怎样才能使工作和生活的和谐
工作生活平衡的15个技巧
工作生活平衡的15个技巧近年来，工作生活平衡已经成为了越来越多人的关注焦点。
无论是白领还是蓝领，都需要在工作和生活之间寻找一种平衡点，才能够更好地保持健康，并且保持高效的工作状态。
所以，今天我想分享一下15个可以帮助你实现工作生活平衡的技巧。
1. 管理自己的时间要想实现工作生活平衡，管理好自己的时间就显得尤为重要。
无论是在工作还是生活中，不能让时间和压力控制自己。
合理地安排工作和生活时间，有助于提高效率，并且减轻压力。
2. 制定计划有了时间的意识，接下来就需要制定自己的计划了。
无论是工作计划还是生活计划，都需要固定下来，并且加以实践。
制定计划有助于提高工作效率，并且让你能够更好地把握自己的生活状态。
3. 学会说“不”要想保持工作生活平衡，学会说“不”是必不可少的一步。
有时候，我们被无数的事情占据，根本无法喘息，这时候就需要学会拒绝一些不必要的事情，才能够让自己有更多的时间和精力去关注重要的事情。
4. 让自己放松时刻保持紧绷的状态并不能让我们更好地工作和生活。
让自己放松，才能够恢复自己的精神和体力，才能够更好地应对工作和生活的压力。
5. 寻找健康的生活方式健康的生活方式可以让我们更好地维护身体和精神，从而让我们更好地工作和生活。
如合理饮食、适度运动、良好的睡眠等等。
6. 多和家人朋友交流在快节奏的现代社会中，很多人往往忽略了和家人朋友之间的交流。
多和家人朋友交流可以让我们不再感到孤独，也能够让我们在工作和生活中更有动力。
7. 学习新知识生活中有很多未知和挑战，你可以通过学习新知识来丰富自己的生活，学习使人积极向上和向内型，提高自己的认知水平，增强生活的乐趣和满足。
8. 组建兴趣爱好小组与同样兴趣爱好的人组建小组，有助于提高你的兴趣爱好和技能，得到更多的人生经验，增加生活的激情和乐趣。
9. 避免长时间的工作时间长时间的工作不仅会影响身体的健康，而且会让你离开家人和朋友更久。
因此，要避免长时间工作，尽量在规定的时间内完成工作任务。
如何平衡工作和生活
如何平衡工作和生活生活中，每个人都需要面临不同的挑战和压力，想要平衡工作和生活，是一件非常困难的事情。
但是，我们有必要认真面对这个问题，并根据自己的个人情况制定出相应的计划，以便更好的平衡生活和工作。
下面，我将分享一些如何平衡工作和生活的经验和方法。
一、规划你的时间时间管理是成功的关键之一。
为了平衡工作和生活，需要做一个时间表并遵循它。
在工作时间内专注于工作，尽量不做其他事情，从而更好的完成任务。
在休息时间内，应该放松身心，尽量不要想着工作，以充分享受放松的时光。
同时，在制定时间表时，不要为了完成任务而严格的规定自己，要给自己留出适当的弹性时间。
二、学会放松经常忙碌而不休息容易让我们的身体感到真实的疲惫，这时候，需要学会放松。
放松可以通过许多方式实现，例如体育活动、散步、阅读和音乐，或者与亲友交流等。
这可以帮助我们重新恢复体力和心态。
当我们从放松中得到愉悦和充实感的时候，我们就能够更好地投入到工作中，更好地处理生活中的问题。
三、合理安排任务工作任务往往占据了我们的大部分时间。
为了平衡工作和生活，我们需要合理的安排任务，并设定优先级。
应该充分利用时间，高效的完成任务，并且先完成重要的任务。
这样才能有效地减少时间的压力，同时在完成任务的同时，也能处理好家庭和社会生活中的其他事情。
四、建立自己的社交圈子建立自己的社交圈子是平衡工作和生活的重要方法。
通过广泛的社交渠道，我们可以结交更多的新朋友，分享彼此的快乐和经验，扩大自己的人脉，这对于我们的职业和社交生活都非常有好处，可以让我们自然而然的拥有快乐和幸福的感觉。
五、重新定义成功为了更好的平衡工作和生活，我们需要重新定义成功。
