生存的突破_人生中最有力量的10种好情绪
生活中的哪些正面情绪最值得培养
生活中的哪些正面情绪最值得培养在我们的日常生活中，充满了各种各样的情绪。
有些情绪能让我们感到快乐和满足，而有些则可能给我们带来痛苦和困扰。
在众多的正面情绪中，有几种情绪对于我们的身心健康和生活质量有着至关重要的影响，它们最值得我们去培养和呵护。
首先，乐观是一种极其重要的正面情绪。
拥有乐观心态的人，总是能够看到事情好的一面，即使在困境中也能保持积极的信念。
他们相信未来会更好，相信自己有能力应对生活中的挑战。
这种积极的信念不仅能够帮助我们在面对困难时保持坚韧不拔的精神，还能让我们在顺境中更加珍惜和享受所拥有的。
乐观的人往往更容易建立良好的人际关系，因为他们的积极态度会感染身边的人，给他人带来希望和温暖。
而且，研究表明，乐观的情绪有助于提高身体的免疫力，降低患病的风险。
培养乐观的情绪并非一蹴而就，需要我们在日常生活中不断地练习和调整自己的思维方式。
当遇到不如意的事情时，我们可以尝试换个角度去看待问题，寻找其中可能存在的积极因素。
比如，当我们遭遇工作上的挫折，被领导批评时，我们可以把这看作是一次成长的机会，从中吸取教训，提升自己的能力。
同时，我们也可以多和乐观的人交往，学习他们看待问题的方式和处理情绪的方法。
其次，感恩也是一种值得大力培养的正面情绪。
感恩让我们对生活中的点滴美好心怀感激，不会把所拥有的一切视为理所当然。
当我们怀着感恩的心去生活时，会更加珍惜身边的人和事，能够敏锐地感受到来自他人的关爱和帮助，并以同样的善意回报他人。
感恩能够让我们的内心充满平静和满足，减少焦虑和不满。
在日常生活中，我们可以通过写感恩日记的方式来培养感恩的情绪。
每天晚上，花几分钟时间回想一天中发生的让自己感到感恩的事情，并记录下来。
这可以是一顿美味的晚餐、朋友的一句关心、家人的一个拥抱，甚至是一个阳光明媚的好天气。
通过这样的方式，我们能够更加关注生活中的美好，让感恩成为一种习惯。
另外，宽容也是一种非常珍贵的正面情绪。
宽容意味着能够原谅他人的过错，不记仇，不怨恨。
积极人生的十种力量
积极人生的十种力量引言积极人生是指以积极向上的态度和行动来迎接生活的所有挑战和机遇。
在现代社会中，面对日益复杂的环境和快速变化的压力，拥有积极人生的力量将成为成功的关键。
本文将介绍积极人生的十种力量，帮助我们在生活中保持积极的心态，提高生活品质和幸福感。
1. 自信力量自信力量是积极人生的基石。
拥有自信的人能够充分发挥自己的潜力和能力，自信地面对挑战和困难。
建立自信的方法包括设定目标，提升技能，了解自己的优势和充分认识自己的价值。
2. 坚持力量坚持力量是持续追求目标和梦想的能力。
在人生的道路上，会遇到各种困难和阻碍，而拥有坚持力量的人能够坚守初心，努力克服困难，实现自己的目标。
坚持力量的培养可以通过制定明确的计划和目标，找到内在的动力和找到支持自己的人来实现。
3. 忍耐力量忍耐力量是面对挑战和困难时保持耐心和冷静的能力。
生活中会有许多事情无法迅速实现，但有忍耐力量的人能够坚持等待，并在适当的时机采取行动。
培养忍耐力量的方法包括养成冷静思考的习惯，寻找解决问题的策略，以及学会接受和放下无法改变的事情。
4. 恒心力量恒心力量是持之以恒追求目标的能力。
人生中的成功往往需要长时间的努力和坚持不懈的奋斗。
拥有恒心力量的人能够在面对困难和挫折时不轻易放弃，而是坚守信念，继续前行。
培养恒心力量可以通过培养良好的习惯和规律，找到持续前进的动力，并寻求外界支持和鼓励。
5. 乐观力量乐观力量是积极人生的核心要素之一。
乐观的人能够看到问题背后的机会和希望，从而更好地应对困难和压力。
培养乐观力量的方法包括培养积极的思维方式，寻找生活中的乐趣和美好，以及与积极的人交往和分享。
6. 感恩力量感恩力量是珍惜和感激生活中美好事物的能力。
