学习曾仕强情绪管理之心得
学习《曾仕强情绪管理》有感
教育能够决定和改变一个人未来的命运，教育也能决定和改变一个国家未来的发展前景待己、待人A是事件、B为信念、C是结果。
ABC理论说明情绪变化主要是人的信念在发挥着关键的作用，故而要严于律己。
我们常说对待他人要将心比心，不能期望别人的的信念和自己相同，所以我们对待他人要有正确的态度。
我们要严于律己，1、情绪是我们对环境的一种反映。
不光外界是环境，自己对自己也是一种环境。
反映它无所谓好坏。
2、管理一定有具体的方法，一定要有好的效果，否则就不叫管理。
3、情绪不但可以管理，而且它比其他的事情，你的自主性更高，因为它和别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。
4、中国人和全世界的人一样都有情绪的起伏，中国人的起伏最大，最容易生气。
以上是曾仕强教授在情绪管理讲座上的表述。
我不清楚中国人究竟是不是在全世界的人中情绪起伏最大，然而情绪管理对我们的益处是毋庸置疑的。
中国文明历史俞越几千年，在这几千年中聪明人不知凡几，中国人最讲道理，因为繁华的文明把道理都说透了。
中国人也有不讲道理的时候，那是强大的大唐，当时的唐人对外是奉行“我的是我的，你的也是我的。
”这种理念，然而那是强大的特权。
但现在的中国人也有不讲道理的时候，那是在生气的时候。
我们要严于律己，故而管理我们的“愤怒”，才能让我们中国人的道理走遍全世界。
曾仕强在情绪管理讲座中点出了中国人的几个劣性根。
中国人爱怀疑，中国人很敏感，这些都会导致中国人情绪不稳定。
中国人情绪一不稳定就不能够正确处理事情，也不能够正确的对待他人。
中国人很讲究公平，人多人都有不患贫患不均的心态，但中国人的“公平”很特殊，是对我特殊了才是对我的公平，所以中国人生气的时候很多，因为对我不公平了，这也导致情绪的不稳定。
以上的一大堆的问题都说明情绪管理对中国人很重要，对我自己很重要。
我要严格对待自己，学会管理自己的情绪。
以前我会因为一个小小的争议和别人闹得不可开交，甚至有时会因为莫名其妙的人情和别人脸红，这就是典型的情绪不稳定时的不讲理了。
曾仕强《情绪管理》观后感
曾仕强《情绪管理》观后感假期中从网上搜了曾仕强的情绪管理讲座，看了一集，非常不错，而且这是一个24集的讲座，特摘录一部分内容，加深自己的理解和吸收。
课题的名字叫《情绪管理》，曾教授首先介绍了什么是情绪，情绪是我们对环境的一种反映，情绪没有好坏，外界的是环境，自身也是环境，山水是环境，人也是环境，看见的、看不见的，外在的、内在的任何变动都会引起我们的反映，这都叫情绪。
什么叫管理，关于管理曾教授讲到管理一定是有方法，没有具体方法不叫管理。
管理一定是有效果，没有效果也不叫管理。
管理就是要提出具体的方法，按照方法要求做就会取得效果，这才叫管理。
公平，西方是大家都一样就叫公平，中国是我特殊才叫公平，我和大家都一样就不叫公平。
中国人生气的时候是完全不讲理的，中国人是天底下最讲道理的民族，但是中国人有一个时候不讲道理，就是你惹他生气的时候，他就不讲理。
一个人平时很讲理，突然不讲理了，你去问他，答案只有一个：你把我气成这样，我还讲理。
中国人很厉害的就是我不生气的时候我很讲理，一生气我就不能讲理，但中国人基本上24小时都在生气，所以他永远不讲理，中国人是很重视道理的民族，最后搞得大家都不讲理，就是情绪管理没有搞好，中国人情绪稳定的时候，他比谁都讲理，情绪不稳定的时候，比谁都不讲理。
因此为人处世最要紧的就是把情绪管理搞好，一切一切的管理，情绪管理第一优先，所以中国人见面不谈正经事，因为谈没有用，寒暄、问好等都是在情绪管理，想办法让对方情绪稳定你再来讲才有效，单刀直入，见面就讲，他火大了，什么都没用。
我们最需要的就是情绪管理，一旦情绪管理不好，什么都不要说了，做任何事情，要先把自己的情绪处理好，再说其他的，否则都是白忙一场，一句话总结就是先处理情绪，再处理问题。
所以我们要修己安人，一方面我们要把自己的情绪处理好，一方面你还有办法让对方情绪很稳定，你就是最会情绪管理的的人，你不生气她生气，你也没有用，你稳定它不稳定你也没有用。
