健康常识
实用健康小常识100条
实用健康小常识100条1. 喝足够的水对身体健康至关重要。
每天应该喝8杯水，以保持身体正常运作。
2. 锻炼身体可以增强心肺功能、增强肌肉，提高身体的整体健康水平。
3. 每天保持至少7-8小时的睡眠，有助于恢复身体的能量和促进健康的大脑功能。
4. 饮食平衡和多样化是保持健康的关键。
应该摄入多种水果、蔬菜、全麦和蛋白质食物。
5. 控制食用糖分和盐分的摄入量，以降低患心脏病和高血压的风险。
6. 避免过度饮酒和吸烟。
过度饮酒和吸烟会对身体造成严重的健康问题。
7. 保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和定期看牙医。
良好的口腔卫生有助于预防口腔疾病。
8. 避免长时间的静坐。
长时间的静坐对身体健康不利，应该经常起身活动一下。
9. 定期进行体检，包括检查血压、胆固醇水平和血糖水平。
这有助于及早发现潜在的健康问题。
10. 学会应对压力和焦虑。
长期的压力和焦虑会对身体和心理健康造成负面影响。
11. 保持良好的心理健康，包括积极的思考、与他人交流和寻求支持。
12. 避免过量摄入咖啡因。
过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸等问题。
13. 每天摄入足够的纤维。
纤维有助于消化，预防便秘和其他胃肠问题。
14. 避免吃过多的加工食品。
加工食品通常含有高盐、高糖和高脂肪，对身体健康有害。
15. 避免暴饮暴食。
过量的饮食会导致体重增加和其他健康问题。
16. 保持良好的姿势，避免长时间的不正确姿势。
不正确的姿势可能导致肌肉紧张和骨骼问题。
17. 避免过度曝露在太阳下，以防止皮肤晒伤和皮肤癌的风险。
18. 定期检查视力，以确保眼睛的健康和及早发现潜在的眼部问题。
19. 减少使用电子产品的时间。
长时间使用电子产品可能对眼睛和睡眠质量有负面影响。
20. 避免在饭前或饭后立即进行剧烈运动。
这可能导致消化不良和不适。
21. 避免暴露在有害化学物质和污染物的环境中，以保护身体健康。
22. 维持良好的社交生活，与家人和朋友保持紧密联系。
23. 学会放松和进行冥想以减轻压力和焦虑。
100条健康养生常识
为大家精心搜集了100条健康养生常识，懂得了这些，你也是半个医生了！1、绿茶有益防治肝炎肝癌.2、胖大海泡茶不宜长期饮用.3、感冒不宜喝苦丁茶.4、胆固醇高者少吃鱿鱼.5、海蜇皮能治高血压.6、食肉过多对身体有害.7、骨折初期不宜喝骨头汤.8、常喝豆浆更健康. 9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 10、白酒不宜代替料酒做菜.11、深呼吸不利老年健康.12、老人晨练应先进食.13、运动后应喝杯牛奶.14、多喝水能防肾结石.15、睡眠充足才有益健康.16、情绪不畅会导致胃病.17、手机贴膜会伤害眼睛. 18、员工不宜在办公室吃午餐. 19、午睡有助于预防冠心病.20、不宜用沸水煎中药.21、服中药不宜加糖.22、不能用95%的酒精消毒.23、日照每天过三小时才算健康住宅. 24、破损瓷砖辐射较大.25、卧室窗户留缝有助于睡眠.26、清晨不宜开窗通风.27、热水袋比电热毯更益健康.28、不宜用塑料袋保存果蔬.29、筷子最好半年换一次.30、牙龈出血要尽快更换牙刷.31、正确刷牙比选择牙膏重要.32、起床不宜马上叠被子.33、晒被子不能拍打.34、空腹不宜喝蜂蜜.35、喝蜂蜜可解酒.36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜.37、素食为主更适合中国人.38、海带可预防高血压. 39、凉水洗脸好处多.40、刷牙宜用温水.41、洗脚宜用热水.42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化.44、上午晒太阳有利于冬季健康.45、翘二郎腿会影响健康. 