通过培养感恩的心态，我们能够更好地享受生活，提高幸福感和满足感。
培养感恩力量的方法包括每天写下一份感恩清单，学会感谢他人的帮助和支持，以及积极回馈社会和他人。
7. 善良力量善良力量是以善待他人为核心的能力。
(情绪管理方法)成大事者必备的种能力、种手段、种心态
（情绪管理方法）成大事者必备的种能力、种手段、种心态一：沉稳（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：细心（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三：胆识（1）不要常用缺乏自信的词句（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：大度（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
五：诚信（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）针对客户提出的“不诚信"问题，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德"的手段。
（5）耍弄小聪明，要不得！（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
六：担当（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
（3）认错从上级开始，表功从下级启动（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
（5）对“怕事"的人或组织要挑明了说。
（6）因为勇于承担责任所造成的损失，公司应该承担成大事的九种手段：1、敢于决断－－克服犹豫不定的习性很多人之所以一事无成，最大的毛病就是缺乏敢于决断的手段，总是敢于做出重大决断，因此取得先机。
成功人士应具备的10种心态ppt课件
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九、负责的心态
• • • • • • • • • 负责是成功人士的立身之本 要牢记工作与责任密不可分 负责可以从你的专注中看出 负责能最大提升你的竞争力 负责为你赢得了尊重与荣誉 能够负责才会产生最后结果 不要为你的不负责寻找借口 你的负责会换回别人的负责 请对小事也保持负责的心态
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• 分清轻重缓急：你可能要完成很多工作， 头绪繁杂，不妨将这些事情先列出来，然 后挑出你今天必须要完成事情，然后再在 这些事情中选出你认为最重要的，顺次排 列。 • 合理安排时间：当你面对一系列有待完成 的工作时，在有限的时间里，它们看起来 似乎是不可能一一完成，这时需要分析一 下。找出最关键的几项工作，做好这些工 作可以带来最大的收益。
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六、宽容的心态
• 宽容是一种非凡的气度，是对人对事的 包容、接纳和尊重 • 宽容是一种博大的精神，是比海洋和天 空更广阔的胸襟 • 宽容是一种高贵的品质，是精神的丰盈 和心灵的成熟 • 宽容是一种仁爱的光芒，是释怀别人， 也是善待自己 • 宽容是一种思想的修养，是一种境界， 是一种美德
六尺巷
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四、自律心态
• • • • • 管理好自己的思想。 管理好自己的言行。 管理好自己的情绪。 管理好自己的目标。 管理好自己的事业。
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自我管理的4要素
