曾仕强《情绪管理》观后感
学习《曾仕强情绪管理》有感
教育能够决定和改变一个人未来的命运，教育也能决定和改变一个国家未来的发展前景待己、待人A是事件、B为信念、C是结果。
ABC理论说明情绪变化主要是人的信念在发挥着关键的作用，故而要严于律己。
我们常说对待他人要将心比心，不能期望别人的的信念和自己相同，所以我们对待他人要有正确的态度。
我们要严于律己，1、情绪是我们对环境的一种反映。
不光外界是环境，自己对自己也是一种环境。
反映它无所谓好坏。
2、管理一定有具体的方法，一定要有好的效果，否则就不叫管理。
3、情绪不但可以管理，而且它比其他的事情，你的自主性更高，因为它和别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。
4、中国人和全世界的人一样都有情绪的起伏，中国人的起伏最大，最容易生气。
以上是曾仕强教授在情绪管理讲座上的表述。
我不清楚中国人究竟是不是在全世界的人中情绪起伏最大，然而情绪管理对我们的益处是毋庸置疑的。
中国文明历史俞越几千年，在这几千年中聪明人不知凡几，中国人最讲道理，因为繁华的文明把道理都说透了。
中国人也有不讲道理的时候，那是强大的大唐，当时的唐人对外是奉行“我的是我的，你的也是我的。
”这种理念，然而那是强大的特权。
但现在的中国人也有不讲道理的时候，那是在生气的时候。
我们要严于律己，故而管理我们的“愤怒”，才能让我们中国人的道理走遍全世界。
曾仕强在情绪管理讲座中点出了中国人的几个劣性根。
中国人爱怀疑，中国人很敏感，这些都会导致中国人情绪不稳定。
中国人情绪一不稳定就不能够正确处理事情，也不能够正确的对待他人。
中国人很讲究公平，人多人都有不患贫患不均的心态，但中国人的“公平”很特殊，是对我特殊了才是对我的公平，所以中国人生气的时候很多，因为对我不公平了，这也导致情绪的不稳定。
以上的一大堆的问题都说明情绪管理对中国人很重要，对我自己很重要。
我要严格对待自己，学会管理自己的情绪。
以前我会因为一个小小的争议和别人闹得不可开交，甚至有时会因为莫名其妙的人情和别人脸红，这就是典型的情绪不稳定时的不讲理了。
曾仕强《情绪管理》
曾仕强《情绪管理》在我们的日常生活中，情绪就像天气一样，时而晴朗，时而阴霾。
学会管理情绪，是一项至关重要的人生技能。
曾仕强先生对于情绪管理有着深刻而独到的见解，为我们提供了许多宝贵的启示。
情绪，它无影无踪，却又无处不在。
有时，它能让我们充满激情，勇往直前；有时，它又让我们陷入低谷，无法自拔。
曾仕强指出，情绪没有好坏之分，但由情绪引发的行为却有对错之分。
比如，愤怒本身并不是一件坏事，但如果因为愤怒而做出伤害他人或自己的行为，那就是错误的。
我们常常会因为外界的因素而产生各种情绪。
工作上的压力、人际关系的复杂、家庭中的琐事等等，都可能成为点燃情绪的导火索。
然而，我们不能让这些外在的因素完全左右我们的情绪。
曾仕强认为，我们要学会做自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。
那么，如何才能做到这一点呢？首先，我们要对自己的情绪有清晰的认知。
当一种情绪产生时，我们要能够敏锐地察觉到它，并问自己：“我为什么会产生这种情绪？”是因为别人的一句话？还是因为某个事件的发生？只有清楚地了解情绪产生的根源，我们才能更好地应对它。
其次，要学会调整自己的心态。
曾仕强说过：“改变别人很难，改变自己比较容易。
”当我们遇到不如意的事情时，不要一味地抱怨和指责，而是要尝试从不同的角度去看待问题。
也许换个角度，我们就能发现事情并没有那么糟糕。
比如，在工作中被领导批评了，不要只觉得委屈和愤怒，而是要把它看作是一个提升自己的机会，反思自己的不足之处，从而改进自己的工作。
再者，控制情绪需要一定的技巧。
当我们感到情绪即将失控时，可以试着深呼吸，让自己先冷静下来。
或者暂时离开当前的环境，给自己一个独处的空间，让情绪得到缓冲。
同时，我们也可以通过一些积极的心理暗示来调整自己的情绪，比如告诉自己“我能行”“这没什么大不了的”等等。
另外，合理地宣泄情绪也是情绪管理的重要一环。
但这里的宣泄不是指随意地发脾气或者放纵自己的不良情绪，而是通过适当的方式，比如运动、听音乐、写作等，将内心的负面情绪释放出来。
学习曾仕强情绪管理之心得
学习曾仕强情绪管理之心得教师：李锦秀“情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态”。
