全身经络梳理法
十二经络快速记忆的方法
十二经络快速记忆的方法在中医理论中，十二经络是人体内部的主要经脉系统，它们贯穿全身，起到调节气血运行的作用。
对于学习中医和相关领域的人来说，熟记十二经络的走向和特点是非常重要的。
下面将介绍一些快速记忆十二经络的方法，希望能够帮助大家更好地掌握这一知识点。
我们可以通过“头尾相连”的方法来记忆十二经络的走向。
具体来说，就是将十二经络按照头部到尾部的顺序依次连接起来，形成一个闭环。
比如，手太阳小肠经起于小指，依次经过手腕、前臂、手臂，最后终止于肩部。
我们可以将它与足太阳膀胱经相连，膀胱经起于目内眦，经过头部、颈部、背部、臀部，最后也终止于肩部。
这样，我们就可以形成一个闭环，方便记忆。
我们可以通过类比的方法来记忆十二经络的走向。
比如，手阳明大肠经的走向与手太阳小肠经相似，它们都起始于手指，经过手腕、前臂、手臂，最后终止于肩部。
我们可以将它们看作是一对“夫妻经络”，通过类比的方式来记忆它们的走向。
同样地，我们可以将其他经络两两类比，找到它们之间的共同点，以便更好地记忆。
我们还可以通过记忆一些特殊经络的穴位来帮助记忆十二经络。
比如，手少阳三焦经的一对穴位是阳陵泉和天井，它们分别位于手小指和无名指的指缝处。
我们可以通过记忆这些特殊穴位的位置，来帮助我们联想到相应经络的走向。
通过记忆这些特殊穴位，我们可以将十二经络的走向与具体的身体部位联系起来，从而更加深入地理解和记忆。
我们还可以通过编制故事、制作记忆卡片等方法来帮助记忆十二经络。
比如，我们可以将每个经络想象成一个具有特殊能力的人物，然后编制一个故事，描述他们的冒险旅程。
通过故事的情节和人物的特点，我们可以更加生动形象地记忆十二经络的走向和特点。
另外，我们还可以制作记忆卡片，将经络的名称、起始点、经过部位等信息写在卡片上，通过反复翻阅和复习，加深记忆。
记忆十二经络的方法有很多种，我们可以根据自己的喜好和记忆方式选择适合自己的方法。
无论是通过连接、类比、穴位记忆还是故事、卡片记忆，重要的是保持持续的学习和复习，不断巩固记忆，才能真正掌握十二经络的知识。
人体经络穴位梳理
从任脉经络穴位的中极穴、关元穴、至腹部左侧大横穴经中脘穴，上下式梳理5分钟至皮肤微热，再从脐区腹部左侧大横穴经中脘穴（肚脐旁）到右侧大横穴等脐区，腹外侧区腹下区作横向左右式梳理15分钟以上至微热。
作用：活化消化系统、生殖系统、内分泌系统器官中损伤衰变的细胞恢复功能。促进肠胃蠕动，帮助消化、增加食欲、康复慢性胃肠炎、消除便秘、补肾阳、强精气、改善肾功能、状肾阳、提高免疫力，糖尿病患者可加强胰岛部位（也就是腹部左侧）的梳理，活化胰岛细胞，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病康复。
从门庭穴位梳理到鼻尖，采用上下式梳理方法。
常梳理鼻部对患有鼻炎、流鼻子有着康复和预防作用。
七、面庞梳理
用梳理器从下向上划圈式的梳理。
作用：常梳理面庞，能激活面庞衰老病变的细胞，帮助面庞微循环的畅通，清除血液垃圾，对患有老年斑、黄褐斑、黑斑等能逐渐消退，使面容更加光泽明亮。
作用：修复阿是穴位器官细胞膜电位，活化其损伤衰变细胞，促进病变部位器官康复。
十二、高血糖（糖尿病）的梳理
梳理左肋下沿软肋处腹上区，是胰的处的位置，每次左右式梳理5分钟以上至皮肤微热即可。
作用：活化胰岛细胞，促进胰岛素分泌平衡，促进糖尿病康复。
先听他讲，看他喜欢聊什么话题，再投其所好，或着海侃一番看他喜欢什么话题，再着一般老年人心理都比较孤独，先问问他身边的人，看他对哪些方面比较敏感，试着先走进他的内心，再抚慰他的伤口
四、面部梳理
梳理面部穴位，太阳穴位，采用轻轻按揉式或划圈式的梳理都可以。
作用：对患者有头痛、偏头痛有着康复预防的作用。
五、眼部梳理
梳理眼部穴位，采用从上向下式或划圈式的梳理。
作用：对患有视力不好，有青光眼、白内障、内囊不通、爱流眼泪的有着康复预防作用。
舒筋通络手法
舒筋通络手法1.1 浅表按摩用单手或双手的手掌或指腹，放在患处轻柔缓慢地做来回直线形或圆形的抚摩动作。
具有消瘀退肿、镇静止痛的功效，并能缓解肌肉紧张疼痛。
