 表 明 ： 要 使 运 动员 形成 最 佳 竞 技 能 力 ． 必 须 从 少 年 儿 童 抓 起 。首 先 ， 因为 对 人 体 生 物 能力 的 塑 造 、 需 要 经 过 多 年 的 系统 训 练 ， 逐步完成 ， 在 运 动 员 身 心 趋 于成 熟 时 才 能达到高峰 。 少儿 运 动员 由 于 自身 的生 理 特 点 、 运 动技 能形 成 的年龄 规律 、 身 体 素 质 发 展 的 敏 感 期 的存 在 （ １ ４ ～ １ ７ 岁 是 力 量
一
０ ６ ３ ０ ０ ０ ）
龄特点不 同， 训 练 的 方 法 和要 求 也 应 有 所 不 同。 一 般 情 况 下 。 少 年 儿 童 启 蒙 阶 段 的力 量 训 练 重 点 应 该 是 全 面 的 ． 以 基 础 力 量素质训练为主 ， 为 全 面 身 体 素 质 提 高创 造条 件 。
一
３ ． ２ 下 肢 各 种 跳 跃 练 习
青 少 年 时 期 是 提 高 速 度 的最 佳 时期 ，我 们 必 须 充 分 利 用 这一时机 ， 抓好 速度 素质 训 练 。 ２ ． １ 速 度 不仅 是 人 的 机 体 潜 在 的 动 作 机 能 ， 而 且 体 现 外 在 动作的反应能力 ， 尤 其 是 奔 跑 的技 能 与 技 术 。 所 以速 度 训 练 的 第一阶段 。 以掌 握 合 理 跑 的 技 术 和 发 展 一 般 速 度 素质 为 主 ． 同
自行车运动员的体能训练与比赛策略
自行车运动员的体能训练与比赛策略一、引言自行车运动是一项需要精湛技巧和超强体能的竞技项目，而自行车运动员的体能训练和比赛策略直接关系到他们在赛场上的表现。
本文将深入探讨自行车运动员的体能训练和比赛策略，希望为自行车运动员提供有效的训练和比赛指导。
二、自行车运动员的体能训练1. 耐力训练自行车运动是一项长时间持续的运动，因此耐力是自行车运动员最基本的体能要求。
为了提高耐力，自行车运动员需要进行长时间的有氧训练，如长距离骑行、持续力量训练等。
此外，间歇训练也是提高耐力的有效方法，通过快速交替高强度和低强度训练，可以有效提高自行车运动员的耐力水平。
2. 力量训练除了耐力，力量也是自行车运动员必备的体能要素。
力量训练可以提高自行车运动员的爬坡和冲刺能力，从而在比赛中取得更好的成绩。
力量训练主要包括重量训练、爬坡训练、踏频训练等，通过这些训练可以提高自行车运动员的力量输出和爆发力。
3. 速度训练速度是自行车比赛中的关键要素，自行车运动员需要有优秀的速度表现才能在比赛中取得胜利。
为了提高速度，自行车运动员需要进行快速爆发和快节奏的训练，如踩地练习、起步练习等。
通过速度训练，自行车运动员可以提高自己的速度潜力和反应能力。
4. 灵活性训练灵活度是自行车运动员在比赛中的关键要素，良好的灵活性可以帮助自行车运动员更好地掌控自己的车辆，提高比赛的表现。
自行车运动员需要进行适当的拉伸和柔韧性训练，以增强关节的灵活性和范围，从而避免运动损伤和提高比赛表现。
三、自行车运动员的比赛策略1. 赛前准备在比赛开始之前，自行车运动员需要做好充分的赛前准备工作，包括检查自行车和装备是否完好，熟悉赛道和比赛规则，调整好心态和状态等。
此外，自行车运动员还需要适当休息和补充能量，以确保在比赛中有充沛的体能表现。
2. 路线选择在比赛中，自行车运动员需要根据比赛的特点和自身的实力选择合适的路线和策略。
比如，在爬坡赛中，自行车运动员需要集中力量在上坡阶段，保持适当节奏和心率，以保持持续的上坡爬行能力。
