正确的读写姿势(整理)
书写三姿要求
小学学生“三姿”规范要求为了规范学生的“三姿”，帮助孩子养成良好的坐姿、读写姿势、站姿，特制订了《小学学生“三姿”规范要求》。
一、学生“三姿”标准：读写姿势：眼睛离课本距离一尺；胸距课桌距离一拳；指尖距笔尖距离一寸。
正确的读书姿势特别强调握笔姿势：拇指、食指、中指分别从三个方向。
正确的写字姿势：握住笔杆的下端，离笔尖约一寸左右，笔杆的上部斜靠在食指的根部。
笔杆与纸面约呈现45°角。
坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。
下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。
两脚自然平放在地上。
正确的坐姿：头正：上课时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾。
身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
臂开：两臂自然张开，两臂平放桌面，右臂在上。
站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰，眼睛要平视对方，手臂自然下垂。
手臂贴近裤线，立正姿势站好。
二、“三姿”培养要求1、以身作则，强化意识各班要建立齐抓共管的机制。
“三姿”问题不是某一科、某一位老师的责任，而是所有老师必须面对，必须共同承担，努力做到“课课抓，人人抓，日日抓，月月抓”，建立检查通报制度，坚持长抓不懈。
每位教师都要有强化学生培养良好“三姿”习惯的责任意识，有职责有义务抓好学生良好的“三姿”习惯，站在培养跨世纪人才的高度，树立高标准育人观，把培养学生的良好“三姿”习惯当成自己课堂教学必不可少的一项常规任务去认真完成。
2、以身示范，影响学生学生良好习惯的培养不仅与教师的严格要求有关，而且教师的身教也起着至关重要的作用。
实践告诉我们，哪位教师字写得好，他的学生写的字也比较好。
同理，教师良好的坐姿、站姿也会给学生以良好的影响。
3、有效指导，严格训练学生书写时，教师要巡回指导，做到腿勤、手勤、嘴勤。
观察学生在写字时姿势是否正确，同时对课上、课下学生的坐姿、站姿不规范的也要及时纠正，对做得好的学生及时表扬，特别要表扬那些有进步的学生。
一二年级健康教案 第四课时《正确的读写姿势》
课次
授课时间
教学
内容
正确的读写姿势
教
学
目
标
1.认知目标：知道养成正确的读写姿势才能保护视力。
2.技能目标：教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势。
3.情感目标：初步养成良好的学习习惯。
重点
指导学生认识坐姿正确的重要性。
难点
教育学生在行动上落实，并坚持做到预防要求。
同学们，你们想象明明那样吗？{不想}
是呀，眼睛对我们每个人都非常重要，我们要爱护我们的眼睛。
老师今天就要教给你们正确的读书、写字姿势。读书、写字的姿势正确了，对我们学知识、长身体都大有好处。（出示活动课题）
（一）演示导行
1.出示读书姿势挂图
请同学们看挂图。读书的时候，我们应该像图上的小朋友一样，身体坐直，头正肩放平，再把书拿起来，眼睛离书本一尺远。（边说边指点挂图）
教师示范，学生跟着做。
（1）身体坐直。（2）头放正。（3）肩放平。（4）把书拿起来，眼睛离书本一尺远。（注意：眼睛离书本一尺远，可跟学生解释，“尺”相当于你们文具盒的长边那么长，只要把文具盒放在眼睛和书之间量一量就可以了。）
教师巡视，纠正。请同学上讲台示范。
过渡：同学们，我们在学校学习，不仅要读书，还要写字。哪个同学会写字？（请一位平时写字姿势不好的学生上讲台做写字姿势）大家说说他做得对吗。写字姿势很重要，姿势不正确，字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会长不好。
师生一起边说边做。学生训练，教师巡视，一一纠正，并请姿势较好的学生上讲台试范。
过渡：同学们写字时，一定要按正确的姿势去做，学好知识，保护眼睛，成为有用的人才。
（二）提出其他的注意事项
1.不要躺着看书。
一年级综合实践《正确的读写姿势》第一课时教案
一年级综合实践《正确的读写姿势》第一课时教案一. 教材分析《正确的读写姿势》一年级综合实践课，旨在让学生了解并掌握正确的读写姿势，培养学生良好的学习习惯。
本课内容贴近学生生活，具有很强的实践性，通过本课的学习，使学生认识到正确读写姿势的重要性，从而提高他们的学习效率。
二. 学情分析一年级的学生刚刚开始系统的学习，对于正确的读写姿势还没有形成明确的认识。
但他们好奇心强，善于模仿，对于新鲜事物充满热情。
在学习过程中，教师需要充分调动学生的积极性，引导他们积极参与课堂活动。