“成功”不一定是要赚更多的钱、拥有更多的地位或名誉，而是要拥有家庭的快乐和健康，还要能够处理好家庭和社交生活中的各种纷扰。
让我们不要忘记，我们为了什么而工作和努力，而是要去追求真正的幸福和生活质量。
在生活和工作的平衡不易实现的今天，我们需要具备一定的技能和方法来保证生活的完美达到。
实现工作与生活平衡的10个建议
实现工作与生活平衡的10个建议在现代社会中，工作与生活平衡是许多人追求的目标。
随着工作压力和生活节奏的增加，我们可能会感到困惑和压力。
以下是10个建议，帮助你实现工作与生活之间的平衡。
1. 设定明确的目标和优先级在开始一天或一周之前，根据重要性和紧急程度设定清晰的目标和优先级。
这样做可以帮助你更有效地管理时间，并将重心放在最重要的事情上。
2. 划定工作时间边界为了避免过度投入到工作中，划定明确的工作时间边界非常重要。
尽量遵守这些边界，并给自己留出足够的休息和娱乐时间。
3. 学会说“不”学会拒绝那些无法负责或超出自己能力范围的事情是保持平衡的关键。
学会说“不”可以避免过度承诺并保护自己的精力和时间。
4. 定期锻炼身体身体健康对于实现工作与生活平衡至关重要。
定期锻炼可以帮助减轻压力、提高注意力和精力水平，增强身体抵抗力。
5. 分配时间给家人和朋友工作与生活平衡并不仅仅是在工作和休息之间取得平衡，还需要关注家庭和社交生活。
给予家人和朋友足够的时间，享受他们的陪伴。
6. 寻找兴趣爱好和放松方式找到一些让你感到愉快放松的兴趣爱好，并将其纳入日常生活中。
这样做不仅可以缓解压力，还能为工作与生活带来更多乐趣。
7. 建立良好的时间管理习惯合理规划时间非常重要。
使用日程表、提醒事项等工具来组织你的时间，并设定时间限制以完成任务。
8. 节奏上下班途中的空闲时间利用上下班途中的空闲时间进行一些放松或提升自己的活动，如阅读、听音乐、学习新技能等。
这样可以充实自己并利用碎片化时间。
9. 定期休假别忘了给自己安排一些放松和休假的时间。
无论是小假期还是长假期，给自己一个完全的人生与工作平衡调整的机会。
10. 学会寻求帮助和支持如果你感觉无法独自实现工作与生活平衡，不要害怕寻求帮助和支持。
这可以包括在工作上寻找合适的资源和团队成员，或者在个人生活中向家人朋友倾诉。
以上是实现工作与生活平衡的10个建议。
每个人都有不同的方式来平衡自己的工作和生活，但这些建议提供了一些指导和灵感。
如何协调生活和工作
如何协调生活和工作
协调生活和工作是一项重要的技能，可以提高工作效率和生活质量。
以下是一些建议：
1、制定合理的工作计划和生活计划：制定每天、每周的工作和生活计划，包括工作任务、家务和个人时间。
合理安排时间，确保工作和生活均能得到充分安排。
2、设置优先级：将重要的工作任务和生活事务设置为优先级。
确保重要的工作得到足够的重视，同时留出时间来满足个人和家庭需求。
3、学会管理时间：合理安排工作和生活时间，避免时间浪费和拖延。
可以使用时间管理工具或技巧，如番茄钟技术或四象限法则。
4、做好工作和生活边界的划分：在工作时间内专注于工作，尽量避免干扰和分心。
在家庭和个人时间内，尽量把注意力集中在家庭和个人事务上。
5、寻求支持与帮助：如果需要，可以寻求他人的支持和帮助，如家人、朋友或同事。
分担工作负担和家务责任，有助于减轻压力，提高效率。
6、管理压力：工作和生活中难免会有压力，学会应对和管理压力是重要的。
可以通过锻炼、放松技巧、培养爱好、与他人沟通等方式来减轻压力。
7、保持工作生活平衡：尽量保持工作和生活的平衡。
不要过度工作，留出足够的时间来放松和休息。
同时，也要重视家庭和个人的需求，保持身心健康。
总的来说，协调生活和工作需要合理规划时间、设置优先级、找到平衡，并学会管理压力。
通过适当的安排和调整，可以提高工作和生活的质量。
