正确的读写姿势(微课)
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正确的读写姿势(微课)
02
良好的姿势可以改善血液循环， 为大脑提供充足的氧气和营养， 有助于提高记忆力。
减少眼部疲劳和干涩
正确的读写姿势可以减少眼睛与书本 的距离，减轻眼睛的调节负担，从而 减少眼部疲劳和干涩。
保持适当的阅读光线和屏幕亮度，避 免长时间连续阅读或使用电子设备， 有助于保护眼睛健康。
增强自信心和良好的习惯
提供个性化指导
教师可根据每个孩子的特点提供个性化的指导，帮助他们更好地 掌握正确的读写姿势。
家校合作共同培养良好习惯
建立家校沟通机制
学校和家长应建立有效的沟通机制，共同关注孩子的读写姿势问题。
共同制定培养计划
学校和家长可以共同制定培养孩子良好读写姿势的计划，明确目标 和方法。
互相支持和配合
学校和家长应相互支持和配合，共同督促孩子养成正确的读写姿势习 惯。通过家校合作，可以更有效地促进孩子良好习惯的养成。
阅读角度与距离
调整纸张角度
阅读时，纸张的角度应该适中，一般建议在30度左右，这样可以 减少眼睛的疲劳感。
控制阅读距离
阅读时，视线不低于1尺的距离，这样可以减轻眼睛的负担，预防 近视。
定时休息
长时间的阅读和写作会导致眼睛疲劳，建议每隔20-30分钟休息一 下，可以采取闭眼、远眺等方式缓解眼部疲劳。03正确的读写姿势 Nhomakorabea微 课)
目录
• 正确的读写姿势的重要性 • 正确的读写姿势详解 • 如何纠正不良读写姿势 • 正确的读写姿势的益处 • 家长和教师的角色
01
正确的读写姿势的重要性
保护视力的关键
01
02
03
保持适当的距离
阅读时，眼睛应与书本保 持一尺左右的距离。
调整光线
确保阅读环境的光线充足， 避免在暗淡或刺眼的环境 下阅读。
良好的姿势可以改善血液循环， 为大脑提供充足的氧气和营养， 有助于提高记忆力。
减少眼部疲劳和干涩
正确的读写姿势可以减少眼睛与书本 的距离，减轻眼睛的调节负担，从而 减少眼部疲劳和干涩。
保持适当的阅读光线和屏幕亮度，避 免长时间连续阅读或使用电子设备， 有助于保护眼睛健康。
增强自信心和良好的习惯
提供个性化指导
教师可根据每个孩子的特点提供个性化的指导，帮助他们更好地 掌握正确的读写姿势。
家校合作共同培养良好习惯
建立家校沟通机制
学校和家长应建立有效的沟通机制，共同关注孩子的读写姿势问题。
共同制定培养计划
学校和家长可以共同制定培养孩子良好读写姿势的计划，明确目标 和方法。
互相支持和配合
学校和家长应相互支持和配合，共同督促孩子养成正确的读写姿势习 惯。通过家校合作，可以更有效地促进孩子良好习惯的养成。
阅读角度与距离
调整纸张角度
阅读时，纸张的角度应该适中，一般建议在30度左右，这样可以 减少眼睛的疲劳感。
控制阅读距离
阅读时，视线不低于1尺的距离，这样可以减轻眼睛的负担，预防 近视。
定时休息
长时间的阅读和写作会导致眼睛疲劳，建议每隔20-30分钟休息一 下，可以采取闭眼、远眺等方式缓解眼部疲劳。03正确的读写姿势 Nhomakorabea微 课)
目录
• 正确的读写姿势的重要性 • 正确的读写姿势详解 • 如何纠正不良读写姿势 • 正确的读写姿势的益处 • 家长和教师的角色
01
正确的读写姿势的重要性
保护视力的关键
01
02
03
保持适当的距离
阅读时，眼睛应与书本保 持一尺左右的距离。
调整光线
确保阅读环境的光线充足， 避免在暗淡或刺眼的环境 下阅读。
读书写字的正确姿势(课堂PPT)
21
22
写字
读书
23
助 人 为 乐
告诉小明该 怎样读书
24
读
心
书
眼
法
口
有 三 到
信 皆 要
25
方
站姿
读
此
勿
慕
彼
26
此未终 彼勿起 27Βιβλιοθήκη 宽为限 紧用功 功夫到 滞塞通
28
读书法 有三到
心眼口 信皆要
29
房室清 墙壁净
几
案
洁
笔
砚 正30
列典籍 有定处 读看毕 还原处
31
非圣书 屏勿视 蔽聪明 坏心志
32
写字
读书
33
同学们，你们学会了吗？
写字
头正 臂开 身直 胸离 足平 ❖ 三个一 眼离书面一尺
胸离课桌一拳 指离笔尖一寸
握笔
❖ 四点定位 拇指 食指 中指握笔 笔杆靠食指根
读书
头正 臂开 身直 胸离 足平 ❖ 眼离书面一尺
胸离课桌一拳 双手拿书斜放桌面
站姿
❖ 头正 臂开 身直 胸离 ❖ 双手拿书
首孝悌 次谨信 泛爱众 而亲仁 勿自暴 勿自弃 圣与贤 可驯致
教之道 贵以专
写字与读书姿势
炎方小学 执教 严光华 1
字 不 敬 心 先 病
2
像这样的同学能写好字、读好书吗？3
一 写字姿势与握笔
4
❖正确的写字姿势
5
一切好习惯从写字开始
头正 身直 臂开 胸离 足平
6
7
8
小
朋 友
你
们 还
会
34
学以致用
❖ 不力行 但学文 长浮华 成何人 ❖ 但力行 不学文 任己见 昧理真
正确的读写姿势
头正 腰直
脚平
正确的写字和执笔姿势
