中国五大长寿地带十大长寿乡附图

中国五大长寿地带、十大长寿乡均是富硒地区(2012-08-09 20:58:23)标签：杂谈生命的火种--“硒” 癌症的克星--“硒”心脏的守护神--“硒” 天然解毒剂--“硒”富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。

黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。

营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。

美国亚利桑那大学“亚利桑那癌症中心”CLark教授对1312例癌症患者进行了长达13年的大规模对照试验，每日补充200微克硒，癌症总发病率下降了37%，癌症死亡率下降了50%。

其中前列腺癌发病率下降63%，结肠癌发病率下降58%，肺癌发病率下降46%。

此项开拓性的研究被称为“硒防癌里程碑”研究，强烈地刺激了国际社会关注硒的研究和应用。

美国和欧洲5国联合开始进行两项大规模的人群试验，被称为“硒”将改变世界。

硒与癌症的关系是科学家最早发现的。

流行病学调查发现，低硒地区癌症发生率高于富硒地区。

如果硒的摄入量多，癌症发生概率就小，这证明了补硒可以降低癌症发生率。

硒具有出色的免疫调节和抗氧化功能。

硒可以预防癌症，控制癌症转移，降低化疗药物的耐药性，超大剂量的硒还能使化疗药的治愈率显著提高。

“硒将改变世界”是科学家用了几十年的时间印证了这句话。

由于我们缺少对硒的认识，多少人付出了生命的代价。

从2006年开始，中国老年学学会便进行了“中国长寿之乡”的评审活动，并制定了15项考核标准。

其中最重要的指标有3项，一是百岁老人数量占总人口数的7/10万，二是80岁及以上老人占总人口数的1.4%以上，三是区域人均预期寿命超过全国平均水平(71.4岁)3岁。

目前，广西巴马、广东三水、广西永福、湖南麻阳、四川彭山、四川都江堰、河南夏邑、湖北钟祥、江苏如皋、山东莱州被评为中国的十大长寿之乡。

2008年，中国科学院地理研究所王五一等专家教授勾画出了中国五大长寿带的分布图，分别是：广西巴马-都安-东兰长寿带，广东三水-佛山长寿带，四川都江堰-彭山长寿带，云南潞西-勐海-景洪长寿带，新疆阿克陶-阿克苏-吐鲁番长寿带。

从这张图中，我们可以看到中国的长寿区的一些空间分布特征和环境共性：长寿区特别集中于西南部。

广西无论从哪个指标来看都是全国长寿人口最为密集、比例最大的省区，其次就是海南、广东和新疆等。

为什么西南地区的长寿老人要远远多于东北地区呢？王五一分析说，从气候条件来说，中国的长寿区主要分布在中南亚热带、热带边缘和新疆的暖温带地区，没有温带地区。

这些地方海拔高度适中，气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑。

同时中国科学院地理科学与资源研究所曾对众多的长寿之乡的土壤进行调查取样发现，凡是长寿区的土壤和食物中都富含微量元素硒，其中长寿乡之首广西巴马县土壤硒含量，高过国际卫生组织规定的10倍；永福的土壤硒含量每公斤1.1毫克，为全国平均值的3.8倍；夏邑平均每升水土中含有硒元素0.68微克，是其它地区硒的含量的3.4倍……王五一还说百岁老人的发硒含量和血硒含量均高于全国平均水平的3~5倍。

硒被国内外医药界和营养学界尊称为“长寿元素”、“抗癌之王”。

在上个世纪七十年代，世界卫生组织就宣布，硒是人体必需的微量元素，缺硒会严重影响人的身体健康。

硒在人体组织内含量为千万分之一，但它却决定了生命的存在，对人类健康的巨大作用是其它物质无法替代的。

缺硒会直接导致人体免疫能力下降，临床医学证明，威胁人类健康和生命的40多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等等。

