一年级(上)综合实践活动教案
一年级(上)综合实践活动教案
一、活动主题：认识我们的学校
活动目标：
1. 让学生了解学校的地理位置、环境及设施。
2. 培养学生热爱学校的情感。
活动步骤：
1. 引导学生观察学校的建筑和环境。
2. 组织学生参观学校的各个场所，如教室、图书馆、操场等。
3. 让学生分享自己对学校的感受。
二、活动主题：我的家人
活动目标：
1. 让学生了解家人的特点和关系。
2. 培养学生的家庭观念。
活动步骤：
1. 让学生带来家人的照片，向大家介绍自己的家人。
2. 组织学生分享家人的特点和彼此之间的关系。
3. 引导学生思考如何关心和爱护家人。
三、活动主题：我们的班级
活动目标：
1. 让学生了解班级的同学和老师。
2. 培养学生的集体荣誉感。
活动步骤： 1. 让学生介绍自己的同学和老师。
2. 组织学生分享班级的优点和需要改进的地方。
3. 引导学生思考如何共同努力，让班级更美好。
四、活动主题：我的梦想
活动目标：
1. 让学生了解自己的兴趣和梦想。
2. 培养学生的目标意识。
活动步骤：
1. 让学生思考自己的兴趣和梦想。
2. 组织学生分享自己的梦想和打算如何实现。
3. 引导学生互相鼓励和支持，共同追求梦想。
五、活动主题：安全常识
活动目标：
1. 让学生了解一些基本的安全常识。
2. 培养学生的安全意识。
活动步骤：
1. 让学生了解一些基本的安全知识，如过马路要看红绿灯、不跟陌生人走等。
2. 组织学生进行安全游戏，如模拟过马路、找安全出口等。
3. 引导学生分享自己的安全经验和建议。
六、活动主题：我们的社区
活动目标： 1. 让学生了解社区的设施和资源。
2. 培养学生热爱社区的意识。
活动步骤：
1. 让学生观察社区的环境和设施。
2. 组织学生参观社区的重点场所，如超市、公园等。
3. 引导学生分享自己对社区的感受和认识。
七、活动主题：自然环保
活动目标：
1. 让学生了解环保的重要性。
2. 培养学生的环保意识。
活动步骤：
1. 让学生思考环保的意义。
2. 组织学生进行环保活动，如捡拾垃圾、植树等。
3. 引导学生分享自己的环保经验和行动计划。
八、活动主题：节日庆祝
活动目标：
1. 让学生了解不同的节日和文化。
2. 培养学生的文化素养。
活动步骤：
1. 让学生了解即将庆祝的节日，如中秋节、国庆节等。
2. 组织学生进行节日相关的活动，如制作节日贺卡、学习节日歌曲等。 3. 引导学生分享自己对节日的理解和祝福。
九、活动主题：健康生活
活动目标：
1. 让学生了解健康的生活方式。
2. 培养学生的健康意识。
活动步骤：
1. 让学生了解健康生活的要点，如合理饮食、适量运动等。
2. 组织学生进行健康活动，如做体操、跳绳等。
3. 引导学生分享自己的健康经验和计划。
十、活动主题：感恩的心
活动目标：
1. 让学生了解感恩的意义。
2. 培养学生的感恩之心。
活动步骤：
1. 让学生思考自己要感恩的人和事。
2. 组织学生制作感恩卡，写下感谢的话语。
3. 引导学生将感恩卡送给相关的人，并表达自己的感激之情。
十一、活动主题：我们的地球
活动目标：
1. 让学生了解地球的基本知识。
