如何实现高效率学习总结
35种高效学习法总结
35种高效学习法总结高效学习是指通过合理的学习方法和策略，以最短的时间和最小的精力达到最好的学习效果。
下面是35种高效学习法的总结：1.制定学习计划：制定明确的学习目标和时间安排，分解任务，提高学习效率。
2.制定时间表：合理安排时间，充分利用每天的碎片时间，避免浪费时间。
3.提高注意力：创造一个安静、整洁的学习环境，远离干扰。
用专注力锻炼提高注意力。
4.专注学习：将精力集中在一项任务上，避免分心，提高学习效率。
5.采用分块学习法：将难题分解成小块，逐步解决，有助于理解和记忆。
6.制作笔记：将重要的内容记录下来，有助于记忆和复习。
8.制作概念图：通过绘制概念图，整理和总结知识点，提高理解和记忆。
9.制定学习目标：明确每个学习任务的目标和计划，有助于指导学习和检查进度。
10.制定自测计划：学习过程中定期进行自我测试，检查掌握情况，及时调整学习策略。
11.运动休息：学习一段时间后进行适当的运动休息，有助于提高注意力和集中精力。
12.尝试不同的学习方法：根据自己的学习风格和兴趣，尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式。
13.制定奖励机制：完成一项学习任务后给予自己适当的奖励，增强学习的积极性和动力。
14.多角度学习：通过多个角度和途径学习同一知识点，深入理解和记忆。
15.制定复习计划：合理安排复习时间，将复习分散在一段时间内，加深记忆。
16.创造学习交流机会：和同学、老师或研究小组一起交流学习，分享经验和答疑解惑。
17.制定学习反思计划：学习后进行反思，总结学习经验和不足，以提高学习效果。
18.制定挑战计划：在学习中制定适当的挑战，超越自我，提高学习动力和兴趣。
19.利用创新学习工具：尝试使用各种学习工具，如在线教育平台、学习软件等，提高学习效率。
20.反复复习：多次复习同一知识点，强化记忆。
21.创造记忆法：使用联想、故事、歌曲或图像等方法，创造记忆帮助。
22.制定学习地图：绘制学习地图，展示学习内容和关联，帮助理解和记忆。
学习方法总结：有效提高学习效率
学习方法总结：有效提高学习效率全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：学习方法总结：有效提高学习效率学习是每个人成长的必经之路，然而学习效率却是很多人头疼的问题。
有的人学习时间长却效果不佳，有的人却能迅速掌握知识。
那么，到底该如何提高学习效率呢？本文将从多个方面总结出有效提高学习效率的方法，希望能帮助到大家。
一、合理安排学习时间合理的学习时间安排是有效提高学习效率的第一步。
要根据自己的生物钟来合理安排学习时间。
有的人早上头脑清晰，适合早起，而有的人晚上思维更加活跃，适合熬夜学习。
要合理划分学习任务，制定每天的学习计划，以保证每天有充分的学习时间，并且不漏掉任何重要内容。
二、选择适合自己的学习环境学习环境对学习效率有着非常重要的影响。
有的人喜欢安静的环境，而有的人则需要一些背景音乐来帮助集中注意力。
无论是图书馆、教室还是家中的书房，都可以成为适合学习的环境，只要能够让自己接受并喜欢。
三、注意饮食和休息合理的饮食和休息也是提高学习效率的重要因素。
学习并不是一项耐力活动，而是需要大脑充分发挥的活动。
在学习前要注意补充能量，吃一些易消化且富含营养的食物。
要保证每天有足够的睡眠时间，保持良好的精神状态。
四、掌握有效的学习方法掌握一些有效的学习方法也是提高学习效率的关键。
要善于总结，通过总结知识点来加深对知识的理解和记忆。
要善于归纳，将学习内容进行归类总结，有助于提高学习效率。
要懂得利用工具，比如制作思维导图来整理知识点，或是使用学习app来辅助学习。
五、保持积极的学习态度学习效率的高低也与个人的学习态度有很大关系。
积极的学习态度能够让学习变得更加轻松和愉快。
所以，无论遇到多大的困难，都要保持积极的学习态度，相信自己可以掌握任何知识。
