生活家健康指南上火
日常上火问题如何轻松应对
日常上火问题如何轻松应对作者：孙霁余波来源：《家庭医学·下半月》2018年第01期上火了，脸上长痘痘，嘴里长溃疡，大便干燥，牙龈出血……生活中，我们经常被这些“上火”带来的小问题所困扰。
这些问题是如何发生的，我们又该如何轻松应对呢？在解决这些“小”毛病之前，我们先来搞清楚，到底什么是上火。
中医论“上火”“上火”并不是中医或西医上的医学术语，而是民间流传的一个俗语。
中医认为，人体内有一种肉眼看不见的“火”，它能产生热量，提供生命的能源。
在一定范围内的火是必需的，但超过正常范围就是邪火了，会表现出病证，统称“上火”。
从中医热证范畴来看，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火，具体症状可表现为眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
“上火”民间又俗称“热气”，从中医理论解释属于热证范畴。
中医认为所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。
“上火”（热证）的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。
而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
“上火”的不同分类从阴阳平衡来说，上火可分为实火和虚火。
一般认为实火是阴正常但阳过多，多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。
虚火则是指阳正常而阴偏少，多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。
实火临床表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。
虚火多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型。
阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。
上火怎么办 5个妙招消除火气
上火怎么办5个妙招消除火气调节暖气保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。
花卉勤洒水暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。
多饮水研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，冬季干燥更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。
多吃水果如苹果、梨、香蕉、橘子等。
这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。
而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。
防上火的根本法宝1、即使是在冬天，也要每天坚持适度运动;2、冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢;3、每天保持大便通畅，1天1~2次;4、避免过度取暖;5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。
上火吃什么好梨梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。
根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
柿子：中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。
香蕉从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，(因此不宜多吃，容易发胖)而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。
例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。
至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
夏季上火的妙招有哪些
夏季上火的妙招有哪些肝火旺盛的人，常会表现得脾气暴躁，而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干、长痘、倦怠等身体症状出现。
对待肝火旺，可以喝点梨水。
食疗方：梨水。
先将10克川贝母捣碎成粉末，再将备好的2个梨子削皮切块，一起放入锅中炖煮，再加入冰糖适量后即可服用。
胃火旺——喝点绿豆粥夏天来了，人们喜欢吃“路边摊、喜欢“啤酒+撸串，可这样吃很容易导致“胃火烧身。
当体内有胃火时，可能会出现舌苔黄厚，牙龈肿痛、口干舌燥、口臭、便秘等症状。
清胃火，可以熬点绿豆粥。
食疗方：绿豆粥。
取石膏粉、粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏粉，后再去渣待用，再在液体中加入粳米、绿豆，煮熟后加入调味料即可服用。
心火旺——喝点莲子汤道医认为，心火分虚实两种，虚火主要有手足心热、盗汗、悸烦不宁、寐少梦多等表现，实火主要有口干、口苦、躁动不安、小便短赤灼热、面红目赤、苔黄、口舌糜烂肿痛等表现。
降虚火可服用金银花水，降实火可喝莲子汤。
食疗方之降实火：金银花水。
将浸泡半小时的金银花放入水中煎熬，可先熬煎15分钟，倒出药汁，再加水熬煎，取二煎药汁，还可第三次加水煎取汁。
最后将汁液装入瓶中，代茶饮用。
食疗方之降虚火：莲子汤。
