0811刘沧龙分享：五大食物消除水肿!
6大美食帮你去水肿
6大美食帮你去水肿消除水肿，是女性减肥的一个重要方面。
那么有什么方法可以快速去浮肿呢？从饮食上改善水肿是最科学健康的方法。
为你介绍冬季里6种可以“吃”掉浮肿的食品。
1、西柚西柚的卡路里极低，是多吃也不会发胖的减肥食品。
同时它还含有丰富的钾，可以帮助排除体内多余的钠，同时有助减少脂肪和水分积聚。
西柚还含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能。
2、黄瓜黄瓜皮中含有一种叫异皮苷的物质，这种物质有较好的利尿作用，可促进体内水分的代谢和排出，因此将黄瓜带皮吃可用来消除浮肿。
若将黄瓜蒂和黄瓜藤蔓晒干后煮水喝，则利尿效果更好。
但是，胃肠易受寒的女性，不宜过多地食用黄瓜。
3、红豆红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。
女性若想用红豆消肿，最好用小火将红豆熬成粥，熬到水的分量只剩一半时即可盛出来喝。
这时红豆外皮中的皂角苷已经完全溶解在粥里，可充分发挥其利尿的作用。
4、鲤鱼鲤鱼能消除孕妇怀孕期间的浮肿，使产后母乳分泌顺畅，同时对咳嗽、肝病、胃溃疡、风湿和疮等疾病有一定的疗效。
鲤鱼的烹饪方法很多，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至鲤鱼的骨头炖软为止。
5、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收消除水肿之效。
在食用紫菜前要先用清水泡发，并且换1-2次水，以便能够更好地清除污染和毒素。
另外，消化功能不好、脾胃虚寒的人不要多吃，否则很容易会腹泻。
6、土豆土豆中含有丰富的无机盐，而无机盐中钾的含量很高，钾不仅能帮助身体排出因摄入的食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。
为了有效地利用土豆中的钾，女性在烹煮土豆时，最好不要去皮，用土豆炖菜时，不妨连汤也一起喝掉。
若是炒制土豆，则不要把土豆切得过碎，也不要长时间地把土豆浸泡在水里。
8种食物消水肿 让身材不再臃肿
誊
从 环 保Ｎ Ｇ Ｏ 借 来 的 空 气 测 试 仪， 分 别 比 较 了 地 铁 、 出 施 并 不 多 ， 最 多 的 就 是 在 灰 霾 天 气 关 紧 门 窗 或 是 少 出 门 而豢 ｛
一
篆 嬲 塞 嚣 裹
． ． ．
用料 腊鸭肾４ 个， 猪瘦肉５ ０ ０ 西瓜是甘淡微寒 ，清甜生津 ’
妻
（ 摘自中国青年网）
纛
雾
克 ， 白 菜干２ ５ ０ 克， 蜜 枣４ 个 。
制法 ： 菜 干 切段 ： 腊 鸭 肾 用 温
一一 一 ｍ
一 ～ 一 一 —
— — ㈣ ㈣ ； ｌ 嚣
二、 自茅 根 雪 梨 猪肺 汤
效， 特 别适合秋天食 用 ； 猪肺味甘 ，
水浸软， 切片； 猪瘦肉洗净。把全部
煮沸 后 ， 文火 煲约 ２ － ３小 时 。
用料： 鲜白茅根 ２ ０ ０ 克，雪梨４ 性平， 可补肺虚、 止咳嗽。所以本汤 磐 黎
物、 挥 发性 有机物 等等 ， 这绝 对是 一个 持久 战。 在未 来十 年 里种 了 ２ ７盆 绿色植 物 ， 虽然他 心里清 楚 ， 这 里没 有 多大 用
ｒ ａ， 我们恐ｉ ‘ 白 都要与高浓度 Ｐ Ｍ ２ ． ５ 共存。 这些含有多 种酸 处。每个人都在努力寻找适合自己的防护措施， 而让人沮
性寒，具生津润燥、清热化痰之功 为孩子配备了色彩（ 下转第２ １ 页） 愆
Ⅻ ㈣ ㈧ ㈨ 一 ㈣ … ｍ ㈣ … … ㈣ ； ㈣
了。而 Ｐ Ｍ２ ． ５的相 当～ 部分 是氮 氧化 合物 、 二 氧化 硫 、 挥 值 最低 。 于 是他放 弃 了每年 春秋两 季 的骑行 ， 尽 量 乘地铁 。 发 性 有 机 物 在 空 气 中 发 生 化 学 转 化 生 成 的 。 要 控 制 他 发现 封 闭的 写字楼 里 Ｐ Ｍ２ ． ５的数值 尚可 ，午餐 时 放弃 Ｐ Ｍ２ ． ５ ， 不 仅 要控 制颗 粒 物 还 要控 制 二 氧 化 硫 、 氮 氧 化 合 外 出吃饭 ， 就在 写字楼 的地 下二 层 用餐 。他 还给 自己的家
冬瓜排除毒素,五大食物消除水肿!
