精神分析学的心理健康观

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图 （一 弗 《 洛 精弗 伊 神洛 德 分伊 析德 一 九 引的 三 论心 三 新理 ）编结 》构 ，图
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图二 弗洛伊德的心理结构图2
（《人格心理学》M· 伯格，1997）
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图 三 （弗 杨洛 眉伊 ，德 二心 理 结 ）构 图 3
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荣格的模型——个体化的人
一、荣格的生平 Carl Jung 1875-1967 瑞士心理学家 分析心理学的创始人
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“一个不懂得自己的人是不可能懂 得别人的。在我们每一个人身上都有另 一个我们不认识的‘他’——他在梦中 向我们说话，他告诉我们，他看我们的 方式是怎样迥然不同于我们看自己的方 式，当我们处在无法解决的困境中，他 有时就能闪现出光亮，而这光亮将极大 地改变我们的态度——那使我们走入困 境的态度”。 ——荣格
三、实现健康人格的方法：个体化过程（续）
（4）集体无意识（collective unconscious）
集体无意识 是人类祖先的活动方式与
2.
学会爱
此处的爱是广义的，包括自爱、两性爱 以及对集体中他人的爱。
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四、实现心理健康的方法（续）
3.学会工作
指的是把个体无意识中的心理能量里 比多投入到有意义的工作中，弗洛伊德称 之为“升华”。升华使里比多不再执着于 本我的目标，这样就可以降低因被社会制 约而产生的挫折感。
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你在下面这个影片片段 中能发现哪些防御机制？
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四、实现心理健康的方法
1.学会正视并接纳自己
指能正视自己的本能冲动，不是压抑它 们而是不带偏见地看待它们，尽可能用理 性的眼光或说意识去看待无意识中被压抑 的东西，然后以社会和个人都能接受的方 式妥善地表达并满足内心的愿望。
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二、心理结构与人格结构
1.心理结构
（1）意识（Conscious）： 指人心理中能被人觉察和感知的过程与内容， 如记忆、态度、观念等。 （2）前意识（Preconscious） 指虽潜隐，但在某种条件下却可成为意识的 心理内容。如通过努力回忆而记起的往事，如通 过梦和口误等所显露的心理内容。 （3）无意识：（ Unconscious ） 指心理中深藏不露的潜隐意识，它包括各种先 天本能和被意识（各种社会规则和观念）压抑到 无意识中的心理活动。
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三、实现健康人格的方法：个体化过程（续）
（3）情结（complex） 情结是围绕着一个共同主 题的一群情绪、记忆和思想。 它的特点是强烈地全神贯注于 某物。
荣格在他的一次演讲中提出 “在我看来，自我是一种情结。当 然，我们所珍爱的最亲近的情结就 是我们的自我。”
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三、实现健康人格的方法：个体化过程（续）
1.正视并了解自己人格中的各个部分： （1）意识与自我
意识是人心中唯一能够被个人直接知道 的部分。意识的产生是人类摆脱直觉违反天 性解决各种问题的结果。意识主要表现为 “自我”(ego)。自我就如同一个过滤器，面 对个体每天面临的无数体验，进行筛选，只 让极小部分进入意识，从而避免了让个体被 每天的体验所淹没的结局。
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三、焦虑与自我防御机制（续）
8. 投射（projection） 又称外射。是指自我把不能接 受的冲动、欲望和观念转嫁到他 人身上，说成是他人有此观点或 冲动，以此降低自身焦虑。
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根据投射原理设计的经典心理测验图例 一.罗夏墨迹测验（Rorschach
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二、心理结构与人格结构(续)
2.人格结构
（1） 本我（Id） 又译伊特，指人格中原始的非理性的冲 动和本能，如性本能和攻击本能或生本能和 死本能，而这些冲动便构成了基本的心理能 量或说驱力源——里比多（Libido）。 本我代表着不肯驯服的激情，弗洛伊德 喻之为一大锅沸腾的水。本我没有价值.善恶 与道德观。本我信奉享乐原则。
OOO
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三、焦虑与自我防御机制
焦虑（Anxiety）
是一种复合情绪，由紧张、不安、 担心、恐惧等主观感受和一些程度不同 的躯体反应与外部表现（如心跳加速、 发热或发冷、胃肠不适、胸闷、发抖、 头晕、脸发白或发红等构成）。
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三、焦虑与自我防御机制（续）
自我防御机制（Defense Mechanisms） 是指人无意识层中一套自动发生作用 的.非理性的.应付焦虑的心理适应过 程，自我通过言语.行为.思想.情感等 虚构或歪曲现实，以达到其保护自己， 协调本我.超我与现实的关系的目的。 自我最常用的心理防御机制包括：
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二、健康人格概念：个体化的人
“个体化”（Idividuation） 的特点：
高度的自我认识；自我认可；自我整合 (指个体的一切方面都是被协调起来的，不必隐 藏，不必刻意表现什么.掩饰什么)，自我表现 (从容表达自己)，自我接纳（接受自己所见到 或所理解的存在环境，接受自己的天性，过自 己的生活，承担自己的错误），认可并容忍他 人，有共情能力，有认可未知事物的特点。
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三、焦虑与自我防御机制（续）
4. 否认（denial） 当自我遇上痛苦得难 以接受的事情时，在无意 识中对之拒绝承认。
例：有时做错事硬说自己没做， 脱口而出的并非谎言而只是否认。
Not me!