• 设计个人愿景规划 • 建立个人行为准则和价值观体系 • 制定维护个人行为准则、实现愿景规 划所必需的原则 • 寻找一个（至少一个）你能信任、愿 意对其负责的人，作为责任伙伴。
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五、学习的心态
• 21世纪不是学历的竞争，而是能力的竞争。 学习是提升能力的唯一捷径。 • 活到老，学到老。有知识的人才可能赢得 未来。 • 勤奋是获得知识的最佳途径。 • 见缝插针是学习的最高境界 • 社会是学习知识的最好课堂
成功人生的十个关键词
成功人生的十个关键词人生十大关键词：定位、人格、品味、选择、进取、取舍、进退、压力、完美和情绪。
1、定位：把握方向平台不同，定位不同，人生的价值就会截然不同！找不准你人生的定位，你的一生终会碌碌无为，而相反找到最佳位置，则可能有惊人的创造力。
2、人格：凝聚力量一个才华横溢的人可能让你折服，你也可能会被一个妙语连珠的人所倾倒，你更可能对一个性情温和、充满宽容与友爱之心的人留下深刻的印象。
构成一个人人格魅力的最核心因素往往不仅仅是天赋与才华，更重要的是一个人的人格与个性。
拥有人格魅力的人，不容小觑。
3、品味：品味决定高度对生活不同的感受和态度体现出一个人品味的高低。
品味高的人，他的生活优雅、精致、有情趣、有格调、有追求、有意义，品味低的人生活粗鲁低俗，愚昧无聊，但往往这种人还自以为是，丑态百出。
4、选择：选择决定命运在人生的选择中，他不仅仅决定了我们一个判断方向、答案以及结果。
重要的是他抉择了人生的一个事情过程、甚至影响到了一个人生命运。
5、进取：进取的高度与勤奋成正比忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。
在无人喝彩的时候，我们不要放弃努力，要学会为自己鼓掌。
6、取舍：学会舍弃方能得到不会放弃的人，永远无法获得。
不管你取什么还是舍什么，都要把握一个度，不可不及，也不要太过。
以此为原则决定处世技巧的取舍，能够说话说到点子上、办事办到点子上。
7、进退：进退有度方能游刃有余古人说：“夫乾坤覆载，以人为贵，立身处世，以礼仪为本。
”懂得进退得宜，出入有序，是做人处事的基本条件，否则纵使周知天下事，不懂进退，总是愚痴。
8、压力：潜能在压力下迸发有压力的生活才会有动力，人生不可能事事顺心如意，事事顺心如意的生活是没有意义的，最重要的是经历过后而懂得经历此事的真正意义，这就是人生的考验，考验一个人的生存意志，只有尝尽了生活中的甜酸苦辣的人才能懂得生存的真谛。
9、完美：不完美才是人生大千世界，芸芸众生，无论是王侯将相，还是黎民百姓，每个人所做的每一件事都不一定会圆满。
10种成功的心态
评. 人之所以有能力,是相信自己有能力,之所
以能达成成功和目标是因为相信自己能达 成成功和目标.常受破坏性批评的恶果是心 中害怕,胆怯,没有自信,逃避,放弃和自我 设限.
如何消除破坏性批评
对事不对人.对方法和态度,但不是人的问 题,人一切都是好的.
为什么培训?
工资是给劳动力买单,培训是为岗位投资.
工作无非是为获得三种东西:一是金钱,回避金钱 是虚伪,只谈金钱是庸俗;二是学习和训练的机会, 不断进步的机会;三是获得提升自身价值的平台, 要提升自己的核心竞争力,就要有不断的学习机会, 训练的机会.
企业不仅要组织员工创造财富,同时也要为员工提 供学习的经历,这种理念被称为”第二次哥白尼革 命”持续不断的职业训练不仅是你得到工作的先 决条件,而且是一种主要的工作方式.
主要障碍是自我设限 所有人类的突破都是信念的改变，因为你
的看法左右你的结果，改变信念，就改变 生命． 世上两种人：１、行动者２、观望者 今天的你是以前所有你的累积，你需要更 加步，更完美，如果把以前的不可能，行 不通带入未来，那你以后死定了．
