恋爱中的心理学
心理学解析恋爱心理
心理学解析恋爱心理恋爱是人类生活中普遍存在的一种情感体验，也是每个人都渴望得到的美好感受。
然而，恋爱心理却常常充满了复杂性和困惑。
为了更好地理解恋爱心理，我们可以运用心理学的知识和方法进行解析。
本文将通过心理学的角度探讨恋爱心理的形成原因、特征和应对方式，希望能够帮助读者更加全面地了解和应对恋爱中的心理问题。
一、恋爱心理的形成原因恋爱心理的形成受到多种因素的影响，以下是几种常见的原因：1.生理因素：人类的生理构造决定了他们对异性的吸引力。
男性和女性在生理上存在一定的差异，比如性激素水平的差异，这些差异会影响到恋爱心理的形成。
2.社会文化因素：社会文化背景对个体的恋爱心理产生重要影响。
家庭环境、教育背景、社会习俗等都会对个体的恋爱观念和心理产生塑造作用。
3.心理需求：人类天生渴望和他人建立情感连接，满足情感需求是恋爱心理形成的重要因素之一。
通过与他人建立亲密的关系，人们得以获得情感支持、安全感和幸福感。
二、恋爱心理的特征恋爱心理具有以下几个主要特征：1.浪漫幻想：在恋爱初期，人们常常对对方产生浪漫幻想，将自己的期望投射到对方身上。
这种浪漫幻想能够增加恋爱的甜蜜感，但也容易与现实产生冲突。
2.依恋需求：恋爱关系中的依恋需要是一个普遍存在的心理现象。
个体对于亲密关系的渴望和对伴侣的依赖是恋爱心理的重要特征之一。
3.焦虑和不安：恋爱关系中常常伴随着一定程度的焦虑和不安。
担心失去对方、受到伤害或被背叛等恐惧是恋爱心理中常见的情绪体验。
4.情绪波动：恋爱关系中的情绪常常出现起伏不定的情况。
由于个体对恋爱关系的重视以及恋爱过程中出现的问题，情绪体验往往会有剧烈的波动。
三、恋爱心理的应对方式面对恋爱心理中的困惑和问题，个体可以采取以下几种应对方式：1.沟通与理解：恋爱关系中有效的沟通是解决问题的基础。
双方应该坦诚地表达彼此的需求和担忧，促进理解和包容，避免问题的进一步恶化。
2.自我认知与调适：个体应该关注自身的情感需求和心理健康，认识自己的情感模式并进行调适。
关于爱情的心理学知识
关于爱情的心理学知识
1.爱情中的马太效应：投入越多的人越不容易被珍惜，越自利的人吸引力反而更高。
马太效应在恋爱中的表现为：强者越强，弱者越弱。
投入越多，在对方眼里就是一种讨好。
在感情里，讨好对方不仅会失去自我，还会让对方高高在上，不把你放在心上，因为他知道你非他不可。
当你愿意为自己多付出，不断完善自己，你的个人魅力得到提升，从而提高个人吸引力。
而当你一味讨好对方，则会让对方恃宠而骄，你在投入过程中不断“贬值”，对方却在你的投入过程中不断“增值”。
2.首因效应，指的是交往双方形成的第一印象对今后的交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。
首因效应告诉我们：第一印象能够在对方的头脑中形成并占据着主导地位。
一般情况下，一个人的体态、姿势、谈吐、衣着打扮等，都在一定程度上反映出这个人的内在素养和其他个性特征。
虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明，最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。
没有人有义务通过你邋遢的外表，发现你优秀的内在。
所以，想要对方对你产生好的第一印象，在第一次见面约会时，你要着装简洁大方，不卑不亢，谈吐逻辑清晰，举止优雅得体。
爱情的心理学解析恋爱中的心理机制
爱情的心理学解析恋爱中的心理机制爱情作为一种情感，是人类生活中最为重要和复杂的一部分。
它涉及人的思维、情感和行为，并受着心理机制的调控。
本文将从心理学角度分析爱情的心理机制，探讨恋爱中的心理过程。
一、爱情的初期阶段在恋爱初期，人们通常会感到心跳加速、体验到一种强烈的吸引力和浪漫的情感。
