第一节 学习习惯辅导

第一节学习习惯辅导学习心理辅导就是运用心理辅导的理论和方法，协助学生认识学习活动的原理和方法，提高其学习效果，发挥其学习潜能的过程。

学习心理辅导的核心是提高学生的学习能力和改变学生的学习方法以及判断能力、独立思考能力，帮助学生树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯。

一、优化学习过程学习成绩优异的学生，都有一个突出的特点。

就是了解自己的学习过程，能够驾驭自己的学习过程。

这样他才能主动地进行学习，才能形成较强的学习能力和取得优异的学习成绩。

而不是盲目被动地被老师推着走。

习惯是指因不断重复练习而形成的巩固化了的行为方式，从心理机制上来说，它是经过长期的强化和积累，最终建立起来的一种定型化和自动化的条件反射系统。

习惯的最大特点是自动化。

习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。

如果是好习惯，则会终生受益，要是坏习惯，可能会在不知不觉中害你一辈子。

良好的学习习惯是与人的成长规律和学习规律相适应的，最佳行为模式能使人付出更少，收获更多。

不良的习惯则相反，往往与学习规律相违背。

因此，培养或训练受教育者良好的学习习惯，是使他们实现学习效果最优化的可靠途径。

学习过程一般分为五大环节：预习、听课、复习、作业、评价。

（一）预习课前预习是提高学习效率的一个重要措施，它可以帮助我们把握新课的内容，增强听课的针对性。

在预习过程中，可以提高自己独立解决问题的能力，同时也有助于发现学习中的重点、难点。

学习是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。

老师讲柝、阅读课本、同学交流及联系实际等等，都是知识的输入；而运用输入进来的知识做练习、作业及解决生活中的具体问题，则是知识的输出；筛选入出过程中的优劣，不断调节改进，提高入和出的质量，使学习动态结构得以优化，则是学习的反馈调节。