工作与生活平衡的10点建议
工作与生活平衡的10点建议工作与生活是人们一生中最重要的两个方面，它们相互交织，相辅相成。
但是，现代社会的高强度工作压力、不断增加的工作负荷，导致人们越来越难以平衡工作与生活。
如果无法平衡这两个方面，将带来许多负面影响，从而损害身心健康，影响工作效率和生活质量。
因此，这里提供十个建议，以帮助您找到工作与生活之间的平衡。
1. 限制边界第一条建议就是要限制您的边界。
在工作和生活中设定边界可以让您保持稳定的节奏和心态，不会因为工作而疲惫，或者因为家庭和个人原因而感到压力。
例如，请确保您的工作时间在正常范围内，只在必要的情况下才加班，同时给自己留出足够的时间来处理个人和家庭事务。
2. 设置优先事项要找到工作与生活之间的平衡，就需要设定优先事项。
需要清晰地了解什么是最重要的，并优先考虑这些事项。
例如，您可能首先需要关注工作，但也不能忽视家庭和个人事务。
3. 自律性自律是平衡工作和生活的关键。
您需要制定良好的时间管理和计划策略，以确保您在工作和生活中保持充足的时间和精力。
此外，您还需要自律地保持身体健康，参加适当的体育活动和运动等。
4. 时间不浪费浪费时间是平衡工作和生活的头号杀手。
通过设定计划，避免拖延，可以节省时间，让您能够更好地平衡工作和生活。
请确保您参加的每项任务都有意义，否则，请不要浪费自己的时间。
5. 合理安排时间需要在工作和生活之间建立平衡点，以确保您有足够的时间来处理工作和个人事务。
您需要能够创建时间表，有计划地完成任务，避免急于求成。
6. 学会放松要找到真正的工作和生活平衡，必须学会放松。
做一些您喜欢的事情，比如读书、练习瑜伽、听音乐等活动，这些都可以帮助您放松身心，减轻压力。
7. 社交交流找到和他人交往的平衡点是非常重要的。
与家人和朋友保持联系，活跃社交圈，可以保持良好的心情和精神状态，帮助您在工作和生活之间找到平衡点。
8. 健康饮食为了身体健康，必须保持健康饮食。
您应该为自己制定一份健康饮食计划，并确保在日常饮食中摄入足够的水和营养。
让工作与生活完美融合的10种方法
让工作与生活完美融合的10种方法现代人的生活离不开工作，同时我们也需要享受生活的美好。
然而工作和生活之间总是难以进行完美的融合。
尽管许多人似乎已经习以为常，但有一些人仍然在寻求让工作与生活完美融合的方法。
下面是十种帮助你实现这一目标的方法。
1. 设定有条理的计划许多人在相对轻松的工作环境中工作，因为他们往往觉得没有必要为工作设定时间表和目标。
然而，对于那些想要让工作和生活完美融合的人来说，制定一份有条理的计划是至关重要的。
你需要为自己设定工作时间和生活时间，这样做有助于让你管理好时间和工作量。
2. 给自己足够的休息时间即使你是最好的员工，也需要给自己足够的休息时间来保持身体和心理健康。
这个休息时间应该是有意义的，可以帮助你从繁忙的工作和生活压力中恢复过来，更好地准备下一个工作日。
3. 锻炼身体锻炼身体不仅有益于身体健康，还可以改善心理状态。
你可以在下班后进行语言学习或者去健身房锻炼。
无论何种方式，都可以为你带来良好的情感状态，为你的生活和工作带来积极影响。
4. 建立健康的饮食习惯无论是在工作时间还是在生活时间，你的身体都需要一定的营养和燃料来进行正常的运作。
你可以在工作前准备健康的自制早餐，或者在工作时间中享用健康的便餐。
在生活时间中，你可以探索健康饮食，例如新鲜水果和蔬菜、蛋白质丰富的食品、优质碳水化合物等。
5. 建立个人品牌通过建立个人品牌，你可以在你的社交平台上展示你的技能和才华，与其他专业人士联系并获得更多工作机会。
在工作和生活之间建立强大的个人品牌，可以让你更加自信和有准备地面对未来的挑战，增强自我价值感。
6. 发展一些副业通过发展一些自认为感兴趣的副业可以让你获得额外的收入，同时还可以增加生活的乐趣。