看完曾仕强教授的讲座后我感受颇深，我比较欣赏曾教授对情绪管理的定义。
什么叫做情绪？一般人呢他想到情绪，总是往负面的方向去想；你看。
又闹情绪了，好像情绪都是不好的。
其实不是这样；情绪没有什么好坏，情绪是我们，对环境的一种反映，那什么叫环境；以前我们只是知道外界的是环境，好像自己就不是环境，我们只知道；事物、山水、风云、是环境，人好像就不是环境；其实这也是错误的，我们自己对自己也是一种环境。
你看我们的心情变动，也会影响到我们的情绪。
所以我们现在要扩大范围，看得见的、看不见的；外在的、内在的，任何的变动，都会使得我们有一种反映。
而这种反映就叫做情绪。
当你看到好吃的东西，你的肠胃会蠕动，甚至会流口水，你很想去有所动作，那就是情绪反映，他无所谓好坏。
所以我们从现在开始，要了解任何的环境，它都是会变动的，他不可能固定。
那什么叫管理，管理一定有方法，没有具体的方法不叫管理，管理一定有效果，管理要提出具体的方法，而且你照这个方法去做、多练习，你一定回收到好的效果，这样才有资格叫做管理。
情绪能不能管理，很多人认为不能管理，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情，你的自主性更高，因为它跟别人没有太多的关系，他完全是你自己在决定，情绪是你自己的一种反应，你是可以控制的，你是可以管理的。
中国人跟全世界的人一样，他都有情绪的起伏，情绪为什么会起伏，因为外界的环境，內界的我们的感受，随时都在变化。
但是，全世界的人，他们情绪的起伏，都没有中国人这么大，中国人起伏最大，我们最容易生气，好像感觉不对就要发泄出来，很难得忍耐。
在讲座中增教授一针见血、不留情面的讲出了中国人的诸多劣根性的东西，期间确实很多说中了大家的痛处，也做了简单扼要的分析，重点讲解了如何管理自己的情绪。
《情绪管理》读后感（通用10篇）
《情绪管理》读后感《情绪管理》读后感（通用10篇）细细品味一本名著后，想必你有不少可以分享的东西，是时候写一篇读后感好好记录一下了。
那么读后感到底应该怎么写呢？以下是小编整理的《情绪管理》读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。
往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。
看到一则小故事：研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。
家庭幸福、事业同样离不开管理情绪的能力。
对于我来说也是一样，20%成就较大的人，20%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。
前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。
其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。
现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。
生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。
今天，我读了《情绪管理》这本书后，学到了很多东西，知道了情绪是个什么样的概念，也学会了怎么去管理情绪。
《情绪管理》这本书是一本好书。
由情绪造成的性格分为三类，分别是：依赖型、控制型和竞争型。
依赖型是一种不好的性格，因此很容易造成依赖某件事物而造成自己的动手能力下降。
控制型是一种良好的性格，拥有者能自己控制自己，做事前会思考，可偏偏搞不懂某类问题，如“我是好孩子还是坏孩子呢”之类的问题。
情绪管理曾仕强
情绪管理曾仕强情绪管理对于我们每个人来说，都是一件非常重要的事情。
无论是在生活中，还是在工作中，情绪管理都能够帮助我们更好地应对各种困难和挑战，让我们更加自信和积极地面对生活中的各种事情。
那么，如何进行情绪管理呢？下面，我将从以下几个方面来分享我的一些经验和见解。
第一、认识自己的情绪情绪管理的第一步就是要认识自己的情绪。
每个人都有情绪，但是不同的人在面对同样的事情时，会有不同的情绪反应。
有些人可能会感到害怕、焦虑，而有些人则可能会感到兴奋、挑战。
因此，了解自己的情绪反应对于情绪管理来说非常重要。
在认识自己的情绪时，可以通过以下几种方法来进行：1.情绪日记。
可以每天写下自己的情绪变化，包括遇到的事件和自己的反应。
通过这样的方式可以了解自己情绪的变化，以及什么会触发自己的情绪。