浅谈自行车运动员的体能训练
浅谈自行车运动员的体能训练作者：杨解放来源：《当代体育科技》2017年第18期摘要：自行车运动是一项较为常规，在日常体育运动生活中较为常见的一项体育运动。
现代化进程的不断加快，使得自行车运动员的体能训练开始追求更加高效的运动方式，由于自行车比赛时长的差异，时间最长可以进行数个小时骑行比赛，赛程较短的可以在十几秒之内结束，因此是一种周期性的运动模式，根据自行车比赛的场地和时间不同，对于自行车运动员的体能锻炼的能力提升也有所不同，主要分为有氧与无氧代谢。
关键词：有氧代谢无氧代谢专项训练中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）06（c）-0048-021 自行车运动的体能训练功能1.1 自行车训练的有氧代谢功能为激发运动员的体能潜力，通常根据不同运动员身体素质、自行车的技术、圣体承受能力、年龄等具体的情况来决定自行车体能训练的主要方式，科学合理地提升其身体代谢机能。
自行车的有氧代谢与无氧代谢取决于其赛程的长短，为使运动员的身体负荷在体能的承受范围之内，必须对运动员的日常训练进行科学合理的设置。
自行车训练中的有氧代谢通常是指在自行车训练过程中的一种氧化作用，将运动员身体中的能源装化为人体运动中所必需的必要物质的过程，这种能源的转化可以为自行车运动员常规训练中所必须的动力，因此，在对运动员进行有氧代谢能力的培训时，要注意运动员的身体状态与运动时长，确保这种有氧代谢维持在高效的转化范围内，确保体能训练的高效化与合理性。
尤其是在对自行车运动员的有氧代谢能力进行相关的检测时，要从3个方面进行综合性的评价，主要包括运动员在自行车训练是对氧气的吸收能力，即摄氧能力，运动员身体对氧气的利用效率和在运动过程中运动员对氧气的有效代谢率。
对自行车运动员进行定期的有氧功能检测可以为其调整训练状态，选择合理、高效的训练项目，实现自行车体能训练的目标等方面起到了十分重要的参考作用。
实践证明，要想实现准确的有氧代谢检测主要对运动员的3个身体指标进行评价，即通气无氧阈、乳酸阈和最大摄氧量等集体指标。
山地自行车运动员的力量训练
ห้องสมุดไป่ตู้
山地 自行 车运动员的力量训 练
王 江 斌
（ 邢 台市 自游射 运 动 管理 中心 ， 河北 邢 台 ０ ５ ４ ０ ０ ０ ）
摘 要 ： 运 动 员通 过 对 自行 车 的 利 用 所 表 现 出来 的运 动 能 力 的行 为 被 称 为 自行 车 运 动 ， 其 中 山地 自行 车 是 一 项典 型 的体 能 主 导 类耐 力 性 项 目 ，越 野 赛 时 间 大 约持 续在 ２小 时 ３ Ｏ分左 右 ，通 过 运 动 员 不 断 的 对脚 蹬 施加 蹬 踏 的 力 量 来 克 服 骑 行 过 程 中 人 车 所 受 到 的 阻
力， 所 以， 对 于 山地 自行 车运 动 员 来 说 ， 其 力量 的 训 练 十 分 重 要 ， 其 中 关键 在 于 对 速 度 力量 以 及 力 量 耐 力 的训 练 ， 本 文 作 者 简 述 了 力量 素 质 的 概 念 以及 训 练 方 法 ， 再进一步做深入而具体的探讨。
关 键词 ： 山地 自行 车 ； 力量素质训练 ； 核 心 力 量
