都市流行壁球健身运动新时尚
壁球全身肌肉锻炼的绝佳方式
壁球全身肌肉锻炼的绝佳方式壁球是一项著名的球类运动，它以其高强度和全身肌肉参与的特点而受到广泛欢迎。
壁球不仅仅是一项有趣的运动，同时也是一种绝佳的全身肌肉锻炼方式。
本文将探讨壁球对全身肌肉的锻炼效果，并且介绍一些壁球锻炼的技巧和注意事项。
1. 上肢肌肉锻炼壁球是一个上肢力量和耐力锻炼的理想选择。
在打壁球的过程中，玩家需要频繁挥拍并用力击球。
这让上肢肌肉得到了很好的锻炼，包括手臂、肩膀和背部等部位的肌肉。
持续的击球动作可以增加上肢力量和耐力，并提高手臂稳定性。
2. 下肢肌肉锻炼除了上肢，壁球也对下肢肌肉有很好的锻炼效果。
在打壁球时，玩家需要频繁的移动、转身和弯腿等动作，这样可以有效地训练腿部肌肉，如大腿和小腿肌肉。
这些动作要求玩家具备一定的爆发力和灵活性，因此可以提高下肢肌肉的力量和协调性。
3. 核心肌肉锻炼壁球是一项需要快速反应和身体平衡的运动。
为了稳定身体并保持准确的击球姿势，玩家需要依靠核心肌肉的力量。
核心肌肉包括腹肌、腰部和臀部肌肉等，这些肌肉对于维持身体平衡和稳定起着重要的作用。
因此，打壁球可以有效地锻炼核心肌肉，增强身体的稳定性和平衡感。
4. 心肺功能锻炼除了肌肉的锻炼，壁球也是一项有氧运动，可以提高心肺功能。
通过高强度的击球和频繁的移动，我们的心率会升高，呼吸加快，这对于提高心肺功能非常有益。
进行壁球锻炼可以增加氧气摄入和血液循环，同时增强肺活量，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
壁球锻炼的技巧和注意事项：1. 选择合适的球拍和球在进行壁球锻炼之前，选择合适的球拍和壁球非常重要。
球拍的长度、重量和弹性要适合个人的实际情况。
壁球的硬度和弹力也需要根据个人的能力来选择。
一般来说，初学者可以选择较为柔软的球，而经验丰富的球员可以选择硬一些的球。
2. 注意正确的击球姿势和技巧正确的击球姿势和技巧对于有效的壁球锻炼至关重要。
在准备击球时，保持身体平衡并保持一定的弯腰姿势。
用力击球时，注意跟随球拍的动作，发力时要注重手部和手腕的协调。
壁球室内运动的乐趣与挑战
壁球室内运动的乐趣与挑战壁球，作为一项室内运动，既能带给人们乐趣，又具有一定的挑战性。
本文将从运动的乐趣以及面临的挑战两个方面来介绍壁球室内运动。
一、运动的乐趣壁球作为一项室内运动，具有许多吸引人的乐趣，下面将重点介绍以下几点：1. 快节奏的游戏体验：壁球是一项高速度、高强度的运动，球员需要快速反应和灵活的身体机动性。
在一个小空间内迅速移动，密集的体力消耗，让人全身心地投入其中，带来了无与伦比的游戏体验。
2. 促进身体素质的提升：壁球运动需要球员有良好的体能水平，如耐力和爆发力。
通过长时间的练习和比赛，可以提高心肺功能、增强肌肉力量和灵活性，达到身体素质全面提升的效果。
3. 发泄压力、放松身心：壁球是一项集身体协调性、技巧性和策略性于一体的运动。
当你专注于击球、思考对手的动向以及战术安排时，你会忘记一切烦恼和压力，全身心地沉浸于游戏中，这种放松和专注的状态能够有效地缓解压力。
4. 增强社交交流：壁球是一项需要两人或多人共同参与的运动，通过与队友或对手的交流和协作，可以增进友谊、培养团队精神。
与此同时，参与壁球比赛也是结交志同道合的人的绝佳机会，可以拓展自己的社交圈子。
二、面临的挑战除了乐趣，壁球作为一项运动也面临一定的挑战，下面将重点介绍以下几点：1. 技术要求高：壁球是一项需要综合技巧的运动，不仅需要具备正确的击球姿势、准确的击球力量和角度，还需要灵活运用策略和战术。
初学者需要耐心学习和不断练习，才能掌握壁球的技术要领。
2. 快速反应和灵活机动：壁球比赛中球员会面临各种复杂的球路和对手的变化，因此需要快速反应和灵活机动的能力。
这要求球员具备良好的协调能力和身体素质，需要经过长时间的练习和比赛不断提升。
3. 风险和受伤可能性大：壁球球场狭小，球速快、撞击力大，参与者需要具备一定的安全意识和防护措施。
若不正确使用保护装备或姿势不正确，可能会造成扭伤、拉伤等意外受伤。
4. 长期持续投入的要求：壁球是一项需要长期投入的运动，只有持之以恒地进行训练和比赛，才能不断提高自己的水平。
中国壁球运动发展现[1]..