取莲子(不去莲心)与桅子适量，放入锅中炖煮，待香味扑鼻后可加冰糖适量，糖化后服用即可。
肺火旺——吃点猪肝机体若感受外邪或因七情内伤，将会影响肺的正常生理功能，继而出现口干、舌燥、咳嗽、咽痛等一系列热症。
对待肺火，可吃点猪肝汤。
食疗方：猪肝汤。
猪肝与菊花适量，放进锅中熬煮，煮至肝熟，加入调料，即可吃肝喝汤。
肾火旺——吃点猪腰道医诊病的过程中，肾火多为阴虚火旺的虚证，主要有烦热、头晕目眩、耳鸣，牙疼、口腔溃疡、腰膝酸软等表现。
去肾火，可以使用“清补的方法进行。
食疗方：猪腰。
猪腰、枸杞子、山萸肉适量，共放入水中煮至猪腰子熟，加入调料后即可服用。
其实，不管是不是夏天到来，如果平时不注意规律生活和饮食，以上5把火是很容易找上我们的。
所以，与其“上火后再“灭火，还不如做好预防措施，避免“引火烧身。
人的上火有四种
人的上火有四种你属于哪一种？分类：养生经标签：上火肝火肺火心火胃火健康人的上火有四种你属于哪一种？如果早上起床你感觉口干舌燥，如果莫名其妙脸上长出许多痘痘，如果你小便甚黄。
那么，你可能是中医里说的“上火”了。
但你是否知道？人的上火有四种，在出现这些症状时，你知道你属于哪一种吗？：人的上火有四种你属于哪一种？为什么节日期间更易上火呢?这是因为假期人们油腻食物吃得太多;天气寒冷人们往往运动减少，消耗下降;天气干燥，室温偏高而导致的。
下面我们看看四种“上火”的对应方法：一、肺火1.主要表现：咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。
儿童肺热较为多见，如经常咳嗽等。
肺属五行中之金，火克金，故肺怕火。
当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。
2.预防：冬季，注意保暖的同时，室内要通风，多食蔬菜水果、多饮水，忌食橘子;适当运动。
3.食疗：冰糖梨水：梨切块，加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮之，有润肺止咳之功效。
二、心火1.主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。
心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火可表现口舌糜烂、生疮。
2.预防：主要是保持良好心态。
多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
儿童要多饮水，最好是温开水。
3.食疗：赤小豆粥：赤小豆50克，粳米100克。
先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日二次早晚服用。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克，柿饼2个，水300毫升共煮至水剩100毫升，加白砂糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。
三、胃火1.主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣有关。
2.预防：在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。
多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。
3.食疗：藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
如何预防上火
如何预防上火上火是我们生活中常见的问题，它不仅会影响身体健康，还会使人精神不振。
上火的主要原因是我们的生活方式和饮食习惯，如果我们能在日常生活中注意预防，就能够有效避免上火的问题。
下面，我将从饮食、生活习惯和心理健康三个方面给大家介绍一些预防上火的方法。
一、注意饮食饮食是上火的主要原因之一，如果我们能够注意饮食，就能够有效预防上火的问题。
首先，我们需要注意饮食的均衡性，避免某些食物摄入过多。
例如，辛辣刺激的食物、油炸食品、烟酒等都不宜过多食用，容易上火。
其次，我们要注意饮食的多样性，多吃蔬菜水果、粗粮食品等食物，这些食物富含营养，可以有效缓解上火的症状。
此外，我们还要注意饮食的规律性，避免暴饮暴食和乱吃零食，这些不仅容易上火，而且还会引发其他健康问题。
二、改善生活习惯生活习惯也会影响我们是否上火，如果我们能够改善生活习惯，就能够有效预防上火的问题。
首先，我们要注意作息时间，避免熬夜和过度劳累，这些会消耗我们的体力和精神，容易引发上火。
其次，我们要注意体育锻炼，运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于缓解上火的症状。
此外，我们还要注意环境卫生，保持室内外清洁卫生，避免过潮、过热的环境，这些会使我们更容易上火。
三、维护心理健康心理健康也是预防上火的关键之一，如果我们能够维护好心理健康，就能够有效预防上火的症状。
首先，我们要学会放松，避免过度紧张和焦虑，这些会增加我们的压力和负担，容易导致上火。
其次，我们要注意心理调节，积极面对问题和挑战，不要过分消极和抑郁，更不要依赖于舒缓上火的药物。
最后，我们要注意心理沟通，与家人、朋友、同事等进行良好的沟通和交流，这样可以缓解心理压力，预防上火。
总之，上火是我们生活中要面对的问题，但是只要我们在日常生活中注意饮食、改善生活习惯和维护心理健康，就能够有效预防上火的症状。
当然，如果我们出现了上火的症状，也不要过度依赖药物，应该采取一些自我调节和舒缓的方法来缓解症状。
人体驱火的小妙招
人体驱火的小妙招上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。
如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”了。
