世界长寿村的百岁老人21页PPT
演示文稿1
六、仁德养心 好社会 爱相维 人循理 事循规 侍双亲 孝乃最 绕膝乐 椿萱瑞 抚孤寡 善常为 恤困苦 送安慰 爱心路 颂声沸 小婷志 终不悔 奉献曲 同心奏 赠玫瑰 余香味 桑榆热 胸无愧 德养心 心养寿 大爱风 雉城吹 八个一 福泽厚 金如皋 和谐美 德而寿 万万岁
浅谈如皋长寿文化
目录
• 寿星风采
• 古邑寿源 • 寿乡秘密 • 寿乡特产
组 匡 。 桂 老岁生 人，， 好耳家男 客聪住， ，目如 性明皋 格，市年 随思白 和维蒲月 。敏镇 捷林日 ，梓出 热居生 情 ， 106 13
1909 10 3
组 闲。 杨 腼事老岁美 腆，人，英 ，追黄家， 为根酒住女 她问泡如， 拍底饭皋 照，，市 ，年荤丁年 偏事素堰 向虽不镇月 旁高拣堰日 边，，南出 。仍好居生 显管 ， “ ” 105 13
四、和乐养性
人伦道 夫妻爱 交朋友 爱子女 种田方 遇分歧 庆生辰 百岁碗 不可悖 案齐眉 心相对 严教诲 收获倍 和为贵 多问候 开心偷 尊亲师 兄弟情 处邻里 守贤正 处世圆 淡钱财 贺礼轻 睦者寿 敬有唯 如联袂 常互惠 传口碑 知进退 远是非 唐装美 人敬佩
五、艺文养神
艺与文 有品位 览群书 得精髓 品书画 胸无秽 乐曲起 逸兴飞 广场舞 悠闲美 童子戏 不离嘴 常欢笑 心不累 风骨雅 头脑锐 歌怡性 写文章 养花鸟 花篮红 俏夕阳 老票嗓 戒陋习 神气足 诗增睿 千古留 心无垢 莲湘脆 青春追 精神抖 胜金匮 忘年辈
• 如皋的长寿现象历史悠久。早在汉朝就出现了百岁寿星。南宋 王象之所著《舆地纪胜》载：“汉乐子长，如皋人，游霍山遇仙 人韩衷，授巨胜灵飞散，令服之。曰：‘蛇服此药，化为神龙； 人服此药，老翁成童。升云上下，改人形容。崇气益精，起死养 生，子能服之，乃得度世。’于是举家服焉，俱不得死，年百八 十，以其得道于潜山，号潜山真君。唐明皇为赞。”《中国人名 大辞典》、《如皋县志》等史料中，都有关于乐子长的记述。 乐子长修道成为寿星带有神话色彩，这是历史的局限性造成的 结果。正如马克思所说，这是“在人民幻想中经过自觉的艺术方 式所加工的自然界和社会形态。”但我们透过这种艺术加工，可 以确认一个事实，即在2000年前如皋就有百岁寿星。
关于长寿的ppt课件
影响因素
社会支持、社区参与、人际关系等 。
健康指标
社会融入、社会资本、社区参与等 。
02
影响长寿的因素
基因与ห้องสมุดไป่ตู้寿
遗传因素
长寿家族中的遗传基因可能对长 寿有影响，这些基因可能涉及到 新陈代谢、免疫反应、细胞修复 等方面。
基因突变
某些基因突变可能增加或减少寿 命，例如APOE基因的突变与阿尔 茨海默病和心血管疾病的风险相 关。
生活方式与长寿
健康饮食
均衡的饮食、适量的热量 摄入以及避免过度摄入糖 分和饱和脂肪，有助于延 长寿命。
适度运动
定期进行适量的有氧运动 和力量训练可以增强身体 机能，降低患病风险。
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会增加多 种疾病的风险，如心血管 疾病、癌症等。
环境与长寿
社会环境
医疗保健
生活在支持性社区和家庭环境中的人 可能更长寿，因为这有助于减轻压力 、提高心理健康。
总结词
注重运动与休息的平衡是关键。
详细描述
合理安排运动与休息时间，避免过度疲劳和受伤。在运动 前后进行适当的热身和放松活动，根据身体状况调整运动 强度和频率。
良好的心态与长寿
总结词
积极乐观的心态有助于长寿。
详细描述
保持乐观、积极向上的心态，面对困难和挑战时保持冷静 和坚强。培养兴趣爱好，增加生活乐趣和满足感。与家人 、朋友和社会保持良好的沟通与联系，分享彼此的喜怒哀 乐。
历史上的长寿人物
彭祖
据传是古代中国最长寿的人，活了 800余年。他主张饮食有节制，起居 有规律，经常导引气功和静坐，这也 被认为是其长寿的原因之一。
李清云
