世界五大长寿之乡
全世界5个长寿之乡 盘点各国长寿的饮食特点
2.坚持植物性食物与动物性食物合理搭配
长期单纯吃素，会使人体内掌管食物消化的酶系统功能逐渐遭到破坏，最后导致百病丛生，且人体所需脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等无法全面供给。现代营养学表明，只有植物性食物和动物性食物合理搭配，才能全面满足人体对各种营养物质的需要。长寿地区人群的膳食均很讲究荤素搭配，非常重视对各种肉(鱼)类食品的摄取。而且，动物性食物消费比重的适度增长，也是居民膳食质量提高的重要标志之一。
外高加索地区的格鲁吉亚
格鲁吉亚位在格鲁吉亚的长寿乡阿巴哈吉亚，当地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥，至少喝两杯牛奶、三四杯酸奶，不吃香肠、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、动物油脂和糖果；不喝咖啡，主要喝当地产的“格鲁吉亚茶”。当地人的饮水呈微碱性，pH值为7.2～7.4，与人的血液pH几乎相同，使这些长寿者的血管保持柔软、血压偏低、脉搏正常。由此，科学家认为弱碱性食物有益于长寿。
让我们来一起揭开这些长寿之乡的饮食奥秘吧！
由于地理位置、自然环境的迥异，人类的生存环境千差万别，获取的食物种类、膳食结构各不相同，营养健康状况也各有千秋。但是，不论是西方国家，还是东方国家，都存在着一批长寿人群，他们在长期的演化和抉择中，形成了独特的饮食习惯，而这种饮食习惯，正是他们健康长寿的奥秘。
西方长寿地区居民的脂肪摄入量不同，但均富含不饱和脂肪酸。控制脂肪摄入量是保持身体健康的重要条件。高盐饮食与高血压的患病风险密切相关，而我国食盐摄入量偏大，应尽量减少盐的摄入量。
5.注重矿物质摄取和酸碱食物合理搭配
长寿之乡居民均注重摄取富含矿物质的食物。注重蔬菜等碱性食品摄取，可与谷物和肉类等酸性食品中和，使血管保持柔软。
日本
以日本冲绳岛的大宜味村为代表。据1997年的调查，该村3500位居民中，65岁以上者930人，占总人口的26.5%，高龄老人和长寿老人比率非常之高。日本是典型的长寿国家，其国民的平均寿命居世界之首。2002年日本人的平均寿命为女性82.3岁，男性78.32岁。各国营养专家均认为，日本人健康长寿与合理膳食结构密切相关。
世界上最长寿的五大地方是哪里
世界上最长寿的五大地方是哪里每个人都希望自己能够长命百岁，但是世界上也有最长寿的五个地方。
以下是店铺为大家整理的世界上最长寿的五大地方，希望你们喜欢。
世界上最长寿的五大地方一：圣马力诺平和心态+健康饮食圣马力诺位于欧洲南部，是被意大利包围的一个小国，这里的人平均寿命和日本相同，为83岁，男性平均寿命则超过了日本。
据专家分析，关键在于他们平和的心态：健康的饮食习惯。
圣马力诺号称“君子国”，如果你丢了东西，不管离开多长时间，回来时东西还会在那儿，或是有人免费看管。
在饮食上，全麦面包：葡萄酒：橄榄油，是圣马力诺人每天必吃的食物，再加上西红柿：白菜：胡萝卜：莴苣：土豆：蘑菇等具抗氧化作用的蔬菜，对健康非常有利。
世界上最长寿的五大地方二：意大利凯姆波蒂迈勒低盐抗氧化饮食凯姆波蒂迈勒是意大利南部的一个平静的山村，那里居住着能抗拒死亡的居民。
在这里，很少有人在85岁前去世，大多数人到了90岁：甚至100岁，也没有看过医生。
专家们通过10年研究，认为他们的长寿和饮食有关。