2. 培养学生的地球保护意识。
活动步骤： 1. 让学生了解地球的位置、构造和特点。
2. 组织学生进行地球保护的活动，如熄灯一小时、减少一次性用品使用等。
3. 引导学生分享自己的地球保护行动计划。
十二、活动主题：动物朋友
活动目标：
1. 让学生了解不同的动物和它们的特点。
2. 培养学生的生物多样性保护意识。
活动步骤：
1. 让学生了解不同种类的动物，它们的习性和需求。
2. 组织学生进行动物保护的活动，如制作动物保护宣传海报、捐款给动物保护组织等。
3. 引导学生分享自己的动物保护想法和行动计划。
十三、活动主题：我们的传统
活动目标：
1. 让学生了解中国的传统文化。
2. 培养学生的文化自信。
活动步骤：
1. 让学生了解中国的传统文化，如书法、剪纸、传统节日等。
2. 组织学生进行传统文化的体验活动，如学习书法、剪纸等。
3. 引导学生分享自己的传统文化体验和感受。
十四、活动主题：快乐运动 活动目标：
1. 让学生了解运动的重要性和乐趣。
2. 培养学生的运动习惯。
活动步骤：
1. 让学生了解不同种类的运动和它们的好处。
2. 组织学生进行运动活动，如篮球比赛、跑步等。
3. 引导学生分享自己的运动体验和计划。
十五、活动主题：告别和迎接
活动目标：
1. 让学生了解告别和迎接的意义。
2. 培养学生的乐观和积极面对变化的态度。
活动步骤：
1. 让学生思考自己在过去的一个学期里的收获和成长。
2. 组织学生进行告别活动，如制作告别信、合影等。
3. 引导学生展望新的学期，制定新的学习和生活计划。
重点和难点解析
本文主要提供了一年级（上）综合实践活动的教案，共包含十五个章节。重点在于通过一系列的活动让学生了解和认识周围的环境、家人、班级、梦想、安全常识、社区、节日、健康生活、地球保护、动物保护、传统文化、快乐运动以及告别和迎接。难点在于如何引导学生深入思考和参与活动，从而达到活动目标，培养学生的各种意识和习惯。
一年级上册综合实践活动教案：美丽的叶子(全国通用)
美丽的叶子
教学目标：
1、 知识与技能：能运用点线面的方式表现叶子的美丽，以及用这种方式创作叶子网状纤维纹理不一样的美感。
2、 过程与方法：在比较中，体验叶子的形态美、纹理美；在尝试中，用点线面的方式表达叶子美感；在展示中，体验创造的乐趣。
3、 情感、态度、价值观：体验尝试发现的乐趣；关注身边不起眼的自然物象。 教学重点：尝试与运用线描表现叶子形态美、纹理美。
教学难点：运用点线面的巧妙结合排列，表现叶子的构成。 课前准备：师：课件、叶子实物及图片、绘画工具、手工工具等。
生：剪刀、胶水、彩色卡纸，黑色水笔。
教学过程：
课堂导入
1．猜谜语（截取叶子中的一小部分）
师：同学们认真观察，能猜到这是什么的一部分吗？
生：叶子
师：同学们观察得真仔细！那今天，就让我们一起来走进自然，学习一下第七课《美丽的叶子》。（板书课题）
2.故事导入 师：听说，在魔法世界里，有一片茂密的森林，里面有许多高大的树。树上长满了形状不一的叶子，有圆形的，三角形的......颜色有红的、黄的，五彩缤纷，这真是一个神奇的森林。在这个森林中，住着一位守护森林的小精灵。
有一天，小精灵发现森林里美丽的叶子都不见了，同学们知道发生了什么事吗？