这是由于爱情激素的作用，如多巴胺和催产素。
多巴胺是一种与奖励和愉悦相关的神经递质，它会引起一种欣喜的感觉和渴望。
催产素则在亲密的接触中发挥作用，增加亲密感和依恋。
此外，在爱情初期，人们会出现对对方过度关注的现象，常常想起对方的好处，而忽视其缺点。
这种现象被称为“追求者效应”。
追求者效应与批判性思维的减少有关，人们更倾向于将对方想得完美无缺。
同时，由于热恋期的浪漫和激情，人们往往对潜在的问题视而不见。
二、爱情的中期阶段在恋爱中期，人们逐渐进入到一种更为稳定和深入的感情阶段。
这一阶段，亲密感和依恋成为主要心理机制。
亲密感涉及到对对方的信任、理解和支持，而依恋则是一种强烈的情感依赖和归属感。
亲密感和依恋是建立在长期互动和共同经历的基础上的。
这种心理机制在恋爱中发挥重要作用，可以增强夫妻或伴侣的情感连结，促进情绪的交流和共享。
同时，依恋与亲密感也与个体的幸福感和满意度有密切关联。
三、爱情的稳定阶段在恋爱经历了初期与中期的蜕变后，人们进入到一种更为稳定和持久的恋爱阶段。
在这一阶段，理性和批判性思维逐渐恢复，人们开始更加客观地看待对方。
爱情激素的分泌减少，心理机制逐渐转变为长期稳定的亲密感和依恋。
在稳定阶段，人们需要通过共同的目标和价值观来维持恋爱关系。
这种心理机制促使双方努力维系关系，并通过互相支持和沟通来稳固感情基础。
此外，包容和宽容也是维持稳定恋爱的重要因素，人们需要学会接受对方的缺点和不足。
四、恋爱中的心理需求在恋爱中，人们存在着一系列的心理需求。
首先，人们需要被爱和被关注，希望得到对方的肯定和赞美。
这种需求与人类的自尊心有关，得到他人的喜欢和认同可以增强自我价值感。
恋爱中的心理学
恋爱中的心理学恋爱，是许多人心中期待而又酸涩的美好事物。
为什么恋爱时人会产生快乐、纠结、嫉妒等情绪？其中蕴含了哪些心理学原理？1、马太效应：（1）定义：马太效应，英文名Matthew Effect，是指强者愈强、弱者愈弱的现象。
（2）恋爱中的马太效应解析：恋爱中，投入越多的人越不容易被珍惜，越自利的人吸引力反而越高。
这个现象也经常出现在恋爱的人跟闺蜜或者兄弟的吐槽中，即为什么我付出了这么多，他还是不珍惜呢？所以，更好的方式为，你要愿意多为自己付出，不断完善自己，用个人魅力的提升，来提高个人吸引力；如果你一味讨好对方，则会让对方恃宠而骄，你在投入过程中不断“贬值”，对方却在投入过程中不断“增值”。
2、墨菲定律：（1）定义：墨菲定律，英文名 Murphy's law，是指如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。
根本内容是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。
（2）恋爱中的墨菲定律解析：恋爱中，你会发现，当你越在乎一个人时，你的得失心就会变重。
你越爱他，就越难以自控，越容易导致表现减分。
正确的做法是抱着平常心，正常发挥，你的个人魅力就能展现得淋漓尽致，更容易获得对方的青睐。
3、近因效应（1）定义：近因效应是指最新出现的刺激物促使印象形成的心理效果。
（2）恋爱中的近因效应解析：一段恋情结束时，有的是和平分手，有的是撕破脸皮；和平分手的人，往往回忆起对方，内心平和，对此前的美好有感恩，但也能愉快的向前；撕破脸皮的，往往回忆起来前任都会咬牙切齿，搞不好当日心情都会被破坏。
4、振奋效应（1）定义：振奋效应是指接近优秀前进的对方，自己也能获得提升。
（2）恋爱中的振奋效应解析：我们经常看到新闻，某学校两个一对情侣，一起考上名校，都是学霸；或者在生活中看到，两个事业有成的人，结合在一起。
恋爱中，越是对自己爱的人刻骨铭心，你越会想为了他变得更优秀，这是一种非常积极的效应。
恋爱心理学(很有用的)