凯姆波蒂迈勒人的饮食习惯源自简单的意大利乡村饮食，低盐同时富含抗氧化成分，包括全麦面包：意大利面食：大量新鲜水果：橄榄油和在富含维生素：矿物质的肥沃土地上生长的蔬菜。
世界上最长寿的五大地方三：日本冲绳常吃海产品据称，冲绳岛上居住着地球上最长寿的人，为他们做检查的医生经常发现，即使迈入高龄，冲绳人仍拥有年轻的免疫系统和动脉血管：高级别的性荷尔蒙水平和完美的心理健康，癌症发病率比西方低40%。
日本人爱吃清淡的菜肴，即低盐高蛋白食物，这种饮食结构已被世界公认为科学：合理的饮食习惯。
冲绳位于海边，随时可吃到各种新鲜的海产品，这可以有益于动脉血管和大脑。
而且冲绳人重视运动，老年人经常自发组织各类球队进行比赛，外出时喜欢步行。
这些都是他们长寿的秘诀。
世界上最长寿的五大地方四：法国比利牛斯山脉地区适度饮食虽然以高脂肪的鹅肝闻名，食谱中黄油：牛肉和蛋糕等高热食物占了很大比重，但现今世界上最长寿的老人就生活在这里。
世界五大长寿之乡
世界五大长寿之乡在这个广袤的世界上，有一些地方以居民的长寿而闻名遐迩。
这些被称为长寿之乡的地方，吸引着众多学者、游客和追求健康生活的人们的目光。
今天，就让我们一同走进世界五大长寿之乡，探寻它们的奥秘。
首先，我们来到位于高加索地区的格鲁吉亚的外高加索。
这里山峦起伏，气候宜人，风景如画。
当地居民大多从事农业生产，过着简单而宁静的生活。
他们的饮食以新鲜的蔬菜、水果、谷物和奶制品为主，很少食用加工食品。
这种天然、纯净的饮食方式为他们的健康奠定了基础。
此外，外高加索地区的人们重视家庭和社交关系，邻里之间相互帮助、关爱，形成了温暖和谐的社区氛围。
这种积极的人际关系有助于减轻压力，提升心理幸福感。
接下来，我们把目光转向巴基斯坦的罕萨。
罕萨位于喜马拉雅山的山谷之中，四周被高山环绕，仿佛是一个与世隔绝的世外桃源。
这里的人们以其长寿而闻名，他们的生活方式充满了独特之处。
罕萨人的饮食主要由新鲜的水果、蔬菜和坚果组成，尤其以杏子和杏仁为多。
他们饮用的是冰川融水，水质纯净无污染。
而且，罕萨人保持着适度的体力劳动，他们的生活虽然简单，但却充满活力。
在这个地方，时间仿佛走得很慢，人们享受着宁静与平和。
再让我们来到厄瓜多尔的比尔卡班巴。
比尔卡班巴位于安第斯山脉的山谷之中，气候温暖湿润，空气清新。
这里的居民大多从事农业和手工艺制作，生活节奏缓慢而悠闲。
他们的饮食以新鲜的水果、蔬菜和谷物为主，同时经常食用豆类和鱼类。
比尔卡班巴的人们还喜欢户外活动，经常散步、爬山，保持着良好的身体状态。
然后，我们来到中国广西的巴马。
巴马被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。
这里山清水秀，空气清新，负氧离子含量极高。
巴马人的饮食以粗粮、蔬菜和水果为主，饮食清淡。
他们常食用火麻仁、玉米等当地特产。
此外，巴马的地磁较高，这被认为对人体健康有益。
当地的长寿老人大多心态平和，乐观开朗，与世无争。
最后，我们来到意大利的撒丁岛。
撒丁岛拥有美丽的海岸线和迷人的自然风光。
全球五个最长寿的地方：中国占了两个，你的家乡上榜了没？
全球五个最长寿的地方：中国占了两个，你的家乡上榜了没？2019-05-11 19:43自古以来，我国就有很多人希望长生不老，比如秦始皇，他为了长寿命人四处寻找长生不老药。
在大多数人印象中，长寿是比较难的，但是你知道吗？全球有五个最长寿的地方，我国就占了两个，其中一个长寿老人不断增加，赶紧看看你的家乡上榜没。
中国广西巴马。
在全球五大长寿之地中，巴马超过百岁的人口是最高的，岁数最大的老人活到了116岁。