写字时，身体 坐正，胸离书桌 一横拳的距离。
正确的写字握笔姿势
正确的写字和执笔姿势
读儿 歌
写字姿势要正确， 身体坐正书放平， 一寸、一尺、一拳，
写字与握笔姿势儿歌
学写字，要牢记，头正肩平
脚着地，三个“一”字要牢记。
眼离书本一尺远，胸离桌边
有一拳，手离笔尖要一寸。
臂开：
两臂自肘部都要 放在桌子上。
正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
读儿歌
小朋友，爱读书，读 书姿势要做到：身直、 头正、肩要平，眼离 书本一尺远。
正确的握笔姿势
眼距笔尖30CM ------------------胸距桌沿10CM
双脚自然平 放与肩同宽
横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势
扭曲型
扭转型
常见错误执笔姿势
直线型
拳头型
常见错误执笔姿势
• 小朋友写一写
正确的读写姿势
一年级健康 一年级健康
授课教师：王丽萍
正确的读书姿势
正确的写字姿势
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
正确的坐姿
头正：
头摆正，不能 向左或向右偏。
正确的坐姿
身直：
胸挺起，背撑 直，上身和桌子 有一横拳的距离。
边低。
正确的坐姿
《正确的学习姿势》ppt
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势 *执笔姿势：拇指与 食指捏笔，中指在 下托笔，指实掌虚， 笔杆与桌面成45度， 指尖离笔尖一中指 寸的距离。
正确的写字和执笔姿势 *食指稍前，大拇指稍左
后，中指第一关节处在内 侧右下抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中 指的下方并向手心弯曲。 笔杆上端斜靠在食指的最 高骨处，笔杆和纸面呈 45—60度左右。眼睛需能 看到笔尖。
正确的 读书写字姿势
口诀：
读写姿势要注意，时刻不忘三个一； 头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
三个一： • 读书写字时，胸离书桌一横拳的距离； • 读书时，眼睛离书本一前小臂的距离； • 写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。
读书姿势:
读书时，身体坐正，两手端书， 胸离书桌一横拳的距离；眼睛离 书本一前小臂的距离，书本与桌 面基本成90度。
正确的写字和执笔姿势 *执笔要做到“指实掌
虚”，就是手指握笔要 实，掌心要空，虚圆， 指关节略弯曲，这样书 写起来才能灵活运笔。 *腕关节与手臂成一条 直线，不能弯曲。
横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势
扭曲型
扭转
正确的写字和执笔姿势 写字时，身 体坐正，胸离书 桌一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
正确的写字和执笔姿势
*写字时，保持正确 的坐姿： 1、头摆正，不能向 左或向右偏，上身 稍向前倾。 2、两肩要齐平，不 能一边高，一边低。 3、两臂自肘部向前 都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
写字姿势：
正确的读写姿势ppt
正确的读写姿势在日常工作和学习中，我们不可避免地需要进行大量的阅读和写作工作。
然而，错误的读写姿势可能会给我们的身体健康带来负面影响。
因此，保持正确的读写姿势是非常重要的。
正确的阅读姿势正确的阅读姿势应该包括以下几个方面：坐姿端正在阅读时，我们需要保持坐姿端正，不要低头，不要翘二郎腿。
适当的坐姿调整可以帮助我们的身体舒适地适应长时间的阅读工作，减轻肩膀和脖子的压力。
抬头挺胸在阅读时需要将头抬起来，挺直背部。
这有助于减轻颈部和脊柱的压力，避免长时间低头阅读带来的颈椎疼痛。
保持适当距离将书本或电子设备与眼睛保持适当的距离，可以减少眼睛的疲劳。
距离太近会造成眼压过大，距离太远则会使眼睛努力地去调节焦距，增加阅读负担。
建议距离书本或屏幕的距离为40-60厘米。
适当调节光线在进行阅读工作时，适当的光线非常重要。
过强过弱的光线都会对我们的视力造成影响。
因此，在阅读时应尽量避免在强烈反光的环境下进行阅读，同时也应该保证室内光线充足。
正确的写作姿势正确的写作姿势同样非常重要，下面是一些写作时应该注意的事项：保持坐姿端正同样，写作时也需要保持坐姿端正。
不要低头，也不要翘二郎腿。
适当的坐姿调整可以帮助我们的身体舒适地适应长时间的写作工作，减轻肩膀和腰部的压力。
手腕放松在写作时，保持手腕放松是非常重要的。
如果手腕处于不舒适的位置，会加重手部和肩部的压力。
建议使用适当的手部支撑，如手托和手掌垫。