一、恋爱的心里行为几大特性：直觉性：恋爱中的男女会相互美化，相互吸引，还会把自己所希望的特征赋予对方隐蔽性：恋爱中的男女其言辞含蓄而富有诗意，言行举止都体现一个“爱”字排他性：恋爱中的男女本能抗拒他人亲近自己的恋爱对象，排他性是维持爱情稳定而长久的必备条件波动性：恋爱中的男女情绪变化很大冲动性：恋爱中的男女的理智分析能力会受抑制，控制能力也会减弱，不能正确评价自己的行为的意义和后果二、真正成熟的爱情要经历的四个阶段：共存：这是热恋时期，情人不论如何都希望腻在一起反依赖：感情稳定以后，会有一方想要有多一点时间做自己的事，而另一方就会感动受到冷落独立：第二阶的延续，要求更多独立自主的时间共生：这时新的相处之道已经成形，你的他（她）已经成为你最亲近的人三、爱情四阶：动情阶段：两个互有好感的男女相互接近，彼此愿意倾吐内心的秘密而无所顾忌，交往过程中，彼此的思想感情得到进一步的表现并获得感情支持激情相恋阶段：这个时期是温馨最多，甜蜜最多的一个时期，男女双方眼里的彼此都是那么完美，不论何时都希望能腻在一起价值磨合阶段：随着激情的消退，理智的回归，个体又回到原来的生活模式。
这时，双方了解得多了，开始发现彼此的缺点，在这个过程中互相磨合，试着去接受彼此的缺点，此外，他们行为方式和价值观念也开始发生冲突，两个人不总是一致的，他们的需求开始变化。
此时，只有那些愿意进一步认识自己和认识所爱的人，用自己的意志来帮助彼此成长和变得更加完善，相互体谅，彼此宽容，并因此建立新的交往模式的人，才能顺利进入下个阶段明智爱情阶段：这时新的相处之道已经成形，你的TA已经成为腻最亲的人，双方越是相互信任，相互依偎的感觉就越是强烈四、鉴别爱情别把好感，友情，同情，感激等误为爱情确定是否爱情的十问自己和对方有真挚的感情做基础吗？自己对对方的人格，性格，家庭等条件满意吗？自己对对方的主要情况了解吗？自己和对方志同道合吗？对方的内在美和外在美对自己有强大的吸引力吗？如果对方和自己分离很久，还会想念TA吗？自己心目中是否感到对方是其他任何人都不可代替的吗？自己是否坚信和对方共同生活一辈子是十分幸福的？自己十分能以对方的幸福为自己的幸福，当对方遭受不幸，条件改变时，自己能否不变初衷，并为了对方的幸福做出必要的牺牲？当情绪冲动而可能做出不利于对方的事时，十分能坚决地控制自己？五、真爱的标志一个人如果付出了真爱，TA就会有以下特征，写下你们的故事，然后分享忍耐的你们彼此有耐心吗？如果你把一件事向对方解释好几遍时，对方还是不明白时，你会不耐烦吗？仁慈的想想你们爱意和善意的瞬间，记下来，与对方分享，当你发现彼此记载的瞬间相同时，感觉一定很好保护对方的爱是绝不将对方置于危险之中，当你们在马路上行走时，他会让你走在外侧吗？他会为你挡住车窗的阳光吗？让对方写下TA记忆中感到被关爱，被保护的事情有期待的有未来可以期盼的感情才是充满希望的，一起写下你们共同的期望吧。
恋爱心理学：爱情的心理学解读
恋爱心理学：爱情的心理学解读爱情是人类最美好的情感之一，它赋予我们希望、喜悦和动力。
然而，爱情并非简单而纯粹的情感，它背后蕴含着复杂的心理机制和心理过程。
本文将从恋爱心理学的角度，探讨爱情的心理学解读。
一、爱情的生物学基础爱情是一种复杂的情感，它与人类的生物学机制紧密相关。
在人类大脑中，负责情绪和社交行为的区域相互交织，这些区域之间的相互作用是爱情产生的生物学基础。
研究发现，爱情与催产素和内啡肽等激素的释放有关，这些激素有助于建立亲密关系和信任。
此外，爱情还与大脑中的奖赏系统有关，当我们感受到被爱和被珍视时，大脑会释放多巴胺等神经递质，带来愉悦的感受。
二、爱情的心理学理论1.罗曼蒂克偏见理论：这个理论认为，浪漫爱情是人们对伴侣的美好期望，而这些期望常常与实际情况有所出入。
换句话说，浪漫爱情往往包含了过多美好的幻想和憧憬，因此真实情况往往被忽略或美化。