冬瓜排除毒素，五大食物消除水肿！
消除水肿，在饮食上有什么好方法呢？水肿是让人特别郁闷的一件事，所以要及时消除。
那么，不如就来试试小编下面为大家介绍的几种消除水肿的食物。
消除水肿的食物
冬瓜。
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。
蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
薏米。
薏米具有消暑利尿的功效，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便，从而起到消除水肿的功效，所以可以帮助减轻体重。
夏天的时候不妨多饮用，薏米红豆饮之类的食材很适合女性减肥。
同时，薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻，是很多著名化妆品的主打成分。
西瓜。
西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。
西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。
西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。
海带。
海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。
海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。
而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
生姜。
生姜蕴含的辛辣素及姜油，能促进血液循环，加强肾脏活动量，令排尿量增加，有助带走因饮食过量而囤积的废物。
另外，生姜的成分也可刺激神经末梢的血管扩张，促进肾上腺素分泌，让体内循环加速，输入胆囊的血液增多，分解脂肪的胆汁分泌也增多，对消脂有帮助。
四种饮食快速消身体水肿
四种饮食快速消身体水肿很多女性朋友都出现过身体水肿的情况，特别是脸部水肿最让人烦恼。
那么，如何消水肿呢？身体水肿是因为身体中的水代谢出现了问题，因此我们应改善水代谢，才能告别臃肿的身体。
1、土豆土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。
为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。
但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。
2、黄瓜可以说黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。
可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。
在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。
但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
3、红豆在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。
要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
4、鲤鱼如果是在孕期出现浮肿现象的话，不妨以鲤鱼作食补材料，多吃鲤鱼除了能消浮肿之外同时还能达到催乳的作用。
同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
要去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，然后再行宰杀。
清蒸以及红烧鲤鱼都是不错的选择，但不管你选择哪种烹制方法，时间一定要常，直到骨头炖软为止。
水肿是让女性很头疼的事情，其实生活中消水肿的方法还是有很多的。
消除水肿的方法有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
消除水肿的方法有哪些
导语：在我们的日常生活中，总是会因为我们的一些不良生活习惯导致身体会出现一些症状，水肿是我们生活中比较常见的一个疾病，引发水肿的原因也有
在我们的日常生活中，总是会因为我们的一些不良生活习惯导致身体会出现一些症状，水肿是我们生活中比较常见的一个疾病，引发水肿的原因也有很多，比如我们临睡前喝水过多或者肾部疾病等，出现水肿也会影响我们自身形象，下面我们一起了解下消除水肿的方法有哪些？
消除水肿的方法有哪些
1、喝乌龙茶可以排除多余水分，利于消水肿。
2、红豆杂粮粥（红豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣）
注：红豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水肿型肥胖。
3、白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。
每天晚饭后生吃白菜心500克或饮用300毫升大白菜汁对治疗便秘有立竿见影的疗效。
另外每天饭后服300毫升白菜汁，还能缓解痛风并有效防治高血压、高血脂、高胆固醇，并能让虚胖者减肥不反弹。
4、冬瓜有良好的清热解暑功效。
夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。
因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。
5、咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果。
另外咖啡还有预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
五招祛湿告别水肿
五招祛湿告别水肿在现代生活中，湿气对我们的身体健康有着严重的影响。
湿气容易引起潮湿和潮湿的环境，容易导致我们的身体出现水肿的现象。
水肿不仅影响我们的外貌，还可能引发一系列健康问题。
那么，有哪些方法可以祛除湿气，告别水肿呢？下面将介绍五招有效的方法。
第一招：适当调整饮食饮食对水肿有着重要的影响。
首先要避免食用太咸的食物，因为咸食会引起水分滞留在体内，导致水肿。
要增加蛋白质的摄入，蛋白质有助于维持血管的正常功能，减少水分渗漏的可能性。
多吃富含维生素C的食物，维生素C有助于促进体内的代谢，减少水肿的形成。
第二招：适当运动运动可以促进血液循环，帮助排除体内的多余水分，减少水肿。
适合水肿的运动包括散步、跑步、游泳等有氧运动，可以根据自己的体质状况选择适当的运动方式和运动强度。
第三招：调整生活习惯要尽量避免久坐或久站不动，这样容易引起水分滞留在下半身或双脚，导致水肿。
建议适当休息并进行腿部运动，促进血液循环。