被誉为20世纪最长寿的人，活了256 岁。他总结了一套养生之道，包括保 持乐观、饮食均衡、适度锻炼和修身 养性等方面。
关于长寿的ppt课件
改善医疗保健体系
01
02
03
医疗资源分配
优化医疗资源的分配和布 局，确保城乡居民能够公 平地获得高质量的医疗服 务。
医保制度改革
推进医保制度改革，提高 医保覆盖率和保障水平， 降低居民就医负担。
预防为主
加强健康教育，提高居民 健康意识和自我保健能力 ，推动以治病为中心向以 预防为中心的转变。
促进社会参与和包容性
培养兴趣爱好
积极参与自己感兴趣的活动， 如绘画、写作、园艺等，有助
于保持心理平衡。
合理饮食，适量运动
均衡营养
摄取均衡的营养，包括蛋白质 、脂肪、碳水化合物、维生素 和矿物质等，可维持身体健康
。
控制热量摄入
避免摄入过多的热量，防止肥 胖和相关疾病的发生。
多吃蔬菜水果
蔬菜和水果富含多种维生素和 矿物质，且低热量低脂肪，有 益健康。
长寿可以带来新的科技和医疗 技术的发展，为人类健康和生 命质量的提高提供更好的保障
。
长寿的影响因素
02
遗传因素
基因遗传
遗传基因对寿命的影响是不可忽 视的，某些基因可能对寿命有决 定性作用。
家族研究
对家族的研究发现，家族中长寿 的人越多，后代长寿的可能性就 越大。
饮食和运动习惯
合理饮食
均衡的饮食是长寿的关键，应摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 和矿物质。
THANKS.
关于长寿的ppt课件
contents
目录
• 长寿的定义和重要性 • 长寿的影响因素 • 长寿的挑战和解决方案 • 长寿的案例研究 • 如何实现长寿的生活方式 • 长寿对社会的影响和启示
长寿的定义和重要
01
性
6长寿村的故事
长寿村的故事
看我还能 穿针引线
120岁的婆婆坐在 门前，等100岁的儿 媳妇从娘家回来，80 岁的孙女一面穿针引 线,一面自豪地说： “我还年轻……”
• 长寿村的标准：百万人口中要有75位 以上的百岁老人。
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中国广西巴马 中国新疆沙雅 巴基斯坦芬扎 俄罗斯高加索地区 日本山梨等等
•
•
弱碱性水是指水中PH值在7.3-7.4之间，与人 体处于健康状态下的体内环境PH值相等 。 • 现代医学证明：人体是一个相对稳定的呈弱碱性的 内环境。当人体体质为弱碱性时，身体会感觉良好 ；相反呈酸性时，则常有一种倦怠感，时时觉得不 舒适。现代人由于肉食、油腻等饮食习惯，体质大 多偏酸。美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁教授认 为，酸性体质是百病之源。当酸性物质在体内越来 越多时，量变引起质变，就会引起疾病。
常饮弱碱性水对人体有几大好处： 1、弱碱性水经权威机构检 测有100%的抑菌率，进 入人体后有抗菌排毒功能 。
常饮弱碱性水对人体有几大好处：
2、碱性水进入人体后自然调节人体的酸碱度，当 您的体液被调整到弱碱性以后，免疫功能自然就 得到了提高。而且弱碱性体质的人轻易排出体内 的废物，即使偶然得病也较快痊愈。这种人群大 多食欲好、睡眠好、布满着青春活力。由此可见 ，走向健康之路必须首先饮用弱碱性水，使自己 成为弱碱性体质的人，然后才能拥有健康的体质 。
常饮弱碱性水对人体有几大好处： • 3、家庭生活用水(做饭、做菜、做汤、熬粥)全 部换成这种水，不但菜好味美而且耐酸腐，还全 面提高家庭生活的品质。
妈妈， 我口渴
水质决定体质 好水喝出健康来
长寿有没有秘决？
吃的？
与什么有关系？
喝的？
长寿家族课件
我国中老年人的健康状况不容乐观
据卫生部统计： 高血压：现有病人1.6亿，年增400万； 冠心病：现有病人1亿，年增350万； 脑中风：现有病人3000万，年增250万； 糖尿病：现有病人5000万，年增200万； 肿瘤：每年新发160万人，当年死亡130万人。 ——摘自《中国卫生年鉴》
危害人类健康的因素