这个理论在解释年轻人的初恋时特别有效。
2.激情之爱理论：激情之爱是一种强烈、热烈的情感状态，它包括对伴侣的欲望、冲动和迷恋。
这种爱情状态往往伴随着身体上的吸引力、情绪的高涨和情感的激烈表达。
然而，激情之爱往往不稳定，容易因环境的变化而改变。
3.伴侣选择理论：这个理论认为，我们选择伴侣的方式受到童年经历、家庭环境和文化背景的影响。
我们倾向于选择那些与我们相似的人，从而建立一种安全、亲密的关系。
这种选择有助于减少焦虑和压力，增强自我认同感和归属感。
三、爱情的心理学过程爱情的发展通常经历四个阶段：吸引期、热恋期、磨合期和稳定期。
在吸引期，我们被伴侣的外貌、性格或特质所吸引；在热恋期，我们渴望与伴侣时刻相伴，共同经历许多美好的时刻；在磨合期，双方需要逐渐适应彼此的个性、习惯和价值观，这期间可能会产生矛盾和冲突；在稳定期，双方关系逐渐稳定，彼此更加了解和信任对方。
四、爱情的挑战与应对爱情中难免会遇到各种挑战和问题，如沟通障碍、期望不匹配、价值观差异等。
面对这些问题时，我们需要学会有效沟通、理解和尊重对方的需求、价值观和边界。
恋爱关系中的心理学问题和解决方法
恋爱关系中的心理学问题和解决方法恋爱关系是人际交往中最为重要且复杂的一种关系形式，涉及到各种各样的心理学问题。
本文将探讨恋爱关系中常见的心理学问题，并提供一些解决方法，以帮助人们拥有更健康、稳定和幸福的恋爱关系。
一、沟通障碍沟通是恋爱关系中至关重要的一环，然而许多人在沟通时会遭遇各种障碍。
其中一个常见的问题是缺乏有效的沟通技巧，导致双方无法理解彼此的需求和想法。
为了解决这个问题，可以尝试以下方法：1. 学习倾听技巧：积极倾听对方的观点和感受，表达出理解和关心，避免过于主观或冷漠的回应。
2. 诚实坦率地沟通：与伴侣坦诚地交流自己的感受、需求和期望，避免隐瞒或误导，建立相互信任的基础。
3. 采用非暴力沟通：以积极、阳光的态度表达自己的意见，避免使用攻击性语言或指责，努力寻找共同的解决方案。
二、依赖与独立在恋爱关系中，人们常常面临依赖和独立之间的权衡。
一方面，过度依赖伴侣会导致对方压力过大；另一方面，过度独立又可能疏远伴侣。
要解决这个问题，可以参考以下方法：1. 寻找平衡：在关系中寻找依赖和独立的平衡点，既能满足内心的需求，又能维持健康的关系。
2. 培养个人爱好和兴趣：不要完全依赖对方来填补自己的空虚，发展自己的兴趣爱好，保持对生活的独立掌控。
3. 建立互相支持的关系：在关系中互相支持，共同成长，但同时也尊重对方的独立性。
三、亲密障碍亲密是恋爱关系中的核心要素之一，然而许多人面临建立和维持亲密关系的困难。
以下是一些解决方法：1. 建立信任：信任是构建亲密关系的基石，双方要保持诚实、守信，并共同努力建立互相信任的环境。
2. 共同经历：通过共同的活动和经历，加深对彼此的了解和认同感，这有助于增强亲密感。
3. 培养亲密沟通：亲密关系需要良好的沟通，包括情感表达、分享内心感受、倾听对方的需求等。
四、冲突处理恋爱关系中不可避免地会面临各种冲突和矛盾，如何有效地处理冲突至关重要。
以下是一些建议：1. 尊重对方观点：尊重对方的观点和意见，避免争吵和冲动行为。
爱情心理学：了解恋爱中的心理变化
爱情心理学：了解恋爱中的心理变化导言爱情是人类生活中最为重要和复杂的情感之一。
在恋爱过程中，人们经历着各种强烈的情绪和心理变化。
本文将介绍一些与恋爱相关的心理学理论，并探讨恋爱中常见的心理变化。
1. 恋爱初期的火花和激情恋爱初期往往充满了火花和激情。
这是因为身体激素如多巴胺、催产素等的释放，使得我们感到幸福和快乐。
同时，新奇性和不确定性也会增加泛欲望中枢神经元活跃度，进一步加深我们对伴侣的吸引力。
2. 长期关系中的亲密与依赖随着时间推移，恋人之间建立了更深层次的亲密关系。
这包括共同经历、信任、依赖等因素。