六、适时进行休息和娱乐适时进行休息和娱乐也是提高学习效率的重要因素。
过度的学习会导致大脑疲劳，从而影响学习效果。
要适时进行休息，让大脑得到放松。
也要适时进行娱乐活动，比如运动、看电影等，以缓解学习带来的压力。
高效学习技巧总结
高效学习技巧总结学习是每个人不可避免的任务，无论是在校学生还是在职人士都需要通过学习来不断提升自己的能力和素质。
但是学习到底该怎样才能变得更加高效呢？本文将从几个方面探讨高效学习的技巧。
1. 充分利用时间时间是我们最宝贵的财富，高效学习的第一个技巧就是充分利用时间。
要想学习效率高，首先要排除掉学习时的各种干扰。
选择一段固定的时间集中精力学习，比如每天晚上8点到10点，可以让学习效率大大提升。
同时，在学习过程中也可以尝试一些“充电小技巧”来提高效率，比如捏揉耳朵、眼保健操、深呼吸等。
2. 制定学习计划制定学习计划是高效学习的重要一步。
通过制定学习计划，不仅可以让每次学习的目标更加明确，还可以有计划地进行复习和总结。
在制定学习计划时，可以将任务分解成小块逐步完成，这样既可以减轻心理压力，又可以更好地把握进度。
另外，在制定计划时也要留意学习内容的安排和时间分配，这样才能保证有效利用时间，高效完成学习任务。
3. 做好笔记做好笔记可以让我们更好地记忆和理解学习内容。
在做笔记时，要注重提炼重点，将复杂的知识点简单化，体现概括性和扼要性，避免出现重复的内容。
此外，可以尝试使用不同的笔记方式，如思维导图、表格、图表等，以适应不同的学习内容和个人习惯。
4. 掌握学习技巧在学习中，掌握一些“学习技巧”同样可以提高学习效率。
例如，在学习语言时，可以尝试通过听力、口语、阅读、写作四个方面进行学习；在学习数学时，可以尝试透彻地理解公式的意义和含义；在学习历史时，可以尝试按照时间线进行学习，建立起历史事件之间的联系。
总之，学会正确的学习方法和技巧，是高效学习的重要保障。
5. 注重复习和反思复习和反思是高效学习的又一重要环节。
通过复习，可以巩固学过的知识，夯实基础，避免遗忘。
而通过反思，则可以发现自己的学习不足之处，及时进行修正和补充。
在复习和反思时，要注意抓住关键点，重点难点要有一个全面的掌握，同时也要不断地梳理和回顾已经学过的知识，建立起全部知识点之间的关系。
有效提高学习效率的方法总结
有效提高学习效率的方法总结在当今竞争激烈的社会中，学习效率对于每个人都至关重要。
提高学习效率可以帮助我们更好地掌握知识，取得更好的成绩，实现个人的学习目标。
下面将总结一些有效提高学习效率的方法，以帮助读者更好地学习。
一、合理规划学习时间合理规划学习时间是提高学习效率的基础。
首先，我们应该根据自己的学习任务和目标，制定一个明确的学习计划。
在制定学习计划时，需要考虑到每天的课程安排、自习时间和休息时间等，确保能够充分利用时间进行学习。
此外，要有意识地减少时间上的浪费，比如减少使用手机和电脑的时间，避免走神或者被不相关的事物干扰。
二、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是提高学习效率的关键。
首先，我们应该营造一个良好的学习环境，选择舒适、安静、整洁的地方进行学习。
同时，保持专注力也非常重要。
我们可以通过集中注意力、避免分心和自律等方式提高专注力，以提高学习效率。
此外，学会合理使用学习工具和资源，如图书馆、课外辅导等，也能够帮助我们更好地学习。
三、学会高效的学习方法学习方法的选择和运用直接决定了学习效率的高低。
首先，我们应该学会主动参与课堂，积极思考和提问。
在课后，及时复习和整理课堂内容，巩固所学知识。
此外，学习笔记的撰写也是提高学习效率的有效方法。
通过记录关键点、归纳总结和思考问题等方式，可以更好地巩固所学知识。
另外，创造性学习方法，如讨论小组或合作学习等，也可以帮助我们更好地理解和应用知识。
四、合理安排休息时间合理的休息对于提高学习效率同样重要。