自行 车 运 动 员 的 专 项 力 量 对 其 成 绩 的 高 低 有 着 可 直 观 性 的 影 响， 同时 更 能 促 进 运 动 员 对 技 术 动 作 的掌 握 与 正 确 运 用 ， 所以。 对于专项力量的训练极其重要。 在 进 行 山 地 自行 车 运 动 的专 项 力 量训 练 时 ， 要 结 合 其 运 动 时 的 肌 肉收 缩 力 学 规 律 与 专 项 属 性 进 行 多 种 不 同负 荷 阻 力 的 对 抗 练 习 ， 进 一 步提 高 运 动 员 自身 的 抗负荷力量 。 针 对 山地 自行 车 专 项 运 动 的 技 术 特 点 对 运 动 员 进
浅谈自行车运动员的体能训练
浅谈⾃⾏车运动员的体能训练刘伟伟摘要：⾃⾏车是典型的周期性速度耐⼒型和体能性运动项⽬，专项体能⽔平是决定⽐赛成绩的重要因素，因此⾃⾏车项⽬的训练中对运动员的专项体能要求较⾼。
通常⾃⾏车运动员的专项体能主要包括有专项⼒量、专项速度及专项耐⼒。
前期对⾃⾏车运动员的这⼏个⽅⾯进⾏针对性、科学性的体能训练是在⽐赛中取得优异成绩的重要保障。
根据我国⾃⾏车运动科学训练理论发展及训练监控的研究现状，以及部分研究报告对科学训练中的⼀些热点问题和主要研究成果进⾏的评述，下⾯浅谈⼀下⾃⾏车运动员的体能训练。
关健词：⾃⾏车；运动员；体能训练作为奥运会项⽬，⾃⾏车项⽬的⽐赛⼀直都是⼈们关注的重点，⾼强度的激烈对抗，对于运动员体能的要求越来越⾼。
在平时训练中分有⼀般体能训练和专项体能训练。
⼀般体能训练为全⾯地发展运动员的⼒量、耐⼒、速度、灵敏、协调和柔韧等运动素质做准备，专项体能训练的⽬的是使运动员已获得的体能直接为提⾼运动成绩服务。
⼀般体能训练是为专项体能训练服务的，专项体能则训练直接为提⾼运动员整体竞技⽔平服务。
随着赛期的接近，专项的体能训练所占的⽐重也就越⼤。
在⾼⽔平骑⾏技术基础上的专项⼒量、专项速度与专项耐⼒都是运动员必须进⾏的专项体能训练。
良好的体能是决定运动成绩的重要因素，是正常发挥技战术⽔平的基础，是保证运动员能够承受⾼强度、⼤负荷训练和⽐赛的条件。
⼒量素质是完成训练与⽐赛，取得优异成绩的前提与保证。
⼀、运动训练项⽬内容和⽅法1、⼀般体能运动。
顾名思义，⼀般体能就是⼀般的训练，⽽不是针对⽐赛进⾏专项的训练计划。
这时候⼀般体能训练的⽬的就是尽⼒提⾼⾃⾝的体质和各项运动能⼒。
对于发展运动员的⼒量，训练内容主要以负重训练为主。
随着训练的进度⽽慢慢增加负重。
当然，在训练前不要忘记提前热⾝。
按训练的顺序，先对腿部和上⾝进⾏锻炼。
建议采⽤周期式训练，以组为⽬标训练⾄肌⾁暂时⽆⼒为最佳效果。
每组动作之间有短暂的停顿，给予运动员适应的时间，让运动员的⾝体跟上训练的节奏，遮掩那个才能达到训练的最终⽬的：有效提升⾝体的⼒量素质。
自行车运动员的身体条件
自行车运动员的身体条件自行车是一项崇尚速度和耐力的运动，而自行车运动员的身体条件对于他们在比赛中取得优秀成绩起着关键作用。
一个优秀的自行车运动员需要具备良好的身体素质和专业的训练技巧。
下面将从几个方面来探讨自行车运动员的身体条件。
身体素质肌肉力量自行车运动需要大量的肌肉力量来推动车轮旋转。
自行车运动员的腿部肌肉尤其重要，包括腿筋、小腿肌肉和大腿肌肉。
这些肌肉需要具备爆发力和持久力，以便在爬坡、冲刺和长途骑行过程中提供足够的动力。
耐力自行车比赛通常是长时间的持续性活动，因此自行车运动员需要具备优秀的耐力。
他们需要经常进行长时间骑行来提升体能和耐力，在比赛中能够保持稳定的速度和输出力。
心肺功能自行车运动员的心肺功能是至关重要的。
高强度的骑行会导致心率急剧上升，身体需要足够的氧气来支撑肌肉活动。
因此，自行车运动员需要有很强的心血管系统和肺部功能，以确保足够的氧气输送到肌肉中，提供能量供给。