巴马位于广西壮族自治区，这里拥有全球最好的水、空气以及阳光和磁场，由于空气好甚至被称为天然氧吧，而且这里的长寿老人每年都在增加，是世界上长寿老人最多的地方。
而除了长寿之外，这块神秘的土地上拥有许多旅游资源，是一个值得一去的地方。
格鲁吉亚高加索地区村庄。
在高加索地区村庄同样也拥有很多长寿老人，最为神奇的是这里的老人即使年过半百却依然精力旺盛，甚至还会参加各种活动，真的是不服老。
这个闻名世界的长寿村据说两千多年来，村民都会饮用一种叫“科菲尔”的发酵奶，而世界卫生组织的专家经过研究调查，这里的长寿秘诀就来源于这种发酵奶。
巴基斯坦的罕萨族。
这个长寿之乡距离我国的新疆非常近，罕萨人世世代代都过着日出而作、日落而息的农耕生活，因此也被认为是世界上最健康的民族，是全球五大长寿乡之一。
这里的人喜欢吃粗制面粉、奶制品以及水果蔬菜等，平时饮用的都是冰河融化的水，值得一提是，罕萨人居住的地方与百慕大三角洲和埃及金字塔都处于神秘的北纬30度，这里的人们拥有全世界独一无二的沙色头发和蓝色眼睛。
中国新疆南疆。
这个坐落在我国新疆天山以南的地方，自古以来就是一个多民族的居住地，最为重要的是这里也拥有很多的长寿老人，因此也是世界五大长寿之乡其中一个。
虽然南疆的农业是非常典型的弱质产业，但是在浩瀚的克拉玛干沙漠地下却埋藏着储量可观的石油和天然气等矿产资源。
厄瓜多尔的比尔卡班巴村庄。
据说这里之所以被外人知道是长寿之乡，缘于一位120岁老人有生以来第一次进城看病，当然不管什么原因，这里就是被公认的西半球长寿之乡。
世界上最长寿的五大地方是哪里
世界上最长寿的五大地方是哪里在这个世界上，有一些地方被认为是人类寿命最长的地方。
这些地方以其独特的环境、饮食和生活方式而闻名，吸引着全世界的关注。
本文将介绍世界上最长寿的五大地方是哪里，并探讨其中的原因。
一、日本冲绳日本冲绳被公认为世界上的长寿之乡，其居民具有异常高的寿命。
那里的人们拥有健康的饮食习惯，以低脂肪、高纤维的食物为主，如海藻、豆类和蔬菜。
此外，他们的生活方式也十分重要，他们注重社交活动、进行户外运动，并保持积极的心态。
二、意大利撒丁岛撒丁岛是意大利的一个岛屿，也是一个寿命奇迹的地方。
岛上的居民以地中海饮食为主，其中包括大量的橄榄油、新鲜的鱼和海鲜、全麦面包、新鲜蔬菜和水果。
此外，他们经常步行或骑自行车，有积极的社交生活，这些因素都有助于他们长寿。
三、希腊伊卡利亚岛伊卡利亚岛是希腊一个偏远的岛屿，被认为是长寿的天堂。
岛上的人们主要以植物性食物为主，如蔬菜、水果和豆类，并摄入大量的红酒和蜂蜜。
他们的生活方式也有助于他们长寿，他们的生活节奏缓慢，每天都有休闲时间，他们参加社交活动、锻炼身体。
四、美国洛杉矶长寿村洛杉矶有一个被称为长寿村的地方，那里的居民也以长寿而闻名。
他们的饮食以植物性食物为主，如蔬菜、水果、坚果和谷类。
此外，他们注重锻炼身体，每天都要进行一些运动，如散步或瑜伽。
长寿村的社区氛围也很重要，人们互相关心、互相帮助。
五、中国香港香港是中国的一个特别行政区，那里也是一个长寿地区。
香港人的饮食以大量的海鲜、蔬菜和豆制品为主，他们注重均衡饮食。
此外，香港有发达的公共交通系统，人们通常步行或使用公共交通工具代替开车。
他们也注重社交活动和锻炼身体，这对他们长寿起到了积极的影响。
综上所述，世界上最长寿的五个地方分别是日本冲绳、意大利撒丁岛、希腊伊卡利亚岛、美国洛杉矶长寿村和中国香港。
这些地方的居民通过健康的饮食、积极的生活方式和社交活动来延年益寿。
我们可以从中借鉴他们的生活方式，改善自己的生活习惯，增加健康寿命。
跟6大长寿乡取取经