学习过程中的三个环节都是不可缺少的。

因此，需养成课前预习的习惯，否则上课吃力，抓不住重点，跟不上教学速度，课后还要花费更多的时间去补课。

预习对学生的学习非常重要。

具体而言，预习的作用表现在以下}几个方面：1．提高听课效率。

2．更好地做课堂笔记。

3．预习可以堆养学生的自学能力。

4．预习可以巩固学生对知识的记忆。

（二）听课听课是学生获取知识的最主要环节，有些同学上课非常认真，集中精力听课，但效果并不好，这主要是没掌握听课的要领。

捕捉教师的每一句话，从头到尾记下来，然后再“还”给老师，这是许多同学的听课方法，听课的效果，就应当从以下几方面人手。

1．课前准备要充分。

2．要抓住听课的重点。

3．要以理解为主，眼耳手脑齐动员。

4．要敢于主动地发言和提问。

5．要适应老师的教学特点。

6．要学会记课堂笔记。

（三）复习复习是对已学过知识的温习、巩固和延伸，复习不是简单的机械重复，而是一个系统提高的过程。

复习的任务，包括查缺补漏、巩固吸收、系统归纳和浓缩记忆。

复习的形式是很多的，如课堂复习、单元复习、期末复习等。

在我们的学习生活中，最宝贵的时间是课后复习，因为防止遗忘的最有效办法就是及时复习。

心理学的研究表明，记忆是有规律可循的，学过的知识如果不加以复习就会忘记，过一天会忘记一半以上，经过两天就会忘记三分之二左右，以后遗忘的数量会逐渐减少。

因此，学习后若不及时复习，就会大大增加复习的困难，降低学习的效率。

为了提高复习的效率，我们要在复习时采取一定的方法，从不同角度作出合理的安排。

在时间安排上，课后复习至少安排两次。

第一次利用课间休息时间，用脑子复习一下这节课的要点，第二次复习应安排在晚上，读一下课堂笔记，对照教科书进行。

在对复习方式的运用上，可根据自己的实际情况灵活使用。

常用的复习方法有：1．尝试回忆法，2．要点法，3．比较法，4．概括法，即找出各项知识的内在联系，然后将知识集中起来记忆。

（四）作业做作业是学习过程不可缺少的重要环节，做作业的首要目的是进一步消化、理解课堂上所学的知识。

从心理学上讲，知识的学习要经历三个阶段，即新知识的获得、知识的转化和评价。

新知识的获得是我们在课堂上通过教师的讲解最初获得新知识的过程；对知识学习的评价是通过测验、考试等手段实现的；而做作业正是完成知识转化这一过程。

其次，做作业也可以检查自己课堂学习的优劣。

如果做作业时，很顺利，拿起作业题便迎刃而解，说明课堂上对所学知识掌握得比较好；如果拿起作业题时，不知从何下手，连看书也找不到适当的地方，这说明你在课堂上对所学知识没有真正弄懂。

第三，做作业可以发展学生的思维能力，提出问题、解决问题的过程是一种思维过程。

学生在做作业时，面对着各种问题，经过自己的独立思考，深入钻研，不仅使所学知识得以理解、巩固和应用，而且也培养了自己的思维能力。

做作业包含着各种形式的思维训练。

做作业的益处很多，但盲目地、稀里糊涂地做作业、走捷径、抄作业，这些好处便荡然无存。

那么，怎样做作业才更科学呢?1．先复习后做作业。

2．仔细审题。

3．独立做题。

4．检验修改。

（五）评价学习评价，从学生的角度来看，就是对自己的学习活动变化进行估价的过程。

学习评价具有反馈的功能，它有助于我们每个同学准确I地把握自己的学习过程，及时进行知识的自我完善。

作业、试卷和习题均是我们对自己学习活动进行评价的信息来源。

错题所涉及的往往是自己知识掌握的薄弱点，如能对症下药，弥补知识欠缺，自然能使知识结构不断完善，学习成绩也会逐渐提高。

对自己每次考试分数估计的准确率，也能反映出自身学习能力的认识和评价程度，如果能够经常将预测与实际得分的差距进行比较，就能有助于了解我们自己现在客观的实力，提高自我认知能力，从而明确学习上的主攻目标，增进学习效果。

进行学习评价时，也可使用下面的方法：1．学会使用“错题本”。

准备一个笔记本，把它命名为“错题本”。

做法是把每次作业和考试中答错的题目，有条理地记载在“错题本”上。

每道错题需要记载的内容包括；(1)题目；(2)错误答案(可直接从作业或试卷上抄)；(3)正确答案；(4)错误原因：是粗心、审题错误，还是原理、定理使用错误。

保管好“错题本”，在集中复习或考试前，可拿出“错题本”进行复习，在全面复习的基础上，如再能针对自己的弱点进行重点攻击，相信效果会更好。

2．标记作业。

在做作业的时候，可以根据自己感受到的难易程度，对每个题标上记号；毫无问题立刻能够答上来的问题用绿色；答出来了，但花了很长时间思考的问题用黄色；答错了的用红色；完全无从下手的用黑色。

这样就会对自己的薄弱环节一目了然。

二、不良学习习惯概述(一)学习习惯的含义学习习惯是习惯的一个重要方面，可分为具体行为操作层次和心理操作层次，前者如写字习惯、看书习惯等；后者如思维习惯、记忆习惯等。

学习习惯是从他律到自律、从简单到复杂、从不稳定到稳定的过程。

小学生的学习习惯或是在家长和教师的要求下，或模仿他人而形成的，主要表现为诸如按时完成作业，安静听讲等具体行为上。

由于孩子缺乏自制力，一些良好的习惯是不稳定的，容易受外界环境的影响。

随着年龄的增大，学习习惯将趋于自觉性，系统的。

抽象的学习习惯将逐步形成，且日益稳定。

如果一个学生没有养成良好的学习习惯，这个学生的学习是不可想像的，学习成绩也一定不会好。

著名教育家叶圣陶说过：“中小学的根本任务就是培养学生的习惯。

”作为教师和家长的重要任务之一是要培养孩子良好的学习习惯，抑制和消除不良的学习习惯。

习惯与智力不同，它与遗传无关，是后天的环境和教育培养下才形成的一种活动倾向。

习惯的培养是学生的一种自觉的行为，同时也是教师在教学过程中一个可执行的教学任务。

常见的不良学习习惯第一、无明确的学习目标和无计划，表现之一是由老师推着走，老师怎么讲，就怎么听；老师讲什么，就学什么；作业题目多少，就做多少，不留就不知道做什么。