相信自己
过去不等于未来，过去成功了，不等于未来还会 成功，如果过去失败了，也不等于未来还会失败， 因为你的未来不是靠你过去决定的，而是靠你现 在的选择，你明天的未来，是来自于你今天的选 择和结果，这个世界没有永恒的成功和失败，因 为这两个词，只是生命当中发生了一件事情而已， 人生最重要的不是你从哪里来，而是你想到哪里 去．设定目标，对未来充满希望，你就会充满着 力量，改变对人生的态度，人们所拥有的，你也 可以拥有，你首先要相信自己．
设置目标六大步骤
10种积极情绪的力量，按需自取
10种积极情绪的力量，按需自取对于大多数人来说，发自内心的喜悦并不常见，也许比悲伤要常见一点，但是若要把自己扭转向欣欣向荣，仍然不够。
情绪的美妙之处在于，它们是高度个人化的，更多地取决于一个人的内在理解，而不是外部环境。
让一个人肃然起敬的事情，对另一个人来说可能完全没有感觉。
同样，让一个人觉得好玩的事情，可能会冒犯另一个人。
这意味着每个人通向欣欣向荣的道路都是独一无二的。
你需要在自己的生活中提高积极情绪，然后，开始自我学习。
今天，来深入了解一下喜悦以及其余的积极情绪调色板吧：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
▶喜悦。
想象一下这种情况：你的周围是安全而熟悉的，一切都按照预定的方式发展，甚至比你期待的更好，目前的形势不要求你付出多大的努力。
这些是引发喜悦的条件。
喜悦的感觉既明亮又轻松，让周围的世界看起来更生动。
你会脚步轻快，脸被微笑照亮，散发着内在的光芒。
你会想要接纳一切，会觉得社会活动非常有趣，想参与进去。
▶感激。
感激打开你的心灵，并带来回报的冲动——做一些好事作为回报，无论是对帮助过你的人还是对其他人。
感激是毫不吝惜地、充满创意地给予回馈，是一种交织着喜悦和由衷赞赏的真正的愉悦体验。
真正的感激是由衷的和自发的。
▶宁静。
喜悦一样，宁静是在当你的周围安全而熟悉、自身不需要付出太多努力的时候出现的。
宁静让你想要坐下来、沉浸其中。
这是一种聚精会神的状态，带着这样的一种冲动，去品味当前的感觉，并设法将它更彻底、更频繁地融入生活。
▶兴趣。
然你感到绝对安全，但一些新颖的或奇怪的事物吸引了你的注意，用一种带着可能性和神秘性的感觉将你填满。
不同于喜悦和宁静，这种感觉需要你的努力和更多的关注。
感兴趣的时候，你会感到心胸开阔和充满生机。
你能够实实在在地感觉到，视野此时此刻正在扩大，而自身的可能性也正与它同行。
兴趣的强烈牵引力召唤着你去探索，去接纳新的观点，去了解更多。
▶希望。
虽然大多数的积极情绪都是在你感到安全和满足的时候出现，但是希望是一个例外。
生存的突破_什么是情绪
《牛津英语辞典》将情绪定义为：“任何心理、感觉、感情的机动或骚动；泛指所有激烈或兴奋的心理状态。
”情绪的表现可分为几方面：生理变化，如血流加速、心跳加快、呼吸加快……主观感觉，如感觉不舒服等；表情，眉头紧皱、嘴角下垂、拳头紧握、肌肉紧绷……行为冲动。
如打人、摔东西……情绪的主要特征有：无所谓对错，常常是短暂的，会推动行为，易夸大其辞，可以累积，也可以经疏导而加速消散。
人类拥有数百种情绪。
它们或泾渭分明，如爱恨对立；或相互渗透，如悲愤、悲痛中有愤恨或愤怒中夹杂惨痛；或大同小异的情绪彼此混杂，十分微妙，往往只可意会，难以言传。
在纷繁复杂、波谲云诡的情绪面前，语言实在是有点苍白无力。
情绪可以作如下的扼要分类：愤怒。
如愤慨、苦恼、烦恼、烦躁、忿恨、怨恨、仇恨、狂怒、激怒、恼怒、刻毒、敌视，走到极端则是恨之入骨与暴力。
悲哀。
如多愁善感、自怜、寂寞、沮丧、悲伤、难过、阴郁、忧郁、绝望，到极点则是严重抑郁。
恐惧。
如忧虑、忧愁、紧张、疑虑、急躁、警觉、慌乱、焦虑、坐立不安、畏惧、恐怖，直至病态的恐惧症、恐慌症、恐怖症。
快乐。