保持固定坐姿为了避免长时间的写作对腰部的压力，我们需要保持一个固定的坐姿。
这可以减轻腰部和肌肉的紧张，减少不必要的疲劳。
适当调节屏幕亮度在进行长时间的电脑写作时，适当调节屏幕亮度和对比度非常重要。
光亮过弱或过强都会对我们的眼睛造成影响，增加视力疲劳的风险。
因此，在写作时应尽量保证电脑屏幕的光亮度适中。
正确的读写姿势对我们的身体健康和舒适非常重要。
以上介绍了一些正确的阅读和写作姿势，希望大家能够在日常工作中注意这些细节，保持健康的身体状态。
小学生的正确读写姿势 PPT
指尖离笔尖约三公分
前三指 带笔走
பைடு நூலகம்
后两指 要稳定
两肩平 放轻松
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
小学生的正确 读写姿势
正 确 的 坐 姿
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
正 确 的 读 书 姿 势
身体坐正，两手端书
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
胸离书桌一横拳的距离
正 确 的 写 字 和 执 笔 姿 势
写字时 坐端正 腰打直 利用拇指 食指 中指来执笔
正确的读写姿势ppt
请注意观察:这些同学看书或写字时
的姿势一样吗?你更喜欢谁的姿势?你自 己平时的读书写字姿势像谁呢?
如果我们不好好爱护自己的眼睛,
不注意读书写字的姿势,时间一长会
怎么样呢?
除了变成近视眼，还有什么更 严重的后果呢？
长期不正确坐姿引发多种疾病
保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背痛的 目的。 不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原因 之一。
2015-6-9
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
2015-6-9
儿歌：小学生，爱读书， 读书姿势要做到：身直、 头正、肩要平，眼离书 本一尺远。
2015-6-9
正确的写字和执笔姿势 写字时，身 体坐正，胸离书 桌一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
2015-6-9
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开
足安
2015-6-9
正确的坐姿
肩平： 臂开： 足安： 头正： 身直：
双脚自然平放在 头摆正，不能 胸挺起，背撑 地上，两脚之间 两肩齐平，不能 两臂自肘部都要 向左或向右偏。 直，上身和桌子 的距离与肩同宽， 一边高，一边低。 放在桌子上。 脚尖和脚跟同时 有一横拳的距离。 着地。
2015-6-9
由于坐姿不正导致脊椎病的发生
2015-6-9
2015-6-9
该怎样爱护我们的双眼和身体, 让它们能为我们服务一辈子呢?
正确的读写姿势
口诀：
读写姿势要注意，时刻不忘三个一； 头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
2015-6-9
的姿势一样吗?你更喜欢谁的姿势?你自 己平时的读书写字姿势像谁呢?
如果我们不好好爱护自己的眼睛,
不注意读书写字的姿势,时间一长会
怎么样呢?
除了变成近视眼，还有什么更 严重的后果呢？
长期不正确坐姿引发多种疾病
保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背痛的 目的。 不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原因 之一。
2015-6-9
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
2015-6-9
儿歌：小学生，爱读书， 读书姿势要做到：身直、 头正、肩要平，眼离书 本一尺远。
2015-6-9
正确的写字和执笔姿势 写字时，身 体坐正，胸离书 桌一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
2015-6-9
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开
足安
2015-6-9
正确的坐姿
肩平： 臂开： 足安： 头正： 身直：
双脚自然平放在 头摆正，不能 胸挺起，背撑 地上，两脚之间 两肩齐平，不能 两臂自肘部都要 向左或向右偏。 直，上身和桌子 的距离与肩同宽， 一边高，一边低。 放在桌子上。 脚尖和脚跟同时 有一横拳的距离。 着地。
2015-6-9
由于坐姿不正导致脊椎病的发生
2015-6-9
2015-6-9
该怎样爱护我们的双眼和身体, 让它们能为我们服务一辈子呢?
