心理健康教育第四章适应环境转变角色

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心理课件《适应新的环境》

美丽的生命在与用于更新，毛毛虫变为蝴蝶、蝌蚪变成青蛙，才使得自己的生命焕然一新。

人的生命，也需要不断蜕变才能逐渐成长。

同学们，新的生活在向我们招手，刚刚开始的中学生活，你认为自己怎样才能进行“蜕变”，才能成为一名合格的中学生呢？蜕变适应力适应新的环境执教人：XXX目录CONTENTS1我诉我心2活动在线3心海导航4趣味互动01PART ONE我诉我心李明上小学的时候是班里的学习委员，学习成绩很优秀，性格活泼开朗，积极参与各项集体活动，是同学们眼中的“小明星”，也是老师和父母眼中的“希望之星”。

升入初中之后，李明又一次站在人生新的起点上，他感觉自己所在的班级强手如林。

班干部采用班内竞选的方式，李明信心满满地竞选班委，可是他却竞选失败了。

从此李明就像变了一个人似的，很少和周围的同学交流，喜欢一个人待着，也懒得参加班集体活动，班里的同学以为李明本来就是一个性格内向的人。

李明为什么会有如此大的转变呢？这是因为在上小学的时候，李明是班级的学习委员，事事可以抛头露面，自己觉得在班里处于“中心”位置。

而现在觉得自己就是遗址“丑小鸭”，默默无闻，在心理上产生了严重的不适感和心理落差。

回到家中，李明也是尝尝一个人躲到房间里发呆，爸爸妈妈十分担心，关心地问他怎么了，李明什么也不愿意跟父母说。

李明的烦恼是什么？你是否有同李明一样的烦恼呢？如果是你，你会怎么做，可以分享一下吗？我诉我心02PART TWO活动在线小学初中校园环境学习内容学习方式老师授课课堂管理方式其他方面小组讨论：你有那些好方法？我们应该如何调整自己的心理状态和行为方式，以便更好地适应中学新环境呢？03PART THREE心海导航詹姆走出家门去买文具，他和他的两个朋友一起走在充满阳光的马路上，他们一边走一边晒太阳。

詹姆走进一家文具店，店里挤满了人，他一边等待着店员对他的注意，一边和一个熟人聊天。

他买好文具在向外走的途中遇到了熟人，就停下来和朋友打招呼，后来告别了朋友就走向学校。

适应环境,转变角色

任务一什么是适应
四、适应的作用
2.有利于促进个体的发展适应不仅有利于个体的生存，还能促进个体的发展。
发展是指个体的身心随着时间的推进而不断变化的过程。个体的发展意味着身心发育成熟，个体的认识、情绪、情感、能力、社会功能等各个方面趋向完善。
任务一什么是适应
五、大学生适应的任务和要求
1
1.学会做人
们在交往中所形成的人际关系的好坏是一个人心理健康水平和社会适应能力的综合体现。
任务三大学生适应不良的表现及调节
一、大学生适应不良的表现
4.校园生活适应不良长期生活在舒适的家庭环境中，使一些大学生很难适
应校园的集体生活。有些大学生缺乏独立生活的能力和自我管理的能力，在生活中一遇到困难就感到手足无措
一、大学生适应不良的表现
6.择业适应不良每个大学生都是怀着美好的梦想走进大学校园的，但
他们在按自己的理想来规划未来的生活时，却发现现实并不像自己想象的那么美好。
任务三大学生适应不良的表现及调节
二、大学生适应不良的原因
(二）心理素质不良
(一）自我同一性危机
(四）缺乏社会支持
系统
(三）家庭教育方式不良
生成功的一种人际资源。因此，大学生对他人应当用尊重真诚的态度，能够接纳他人的长处和不足，能够与他人进行良好的沟通并在沟通中建立亲密的合作关系，在相互交流与分享中促进自我和他人的成长。
任务一什么是适应
五、大学生适应的任务和要求
4.学会学习学习是一个人的终身任务。大学生应当热爱学习，不
断用新的知识充实自己。学习的内容不仅应包括本专业的知识，还应包括与之相关的各种人文和自然科学知识。同时，大学生还要培养自己综合分析问题、解决问题的能力和不断创新的能力以及在复杂的信息环境下进行检索和判断的能力等。