46、戴帽子不宜过紧.47、常梳头有益健康.48、长时间微笑和利健康.49、强忍泪水等于慢性自杀.50、小便时咬紧牙齿有益健康.51、打喷嚏时不能捂嘴.52、早晨一杯水很重要.53、白开水超过三天不能喝.54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳.55、不宜空腹喝酸奶.56、喝完牛奶应喝口白开水. 57、每天一杯咖啡好处多.58、咖啡要趁热喝才好.59、酒后喝咖啡易发高血压.60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶.61、冬季养生宜多食热粥.62、冬季洗澡次数不宜多.63、冬季不宜长期待在温暖房间.64、不宜长时间停留在冬季雾气中.65、冬天不宜把围巾当口罩用. 66、冬天早晨不宜洗头.67、健身前热身活动很重要.68、运动损伤应"冷"处理.69、步行适量能使大脑更年轻.70、步行最有利于中老年人健康.71、吃海鲜不宜喝啤酒.72、吃鱼能保持血管年轻.73、鱼刺卡喉不宜醋疗.74、饭菜不宜"趁热吃". 75、多吃黑色食物可补肾.76、多吃玉米好处多77、不宜吃开口的糖炒板粟.78、炖鸡汤不要先放盐.79、发烧时不宜食用鸡蛋. 80、茶叶蛋不宜多吃.81、馒头比米饭更益补锌. 82、煮粥和烧菜不能放碱.83、粽子的营养全面.84、吃葡萄有利于护肝.85、吃草莓有助于防止辐射.86、甘蔗被称为"补血果".87、多食核桃有益心脏.88、花生具有抗衰老作用.89、常吃花生可预防胆结石. 90、常吃生花生可治胃病.91、醋泡花生可以软化血管. 92、西瓜不宜长时间存放冰箱.93、肾病不宜食杨桃.94、香蕉是廉价减肥药.95、菠萝可以护胃.96、芒果保健作用大.97、烂水果不烂部分也有毒. 98、水果不如蔬菜有营养. 99、苹果营养最全面.100、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌。
1000个健康常识
20个健康常识1.每天保持足够的水分摄入，喝充足的水有助于保持身体的正常功能。
2.均衡饮食，摄入多种营养物质，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
3.控制饮食中的盐、糖和饱和脂肪的摄入量，以降低心脑血管疾病的风险。
4.进行适量的体力活动，如散步、跑步、游泳等，至少每周150分钟。
5.充足的睡眠对身体和心理健康至关重要，成人应每晚睡眠7-9小时。
6.定期进行身体检查，包括体检、乳腺检查、妇科检查和眼科检查等，以便早期发现潜在的健康问题。
7.避免长时间坐着或站着不动，定时起身活动，以预防肌肉疼痛和血液循环问题。
8.积极管理和减轻压力，通过运动、放松技巧和社交活动等方式来缓解压力。
9.避免吸烟和饮酒过量，这些习惯会增加各种健康问题的风险。
10.保持良好的口腔卫生，包括刷牙、使用牙线和定期看牙医。
11.注意个人卫生，勤洗手，避免传播疾病。
12.减少暴露在有害化学物质和辐射源中，如空气污染、紫外线和电离辐射等。
13.正确使用药物，按照医生的建议服用处方药，并注意药物的副作用和相互作用。
14.建立健康的心理状态，学会应对困难和挫折，寻找支持和帮助。
15.避免暴饮暴食，要保持适度的饮食量和进食速度。
16.定期检查血压、血糖和胆固醇水平，以便及早发现高血压、糖尿病和心血管疾病等慢性病。
17.遵循正确的食品安全和卫生习惯，包括储存食物、烹饪温度和食物处理等。
18.避免过度曝晒太阳，使用防晒霜和适当的防护措施，以保护皮肤免受紫外线伤害。
19.建立良好的社交关系和支持网络，与亲朋好友保持联系，分享快乐和困扰。
20.保持良好的环境卫生，如保持室内通风、定期清洁家居和避免污染源等。
健康生活小常识100条
健康生活小常识100条1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力,换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病.3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶充分降解,发挥唾液的抗癌功效.4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味.5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
