高中体育“跨栏”教学案例朔城区一中
跨栏技术教学教案
跨栏技术教学教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握跨栏技术的基本要领和步骤。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的身体素质和运动能力，增强其自信心和勇气。
二、教学内容1. 跨栏技术的基本概念和起源。
2. 跨栏技术的动作要领和训练方法。
3. 跨栏比赛的规则和技巧。
4. 跨栏运动的锻炼价值和意义。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏技术的动作要领和训练方法。
2. 教学难点：跨栏技术的动作协调性和速度控制。
四、教学方法1. 讲授法：讲解跨栏技术的基本概念、动作要领和训练方法。
2. 示范法：演示跨栏技术的动作，让学生跟随模仿。
3. 实践法：分组练习，让学生亲身体验跨栏技术。
4. 反馈法：教师对学生的练习进行点评和指导，让学生及时纠正错误。
五、教学过程1. 课前准备：检查教学场地、器材是否齐全，确保安全。
2. 课堂导入：介绍跨栏技术的基本概念和起源，激发学生的兴趣。
3. 技术讲解：讲解跨栏技术的动作要领和训练方法，让学生理解并掌握。
4. 动作示范：演示跨栏技术的动作，让学生跟随模仿。
5. 分组练习：让学生分组练习跨栏技术，教师巡回指导。
6. 点评与指导：教师对学生的练习进行点评和指导，让学生及时纠正错误。
7. 总结与反思：让学生分享练习心得，总结跨栏技术的要点。
8. 安全事项：强调课堂纪律和安全，防止意外事故的发生。
六、教学评价1. 学生跨栏技术动作的正确性和协调性。
2. 学生跨栏训练的积极性和参与度。
3. 学生跨栏比赛的成绩和表现。
七、教学资源1. 教学场地：田径场或宽阔的平坦场地。
2. 教学器材：跨栏架、起跑线、计时器、标志物等。
八、教学进度安排1. 第一课时：介绍跨栏技术的基本概念和起源，讲解动作要领。
2. 第二课时：示范跨栏技术动作，进行分组练习。
3. 第三课时：点评与指导，总结跨栏技术要点。
4. 第四课时：组织跨栏比赛，检验学生学习成果。
5. 第五课时：总结课程，强调跨栏运动的安全事项。
高中体育与健康_障碍跑(跨栏跑)教学设计学情分析教材分析课后反思
跨栏步教学设计一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，在教学中充分体现学生主体地位和教师的主导作用，注重师生互动，学生互帮互学，主动参与。
培养学生的观察与模仿能力和学习兴趣，提高学生的实践能力，促进学生的个性发展。
二、教材分析：跨栏跑是初二水平四教学内容，属于速度性竞赛项目，技术比较复杂，主要是突出跑跨结合的能力。
本课通过对跨栏跑的学习有助于发展学生的速度、灵敏和协调性，同时也能提高学生连续跨越障碍的能力。
本课的重点是摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉；难点是摆动腿和起跨腿的协调配合三、教学策略与方法A语言提示，提供练习信息，提出易犯错误问题，引导学生进行已学知识的运用，找出解决问题的办法，语言激励，提高学生的积极性。
B教师示范、讲解技术动作要领。
C巡回指导，个别辅导，辅导学生合作练习。
D集体组织练习，了解全体学生掌握情况。
E模仿练习F自主探究学习G集体学习H根据自己的能力分层练习四、安全与措施1充分做好准备活动2注意练习中相互间的间隔时间3提示学生决不逆向进行跨栏跑4提示学生应根据自身的能力进行各项练习导入部分1、教师语言引导，激发学生学习兴趣。
2、准备活动：以小组为单位进行慢跑，由组长下口令进行多姿势和多方式跑。
慢跑结束教师鸣哨，各小组成体操队形散开，在教师带领下徒手操。
3、专门性练习：膝跳运动、车轮跳、展膝提膝跳、跨栏坐技术要点：坐在地上一腿伸直脚摆正，另一腿屈膝外展，两腿夹角90度，有节奏摆臂。
10分钟基本部分1、体验快速跨越低障碍。
调整垫子组成低障碍物，带问题体验。
要求：①快速跨越，不能碰到障碍或跳过障碍。
②组内成员相互观察体会跑跨动作，体会过前两个障碍与第三个障碍有何不同？引出注意起跨点。
▲▲▁▲2、教师示范、学生自主、合作、探究学习。