正确的读写姿势
口诀：
读写姿势要注意，时刻不忘三个一； 头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
2015-6-9
正确的读写姿势(微课)ppt课件
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正确的写字和执笔姿势
写字时，身 体坐正，胸离书 桌一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
12
正确的写字和执笔姿势
*写字时，保持正确 的坐姿： 1、头摆正，不能向 左或向右偏，上身 稍向前倾。 2、两肩要齐平，不 能一边高，一边低。 3、两臂自肘部向前 都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
臂开：
两臂自然张 开，左手五 指伸开按纸， 右手书写。
正确的坐姿
8
正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
9
正 确 的 读 书 姿 势
10
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
18
横搭型
埋头型
常见错误握笔姿势 19
扭曲型
扭转型
常见错误握笔姿势 20
直线型
拳头型
常见错误握笔姿势 21
正确的 读书写字姿势
华容县城关中心小学
方勇军 1
2
正 确 的 坐 姿
3
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
4
读书写字，端正姿势。 写字时请同学们保持正 确的坐姿：头正，眼睛 距离书本一尺左右。
5
6
身 直 —— 胸挺起， 背撑直， 身体稍向 前倾，胸 口离桌沿 一拳左 右。
7
肩平：
两肩放平。
开平压在本子上
正确的写字和握笔姿势 *食指稍前，大拇指稍左
后，中指第一关节处在内 侧右下抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中 指的下方并向手心弯曲。 笔杆上端斜靠在食指的最 高骨处，笔杆和纸面呈 45—60度左右。眼睛需能 看到笔尖。
正确的写字和执笔姿势
写字时，身 体坐正，胸离书 桌一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
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正确的写字和执笔姿势
*写字时，保持正确 的坐姿： 1、头摆正，不能向 左或向右偏，上身 稍向前倾。 2、两肩要齐平，不 能一边高，一边低。 3、两臂自肘部向前 都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
臂开：
两臂自然张 开，左手五 指伸开按纸， 右手书写。
正确的坐姿
8
正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
9
正 确 的 读 书 姿 势
10
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
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横搭型
埋头型
常见错误握笔姿势 19
扭曲型
扭转型
常见错误握笔姿势 20
直线型
拳头型
常见错误握笔姿势 21
正确的 读书写字姿势
华容县城关中心小学
方勇军 1
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正 确 的 坐 姿
3
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
4
读书写字，端正姿势。 写字时请同学们保持正 确的坐姿：头正，眼睛 距离书本一尺左右。
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身 直 —— 胸挺起， 背撑直， 身体稍向 前倾，胸 口离桌沿 一拳左 右。
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肩平：
两肩放平。
开平压在本子上
正确的写字和握笔姿势 *食指稍前，大拇指稍左
后，中指第一关节处在内 侧右下抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中 指的下方并向手心弯曲。 笔杆上端斜靠在食指的最 高骨处，笔杆和纸面呈 45—60度左右。眼睛需能 看到笔尖。
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正确的写字和执笔姿势 写字时，身 体坐正，胸离书 桌一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
正确的写字和执笔姿势
*写字时，保持正确 的坐姿： 1、头摆正，不能向 左或向右偏，上身 稍向前倾。 2、两肩要齐平，不 能一边高，一边低。 3、两臂自肘部向前 都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
横搭型
埋头型
常见错误握笔姿势
扭曲型
扭转型
常见错误握笔姿势
直线型
拳头型
常见错误握笔姿势
正确的写字和握笔姿势
正确的握笔姿势
正确的握笔姿势：捏笔 处离笔尖一寸左右。大 拇指、食指、中指自然 弯曲，分别从三个方向 捏住笔杆，无名指和小 指自然弯曲，依次靠在 中指下方。食指稍前， 大拇指稍后，中指在笔 杆下方。笔杆上端斜靠 在食指的最高关节处。
正确的写字和握笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
正确的写字和握笔姿势 *食指稍前，大拇指稍左
后，中指第一关节处在内 侧右下抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中 指的下方并向手心弯曲。 笔杆上端斜靠在食指的最 高骨处，笔杆和纸面呈 45—60度左右。眼睛需能 看到笔尖。
正确的写字和握笔姿势 *执笔要做到“指实掌
虚”，就是手指握笔要 实，掌心要空，虚圆， 指关节略弯曲，这样书 写起来才能灵活运笔。 *腕关节与手臂成一条 直线，不能弯曲。
正确的 读书写字姿势
华容县城关中心小学 方勇军
正 确 的 坐 姿
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开
足安
读书写字，端正姿势。 写字时请同学们保持正 确的坐姿：头正，眼睛 距离书本一尺左右。
身 直 —— 胸挺起， 背撑直， 身体稍向 前倾，胸 口离桌沿 一 拳 左 右 。
肩平：
两肩放平。
正确的坐姿
臂开：
两臂自然张 开，左手五 指伸开按纸， 右手书写。
正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
正 确 的 读 书 姿 势
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。