6、洗头时,在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
7、风油精治烫伤,对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑,在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。
9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。
每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。
10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋,有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果11、白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合.15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用,增鲜提味,白酒无此作用20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子,影子颜色深的好,伞面面料选涤纶的,颜色越深越好21、桃子富含多种维生素,矿物质及果酸，可缓解便秘,含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂,平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤,可有效防治“空调病”27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢,用啤酒敷脸,可预防面疱，脓疱,而且可以收缩毛孔29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。
健康小常识100条简短
健康小常识100条简短1. 定期做体检，帮助早发现疾病。
2. 合理膳食，营养均衡，不暴饮暴食。
3. 坚持运动，有氧运动是最好的选择。
4. 足够的睡眠是保持身体健康的前提。
5. 停止抽烟和喝酒，可以有效降低罹患疾病的风险。
6. 减少坐姿时间，多站和走动。
7. 坚持洗手，保持个人卫生。
8. 维持良好心态，避免压力过大。
9. 减少糖分和盐分的摄入。
10. 多食用豆制品。
11. 看书锻炼大脑。
12. 保持眼部卫生，不要过度用眼。
13. 加强口腔卫生，注意口气。
14. 吃得慢一些，充分咀嚼食物。
15. 躺床上前放松身体。
16. 保持环境清洁，防止感染。
17. 坚持运动不仅可以消耗掉多余的脂肪，还有助于提高免疫力。
18. 食用富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、豌豆等。
19. 多吃一些含铁的食物，如菠菜、牡蛎、肝脏、豆制品等。
20. 纠正不良习惯，如咬指甲、打不良姿势、熬夜等。
21. 避免吃太多高糖高脂肪等高热量的食物。
22. 定期检查牙齿，保持口腔健康。
23. 多喝温水，不要从瓶子或盒子中喝水。
24. 出现身体不适和异常时及时就医。
25. 避免过多摄入酒精、咖啡因。
26. 注重饮食习惯，低脂肪、低热量、低糖分。
27. 相对均衡地摄取脂肪、蛋白质和碳水化合物。
28. 看病就医不要擅自使用药物。
29. 多吃鱼，富含omega3脂肪酸。
30. 多吃绿色叶菜，富含维生素和矿物质。
31. 注意烹饪方法，不要炸或煮烧。
32. 保持心情愉悦，积极向上。