大学生心理健康教育课件：适应环境

任务四大学生积极适应的途径
大学生心理健康教育
二、自觉进行角色转变
上了大学，就不再是“宝宝”了，而是升级版青年——成年人。成年人要有独立思考的能力、有主见、有担当、有责任感、为自己的选择负责的能力等；成年人知道不仅要权利，还要尽义务；成年人还要眼里有别人，懂得尊重别人，不再任性，自我中心；成年人知道世界是自己的，也是别人的，展现自己的时候，也要给别人留个舞台，既能自己当主演，也能给别人当观众；成年人不会轻易放弃，不懂的地方会主动学习。
任务一适应的概述
大学生心理健康教育
第六、适应与发展
适应和发展是密切相关的，适应构成了发展的基础，并且可能就是发展的前一个阶段，但适应也可能没有推动发展，而是停留在前一个阶段。所以，适应可能是发展，也可能是没有发展。适应是为了更好地生存和发展，加上自身的后天努力就会更好地超越。
适应环境
任务一适应的概述
任务一适应的概述
课后作业：
测一测：心理适应能力自测——教材35页。
练一练：
请根据教材36页的说明，按照步骤认真完成九宫格——我的大学生活心理训练活动。
看一看：
请认真阅读教材37页长寿龟的故事，找到它长寿的秘诀吧。
任务02
大学生面临的转变和发展目标
一、大学生面临的转变
任务01
适应的概述
一、什么是适应
适应（adaptation），源于生物学概念，指的是生物在生存竞争中适合环境条件而形成一定特征和性状的现象。它包括两重含义:一是指过程，即生物不断改变自己，使其适合于在某一环境中生活的过程；二是指结果，即有利于生物生存和繁殖的种种特征。心理学意义的适应，是指当外部环境发生变化时，个体通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。

《大学生心理健康教育》第四章适应环境转变角色

主要概念
反向作用反向作用是指一个人将动机完全伪装起来而在现实中表现出与原有动机完全相反的行为。反向作用会使人表里不一，在适应环境时无法达到内心和谐一致的状态。
主要概念
自我同一性自我同一性是指个体对自己的本质、信念和重要特征前后一致及连续完整的意识。自我同一性既包括一个人对自己的个性特点、以往身份、自我形象的综合感受，也包括对自己的未来发展、职业理想、对异性伴侣和爱的对象做出的选择。
问题——
同学们~你们现在对你们的大学学习生活满意吗？同学们对现在的大学生活不满意我们怎么样来调整呢~你学会了吗？
主要概念
合理化合理化是指一个人以表面的理由来解释自己的失败，以减轻内心的焦虑的适应方式，如自己成绩不好却怪老师判分不公平。
主要概念
补偿从广义上来说，补偿是指一个人以其他成功的活动来代替原来的失败，如“失之东隅，收之桑榆”。从狭义上来说，补偿是指一个人因身体上的某些缺陷产生自卑感，而通过发展其他方面的才能，以重新获得自尊和声望。
主要概念
适应适应表示个体对环境变化做出的反应。它包含两层涵义：首先是顺应环境，也就是个体根据环境的改变而改变自我。其次是在顺应环境的同时，个体也要保持自我的能动性。
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适应环境+转换角色

项目1 适应环境转换角色【教学目的与要求】通过理论与实践、实训结合的教学，使学生了解技校学生学习环境的变化，懂得学习模式和学习方法应用的重要性，帮助学生学会调整自我角色并了解职场中的心理问题。

【教学重点】了解学习环境的变化和身份的变化；学会自我角色定位；了解职场中的心理问题。

【教学难点】调整自我角色。

任务1：技校新生的心理适应任务第一步引例与讨论1.何谓“心理适应”？初入技校的学生在学校生活的开始阶段需要在心理方面完成环境的改变，适应学校的生活。

第二步阅读与揣摩《技校学生的主要适应内容》1.生活环境的适应【案例】人在异乡一位女高中学生从运城考入了太原某技校，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。

父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。

无奈的父母只得来到学校陪了她一个月。

可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到家中，主动退了学。

人际交往的期望值增加•人际交往的能力有待提高2.人际关系的适应人际交往的途径多元化•人际关系类型多样化•人际冲突的可能性增多【案例】抑郁症患者半数缘于人际关系差天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明，半数以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。

（新华社报道）专家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。

3.自我评价的适应【案例】小张是在一个无忧无虑的环境中长大的，从小一切都有父母帮他打理，所以从来没受到过挫折。

上了技校，过上了寄宿生活，刚开始他还能适应，后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人，看不惯他们谈女朋友、看不惯他们的穿衣风格、看不惯他们的处事方式，渐渐地性格越来越孤僻；又不愿意向别人吐露心声，慢慢地连集体生活都不太参加了。

久而久之同学们也都开始疏远他，他也变得多疑多虑，有人在旁边小声说话，他都会认为是在议论自己。

4.新的奋斗目标的适应5.学习的适应【案例】在中学习惯了听老师详细讲解、在身边悉心指教的学习生活，对技校的学习方式一时很不适应。

《适应新环境》心理健康教育说课稿

《适应新环境》心理健康教育说课稿老师们：大家好！今天我说课的题目是《适应新环境》，我将从教材、教法、学情学法指导、教学过程、板书设计等五个方面进行说课。

一说教材本课题来自叶一舵教授主编的《中学生心理健康》高中一年级第一单元《从初中到高中》，这一单元的教学内容由浅入深，将学生从熟悉并适应新学校的环境、重新建构新的人际关系系统逐步引导到重新塑造新自我，由此可看出，本课程的设计意图明确指向刚刚跨入高中校园的中学生，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安心理，对于使学生学会适应校园新环境，尽快融入高中生活具有非常重要的作用。