怎样才能长寿？自古以来，人们的探讨从未间 断。下面我们刊登了 6 大长寿之乡的长寿经，让我 们一起来学学。
1.日本冲绳院只吃八分饱遥 日本冲绳群岛上住 着许多长寿居民，他们患心脏病和脑卒中几率世 界最低，比西方国家癌症发生率低 40%。
冲绳人喜欢吃红薯、鱼、米饭、猪肉、大豆、绿 叶蔬菜和全谷类食物，而这些食物都富含抗癌、抗 衰老的抗氧化剂。特别值得一提的是，他们每顿只 吃七八分饱，而这一点是已被证实的延寿方法。
罕萨人起床后，通常在地里劳作两三个小时 才吃早餐，让消化系统有充足的苏醒时间，所以在 当地消化类疾病也很少见。
4.中国广西巴马院走山路爬山脊遥 在没有车、工 厂和快餐食品的中国巴马县，心脏病和癌症的发 病率也为零。
除了高膳食纤维、低热量、低脂肪和低盐的饮 食结构外，大量劳作也锻炼出巴马人的好身体。孩 子们爬山路去上学，成年人在山脊中的梯田里爬
3.巴基斯坦罕萨院每天都吃杏遥 罕萨被人们称 作“杏树为王的土地”。人们经常生吃杏儿，或做成 汤，或者加入冰川水做成杏汁冷饮。总之，单用杏 就能做成一顿饭。新鲜的杏儿营养成分更多的是 在杏仁里，这是罕萨人长寿的真正秘密所在。杏仁 是维生素 B17，也就是苦杏仁苷的最好来源，这种 物质具有很强的抗癌能力。居住在巴基斯坦罕萨 的人们，癌症发病率为零，几乎没出现过严重疾 病。
6.哥斯达黎加尼科亚院幸福感最强遥 尼科亚人 活到 90 岁的可能性是美、日等国人的两倍。
尼科亚地区倡导“明确的人生计划”，鼓励人 们为社区福利做贡献。社区居民尽力维系强大的 社交网络，极大地促进了百岁老人的幸福感。“劳 动创造生活”的理念很流行，上年纪仍然劳作，让 他们一直处于健康的状态。尼科亚人还喜欢日光 浴，降低了患心脏病的风险。
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世界五大长寿之乡,有两个来自中国,其中一个位于广西
世界五大长寿之乡,有两个来自中国,其中一个位于广西世界上拥有五大长寿之乡，这五大长寿之乡分别是：高加索地区（位于黑海和里海之间），是前苏联地区、巴基斯坦的罕萨也是有名的世界长寿之乡，厄瓜多尔的比尔卡班巴，也是典型的世界长寿之乡，来自中国新疆的南疆和广西的巴马，也是闻名世界的长寿之乡！先来说说广西的长寿之乡巴马，巴马这个来自广西的长寿之乡位于广西的西北部巴马瑶族自治县，该长寿之乡，是世界长寿之乡中，百岁老人分布率最高的地区，在世界范围内，被誉为世界长寿之乡，在中国被誉为中国人瑞圣地，去过巴马的朋友，对这里的景色会有种流连忘返的感觉，真是现代社会的桃源胜地，2000年的时候，巴马80岁至99岁的老人数量达到了3160位。
2009年的时候，据统计，巴马90岁以上的老人数量达到了791位，其中百岁以上的老寿星就有81岁，更让人感到惊讶的是，巴马岁数最大的，达到了116岁，说实话，能够活一个世纪已经很了不起了，更何况还有116高龄的老寿星，关于巴马，每10万人当中，能够达到百岁的有30.98人，这在世界范围内，可以排到第一。
刚才有提到，巴马拥有的百岁老人数量达到了81位，这占到了总人口的3.58/万，与世界上其它四个长寿之乡相比，百岁老人占总人口的比例，要远远高于其它四个世界长寿之乡，关于巴马这个长寿之乡，在古代的时候就很有名气，据了解，当年的嘉靖皇帝还为142岁的瑶族老人赐诗祝贺，除了巴马之外，中国新疆的南疆也是世界有名的长寿之乡。