2.情绪问卷。
可以在网上或者其他地方搜集一些关于情绪的问卷，通过填写问卷的方式来了解自己的情绪。
3.和朋友交流。
可以和朋友、家人交流自己的情绪，听取他们的建议和意见，这样可以更好地了解自己的情绪反应。
通过这些方式，我们可以更好地了解自己的情绪反应，进而有针对性地进行情绪管理。
第二、找到自己情绪的出口在日常生活中，我们会面临各种各样的挑战和压力，这时候我们需要找到自己情绪的出口。
有些人可能会选择运动、旅行等方式来放松自己，而有些人则可能会选择书籍、电影等方式来缓解自己的情绪。
无论是什么方式，找到自己情绪的出口对情绪管理来说都非常重要。
很多人在面对压力和挑战时，往往会选择逃避或者压抑自己的情绪，这样会导致情绪在内部积累，最终爆发出来，对身体和心理健康造成极大的影响。
因此，找到自己情绪的出口是情绪管理的关键之一。
第三、保持积极的心态在面对挑战和压力时，保持积极的心态对情绪管理来说也非常重要。
有时候我们可能会遇到失败和挫折，这时候要保持乐观和积极的心态，这样才能更好地应对挑战和压力。
要保持积极的心态，可以从以下几个方面入手：1.关注自己的进步和成就。
曾仕强《情绪管理》
曾仕强《情绪管理》曾仕强《情绪管理》在当今快节奏的社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战。
情绪管理成为了一个非常重要的话题。
曾仕强的《情绪管理》一书为我们提供了宝贵的指导和启示。
在这本书中，作者深入探讨了情绪管理的原则和技巧，并给出了实用的建议，帮助读者更好地管理自己的情绪，提高生活质量。
书中的第一章介绍了情绪的基本概念和特点。
情绪是人类的一种基本心理反应，包括喜、怒、哀、乐等各种情感状态。
作者指出，情绪的产生和表达对我们的生活和人际关系有着重要的影响，情绪管理是我们必须要学习和掌握的一项能力。
在第二章中，作者提出了情绪管理的重要性。
他指出，情绪管理对于我们的个人和职业发展至关重要。
一个能够有效管理情绪的人更能够保持积极的心态，处理压力和挑战，取得更好的成果。
作者了一些情绪管理成功的案例，并分析了其成功的原因。
接下来的几章中，作者详细介绍了情绪管理的原则和技巧。
其中，有关于情绪识别和情绪表达的内容，有关于调整情绪和改善情绪的技巧，还有关于情绪应对和情绪调节的策略。
作者通过实际的案例和练习，帮助读者了解自己的情绪，学会控制和调节自己的情绪，从而更好地适应社会和工作环境。
在一章中，作者了情绪管理的核心思想和方法。
他强调了情绪管理需要长期的努力和实践，并给出了一些建议，帮助读者在情绪管理上取得长远的进步。
作者认为，情绪管理是一个能够帮助我们改善生活的重要技能，我们应该重视并且不断学习和提高。
，曾仕强的《情绪管理》是一本非常值得阅读的书籍。
通过学习情绪管理的原理和技巧，我们可以更好地掌控自己的情绪，提高自身的情商和生活质量。
这本书不仅适合个人读者，也适合企业和组织培训。
希望更多的人能够阅读这本书，从中受益，并将情绪管理这一重要的能力运用到实际生活中。
情绪管理—学习感悟
情绪管理——曾仕强一、选择的能力1.没有人可以帮你选择，甚至是你的父母2.把原来的观念全部都倒出来，适应现代需求的、好的再装回去，不合时宜的、坏的要丢掉3.自新：整理自己的脑袋，与时俱进。
整理自己的脑袋、思想4.现在生活的目的不是生存，而是提升自我价值（1）.少抽烟。
现在我们的适应能力越来越差，（是我们在退步）。
（2）尊重自然.可以创新，但不能乱变，我们要有意识的尊重旧的，根据旧的导引出新的。
(3)人，是要有多元化的，不同的思想、不同的肤色、语言…….人类这样才能生生不息.二、多看看内在的自己，——内观！不能只看到外面的变化，要多注重内在的变化1,练习去多了解、体会自己内在的变化（1）同样一句话，不同的心情，会有不同的理解和想法，但这都是你自己的自己选择。
（2）外来的刺激少时，会使得我们内在的创造就会很多。
所以懂得太多的人，一般没有多少自主性、创造性。
（3）把焦点放在你可以控制的部分，不要把焦点放在不可控的地方。
（4）你的生理反应是对你做出的一个警告，警示自己“老毛病”又要犯了。
不用急于一时，（5）有时我们会无缘无故地产出一些奇怪的、无厘头，甚至是一些卑鄙的想法，“天人交战”——有太多的选择。
《易经》——电脑推拖拉（但不是盲目地）——在一定的时间内，通过思考，做出合理的选择。