（本课程的教学目标我会三个方面来阐述，首先是知识目标，其次是能力目标，最后是情感、态度、价值观目标。

知识目标主要有几个方面。

）教学目标：∙知识目标：使学生认识新校园，学会利用校园的资源。

∙能力目标：使学生学会适应新环境，尽快融入高中生活。

∙情感、态度、价值观目标：使学生树立适应新环境的信心。

教学重点与难点：∙重难点：使学生学会适应新环境。

（之所以把它作为教学重难点，主要依据是）理由：环境的改变一般要求身处其中者也要进行相应的改变。

如果人与环境的变化发生冲突，就容易出现不适应。

许多刚进入高中的学生产生心理问题往往跟适应不良有关。

这种不适应持续的时间越长，问题越严重，对个人和集体的发展影响也就越大。

因此，使学生学会适应新环境是学生迫切需要也是本课的重难点，为此，我通过实例、心理学实验、引领学生一起阅读关于适应的书籍等多种形式启发学生学会适应新环境以突出重点突破难点。

教学准备：1、多媒体课件和相关音乐2、让学生在校园里走一走，看一看，了解和熟悉校园，为寻宝行动做准备。

（以上是我的教材分析，即教学目标、教学重难点及教学准备，接下来我会根据教学目标和教学重难点来说我的教学方法）二、说教法：为激发学生学习积极性，让学生更多投入到主动学习过程中来，本课着重采用情境教学法，通过游戏情境、活动情景、问题情境的设置，辅以启发引导、讨论分享，引导学生找到解决问题的方法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。