三. 教学目标1.让学生了解正确读写姿势的重要性。
2.使学生能够自觉地保持正确的读写姿势。
3.培养学生良好的学习习惯。
四. 教学重难点1.重点：让学生掌握正确的读写姿势。
2.难点：培养学生自觉保持正确读写姿势的意识。
五. 教学方法1.情境教学法：通过设置具体的学习情境，让学生在实践中学会正确读写姿势。
2.示范法：教师以身作则，为学生树立正确的榜样。
3.互动教学法：引导学生相互观察、交流，互相纠正姿势，共同提高。
六. 教学准备1.教具：课件、图片、视频等。
2.学具：学生座位上准备一张白纸，一支笔。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过向学生展示一张错误的读写姿势图片，引导学生思考：这样的姿势对我们的身体有什么影响？从而引出本课的主题——正确的读写姿势。
2.呈现（10分钟）教师通过课件、图片、视频等多种形式，向学生展示正确的读写姿势，让学生直观地了解正确姿势的标准。
3.操练（10分钟）教师示范正确的读写姿势，并引导学生跟随教师一起练习。
在此过程中，教师注意观察学生的姿势，及时给予指导和纠正。
4.巩固（10分钟）教师学生进行小组讨论，相互观察、交流，互相纠正姿势。
然后，教师挑选几名学生进行示范，让大家一起评价他们的姿势是否正确。
5.拓展（5分钟）教师向学生介绍一些保持正确读写姿势的小技巧，如：如何调整桌椅高度、如何保持背部挺直等。
同时，教师提醒学生在日常生活中要注意保持正确的姿势。
小学生的正确读写姿势课堂ppt课件
正 确 的 坐 姿
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正确的坐姿 为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中
正确的写字和执笔姿势
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为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的写字和执笔姿势
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为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
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为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
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为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正 确 的 写 字 和 执 笔 姿 势
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为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
写字时 坐端正 腰打直 利用拇指 食指 中指来执笔
指尖离笔尖约三公分
前三指 带笔走
后两指 要稳定
两肩平 放轻松 12
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
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为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的坐姿、站姿、行走姿势和读写姿势
体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，
进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习 活动的课，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ锻炼身体的课。小朋友们都喜 欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，装 爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的 心愿的。上体育课可以使身体健康，增强体 质，完善各部组织，长大才能更好地为祖国 服务。
坐
俗话说“坐如钟”正确的姿势 是头抬平直、双肩略向后舒展并 保持等高，挺胸，直腰，双脚放 在正下方，两臂自然下垂，将手 放在大腿上。
立