研究表明，适度的休息可以帮助我们缓解疲劳，提高注意力和记忆力。
因此，在学习过程中，我们应该合理安排休息时间，可以选择做一些轻松的活动，如散步、听音乐等，以提高学习效率。
五、培养良好的生活习惯良好的生活习惯也与学习效率密切相关。
首先，我们应该保持良好的饮食习惯，摄入适量的营养物质，保持充足的睡眠，以提高身体和大脑的机能。
此外，规律的锻炼和适度的放松也有助于提高学习效率。
如何高效学习总结
如何高效学习总结学习是每个人成长和进步的重要过程，而高效学习则是提高学习效果和效率的关键。
本文将介绍几种高效学习的方法和技巧，帮助读者提升学习能力和成绩。
一、制定明确的学习目标在开始学习之前，首先要明确学习的目标和目的。
有明确的学习目标能够帮助我们更有效地安排学习时间和资源，增强学习的动力和方向感。
例如，我们可以明确目标为学习一门新的编程语言，或者提高某门课程的成绩等。
二、合理规划学习时间高效学习需要有良好的学习时间规划。
首先，要充分利用碎片时间，比如在公交车上、午休时间等，可以阅读课本或复习知识点。
其次，要有定期的学习计划，制定每天、每周的学习计划，并坚持执行。
合理利用时间，避免拖延和浪费，可以更好地提高学习效率。
三、创建良好的学习环境学习环境直接影响学习效果，因此我们应该选择一个安静、整洁、明亮的学习环境。
尽量避免噪音和干扰，保持专注和集中精神。
另外，保持舒适的座位和姿势，可以减少身体的不适和疲劳感，有利于学习效果的提高。
四、采用多种学习方法不同的学习方法适用于不同的学科和学习内容，因此我们应该灵活运用多种学习方法。
例如，对于理论性的科目，我们可以选择阅读、思维导图等方式进行学习；对于实践性的科目，我们可以选择实践、操作等方式巩固知识。
多种学习方法的结合使用，可以增加学习的趣味性和效果。
五、掌握学习技巧和方法学习技巧和方法是提高学习效率的关键。
例如，良好的记忆方法可以帮助我们更好地记住知识点，如制作记忆卡片、用联想记忆等方法；有效的阅读方法可以提高阅读速度和理解能力，如快速阅读、扫描阅读等方法。
掌握这些学习技巧和方法，可以事半功倍地提高学习效率。
六、积极参与互动与讨论学习并不是单向的输入，而是一个互动的过程。
因此，我们应该积极参与课堂讨论、小组合作学习等活动，与他人进行交流和分享。
通过与他人的互动，可以扩展自己的思维和视野，激发学习的兴趣和灵感。
七、保持良好的生活和健康习惯学习的效果受到生活和健康习惯的影响。
提高学习效率的总结与方法
提高学习效率的总结与方法学习是每个人成长和提升自己的重要途径，然而，很多人在学习时却遇到了困难，效率低下。
提高学习效率是一个摆在我们面前的重要课题。
本文将结合实践经验和相关研究，为大家总结一些有效的学习方法和技巧。
一、明确学习目标在开始学习之前，我们需明确学习的目标。
这样可以帮助我们更有目的地制定学习计划，提高学习的针对性和效果。
明确学习目标可以通过以下几个方面来进行：第一，明确学习的主要内容和重点。
第二，确定学习时间和学习周期。
第三，制定具体的学习计划和步骤。
只有明确了学习目标，才能更好地进行学习。
二、合理规划学习时间学习时间的合理规划是提高学习效率的关键。
首先，要充分利用碎片时间，比如在公交车上、午休时间等。
其次，制定学习时间表，合理分配每科学习的时间，避免一味地死磕一个科目。
此外，要充分估计自己的学习效率，利用黄金时间段进行重难点的学习。
三、建立良好的学习环境学习环境对于学习效率的影响不可忽视。
合适的学习环境可以帮助我们更好地专注于学习任务。
首先，要选择一个相对安静的地方，避免干扰和噪音。
其次，要保持学习区域的整洁和舒适，营造一个良好的学习氛围。
此外，适当增加室内绿植和调节室内光线也有助于提高学习效率。
四、合理安排学习内容在学习过程中，合理安排学习内容有助于提高学习效率。
首先，要掌握学习内容的重点和难点，集中精力攻克难关。
其次，尽量避免过于枯燥的学习内容，可以通过与实际生活相结合或实践操作的方式来提高学习的趣味性。