关于适应的心里健康教育

关于适应的心里健康教育
适应的心理健康教育在现代社会中扮演着重要的角色。

这种教育的目的是帮助个体适应生活中各种挑战和压力，提供应对焦虑、抑郁和其他心理困扰的工具和技巧。

适应的心理健康教育通常包括以下方面：
1. 了解和接纳自己：适应的心理健康教育鼓励个体了解自己的情绪、需要和价值观，并接纳自己的不完美之处。

这有助于增加自尊心和自信心，提高情感稳定性。

2. 积极应对压力：适应的心理健康教育帮助个体学会应对生活中的各种压力和挑战。

这包括学习问题解决技巧、情绪管理方法和放松技术。

3. 建立支持网络：适应的心理健康教育鼓励个体建立和维护积极的人际关系和支持网络。

有良好的社会支持可以减轻压力、提供情感支持和分享经验。

4. 培养积极心态：适应的心理健康教育培养正向思维和乐观态度。

这包括学会关注积极的方面、感恩和培养希望。

5. 提高情绪智力：适应的心理健康教育帮助个体发展情绪智力，即认识和管理自己和他人的情绪。

这有助于改善人际关系、提高自我意识和情绪调节能力。

综上所述，适应的心理健康教育是帮助个体在现代社会中适应各种挑战和压力的重要工具。

通过了解自己、建立支持网络、
应对压力和培养积极心态，个体可以更好地应对生活中的困境，并提升整体的心理健康水平。

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主要概念
• 合理化
合理化是指一个人以表面的理由来解释自己的失败，以减轻内心的焦虑的适应方式，如自己成绩不好却怪老师判分不公平。
主要概念
• 补偿
从广义上来说，补偿是指一个人以其他成功的活动来代替原来的失败，如“失之东隅，收之桑榆”。从狭义上来说，补偿是指一个人因身体上的某些缺陷产生自卑感，而通过发展其他方面的才能，以重新获得自尊和声望。
心灵求索我们每个人在社会上都有一些不同的身份，也总要扮演与身份相适应的特定角色。同一个人一般也拥有多重角色。下面是甲乙两位同学关于角色问题的对话：甲：一个人应该做什么就像什么。如，在家是父母的孩子，就应该是个孩子的样子，活泼自在，轻松随意；在学校是个学生，就应该遵守校规校纪，上课专心听讲，积极思考；拜访长辈应该有一个晚辈的样子；出门旅游又该有一个游客的样子，当了大学生了仍像个中学生，这样的人一点都不灵活，不可爱。乙：如果一个人不断地变来变去，哪个是真正的自己？活得累不累？干吗不按自己真正的性格和想法去生活，而要变成一个个面具人呢？甲乙双方观点不一致，谁都不能说服对方。甲乙两位同学的观点谁是谁非呢？
主要概念
• 角色、角色期望
主要概念
• 升华
升华是指一个人将隐藏于潜意识中的冲动或不能为社会所接受的欲望，通过合理的或社会能够接受的途径表现出来。升华是一个人更高境界的表现，是积极适应环境的一种方式。
主要概念
• 压抑
压抑是指当一个人内心的愿望与社会的价值相冲突而产生内疚、负罪感等不愉快的情绪体验时，会将自己的愿望积压在内心深处，甚至排除在意识之外。
二是心理上的适应。当外部环境发生变化时，主体通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。
三是对社会生活环境的适应。包括为了生存而使自己的行为符合社会要求的适应，和努力改变环境以使自己能够获得更好环境的适应。前者是消极的被动的适应。后者是积极的主动的适应。
适应环境转变角色
中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他应该站起来，四处暸望。
——英·怀特海
一个大学校长这样说：
学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎样做事：learn to do；三是学怎样与人相处： learn to together ；最后是学怎样做人： learn to be。
主要概念
• 反向作用
反向作用是指一个人将动机完全伪装起来而在现实中表现出与原有动机完全相反的行为。反向作用会使人表里不一，在适应环境时无法达到内心和谐一致的状态。
主要概念
• 自我同一性
自我同一性是指个体对自己的本质、信念和重要特征前后一致及连续完整的意识。自我同一性既包括一个人对自己的个性特点、以往身份、自我形象的综合感受，也包括对自己的未来发展、职业理想、对异性伴侣和爱的对象做出的选择。
朱智贤：适应是来源于生物学的一个名词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。心理学中用来表示对环境变化做出的反应。（《心理学大辞典》）
人类适应比动物适应更为复杂，不仅要适应自然，还有适应社会，适应自我。
心理学范畴里使用适应概念时，通常有三个角度：
一是生物学意义上的适应，即生理适应。
大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学四年有个正确的认识和规划。
多维度的大学,多向度的青春
适应 --是终身的任务，是你大
学的起点！
大学新生需要调整适应的内容
• 1、环境的适应 • 2、人际关系的适应 • 3、学习的适应 • 4、经济的适应 • 5、心理的适应
什么是适应？
主要理论
• 适应的过程
认识变化阶段产生不和谐与不满足感阶段重新调整想法和行为以适应环境阶段角色转变与稳定生活阶段
主要概念
• 认同
当个体在现实生活中无法获得成功时，就会通过模仿成功人士的言行、动作、服饰等来减少失败的痛苦。认同具有积极的一面，通过认同自己欣赏的对象，模仿其行为，可以激发个体的斗志，并使之获得同样的成功。
心灵求索记得上小学时，老师就教育我们：长大要考大学。从小学到初中，再从初中到高中，考大学是我唯一的目标。今天，梦已圆，我终于跨进了高职学院的大门。然而，眼前的大学让我欣喜让我忧，我由此陷入迷茫与惆怅。美丽的校园、漂亮的教学楼、宁静的图书馆、明亮的教室，先进的实验仪器……这一切都让我这个只见过锄头和铁锹的农村娃感到无比兴奋：我真的走进了梦境中的知识海洋和科学殿堂吗？然而，曾记得中学的老师这样告诉我们：“你们现在要努力学习，刻苦刻苦再刻苦，中学是苦水里泡出来的，大学是在糖水里泡着的。”现在高年级的师兄师姐们也以同样的口吻告诉我：“高职学习很轻松，混混就有60分。”，进入高职，我真的可以歇一歇了吗？我感到矛盾和困惑；雄心勃勃的我难道真过于天真了吗？我仿佛失去了自己的目标，如同一艘迷失了航向的小船，在茫茫的大海上飘荡。 —摘自一个高职新生的日记高职新生朋友，你有过这样的心理体验吗，如果你遇到这样的矛盾与困惑，又如何面对呢？
3、行为选择。行为选择是一个比较与决策的过程，其核心是对原有行为方式的调整与改变。行为方式的重新选择是以认知的调节与态度的改变为基础的，受思维方式与态度倾向的直接制约。思ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ方式与态度倾向如果是积极的，那么主体的行为方式也会是积极的；思维方式与态度倾向如果是消极的，那么行为方式也会是消极的。
人类适应的重要性：只有不断适应，才能继续生存。只有不断适应，才能获得发展。
心理适应与心理健康的关系：心理适应是心理健康的结果和外在表现，心
理健康是心理适应的重要基础和保证。
（二）大学适应的心理过程
1、认知调节。是适应过程的起始阶段，它包括外部评估和内部评估。
2、态度转变。认知过程的变化必然会引起情绪体验的变化，同时也会导致行为意向发生相应的变化。当认知、情感和行为意向都发生了变化时，就会引起态度的改变。