而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。
饮食失调引发第一把火——胃火典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
防火要领：多吃粗粮多喝水既然火气是吃出来的，那么对付也要从吃这个源头上抓起。
新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够，陈教授也强调，多吃粗粮可以预防胃火。
贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。
对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。
其次是要多吃清淡食物。
节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。
这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。
此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。
降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。
常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。
做起来也比较简单。
将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。
荸荠藕汁汤：选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。
分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。
经常熬夜引发第二把火——肝火典型症状：头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担，肝火也就随之“点燃”。
现代健康报
报纸名称：现代健康报办报方针：以健康为导向，及时为大众提供最新的信息，突出及时性、科学性。
小组成员：陈吉、屠小惠、申德秀、陶涛赵龙植、程恩颖相同：都是有关健康类报纸，范围广区别：季节性强，更加注重运动健身在健康中的作用，所占篇幅教大。
第一版：（附加编前语）负责人：屠小惠版名：资讯版1、生活家健康指南：经常交替运动健身效果更佳2010年9月30日2、“十一”餐桌上的饮食搭配3、中国药典2010年版10月1日正式实施编者按：《中国药典》2010年版10月1日正式实施将推动我国医药产业结构调整记者从15日在北京举行的《中国药典》2010年版宣传贯彻大会获悉，《中国药典》2010年版即将于2010年10月1日起正式实施。
全国人大常委会副委员长桑国卫出席会议并讲话。
桑国卫在会上强调，《中国药典》是国家药品标准体系的核心内容，是政府依法履行监管职责、维护公众健康的重要技术支撑。
新版药典的顺利颁布和实施，对于提高公众用药安全水平，提升我国医药产品国际竞争力，进一步推动我国医药产业结构。
4、运动健康生活家健康指南：你适合喝运动型饮料吗？5、国际抗癌结合会:健康饮食习惯是防止癌症环节6、9月27日:关爱老年眼健康光明行动第二版：（附加广告）负责人：申德秀版名：心理健康方针：愿你享有期望中的全部喜悦，每一个微小的信息都能带给你甜美的感受和无穷的快乐!内容：1、心灵透视2、趣味心理3、心理解惑第三版：（专题版）负责人：陶涛赵龙植版名：营养快线方针：民以食为天，食以补为宜内容：秋季营养养生漫谈（作为专题）1、靓躺汤补今秋2、秋季进补不妨吃点海参3、秋补多食鱼第四版：（附加广告）负责人：陈吉程恩颖版名：运动健身方针：时尚健身自信有我内容：1、秋季锻炼把握三原则2、时尚健身首选六种方式3、运动是把“双刃剑”不当易诱发心梗4、耐寒锻炼正当时5、体质不同运动各异6、秋季瑜伽让压力“飞”出体外7、广告：介绍瑜伽书籍。
上火怎么办 7个方法帮你远离上火
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上火怎么办 7个方法帮你远离上火
导语：天气变的干燥，灰尘多，忙碌的生活与工作压力也变的大，上火的人数也越来越多，上火是易学专用词，当我们出现上火是中医学专用名词，当人们
天气变的干燥，灰尘多，忙碌的生活与工作压力也变的大，上火的人数也越来越多，上火是易学专用词，当我们出现“上火”是中医学专用名词，当人们出现鼻腔热烘、流鼻血、牙痛、咽喉干痛、口干舌痛两眼红赤、以及烂嘴角、等症状时，就是我们平时所说的上火。
上火怎么办
1.去火气
俗话说苦寒不分家。
我们可以吃点味苦的菜，那些有苦味的东西可以来驱除火气。
那些身体寒气较重的人是不建议多吃的，也不要多吃寒凉性的食物，比如：苦瓜等。
上火的人可以在家里凉拌苦瓜吃，也是可以去火的。
2.水分：滋润身体
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。
平时就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。
在上火的时候要尽量少吃苹果
3. 驱火饮品：蜂蜜水
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
4. 驱火穴位
生活常识分享。
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生活家健康指南：上火了吗？人体内烧着七把火
简要内容：生气容易上肝火。
肝火产生的原因主要在情志。
上了肝火后，有一个共同的特点，就是压不住火、老想生气。
对于这种人，老百姓有一种很形象的说法，叫“肝火旺”。