巴马盘阳河不仅青水绿，风光明媚秀丽，而 且河水水质良好，富有对人体健康长寿的矿物 质和微量元素。因而这一带百岁兄弟、百岁姐 妹、百岁夫妻随处可见。
盘阳河经过长期流水冲蚀，形成了深谷、溶 洞、暗河、瀑布等多美多姿的自然风光。
水晶宫被誉为“巴马魂”，是最近发现的国内外极其 罕见的洞穴奇观，洞内正处在生长发育阶段的钟乳石发出 水晶般的光泽，洁白如雪的石花，晶莹剔透的鹅管，巧夺 天工的卷曲石，大规模密集分布在洞中，成为了水晶宫最 为显著特色的景观，水晶宫内自然风流动，空气负氧离子 的含量高达每平方厘米36000至90000个，为洞外的10倍， 是理想的“天然大氧吧”。
吃出吃出健康长寿
• 葛根：据现在药理分析，它含较高的葛根素，大豆苷，金 雀异黄素等异黄酸类物质，能有效地防治高血压，冠心病， 还有降血压，降血脂等作用。 • 云雾菜：药理研究证明：主要含茶多酚类，黄酮类，生物 碱类物质。起到降脂，疏通血脉，防治血栓形成的作用。 自古就有神农尝百草，日遇七十二毒，待茶而解之。 • 木耳，香菇等菌类营养丰富：一是蛋白质含量高，二是氨 基酸含量丰富，三是维生素含量丰富，四是无机盐含量丰 富。 • 钟祥食用菌不仅营养价值高，而且有很好的保健药用价值。 对人体起到：一是健身强体作用。二是抗菌抗病能力。三 是抗癌治病的作用。 • 钟祥人的生活方式是百岁老人增长的主要保证。他们有早， 午餐吃饱，晚餐吃少的特点，既保证了一日工作劳动精力 旺盛，又防止血脂，血糖过剩堆积。所以93名百岁老人 中无肥胖，无高血脂，高血糖。
天下第一长寿村
天下第一长寿村他们跨越了三个世纪。
黄美根，１０４岁；黄美念，１０２岁；陈妈乱，１０８岁；黄卜汉，１０５岁；卢的小，１１０岁；卢的妹，１０３岁；韦奶妮，１０２岁；黄天锡，１０４岁；黄妈美金，１０３岁......根据第五次全国人口普查，在广西西北部，一个人口仅２２万多的巴马瑶族自治县，就有百岁以上的老人７４人，区域长寿人口比例居世界第一。
巴马是人间遗落的一块净土。
初夏季节，我们走进了大山深处的巴马瑶族自治县，充分感受了众多百岁老人的世纪沧桑、生命奇迹，并在这片神奇的土地上，试图挖掘长寿的奥秘。
公路边，舒展着一条翠玉般宁静纯洁的河流，两岸群山如黛，翠竹婆娑，久居城市的人，漫步在这条绿得让人心醉的河畔，无不心旷神怡。
这条美丽的河就是贯穿巴马县中部的盘阳河，她不仅是巴马的“母亲河”，也是闻名遐迩的“长寿河”－－盘阳河两边，由长寿老人组成的“长寿屯”比比皆是，形成了一个特殊的长寿区域。
长寿屯盘阳河从凤山县袍里乡的坡心水源洞激荡而出，水源洞旁边的坡心屯，住着五六十户壮族人家，３００多人，现在有４位百岁以上老人；第二个盘阳河畔的长寿村是巴马县甲篆乡平安村巴盘屯，这里是清一色的黄姓壮族人家，５６０多位居民，目前１００岁以上的长寿老人有５人：黄卜汉、黄卜新、黄妈凤来、黄妈美金、黄妈优，八十至九十九岁的老人有２５人之多；距巴盘屯不远的甲篆乡松吉村松屯，被称为“百岁鸳鸯屯”，因为这里曾有一对百岁“鸳鸯”，男的叫黄卜吉，女的叫黄乜吉，两人都活到了１０１岁，他们种地打鱼为生，勤劳朴实，互敬互爱，真正是白头偕老了；第四个“长寿屯”是号称“小桂林”的甲篆乡甘水村。
这里二十世纪出了三个百岁老寿星，一个叫罗乜成，活了１０９岁；一个叫潘乜牙，活了１１６岁；一个叫杨乜春，活了１１１岁。
如今甘水屯还有４位九十岁以上老人，八十至九十岁的老人有３５人，六十岁至七十九岁的老人有１１０人之多！我们走访了巴盘屯和松屯两个“长寿屯”，但见小桥流水，古树木屋，满眼田园风光。
世界长寿村的秘密
世界长寿村的秘密河北省邯郸市武安市长寿村，村居民世代长寿，男女长寿，且少病绝癌。
究其原因，一曰泉水甘，二曰空气鲜，三曰民风古。
长寿村海拔1100米，四周山体高大，空气清新，环境幽静，负氧离子密集。
来此者可吐故纳新、洗心涤肺，赏美景而健身心。
长寿泉，为天然雨水经草木濡养，岩石渗滤，千年沉潜，喷涌而出。