此外，及时复习巩固学习内容也是非常重要的。
五、提高学习方法和技巧学会正确的学习方法和技巧也是提高学习效率的关键。
首先，要掌握阅读、写作、思维导图等学习技巧，例如速读、摘录、归纳等，以提高学习效果。
其次，建立良好的记忆方法，例如利用联想、故事等技巧来记忆知识点。
此外，与他人进行合作学习也是提高学习效率的有效方法，可以互相交流和借鉴。
六、培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于提高学习效率和持久力有着重要的影响。
学业总结如何高效学习
学业总结如何高效学习学业总结之如何高效学习在快节奏的学习生活中，高效学习成为了每个学生追求的目标。
通过总结自己的学业经验，我们可以找到一些有效的方法和技巧，提高学习效果。
本文将从时间管理、学习计划、注意力集中和学习策略四个方面，探讨如何高效学习。
一、时间管理合理的时间管理是高效学习的基础。
首先，我们应该了解自己的时间利用情况，将时间分配给各类任务和学习，从而避免浪费。
可以制定一个学习计划表，将每天的学习时间和任务细化，合理安排。
其次，避免拖延症是提高时间管理的关键。
我们要养成及时开始任务的习惯，避免等到最后一刻才开始学习。
此外，合理利用碎片时间也是提高效率的方法，可以在公交上、排队等待中背单词、复习知识点。
二、学习计划制定一个明确的学习计划有助于高效学习。
首先，我们应该设定具体、可量化的学习目标，比如完成某个章节的课程，掌握某个技能等。
明确的目标有助于我们集中注意力，提高学习效果。
其次，合理安排学习时间，掌握学习节奏。
每次学习时间不宜过长，最好采取番茄钟学习法，每25分钟学习后休息5分钟，保持学习状态的集中和新鲜度。
此外，学习计划还应该包括复习和巩固内容的时间，以便更好掌握知识。
三、注意力集中保持良好的注意力有助于高效学习。
首先，学习环境的选择很重要。
要选择一个安静、整洁、明亮的学习环境，远离干扰源，避免杂乱的学习环境对注意力的分散。
其次，我们可以通过锻炼冥想等方式提高注意力的稳定性。
冥想可以让我们放松身心，调整状态，提高专注力。
最后，合理安排休息时间，避免长时间的学习造成注意力下降。
每隔一段时间休息一下，可以改变一下姿势或者听听音乐，放松心情，提高效率。
四、学习策略合适的学习策略可以提高学习效果。
首先，阅读理解是学习的基本技能。
我们应该学会快速而准确地阅读，掌握提问、扫读和略读等技巧，提高信息获取的速度和质量。
其次，记忆方法对于学习也非常重要。
我们可以运用联想记忆、分组记忆等方法，提高记忆效果。
学习方法总结如何高效学习
学习方法总结如何高效学习学习是每个人都要经历的过程，无论是在学校还是在工作中，高效的学习方法都能够帮助我们更好地掌握知识和技能。
本文将结合实践经验，总结一些高效学习的方法，帮助读者提高学习效率和质量。
一、目标明确在开始学习之前，我们需要明确学习的目标。
具体而言，我们应该明确自己想要学习的内容、学习的时间周期以及学习的重点。
这样做有助于我们集中注意力，避免学习过程中的分心和浪费时间。
二、制定学习计划一个好的学习计划能够帮助我们合理分配时间，确保每个学习任务都能得到充分的安排。
我们可以将学习内容按照不同的难易程度、优先级进行划分，制定相应的学习进度和时间表。
同时，我们也要合理安排休息时间，避免长时间的学习造成疲劳。
三、积极参与课堂在学校学习的过程中，我们要积极参与课堂。
与老师和同学的互动有助于激发学习兴趣，加深对知识的理解和记忆。
我们可以通过提问、回答问题、小组讨论等方式与他人交流和分享，从而加深对知识的理解和应用能力的培养。
四、合理安排复习时间复习是学习的重要环节，通过反复梳理知识点，我们能够加深对知识的印象和理解。
在制定复习计划时，我们可以将知识点按照不同的难易程度进行分类，并根据自己的掌握情况合理安排复习的优先级和时间。
此外，利用复习工具和方法如记忆卡片、思维导图等也能够提高复习效果。