33. 不要在饭后马上睡觉。
34. 多吃五谷杂粮，富含膳食纤维。
35. 按时服药，遵医嘱治疗。
36. 活动常态，多走路，跑步，练瑜伽等。
37. 远离有害物质，如辐射、化学毒物等。
38. 不要长时间暴露在电脑、手机等电子产品的辐射下。
39. 不吃致癌物质和过期食品。
40. 清淡饮食，低盐，低糖，低脂。
41. 如果有发烧、咳嗽等症状，要尽早去看医生，及时治疗。
42. 准备暖水袋或其他暖身工具。
健康小常识大全98条
健康小常识大全98条健康是每个人都想拥有的财富，但是不少人并不了解如何保持健康。
以下是健康小常识大全，涉及养生、饮食、运动等多个方面，希望对大家的健康有所帮助。
一、养生篇1、少吃肉类，多吃蔬菜水果。
2、保持水分摄入，每天至少喝2L水。
3、足够的睡眠对身体很重要，保持充足的睡眠时间。
4、缓慢有效的呼吸能够促进身体健康。
5、定期去医院体检，及时发现潜在疾病。
6、保持良好的心态，学会减压、舒缓身体。
二、饮食篇7、早餐要吃得好，吃得饱。
8、多吃高纤维、低热量的食品。
9、定时定量，三餐规律。
10、吃多样化的食物，不要偏食。
11、减少盐、糖、油的摄入。
12、少吃零食和饮料。
三、运动篇13、每天保持一定的运动量。
14、行走是最好的运动方式之一。
15、定时定量的体育锻炼，保持身体健康。
16、每次运动前要做好热身准备。
17、不要一次性做太多运动。
18、选择适合自己的运动方式。
四、心理篇19、保持积极乐观的心态。
20、多与家人朋友沟通，释放自己的情感。
21、多阅读书籍，扩大自己的视野。
22、保持自信、勇气，面对挑战。
23、参加适合的娱乐活动，放松身心。
24、不要将情绪随意表达，监控自己的表情与言行。
五、生活篇25、保持良好的卫生习惯。
26、减少熬夜，保持作息规律。
27、保持室内通风。
28、学会自我管理时间和压力。
29、保持适当的社交生活。
30、懂得如何处理人际关系。
六、眼部保健篇31、保持良好的阅读习惯，不要连续看电脑时间过长。
32、不要让眼睛疲劳，每隔一段时间要停一下，让眼睛休息一会儿。
33、避免暴饮暴食，保持健康生活方式。
34、远离有害物质，如二手烟、空气污染等。
35、选择合适的眼镜，保护眼睛免受损伤。
七、皮肤保养篇36、要勤洗手，不要经常摸脸。
37、晒后应以润肤露来保养肌肤。
38、多饮水，保持皮肤的水分。
39、合理饮食，避免食用过多的油脂和甜食。
40、保持充足的睡眠时间。
41、使用适合自己的护肤品，不要随意尝试不同品牌。
健康小百科常识
健康小百科常识
1.锻炼身体：适度的锻炼能够增强身体素质、提高免疫力和心肺功能、减少慢性病的发生率，如高血压、糖尿病等。
2.饮食均衡：合理饮食是健康生活的基础之一，应该适当控制热量、
均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。
3.定期体检：定期进行身体体检，可以及早发现一些潜在疾病，还可
以引起对自身健康的更多关注。
4.养成良好的作息习惯：保持充足的睡眠、合理的工作和休息时间，
有助于缓解身体疲劳和精神压力。
5.心理健康：保持心理健康的关键是积极面对生活，团结友爱，消极
情绪的情况下寻求解决问题的方法。
6.戒烟限酒：吸烟和大量饮酒会增加患心脏病、脑卒中等疾病的几率，应尽量少或不饮酒，不吸烟。
7.预防疾病：经常洗手，不跟病人直接接触，保持个人卫生等措施可
以减少感染病毒和细菌的几率，避免传染病的发生。
8.安全防范：注意安全，少做危险的活动，如开车时系好安全带，登
高时系上安全绳，从防范万一的角度出发，保护自身安全。
健康常识100条
健康常识100条我们每个人都追求健康和幸福的生活，而了解一些基本的健康常识不仅可以帮助我们更好地保持身体健康，还能预防一些常见疾病的发生。
在这篇文章中，我将为您介绍100条健康常识，希望这些知识能对您的健康有所帮助。
1. 多饮水：保持良好的水分平衡对身体健康至关重要。
2. 均衡饮食：摄入各种食物，包括蛋白质、蔬菜、水果和谷物。
3. 控制饮食量：合理控制每餐的饮食量，避免过度进食。