灵活性和平衡感自行车运动员需要有足够的灵活性和良好的平衡感。
在比赛中，他们需要灵活地操控自行车，应对各种复杂的路况和竞争对手的变化。
平衡感的好坏也直接影响到骑行的稳定性和速度。
身体姿势自行车运动员需要保持正确的身体姿势，以减少耗能和提高骑行效率。
正确的骑行姿势可以减少空气阻力，提高速度和稳定性，减少受伤的风险。
在自行车运动中，身体条件是决定成败的关键之一。
优秀的自行车运动员需要具备强大的肌肉力量、出色的耐力、优秀的心肺功能、良好的灵活性和平衡感，以及正确的身体姿势。
通过科学的训练和良好的生活习惯，自行车运动员可以不断提升自己的身体条件，取得更好的竞技成绩。
自行车运动员身体素质
自行车运动员身体素质
自行车是一项需要良好身体素质的运动项目，而自行车运动员的身体素质对于他们在比赛中的表现至关重要。
一个优秀的自行车运动员应该具备以下几个方面的身体素质：
身体机能方面
优秀的自行车运动员需要具备良好的心肺功能和耐力。
在比赛中，他们需要长时间保持高强度的运动，而良好的心肺功能可以帮助他们更好地适应这种高强度运动，并尽快恢复体力。
此外，他们的肌肉力量也至关重要，尤其是在爬坡和冲刺的时候，肌肉力量可以帮助他们更好地发挥自己的潜力。
灵活度和协调性
自行车运动员需要具备良好的身体灵活度和协调性。
灵活的身体可以帮助他们更好地应对各种路况和转弯，而协调性可以帮助他们更好地控制自行车，保持稳定的速度和姿势。
反应速度和敏捷度
在自行车比赛中，反应速度和敏捷度也是至关重要的。
自行车运动员需要能够迅速做出反应，应对突发状况，比如突然的变道或者其他车手的行为。
敏捷度可以帮助他们更好地穿行于人群之中，找到最佳的赛道。
体重控制与体脂率
另外，自行车运动员还需要控制自己的体重和体脂率。
体重过重会增加运动员的负担，影响速度和耐力；而过低的体重和体脂率则可能导致能量不足，影响身体机能。
因此，自行车运动员需要通过科学的训练和饮食控制，保持适宜的体重和体脂率。
总结
综上所述，自行车运动员身体素质对于他们在比赛中的表现至关重要。
良好的心肺功能、肌肉力量、身体灵活度、协调性、反应速度和敏捷度，以及适宜的体重控制和体脂率都是优秀自行车运动员必备的素质。
通过科学的训练和合理的生活方式，自行车运动员可以不断提升自己的身体素质，取得更好的成绩。
自行车运动员耐力训练对策探究
191当代体育自行车运动员耐力训练对策探究江 炜速度耐力作为运动速度的主要因素，对自行车运动员运动能力具有重要意义。
因此，应加强对运动员耐力素质的训练，在耐力训练过程中，应结合运动员实际情况，开展多样化的科学训练，在提高运动员专业技能的基础上，有效提高运动员耐力素质，进而提升运动员运动能力。
1 自行车运动员耐力训练的目的随着社会发展，汽车等交通工具逐渐应用于人民群众生活中，但自行车深受大众喜爱。
自行车之所以能经受时间考验，被人民群众一如既往的喜爱，除了自行车本身便利性，还因为人民群众对身体健康的关注，而自行车运动是十分健康的有氧运动，可以增强心肺功能。
自行车运动关键在于速度，而速度训练中又包含着耐力训练，所以耐力训练是自行车训练必不可少的环节，只有提高运动员耐力，才能保证运动员骑行速度，进而在自行车骑行比赛中取得好成绩。
2 自行车运动员耐力训练应注意的问题2.1 自行车运动员耐力训练需合理把控人体代谢现阶段，我国已形成适合大多数运动员的训练体系，但是理论体系与实际训练之间难免有出入，所以在运动员耐力训练中需要根据实际情况调整训练内容。