五、善于总结与归纳学习过程中，我们应该善于总结与归纳。
通过将学到的知识进行整理和概括，我们可以更好地理解和记忆。
我们可以将知识点整理成笔记、思维导图或者制作口诀等方式，以便在需要的时候迅速回顾和应用。
同时，通过总结与归纳，我们也能够发现知识之间的联系和规律，进一步拓展对知识的理解。
六、积极寻求帮助和反馈在学习中，我们可能会遇到困难和问题，及时寻求帮助和反馈是非常重要的。
我们可以向老师、同学或者网络平台等寻求帮助，了解解决问题的方法和途径。
同时，接受他人的反馈和建议，及时调整和改进学习方法，能够帮助我们不断提高学习质量。
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如何提高学习注意力水平目前，在我国中小学生中普遍存在学习注意力不集中的问题。
中国关心下一代工作委员会和中国社会心理学会最近在北京联合公布了全国青少年注意力状况调查活动的结果，调查显示，中小学生睡眠不足和教学方法枯燥成为影响青少年注意力的两大主要原因。
注意力问题已经成为影响学生学习效果和学习成绩的一个关键问题。
在我平常的教学辅导工作中，经常发现一些学习存在问题的孩子，很容易分散注意力。
有些孩子坐不到半个小时，便东张西望坐不住了。
他一会儿跟其他人说说话，一会儿借口去卫生间，出去溜一圈。
这样的学生学习成绩往往不会很好。
反过来，成绩好的同学读书时，大多很容易进入一种心驰神往的忘我状态，有的人直到下课才会从这种境界中走出来。
可以说，注意力的集中程度直接决定了学生的投入程度，决定了学习效率和效果。
那么，如何提高注意力集中度，使自己更加专注于学习呢？在此，我给出几个行之有效的建议和做法：首先，培养兴趣是集中注意力的基础。
一个人要想做到学习时注意力集中，除了目标明确，意志力强之外，还要有对学习任务的兴趣。
兴趣是最好的老师，对所学科目持积极态度，这是注意力高度集中的最重要因素。
培养兴趣的方法很多，在此给大家一个最普通的建议，那就是应用。
孔子说，“学而时习之，不亦悦乎？”我建议大家在此基础上，改一个字，“学而时用之，不亦悦乎？”经常将学到的知识用于生活实践，会让自己对知识充满了好奇和兴趣。
例如：生活中的现实问题，如何用数学模型来研究。
红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。
其次，听课时做到注意力集中的方法。
听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯，可以利用机会向老师提问，也可以在笔记本上记录有关问题，课后解决。
另外，笔记的应用也非常重要。
一边听课，一边将老师讲到的要点、重点和难点，及时记录在笔记本上，这非常有助于你跟随老师的进度，防止走神。
再次，自学读书时怎样做到注意力集中。
下面有几个小技巧，可以帮助读书不专心的同学把注意力保持得更长久一些。
●开始学习时，给自己设定任务，明确学习目标，并且限制时间。
有一定的学习压力更能使自己集中注意力；●利用辅助工具。
在复习和阅读时，有针对性地写笔记和看笔记有助于思想专一；●用主动探究的方法读书。
所谓主动探究的方法是指除了要读懂课本的内容外，还要加上自己的见解，是否能想出更好的结果？是否有其他的解法？目前的内容有何联系、引申和应用？如何将知识归纳总结形成自己的体系？主动探究的方法不仅能让我们专心，而且能够帮助我们加深对知识的理解，举一反三，提供学习效率。
另外，要想做到注意力集中，还有一些不好的习惯需要克服。
●读书时不可摇笔，很多人有这个习惯，一支笔在指头间转来转去，转的神乎其技，却是妨碍专心的因素之一。
●尽量不要养成读书时听音乐的习惯，可在读书的间歇听音乐放松。
●不要一有问题就问老师和同学，最好自己钻研后再问。
经常轻易问别人会让自己浮躁、不求甚解。
最后，正像我在开始提到的那样，注意力和睡眠、休息有很大的关系。
同学们在学习和生活中，要注意做到劳逸结合。