广西巴马，长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。
石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。
他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。
1、空气：在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。
盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。
负氧离子被称为“空气中的维生素”和“长寿素”。
①它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用；③它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能；④适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。
巴马的瀑布并不多，但森林覆盖率却高达57%，再加上巴马地区的大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气等因素的影响，产生电离而释放出的电子，很快又和空气中的中性分子结合而形成负氧离子。
又由于巴马地区磁场高，是雷击的重击区，最易产生负氧离子。
因此，我们可以看到：来自全国各地的众多中老年朋友，每天都到巴马的百魔洞里来“吸氧”，在山泉中沐浴，络绎不绝。
2、可滋泉水：水在五行中对应是水。
巴马的水，多是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水。
可以说，水是巴马的最突出亮点。
在巴马，我们最感兴趣的就是巴马的山泉水。
当地人告诉记者，巴马的山泉水，你从山洞里打出来，放上一年，水也不会变质。
世界长寿村的百岁老人汇编
黄妈松谋，生于1903年，清光绪28年，
现年111岁了。11岁是个什么概念？她比小平同 志还早生一年，这长寿可想而知了。她是长寿 村唯一有文化的老寿星，能读书看报。由于有 文化，曾多次接待党中央及省委领导。老人家 里有个书屋，家门口挂有“广西壮族自治区 “农家书屋”工程巴马瑶族自治县甲篆乡平安 村平安书屋”、“河池市十佳和谐家庭”、 “长寿人家”、“五好文明家庭”等牌匾。老 人家的儿子开了一家小卖部，儿媳妇开了一家 农家饭馆，儿子的外甥女都上大学了，暑假过 来帮忙当服务员。黄妈家旁就是盘阳河，在她 家吃饭不仅可以品尝长寿村的本地菜，还可以 领略盘阳河风光，但菜价不便宜哦。探访时， 黄妈坐在进门的门角落里，可能是怕光吧。也 许由于年事已高，老人家没有开口说话。
18Βιβλιοθήκη 光阴催人老，岁月白人头。探究衰老之奥秘，注重养生之道，寻觅延年益寿之良药，历来 是人类经久不衰的课题之一。每个人都希望自己健康长寿，古人为我们描绘的“上寿百二 十，中寿百岁，下寿八十”的美好蓝图，是人类追求长寿的最高理想。但是，由于种种原 因，真正能够实现这一理想者，实在是寥若晨星，少之又少，其中最主要的原因是不懂养 生，以至不能“尽其天年”。
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据资料显示，黄卜新老人早年参加 过革命，当过通讯员。一生育有四女三 男，现在还有一子一女健在，四女儿84 岁，小儿子79岁。五世同堂，全部家属 共38人。他由儿子的孙子照看，孙子同 时兼顾给拍照与卖纪念品。
探访时，老人精神抖擞，能自行行 走，说的当地话听不懂，但老人家一直 重复“我116岁了”，作为长寿村最长寿 的老人，是所有游客必去探访的一位老 寿星。老人家热情接待每一位游客，与 我们合影，抚摸我们头部，像是把长寿 传递给我们。
音乐：奇迹
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广西巴马县长寿村