![中国壁球运动发展现[1]..](https://img.taocdn.com/s3/m/22c6813d376baf1ffc4fad15.png)
中国壁球运动发展现状----------以上海壁球运动发展现状为主壁球在世界上有近百年的发展史，我国起步相对较晚。
但近几年，本着着眼推动全民健身这一原则，国家体育总局已开始积极推广壁球运动。
而且，随着外国投资者对壁球项目投资兴趣的增加，国内有志经营壁球运动的人也在不断增加。
壁球运动是一项非常适合亚洲人种的体育运动，几乎就是为亚洲人的身体素质、反应能力、体力、耐力等各方面而量身定做。
国家体育总局小球运动管理中心的负责人也强调：首先要在普及、提高、以及组织管理上求得发展，并表示，台球、高尔夫、壁球等项目都要组建国字号队伍，把小球中心的一些非奥运项目纳入举国体制的发展轨道。
1、我国壁球运动发展现状1.1我国壁球运动概况香港是我国最早开展壁球运动的地区。
1991年，壁球被列为香港重点发展的运动项目，经过近20年的努力奋斗，香港已成为世界上打壁球人数最多的城市，也是世界上拥有壁球场馆最多的城市，目前有壁球场800多块。
在拥有600多万人口的香港有超过90万的人喜欢打壁球!打壁球已经是香港人一项常规的时尚运动，并培养出了釜山亚运会女单冠军赵咏贤这样的优秀选手。
在我国，作为一个竞技性运动项目，壁球只是刚刚起步。
中国壁球协会成立于1998年4月，目前正致力于推动壁球运动的发展，提倡在宏观调控壁球走向、引导民间壁球发展的同时，合理利用民间力量推广壁球运动的普及与发展。
同年4月，举办了首次全国壁球培训班，国际壁球联合会主席西姆库女士(新西兰)和亚洲壁球协秘书长皮莱先生(马来西亚)亲自来华为学员授课，有近二十人获得了中国壁球协会颁发的裁判员、教练员证书，他们成为了壁球在中国发展的传播者和倡导者。
国家体育总局小球管理中心现己出台了《壁球运动管理条例》和《壁球运动竞赛及技术培训工作的管理规定》，就是为了进一步加强壁球运动市场的规范化管理。
同时，针对壁球目前在中国的发展情况，小球中心分别制定了近期目标、中期目标和长期目标。
壁球锻炼速度和发力的运动
壁球锻炼速度和发力的运动壁球是一项非常受欢迎的运动，它不仅能提供全身性的锻炼，还可以帮助提高速度和发力。
本文将介绍壁球锻炼速度和发力的方法和技巧。
壁球是一项需要高速和爆发力的运动。
为了提高速度和发力，以下几个关键因素需要考虑和训练。
一、下蹲姿势和腿部力量下蹲姿势和腿部力量是壁球运动中非常重要的一部分。
通过下蹲姿势，你可以保持身体的平衡和稳定性，并且能够更有效地转移力量到你的击球动作。
要正确进行下蹲姿势，你需要保持双脚与肩同宽，膝盖微屈，臀部向后倾。
同时，你需要训练你的腿部力量，包括深蹲、弓步和跳跃。
这样一来，你就能够在击球时更好地利用腿部力量来产生速度和发力。
二、身体协调性和核心力量壁球要求身体的协调性和核心力量。
通过加强核心肌群的训练，你可以更好地控制身体的平衡和稳定性，从而提高速度和发力。
你可以通过一系列的核心训练来加强你的核心力量，例如仰卧起坐、平板支撑和俯卧撑等。
此外，进行一些平衡训练，如单腿深蹲和平衡板训练，也可以提高身体的协调性。
三、手臂和肩膀力量手臂和肩膀力量对于壁球运动来说至关重要。
通过加强手臂和肩膀的力量，你可以更好地控制球的方向和发力，并且能够产生更快的击球速度。
一些常见的训练方法包括哑铃推举、俯身划船和引体向上等。
在进行这些训练时，要确保动作的正确性和平衡，以免造成伤害。
四、反应速度和灵敏度壁球是一项高度需求反应速度和灵敏度的运动。
通过训练你的反应能力，你可以更好地应对对手的击球，并且能够更快地做出反应。
一些训练反应速度和灵敏度的方法包括眼球训练、灵活度练习和快速移动等。
这些训练可以帮助你提高对球的判断和快速调整身体的能力。
总结起来，要想在壁球中提高速度和发力，你需要注重训练下蹲姿势和腿部力量、身体协调性和核心力量、手臂和肩膀力量以及反应速度和灵敏度。