其中，睡眠是必须要保证的。
对于中小学生来说，每天不能少于7小时的睡眠，那种一味压缩睡眠延长学习时间的做法，即使在中考和高考之前也是非常不可取的，既不利于学习效率和效果，也会对身体产生不好的影响。
另外，在学习之余进行适度放松和休息也是非常必要的。
研究表明，如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息，那么他们的工作和学习效率将会高得多。
因此，在学习了较长一段时间后，当我们感到大脑有点僵化，不能很好地思考问题或不能集中注意力的时候，可以暂时停止学习，让大脑得到片刻休息。
站起来，走动一下，喝杯水，跟他人交谈几句，或是坐在一张舒适的椅子里，看一些轻松的读物，呼吸一些新鲜空气，让你的大脑在轻松有趣中得到休养和恢复。
如何实现高效率学习很多同学在学习中存在一个困惑，那就是为什么自己也想学好，但是学习效率却始终不高呢？前两天，网友幸运宝贝给我留言，希望我能够给他一些建议和分析。
他说：“我今年高考没有发挥好，正在补习。
这一年我其实很想象有些成功者那样‘像饿汉扑到面包上’一样学习，可是为什么我有时还在不知不觉懒懒散散，我一直都觉的自己的潜力很大，也想通过艰苦的奋斗来挖掘自己的潜能，看我是不是真的离北大很遥远，可为什么就行动力不是那么强呢？还有我父母一直想让我和其他同学一样学到晚上1，2点，我想坚持也很矛盾，真的有必要吗？我追求的可是高效率的学习呀！”针对他的提问，我分以下三个方面来回答：一、怎样才能让自己保持努力学习的状态？就像这位网友前面提到的那样，很多同学在学习过程中缺乏坚持精神，意志力不够强大，常常立志而制定计划，但是也常常放弃，这是什么原因造成的？该如何调整？首先，目标要明确，计划要清楚。
很多同学在学习中“顺其自然”，学到哪儿算哪儿，那是很容易造成迷茫的。
一定要不断给自己订立目标，制定具体计划！有了计划，执行就会变得有章可循。
另外，为什么要用不断这个字眼呢？因为，处于类似这样情况的很多同学都是常立志常异志，但是，如果每次立志你都能够向着一个统一的大方向前进几步，那就离目标会越来越近！其次，你的目标是否合理？比如，这位网友的问题中提到自己想看看离北大是否很遥远，北大这个目标我认为多少有点不是很切实际。
而目标一旦定的过高，你自己内心很容易动摇和放弃，某些时候这种目标只是作为一个美好的梦想乃至于幻想存在，甚至成了一个追求切实目标的障碍和逃避的借口，那样的话，怎么会能产生出强大持久的内在动力呢？最后，如果你自己的自我管理能力不是很强，那么，我建议你放下所谓的自尊和面子，为了达到最终的成绩和目标，找个信任的人来管理你。
比如就是家长或者某位老师。
索性把自己的一年时间交给他，信任他、听从他的安排；那么，你会发现，一年下来，很多事情都干完了，效果比自己自由学习要好得多。
我曾经有个初三的学生就是这样，面对中考，他告诉我，“老师，您说什么，我做什么，我能比上次考试提高20分就行！”结果，两个月的时间下来，他的总成绩一下子前进了52分。
二、是否有必要开夜车？我个人认为，开夜车到晚上1、2点钟是不可取的，这样势必影响第二天的精力和学习效果，并造成恶性循环。
同时，有些同学采取所谓的阶段性睡眠，即先睡觉，再学习，再睡觉的方式，我个人也不太赞成，虽然从科学角度无法说明优劣，但是简单地讲，这样做很容易会增加一些边际时间成本。
三、什么是高效率的学习？真正的高效率学习是指运用适合自己的学习方法，在有限的学习时间内，完成足够的学习任务和相关计划，这表现为特定时间内完成作业量、复习内容量等。
因此，与高效率学习相关的因素包括：学习方法、时间设置、具体学科、作业量等等。
例如：要做到高效学习英语单词，我会选择零散时间，采用卡片记忆法，每天完成20个生词以上的任务量。
如何提高学习注意力水平目前，在我国中小学生中普遍存在学习注意力不集中的问题。
中国关心下一代工作委员会和中国社会心理学会最近在北京联合公布了全国青少年注意力状况调查活动的结果，调查显示，中小学生睡眠不足和教学方法枯燥成为影响青少年注意力的两大主要原因。