首先，每个运动员的身体素质情况不尽相同，在训练时不能忽略个体差异性，教练应根据运动员身体代谢情况，从而制定出最适合运动员的训练方式和训练内容。
训练过程中可以采用有氧训练与无氧训练混合训练方式，从而提高运动员身体耐力，当进行持续时间较长的训练时，需要结合其他可以调整速度的运动方式来实现代谢供能持续运动，提高运动员混合代谢耐力，从而提高耐力训练效果。
2.2 自行车运动员耐力训练需要坚持循序渐进原则人类是由爬行阶段开始，进步发展为走路以及奔跑阶段，自行车耐力训练与人类成长原则相同，是一个循序渐进的过程。
自行车运动员的耐力通常由乳酸能与磷酸能速度有关，只有提高乳酸能速度和磷酸能速度，才能有效改善运动员耐力速度,之所以如此，是因为运动员在运动过程中，需要将体内糖酵解来为无氧运动提供能量，也可以理解为有氧代谢耐力与混合代谢耐力共同作用，实现运动员耐力速度的提升。
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山地 自行车运 动于 １ ９ ７ ７ 年诞 生于美 国西岸 旧金 山。 山地 自行 上臂力量 ； （ ９ ） 负重下蹲 ； （ １ Ｏ ） 弓身提拉杠铃 ， 增 强腰腹肌力量 。
车是专 门为越 野（ 丘陵、 小径 、 原野 、 沙石、 碎 石道等 ） 行走而设计 的 自行 车。 传统训 练理论认 为 ， 山地 自行车 属于典 型 的体 能类项 目。
就运动强度 而论 ， 属于 中上强度 亚极量负荷 的项 目。 运动时 能量 代 低 的转数 （ 最低 ５ Ｏ转 ／分 ， 最高 ７ ０转 ／分 ） 爬坡 练习 ， 争 取阻力增 谢 比例 中以糖 和脂肪 的有氧氧化为 主。 研究 表明 ， 高水平 的山地 自 大到最大体力 的 ８ Ｏ ％。 训练模式 ： （ Ｉ ） 在坡度平缓 ， 适 合骑行 的地面 有 节奏 的行 驶 ， 时间 ｌ ×２ ０分 钟 ， 运 动强度 ２ － ３级 ； （ ２ ） 以 行车运动 员必须具有 ： （ １ ） 良好 的内脏 器官和生理 功能 。 如， 呼吸能 缓慢地 、 力、 心 血管 系统 、 、 心 脏功能及 最大摄 氧量 ， 心输 出量 ， 血 红蛋 白含 较大 的速 比（ ６ ０转 ／分 ） 进行 间隔为 １ Ｏ分钟的训练 ， 运动强度 ２ － ３ 量， 血睾含量 等 ； （ ２ ） 优异 的机 体供能水平 。 包括 专项所需 的能量储 级 ： （ ３ ） 越野及 拉练过程 中有意识地选择较大坡度 进行 爬坡练 习。 备和运动 中能量的利用 ； （ ３ ） 良好 的专 项素质 。 包括专项 耐力水平 、 专项 速度水平 、 专项力 量耐力水 平 、 专项 协调能 力和应 变能力 等 ；
女手 、 女 曲的经 验 ； （ ２ ） 各种短 距离 冲刺跑 ； 行车项 目的特 点 、 优 秀运动员 的身体素质训 练的方法 、 手段等方 面 方面应学 习 中国女篮 、 进行审视 和探 讨 。 方有如此 。 才有 可能使我 国山地 自行车项 目水 平 （ ３ ） 单腿多级 跳或双腿 跳 ； （ ４ ） 上下 台阶 ； （ ５ ） 弓腿 靠墙站 立 ； （ ６ ） 双