4. 避免暴饮暴食：过度饮食容易导致肥胖和其他健康问题。
5. 高纤维饮食：摄入足够的纤维可以促进消化系统的健康。
6. 避免过度饮酒：过度饮酒会对肝脏和其他器官造成损害。
7. 适量摄入盐分：过多的盐分摄入可能导致高血压和心脏病。
8. 避免糖分过量：高糖饮食可能导致肥胖和糖尿病。
9. 多摄入健康脂肪：优质脂肪对心脏和大脑的健康至关重要。
10. 壁纸url11. 合理控制咖啡因摄入：过多的咖啡因摄入可能对身体有害。
12. 避免烟草和二手烟：烟草对身体健康影响极大，应尽量避免吸烟和二手烟。
13. 多锻炼：适当的锻炼可以增强心肺功能和肌肉力量。
14. 定期体检：定期体检可以及早发现潜在的健康问题。
15. 保持良好的口腔卫生：刷牙、使用牙线和洗口水可以预防口腔疾病。
16. 充足睡眠：每晚保证足够的睡眠时间，有助于恢复身体和促进大脑功能。
17. 减少压力：学会应对压力，避免长期处于紧张状态。
18. 学会放松：通过休闲活动等方式，使自己放松身心。
19. 积极面对生活：保持积极乐观的心态，有助于身心健康。
20. 壁纸url21. 保持良好的心理健康：如有需要，寻求专业心理咨询师的帮助。
22. 避免长时间久坐：长时间久坐会对身体健康产生负面影响，适当活动身体。
23. 频繁洗手：保持良好的手卫生可以减少传染疾病的风险。
24. 避免接触有害化学物质：避免长时间接触有害化学物质，如农药和有毒气体。
25. 戒毒：如有吸毒问题，应尽早戒除毒瘾，并寻求专业的戒毒帮助。
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基本保健型相关知识1．什么是微循环？有什么功能？答：人体内微动脉、毛细血管和微静脉之间的血液循环，就叫做微循环。
微循环是人体组织细胞吸收营养、氧气，排出代谢产物的交换场所。
人体单纯靠心脏的收缩力量不能将血液直接灌注到人体各器官的组织细胞，必须依靠微循环部分的毛细血管与心脏跳动同步的自律运动，将血液进行第二次调节，第二次灌注，所以在医学上把微循环比喻为人体的“第二心脏”。
2. 微循环有什么特点？答：1. 微循环中的毛细血管非常长，约9-11万公里，能绕地球两周半，分布在人体各个角落，无处不有。
2. 微循环的血管非常多，约有300亿支。
3. 微循环的血管管壁非常薄，仅是普通白纸的百分之一，有利于物质交换和白细胞出入，血管的通性大，无主动脉的扩张和收缩能力。
4. 毛细血管非常细，仅是人头发丝的二十分之一。
5．毛细血管管腔内压力低，压差小，正常微循环平均压力约为20毫米汞柱。
3. 什么是微循环障碍？会引起什么后果？答：微循环障碍就是指毛细血管形态上的改变，以及血流形态上的改变后引起的功能性改变，如果微循环的血管变形，血管堵塞不通，就会引起细胞缺血、缺氧致细胞坏死。
微循环畅通百病不生，微循障碍是百病之源。
微循环障碍会引起下列后果：(1)血容量相对或绝对不足；(2)代谢紊乱，使组织缺氧，酸中毒，产生一系列严重结果；(3)内脏受累；(4)严重时可发生弥漫性血管内凝血。
4. 微循环障碍会引起哪些疾病？答：目前医学研究证实，人的衰老、生病等都与微循环功能障碍有关，这是比较公认的学说。
那么微循环障碍会起哪些疾病呢？（1）神经系统：脑细胞得不到足够的营养和氧气，就会出现头痛、头昏、失眠、多梦易醒、记忆力下降，严重者可引起脑萎缩、老年痴呆、脑中风、脑梗塞等。
（2）心血管系统：心肌营养不良会发生胸闷、心慌、心律不齐、心绞痛，重者可发生心肌梗死。
长期微动脉收缩可导致高血压，动脉硬化。
（3）呼吸系统：出现胸闷、气短、咳嗽、哮喘，严重出现青紫、呼吸骤停，甚至导致肺心病。
（4）消化系统：营养物质吸收功能不良，可发生营养障碍，面黄肌瘦、腹泻、便秘、溃疡病等。
（5）代谢疾病：糖尿病、高粘血症、高脂血症，高凝血症也与微循环障碍有密切关系．是由于红细胞聚积，血液在毛细血管瘀滞所致。
（6）运动系统：肌肉、骨骼及关节的微循环障碍，使代谢产物（肌酸、肌酐）堆积，产生全身酸软无力、麻木、疼痛。
骨质退行性病变。
微动脉阻塞可引起脉管炎、静脉曲张、严重发展引起跛行、刀割样疼痛、溃烂直至截肢。