适用于全身各部位，尤其胸腔胁肋损伤；在一般理筋治疗开始和结束时应用此手法。
1.2 深部按摩用手指、掌根及全掌或双手重叠在一起，放在患处做来回直线形或圆形的推摩。
按摩力量较浅表按摩大，直达深部软组织。
摩动的频率快慢可根据病情、体质而决定。
动作要协调，力量要均匀。
在深部按摩法中，由肢体的近端向远端推摩的手法称捋顺法，用拇指单独进行的摆动性推法称一指禅推法。
一指禅推法，用拇指端掌面或偏桡侧，着力于一定部位或经络穴位上，通过腕部的摆动和拇指关节的屈伸活动，使力持续作用于患部或穴位上，推动局部筋肉。
要求术者沉肩、垂肘、悬腕。
深部按摩具有舒筋活血，祛瘀生新，消肿止痛，解除痉挛的功效，使粘连的肌腱、韧带、瘢痕组织软化分离。
适用于肢体各部位的损伤、多种慢性劳损、风湿痹证等；一般在理筋治疗开始后由表浅按摩转入深部按摩，或结合点穴进行。
2揉法用拇指或手掌在皮肤上轻轻回旋揉动，也可用拇指与四指成相对方向揉动。
揉动的手指或手掌一般不移开接触的皮肤，仅使该处的皮下组织随手指或手掌的揉动而滑动。
具有活血祛瘀、消肿止痛、放松肌肉、缓解症状的作用。
适用于全身各部位慢性劳损、风湿痹痛等。
3拨络用拇指加大劲力与肌束、肌腱、韧带垂直方向拨动，或拇指不动，其他四指拨动，反复揉拨，类似拨动琴弦一样拨动筋络。
手法力量与频率快慢根据伤情而定。
具有活血化瘀、通络止痛、缓解肌肉痉挛、松解粘连的作用。
适用于急、慢性伤筋而致的肌肉痉挛或粘连等。
4 擦法用手掌大小鱼际、掌根或手指在皮肤上摩擦，用上臂带动手掌，力量大小均匀，动作灵巧而连续不断，使皮肤有红热舒适感。
操作时要用润滑剂，防止擦伤皮肤。
具有活血散瘀、消肿止痛、温经通络的功效，并能松解粘连，软化瘢痕。
适用于腰背部以及肌肉丰厚部位的慢性劳损和风湿痹痛。
十四经络易堵点及梳理打通方法
弱，有尿频、尿急、脚凉。3）照海穴—八脉交会穴，只 +小腹+腰骶+腹股沟+大腿内侧+用拉筋凳拉筋。能帮肾补充肾
要咽喉有问题。
气的只有肾经，打针和吃药都会伤到肾的元气，是药三分毒，
第三条
心包经（手 厥阴）
天泉穴。心包经对女性的乳腺有非常好的保护作用，它 1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）按揉心包经可以缓解心累。
1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）肘窝拍打，也是排毒方式。 3）拍打通用部位+肺经+前胸+后背+头面部+用拉筋凳拉筋。
1）肘关节上四指宽的“手五里穴。2）手三里。3）合谷 1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）指压合谷穴可治疗头痛失
穴。手三里—有肠道隐患的人此处有强烈痛感，
眠。3）拍打通用部位+大肠经+肺经+肚子+用拉筋凳拉筋。
1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）我们用泄的手法来泄除体内 的风寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味 和颜色都有变化，证明您身体的毒素在往外代谢。3）拍打通 用部位+膀胱经+小腹+腰骶+腹股沟+大腿内侧+用拉筋凳拉筋
肾经（足 少阴）
1）大钟穴—有腰酸、咽痛等症状。2）水泉穴—肾气 1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）拍打通用部位+膀胱经+肾经
不仅能够解决胸闷 心慌或者憋痛的感觉，尤其对预防乳 3）拍打通用部位+心经、心包经（整个手臂内侧）+用拉筋凳
腺增生效果特别好。
拉筋，
三焦经（手 少阳）
1）四渎穴。2）消泺穴。保持三焦经的畅通，其实是在 1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）轻叩风池穴可缓解紧张。
尹玉花谈健康--全身经络疏通手法
尹玉花谈健康--全身经络疏通手法我们也叫循——摄——爪——切，通过四个动作让全身气血畅通起来。
这些动作操作的时候患者都是正位爬在调理床上，手臂自然下垂或者放置身体两侧。
除去衣服。