通过长期的训练和坚持，你将不断提高自己在壁球中的速度和发力水平。
壁球是一项运动要求技巧和战术的综合体育运动，通过专业的训练和指导，你将能够更好地应对比赛中的各种情况，并且在速度和发力方面达到更高的水平。
壁球是最佳的减肥运动吗
壁球跑步？游泳？还是踩单车？告诉你，据《美国福布斯杂志》在其月刊专栏文章上推荐的十项最有益健康的运动中，壁球运动是作为首推项目。
不说你可能还不知道，原来打30分钟壁球所消耗的热量(517卡路里)均高于一般的传统运动，如篮球、攀岩、滑船等等。
现代人营养过剩，体内累积的多余热量及脂肪该如何消除？过程激烈的壁球运动，平均每场比赛下来可消耗300卡路里的热量，想要瘦身或维持苗条身材的人不妨尝试一下!壁球运动综合网球、羽球、桌球等特色，体力消耗的程度并不比上述3者低，一般而言，运动量约为网球的3至5倍，因此不少球友强力推荐。
在都市水泥围墙构成的监狱里，打壁球是现代人减肥、瘦身的好方法。
壁球球员在比赛过程中不断地在62平方公尺的狭小空间裡奔波，一会儿往前冲，一会儿又得回头击球，除了要攻击，还要注意让出对手的击球空间。
因为不停地快速移动，因此体能不佳的球员经常1局还没打完就已经气喘如牛，所以球友戏称壁球为「死过去」(取Squash的谐音)，在最短的时间内充分达到运动的效果。
从事壁球运动时通常是保持重心压低，因此著重在身体下半部的力量，其中膝盖、腰部所佔比例约为70%。
壁球是一项适合东方人体型的球类竞技运动项目，球员必须具备速度性、敏捷性、耐力性及柔软度等基本体能，所以体力是打壁球的先决条件之一。
壁球是一项适合于各阶层群众从事的终身运动，几乎不受年龄限制，老少咸宜，只要拿得动拍子就可以打壁球，还有年逾70岁的球友仍继续享受打球乐趣。
因此在现今许多国内外的饭店或渡假中心里，壁球馆已经成为必备的运动娱乐设施。
拿着球拍对着墙壁击打一只小球，这就是被誉为“室内运动之王”的壁球。
壁球壁球是一种高效的健身休闲活动，它能使参加者在较短的时间内获得较大的运动量和健身效果。
壁球运动节奏快，其灵活性、协调性、柔韧性都会得到很好的锻炼，而判断力、应变能力和果敢性也会得到相应的提高。
经常打壁球的人耐力、爆发力、心肝功能、肌腱力度、相关韧带和软组织以及血液的携氧功能，都会得到较好的促进。
壁球营销方案
壁球营销方案1. 引言壁球是一项受欢迎的室内运动，具有激烈、快速、刺激的特点。
作为一种全身运动，壁球不仅可以提高身体素质，还可以增进社交关系。
本文将介绍一种针对壁球运动的营销方案，旨在推广壁球运动，并吸引更多人加入。
2. 目标市场分析2.1 人群特征针对壁球运动的目标市场主要是年轻人和中年人。
年轻人通常具有较高的体力和对刺激运动的偏好，而中年人则更加注重健康和社交因素。
2.2 市场规模根据市场调研数据显示，壁球运动市场具有较大的潜力。
目前，壁球运动在相关城市已经逐渐受到关注，但在许多地区还属于新兴市场。
3. 竞争分析壁球运动市场存在一些竞争对手，包括其他体育健身设施和其他室内运动项目。
为了更好地吸引目标市场的客户，我们需要分析竞争对手的优势和劣势，并在营销方案中作出针对性的调整。
4. 产品定位壁球运动具有独特的特点，包括高强度、快节奏和适合不同年龄段人群。
基于这些特点，我们将产品定位为一种有趣、刺激、健康的运动方式，旨在满足目标市场对于全身运动和社交互动的需求。
5. 促销活动5.1 体验活动通过组织壁球体验活动，向潜在客户展示壁球运动的魅力和乐趣。
参与者可以免费或者以特惠价来尝试壁球运动，以吸引他们进一步参与。
5.2 社交媒体宣传利用社交媒体平台，例如微信、微博等，发布关于壁球运动的文章、图片和视频。
同时，开展线上互动，如抽奖、答题等活动，以增加用户参与度。
5.3 合作推广寻找合适的合作伙伴，如健身房、饮品店等，共同推广壁球运动。
合作伙伴可以提供一些特殊优惠，以吸引他们的客户参与壁球运动。
6. 会员制度建立会员制度，为经常参与壁球运动的客户提供一些额外福利，如优惠价格、预约优先等。
会员制度有助于提高客户黏性，增加重复消费。