曾仕强《情绪管理》
曾仕强《情绪管理》在我们的日常生活中，情绪就像天气一样，时而晴朗，时而阴霾。
学会管理情绪，是一项至关重要的人生技能。
曾仕强先生对于情绪管理有着深刻而独到的见解，为我们提供了许多宝贵的启示。
情绪，它无影无踪，却又无处不在。
有时，它能让我们充满激情，勇往直前；有时，它又让我们陷入低谷，无法自拔。
曾仕强指出，情绪没有好坏之分，但由情绪引发的行为却有对错之分。
比如，愤怒本身并不是一件坏事，但如果因为愤怒而做出伤害他人或自己的行为，那就是错误的。
我们常常会因为外界的因素而产生各种情绪。
工作上的压力、人际关系的复杂、家庭中的琐事等等，都可能成为点燃情绪的导火索。
然而，我们不能让这些外在的因素完全左右我们的情绪。
曾仕强认为，我们要学会做自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。
那么，如何才能做到这一点呢？首先，我们要对自己的情绪有清晰的认知。
当一种情绪产生时，我们要能够敏锐地察觉到它，并问自己：“我为什么会产生这种情绪？”是因为别人的一句话？还是因为某个事件的发生？只有清楚地了解情绪产生的根源，我们才能更好地应对它。
其次，要学会调整自己的心态。
曾仕强说过：“改变别人很难，改变自己比较容易。
”当我们遇到不如意的事情时，不要一味地抱怨和指责，而是要尝试从不同的角度去看待问题。
也许换个角度，我们就能发现事情并没有那么糟糕。
比如，在工作中被领导批评了，不要只觉得委屈和愤怒，而是要把它看作是一个提升自己的机会，反思自己的不足之处，从而改进自己的工作。
再者，控制情绪需要一定的技巧。
当我们感到情绪即将失控时，可以试着深呼吸，让自己先冷静下来。
或者暂时离开当前的环境，给自己一个独处的空间，让情绪得到缓冲。
同时，我们也可以通过一些积极的心理暗示来调整自己的情绪，比如告诉自己“我能行”“这没什么大不了的”等等。
另外，合理地宣泄情绪也是情绪管理的重要一环。
但这里的宣泄不是指随意地发脾气或者放纵自己的不良情绪，而是通过适当的方式，比如运动、听音乐、写作等，将内心的负面情绪释放出来。
曾仕强：管理情绪的三种方法
曾仕强：管理情绪的三种方法本文来自《曾仕强说情绪管理》。
人们从小就被一层一层的情绪负债包裹着，很难摆脱。
在这种情况之下，唯一的办法就是改变自己。
如果自己不改变，情绪永远不会安宁。
那么，如何改变呢？第一，人要学会改变自己的想法。
比如正向情绪和负向情绪是可以共存的。
“不是正就是负，不是负就是正；不是对就是错，不是错就是对”，这种想法是不切实际的，是幻想，只能增加人们的苦恼，不能解决问题。
情绪也一样，不可能简单地分成正负、好坏、是非、善恶，但是有人偏偏喜欢去钻那个牛角尖。
其实，每一种情绪都是有价值的，人生要尽可能多一种体验，否则生活永远不会完整。
当心情改变的时候，整个人的情绪就会跟着改变。
现在科学家已经证明了这种现象。
比如看到一杯茶，你先说它“很好喝”，它就会真的很好喝；如果你说“这算什么茶”，那么它就会真的变得很难喝。
第二，人要学会自我调整，把不必要的情绪负债还清，这样人就会越来越轻松，越来越自由，越来越成熟。
要达到这个目的，首先，不要压抑自己的情绪。
情绪是压抑不了的，而且压抑情绪对自己也不好。
其次，不能过分控制自己的情绪。
人类之所以会压抑、控制自己的情绪，是因为如果无节制地将情绪表达出来的话，可能会造成不好的结果。
但是如果不把情绪表达出来，一直压在心里，长久以后，人不但会生出病来，而且一旦爆发会不可收拾。
所以，一个人要让自己的情绪得到适当的疏解，不要压抑，也不要过分控制，更不要让自己内心充满不安的情绪。
第三，从自己做起，把自己的情绪管理好，少管别人。
中国人不喜欢被管，所以一开口就是“不要你管”。
其实，每一个人把自己管好就行了。
比如做事情，每个人都应该列一张工作表，把该做的事在上面写清楚，先看看自己该做些什么，不会的就问别人，然后一一做好。
而且一个人把自己管好，先要从管理情绪开始。