注意保暖和保护患者隐私。
循——上手四指从风池穴开始提点，大拇指对挤天窗穴，拇指按压护项筋，四指翻过肩膀，顺着腋下往下走同时大拇指循着脊椎两侧夹肌穴，一寸一点压。
在点压的时候，拇指打圈找点，因为这个操作所循的路线穴位丰富，无需特意找穴。
用手指的感知能力找些有问题的点去按。
四指包臀部拇指点按两边，下承扶——殷门——委阳——委中——承筋等，到脚踝，脚掌外侧包骨筋分七点拇指指针点按，这里没有穴位。
跗骱骨前端三个点，后部四个点。
然后脚底涌泉穴用空拳敲击男的13下，女的12下。
循的动作一般每次操作3-5遍。
目的是刺激经络内里，同时可以根据肤色变化观察气血运行状况。
摄——用手掌拍，五指张开并紧，掌腕灌力。
从护颈筋开始，包肩部往脚跟部位拍打。
路线与循差不多，但是循行面积比循的要扩展开。
可以扩展到整个背部。
拍的时候力度要适中加重，速度要尽量快，落点要密。
拍打方向倾斜下脚下方。
（力度，速度，频率，方向）这个掌握全靠操作者的心得体会。
与循一样的敲脚心。
爪——爪动作重复摄，只是爪是用空拳，向虎爪那种样子。
五指屈起，握紧，掌心空出。
同时注意那几个要注意的要点。
力度，速度，频率，方向。
切——切，五指并起绷紧。
用小鱼际做着力点切打身体。
路线与部位与前两个动作相同。
循摄爪切四个动作部位与方向几乎都在想同的身体部位，但是它们的作用和起到的效果却有很大不同。
：循是用点按动作做的是身体筋肉的深层，摄是做的身体筋肉的浅层，爪和切做的身体的身体筋肉的中层。
全身14经络全套示范图
.~1.保心护主的安脉.心包经天池穴：按天池远离亚健康..天泉：腋下横纹两寸。
治疗胸痛、心悸、突然害怕等。
曲泽：肘横纹中点。
治疗很多心血管方面的疾病，可以调治心血的供应。
保肝护肝的重要穴位郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹 5 寸处。
急救穴，治疗突发性的心绞痛。
按这个穴必然要用大拇指按住，尔后手段转动，才能揉到。
内关：治疗因心理压力大惹起的失眠等症状等，可调治心率。
大凌：在腕横纹的中间。
可治压力惹起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
胃部不适找内关 .劳宫：是一个大补穴。
揉这个穴可使心情放松。
中冲：中指甲内侧。
可用指甲掐或用指节咯。
是泄心火的要穴，治口疮1.手少阴心经：调神理智的心脉..2.极泉穴：快乐生活，近离抑郁症的困扰.，在腋窝终点。
可以探查可否存心血管疾病。
预防心血管早期的疾病、可调心律，治疗两肋疼。
方法：用大拇指点按极泉穴尔后拨动一下小筋，就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）预防心梗、心绞痛3.青灵穴：今后远离止痛药.4.少海穴：肘横纹边缘处。
是心经的合穴。
合治内腑对心脏的调治很好。
属水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交，就会造成五心烦热，扎实不下来。
可调治心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。
5、灵道穴 : 腕横纹下 1.5 寸贴着骨头揉：防治心脏早搏，心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病，减缓心律，宁静心神。
对慢性心脏病的人特别重要。
6、阴郗穴：腕横纹上 0.5 寸。
手脚心发热、出汗，中医讲五心烦热，睡不扎实、起夜，其实尿也不多（小便頻数）穴位在骨缝中间，点按要往里掐。
7.神门穴：在掌横纹上凹陷处。
穴位深。
可用大拇指指节搁它。
就是安放心神的门户。
增强睡眠。
是原穴属土，火（心脏）生土（脾）把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。
增加了消化能力，安神了同时也把心火泻掉了。
还可防范老年痴呆。
一安放心神增强睡眠，泻心火。
二增强胃动力。
三防老年痴呆。
四治疗晕车。
十二经络最好记的方法3分钟
十二经络最好记的方法3分钟十二经络最好记的方法。