学生可加大障碍物难度。
教师：观察老师跑跨动作，与同学们的动作有何不同？教师示范后，学生回答。
导出问题：过障碍慢。
如何改进？小组通过教师示范、卡片等进行自主合作学习找出解决方案。
高中体育面试《跨栏跑技术》教案
课型：新授课课时：1课时教学目标：1.知识与技能目标学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。
2.过程与方法目标通过跨栏技术动作的学习发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。
3.情感态度价值观学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及培养同学互助学习的优良品质。
教学重点：适宜的起跨距离;起跨腿积极下压教学难点：固定起跨腿，掌握准确的起跨距离教学过程：一、开始部分(2分钟)课堂常规：(一)集合整队(二)师生问好，报告人数(三)检查服装(四)宣布本节课内容(五)安排见习生教学组织：四列横队要求：快、静、齐二、准备部分(10分钟)(一)游戏——跨越障碍将1——4道每道分别摆放10个障碍物，放倒4个栏架、4块垫子、2根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4组，每组的第一位同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍物，当第一位同学跑出10米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据到达终点的先后顺序排出名次。
教学组织：四列纵队要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。
(二)专项准备活动教师示范跨栏跑的专项准备活动，学生进行模仿练习1.摆动腿攻栏2.起跨腿提拉教学组织：四列横队要求：认真模仿动作，为接下来的学习奠定基础。
三、基本部分(28分钟)导入：展示刘翔获得奥运会110米冠军的图片并提问：大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运动项目?学生回答：刘翔、110米跨栏跑。
接下来我们要学习的正是这项运动项目的主要的技术动作起跨和攻栏。
新课讲授：(一)学习栏侧过栏(橡皮筋)1.教师进行示范，并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答，教师进行补充最终得出：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。
身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合。
2.分组练习①行进间双腿交替摆压腿练习②上步攻栏练习③行进间走动摆动腿栏侧过栏④行进间跑动摆动腿栏侧过栏将学生分为不同的小组，进行组间互相评价，老师针对不同学生出现的错误进行个别指导。
高中跨栏跑技术教学教案
高中跨栏跑技术教学教案跨栏跑技术教学教案 (一)队形如右图报告上课人数，师生问好，点名。
大纲规定跨栏跑为 ? 重点学习项目，共16学时(8次课)。
田径教学大纲规定跨栏跑属重点教学项目，本单元教学共16学时(8次课)。
男生教授110米中栏(起跑至第一栏13.72米，栏高91.4厘米，栏间距8.70米，最后一栏至终点17.98米)；女生教授100米栏(起跑至第一栏13米，栏高76.2厘米，栏间距7.50米，后一栏至终点19.50 米)。
根据项目特点，本单元的教学方法按各技术环节的主次，分解与完整教学相结合。
跨栏跑教学的任务：1、掌握跨栏跑的基本技术、基本知识、基本技能，介绍主要的训练手段。
2、发展速度、弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生坚毅、果断、克服困难的顽强意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决跨栏跑学习中实际问题的能力。
5、在跨栏跑的技术、知识、技能及思想品德方面达到培养目标—合格的中小学体育师资的要求。