表现之二是学习全凭一时的兴趣和情绪，朝三暮四，蜻蜓点水。

而不考虑学习的质量和效果。

学习无计划的同学不仅学习积极性差，而且学习活动一遇到某些干扰时，就往往半途而废。

第二、不会合理安排学习时间，学习效果不佳。

一部分学生学习不会根据学科特点，生理规律、环境条件，集体活动等因素去安排自己的学科和作息时间，学习内容及学习的方法，而是东部一头，西一棒子地学，结果效果不好；也有学生“开夜车”，经常打“疲劳战”，结果效果也不好；还有些学生不会利用时间，使许多可用时间白白浪费；还有学生不珍惜时间，使许多时间白浪费。

第三、学习缺乏自觉性，仅依赖外力来学习。

没有外在压力，一时，听课不专心，不记笔记，不思考问题，不做作业，不复习，不预习，考试时又千方百计地作弊；也有学生认为是为老师、为家长、为学校而学，没有督促就学不下去，学好学坏都无所谓。

这些表现往往存在于对自己要求不严、意志品质稍差的学生身上。

在“等明天”的借口下，作业常常一拖再拖，到实在拖不下去之时，就采取应付的办法。

经常对作业拖拉与应付的学生，往往形成学习上的“消化不良”，欠账太多，导致基础薄弱。

第四、习惯于死记硬背，没有独立思考的习惯和能力。

上课时希望或要求的就是老师在书上指要点，给答案，自己去背，以便应付考试。

自己不分析，不总结，不归纳，无创新。

考什么就记什么，试题稍有变化就答不上来，考前可以如流倒背，考后几日便忘得一干二净。

这种情况容易发生在学习用功但个性较刻板的学生身上；他们对学习经常采用“拼”时间的方法，但学习效率很低。

第五、依赖家长或家教。

这种现象，在溺爱教育方式下长大的学生身上较为多见。

如果一些学生连基本的学习习惯还没矫正，家教肯定是无用甚至是有害的，一是家教基本上是课堂的学的连续式者重复，有些学生认为反正我有家教，上课听不听课无所谓，影响了听课效果；二是家教占去许多课余时间，一些学生，自己也不知道问题在哪，毫无目的补课。

这种现象发展下去，就会使学生失去学习的主动性，形成“学习依赖症”。

二、学生不良学习习惯的改变1、及早培养习惯要从小培养。

在生长发育期，人的可塑性最大，容易受引导，因此，包括自觉学习的良好习惯的培养，越早越有效。

许多专家经过长期的调查研究。

认为3一12岁是人形成良好行为习惯的关键期，这个及早培养阶段的孩子认知和活动范围逐渐扩大，求知的欲望强烈，容易接受成年人的引导与训练。

12岁后，特别是18岁后。

孩子已形成许多习惯，新习惯要扎下根来就困难多了，因为常常要受到旧的习惯的干扰。

对学生良好学习习惯的培养必须越早越好，如让其自发地形成不良习惯，要想改正过来，就十分艰难费事了。

当然，在强调尽早培养学生良好学习习惯的同时，还需注意根据学生的年龄特点，不断提出新的培养要求，以发展其良好的学习习惯；如对1—3年级的小学生，应以培养他们专心听讲、写字姿势正确的良好习惯为重点；到了4—6年级，就可在此基础上提出上课前先预习，作业整齐、规范、细心、迅速等要求，以使他们在小学毕业前养成“先预习，后听课；先复习，后作业；先作业，后检查”等良好的学习习惯。