如自豪、兴奋、欣喜、幸福、喜悦、欢乐、放松、狂喜、逍遥自在、欢天喜地、感官快乐、心满意足、怡然自得、随心所欲、欣喜若狂，以致极端的躁狂。
爱。
如敬老爱幼、寸草春晖、情真意切、痴迷眷恋、亲密无间、一见倾心、心心相印、肝胆相照、生死与共、忠心耿耿、相濡以沫、无私关怀、敬重仰慕、温情脉脉、情投意合、舐犊之情。
惊奇。
如奇怪、惊讶、惊异、震惊等。
厌恶。
如藐视、轻蔑、鄙弃、憎恶、反感、讨厌等。
羞耻。
如窘困、屈辱、内疚、悔悟、懊恼、懊悔、羞愧等。
上述的分类当然不是绝对和全面的。
比如嫉妒就很难说属于哪一种，因为它是愤怒混合着悲伤与恐惧的情绪；希望、信念、勇气、宽恕、自信、沉着等美德也难归类；自满、懒惰、疑神疑鬼、麻木、无聊等缺点也是如此。
另外，还有人认为人类有四种基本情绪：恐惧、愤怒、悲哀和快乐，人的其他情绪都是这四种基本情绪的混杂。
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情绪和励志大师安东尼·罗宾指出人生中最有力量的10种好情绪，是我们必需的。
1 爱与温情
任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易消融。
如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最终他将会改变先前的情绪。
福克斯说得好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。
2 感恩
一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来。
感恩也是一种爱，因而安东尼·罗宾喜欢通过思想或行动，生动表达出自己的感恩之情，同时也好好珍惜上天赐给他的、人们给予他的、人生经历的一切。
如果我们时常心存感恩，人生就会过得再快乐不过。
因此，请好好经营你那值得经营的人生，让它充满芬芳。
3 好奇心
如果你真心希望你的人生能不断成长，那么就得有像孩童般的好奇心。
孩童是最懂得欣赏“神奇”了，因为那些神奇，能占据孩童的心灵。
如果你不希望人生过得那么乏味，那就生活中多带些好奇心；如果你有好奇心，那么便会发现生活中处处都有奥妙之处，你就能更好地发挥潜能。
这是个环环相扣的道理，你有必要好好去研究。
因此，如果好好发挥你的好奇心，那么人生便是永无止境的学习过程，其中全是发现“神奇”的喜悦。
4 振奋与热情
如果做任何事情带着振奋与热情，它就会变得多彩多姿，因为它们能把困难化为机会。
热情具有伟大的力量，鼓动我们以更快的节奏迈向人生的目标。
19世纪英国著名首相狄斯累利曾说过这样的话：
“一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。
”
我们要如何才会有热情呢？就跟要如何才会有爱、有温情、有感恩和好奇心一样，只要我们决定想热情！你可以运用表情：讲话要有力、看事情要远、以无比的决心去追求期望的目标。
可千万别想浑浑噩噩过日子，那不仅生活过得会很乏味，人生也必然贫瘠。
5 毅力
上面所说的都很有价值，然而你若是想在这个世界留下值得让人怀念的事迹，那就非得有毅力不可。
毅力能够决定我们在面对困难、失败、诱惑时的态度，看看我们是倒下去了还是屹立不动。
如果你想减轻体重、如果你想重振事业、如果你想把任何事做到底。
单单靠着“一时的热劲”是不成的，你一定得具备毅力方能成事，那是你产生行动的动力源头，能把你推向任何想追求的目标。
具备毅力的人，他的行动必然前后一致，不达目标绝不罢休。
安东尼·罗宾认为，只要你有毅力，就能够做成任何大事；反之，缺了毅力，你就注定失败和失望。
一个人之所以敢于冒险去做任何事情，凭的就是他们的勇气，而勇气则源于毅力。
一个人做事的态度是勇往直前或是半途而废，就看他们是否时常练习他的毅力“情绪肌肉”。