教学程序及具体课次安排：第l次课：介绍跨栏跑的发展概况、特点、锻炼价值。
学习跨栏步技术。
第2次课：学习与掌握栏间跑与跨栏步相结合的技术。
第3次课：学习与掌握蹲踞式起跑过第一栏及后一栏到终点跑的技术。
第4次课：学习半程跨栏跑的技术第5次课：学习全程跨栏跑的完整技术第6次课：复习掌握跨栏跑的全程完整技术，介绍400米跨栏跑的技术。
第7次课：进一步掌握跨栏跑全程完整技术。
第8次课：进行110米、100米跨栏跑的考试。
(三)简介跨栏跑的发展概况、特点、项目设置、各项纪录：发展概况：(略)特点：直道跨栏跑属极限强度、快速力量型的田径项目。
优异的跨栏成绩首先取决于速率、速度、力量、灵敏以及专项耐力水平。
过栏技术、栏间跑技术以及其独特的节奏等都有各自、非常独特的作用。
教学的重点和难点：重点：跨栏步技术。
难点：跑跨和跨跑的相结合技术。
跨栏跑的项目：室内有50米、60米栏。
室外田径场有110米、100米、400 米栏。
高中体育《跨栏跑技术》教案
高中体育《跨栏跑技术》教案
一、教学目标
1.掌握跨栏的基本技术动作。
2.了解跨栏操作的基本原理和规则。
3.提高学生的跨栏赛技能水平。
二、教学重点
1.掌握跨栏的步态技术动作。
2.研究跨栏操作的攻略。
三、教学难点
1.跨栏的起跑姿势和步幅问题。
2.改进学生跨栏操作的技术点。
四、教学方法
1.理论授课与现场讲解相结合。
2.引导学生通过分析优秀选手跨栏技术来提高自身水平。
五、教学过程
1.学生进行热身活动。
2.讲授跨栏起点姿势和各个跨栏技术点要素。
3.实际操作跨栏技术动作和检验效果。
4.分析普及组和优秀组选手的跨栏技术特点。
5.对学生进行练习和指导。
6.对已掌握跨栏技术的学生进行跨栏赛技能训练。
六、教学评价
1.考察学生的跨栏技术掌握。
2.观察学生操作跨栏的技术动作，判定其程度。
3.根据学生的表现，鼓励其进一步发挥能力，并给予进一步改进的指导。
田径课教案：跨栏
田径课教案：跨栏一、课前准备1. 教室准备：一定要检查好教室内外的设施，校园环境，平安应急措施，确保孢以及学生运动安全；2. 运动器材准备：设置跨栏的起跳条、拱形架等，并确保运动器材的安全；3. 人员准备：确定本课时的教室内外和带班老师的人员构成，并给出明确的任务和责任；4. 人员管理：必要时应在教室外专门派人管理跨栏练习，并确保课中过程的安全；二、课前设计1. 课前教学：讲解跨栏基本技术，包括起跳与跃上跳杆、拱形架落地和落趾正确姿势等；2. 注意事项：在教学中应详细介绍跨栏的安全规则，比如严格的热身运动，以及跨栏试验起跳前的动态部分热身要求；3. 课前测试：学生每次跨栏训练前，都要进行七个维度的评估和审查，确保在实际行动前可以达到最佳状态；三、课中指导1. 操作技能：介绍跨栏基本技巧，引导学生熟练掌握跨栏技术，最终使之独立完成跨栏；2. 注意防护：应提醒学生根据跨栏训练体系要求，加强运动装备和运动防护的使用，以防止运动中的受伤；3. 注意调整：在跨栏训练时，教师应及时给予小组或个人调整和改良意见，努力达到学生更加完美的成绩；四、课后总结1. 总结训练：及时让学生回顾和总结跨栏训练过程中所得到的教训，在训练中及时发现问题，努力解决；2. 提高安全意识：给予其他小组和学生分享跨栏的知识和技能，并重申锻炼运动前要调整好状态，提高安全意识；3. 分析和判断：通过观察和分析学生的运动表现，带领他们自我分析和判断，以适应更复杂的跨栏技术；五、课堂表现1. 积极参与：积极参与和积极思考，积极主动表达发现问题和改进意见；2. 注重动作：积极聆听课堂教学，多动作复习，确保技术的质量和表现的准确性；3. 关注技术：尽可能多的练习跳栏技术，注意抓住重点，尤其要关注落地动作，保证安全；六、总结跨栏是田径运动中的一项重要技巧，它在田径比赛中占据着重要位置，能够极大地提高学生的身体素质、运动技能以及运动抗压能力。
在有效开展跨栏训练时，老师需要做到课前准备充足、课中指导灵活性、课后总结妥善，让学生充分感受到自身能力的提升和进步。
高中百米跨栏教案
高中百米跨栏教案在高中体育课程中，田径项目是培养学生身体素质和运动技能的重要环节。
其中，百米跨栏作为一项集速度、力量与技巧于一体的运动，不仅能够有效提高学生的爆发力和协调性，还能增强学生的自信心和挑战精神。
今天，我们就来探讨一份高中百米跨栏教案范本，以期为体育教师提供一套科学、有效的教学方案。