科学研究表明，稳定而健康的长期关系对个体的幸福感有积极影响。
3. 形成归属感与自我认同在恋爱中，我们往往会与伴侣形成一种归属感。
这种归属感给予我们安全感，并帮助我们建立更为健全的自我认同。
尤其是经历了长时间的合作和分享后，我们会发现自己对于关系的认同感更加深厚。
4. 恋爱中的冲突与挫折恋爱中不可避免地会面临各种冲突和挫折。
如何处理这些问题关系着关系是否能够持久。
心理学家提出了一些方法，如积极沟通、解决冲突、寻求妥协等，以帮助恋人们应对困难。
5. 爱情的变化与发展爱情不是静止不变的，它会随着时间而发展和演变。
从热恋到稳定期再到亲密期，在每个阶段都有不同的情绪和需求。
理解这些变化有助于我们对爱情保持适当的期望，并更好地应对改变。
结论恋爱中的心理变化是一种正常且普遍存在的现象。
通过了解爱情心理学理论和相关研究，我们可以更好地理解自己和他人在恋爱中的情感和行为。
这样可以帮助我们建立稳定而健康的恋爱关系，并从中获得更多的幸福感。
以上是对于主题“爱情心理学：了解恋爱中的心理变化”的内容编写，旨在介绍恋爱过程中常见的心理变化及其影响。
心理学角度解读爱情了解恋爱过程中的心理变化
心理学角度解读爱情了解恋爱过程中的心理变化心理学角度解读爱情：了解恋爱过程中的心理变化爱情是人类最深刻、最复杂的情感之一，引发人们强烈的欲望、幸福感和痛苦感。
从心理学的角度来看，爱情涉及到情感、认知和行为等多个层面，而在恋爱的过程中，人们的心理状态也会发生一系列变化。
本文将从心理学的角度出发，解读恋爱过程中的心理变化。
1. 爱情的初期阶段爱情的初期阶段通常被称为“迷恋期”，人们对对方充满了浓厚的兴趣，并感受到强烈的好奇心和欲望。
这是一段激情四溢的时期，相互吸引、互动频繁。
心理上的变化在于，人们会不自觉地思考对方的优点，忽视或容忍对方的缺点，对感情产生莫名的依赖和依恋情感。
2. 爱情关系的稳定期随着时间的推移，爱情关系逐渐进入稳定期。
这一阶段相对于初期阶段来说，人们更加理性和冷静。
他们开始关注彼此的相似性和互补性，思考和规划未来。
在心理上，人们开始更多地考虑自己的需求和对方的需求之间的平衡，力求建立一种稳定、持久的关系。
3. 爱情的矛盾和挑战与稳定期相随而来的是爱情中的矛盾和挑战。
当双方具有不同的价值观、兴趣爱好、生活方式时，容易引发冲突和争执。
这一阶段人们的心理变化体现在对关系的评估和调整上。
他们需要更加成熟和灵活地应对问题，学会妥协和沟通，以求达到关系的协调与和谐。
4. 爱情的稳定期的进一步发展如果爱情成功地度过了矛盾和挑战，双方会进一步发展关系，共同构建生活的未来。
在这一阶段，人们心理上的变化体现在更强的亲密感和安全感上。
他们会对关系更加深入地思考，包括对彼此的依赖程度、从伴侣身上获得的支持、对未来的期许等等。
在这个过程中，人们通常会感受到更多的满足感和幸福感。
5. 爱情的维护与长久随着时间的推移，爱情关系需要不断地被维护，以保持其长久并且稳定。
这时人们需要更多关注对方的需求和情绪，并学会更加有效的沟通和理解。
心理上的变化在于，人们逐渐培养了一种从长远角度出发的爱情观，不再只追求一时的激情，而是更加注重关系的稳定和质量。
超级实用的恋爱心理学
超级实用的恋爱心理学
恋爱心理学是关于人类情感和行为的学科，特别是关于恋爱和婚姻的心理学。
它为我们提供了一种理解恋爱关系中的感受和行为的方法。
本文将介绍一些超级实用的恋爱心理学知识，帮助你更好地理解和处理恋爱关系。
1. 暗示性言语：暗示性言语是一种不直接表达感受和需求的言语。
当你想要某种东西但不想太直接地表达出来时，可以使用暗示性言语。
在恋爱中，这种说话方式可以在不显得太主动的情况下表达你的感受和需求。
2. 身体语言：身体语言是非语言交流中最重要的一种。
通过肢体动作、姿势、面部表情等方式表达情感和意图。