注意力问题已经成为影响学生学习效果和学习成绩的一个关键问题。
在我平常的教学辅导工作中，经常发现一些学习存在问题的孩子，很容易分散注意力。
有些孩子坐不到半个小时，便东张西望坐不住了。
他一会儿跟其他人说说话，一会儿借口去卫生间，出去溜一圈。
这样的学生学习成绩往往不会很好。
反过来，成绩好的同学读书时，大多很容易进入一种心驰神往的忘我状态，有的人直到下课才会从这种境界中走出来。
可以说，注意力的集中程度直接决定了学生的投入程度，决定了学习效率和效果。
那么，如何提高注意力集中度，使自己更加专注于学习呢？在此，我给出几个行之有效的建议和做法：首先，培养兴趣是集中注意力的基础。
一个人要想做到学习时注意力集中，除了目标明确，意志力强之外，还要有对学习任务的兴趣。
兴趣是最好的老师，对所学科目持积极态度，这是注意力高度集中的最重要因素。
培养兴趣的方法很多，在此给大家一个最普通的建议，那就是应用。
孔子说，“学而时习之，不亦悦乎？”我建议大家在此基础上，改一个字，“学而时用之，不亦悦乎？”经常将学到的知识用于生活实践，会让自己对知识充满了好奇和兴趣。
例如：生活中的现实问题，如何用数学模型来研究。
红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。
其次，听课时做到注意力集中的方法。
听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯，可以利用机会向老师提问，也可以在笔记本上记录有关问题，课后解决。
另外，笔记的应用也非常重要。
一边听课，一边将老师讲到的要点、重点和难点，及时记录在笔记本上，这非常有助于你跟随老师的进度，防止走神。
再次，自学读书时怎样做到注意力集中。
下面有几个小技巧，可以帮助读书不专心的同学把注意力保持得更长久一些。
●开始学习时，给自己设定任务，明确学习目标，并且限制时间。
有一定的学习压力更能使自己集中注意力；●利用辅助工具。
在复习和阅读时，有针对性地写笔记和看笔记有助于思想专一；●用主动探究的方法读书。
所谓主动探究的方法是指除了要读懂课本的内容外，还要加上自己的见解，是否能想出更好的结果？是否有其他的解法？目前的内容有何联系、引申和应用？如何将知识归纳总结形成自己的体系？主动探究的方法不仅能让我们专心，而且能够帮助我们加深对知识的理解，举一反三，提供学习效率。
另外，要想做到注意力集中，还有一些不好的习惯需要克服。
●读书时不可摇笔，很多人有这个习惯，一支笔在指头间转来转去，转的神乎其技，却是妨碍专心的因素之一。
●尽量不要养成读书时听音乐的习惯，可在读书的间歇听音乐放松。
不要一有问题就问老师和同学，最好自己钻研后再问。
经常轻易问别人会让自己浮躁、不求甚解。
最后，正像我在开始提到的那样，注意力和睡眠、休息有很大的关系。
同学们在学习和生活中，要注意做到劳逸结合。
其中，睡眠是必须要保证的。
对于中小学生来说，每天不能少于7小时的睡眠，那种一味压缩睡眠延长学习时间的做法，即使在中考和高考之前也是非常不可取的，既不利于学习效率和效果，也会对身体产生不好的影响。
另外，在学习之余进行适度放松和休息也是非常必要的。
研究表明，如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息，那么他们的工作和学习效率将会高得多。
因此，在学习了较长一段时间后，当我们感到大脑有点僵化，不能很好地思考问题或不能集中注意力的时候，可以暂时停止学习，让大脑得到片刻休息。
站起来，走动一下，喝杯水，跟他人交谈几句，或是坐在一张舒适的椅子里，看一些轻松的读物，呼吸一些新鲜空气，让你的大脑在轻松有趣中得到休养和恢复。
为何爱玩闹的孩子不容易学习好？现实中，我们常常看到一些比较爱玩闹的孩子，他们很聪明，但是很喜欢和家长、老师、同学开玩笑，似乎总是有点不太正经。