首先，我们要明确百米跨栏教案的教学目标。
在高中阶段，学生的身体机能已经相对成熟，因此在技术训练上要注重细节的把握和动作的规范性。
同时，考虑到学生的个体差异，教案应包含不同水平的训练内容，以适应不同基础的学生。
接下来，我们将教案分为以下几个部分：1. 热身准备：热身是任何体育运动前的必要环节，它能够帮助学生预热肌肉，预防运动伤害。
热身可以包括跑步、拉伸和基本的关节活动，时间控制在10-15分钟为宜。
2. 基础动作训练：在百米跨栏中，正确的起跑姿势、稳定的步频和准确的跨栏技巧是取得好成绩的关键。
因此，教案中应包含起跑动作、加速跑和跨栏步伐的基础训练。
教师可以通过示范和分解动作的方式，帮助学生逐步掌握技巧。
3. 专项技能提升：在基础动作熟练之后，教师需要引导学生进行专项技能的提升。
这包括跨栏的节奏感培养、跨越技巧的优化以及转身冲刺的练习。
通过模拟比赛的方式，让学生在实战中学习和提高。
4. 体能训练：百米跨栏对运动员的体能要求极高，因此教案中必须包含有针对性的体能训练。
如腿部力量训练、核心稳定性提升等，这些都有助于学生在跨栏过程中发挥更好的力量和速度。
5. 安全注意事项：在教案中，教师应强调安全教育的重要性。
确保学生在进行跨栏训练时，使用正确的方法和器材，避免不必要的伤害。
6. 教学反馈与总结：每堂课后，教师应及时收集学生的反馈，了解教学效果，并根据学生的表现和需求调整教案内容。
同时，鼓励学生进行自我总结，以促进技能的持续进步。
总之，一份优秀的高中百米跨栏教案范本，应该能够结合学生的实际情况，科学地安排训练内容，既注重技术的传授，又兼顾体能的提升，同时保证训练的安全性。
跨栏跑教学教案
跨栏跑教案课题名称跨栏跑:起跑跨过第一个栏年级高一科目体育与健康模块主备教师李炳明授课教师李炳明课型新授课备课时间上课时间教学目标认知目标：了解跨栏跑，初步建立跨栏跑的栏间距、栏高完整技术概念技能目标：1、初步掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动力定型2、使学生基本能完成蹲踞式起跑过低栏（1-2栏）技术情感目标：培养学生勇敢、不畏艰难、勇于进取的心理素质和体育精神教学重点基本掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。
教学难点起跨腿和摆动腿的协调配合完成跨过第一栏教学方法教师讲解、示范动作教学过程教学内容教师活动运动量学生活动强度时间次数准备部分一课堂常规二各关节活动一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身：障碍跑游戏方法：分4组，每组学生跨过3个障碍物绕圈循环跑，每组4圈。
最后跑回来的一组奖励5个蹲跳起。
2、徒手操：（1）扩胸运动（2）腹背运动（3）转髋运动（4）摆动腿的“鞭打”练习（5）起跨腿提、拉练习（6）跨栏坐（如图1、2、3）8一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：集合队伍迅速整齐2、组织：按广播体操队形散开站立教法：教师讲解，示范动作练习方法：要求：模仿老师动作，动作到位小基本部分三学习内容一、专项练习：分解练习1、练习摆动腿基本动作动作要点：摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾。
如图（1）2、练习起跨腿基础动作动作要点：起跨腿积极快速屈、拉过栏，异侧臂也尽力前伸。
如图（2）3、练习：在跑道上前后依次放置4-5栏，栏距（1-2） m，练习者在栏侧做摆动腿、起跨腿练习。
动作要点：摆动腿在栏前70 cm左右蹬地后，前跨落在栏前。
起跨腿外展屈膝勾脚尖，以膝带动向前上方提拉过栏起跨腿抬至正前方落地。
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朔城区一中高中体育“跨栏”教学案例
朔城区一中丁淑芳
在一堂高一男生跨栏跑教学课上，我组织了学生第一次跨栏。
我先利用图片进行动作要领的讲解，并做模仿练习。
不过栏练习时，他们都做得很好，但是，学生一到过栏就不行了，都是跑到栏前停下，不敢跨。
只有少数胆大的学生能过，但都是跳过栏。