在恋爱中，身体语言可以传递出很多信息，比如是否喜欢对方、是否感到紧张或者是否对对方感兴趣等。
因此，学会用身体语言传递信息会对恋爱关系产生积极影响。
3. 情感倾听：情感倾听是一种有效的交流方式。
它要求倾听者以理解和支持的态度去听取对方的话。
在恋爱中，情感倾听可以帮助你更好地了解对方的需求和感受，建立良好的沟通关系，从而增进恋爱关系。
4. 亲密关系：亲密关系是指双方在恋爱关系中建立的一种深厚的情感连接。
它需要双方的信任、尊重、支持和关怀。
在恋爱中，建立亲密关系可以增进双方的感情，建立长久的恋爱关系。
总之，学习恋爱心理学知识可以帮助你更好地理解和处理恋爱关
系。
希望这些超级实用的恋爱心理学知识能够对你有所帮助。
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推荐一：用心理学去谈恋爱人生最圆满之事，莫过于幸福的爱情关系。
然而，我们却常常将爱情交给缘分。
也许我们可以不必再这样听天由命。
让学生亲手操作一些能使他们兴奋的科学项目，是使学生对科学研究产生兴趣的最好方法。
在化学课上，老师用试管和神秘的液体试剂来达成这个目的；新近在美国加州大学圣地亚哥分校开设的课程——“感情关系的科学”上，我则以“爱”为练习题，来激起学生的兴趣。
首先，实验邀请八名互不相识的同学来到讲堂前，并随机地进行配对。
然后让每个人根据对同伴的喜欢、爱或亲密程度，给予1 到10 分的评分。
最后，我请每一对参入者专注地凝视对方的眼睛——这项练习称为“灵魂凝视”。
一开始难免有些人笑场，而后一些人开始了认真的凝视。
两分钟后，我再次让他们给对方打分。
结果如何呢？爱的打分增加了7%（意味着每对中有一个人的评分增加了 1 分）；喜欢的打分增加了11%；而亲密感则大幅增加了45%。
此时台下的学生开始欢呼雀跃。
当我请课堂上的所有人都互相配对并进行两分钟的凝视，89%的学生表示这项练习能增进彼此间的亲密感。
而这仅仅只是一个开始……眼神接触在美国，第一次婚姻中有一半以离婚告终；第二次婚姻中离婚率为2/3；而第三次婚姻中离婚率则高达3/4。
我们经营婚姻的能力仅此而已！我们大多数人的婚姻之所以以失败告终，是因为我们建立婚姻关系时维护婚姻的能力还很差，却同时抱有不切实际的高度期望。
我们也常常会相错对象，只因为感受到肉体上的吸引便误认为自己坠入了情网。
这些因素相互作用，导致了婚姻关系的失败：最终当激情的迷雾——通常不过18个月——散去，我们开始认清伴侣的真面目。
此时人们的反应经常是“你是谁？”或者“你变了。
”为了让生活继续，尤其当有了孩子以后，我们可能还会在此后的多年里苦苦坚持。
但是如果一开始我们便选错了人，并且缺乏解决冲突和沟通的基本技能，那么婚姻成功的几率将会相当渺茫。
多年来，在仔细研读过越来越多的关于感情关系的科学文献，同时亲自进行了一些新的研究后，一定有补救措施可以改善我们在爱情关系上的拙劣表现。
至少有80 项研究能够告诉我们，人们怎样学习彼此相爱。
美国克拉克大学的心理学家詹姆斯·莱尔德（James D. Laird）及其同事在1989 年的一项研究，给予了“灵魂凝视”练习法的灵感。
该研究显示，即便是完全陌生的人，凝视彼此的双眼（而非注视着手）能急剧增加彼此之间喜欢和爱的感觉。
彼此凝视与瞪着眼睛看人很相似，但两者有个显著的差异：对多数哺乳动物而言，瞪眼是刻意的举动而且被视为一种威胁；如果你对这个效应有所怀疑，你不妨去纽约的地铁里试一试。
然而，在彼此凝视的情况下，人们已允许对方瞪着自己看，换言之，彼此之间互不设防，这是建立感情连接中的关键因素。
人们若能在紧张对峙的情形下产生这种互不设防的默契，那么便可以在短时间内建立坚不可摧的感情；有时人质甚至对绑匪产生了强烈的爱慕之意，这种现象被称为“斯德哥尔摩综合症”。