（7）泌尿生殖系统：妇女腰背痛、皮肤痛、月经不调、不孕症、盆腔炎。
男性性功能障碍、前列腺炎、前列腺肥大、男性不育症等也与微循环障碍有关。
（8）皮肤微循环障碍：可出现皮肤松弛和皱纹、黄褐斑、老年斑、眼袋等，还可出现蚁走感等。
5. 影响人体微循环的因素有哪些？答：1．血压低和失血可致心搏血量减少；2．血管内有效循环血量是否正常；3．阻力，主要决定血管的弹性，血液粘稠度及血液化学物质成分；4．微血管、毛细血管变形程度。
纳米负离子相关知识1. 什么是负离子，它有什么保健作用？答：离子的概念，指的是带电的原子或原子团。
带正电的离子叫正离子，带负电的离子叫负离子。
科学证明，负离子能使人精力旺盛，消除疲劳和怠倦。
在森林、郊外等污染少的地方，含有大量的负离子空气，其浓度为污染严重都市的几百倍。
2. 负离子与健康有何密切关系？答：据国际医学杂志报导，负离子含量与健康关系如下表。
负离子含量与健康关系表3. 吸入适量负氧离子对健康有哪些好处？答：1．使人精力旺盛，消除疲劳和倦怠，提高工作效率；2．改善睡眠，消除神经衰弱；3．降低疾病发病率，预防感冒和呼吸道疾病；4．改善心脑疾病症状；5．预防空调病；6．在负氧离子作用下，可使骨骼肌兴奋增加，有助于提高运动成绩；7．能降低中枢神经系统内加速人体老化的血清素含量，起到抗衰老作用。
纳米远红外相关知识1.什么是红外线、远红外线、生命光线？答：太阳发出的光波又叫电磁波。
经三棱镜折射后，能见到的红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色光为可见光。
还有肉眼看不见的光波，如无线电波、微波、红外线、紫外线、X线、γ射线等，叫不可见光。
在红光以外的光波叫做红外线，波长为0.77-1000微米，在红外线中又分为远红外线(又叫长波红外线)、中波红外线、短波红外线。
其中波长8—14微米的远红外线对人极具保健功能，又被誉为育成光线，也叫生命光线。
2.远红外线和短波红外线对人体皮肤穿透能力怎样？答：由于远红外线具有较好的热效应，会引起一系列的生理效应。
如：1、改善人体微循环；2、提高免疫力，提高机体血液中吞噬细胞的吞噬功能，从而提高人体的免疫力和抗病能力；3、具有消炎、消肿的作用；4、有活血镇痛的作用；5、激活生物大分了的活性，活化组织细胞。
3. 远红外线有什么生物效应？答：由于远红外线具有较好的热效应，会引起一系列的生理效应。
如：1、改善人体微循环；2、提高免疫力，提高机体血液中吞噬细胞的吞噬功能，从而提高人体的免疫力和抗病能力；3、具有消炎、消肿的作用；4、有活血镇痛的作用；5、激活生物大分了的活性，活化组织细胞。
4. 什么是远红外保健？答：任何物体都可发射远红外线，不论是棉的、丝的、化纤的都会发射远红外线。
但不能把它们都称为远红外保健品，因为只有在常温下，远红外线发射率达到65%以上的物体才可称为远红外保健品。
发射率愈高保健功能愈好，目前国际上要求发射率在80%以上，国内同类产品的发射率平均在80%左右，而博斯文远红外保健型床褥的发射率达到90%以上，居领先水平。
5. 远红产品为什么要贴身使用？答：因为产品的这种远红素材料只有与人体皮肤接触后，才能高效吸收人体体表热量，人体发出的远红外线，再反射回人体，靠远红素的高发射率，起到远红外线的理疗作用。
由于它有非常好的温热效应，使之升温保暖，有效改善人体微循环，并引起一系列的生理性变化，起到防病、辅助治病的作用。
7. 神经性皮炎的人可否用远红外系列产品？答：神经性皮炎应在控制精神刺激的基础上，适当用药物治疗，再使用博斯文远红外床褥，对皮炎康复有辅助治疗作用。
因远红外线可激活皮肤细胞，排除代谢废物，增强皮肤的抗病能力，并可减轻神经性皮炎的搔痒症状。
8. 肿瘤病人能否使用康力源健康睡眠系统？答：这个问题比较复杂，涉及到肿瘤性质、生理、病理、解剖等多方面，原则上浅表部位的肿瘤未做手术或不能做手术的癌症，不宜使用远红外系列产品，主要防止微循环、血循环改善后，增加癌细胞扩散机会；如果经过放化疗手术后，病情好转、稳定且没有转移的，适合使用含有远红外功能的产品。