例如，在工作时间之外，你可以开始博客或者这些业余爱好的电子商务平台，这对你的技能积累和知识储备是非常有益的。
7. 学习新技能在工作状态中，不断学习新技能是非常重要的，可以让你更加有准备地应对业务变化和客户需求。
如何协调工作和生活的关系
如何协调工作和生活的关系如何协调工作和生活的关系在现代社会，我们往往忙于工作和生活的琐事，很容易陷入忙碌而没有休息的状态中。
我们要学会协调工作和生活的关系，才能使我们的生活更加美好和健康。
下面我将从以下几个方面来阐述如何协调工作和生活的关系。
一、合理分配时间在日常的工作和生活中，我们需要合理分配时间，井然有序地安排好工作和生活的时间。
我们可以制定一个计划，将时间分为工作、学习、休息和娱乐等几个方面。
在总体计划之外，还要考虑到每天的具体日程，以确保日常的生活和工作都能应付自如。
工作和生活的时间是相辅相成的，如果我们把握好了时间，就能够避免生活和工作的纷扰，使得两者的关系达到平衡。
二、多元化的娱乐方式除了工作之外，我们还需要寻找多元化的娱乐方式。
这些娱乐方式可以是阅读、健身、运动、旅游、摄影等等，无所不包，但应当是适合自己的。
在忙碌的工作之余，通过找到自己感兴趣的娱乐方式，可以帮助我们释放压力，放松身心。
这些娱乐方式还可以增加我们的社交圈子，扩大我们的人脉，从而增强我们的生活质量。
三、注重身体健康身体是革命的本钱。
我们要注重身体健康，保持身体的健康状态。
为了保持身体健康，我们应该坚持每天运动，养成健康饮食和睡眠习惯，适当调整工作和生活的节奏，避免过度疲劳和情绪不稳定带来的负面影响。
因为只有身体健康，我们才能拥有更多的精力去面对生活和工作，更好地协调两者的关系。
四、合理的工作方式合理的工作方式也是协调工作和生活的关系中非常重要的一环。
我们可以应用一些高效的工作方式，如使用时间管理工具来规划工作，减少不必要的加班和任务繁重的工作负担。
我们还可以利用灵活的工作方式，如在家里工作、远程工作、弹性工作等，来有效地调节工作与生活的关系。
五、与家人的互动家人是我们最亲密的关系，我们也需要和家人互动，以促进更美好的生活。
我们可以在工作之余与家人联络感情，增进沟通，关心家人，听取家人的意见和建议。
这样一来，家庭成员之间的关系也会得到更好的协调。
实现工作与生活的和谐
实现工作与生活的和谐工作与生活之间的平衡一直是许多人追求的目标。
如何在日复一日的工作中保持积极的生活态度，以及如何在忙碌的工作之余保持身心健康，都是我们需要思考和解决的问题。
本文将探讨几种方法，帮助实现工作与生活的和谐。
一、合理规划时间时间管理是实现工作与生活和谐的基础。
在每天的工作计划中，合理安排时间，确保充足的工作时间，并留出足够的空闲时间，用于自己的兴趣爱好、休闲娱乐以及与家人朋友的交流。
通过合理规划时间，可以更有效地完成工作任务，同时也给自己留出足够的时间去享受生活。
二、工作与生活的分割在工作场所，尽量专注于工作，避免被其他事情干扰。
合理分配工作时间和休息时间，保持高效率的工作状态。
离开工作场所后，尽量摒弃工作的思绪，将注意力放在家庭、兴趣爱好或者其他个人事务上。
这种工作与生活的分割可以帮助我们更好地平衡两者，提高生活质量。
三、培养健康的生活习惯保持良好的生活习惯有助于实现工作与生活的和谐。
坚持适度的运动可以增强体质，缓解工作压力，提高工作效率。
良好的饮食习惯也是不可忽视的，注意饮食的平衡和营养的摄入，避免过度依赖外卖和快餐。
充足的睡眠也是保持身心健康的必要条件，保证每晚充足的睡眠时间，可以提高工作效率，减少疲劳。
四、合理分配精力和关注点在工作和生活中，我们需要有意识地分配精力和关注点。
工作中，我们应该集中精力解决重要的工作任务，避免分散注意力。