生1：不知道。
生2：被吹走了？
师：好，让我们听听小精灵说说到底发生了什么事。
小精灵：亲爱的同学们，树叶被巫婆都卷走了，现在森林里一片叶子都没有，光秃秃的，你们能帮我打败巫婆，取回叶子吗？
生：好。
巫婆：呵呵，同学们，要想取回叶子，必须完成我设下的两个关卡，勇敢的人才能通过，你们有信心吗？ 师：同学们，你们有没有信心？ 生：有。 师：好，让我们化身小勇士，一起帮小精灵取回叶子吧。
课堂发展：
关卡一：寻找美丽的叶子
叶子图片导入 师：观看了这么多叶子，哪一种叶子是你最喜欢的呢？为什么呢？ 生1：第3张，因为它的形状像星星。
生2：第5张，因为它圆圆的，像脸蛋。
师：同学们真棒，那圆圆的，像星星指的是叶子的什么呀？ 生：形状
一年级上册综合实践活动教案：求救电话会使用(全国通用)
求救电话会使用
教学目标：
1.知道常用的求助电话有哪些。
2.会正确拨打求助电话。 教学重点： 知道常用的求助电话有哪些。 教学难点： 会正确拨打求助电话。知道拨打求助电话要注意什么。
活动准备：
学生：调查本地的求助电话号码及其作用。
教师：一段“拨打110”求救的录像；电话若干部（每组一部）；电话形状的书签数枚。 活动过程： 一、创设情境，激发兴趣
1、师：昨天，我们学校收到一封感谢信。大家想知道是怎么一回事吗？ 播放录像：一名歹徒向一位放学回家的小学生索要钱物，被不远处的李小宇看到了。他迅速跑到附近的公共电话亭拨打110报警。几分钟后，歹徒被快速赶来的警察带走了。小弟弟得救了。
2、师：看完录像，你知道事情的经过了吗？
3、师：“110”真厉害，如果不是李小宇的关键时刻拨打110报警，小弟弟可真是太危险了。其实，在我们的生活中，还会遇到很多意外情况，比如下面这些。 播放录像：
镜头1：星期天，爸爸、妈妈都上班了，奶奶突然病了，小明该怎么办？ 镜头2：正在家里做作业的小红突然发现邻居家的房子着火了，而邻居都上班了，家中无人，小红该怎么办？
镜头3：王刚和爸爸外出时，遇到了一起车祸，他们此时该怎么做？ 二、小组讨论，明理导行
1、师：请小朋友们讨论一下，录像中的小朋友该怎么做呢？ 2、学生小组讨论，全班交流。
3、师：小朋友的办法确实不错。在拨打这些电话时，我们应该怎样向对方讲明情况呢？
（拨打电话时要讲清出事地点及受伤或发病人员情况，如：拨打122要说明交通事故发生地的确切地点，受伤程度，并说清肇事者的车牌号码、车型和颜色。） 三、情境表演，感悟要领 1、小组模拟打电话。
2、全班展示比赛。 3、师生评议。
4、评选“最佳合作奖”、“最佳个人奖”。
5、师：这些电话的作用可真大，我们平时能不能拨着玩呢？（学生讨交流） 四、总结激励，延伸导行
1、师：小朋友们表现的这么出色，老师真高兴。老师特意送给大家一首儿歌，希望你在以后的实际生活中做得更棒，好吗？ 2、出示儿歌，师生齐读。
人教版一年级上学期综合实践活动教学设计《我们的学校》
教学文档
. 人教版一年级上学期综合实践活动教学设计（我们的学校）
课题（我们的学校）
活动目标：
1、通过学生自己观察、访问、思考等各种实践手段，来了解自己的学校。
2、调动学生主体积极性，在浓厚兴趣中学习观察，在热烈气氛中相互交流。