经络是中医学理论中的重要概念，它是人体内的一种特殊通道，通过这些通道，气血得以流通，从而保持身体的正常功能。
十二经络是中医学中最为重要的经络之一，因此学习和记忆十二经络的方法对于中医学的学习者来说是至关重要的。
下面将介绍一些记忆十二经络的方法，希望能够对大家有所帮助。
首先，可以通过图示的方式来记忆十二经络。
可以找一张十二经络的图示，对照着图示来记忆十二经络的走向和位置。
通过观察图示，可以更直观地理解和记忆十二经络的走向，有助于记忆。
其次，可以通过联想的方式来记忆十二经络。
可以将每条经络的名称和走向与一些具体的事物或场景联系起来，形成一个联想，这样可以更加深刻地记忆每条经络的位置和走向。
比如，手太阴肺经的走向可以联想成一条白色的细线，如同肺部的气息一样清新；足太阳膀胱经的走向可以联想成太阳的光芒一样照耀全身。
再次，可以通过歌诀的方式来记忆十二经络。
可以将每条经络的名称和走向编成一首简单易记的歌诀，通过歌诀的旋律和韵律来记忆每条经络的位置和走向。
这样既可以轻松愉快地记忆，也可以在脑海中不断重复，加深记忆。
此外，可以通过实践的方式来记忆十二经络。
可以利用自我按摩的方式，按摩每条经络的走向，通过实际操作来记忆每条经络的位置和走向。
这样不仅可以加深记忆，还可以增进对经络的理解和认识。
最后，可以通过故事的方式来记忆十二经络。
可以将每条经络的名称和走向编成一个有趣的故事，通过故事情节来记忆每条经络的位置和走向。
这样可以使记忆更加生动有趣，也更容易记住。
总之，记忆十二经络的方法有很多种，每个人可以根据自己的特点和习惯选择适合自己的方法。
希望大家通过不断的学习和实践，能够更好地记忆和理解十二经络，为将来的中医学学习打下坚实的基础。
全身经络疏通最快方法【医学养生常识】
全身经络疏通最快方法文章导读中医角度来说，经络疏通是比较重要的，有一句俗语叫做通则不痛，痛则不通，如果经络出现堵塞，往往会使人感觉特别疲劳，身体无力，常常容易导致一些疾病的出现，当出现经络不通的时候，一定要采用一些方法来疏通，比较常见的就是一些运动方法，这些方法在疏通经络方面的效果是比较好的。
全身经络疏通最快方法1、梳：常梳发，头不白经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。
梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。
其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。
注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。
2、熨目法”：双手搓热后，用掌心轻捂眼睛。
两眼自然闭合，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动，时间控制在5分钟左右。
掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善。
但要注意，熨目转睛时需保证手部和眼部的清洁；且手法要轻柔，按得太紧会使眼球受压，导致视力突然模糊。
3、扬：扬脖颈，护颈椎督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过。
但是，此处“路窄车多”，气血很容易淤滞。
“仙鹤饮水”：脖颈扬起、挺胸抬头，下颚向前探出；接着收回下颚、微微低头，再抬头挺胸重复上面动作。
练习时越慢越好，每次8~10次为宜。
需要注意的是，患颈椎病的人，动作要更轻柔，量力而行。
4、绕：绕胳膊，活关节肩部是人体活动范围最大的关节，此处为身体的门轴，经常转动，肩关节才不会僵硬。
“龙首凤翼”是有效的保健方法，“龙首”形容身体昂头竖颈，“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。
练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂前摆绕肩关节转动、左臂后摆转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。