全世界大约有40多个国家和地区的人处于贫硒、低硒带。

我国有70％以上地区、约7亿人处于贫硒和低硒区。

他们靠日常膳食所摄入的硒量，远远达不到最低需要量，使得与缺硒有关的疾病的发病率大大提高。

由此可见，硒与人体健康息息相关，它是主宰人类生命重要的微量元素，这一点已成为世界各国科学家的共识。

中国五大长寿带与十大长寿之乡的研究五大长寿地带新疆阿克陶—阿克苏—吐鲁番长寿带云南潞西—勐海—景洪长寿带四川都江堰—彭山长寿带广西巴马—都安—东兰长寿带广东三水—佛山长寿带今年，中国科学院地理所王五一研究员等学者勾画出了中国五大长寿带的分布图，从这张图中，人们可以看到中国的长寿之乡都在什么地方，中国的百岁老人都生活在哪里。

王五一告诉记者，中国的长寿区有个共同特点，那就是主要沿江河流域分布，但是主要分布在珠江、长江、澜沧江流域，而我国的东北、西北地区却是长寿“盲区”，这和自然环境和气候条件有着密切的关系。

（罗山一号·qq719591369收集整理）广西：中国长寿之乡的No.150年，中国百岁老人增加了5倍多专家告诉记者，汉武帝时代的人口预期寿命是22岁，而1949年，中国人口的预期寿命是35岁。

如今我国的人口预期寿命是72岁。

从1953年开始，我国进行了第一次人口普查，到2000年第5次人口普查结束，中国的百岁老人依次为3373、4900、3851、6681、17877位。

可以看出50年间，中国的百岁老人增加了5倍之多。

根据资料显示，2002年的《世界人口展望》中，研究机构就为中国人描绘出了2005年和2050年的人口年龄结构金字塔。

这两座金字塔的塔尖延伸到了100+，不过和中国总人口的巨大基数相比，“百岁比例”依然微乎其微，塔尖依然孤独。

5个长寿带，8个长寿之乡如何判断这个地区是否是“长寿之乡”呢？国际上对长寿地区有一个标准，这个标准是多方面的，其中一个标准，就是看这个地区百岁老人的多少。

国际上认为，10万人口里面有7个百岁以上的老人，这个地区就是长寿地区。

从2007年开始，中国老年学学会就已经陆续认证了8个人口超过10万、百岁老人比例超过7/10万的“中国长寿之乡”包括湖南麻阳、广西永福、四川彭山、湖北钟祥、广东三水、河南夏邑、江苏如皋和四川都江堰。

以我国第四次人口普查为基础，县人口大于10万、百岁老人比例达到2/10万为标准，能看到五个长寿带：广西巴马—都安—东兰长寿带，广东三水—佛山长寿带，四川都江堰—彭山长寿带，云南潞西—勐海—景洪长寿带，新疆阿克陶—阿克苏—吐鲁番长寿带。