在体育课中，我们经常碰到这种现象，如不敢做有点难度的单杠、双杠动作、不敢跳高、跳山羊、横箱等等。
究其原因，一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的，二是对动作要领没掌握、对自己没信心。
如何消除恐惧的心理呢?使学生更快更好地完成跨栏动作。
我在教学中进行了探索。
一、教学片断
我让学生观看在课前各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片、技术动作展示在同学面前，讲讲跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等(从情感上获得我要学跨栏跑渴望，从感性上认识什么是跨栏跑)。
让学生说一说为什么“害怕”。
针对“害怕”先让学生讨论什么是“害怕”?然后教师解释“害怕”即“恐惧”，恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。
恐惧心理的产尘是随着年龄的增长、生活经验的积累，自我保护意识增强而增强。
年龄越小，恐惧感越弱。
因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。
而跨栏跑练习
确实有危险，不小心碰在栏上要摔跤的，所以不敢在跑动中跨栏，而采用逃避的方法，停下来跨过去。
这样安全，不会受伤。
学习跨栏的动作，跨栏跑的关键是跨栏步利栏间跑技术，学生必须基本掌握这两项技术，又如何才能让学生克服恐惧心理，学好技术呢?我采用了两大方法。
一是安全措施，二是做比较，增强自信心。
(一)安全措施：学生之所以不敢跨是因为怕有危险，怕受伤，所以做好安全措施是关键。
首先我提出把栏放到最低，然后让学生开动脑筋，发挥学生的创造性。
想一想还有什么方法更安全。
大家集思广益，他们想出了找替代物作栏架、用体操棒放在地上进行模仿练习，用橡皮筋两人两边拉直进行跨越练习(二)做比较，增强自信心。
即时做了安全措施，也还是不敢跨，是因为没人带头，没人来提高他们的自信心，增强他的勇气。
我就自己带头示范，“勇气不是说的，而是要休现给人看的”我就这么告诉他们。
于是，我就做了示范动作，效果不错。
高个子的男生也跟着带头跨了。
有了第一个，就有第二、第三----- 学生选择想出的方法进行尝试练习(在练习过程中按思----练----思的程序反复练习，练完后再找出其成功和失败的原因)。
特别是用橡皮筋作跨栏练习(不怕摔跤)，两人一纠拉直橡皮筋作“跨栏架”，排头同学依次跨过一道道橡皮筋，跨到最后作“跨栏架”。
学生在练习中不断地提高高度，真是越跨越有劲(通过实践从理性上认识跨栏跑，体验运动乐趣)。
二、反思
通过跨栏的教与学，我进行了反思：
l、培养了学生的问题意识。
让学生带着疑问探索“跨栏跑”。
它是一种探索意识，是创造的起点。
使学生学会了学习技术动作的方法(替代物法、降低难度法等)，拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。
在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。
2、培养了良好的心理品质和道德品质。
学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心现，信心增强了。
通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。
培养了学生的合作意识利能力。
融洽师生关系，教师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。
为学牛营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。
3、由于上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，教师为学生创造练习环境，所需要的器材估计不足，影响了教学效果。
应该在课前让学生准备好所用器材。
4、没能充分照顾到每个学生。
少数学习困难的学生没能根据自己的条件自主选择练习，教师应重点帮助他们诱发创新思维，仙他们找到适合自己的练习方法。