3、通过实践活动，学生能为学校值得骄傲，也能为学校的缺乏之处出谋划策。
活动安排：一下午二节课
第—课时：激发学生参观的兴趣和欲望，指导学生参观的方法。
第二课时：学生分组自己参观、访问等；学生相互交流参观后的收获。
活动过程：
〔第—课时〕
一、创设情景
1、导入谈话：小朋友们，大家看谁来了？〔老师在黑板上贴上几个外国小朋友的画像〕对呀，外国小朋友来这里干什么呢？我们先来听一则新闻。
2、播放录音：
“本台消息：十位英国小朋友在老师的带着下已于昨天下午抵达普陀。据悉，他们本次的主要目的是对普陀几所开展较快的学校进行考察，并学习有关经验。带队的英格儿教授还特别指出——对于像沈家门第四小学这样信息化开展特快的学校将特意进行为期一天的参观、访问。〞
3、提问：小朋友，你听到了什么好消息？〔有难度的班级，可以再放一遍录音〕
二、活动导入
1、谈话引导：外国小朋友马上来到我们学校，我们应该做些什么打算呢？ 教学文档
. 2、学生自由致辞〔礼仪、言语、环境安排等〕
3、师：刚刚小朋友所提到的都对，可是老师最担忧却是其它一个问题。
4、小品：
1〕几个外国小朋友来到学校，遇上本班的小朋友A，请他带到校长室，可是A说他不认识老师办公室。2〕下午参观时，外国小朋友分散行动，教室里：外国小朋友提问：你们的学校有多大？他已经有几年的历史？……小朋友一问三不知。电脑室里：外国小朋友提问：你喜欢自己的学校吗？它有那些地方让你骄傲？它还有那些缺乏之处？小朋友也摇摇头说不了解。
5、师：小朋友，你们了解老师最担忧什么了吗？
是呀，如果外国小朋友来了，他遇上你，向你提了几个问题，可你说——我是一年级新生，我对我们的学校还不了解，那是多丢人的事呀！那你说，我们现在最重要的事是什么？
小学一年级上册综合实践活动教案
小学一年级上册综合实践活动教案
小学一年级上册综合实践活动教案「篇一」
教案目标：
让学生能够正确对待看电视这一现象，通过讨论交流、辩论、课内采访等活动形式，使学生养成良好的看电视习惯；正确、科学的观看电视。
教案重点：
使学生能够正确看待看电视的好与坏，学会自我选择。
教案准备：
课件
教案过程：
一、激发兴趣，谈话导入：
1、课件出示一些学生熟悉的电视明星：月亮姐姐、李咏、毕福剑等。
2、学生谈对他们的了解。
二、课堂调查，揭示课题：
1、内容：我们班喜欢看电视的有多少？喜欢看哪些电视节目？
2、板书课题。
三、“小小辩论台”
1、辩论话题：看电视有好处
看电视有坏
3、辩论规则：
A理由要充分
B要认真倾听对方的发言，反驳对方时要注意文明，要有礼貌。
4、学生准备一分钟后展开辩论。 四、出示家长态度统计表。
五、现场采访：学生下座位采访听课的老师，以寻求正确观点。
六、教师总结：科学收看（时间要恰当内容要选择）
七、学生制定自己的收视指南。
八、课后实践：策划自己喜欢的电视节目。
小学一年级上册综合实践活动教案「篇二」
教学目标：
1、培养小学生的想像力、动手操作能力和参与、合作的意识。
2、培养小学生的口语表达能力。
2、让学生亲身体验成功的喜悦，培养学生的自信心和良好的个性品质。
教学过程：
一、谈话引入
1、师：小朋友，你们喜欢吃水果吗?