有调查表明，女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火后持续的时间也更长。
这和女性心思细腻、敏感，一旦愿望达不到，往往闷闷不乐有关。
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。
健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。
生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！
现在的人动不动就说上火，脸上起痘，咽喉、牙龈肿痛，口舌生疮等，别看病不大，但这把“火”在身体里烧着，还真挺难受。
因此，市场上各种打着“去火”概念的食品也应运而生。
然而，“无论在中医还是西医的名词术语中，都没有‘上火’的概念”，专家张国玺教授告诉记者，西医把所谓上火的症状，看作炎症反应；而中医则认为，它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。
上火的原因非常复杂。
张国玺说，比如眼睛肿痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛，西医认为多与病菌或病毒感染有关，所以治疗上要用抗生素；而口舌生疮则可能与维生素B2缺乏有关，应该补维生素。
中医的火则有好坏两种，北京中医药大学养生室教授张湖德表示，对人有用的叫“少（shao）火”，俗语常说的“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”就是这种火，它体现了人体新陈代谢的力量；对人有害的叫“壮火”，也就是病理之火，会消耗人体的能量，使人生病。
人们平时说的“上火”多指后者，大概分为七种类型。
生气容易上肝火。
肝火产生的原因主要在情志。
上了肝火后，有一个共同的特点，就是压不住火、老想生气。
对于这种人，老百姓有一种很形象的说法，叫“肝火旺”。
有调查表明，女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火后持续的时间也更长。
这和女性心思细腻、敏感，一旦愿望达不到，往往闷闷不乐有关。
此外，外感火热之邪，也容易上肝火。
比如春天，风热之邪容易侵犯肝脏，导致上火；夏天和冬天则分别有暑热和寒邪侵犯。
上火的症状非常多，怎么判断哪种症状属于什么火呢？张国玺给出了一个简单的方法：一般来说，目赤肿痛是肝火。
具体来讲，肝火又分为实火和虚火两种。
由情绪引起的，一般偏虚火，主要症状是：舌苔少而红、头晕耳鸣，嗓子干却不太想喝水。
实火的表现则是：面红目赤、口苦咽干，总想喝水。
要想泻火，就要先根据症状，判断自己是上了哪种肝火。
实火的上火时间比较长，要泻火，先得清肝，可以用决明子、麦冬泡水，或者去药店买点龙胆泻肝汤。
虚火的上火时间比较短，可以吃甲鱼，边滋阴边降火。
夏天容易上胃火。
胃火属于脏腑之火中唯一的腑火，主要由三个原因导致：一是肝火犯胃。
由情绪引起的火，容易造成肝胃不和，所以很多人一生气就胃疼。
二是热邪犯胃。
热得过度称为“邪”，这种上火在夏天，尤其是桑拿天更容易犯。
三是吃得过于辛辣、湿热。
像羊肉、狗肉等大鱼大肉吃多了就会产生湿热。
对胃火的判断，主要是牙龈肿痛。
此外，有了胃火，人反而吃得更多。
《黄帝内经》里有句话：“热能消谷”，也就是说有胃火，人会老觉得饿。
胃脘疼也是上胃火的一个重要症状，而且不能用手按，越按越疼。
胃火中的实火让人舌苔黄，有口臭，口干、想喝冷水，牙龈肿痛，大便干燥，尿黄；虚火舌苔比较少，也是口干，却不想多喝水，脉细而无力。
去实火可以吃点黄连、栀子、木瓜；去虚火则可以吃点生地和知母。
尤其要注意的是，越瘦的人，越容易上胃火。
中医里讲，“瘦人多火”，所以人越瘦，平时越要少吃辣的，避开胃火。
补多了容易上心火。
中医讲究喜怒伤心，“范进中举”就是个典型的“喜伤心”的例子，反之，忧愁思虑、激烈的情绪刺激，也可能引发心火。
此外，天气炎热和过食辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，容易上心火。
还有人鹿茸、人参等温热的补品吃得过多，都会导致心火。
判断心火的标志是口舌生疮。
实火的突出表现是面色发红，老是觉得身上发热。
另外，人还容易心烦，失眠，口渴，口舌溃烂，舌尖发红，舌苔发黄。
平时可以吃点芦根和带芯的莲子，清心泻火。
由阴虚导致的心火旺，症状则有所不同，主要是心悸、感觉心跳得很不舒服，平时会有盗汗，颧骨发红，舌红少津。
最好用金银花泡点水喝，或者去药店买“补心安神丸”，通过滋阴安神来去火。
咳声大一般是肺火。
中医把肺火也叫肺热，淋雨或受风寒最容易上这种火。
体质越好、阳气越盛的人，感染风寒后，越容易淤结在体内，导致上火。
咽喉肿痛，一般是肺火。
上了肺火后，一个最突出的特点就是咳嗽，而且声音洪亮。
实火的人往往气喘，呼吸声很粗，吐的痰又稠又黄；虚火的人痰比较少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑，有盗汗，人也会越来越瘦。
症状不同，治疗的方法也不同。
上实火可以多吃点苦瓜，或者用薄荷、菊花泡水喝，这些食物都能起到清热宣肺、止咳平喘的作用；上虚火则可用百合、梨、冰糖炖水，用来滋阴、润肺、降火。
所有肾火都是虚火。
肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。
主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。
要想降肾火，最好先滋阴补肾，平常可以吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补，也可以用“六味地黄丸”。
除了这五种火以外，专家介绍，人体内还有脾火和小肠火，前者主要让胃火代替了，后者主要表现为小便短、赤、涩、痛，不过这两种都比较少见。