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三、焦虑与自我防御fantasy） 是指人终日沉湎于幻想之中，以至 于对现实视而不见，成为脱离现实的人。 白日梦通常有两类：
比如：死——走了、去了。 又如：用“那个”代表很多难以启齿的事。
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三、焦虑与自我防御机制（续）
12.补偿（compensation） 因先天（或自认为的）身 心缺陷或不足而感到焦虑，企 图以各种方法加以弥补，以降 低焦虑。
补偿有正、反之分。 正例：海伦· 剀勒，张海迪； 反例：希特勒。
A：强者型：在幻想中自己无所不能，屡战屡胜；
B：弱者型：在幻想中自己历尽磨难，受尽欺凌。
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三、焦虑与自我防御机制（续）
6.反向作用（reaction formation）
我 不 喜 欢 ！
也有译作反应形成。是指无意识 地把人的思想以相反的形式在意识中 呈现出来，或说自我为了控制某些不 被允许的冲动而无意识地做出相反方 向的过度举动。
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二、心理结构与人格结构(续)
3.人格结构(续)
（3）超我（Super-ego）： 是人格中的良知部分，它超越生存需 要，渴望追求完美。超我得之于父母.老师 等社会的影响。父母.老师以自己的超我为 模型教育儿童，使之逐渐积累起好坏善恶 的观念，因此，超我中包含着民族的传统， 甚至古代的风尚及思想。 超我按道德原则行事，超我的大部分 处于无意识。
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二、心理结构与人格结构(续)
2.人格结构(续)
（2）自我（Ego）： 指人格中理智而又现实的部分，它产生于本 我，它借助压抑和抵抗与本我的一部分脱节，所 以它只是部份处于意识，其余的则处于前意识甚 至无意识。 自我的功能有三重：应付外界的现实，感受 并满足本我的需要，同时接受超我(道德良知)的 监督。换言之，它调节本我与外界的关系以及本 我与超我之间的矛盾。 自我按现实原则行事。
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三、焦虑与自我防御机制（续）
13.内摄或认同（introjection or identification） 把外界的东西吸收到自己内心，变成 自己的一部分。 内摄不全由于喜欢，有时也是别无 他法，没有其他的榜样可学。
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三、焦虑与自我防御机制（续）
14. 去圣化(desacralizing) 此防御机制由马斯洛提出。 指的是青年人由于在生活中见到太多欺骗 行为或者由于在生活中受挫，因而怀疑价值观 和美德的存在。他们不愿听从任何人的劝告， 不相信生活中还存在值得珍视的、神圣的、具 有永恒意义的事物。他们用虚无和冷漠包裹自 己使自己免受伤害。
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三、焦虑与自我防御机制（续）
1.压抑（repression） 压抑是指自我把意识所不 能接受的冲动、情感和记忆在 不知不觉中抑制到无意识层中。 压抑是一种最基本的防御机制。 其他的防御机制都以压抑为前 提。
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三、焦虑与自我防御机制（续）
2. 合理化（rationalization）
一、弗洛伊德的生平
Sigmund Freud 1856-1939
奥地利精神病学家 出生于捷克的犹太人
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“我们知道，人们的禀赋各异，承 受、应付文化要求的能力，各有其不同 的限度。苛求于己，超过其本性所能承 担，则将为心理症所苦。 如果人们多容忍些自己的‘不完 美’，日子就会好过得多了”。 ——弗洛伊德
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三、实现健康人格的方法：个体化过程
个体化过程就是实现健康人格的过程，荣 格说：“这也含有成为一个人自己的自我的意 思，因此，我们可以把个体化转写为“自我实 现”。 荣格认为，人格是由许多不同的部分组成 的，其中有些还是相互冲突的，个体化过程即 是正视并整合自己人格中各个部分的过程。它 包括：
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三、实现健康人格的方法：个体化过程（续）
（2）个人无意识