南疆，新疆天山以南的地方统称为南疆，南疆是一个多民族聚居的地区，这个地区的老人数量很多，大多数都很长寿，也因此被誉为世界五大长寿之乡之一，中国的南疆、巴马是世界五大长寿之乡之一，除了这些之外，中国还有很多知名的长寿之乡，就拿中国的万宁来说，它是属于中国的长寿之乡，万宁位于海南省。
据统计，万宁的区域长寿指数为0.61，这一指数远远超过了国际标准，国际标准是0.45,2012年，相关数据统计显示，万宁的人口平均寿命能够达到79.85岁，这比全国平均水平高了3.05岁，关于中国的那些长寿之乡，其实最有名的还是广西，广西除了巴马之外，乐业、浦北都是有名的长寿之乡。
世界五大长寿之乡
1.中国巴马：长寿人口不断增加巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡地带。
在这里，90岁和100岁以上的老人分别由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查时，已经增加到531和74人，有3位老寿星达到了110岁以上，是五大长寿乡中惟一长寿老人不断增多的地方。
巴马人长寿，首先得益于大自然良好环境的赐予。
巴马属于亚热带气候，空气清新，每立方米负氧离子的含量高达2000—5000个，最高可达到两万个，被称为“天然氧吧”。
喜欢劳动、饮食习惯良好、生活有规律，这也是巴马寿星多的重要因素。
4月14日早上，记者来到甲篆乡百马村坡纳屯寿星黄布铁家里采访。
老人已经104岁了，但每天不是去摘猪菜，就是下地干活，还做家务。
他每天吃两顿，每餐吃两碗饭。
老人每天早睡早起，耳不聋、眼不花，一头黑发。
他常说：“每天不出去活动一下，吃饭就不香，晚上睡不好觉。
”要不是亲眼看到他麻利地摘猪菜，我们真不敢相信他的话。
巴马人长寿还和饮食有关。
他们经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。
玉米、白薯等含有丰富的微量元素，火麻制成的油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸。
国际自然医学会会长森下敬一对巴马进行调查后认为，不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所在。
除了以上几点，乐观也是巴马长寿老人的另一个突出特点。
在平安村平寒屯，我们遇到106岁的黄妈能时，她还背着小孙子。
黄妈能耳聪目明，一边说话一边发出爽朗的笑声。
她告诉我们，她现在五代同堂，还能记起年轻时唱的山歌。
2.中国和田：老人喜欢喝茶吃馕新疆和田于田县的拉依苏村是另一个在我国境内的世界长寿之乡。
最近，记者去那里进行了采访。
拉依苏村所属的拉依苏良种场场长沈勇告诉记者，拉依苏村有2400人，仅90岁以上的长寿老人就有16人。
在他的引领下，记者见到了3户“长寿家庭”。
记者首先来到肉孜．买买提家。
据沈勇介绍，肉孜老人已有110岁，身体健朗，还能干简单的农活。
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它位于新疆，虽然干旱少雨，多风沙，又被昆仑山和沙漠所包围， 但和田绿洲内的小环境却比较优越。有昆仑山积雪融水浇灌的农 田，渠道纵横、流水潺潺，地表水比较充足，和田又处处是树的 海洋，户户掩映在绿树丛中。许多来过和田的中外专家将和田称 为“森林公园”。树木有利于人们的身心健康。 百岁老人生活在农村，都会参加各种劳动。许多人在百岁以 后还干些力所能及的活。 百岁老人外出常步行，有的时常爬山。另外，除冬季外，他 们多有赤脚走路的习惯，医学研究表明，脚底有许多穴位，经常 按摩对人的健康极有好处，而赤脚这种习惯，在不经意中达到了 经常性自我保健的目的。