生齐答
2、师：你们都喜欢吃什么水果？为什么喜欢吃这些水果呢？
指名生答
（师适时补充多吃这些水果的好处）
二、任务布置
1、师：同学们有这么多喜欢吃的水果，那好，这节课我们就来捏水果好了。同学们可以小组合作捏，也可以自己独立捏，可以用工具捏，也可以发挥你们的想像力，想像着自己喜欢的水果，把它们用橡皮泥都捏出来，看谁捏得最好最像。
2、师：老师这还有一样实物，一个柑子。柑子是这个季节新鲜的水果，水份足，酸甜可口，非常的开胃，如果同学们喜欢它可以照着它捏，等会我们来比一比谁捏的水果最具有想像力，捏得最好，我们就把这个柑子作为奖品分给他们吃。
一年级上册综合实践活动教案
一年级上册综合实践活动教案
一、活动主题：认识秋天
活动目标：
1. 让学生感受秋天的气息，了解秋天的特点。
2. 培养学生的观察力和想象力。
3. 提高学生的合作能力和表达能力。
活动步骤：
1. 让学生观察周围的景色，引导学生发现秋天的变化。
2. 学生分组，每组选择一个秋天的主题，如树叶、落叶、秋花等。
3. 学生通过观察、触摸、闻味等方式了解所选主题的特点。
4. 每组学生用自己的方式表达对秋天的感受，可以是绘画、唱歌、讲故事等。
5. 分享各组的作品，让学生互相欣赏、交流。
二、活动主题：我的家庭
活动目标：
1. 帮助学生了解自己的家庭，增进亲子关系。
2. 培养学生的语言表达能力和创造力。
3. 提高学生的合作能力和沟通能力。
活动步骤：
1. 让学生准备一张家庭照片，并简单介绍照片中的家庭成员。
2. 学生分组，每组选择一个家庭主题，如家庭活动、家庭成员的喜好等。 3. 学生通过讨论、采访家庭成员等方式了解所选主题。
4. 每组学生用自己的方式表达对家庭的爱，可以是绘画、唱歌、讲故事等。
5. 分享各组的作品，让学生互相欣赏、交流。
三、活动主题：我爱大自然
活动目标：
1. 让学生了解大自然的美，培养学生的环保意识。
2. 提高学生的观察力和想象力。
3. 培养学生的小组合作能力和表达能力。
活动步骤：
1. 让学生观察校园或周边的自然环境，引导学生发现大自然的美。
2. 学生分组，每组选择一个自然主题，如花草、树木、小动物等。
3. 学生通过观察、触摸、闻味等方式了解所选主题的特点。
4. 每组学生用自己的方式表达对大自然的热爱，可以是绘画、唱歌、讲故事等。
5. 分享各组的作品，让学生互相欣赏、交流。
四、活动主题：我的梦想
活动目标：
1. 帮助学生了解自己的梦想，培养学生的梦想意识。
2. 提高学生的语言表达能力和创造力。
3. 培养学生的小组合作能力和沟通能力。
活动步骤： 1. 让学生思考自己的梦想，并准备一张代表梦想的图片或物品。
一年级(上)综合实践活动优秀教案
1 / 22 一年级（上）综合实践活动教案
课题：认识新朋友，小小学具用处大
教学目标：1、学会介绍自己，学会和同学之间进行交流，认识各种学习用具，学会使用，了解他们的使用方法。
2、练习语言表达能力，增强词汇，学会独立选择适合自己的学习用具。
3、锻炼学生的观察能力和思维能力。
重点：让学生独立思考
难点：选择个别文具的替代品
课时：1课时
教学过程：
（一） 认识新朋友
一、 导入：
开学了，大家都认识自己的同学吗，我们今天就来认识新朋友吧。
二、 活动组织
1、 看一看：
图上的小朋友都穿着怎样的服装，有什么特点。哪个是维吾尔族的小朋友，最后一位小姑娘穿着什么样的衣服，她像什么民族。
2、 想一想：
有三位小朋友，他们是怎么介绍自己的，你会不会这么介绍？
还有两个小朋友，他们分别是怎么介绍自己的？