中国长寿区域的一些空间分布特征和环境共性：特别集中于西南部。

广西无论从哪个指标来看都是全国长寿人口最为密集、比例最大的省区，其次就是海南、广东和新疆等。

东北、西北是长寿“盲区”广西当之无愧排在中国长寿区的No.1，其长寿老人比例达到国际公认的长寿地区标准，其次就是海南、广东和新疆等地。

而中国的东北和西北地区则是长寿“盲区”，东三省的百岁老人比例比全国的平均水平还要低一半以上。

为什么西南地区的长寿老人要远远多于东北地区呢？从气候条件来说，中国的长寿区主要分布在中南亚热带、热带边缘和新疆的暖温带地区，没有温带地区。

这些地方自然环境优美。

海拔高度适中，一般都在1500米以下。

气候凉爽宜人，冬无严寒，夏无酷暑。

适宜的气候和丰富的植被为人类造就了舒适的生活环境，有益健康，利于长寿。

同时专家们在调查中发现，凡是长寿区的土壤和食物中还富含微量营养元素。

从全国的分析数据表明，凡是长寿区，土壤中的硒含量都偏高。

而中国的西北和东北地区的自然条件就差多了，气候偏干，而且气候变化剧烈，不如亚热带气候温和，高血压、心脏病等疾病风险明显高于其他地区。

新疆算不算长寿区？中国的“长寿带”中，新疆克拉玛依赫然在列；中国五大长寿带地图上，新疆阿克陶——阿克苏——吐鲁番长寿带也包含其中。

这也让许多人产生疑问：这个素有“早穿皮袄，午穿纱”的地区，早晚温差极大，干旱少雨，又有滚滚黄沙吹过，为什么还是长寿之乡呢？对此，学术界也存在着争议。

新疆的长寿区内小环境还是算得上“绿洲”，地表水充足，树木众多，田园风光迥异，可能和这里的水土有关，但是目前并没有具体的研究数据。

2008年10月6日在如皋揭晓的“中国十大寿星”排行榜中，分列男女最年长寿星的都是来自新疆的维吾尔族人。

男寿星是喀什的萨迪克·萨伍提，今年121岁。

女寿星是乌鲁木齐的买合甫·孜汗，今年118岁。

许多人口专家对于新疆的寿星年龄也提出了质疑，新疆的少数民族并没有天干地支纪年法，也没有属相，在做人口普查的时候，当地很多老人对自己的年纪都很模糊，“一口咬定自己是大羊生小羊那年生的，但大羊年年都会生小羊，具体是哪年生的小羊呢，他也说不清”。

因此，新疆到底能不能算一个长寿区，这的确是个让专家们都觉得头疼的问题。

中国十大长寿之乡人生在世，谁不想长寿？但能够活到百岁以上的长寿老人可谓凤毛麟角。

中国老年学学会从2006年开始进行“中国长寿之乡”的评审活动，并制定了15项考核标准。

其中最重要的指标有3项，一是百岁老人数量占总人口数的比例；二是80岁及以上老人占总人口数的1.4%以上；三是区域人均预期寿命超过全国平均水平(71.4岁)3岁。

目前，中国十大长寿之乡为广西巴马、广东三水、广西永福、湖南麻阳、四川彭山、四川都江堰、河南夏邑、湖北钟祥、江苏如皋、山东莱州。

▲广西巴马巴马人长寿的主要因素在四个方面：一是具有特殊的自然环境。

境内山青水秀，环境优美，空气新鲜，空气中负氧离子含量特高，是一般平原地区的三十多倍；同时无环境污染，是天然的养生好地方。

二是具有独特的长寿食物。

巴马寿星们的食物主要有珍珠黄玉米、大米、小米、红薯等，常吃的蔬菜主要是南瓜苗、红薯叶、青菜、苦麻菜、雷公根、野藤菜、野蘑菇、香菇、木耳、竹笋等；油类以茶籽油、火麻仁、黄豆粉为主；他们多吃素食，少食荤腥。

三是老人们坚持长期生产劳动。

四是生活起居有规律，性格乐观开朗。

此外，巴马的长寿还与饮矿泉水、喝中草药酒及晚婚晚育之类的养身之道有一定关联。

▲广东三水三水地处广东西江和北江交汇处，饮用水源水质常年达到饮用水源地一级保护标准。

近年来，三水区大力进行环保整治，先后将17家工艺落后、污染大的立窑式水泥生产线全部关闭。

良好的生态环境和持续的环境保护措施，使得三水区成为珠三角地区难得的生态绿洲。

三水的百岁老人多生活于西江和北江河畔的村镇中。

长寿老人有一个非常明显的特点：非常乐观的情绪、积极健康的生活方式、平和的心态及浓厚的爱心。

多数百岁老人出身贫寒，自小养成勤劳、好动、豁达的习惯。

饮食清淡，喜欢吃粥和喝汤，吃本地生产的粮食、蔬菜、水果、鱼、杂食等。

▲广西永福悠久的人文历史，山青水秀的居住环境，清新自然的空气和经济、社会的稳步发展为广西永福人延年益寿奠定了扎实基础。

永福县积极倡导家庭成员之间互敬互爱，关系和美，每年要进行一次“和谐家庭”和“孝星”评选活动，推动和谐社会发展。

永福县属中亚热带季风气候，四季分明，冬短夏长，人居环境好。

境内河流纵横，水质优良；森林覆盖率达74．1％，空气清新。