俗话说“立如松”人体站立时， 要拍头，挺胸，直腰，两肩等高， 两臂自然下垂，两脚自然开立。
行
要做到拍头，挺胸，身体平稳，两臂 前后自然摆动。
“抢军旗”
两个人面对站着，有一个裁判，然后两人 的中间有一个椅子，椅子上放着“军旗”， 裁判让选手用手去指身体某个地方，选手 就要去指，裁判说“军旗”，选手就要去抢“ 军旗”，抢到者为胜利。
正确的读写姿势
正确的读写姿势请一年级老师指导学生学习健康教育课本第四课正确的读写姿势，其他年级学生认真听广播。
读写的姿势对于读书写字非常重要。
正确的读写姿势不仅能保证读写自如，减轻疲劳，提高读写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
因此，必须引起重视。
正确的读写姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
读写姿势要端正，做到“三个一”：写字时手指距离笔尖一寸：看书写字时眼睛距离书本一尺：前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：所以，同学们平时一定要养成良好的读写姿势，做到“三个一”。
牙齿的保健请二年级老师指导学生学习健康教育课本第二课牙齿的功能与保健，其他年级学生认真听广播。
龋齿人们习惯称为“虫牙”，其实“虫牙”里并没有虫，而是由于口腔里残留了食物渣子，使口腔里的细菌产生了大量酸，将牙齿腐蚀的结果。
龋齿发生的因素很多，比如牙齿缺氟，抗酸腐蚀能力低，没有早晚刷牙和饭后漱口的习惯，口腔不卫生等，均可造成细菌大量繁殖，产生大量的酸把牙蚀坏。
此外，晚上和睡前吃糖或饼干之类的糕点，吃后不刷、不漱口，也是龋齿的一个原因。
早晚刷牙，饭后漱口。
正确刷牙方法：竖刷法。
使用含氟牙膏：保健牙刷。
食用健康食品，注意补钙。
少吃糖果，不偏食。
定期做口腔检查，积极治疗龋齿。
龋齿的危害请五年级老师指导学生学习健康教育课本第七课预防龋齿，其他年级学生认真听广播。
龋齿的危害有哪些？龋齿和它引起的并发症对人的危害是很大的。
首先是疼痛，患了龋齿后如不及时治疗，龋洞会越来越深，波及到牙髓时产生剧烈的疼痛。
俗话说“牙痛不算病，疼起来真要命，”反映了人们对龋病的不重视和龋齿引起牙疼的厉害。
牙髓炎继续发展可形成根尖周围组织的炎症，甚至局部的脸肿，发热，严重时引起败血症。
龋齿的危害1、急、慢性牙髓炎，剧烈的疼痛使人不堪忍受；反复发作，致慢性牙髓炎，均影响正常的生活与工作。
一年级综合实践《正确的读写姿势》第一课时说课稿
一年级综合实践《正确的读写姿势》第一课时说课稿一. 教材分析《正确的读写姿势》是一年级综合实践课程中的一节说课稿。
本节课旨在让学生掌握正确的读写姿势，养成良好的学习习惯，从而保护视力，提高学习效率。
教材内容主要包括正确坐姿、握笔姿势、阅读姿势等方面的知识。
通过本节课的学习，使学生认识到正确读写姿势的重要性，并在实际操作中逐渐养成良好的读写习惯。
二. 学情分析一年级的学生刚刚开始学习，对于正确的读写姿势还没有明确的认识，大部分学生在日常生活中存在读写姿势不正确的问题。
针对这一情况，教师需要耐心引导，让学生逐步掌握正确的读写姿势，养成良好的学习习惯。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生了解正确的读写姿势，学会保持良好的学习习惯。
2.过程与方法：通过观察、实践、交流等方式，使学生掌握正确的读写姿势。
3.情感态度与价值观：培养学生自觉保持正确读写姿势的良好习惯，提高学习效率。
四. 说教学重难点1.教学重点：让学生掌握正确的读写姿势。
2.教学难点：培养学生养成良好的学习习惯，自觉保持正确读写姿势。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解、示范、实践、交流等教学方法，引导学生掌握正确的读写姿势。
2.教学手段：利用图片、视频等教学资源，帮助学生更好地理解正确的读写姿势。
六. 说教学过程1.导入：以一个趣味小故事导入，引发学生对正确读写姿势的兴趣。
2.新课导入：讲解正确读写姿势的重要性，让学生认识到保持良好姿势的意义。
3.知识讲解：通过示范、图片、视频等形式，详细讲解正确坐姿、握笔姿势、阅读姿势等。
4.实践环节：学生分组练习，相互纠正，教师巡回指导。
5.交流分享：学生分享自己掌握的正确读写姿势，互相学习，共同进步。
6.总结提升：强调正确读写姿势的重要性，引导学生养成良好的学习习惯。
7.课堂作业：布置一道关于正确读写姿势的作业，巩固所学知识。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括以下几个部分：1.正确坐姿图示2.握笔姿势图示3.阅读姿势图示4.养成良好的学习习惯八. 说教学评价1.学生自评：评价自己在课堂上的表现，是否掌握了正确的读写姿势。