3、 说一说： 2 / 22 请小朋友按照李冬、买卖提、古丽的方式，介绍自己和老师及同学们认识。
请小朋友们按照乌兰、马立的方式介绍自己，让同学和老师认识你。
4、 讨论：我们班都有那些民族的同学，都是什么民族。
（二）小小学具用处大
一、 导入：我们在学校不但有不同民族的同学做朋友，还有一些学具也是我们的好朋友。
二、 活动组织
1、 看一看：书上画了那些学习用具，你认识他们吗，哪些是你的好朋友。（同学边看边回答）
2、 说一说：
我们还有哪些学习用具？
3、 想一想：
这些学习用具都说做什么用的？
4、 试一试：
这些学具还能做什么用？
假如你忘记带尺子，还可以用什么来画直线呢？如果你要给一副画来涂色，你会选择用那种工具呢？
(三） 小结
板书设计： 认识好朋友
汉族 维吾尔族 回族 蒙古族 哈萨克族
小小学具用处大 3 / 22 尺子 橡皮 课本 水彩笔 卷笔刀
教学反思：
一年级上学期《综合实践活动》教学全册
一年级上学期《综合实践活动》教学全册
第一单元：认识学校
活动一：我们的学校
活动目标
1. 让学生了解学校的环境布局。
2. 培养学生热爱学校的情感。
活动内容
1. 参观校园，认识学校的各个场所。
2. 介绍自己所在的班级和老师。
3. 分享自己在学校的趣事。
教学资源
1. 校园地图。
2. 学生照片。
教学步骤 1. 组织学生参观校园，引导学生认识学校的各个场所。
2. 邀请学生介绍自己所在的班级和老师。
3. 鼓励学生分享自己在学校的趣事。
活动二：我们的班级
活动目标
1. 让学生熟悉班级同学。
2. 培养学生的团队协作意识。
活动内容
1. 进行班级自我介绍。
2. 小组合作完成班级任务。
教学资源
1. 学生名单。
2. 小组合作任务材料。
教学步骤
1. 组织学生进行班级自我介绍。 2. 分配小组合作任务，引导学生完成任务。
第二单元：我的家庭
活动一：我的家人
活动目标
1. 让学生了解自己的家庭成员。
2. 培养学生热爱家庭的情感。
活动内容
1. 学生介绍自己的家庭成员。
2. 分享家庭成员之间的趣事。
教学资源
1. 学生家庭照片。
2. 家庭成员信息表。
教学步骤
1. 组织学生介绍自己的家庭成员。 2. 邀请学生分享家庭成员之间的趣事。
活动二：家庭任务
活动目标
1. 培养学生承担家庭责任的能力。
2. 增进学生与家庭成员之间的感情。
活动内容
1. 分配家庭任务，引导学生完成任务。
2. 分享完成家庭任务的体验。
教学资源
1. 家庭任务清单。
2. 学生完成任务的照片或作品。
教学步骤
1. 分配家庭任务，引导学生完成任务。
2. 组织学生分享完成家庭任务的体验。
第三单元：我的家乡
活动一：家乡的特色
活动目标
1. 让学生了解家乡的特色。
2. 培养学生的家乡情怀。
活动内容
1. 学生介绍家乡的特色。
2. 分享家乡的趣事。
教学资源
1. 学生家乡照片。
一年级上册综合实践活动教案 2
一年级上册综合实践活动教案
一、活动主题：认识秋天
1. 活动目标：
（1）让学生感受秋天的气息，了解秋天的特点。
（2）培养学生观察、思考和表达能力。
（3）增强学生对自然环境的热爱。
2. 活动准备：
（1）收集有关秋天的图片、实物等资料。
（2）准备秋风、秋叶等道具。
3. 活动过程：
（1）导入：教师展示秋天景象的图片，引导学生说出秋天的特点。
（2）体验秋风：让学生感受秋风，闭上眼睛想象秋天的景象。
（3）观察秋叶：让学生观察秋叶的形状、颜色，讨论秋叶的特点。
（4）分享秋天的故事：学生分组讲述关于秋天的故事或儿歌。
二、活动主题：我爱我的家乡
1. 活动目标：