如果一上班大家先不做事，先互相打个招呼，把情绪稳定了，每个人看看自己该做些什么，再看看彼此有什么地方需要帮助，然后各就各位开始工作，那么大家的工作状态就会很好，效率也高。
《情绪管理》读后感（通用10篇）
《情绪管理》读后感《情绪管理》读后感（通用10篇）细细品味一本名著后，想必你有不少可以分享的东西，是时候写一篇读后感好好记录一下了。
那么读后感到底应该怎么写呢？以下是小编整理的《情绪管理》读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。
往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。
看到一则小故事：研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。
家庭幸福、事业同样离不开管理情绪的能力。
对于我来说也是一样，20%成就较大的人，20%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。
前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。
其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。
现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。
生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。
今天，我读了《情绪管理》这本书后，学到了很多东西，知道了情绪是个什么样的概念，也学会了怎么去管理情绪。
《情绪管理》这本书是一本好书。
由情绪造成的性格分为三类，分别是：依赖型、控制型和竞争型。
依赖型是一种不好的性格，因此很容易造成依赖某件事物而造成自己的动手能力下降。
控制型是一种良好的性格，拥有者能自己控制自己，做事前会思考，可偏偏搞不懂某类问题，如“我是好孩子还是坏孩子呢”之类的问题。
情绪管理曾仕强
情绪管理曾仕强情绪管理对于我们每个人来说，都是一件非常重要的事情。
无论是在生活中，还是在工作中，情绪管理都能够帮助我们更好地应对各种困难和挑战，让我们更加自信和积极地面对生活中的各种事情。
那么，如何进行情绪管理呢？下面，我将从以下几个方面来分享我的一些经验和见解。
第一、认识自己的情绪情绪管理的第一步就是要认识自己的情绪。
每个人都有情绪，但是不同的人在面对同样的事情时，会有不同的情绪反应。
有些人可能会感到害怕、焦虑，而有些人则可能会感到兴奋、挑战。
因此，了解自己的情绪反应对于情绪管理来说非常重要。
在认识自己的情绪时，可以通过以下几种方法来进行：1.情绪日记。
可以每天写下自己的情绪变化，包括遇到的事件和自己的反应。
通过这样的方式可以了解自己情绪的变化，以及什么会触发自己的情绪。
2.情绪问卷。
可以在网上或者其他地方搜集一些关于情绪的问卷，通过填写问卷的方式来了解自己的情绪。
3.和朋友交流。
可以和朋友、家人交流自己的情绪，听取他们的建议和意见，这样可以更好地了解自己的情绪反应。
通过这些方式，我们可以更好地了解自己的情绪反应，进而有针对性地进行情绪管理。
第二、找到自己情绪的出口在日常生活中，我们会面临各种各样的挑战和压力，这时候我们需要找到自己情绪的出口。
有些人可能会选择运动、旅行等方式来放松自己，而有些人则可能会选择书籍、电影等方式来缓解自己的情绪。
无论是什么方式，找到自己情绪的出口对情绪管理来说都非常重要。
很多人在面对压力和挑战时，往往会选择逃避或者压抑自己的情绪，这样会导致情绪在内部积累，最终爆发出来，对身体和心理健康造成极大的影响。
因此，找到自己情绪的出口是情绪管理的关键之一。
第三、保持积极的心态在面对挑战和压力时，保持积极的心态对情绪管理来说也非常重要。
有时候我们可能会遇到失败和挫折，这时候要保持乐观和积极的心态，这样才能更好地应对挑战和压力。
要保持积极的心态，可以从以下几个方面入手：1.关注自己的进步和成就。
学习曾仕强教授的“中国式管理”心得体会