经常锻炼还有助于消除背痛。
开始做时动作可能不标准，此时不要心急，应量力而行、循序渐进。
5、旋：旋手腕，防僵硬手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。
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全身经络梳理法全身经络梳理法极力向有缘人推荐的，经过自己亲身体验的《全身经络梳理法》为什么普通的拍打按摩疗效不是很好，原因就是做的不到位，每一处都要随感觉拍打到自己不想拍打了，有的人反应越打越想打，有时一处要几十分钟。
梳头是一个关键，他可以白发转为黑发，醒脑，缓解视力疲劳，治疗各种头部问题。
因为头全息所以有时梳头一会就全身发热，四肢排寒。
他和搓耳朵结合，强身作用极佳，做到肩膀后基本全身通畅了。
肩部直接刺激五脏，缓解颈部。
梳头尽量上午做。
腰腿的拍打可以减肥，强肾，高效排毒，小步跑整理全身经脉，刺激全身发射区，训练时想那里着地都可以，顺其自然。
梳头治白发，脱发，实践就知道大家吃过饭半小时后先做梳头，搓耳朵，捏脖筋梳头也是黑发的方法每一步做透是关键，特别是头部，手指背或手指甲干梳头200—600 经常做200就差不多了，不经常做要20分钟以上肩部可以调节颈椎，心肺，肝胃，便秘等挤压脊柱补后脑腰腿拍打祛风排寒，强肾小步跑全身调节足三里：外膝眼（膝关节外侧的窝）下3寸（五指并拢，食指中节到小指中节的长度），胫骨前嵴旁开1横指（食指第二指关节的长度）。
把脚勾起来，小腿外侧隆起肌肉的最高点。
胫骨（小腿内侧的骨头）内侧面的后缘头颈部1、梳头，手指背或自然用指甲。
梳到清爽。
一般20分钟左右，每天梳的快一些2、搓耳朵，发热为止3、捏脖筋4、拍大椎低头，脖子后面比较高【颈7】的骨头的下面就是大椎穴大椎，背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中；主治外感病症，骨蒸潮热，癫狂痫等神志病，项强，脊痛，风疹，痤疮肩部1、拍肩，肩井，肩窝（前面）拍透肩井穴肩窝（肩窝）肩膀凹陷处2、开肩【开肩用手扣住肩膀，手臂伸直转动】3、拉肩（双肩之间）【拉肩是一只手格住另一个胳膊拉动，胳膊向外转动带动肩膀】4、转肩（力尽为止）胳膊1、曲池哪一区域，拍打到不想拍打曲池：曲肘90°，位于肘横纹外侧2、双手相对击打大陵穴【大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫证，胸胁痛，腕关节疼痛，喜笑悲恐。
3、抖抖手胸背1、随意拍打胸背，腰腹2、挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准3、拍打尾闾【尾闾[lǘ] 穴长强穴别称。
``````在尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。
尾闾穴又名长强穴腰腿1、拍打环跳（或者捶打。
打透）【环跳：侧卧，屈曲膝关节，当股骨大转子高点（臀部侧卧最高处）与骶管裂孔（两半臀部缝中间最高处）连线的外1/3与内2/3的交点处，摸上去是个大凹陷】在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3交点处【取法】侧卧屈股位，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处取穴。
环跳穴在体表的位置环跳穴又称髀厌、髀枢、环谷、枢中等，为足少阳、太阳二脉之会，它是治疗腰腿疾病重要的穴位2、拍打腹股沟（或者捶打。
打透）【腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。
大腿屈起来的时候跟身体的连接处形成的2处皱褶，就是腹股沟的地方3、拍打风市【风市：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。
或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。