要养成定期排尿的习惯，避免憋尿，这样可以及时排除体内的多余水分。
第四招：适当按摩适当按摩有助于促进血液和淋巴液的循环，减少水肿。
特别是对于下肢水肿，可以通过轻轻按摩腿部，由下往上按摩，帮助促进血液回流，减少水肿。
第五招：注意保湿保持适当的水分摄入对于排除体内多余水分非常重要。
有些人误以为喝少水可以减少体内的水分，实际上，如果体内缺水，机体将会把水分保留下来，导致水肿。
要适量喝水，并注重补充一些富含电解质的饮料，补充体内的水分和矿物质。
除了以上五招之外，还要注意保持正常的作息时间，才能保证身体的正常运转。
建议避免穿过紧的衣物和高跟鞋，以免影响血液循环，导致水肿。
要想祛湿告别水肿，除了以上五招，还应该保持良好的生活习惯和饮食结构，避免暴饮暴食和熬夜等不良习惯。
关注身体的健康状况，及时寻求医生的建议和治疗，以便更好地解决水肿问题。
生活中吃什么去水肿效果最好 四种食物让你告别臃肿身材
生活中吃什么去水肿效果最好四种食物让你告别臃肿身材导读：有些女性由于新陈代谢受到影响，导致身体多余水分不能有效排出，形成水肿。
这些女性应该吃什么去水肿呢？去水肿从饮食方面入手可以选择红豆、冬瓜、薏米等强效去水肿的食物，这些食物既能减肥又能排出多余水分，减肥瘦身更有效。
水肿并不只是产后妈妈才有。
有些女性由于新陈代谢受到影响，导致身体多余水分不能有效排出，形成水肿。
去水肿可以从饮食上入手，那么吃什么去水肿呢。
可以试试下面小编推荐的几种食物。
红豆粥去水肿红豆有很强的利尿作用，对于排出堵塞在身体的堵塞和多余水分，有很好的作用。
将红豆浸泡几个小时，然后和适量的水一起用小火熬煮成粥即可食用。
除了红豆粥，还可以制作红豆糖水，红豆汤等，消水肿的效果同样不错。
柚子茶去水肿柚子的减肥效果很好。
柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。
钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。
将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。
如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
黑咖啡去水肿如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。
黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。
黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。
但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否则会影响睡眠。
燕麦粥去水肿燕麦粥也是去水肿的首选食物。
燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。
但是吃燕麦最好自己煮。
将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。
如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
日常生活中还有吃什么去水肿的吗。
西红柿、芹菜、香蕉、菠菜、坚果、芝麻、蘑菇等都是不错的去水肿食物。
另外可以多吃维生素E和维生素B促进新陈代谢，让体内的水分排出去。
同时饮食上要避免重口味，多吃清淡的食物，少放食盐等调味料。
吃7种食物让你不再水肿!
吃7种食物让你不再水肿！
什么食物去水肿？消水肿的食物有哪些？下面介绍消水肿的7种食物，让你的身材不再臃肿。
如果您有浮肿的的现象，就快来了解一下吧！
7种食物赶走水肿
1、香蕉
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。
它有特多的钾，脂肪与钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需求。
2、苹果
它属于另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐份。
“苹果酸“可代谢热量，防止下半身肥胖。
3、海苔
海苔里含有维生素a、b1、b2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
4、紫菜
紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。
5、芝麻
大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是热量低。
每天早上一杯芝麻豆浆，不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效
6、木瓜
一时高兴吃太多肉，脂肪堆积在下半身，木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细，变骨感。
7、红豆
红豆里的“石碱酸”成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。
另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
刘沧龙分享：五大食物消除水肿！
消除水肿的食物
冬瓜。
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。
蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
薏米。
薏米具有消暑利尿的功效，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便，从而起到消除水肿的功效，所以可以帮助减轻体重。
夏天的时候不妨多饮用，薏米红豆饮之类的食材很适合女性减肥。
同时，薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻，是很多著名化妆品的主打成分。
体内水肿。
西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。
西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。
素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。
而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
生姜。
生姜蕴含的辛辣素及姜油，能促进血液循环，加强肾脏活动量，令排尿量增加，有助带走因饮食过量而囤积的废物。
另外，生姜的成分也可刺激神经末梢的血管扩张，促进肾上腺素分泌，让体内循环加速，输入胆囊的血液增多，分解脂肪的胆汁分泌也增多，对消脂有帮助。