学习曾仕强教授的“中国式管理”心得体会美国式管理：紧张忙碌，简单高效日本式管理：辛苦劳累，执行有效中国式管理：轻松愉快，变化多端学习了台湾曾仕强教授的中国式管理，最核心的是：遇事首先要考虑两难，解决的办法一定是兼顾，最后要做到合理。
中国式管理最大的价值在于对人的尊重，只有先学会做人，然后才能谈管理。
曾教授强调上级管理下属从三个方面：一、是否能给下属发展平台；二、在生活上关心下属；三、尊重下属。
在管理当中人的因素，其中有这样的一句话，中国人的风土人情实实在在地影响到了我们中国人的管理。
人生最重要是生活，生活最要紧的是人情，人情最需要的是合理，你只要合理了你就什么都不用怕了。
还有人情表现在面子。
中国人最爱面子，处理好这种人情世故的问题，处理好人际关系的问题，实际上也解决了我们管理过程当中的很重要的问题。
西方人用人讲能力，中国人用人讲本事。
本事很多，有会说不会做的，如猪八戒；也有会做不会说的，如孙悟空；还有既不会说也不会做的，如唐僧。
在中国人的眼里唐僧就最有本事，因为他会管理，他知道什么时候要放纵孙悟空去乱来，什么时候要念紧箍咒。
他知道猪八戒是动嘴不动手的，但是他就要把他放在身边，收拾孙悟空不是唐僧主观想的，都是猪八戒在背后告状，所以唐僧才不得不收拾他的，这就是唐僧的管理哲学。
中国人讲所谓的管理就是要管得合理，合理的东西还要合法，合情，但是实际上合理的东西不一定合法，合法的东西也未必合理。
凡事都要讲合理的地方，合理要合情，合情也要合理。
企业领导要让管理安心，要让员工安心，要让顾客安心，就一定要做到合情合理。
顾客是最无情的，说翻脸就翻脸，只要合作不愉快，说走就走了。
公司是靠老客户支撑的。
企业领导要找出管理、员工、顾客的不安心的地方，尽可能使他们安心就算合理了。
中国式管理就是样样都管得合理，该你管的你就管，不该你管的就不要管，该不管的就不管，能不管的尽量不管。
为什么理想的企业管理模式是中国老板、日本干部、美国员工？“中国老板管理有弹性、有远见，会通融，有整体观念。
曾仕强情绪管理第七集观后感
曾仕强情绪管理第七集观后感看了曾仕强情绪管理的第七集，那可真是像被老大哥拉着上了一堂超级实用又有趣的课呢。
这一集里，最让我印象深刻的就是他讲情绪和人际关系之间那千丝万缕的联系。
就好比情绪是人际关系里的隐形丝线，拽一拽这头，那头的关系就跟着晃悠。
他提到我们在和人相处的时候，情绪的传递有时候比话语还快。
比如说，你一皱眉头，可能对方就感受到一种无形的压力或者不满，比你直接说“我不开心”还来得迅速。
这就像是情绪有自己的一套快递系统，而且是超级加急的那种，眨眼间就能在两个人之间完成投递。
曾仕强还讲到情绪对团队合作的影响，那可真是一针见血。
一个团队里要是有个情绪炸弹，那可不得了。
就像一锅好汤里突然掉进一只臭袜子，整个氛围就全变味儿了。
大家都小心翼翼的，生怕这个情绪炸弹突然就爆炸了，原本热火朝天的合作可能就变得像蜗牛爬一样慢。
相反呢，如果团队里的人都能管理好自己的情绪，那这团队就像是安装了超级助推器，每个人都能发挥出自己的能量，大家朝着目标前进的速度就像火箭发射一样快。
而且他讲的时候那例子举得就特别接地气。
感觉就不是在听什么高深的大道理，而是隔壁大爷在给你唠家常，但是这家常里可全是智慧啊。
比如说他讲到夫妻之间的情绪管理，说夫妻吵架的时候就像两只刺猬互相扎，其实都不是真想伤害对方，就是情绪上头了，控制不住自己那刺儿就全冒出来了。
要是能意识到这一点，在情绪刚冒头的时候就收一收自己的刺儿，那家庭得多和谐啊。
这让我想到我爸妈有时候也会小吵一下，要是他们早知道这个道理，估计我小时候就不用躲在房间里听他们的“战争交响乐”了。
看完这一集，我就觉得自己好像拿到了一个新的情绪放大镜。
以前看自己的情绪就像雾里看花，模模糊糊的，现在感觉能更清楚地看到情绪是怎么在我身体里和生活里捣鼓事儿的。
而且啊，这也让我对周围人的情绪变化更加敏感了，就好像突然开了一个“情绪雷达”，能提前感知到别人情绪的小波动，这样我就可以更好地应对，避免一些不必要的冲突或者不愉快啦。
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学习曾仕强情绪管理之心得