埋着头硬干不表示就是有毅力，必得能察看出实际情况的变化，并不失时机地改变自己的做法。
试问，如果你只要走两步路便能找到出口，难道非得把墙打个洞才能出去吗？
6 弹性
要保证任何一件事能够成功，保持弹性的做事方法绝不可少。
要你选择弹性，其实也就是要你选择快乐。
在每个人的人生中，都必然会遇到诸多无法控制的事情，然而只要你的想法行动能保持弹性，那么人生就能永保成功，更别提生活会过得多快乐了。
芦苇就是能弯下身，所以才能在狂风肆虐下生存。
而榆树就是想一直挺着腰杆，结果被狂风吹折。
7 信心
不轻易动摇的信心是我们每个人所向往的，如果你想一直都有信心，那么你一定要打从心里建立起“有信心”的信念。
你得从此刻便开始学习想象并感受那份信心，相信自己有资格取得，但这不可能光做白日梦，希望着未来有一天它会平白地冒出来。
当你有信心，就要敢于去尝试、敢于去冒险。
要想建立信心有个办法，那就是不断练习去使用它。
如果有人问你是否有信心能把鞋带系好？相信你会以十足信心回答说没问题。
为什么你敢说得那么肯定？只因为你做过这件事情已经成千上万次了。
同样的道理，如果你能不断从各方面练习自己的信心，迟早有一天你会发现，不知何时信心已在那里。
要想使自己能做各样的事情，你一定得去训练你的信心，千万不可害怕。
很可惜的是，有许多人就因为害怕而不敢去做，甚至于根本还没做就已经退缩了。
许多成大事、立大业的人，他们成功的根本原因就在于所拥有的信心，想想看，在他们之前可能还没任何可以借鉴的例子呢！也就是信心，推动着人类不断向前。
8 快乐
要想脸上表现出快乐的样子，并不是说要你不去理会所面对的困难，而是要知道学会如何保持快乐的心情，那样就有可能改变你生活中的许多事情。
只要你能脸上常带笑容，就不会有太多的行动讯号引起你痛苦。
9 服务
某天午夜时分，安东尼·罗宾驾车在高速公路上飞驰，心中想着：“我得怎样做才能改变人生？”突然有个意念闪过脑际，罗宾如大梦初醒，兴奋得难以自持，随卸把车开下交通道并停在路边，在笔记上写下了这句话：“生活的秘诀就在于给予。
”
作为这个社会的一分子，如果我们所说的话或所做的事，不仅能丰富自己的人生，同时还可以帮别人，那种心情是再令人兴奋不过了。
常常我们会被那些为了追求人生最高价值之人的故事所感动，他们无条件地去关心人们，带给人们极大的帮助。
每天我们都应该好好省思，到底能为别人做些什么事，别只想到自己的好处。
一个能够不断地独善其身并兼善天下的人，必然是因他明白人生的意义，那种精神不是金钱、名誉、夸奖所能比的。
拥有服务精神的人生是无价的，如果人人都效法，这个世界定然会比今天更美好。
10 活力
这是很重要的一种情绪，如果你不能好好照顾自己的身体，那就很难享受到拥有它的快乐。
你要经常注意自己是否活力充沛，因为一切情绪都来自于你的身体，如果你觉得有些情绪溢出常轨，那就赶紧检查一下身体吧。
你的呼吸怎样？当我们觉得压力利用很重时，呼吸就会
很不顺畅。
这样就慢慢把活力耗竭掉了。
如果你希望有个健康的身体，那就得好好学习正确的呼吸方法。
另外一个保持活力的方法，就是要维持身体足够的精力。
怎样才能做到这一点呢？我们都知道每天的身体活动都会消耗掉我们的精力，因而我们得适度休息，以补充失去的精力。
请问你一天睡几个小时呢？如果你一般都得睡上8至10个小时的话，很可能有些多了点，根据研究调查，大部分的人一天睡6到7小时就足够了。
还有一个跟大家看法相反的发现，就是静坐并不能保存精力，这也就是为什么坐着也会觉得疲倦的原因。
要想有精力，我们就必须“动”才行。
研究发现，我们越是运动就越能产生精力，因为这样才能使大量的氧气进入身体，使所有的器官都活动起来。
唯有身体健康才能产生活力，有活力才能让我们应付生活中各样的问题。
由此可知，我们一定得好好培养出活力，这样也才能控制生活里的各种情绪。
当你的心充满一些具有活力的情绪，那么通过对他人的服务，可以让大家一同来分享富足。