曾仕强-情绪管理

曾仕强-情绪管理

第1期中国人最需要情绪管理

*情绪是我们对环境的一种反映。不光外界是环境，自己对自己也是一种环境。反映它无所谓好坏

*管理一定有具体的方法，一定要有好的效果，否则就不叫管理。

*情绪不但可以管理，而且它比其他的事情，你的自主性更高，因为它和别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定

*中国人和全世界的人一样都有情绪的起伏，中国人的起伏最大，最容易生气。

) 中国人最需要情绪管理 (一

一中国人情绪变化特别大

1.全世界的人,都有情绪的起伏,中国人变化特别大.

2.说好听,警觉性很高.任何风吹草动,都有影响.

3.说难听,怀疑心很重.凡事先多方怀疑,再反映.

*全世界都没有我们中国人这么重视修身,原因在于:同样不修,外国人的变化并不大,中国人修和不修就差很远,我们修养,修身,修己的主要原因就是:我们情绪变化特别大.

*外国人看到什么都相信,中国人很奇怪，看到什么都不相信,因为没有办法,一相信就上当了.你不相信他他不会骗你,你一相信他,他就骗你了

*一开始就相信是很卤莽的,是很对不起自己的.

*我们什么事都是先怀疑,然后慢慢慢慢去相信.我们比较急噪,比较没有耐心.

*中国人为什么容易发脾气?因为我们的个性是能屈能伸,就是因为起伏大,所以弹性就有高低.

二中国人很容易发脾气

1.我们总认为别人不应该这样对待我,实在不公平.

2.我们的自尊心不允许被轻视.怎么能够看不起我?

3.我们又喜欢自己做主,而很多人偏偏喜欢摆布我.

*中国人的个性第一他有他的道理.不必改. 第二你想改也改不了.

*我们社会上没有一定的标准(除了伦理外).外国人有各种标准.

三情绪债务有三种来源

1. 依赖型,控制型和竞争型的性格,产生不同约束.

2. 长期的伪装和压抑,使尚未得到表达的压力增大.

3. 不愿意改变现状,却又对现状不满,一直在挣扎.

*为人处世最要紧的就是把情绪管理搞好.一切一切的管理中,情绪管理最优先

(四) 情绪债务造成我们自己

一. 我们是自己所造成的

1 各种各样的人生经历,造成了今日的我,逃不掉.

2. 童年的情绪遗产,成为我们最早的,无辜的债务.

3. 不断抑制自己的情绪,却感觉越来越不安,奈何!

第2期情绪包含四方面的反应

一( 情绪的状态有很多种

1 高兴,伤心,兴奋,惊讶,愤怒,沮丧都是情绪.

2 各有不同的产生原因.要仔细加以了解才能辩明.

3 主观感觉,生理变化,表情动作,行为冲动都有.

*不同的情绪有不同的产生原因,我们一定要了解是什么原因引起的,你才有办法去管理它. 否则就无从管理.

*情绪完全是你主观的反映.

*体质不同,生理变化不同

养儿子不教害自己全家,养女儿不交害别人全家. *

五行为冲动要诉诸暴力

1 打人,摔东西,搞破坏,让惹我生气的人受到惩罚.

2 因为他们是罪魁祸首,使我无法忍受,当然该罚.

3 人打不到,或则打不过,用物来出气,称为迁怒.

*冲动就是后悔,冲动受到最大威胁的就是自己.

将心比心是我我的心放在你的身上，站在你的立场，来看你的状况，不是我认为这样，你也一定这样。

第3期我们经常背负情绪债务

一自由自在才成熟稳定

, 自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。

, 能够摆脱过去的偏见，有能正确处理当前事物。

, 情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。

,我们从小找造成很多偏见，很多成见，要丢掉，不丢掉永远不成熟。

二情绪债务的心理障碍

, 大部分的人，不能够自由自在，有很多情绪债务。

, 严重的扭曲了对当前事务的看法，造成心理障碍

, 过分敏感，作出过度反应，失去控制力都有可能。

, 中国人没有什么同情心，中国人的同情心只是对那些弱者。

, 太敏感的人很吃亏，不敏感的人很倒霉。

三情绪债务有三种来源

, 依赖型，控制型和竞争型的性格，产生不同约束。

, 长期的伪装和压韵，使尚未得到表达的压力增大。

, 不愿意改变现状，却又对现状不满，一直在挣扎。(原因是从小累积的太多情绪债务没有还清)

四了解自己的性格类型

, 每个人都不同程度地，具有三种性格的优点缺点。

, 这些先入的看法，扭曲了自己的观点，变得固执。

, 使我们不能以诚实，坦率的态度，获得情绪自由。

, 人常常要把自己的债务转移给别人。

六生活的意义在有理想

, 为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。

, 我们怕冒险，勉强安于现状。却有不能实现理想。(造成很大的矛盾，很大的痛苦) , 这种你没有理想的时候，你的情绪就没有目标，你就被人控制，当你有理想的时候你就不是控制。

, 我们要告诉自己，人生这一辈子就是要完成自己的理想，只不过你的理想是什么,就在这里而已，理想有两种，一种是私的理想，一种是公的理想，完全为私的理想，你会一辈子很痛苦，你只要为公的理想，就不会痛苦了。

, 你要不要自由自在，你能不能自由自在，你做不做的到，完全是你自

己的事情，跟别人没有什么关系。

, 情绪的最高境界就是自由自在，毫无拘束。这样不是很自大吗,如果你完全不顾虑别人，你就是很自大，可是我已经顾虑到别人之后，我就可以自由自在了。人类的自由是大家可以接受的范围之赚钱改善生活，其实是很肤浅的理想，等于没有理想。

, 人生其实只有一个理想，就是不断的提升自己的层次。

情绪债务造成我们自己第4期