生活中，我们应该把注意力放在与家人朋友的交流上，关注他们的需求和感受。
同时，也不忘关注自己的内心世界，保持良好的心理状态。
合理分配精力和关注点可以帮助我们更好地平衡工作和生活，实现和谐的状态。
五、培养爱好和兴趣工作与生活的和谐也包括培养兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。
找到自己感兴趣的事物，并投入时间和精力去追求，可以提升个人的生活质量。
通过培养爱好和兴趣，我们可以在工作之外找到乐趣和满足感，有助于缓解工作压力，保持身心的平衡。
结语实现工作与生活的和谐是一个需要长期努力的过程。
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怎样才能使工作和生活和谐——“高效工作与和谐组织”系列课程一、缓解压力释放潜能紧张而忙碌的现代社会, 会从各方面构成压力, 影响我们的工作、生活质量，甚至损害身体的健康。
虽然每个人都面临着各种各样的压力，但每个人对压力的承受状况非常不同，我们可以通过各种科学方法和技巧，对压力进行管理，提高承压能力，减少和避免压力造成的限制和负面影响，充分发挥自己的潜能。
一、直接压力与深层压力要对压力进行管理，首先需要了解压力的来源。
1、直接压力工作中的压力，会来源于各方面：•工作环境条件：办公环境拥挤而嘈杂，再加上一个易怒的上司，缺乏沟通与反馈，这些都可能成为你的压力。
•超负荷工作：难度大、任务量多或者时间紧。
长期持续超负荷的工作不但会给你带来巨大的压力，还有可能影响你的健康。
•工作过于闲散：整天做着简单、重复的工作，或者没有事做，枯燥乏味。
无所事事令你感到自己工作的无足轻重，也会产生压力。
2、更深层次的压力除了工作中的这些直接压力来源，你感受到的压力，可能会来源于间接的、更深层次的方面：•家庭：夫妻吵架、孩子学习不努力、谈恋爱不顺利、有财务困难，这一切都无形中给自己带来忧虑进而造成压力。
•个人健康：睡得晚、睡眠质量低、经常被感冒头疼等小毛病困扰，这也是压力的一个来源。
•人际关系：人是“社会人”，一定会跟周围的人打交道。
如果你跟同事或朋友产生了矛盾或纠纷，也会影响正常的生活与工作。
•心理：你是否有过失败经历或心理障碍，自己在做相似的事情时，总产生恐惧进而造成压力。
面对这些压力，可以采取“分解移留”四项原则来应对：原则1：分——分清领域分清可控制领域与不可控制领域，在可控制领域采取相应措施。
原则2：解——解除压力源根据上节谈到的压力来源的线索，寻找造成压力的根源，想办法解决造成压力的问题，这样就可以彻底消除压力源。
以下是一些消除工作压力的好办法：●桌面整理：及时整理杂乱的办公桌；●工作环境：解决噪声、光线、卫生等方面的问题，提高工作环境舒适感；●工作时间：避免长时间工作，持续工作不代表着高效率；●工作意义：了解自身工作的意义和重要性，工作时多动脑，主动去发现和创造自己工作中的乐趣；●工作技能：加强业务技能，使工作更加得心应手，减少压力；●时间管理：学习时间管理技巧，消除时间紧张带来的压力；●沟通人际：重视沟通，消除人际关系障碍。
原则3：移——转移与发泄对于无法消除压力源的事，可以通过转移注意力或合理发泄，减弱压力。
做不相关的事，或者找个人倾诉，都可以有效缓解压力。
原则4：留——保留适度压力压力管理，并不是要消灭所有的压力。
经科学研究发现，适度的压力可以使人集中注意，提高忍受力，增强身体活力，减少错误的发生。
在这种适度压力的状态下，人们能积极地调动内在潜力，增强自信心，激起进取、创新意识。
需要注意的是，每个人承受压力的水平不同，所以要把握好压力的“度”。
三、通过控制和放弃，释放潜能1、控制节奏往往当你对事物取得控制权时，你会觉得压力顿消，游刃有余。
你需要控制自己的日程节奏。