灵活应用 ， 还有定 车 ， 侧滑， 跳跃 等 ； （ ５ ） 良好 的心理素质 。 包 括注意 跑训练 和器械短距离 速度训练 。短距 离训 练一般可参 照 田径运动 力、 顽 强的意 志力 、 心理 的稳定性 、 求 胜心 和足够 的胆量及 对 大赛 员速度 训练法 ， 即采用 ： （ ｉ ） 加速跑 。 距 离为 ８ ０ — １ ０ ０ ｍ ， 重复 ６ 次， 最 Ｏ 一 ５ ｍ达 到最 高速 度 ； （ ２ ） 重复加 速跑 。 距 离为 ６ ０ ｍ ， 负荷 强度 由 的承受能 力等 。 因此 ， 山地 自行 车优秀运动员 的训 练主要是 以能量 后 １ Ｏ ％一 ９ ０ ％至 ９ ５ ％一 ｉ ０ ０ ％逐渐提 高 。 训练 分 ２组进行 ， 每组 重复 ４ 代谢特点 为依 据 ． 通 过有氧 、 混氧 、 无氧训 练 ， 提高心脏泵血机 能能 ８ 力和肌 肉的有氧代谢 能力 。将 人体下肢反复做 功转变成重 复交替 次 ， 每次跑后休息 ３ 分钟， 每组间隙 ５ 分钟 。 专 项速度训练 。 通常 为
摘要 ： 本 文 通 过 对 山地 自行 车 运 动 项 目规 律 和特 点 的 认 识 ， 结 合 理 论 和 运 动 实践 及 对 山地 自行 车 项 目运 动 训 练 的 新 认 识 ， 阐述 了山 地 自
行车优 秀运动 员身体素质训 练的一些方法和控制手段 ， 运动 实践证 明是行之有 效的。 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ关键词 ： 山地 自行 车 优 秀运动 员 身体素质 运动训 练
２ ． ２、 速 度 训 练
山地 自行 车 比赛是 以最先 到达 比赛终 点为取胜标志 ， 因此 ， 速
（ ４ ） 完善的专项技术。 包括上不同坡度上肢拉把和重心移位技术 ， 度能力就成为山地 自 行车取胜的关键因素之一。速度能力因项 目
下不 同坡度 上肢 ， 躯干 ， 下 肢的缓 冲和重 心的后 移技术 ， 训 练和 比 而 异 ， 是 反应能力 、 加 速 能 力 和 速 度 能 力 的综 合 体 现 。 山地 自行 车 冲刺 来进行 的。 速度训 练一般分为短 赛高强度 的操车技术 ， 选择上 下坡 、 平道、 弯道路线 的角度 ， 传动 比 的速度训练 主要是 围绕起 动 、
有所突破 ， 在世界大赛 中取 得优异成绩 。
１ 、 山 地 自行 车 运 动 项 目特 点
手举杠 铃 （ 最大 重量 的 ３ ０ ％ 一 ４ ０ ％） 双腿前后 跳 ； （ ７ ） 直体 窄握 提拉
（ 至下颌 ） ， 以发展三角肌 ， 增强 肩部 力量 ； （ ８ ） 引体向上 ， 发展手指 、
２ ０ ０ ８年北 京奥 运会以后 ．我 国山地 自行 车运 动进入 了一个新 大差距 。 从各类 国际 比赛情况看 ， 差距 主要体现在 对山地 自行车运 动 的制胜 规律 了解不深 ， 训练计划 制定不能符合 比赛要求 ， 特别 是
一
些特殊 的肌群 （ 如臂 肌 、 大腿肌 肉和 小腿肌 肉 ） 有好 的耐力 和力
（ １ ） 一般 力量 训 练 手 段 。
一
的快速发展 阶段 ， 但 同时也应看到 。 我 国同世界强 队之 间仍存在较 量 尤 为 重 要
般力量训 练手段很多 。涉及到 山地 自行 车优秀运 动员 的一
身体素质训练 还不能适应 该项 目的特 点等。 因而 ， 有必要从 山地 自 般力量 训练 手段主 要有 ： （ ｉ ） 坚 持出早操 ， 进行 ３ ０ ０ ０ — ４ ０ ０ ０ ｍ跑 ， 这
Ｉ ＳＰ ＯＲ Ｔ Ｓ Ａ ＮＤ ＴＲ Ａ Ｉ ＮＩ ＮＧ＞ ＞ ＞ 竞技与训练 Ｉ
浅谈 山地 自行车优秀运动员身体素质训练
口 包 建 兵 ’ 张 慧 珍 （ １ ． 甘 肃 省 自行 车 训 练 管 理 中 心 甘 肃 兰 州 ７ ３ ０ ０ ５ ０； ２． 甘 肃省体育科学研究所 甘肃 兰州 ７ ３ ０ ０ ５ ０ ）