预防近视 正确的读写姿势
坐姿不正确，对我们有很大的危害
近视
由于坐姿不正确，长时间近距离用眼，导致近视。
坐姿不正确，对我们有很大的危害
脊柱弯曲
正确的坐姿中，人的骨盆处
于直立状态，肩、颈、背纵向呈 一条直线。
由于我们中小学生正处在发 育阶段，骨骼相对较软，长期不 良坐姿使脊柱容易变形，甚至发 生轻微移位，引起发育畸型，造 成脊柱弯曲。
C 性侧弯
S形侧弯
正常脊柱
握笔姿势不正确危害
驼背，不良的握笔姿势导 致整个人，易弯腰低头，久 而久之造成驼背。
手臂酸疼，手的力 度分布不正确，写字 过于费力。
近视，食指和大拇指 握笔太低，会影响运笔， 还会挡住视线，会对青 少年视力造成影响。
写字过慢，导致效率 降低，成绩下滑等。
什么是正确的坐姿和写字姿势呢？
正确的坐姿
正确的握笔姿势
小测试
如何看出脊柱是否已经弯曲？
弯腰实验： 1. 脱去衣服； 2.双足立于平地上； 3.双手向前伸直合十； 4.保持胳膊和双腿不动，腰部向下弯曲； 双手位于膝部， 5.如果背部以脊柱为中心线，左右对称， 则是正常， 6.如果左右不对称，一侧凸起，则是脊 柱发生弯曲。
请同学们回到家，让爸爸妈妈给你测试一下。 及时势
你们在课桌上写作业的时候，是不是 经常这样…
又或者在读书的时候，是不是这样……
写字拿笔的时候，又是这个样子……
同学们，刚才图片里面的那些写字读 书姿势，我们大多数同学都有过，这些 都是不正确的坐姿和写字姿势！
你知道这些不好的习惯对我们的身体 健康都有什么危害呢？
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正确的写字和执笔姿势 写字时，身 体坐正，胸离书 桌一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
正确的写字和执笔姿势
*写字时，保持正确 的坐姿： 1、头摆正，不能向 左或向右偏，上身 稍向前倾。 2、两肩要齐平，不 能一边高，一边低。 3、两臂自肘部向前 都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
写字姿势：
写字时，身体坐正，胸离书 桌一横拳的距离，拇指与食指捏 笔，中指在下托笔，指实掌虚， 笔杆与桌面成 45 度，指尖离笔尖 一中指寸的距离。
正 确 的 坐 姿
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开
足安
正确的坐姿
头正：
头摆正，不能 向左或向右偏。
正确的坐姿
身直：
胸挺起，背撑 直，上身和桌子
有一横拳的距离。
正确的坐姿
肩平：
两肩齐平，不能 一边高，一边低。
正确的坐姿
臂开：
两臂自肘部都要 放在桌子上。
正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
正 确 的 读 书 姿 势
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
正确的 读书写字姿势
Байду номын сангаас 口诀：
读写姿势要注意，时刻不忘三个一； 头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
三个一： • 读书写字时，胸离书桌一横拳的距离； • 读书时，眼睛离书本一前小臂的距离； • 写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。
读书姿势:
读书时，身体坐正，两手端书， 胸离书桌一横拳的距离；眼睛离 书本一前小臂的距离，书本与桌 面基本成90度。
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势 *执笔姿势：拇指与 食指捏笔，中指在 下托笔，指实掌虚， 笔杆与桌面成45度， 指尖离笔尖一中指 寸的距离。
正确的写字和执笔姿势 *食指稍前，大拇指稍左
后，中指第一关节处在内 侧右下抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中 指的下方并向手心弯曲。 笔杆上端斜靠在食指的最 高骨处，笔杆和纸面呈 45—60度左右。眼睛需能 看到笔尖。
正确的写字和执笔姿势 *执笔要做到“指实掌
虚”，就是手指握笔要 实，掌心要空，虚圆， 指关节略弯曲，这样书 写起来才能灵活运笔。 *腕关节与手臂成一条 直线，不能弯曲。
横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势
扭曲型
扭转型
常见错误执笔姿势
直线型
拳头型
常见错误执笔姿势