3/4/2014
它是厄瓜多尔国家南部山区的一个村庄。1970年，该村一个叫 米格尔· 卡尔比奥的人 因为得了眼病而到城里去看病。这是他有生以来第一次去城里看 病。米格尔使比尔卡班巴闻名于世， 因为他当时声称自己已经活过了120岁。据厄瓜多尔政府介绍说， 比尔卡班巴大约有5000个居民， 其中有20多位百岁以上的老人。但由于这个地区比较落后，没 有完整的人口档案，这些数字都很难证实。 不管怎样，这个山村一直是人们公认的西半球的长寿之乡。研究 发现，比尔卡班巴人喜欢吃玉米、香蕉、 甘薯、大米、芒果及豆类食物。大多数当地人每周只吃一两次鸡 或鱼等肉食。美国科学家尤金· 佩因认为， 比尔卡班巴人很少吃高脂肪食物，喜欢劳动，没有金钱和竞争的 概念，这些因素使他们能够对高血压、 心脏病、糖尿病等多种慢性病形成了免疫力。
它位于前苏联的一个村，是世界上很少发生癌症的地方。这里人 均寿命120岁，有的甚至活到155岁。百岁老人不但能劳动，还 能娶妻生子。极少有人因疾病死亡，而是在睡梦中安祥仙去。这 一现象引起了世界各国卫生组织的重视，纷纷派遣科 学家前往 考察。奇怪？长寿村气候，环境，饮食和生活习惯与周边的地方 相差无几，为什么只有这里的村民能够长寿呢？更让科学家惊奇 的是，一段时间以后，他们自己的健康状况也发生了明显的改善！ 终于，科学家们把研究的焦点放在了当地的水源上。经过高精尖 仪器化验分析，这里的水是世界上罕见的天然的弱碱性小分子 水。原来小分子水就是村民长寿的奥秘！证实这些长寿村村民都 能长寿的唯一奥秘是当地洁净甘甜的弱碱性小分子团结构的水源!
3/4/2014
位于巴基斯坦，1933年，英国作家詹姆斯· 希尔顿来到巴基 斯坦的罕萨山谷，在领略了当地的风土人情后，他写出了闻名世 界的《失落的地平线》。在书里，他把罕萨称为“香格里拉”。 罕萨山谷距离我国的新疆仅30多公里，4.5万罕萨人世代过 着“日出而作，日落而息”的农耕生活。据记者了解，在罕萨， 当地人几乎从不患病，六七十岁根本不叫老人，八九十岁仍可在 地里劳作，健康地活过一百岁在这里并不算什么稀罕事。 为了解开罕萨人的长寿之谜，英国医生罗伯特· 麦卡森进行 了实地考查，发现了罕萨人长寿的秘诀。一是饮食：罕萨人喜欢 吃粗制面粉、奶制品、水果、 青菜、薯类、芝麻等。他们还喜 欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕萨之水”。二 是得天独厚的自然条件：罕萨山谷附近有许多冰川、河流，这些 水体 中含有丰富的矿物质，常年饮用有利于人体健康。罕萨人 在种庄稼时也用这种水进行灌溉，从来不施农药，种出来的瓜果 蔬菜特别有营养。三是生活习惯：罕萨人多 以务农为生，古朴 的生活习惯使他们远离了现代社会的恶性竞争，又为自己的长寿 增加了一块砝码。
它位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，这里 是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区， 被誉为“世界长寿之乡· 中国人瑞圣地”。 自然环境和奇异的人文景观孕育了极具神秘色彩 的长寿现象，这里每十万人中就有百岁寿星30.98人， 居世界五大长寿之乡之首。研究表明，巴马人长寿的 主要原因是这里自然环境好，水和空气质量上乘，无 污染，长寿老人大多长期食用无任何激素的天然生态 食品，素多荤少。
巴马的饮用水有5个好处：①小分子团的