许多人在看到动物或他人表现出脆弱而毫无设防的姿态时，都会产生给予照顾和保护的念头，被这些动物或人所吸引，喜欢、甚至是爱上他或者她。
正如社会心理学十几年来的研究所显示的那样，当一个人感到情不自禁地焦虑或是情欲唤起时，通常会四处搜寻能够解释和定义这种感觉的线索。
此时肉体有了反应，“我的情欲被勾起了，但不清楚为什么。
”而身边的环境揭示了答案，那就是：你恋爱了！爱情保鲜术我从研究中凝练出了十几种可以让人情不自禁以及增进亲密感的练习方法，“灵魂凝视”只是其中一种。
其他还有“爱的灵气”、“让我靠近”和“交换秘密”等，都是有助于建立爱情关系的有趣活动，可供夫妻和情侣学习与践行。
筑爱练习这里是一些源于科学研究的有趣的练习，你可以使用它们和伴侣、甚至是仅仅认识的人建立情感亲密关系：1. 合二为一。
温柔地彼此相拥，慢慢觉察你的伴侣的呼吸，逐渐地尝试使自己的呼吸节奏与伴侣同步。
几分钟之后，你可能会感觉到彼此的心已经交融。
2. 灵魂凝视。
在离你的伴侣两步远的地方站着或者坐着，深情对视彼此的眼睛，尝试着深入彼此的心灵。
大约二分钟后，与你的伴侣交流你看到了什么。
3.“猴学人样”。
紧靠对方站着或者坐着，以任何你喜欢的方式开始移动你的手、胳膊和大腿，但必须以能够很好模仿对方的方式移动。
这个活动很有趣，但也很有挑战性。
你会发现虽然彼此都是自愿地在移动，但是你的行动已经和伴侣的行动联系在一起。
4. 坠入爱河。
这是一种信任练习，是增进彼此心心相印的方法之一。
站在一个地方，只需要向后倒向你伴侣的手臂；然后互换位置。
重复几次后，谈论你们的感受。
甚至只是这样尝试过几次的陌生人，也感觉像是认识了多年。
5. 交换秘密。
在纸上写下一个深藏已久的秘密，并且让你的伴侣也这么做。
然后交换彼此的秘密，并且交流你们看到了什么。
你们可以一直继续这个过程，直到用光了所有的秘密。
不过最好是，为日后保留一些秘密。
6. 读心游戏。
写下一个你想与伴侣分享的想法。
然后当对方正在猜测的时候，你花几分钟用身体语言无声地告诉对方那个想法。
如果对方还是猜不到，你再揭晓答案。
然后互换位置。
7. 让我靠近。
在离伴侣四步远的地方站着，并注视着伴侣。
每10 秒左右，向对方靠近一点点；重复几次，直到进入对方的私人空间（私人空间的边界大概是18 英寸，46 公分）。
越近越好，只要没有触碰到对方。
（作者的学生说，这种练习通常以亲吻结束。
）8. 爱的灵气。
让你的手掌和对方的手掌尽可能的靠近，但不要真正碰到。
这样重复几次之后，除了感觉到热以外，有时你还会感觉到一种神秘的火花。
学生若能在课程上与朋友、心仪对象、甚至是完全陌生的人之间尝试这种技巧，将能得到额外的学分。
选修了这门课的学生中有90%报告说，运用这种方法成功地改善了他们的爱情关系；同时在213 名学生中，有超过50 人提交了此次经历的详细报告。
几乎所有人都报告称在一个月左右的时间里，喜欢、爱、亲密感或者吸引力都有了3%到30%不等的增加；甚至有些人认为是原先的 3 倍。
（学生并没有必要为了获得额外的学分而去增进其爱情关系；他们需要做的只是记录自己如何使用这种技巧。
）爱的附加分21岁的乔斯林和25的布莱恩都是加州大学圣地亚哥分校的学生。
他们试用了作者“感情关系科学”课上学到的一些爱情法则。
下面的图表显示了六周以来他们喜欢的感觉（蓝线表示）、亲近感（粉红线）和爱的感觉（红线）的变化。
每一周他们尝试了一种练习法。
最开始，他们很喜欢对方，但是几乎没有亲近感和爱情的感觉。
在第一周，灵魂凝视法使亲近感有了大幅提高，在布莱恩身上尤为明显。
到了第六周，乔斯林对布莱恩的爱，在10 分量表上已经从1 分飞升到了6 分；而布莱恩对乔斯林的爱则从2 分攀升到了7 分。
如果布莱恩和乔斯林不做练习，感情可能也会加深；但是他们都表示这些练习大有帮助。
我发现有机个别的例外也是可理解的。