你通常在什么时候写东西头脑清醒，思路流畅？什么时候情绪饱满，总结自己的生物钟规律，配合安排各类事物，以使做每件事的效率最大化。
（点击“了解你的人体生物钟：请点击链接，了解详情”，可链接“学习帮助”。
（见附一）） 你同时需要控制做事的时机。
并不是什么事都是越快越好。
2、有取有舍我要学英语、我要学电脑、我要学管理、我要学技术……； 项目A收益好，项目B 有前途……我想练瑜伽，我想练慢跑，我想游泳……；每个人都有这样那样的想法、机会和选择。
但是，由于时间与精力的限制，过多的机会和选择，反而会增添无限的压力。
要想减少压力，最充分地利用自己的时间和精力，发挥自己的潜能，你必须学习选择和放弃。
你可以： A ．审视目标：做事之前，首先要审视目标、确认目标是否可行。
不追求尽善尽美，也没有必要对所有的事务都负责任。
紧随目标，进行取舍。
B ．衡量自身能力：任何事都要量力而行，根据自己的能力去衡量所承受的负荷，选择最有价值的事。
本节我们学习了如何：●识别直接压力与深层压力；●采用“分解移留”原则应对压力；●通过控制和放弃，释放潜能；要实现和谐的工作与生活，你不仅需要学会掌控压力，还需要学会如何让工作更加有效率，敬请关注下一节：让工作更加有序。
二、让工作更加有序有序的工作，可以提高工作效率，避免浪费时间，从而减轻我们的压力，达到工作的平衡。
要让工作更加有序，我们需要学会：●抓住重点●按照正确的顺序安排工作●管理记忆一、抓住重点要让你的工作更加有序，首先需要做到：关注重点。
先来看看一条重要的法则：帕累托法则，即80/20法则。
80%的产出，来自于20%的投入；80%的结果，归结为20%的起因；80%的成绩，源于20%的努力；20%的产品或客户，覆盖了组织80%的营业额。
80/20法则提示的是在原因和结果、投入和产出、以及努力与回报之间存在的一种不平衡关系。
在一组事务中，其中一小部分体现出的价值或重要性远远高过其它大部分。
从广义上讲，任何一组事务中，80%的价值来自于20%的部分。
从80/20法则，可以看出并不是所有工作都是同等重要的。
可以假定大部分（80%）的工作结果来自较小比例（20%）的工作相关活动。
所以我们关注重点，就是要把有限的时间与精力，更多地投入到可以创造大部分价值、获得高回报的那部分重点工作中。
举例：你要对员工进行某项软件系统的培训：考虑80/20法则前：你会按照指导手册各章节顺序对新员工进行培训。
考虑80/20法则后：经考察发现，你发现员工最常用的部分是其中的第5、6两个部分。
于是，你安排把大部分的培训时间放在这两部分的培训上。
结果：受训员工使用该软件系统效率明显提升。
二、按照正确的顺序安排工作并非找出重点就能够保证工作有序进行，还需要注意合理安排好工作的先后顺序。
我们先来做个小练习：小练习：请把以下四件物品按先后顺序放入瓶中，使瓶中装入尽可能多的东西，且不满出来。
各种类型的工作，就好像瓶子里的石块、碎石、沙子和水一样，应当讲究科学的先后顺序，才有可能在有限的范围内，放入更多；在有限的时间内，实现更高效率。
石块类事物：日常基础性工作，在没有紧急状况的条件下，应当首先确保完成。
如果因忙于琐碎事务，而把此类重要的事搁置起来拖到最后一刻，不仅时间仓促，质量和效果也不能令人满意。
此类工作如：中长期计划●制度建设●防患未然●改进产能●建立人际关系●发掘新机会●规划、休闲碎石类事物：一些突发性事情。
这些突发性工作无法避免，但通过坚持石块类工作，防患于未然，可以减少和避免碎石类工作的出现。
此类工作如：●危机（如负面消息报道）●急迫的问题●有期限压力的计划沙子类事物：一些有待于解决但不重要的工作。
可以通过更好地计划和授权，更多地设立规则，尽量减少此类事物。
此类工作如：●不速之客●突然打来的电话●突然发来的信件与报告●突然的会议邀请●受欢迎的活动水类事物：可做可不做的工作。