六环水；②无有毒有害致癌物质；③碱性离子 水；④含对人体有益的矿物质和微量元素；⑤ 氧化还原电位低。这种水，特别是小分子团水 被科学家称为健康水、功能水、回归自然水， 对人体的健康长寿很有好处。研究者曾重点对 巴马丽琅县绿山泉水取样分析并 得出结论：这 里的水源完全符合原生态健康水源的要求，源 水接近零污染，通过检验，源水不含有机物、 重金属、放射元素、微生物等污染；水中PH值 7.38-7.53，属于微碱性，接近人体血液PH值。
3/4/2014
巴马空气中的负氧离子的含量是很高的。
经用尖端仪器测定，巴马盘阳河沿岸及石山溪 谷负氧离子的含量高达2万个/cm3，其它乡村也 在2000—5000个/cm3以上，高出工业城市和平 原地区十倍到几十倍。负离子被称为“大气维 生素”，它能有效地消除人体内的氧自由基， 又能使人体的体液保持在弱碱性状态，使人体 内的疲劳素降低，使人体免受慢性疾病特别是 癌症的袭击。用五行学说解释，巴马老人之所 以无肝病、无胆病，耳聪目明，百岁老人仍能 参加劳动，空气质量是非常重要的因素。
3/4/2014
俗话说的好，世间万物就是一个因果循环的过程，我想我们的五 大长寿之乡也是如此，从他们的身上不难看处，他们更懂得如何 去驾驭生活，更懂得养生之术，从物质到生活，从生活到精神， 他们是快乐的，轻松的，自由的，合理的，可以更直观的讲，他 们更懂得什么是生活，什么是养生。
饮食
巴马人经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南 瓜、竹笋、白薯等天然食品。玉米、白薯等含 有丰富的微量元素，火麻制成的油和汤含有大 量的不饱和低脂肪酸。国际自然医学会会长森 下敬一对巴马进行调查后认为，不饱和低脂肪 酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所 在。 此外，巴马的山水神奇靓丽，自然风光， 美不胜收。巴马人独占了人类赖以生存的客观 最佳要素，借用庄子之道来说，巴马人占据了 “天、地、人合一，人浑于自然”素中，人们喝的水占了百分之五十。 生活在这里的人们饮用的是昆仑山上积雪融化 的雪水，水质很好。 据测定，水中含有充足的对人体健康十分 有益的镁、锰、铁、锌、钙等微量元素。其中 锰元素为抗衰老元素，可延年益寿。这一点， 从老人的头发检验中得到了验证。而且拉依苏 村的村民平时喝凉水，各种微量元素没有流失。 性格开朗也是百岁老人的共同特点。和田 是歌舞之乡。在举行麦西来甫（联欢歌舞会） 时，许多老人跳得十分欢快，有的还引亢高歌。 老人平时开朗、温和，邻里、家庭成员间的关 系融洽。年老后，大都儿孙满堂。面对人生的 各种坎坷，他们都能处之泰然。这种豁达的心 胸有益于健康。
地磁
科学家初步认为，巴马的水之所以成为小分 子团的六环水，可能与地磁的 关系甚大。巴马 的地磁强度远远高于其他地区。一方面，一定 的磁场强度能改变人体的血液循环，特别是微 循环，改善人体的新陈代谢，调节人体的离子 平衡和阴阳 平衡。另一方面，通过磁力线的作 用，水被磁化了，大分子团的水变成小分子团 的六环水。科学认为，只有小分子团的水才能 通过只有2纳米的亲水道进入细胞，发挥生命的 活力。
巴马的阳光指数也很特别，其红外线和
紫外线的强度都是恰到好处。巴马长寿老人之 所以没有心血管类的疾病，其原因与巴马的阳 光指数有着很大的关系。近 年来找到规律，在 不同的季节有不同的阳光指数，在特定的日期、 特定的时间和特定的气候中进行户外活动，可 以达到最佳效果。这对治疗心血管类的疾病有 明显的效果。