4、拍打委中（或者捶打。
打透）【委中：腘窝横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱的中间。
基本就是膝关节背面的窝的最中间】主治委中穴图示①腰②腹痛，急性吐泻。
③小便不利，遗尿。
④丹毒。
背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。
5、拍打阳陵泉（或者捶打。
打透）【阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中，在膝盖处有两个窝称膝眼，把4个手指（除大拇指外）依次放在外膝眼出小拇指下方就是6、阴陵泉（或者捶打。
打透）【阴陵泉：胫骨内侧髁下方凹陷处。
膝盖内下方能摸到一个骨头，即小腿内侧的骨头的头的下边。
】7、三阴交（或者捶打。
打透）【三阴交：内踝尖（踝关节内侧的骨头尖）上3寸，胫骨后缘。
】取穴方法用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
8、转脚腕（至少正反100圈）小步跑。
10分钟以上至自己全身清爽(小步跑换成抖动也可以）晚上头部可以简单做，早上细作头肩部，简单腿部，走路散开补充说明：强身疏导十法第一式：梳头【根据主人方法整理】这个梳头是用手指盖，从前面的发际线梳到后面，脖子，怎么叫做到位了，怎么才算合格呢？清透……这个清透是什么，你做到了就知道，可以手指盖梳，可以手指甲立着，都可以，随你，想怎么梳就怎么梳，慢慢的有的人会手掌拍打，会用手指尖或指肚敲打都可以，直到自己清透为止，这个时间是多久，3分钟也可以做到，30分钟可能没做到，总之什么时候清透什么时候停止，从前向后啊，也可以从太阳穴开始，都可以，还可以像猴子一样向后挠，指甲肚力量最弱。
有的人清透了，不想做了就搓耳朵，直到完全热，搓耳朵热了,脸都热了，全身也会热。
下一步搓后脑，捏脖子，搓后脑顺其自然，然后拍大椎，拍肩膀，手臂向下抓挠，拍打到手指，最后的简单做，拍打腰、臀、腿，从上向下拍，可以反复从上向下拍，最后转转脚腕力尽为止，结束。
这个头部、肩部一般上午做最好，下午和晚上简单做一下上部重点就是腰、背和腿，耳朵搓热了，可以搓后脑和捏脖子，脚没有出汗最后拍打腰腿要拍够，转脚要力尽为止，用指甲向下掐着捋，或者从大腿捋到脚腕，顺其自然，最好捋到脚趾，其实2-3天这么做一次就好，平时可以简单些，比如上午头部细作，然后腰腿简单些，下午腰腿重点，来月经了能拍，尾闾和腰要轻柔，敲打腿部可以捋捋就好了，血压高的一定要多捋捋四肢，可以向脚趾上捋，这些运动一般要冷静半小时休息。
背部经络梳理教案一、何谓背部经络梳理运用中医传统理疗手法，同时辅以芬芳精油的高渗透原理，属于中医的一种物理疗法，不打针、不吃药通过刺激经络、穴点及脏腑反射区的方法来强化五脏六腑的机能，达到疏通经络、减压、放松的理疗作用，改善人体亚健康的状态。
（人体的衰老是随着脏腑机能的衰退而决定的，所以做背部经络梳理，可强化脏腑机能就是在延缓衰老）二、背部梳理的原理及功效原理：中医谓“痛则不通，通则不痛”，背部是人体的反射区，人的五脏六腑在背部都有反射区，背部经络梳理运用的是“三排一补”的原理，通过对背部的按摩，针对五脏六腑在背部反射点的刺激，配以芳香精油自然疗法来消除各种原因引起的痛症，同时提高自身免疫力，软化僵硬的经络及肌肉，有利于体内毒素更好的排除，改善亚健康状态。
功效：背部梳理是运用精油芳香疗法，并通过刮痧、滑罐、油压等中医物理疗法，在背部做被动式运动，通过刺激背部（五脏六腑反射区）的经络及穴点，促进血液循环，达到气血平衡，强化脏腑机能，提高免疫力，强健身体、保健、保养、排除体内毒素，改善因脏腑机能引起的面部及身体的问题一排：刮痧：浅表排毒，二排：滑罐：深层排毒三排：背推：整体排毒一补：龙灸三、适合人群女人的面孔是上帝给的，而女人的背是自己塑造的。
健康的面孔几分钟就能被化妆师打造的更加完美，但没有任何一个化妆师能在几分钟内给予女人一个健康美丽的后背。
现代生活的快节奏，令众多女性由于工作压力大、饮食摄入不均衡，久坐或久站，引起肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠、便秘、背部长粉刺、痘、斑等皮肤症状。