（1）让学生了解家乡的风土人情，培养热爱家乡的情感。
（2）培养学生合作、分享的良好品质。
（3）提高学生的表达能力。
2. 活动准备：
（1）收集有关家乡的图片、实物等资料。
（2）准备展示家乡特色的手工作品。 3. 活动过程：
（1）导入：教师展示家乡的图片，引导学生说出自己对家乡的了解。
（2）分享家乡的故事：学生分组讲述家乡的传说、名人等故事。
（3）展示家乡特色：学生展示家乡的手工作品，介绍作品背后的意义。
（4）家乡游戏：组织家乡特色游戏，让学生体验家乡的乐趣。
三、活动主题：安全常识我知道
1. 活动目标：
（1）让学生掌握一些基本的安全常识，提高自我保护意识。
（2）培养学生遇到危险时正确处理的能力。
（3）增强学生的安全防护意识。
2. 活动准备：
（1）准备安全常识的相关图片、实物等资料。
（2）设计安全情景剧。
3. 活动过程：
（1）导入：教师展示安全常识的图片，引导学生关注安全问题。
（2）安全知识讲解：教师讲解一些基本的安全常识，如过马路、防火、防电等。
（3）安全情景剧：学生表演安全情景剧，提高学生遇到危险时正确处理的能力。
（4）互动环节：组织学生进行安全知识竞赛，巩固所学的安全知识。
四、活动主题：我们的节日
一年级综合实践教案6篇
第 1 页 共 15 页 一年级综合实践教案6篇
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一年级综合实践教案
一年级综合实践教案
一年级综合实践教案「篇一」
教案目标：
1、教育学生懂得个人卫生对身体健康的好处。
2、培养学生有好的个人卫生习惯。
教案重点：
人为什么要经常洗头、洗澡、理发、换衣？
教案难点：
人为什么要经常洗头、洗澡、理发、换衣？
教案辅助：
多媒体、挂图
教案过程：
一、谈话导入。
提问：你们知道理发间隔多长时间；多长时间洗一次澡；多长时间换一次衣服？
二、探究新知。
1、人为什么要洗头？ 2、学生回答。
因为人的头发暴露在外面，容易被灰尘弄脏，再加上头皮油脂分泌、汗水浸渍，易形成污垢。所以要勤洗，以促进头发健康的生长。否则在细菌的作用下头发会发臭、头皮发痒，用手搔破了还会发炎，有时还会引起头癣。
3、人为什么要勤洗澡、勤换衣呢？
⑴洗澡是个人卫生不可缺少的一项重要内容。
洗澡能将衰老的细胞及时清除，并且洗去皮肤上的汗渍及油垢，使毛孔畅通，人会感到舒服、轻松，充满活力。
⑵洗澡时由于水温、水压以及水中所含的一些元素，能使皮肤血管扩张，促进血液循环和皮肤的排泄作用。改善肌肤营养，使肌肉松弛，起到消除疲劳的作用。
（3）换衣：衣服分内衣和外衣，外衣要经常换洗，保持干净卫生。内衣要根据季节变化来选择。夏天，气候炎热或劳动后，人要大量出汗，衣服被弄湿，通透性就会下降，不利于散热。因此，夏天宜选用麻、真丝、毛、棉等通透性、吸湿性能良好的织物。冬天宜选棉、毛织物做成的内衣。
不要穿纤维类的织物内衣。夏天，每天或每隔1~2天就要换洗一次，冬天可每周换洗一次。
⑶换衣：衣服分内衣和外衣，外衣要经常换洗，保持干净卫生。内衣要根据季节变化来选择。夏天，气候炎热或劳动后，人要大量出汗，衣服被弄湿，通透性就会下降，不利于散热。因此，夏天，每天或每隔1~2天就要换洗一次，冬天可每周换洗一次。
4、那多长时间理发呢？ 做为一名学生应该有学生的发型，头发的长与短是学生精神面貌和仪表的体现。定期理发，天天梳整，对头皮还有按摩作用，能促进头皮血液循环和毛囊的新陈代谢，既有利于头发生长，又可预防头皮疾病。男同学头发要短，应每隔3周理发一次。女同学头发不宜搭肩，不要烫发。应每隔一月修剪一次。