当一名异性恋男子与另一名男子尝试这种技巧时，发现毫无作用；而且这次经历使他感觉“不舒服”。
然而当他与一名女性尝试这种技巧时，他对亲密感的评分增加了25%；同时他的伴侣则增加了144%！一名叫Olivia 的学生和她的兄弟、母亲、一位好朋友和一位陌生人尝试了这种技巧。
“灵魂凝视”法对她兄弟不起作用，因为她兄弟一直在笑场而无法投入。
当她和她妈妈尝试了“交换秘密”法——一种在他人表露心迹时给其共情的活动后，对亲密感的评分增加了31%。
她与朋友尝试这种方法，评分增加了10%到19%；但最令人难忘的是她与一个仅仅只算认识的人试用这种方法的结果：亲密感的评分增加了70%。
一名学生与她结婚五年的丈夫尝试了这种方法。
这对夫妻（Asa 和Gill）尝试了8种不同的练习法，即使是在他们此前评分已经很高（9 分和10 分）的情况下，他们尝试的每种练习法都将他们的评分提高了至少3%。
最后，Asa 在报告中写道，“我发现我们彼此的感情联系有了强烈的变化。
现在我丈夫看起来比之前更亲切，对此我深表感激。
”她也报告了一个意外收获：她和她丈夫提及过去的过错的频率有了显著的下降。
这种变化之所以发生，可能是由于上了我的课之后，他们对增进彼此间的感情关系产生了浓厚的兴趣。
我的爱情我做主在我的课堂上学生们还做了一些新的事情——自主地选择自己的爱情生活。
我们都在这样的童话或者电影的熏陶中长大，即在魔法的帮助下人们找到了精神伴侣，最终一起过着无忧无虑的幸福生活。
这样的童话使得我们人类自身变得无能为力，而把我们的爱情生活交到了命运女神手中。
但是童话带了一个困惑：绝大多数情况下在真实世界中从来没有听说过这种童话。
反而是世上一半以上的婚姻被父母或者专业的媒人所操办，而他们关注的只是婚姻的稳定性和家庭的和睦。
在印度大约有95%的婚姻是被包办的，虽然离婚是合法的，但是印度是世界上离婚率最低的国家之一。
（当然这种情况开始有所改变，因为西方的思想开始影响印度的社会传统。
）在印度，年轻的夫妻通常拥有是否继续生活的选择权，同时还会得到优质的、完整的指导，指导可能会证明这样的事实，即关于印度包办婚姻的研究显示，与西方的婚姻相比他们在诸如婚姻长度、满意度和爱情等方面有更好的估测。
确实，印度夫妻在包办婚姻中体验的爱情看起来甚至比人们在“爱情婚姻”中体验的爱情更强烈。
印度斋浦尔（Jaipur）的拉贾斯坦大学（Universityof Rajasthan）的心理学家Usha Gupta 和Pushpa Singh 在1982 年的一项研究，采用常用于测量强烈的、浪漫的西式婚姻中爱情指数的鲁宾爱情量表（Rubin Love Scale）来测量印度的“爱情婚姻”中的爱情指数，并证实印度“爱情婚姻”中的爱情与以下表述的“爱情婚姻”中的爱情并无二致：来得强烈、去得也快（像疾风骤雨一样）。
但是他们发现包办婚姻中的爱情，开始时平淡、却在慢慢增强（像黄酒一样入口时平淡，越喝酒劲越大）；并且在五年左右超过“爱情婚姻”中的爱情，等过了十年包办婚姻中的爱情几乎增强了一倍。
他们是如何做到的呢？一些包办婚姻中的人如何能够经年累月从容地经营自己的爱情呢？“爱情婚姻”中的我们也能够做到吗？在过去几年里作者采访了爱情日久弥深的、婚姻被包办的夫妻。
美国明尼阿波利斯的凯瑟尔（Kaiser）和雪莉·哈克（Shelly Haque）是这些夫妻中的一对，他们已经在一起幸福地生活了11年，并且拥有两个聪明的、适应性良好的孩子。
凯瑟尔是来自孟加拉共和国的移民，当他在美国有了稳定的生活后，他回到自己的祖国并告诉他的家人他准备好结婚了。
然后他的家庭负责操办他的婚姻的后半部分。
在仅仅见过雪莉一面（凯瑟尔说，真有过“一见钟情”的感觉）之后，婚约就定了下来。
“我们渐渐地懂得相亲相爱，并且慢慢了解彼此，”Kaiser 说，“爱的火花越擦越亮，我想在未来我们会更加相爱。