背部经络梳理可给您带来身、心、灵的放松，具有减轻压力、放松肌肉、神经之功效。
四、背部经络及穴位的认识（反射区）1、背部脏腑反射区：五脏：心肝脾肺肾（心包）六腑：小肠胆胃大肠膀胱三焦2、背部三焦：上焦：心肺反射区（大椎穴—肩胛骨下角--膈腧）人体缺乏运动、不运动、运动不能长久坚持，以及环境污染（如：汽车尾气、二手烟），导致人体心肺机能普遍下降。
中焦：肝、胆、脾、胃反射区（肩胛骨下—第一腰椎下）肝是解毒的器官，体内的毒素是借由肝肾去做解毒和排毒，现在人经常熬夜，易引起肝火上升，肝气郁结，肝胆功能失调、下降，体内毒素就会增加，加重经络堵塞，肝脏不好也会影响消化系统，使肠胃功能失调。
下焦：肾、膀胱、大肠、小肠反射区（第一腰椎下—尾椎）肾是人体的排毒器官，当身体循环代谢不好时就会增加肾的负担，易导致水分代谢差，废水和毒素就会囤积，造成水肿。
3、背部穴位：肩井：大椎与肩峰连线的中点。
主治：肩背疼痛、颈痛大椎：大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
主治：牙痛、呕吐、肩颈僵硬、疼痛风池：位于项部，当枕骨之下。
主治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠风府：在颈部，当后发际正中直上1寸。
主治：头痛，项强，眩晕，咽喉肿痛，失音，癫狂，中风。
附分：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开3寸。
主治：肩颈背部疼痛、麻木、痉挛魄户：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开3寸。
主治：项强、肩背痛、肩背上臂部疼痛或麻木。
膏肓：位于背部，第四胸椎棘突下，左右旁开三寸，肩胛骨内侧。
主治：肩膀肌肉僵硬、酸痛。
天宗：位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
主治：肩膀酸痛、五十肩、治疗肩部疾病等。
环跳：股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。
主治：风湿弊痛，腰胯痛、膝胫痛。
五、背部痧症的认识：1、何谓毒素？中医：风、寒、暑、湿、燥、火的总称西医：乳酸、酸性物质通俗：对人体无任何益处的代谢废物2、为什么要排毒？现代人工作压力大，循环不好，饮食不均衡（辛辣、刺激的、垃圾食品），生活作息不规律，加之随着年龄的增长，新陈代谢变得缓慢，造成人体毒素的囤积，都会使体内环保器官（如肝肾）的负担过重，导致无法正常运作排除毒素，造成人体产生亚健康问题，所以需要借助物理疗法，进行人工排毒，才可以改善人体的亚健康。
3、痧症的判断：痧不是病，而是由于人体不适所表现出来的一种警讯。
人体若遇到风寒、气血不通或患有文明病、慢性病时，会出现经络淤堵现象，就会形成痧。
痧症对皮肤没有损害，痧的颜色深浅通常是病症轻重的反应：症状重，痧出的多，颜色较深；症状轻，痧出的少，颜色也较浅。
一般情况下，痧在3—5天内逐渐消退，最多1周就会恢复正常，而且不会损害皮肤。
刮痧滑罐能够活血化瘀，加强局部血液循环，再配合精油使用，会使皮肤更加健康美丽。
红色痧点：疲劳痧，工作累，压力大红色片痧：新陈代谢差，循环慢，血热紫红色痧：湿热，通常是脾胃湿热，由于气候潮湿或居家潮湿，体虚消化不良，吃过多油腻、甜食等均会导致脾胃湿热。
紫黑色痧：积劳成疾，毒素囤积过多的表现（毒素重，需长期坚持做）。
水泡风湿：寒气重红色痘痘：肺热，胃火大，引起肺热的原因如：温室效应、暖气、空调、上火、油腻背部三焦痧症分析：上焦---心肺机能差，呼吸系统不好，易感冒、鼻塞、胸闷气短中焦---肝胆脾胃区，解毒功能差，肝火旺，易肝气郁结，脾胃失调下焦---肾水区，泌尿系统机能差，肾、膀胱排毒差、尿频、水肿、，妇科疾病，痛经、周期不准六、四季养生春季---泻肝火：春季是生发的季节，人体的火气处于生发状态，易肝火旺盛、爱发脾气，眼涩、唇干、喉咙痛，做背SPA起到泻的功效，可达泻肝火的目的。