相对于有难度或压力的工作，有时人们会倾向于选择这类更让人感到轻松的琐事，无形中拖延了有难度但更重要的前几类工作的进展。
因此，需要避免花费过多宝贵的时间与精力在此类事物上。
此类工作如：●繁琐的工作无关紧要的信件● 无法紧要的电话 ●打发消遣时间之事总结以上内容，我们可以得到一个有效方法： “工作80/20法”：通过这个方法，你就能够更出色．．．、更高效．．．、更有序．．．地完成工作了。
三、管理记忆繁忙的工作中，要想做到井然有序，还需要防止意外，做好记忆与备份管理。
我们可以通过以下三个重要途径，做好记忆管理： ·随时记录 ·设置提醒 ·及时备份1、随时记录“好记忆不如烂笔头。
”随着办公自动化的普及，大量的办公软件开始代替传统的纸笔记录，我们可以充分加以利用。
例如：工作中频繁运用电子邮件来进行沟通的人，可以使用outlook来管理自己的邮件，这样日常收发的邮件都会记录在系统里，可以作为日常工作信息的重要记录线索。
2、设置提醒工作要保持有序，重要的事情不仅不能错过，而且需要提前做好充足的准备。
可以利用现代办公设备，充当提醒重要事项的好帮手。
任务的最后期限、重要的会议、所在单位的重要事件、家人的生日……，都可以通过手机或电脑系统中的提醒功能，提前提醒，以做好准备工作。
有的提醒功能可以设置为每年、每月或每天重复提醒，例如outlook软件中的提醒功能，就更方便了。
最重要的是，当你意识到将来的某件事需要提醒时，不妨立即设置提醒，这样你就可以放心无忧了。
3、及时备份现在工作中庞杂的数据，不可能完全靠我们的大脑来记忆，需要依靠相应的数据系统或资料文件来记录。
意外停电、电脑故障、操作失误、遗失损坏……，这些突如其来的意外时有发生，如果没有完备的备份系统，往往也会严重打乱工作的秩序。
及时备份，为我们的有序工作提供了切实保障。
我们的工作也是一样，你可以考虑定期备份以下数据：●通讯录●客户资料●往来邮件●项目数据●设备维修手册、发票及用户密码有了定期的备份，当不幸碰到“9 • 11”事件时，你就能成为第二个摩根•斯坦利了。
通过●抓住重点；●按正确顺序安排工作；●管理记忆；相信你一定能将自己的工作安排得更加井然有序，更加平衡。
努力实现工作上的平衡时，我们还需要争取工作与生活的平衡，敬请关注下一节：达到生活与工作的平衡。
三、达到生活与工作的平衡工作不是一个人的全部，工作与生活，两者相辅相成，彼此促进彼此影响。
那么，如何能够达到生活和工作的平衡呢？一、你是否处于不平衡的状态？你是否感到：焦虑、烦躁、情绪失控、无休止的工作、没有休息的时间……其实，你此刻正处于不平衡的状态。
以下是失衡的重点表现：表现一：工作就是全部。
两点一线，工作——回家休息睡觉——工作，吃饭仅仅是为了有能量工作，休息仅仅是为了有精力工作，节假日也在考虑工作的事，没有消遣娱乐，一切均以工作为重心。
表现二：情绪失控。
看什么都不顺眼，或者一点事不顺心就大发雷霆，脾气坏，情绪易失控。
这时候很可能不是周围的事物出现了问题，而是你自己出了问题。
长期工作多、压力大，容易造成这种失衡状态。
表现三：陷入低潮。
如果你的情况符合以上三类表现之一，就要警惕是否处于失衡状态了。
二、需要平衡的方面要达到全面的平衡，就是要达到健康、精神、生活、工作四方面的平衡，缺一不可。
而大多数人只注重工作，忽略了其他三方面的平衡。
1、精神：学会“主动休心”现代快节奏的工作与生活，令人忙忙碌碌无法止步。
你知道你是为什么而忙吗？你现在正努力取得的目标和结果，是你真正想要的吗？你现在决策、做事的原则，是否偏离了你根本的价值观和信念？你周围的环境是否已经发生了变化？你的规划需要调整了吗？主动休心，就是在身心达到临界状态时之前，主动审视和调整，以达到身心平衡。