在这个推拖拉的过程中，找到一个合理的反应三、夸大、不合理的，都是不理性的1.实话是说≠直话直说（这是要分清楚的）不一定才是真的，一定就是假的，并不符合实际（凡是一定都经过了夸大）2.未来，就是不确定的！！！3.以偏概全，也是一种夸大。
凡夫，重因；菩萨，重因。
每件事都是有它的关联性的，它不可能单独的存在。
（牵一发而动全身，但每一时刻它又都是独立的）——历史是会重演的，但每一次都会不一样。
不要以偏概全，有经验，但又要配合现实、懂得调整天下本无事，庸人自扰之！中庸之道！！！（不齐全、不求满）。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==情绪控制读后感篇一：情绪管理读后感情绪管理读后感情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
简介情绪管理，最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼高曼 (Daniel Goleman) 提出。
他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。
在学习中我认为首先是对自己的情绪进行管理：第一、体察自己的情绪。
也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。
有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。
再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。
」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。
什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。
如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、以合宜的方式缓解情绪。
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曾仕强《情绪管理》观后感
假期中从网上搜了曾仕强的情绪管理讲座，看了一集，非常不错，而且这是一个24集的讲座，特摘录一部分内容，加深自己的理解和吸收。
课题的名字叫《情绪管理》，曾教授首先介绍了什么是情绪，情绪是我们对环境的一种反映，情绪没有好坏，外界的是环境，自身也是环境，山水是环境，人也是环境，看见的、看不见的，外在的、内在的任何变动都会引起我们的反映，这都叫情绪。
什么叫管理，关于管理曾教授讲到管理一定是有方法，没有具体方法不叫管理。
管理一定是有效果，没有效果也不叫管理。
管理就是要提出具体的方法，按照方法要求做就会取得效果，这才叫管理。
公平，西方是大家都一样就叫公平，中国是我特殊才叫公平，我和大家都一样就不叫公平。
中国人生气的时候是完全不讲理的，中国人是天底下最讲道理的民族，但是中国人有一个时候不讲道理，就是你惹他生气的时候，他就不讲理。
一个人平时很讲理，突然不讲理了，你去问他，答案只有一个：你把我气成这样，我还讲理。
中国人很厉害的就是我不生气的时候我很讲理，一生气我就不能讲理，但中国人基本上24小时都在生气，所以他永远不讲理，中国人是很重视道理的民族，最后搞得大家都不讲理，就是情绪管理没有搞好，中国人情绪稳定的时候，他比谁都讲理，情绪不稳定的时候，比谁都不讲理。
因此为人处世最要紧的就是把情绪管理搞好，一切一切的管理，情绪管理第一优先，所以中国人见面不谈正经事，因为谈没有用，寒暄、问好等都是在情绪管理，想办法让对方情绪稳定你再来讲才有效，单刀直入，见面就讲，他火大了，什么都没用。
我们最需要的就是情绪管理，一旦情绪管理不好，什么都不要说了，做任何事情，要先把自己的情绪处理好，再说其他的，否则都是白忙一场，一句话总
结就是先处理情绪，再处理问题。
所以我们要修己安人，一方面我们要把自己的情绪处理好，一方面你还有办法让对方情绪很稳定，你就是最会情绪管理的的人，你不生气她生气，你也没有用，你稳定它不稳定你也没有用。
管理需要修己安人，就是情绪管理的问题，大家情绪好，都很讲道理，然后很快就会形成默契，很好商量，形成共识，就好办了，情绪不好的时候你讲了什么他根本听不进去，就没有共识可言。
因此修己安人很重要，修己就是要把人自己情绪稳定，尤其是管理者自己情绪一定要稳定，安人就是让对方情绪也稳定，你自己稳定，他也稳定，大家都稳定，很好商量，就很容易形成合力，把事情做好，总结收获四个字：修己安人。