这样可提高人体的免疫力，改善微循环，增加人体的供血供氧，及时排出代谢产物，提高抗病能力，对疾病康复有好处。
9. 高血压病人能否使用远红外磁疗保健床褥？为什么严重高血压病人不能使用？答：一般高血压病人(180/110mmhg以下)完全可以使用远红外保健床褥。
因为远红外线理疗可使小血管和毛细血管扩张，微循环改善，血压下降。
但严重高血压患者(180/110mmhg以上)病程长、病情较重，这种人往往都有较严重的动脉硬化、血管壁弹性差等症状。
当有效循环血量减少时，机体为了保证心、脑、肾重要器官的供血，会产生外周小血管收缩，反而会使血压再上升，血压不稳或有精神刺激或情绪变动，均会使硬化、失去弹性的血管破裂，造成脑溢血。
磁对人体的保健作用磁对人体的健康作用，磁、磁场力、磁能，人类生活的每一个角落都有磁的存在，它和空气、水、阳光一样，是生命体存在的必需能量。
随着近代工业的高速发展，人类生活节奏加快，生活水平提高及各种电力、磁场的增加，地磁受到冲击，使人体内磁场因环境的变化而变化，而近代人类的进化速度，还无法适应这种变化，从而导致诸多的微循环障碍病（就是称之为文明病、富贵病的心脑血管病、糖尿病、癌症等）发病率越来越高。
这种现象，城市远远高于未开发的农村和山区。
经试验证明：一定量的磁场力作用于人体，对上述疾病有治疗、辅助治疗和有效预防的效果，其预防保健作用尤为理想。
磁疗，是医学领域的一个重要组成部分，历史较为久远。
我国医药学中的磁石既有内服，又有外用之说。
如磁石丸、紫雪丹等磁性药物的应用，针灸的针感，经络的感应及气功的气感等都与磁场强弱有很大关系，国外许多利用磁石对某些疾病进行治疗，利用相对磁场强的地区建设治疗、疗养圣地等等。
磁对人体的作用已经被医学界、生命科学界广泛认同。
1、调节微循环组织细胞间微小血管，也就是动静脉间微小血管自律性运动形成的循环成为微循环，又称第二心脏。
微循环的好坏直接影响着人体的健康。
通过外加磁场力的作用，可明显调节微循环的自律性运动，使微循环得到显著改善。
2、活化细胞，促进细胞代谢人体组织细胞内电荷运动存在微量磁场。
由于外加磁场力使细胞核与细胞壁的微弱磁场增强，即电荷运动和氧化反应增强；又由于微循环的改善，使血流通畅、氧及养料供应和废物排出的功能加强。
所以，组织细胞与血液物质交换增强，从而促进了组织细胞的新陈代谢。
3、调节血液的成份。
通过外加磁场力，骨骼的造血功能得到改善，血液中的成分得到调节，如酵素、分解酶等成分合理增加，血液中的低密度脂蛋白、胆固醇、甘油三脂及葡萄糖等得到正常代谢利用，因而，有净化血液和软化血管的作用。
4、调节大脑神经系统兴奋性、消除失眠和精神紧张的作用。
人体的脑部组织细胞及神经系统，通过外加磁场力，其功能明显改善。
如：神经衰弱、植物神经紊乱病患者疗效显著；人体的脑部组织的微循环改善，脑细胞活化，促进了脑细胞的新陈代谢，使脑组织功能进一步改善，从而人体各系统的功能得以提高。
5、消炎、消肿、止痛。
人体由于血液循环不畅、组织淤塞、缺血缺氧及水肿或有毒物质聚集而导致疼痛。
通过外加磁场力，改善了血液循环，达到消炎、消肿，清除神经末梢受压和提高致痛的物质水解酶活性，使缓激肽、组织胺、5羟色胺、钾离子等致痛物质水解或转化而止痛。
6、调节和提高免疫力。
人体在外加磁场力的作用下，免疫系统功能得以改善，因而提高了人体的免疫能力攻击辨别能力，使健康组织不受攻击。
如胰岛不受攻击并且使功能正常和改善，因而在预防和治疗糖尿病方面效果理想。
7、延缓衰老、益寿、增智。
人体的大脑在一定量磁场力的作用下，脑组织细胞功能增强，改善了脑白金体的脑白金分泌量，因而有减缓老化的功效。
由于改善了大脑及各系统的整体功能，因此身体的整体生理功能得到加强，脑的智力因脑部微循环供氧良好而提高。
通过改善微循环，促进了新陈代谢，减少和消除体内自由基而达到抗衰老的目的。
8、消除疲劳、恢复体力。
人体通过外加磁场力的作用，微循环改善，血流加速，强化了氧及养料的供应和废料排出，疲劳会迅速消除，体力得到良好恢复。
9、调节胃肠生理功能，辅助治疗单纯功能性腹泻或便秘。