教师：李锦秀
“情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态”。
看完曾仕强教授的讲座后我感受颇深，我比较欣赏曾教授对情绪管理的定义。
什么叫做情绪？一般人呢他想到情绪，总是往负面的方向去想；你看。
又闹情绪了，好像情绪都是不好的。
其实不是这样；情绪没有什么好坏，情绪是我们，对环境的一种反映，那什么叫环境；以前我们只是知道外界的是环境，好像自己就不是环境，我们只知道；事物、山水、风云、是环境，人好像就不是环境；其实这也是错误的，我们自己对自己也是一种环境。
你看我们的心情变动，也会影响到我们的情绪。
所以我们现在要扩大范围，看得见的、看不见的；外在的、内在的，任何的变动，都会使得我们有一种反映。
而这种反映就叫做情绪。
当你看到好吃的东西，你的肠胃会蠕动，甚至会流口水，你很想去有所动作，那就是情绪反映，他无所谓好坏。
所以我们从现在开始，要了解任何的环境，它都是会变动的，他不可能固定。
那什么叫管理，管理一定有方法，没有具体的方法不叫管理，管理一定有效果，管理要提出具体的方法，而且你照这个方法去做、多练习，你一定回收到好的效果，这样才有资格叫做管理。
情绪能不能管理，很多人认为不能管理，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情，你的自主性更高，因为它跟别人没有太多的关系，他完全是你自己在决定，情绪是你自己的一种反应，你是可以控制的，你是可以管理的。
中国人跟全世界的人一样，他都有情绪的起伏，情绪为什么会起伏，因为外界的环境，內界的我们的感受，随时都在变化。
但是，全世界的人，他们情绪的起伏，都没有中国人这么大，中国人起伏最大，我们最容易生气，好像感觉不对就要发泄出来，很难得忍耐。
在讲座中增教授一针见血、不留情面的讲出了中国人的诸多劣根性的东西，期间确实很多说中了大家的痛处，也做了简单扼要的分析，重点讲解了如何管理自己的情绪。
中国人很重视修身、修己，主要原因我们情绪变化特别大，中国人怀疑心很重，看到什么都不相信，一相信就上当。
一相信就骗你，所以药我们无穷信任。
一开始就相信就是很鲁莽，就是对不起自己。
中国人就是爱怀疑，怀疑心很重，警觉性也很高。
中国人很敏感，很容易动怒的原因。
中国人一直告诉你，说话要小心，要谨慎，用词要谨慎。
中国快的话就会在后面遭受很多问题，世界上没有什么新的和旧，只有合适不合适，我们很急躁，不够耐心。
我们要从实际状况去理解，中国人很容易发脾气，因为中国人能屈能伸，个人弹性比较大。
中国人很会耍大牌，不懂的时候就乖乖的，所以中国人老强调要守份，因为中国人非常不守份，一旦有点权利就会自我膨胀。
我认为所谓情绪管理并不应该是用隐、忍、压抑自己情绪的办法来解决，因为这并不能解决实际问题，也不能完全达到消除消极情绪的目的，还会使人变得压抑，久久的压抑无非就是两种结果，一，越攒越深，抑郁成疾；二，“不在沉默中死亡，就在沉默中爆发”。
所以我认为情绪应该用疏、导、根源解决、防微杜渐的办法来进行管理。
所以我觉得，管理情绪就要从源头抓起，从改善环境开始，找出源头、改善环境，然后对症下药采取疏导、抒发、发泄、自我安慰、转移注意力、改变或改
善周围环境等等办法来改善情绪。
当然造成情绪的原因还有很多，不同的人在不同的情况下产生情绪的原因也大相径庭，可能是一个原因，也可能是几种原因的组合。
学会管理情绪，需要清楚的了解自己，当原因错综复杂的时候还要学会层层剥离，找到主要原因并针对不同的病因对症下药逐个解决。
人是有情绪的“动物”，生活中会遇到各种各样的问题，肯定会对情绪有所影响，也就是说情绪问题在每个人身上都会出现，所以遇到情绪问题无需慌张，这是正常现象，只需要对他进行合理的调节控制，或者说只需要对他进行管理就可以调整到最佳状态了。
人在旅途，保持心情快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的东西增加它；第二，发现使你不快乐的东西减少它。
如果你能做到，我保证你天天都是一个快乐的人！。