7. 客户关怀为了保持客户的满意度和忠诚度，我们将开展一系列客户关怀活动。
例如，定期发送健身小贴士、生日礼物、定期组织壁球竞赛等。
8. 营销效果评估每个市场营销活动结束后，我们将进行效果评估和数据分析。
男女老少“通吃”的壁球
龙源期刊网 男女老少“通吃”的壁球作者：王志成栾兆琳来源：《大众健康》2016年第10期上世纪90年代壁球在日本曾有一个井喷式的发展，如今壁球在中国，似乎也有类似的征兆。
现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。
而壁球恰恰可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。
壁球的室内场地小，球路变化莫测，运动强度也大，不但安全、有趣，还是同时进行健身与社会交际，这正是壁球流行的原因。
简单易学，男女老少都可以驾驭趣味休闲与娱乐消遣。
真正意义上的壁球，是由英国著名的贵族学校——哈罗公学的学生发明的，时间约在1830年前后。
学生们虽身为贵族子弟，却过着囚徒般枯燥的住校生活，于是为了趣味休闲与娱乐消遣，一种对墙击球的室内运动被发明并流行开来。
因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名，即现今公认的壁球。
很快，这一娱乐健身运动在学校中流行开来。
随着学生长大成人，步入政界、军界和商界的趣味休闲与娱乐消遣需求，壁球也传遍了英联邦国家和世界各地。
因为壁球可以单打，也可以双打，工余闲时及节假日朋友聚在一起打一场壁球，因其娱乐性、趣味性强，参与者可以在运动中获得许多的愉悦与快乐。
简单易学与老少皆宜。
壁球的最大特点是简单易学。
对于非专业运动员来讲，有一两分钟了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习，一试壁球的魅力了。
而且，壁球的参与年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人。
当然，坦率地来讲，由于壁球的高速度、高强度，所以它更适合于年轻人的参与。
如今壁球已经渐渐开始有了自己的发展人群，而其中以年轻女性为主力军。
年轻女性喜欢壁球运动，其理由很多：首先是室内壁球不用晒太阳，还能锻炼；打壁球不同于单纯的跑步或机械、单调的减肥运动，容易坚持，并且在运动中得到了击球快感与壁球运行速度、轧迹及方向的欣赏乐趣。
特别是刚上手时，身体灵活的女孩子，常常能击败男同胞，所以让女孩很有成就感。
另一方面，壁球运动很有个性特色，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。
壁球培养反应速度和协调能力的运动
壁球培养反应速度和协调能力的运动壁球是一项极具挑战性和竞技性的运动，它不仅可以提高人的协调能力，还可以培养反应速度。
本文将从壁球运动的起源与规则、壁球对反应速度的培养以及壁球对协调能力的培养三个方面来详细阐述壁球在培养反应速度和协调能力方面的作用。
1. 壁球运动的起源与规则壁球起源于19世纪的英国，起初是在大厅内的一面墙上进行的。
后来，壁球发展成室内运动，并制定了相应的规则。
壁球的比赛通常在一个巨大的混凝土或玻璃墙壁前进行，选手可以使用特殊的球拍将球击向墙壁，对手则需要回击球使之落地前还击。
比赛的目标是击球使其高速度、低弧线地贴着前墙弹射回来，使对手无法及时回击。
壁球的规则较为简单，主要分为单打和双打两种形式，选手通过击球、跑位与对手进行对抗。
2. 壁球对反应速度的培养壁球作为一项快节奏的运动，对选手的反应速度要求极高。
在比赛中，选手需要快速判断球的落点、速度和弧度，准确地击球并迅速回到合适的位置。
这一系列动作需要选手在短时间内做出正确的决策和反应，大大提高了选手的反应速度。
通过长期的训练，壁球选手的反应速度得到了显著提高，他们在面对高速球时能够迅速作出反应，准确地击球。
3. 壁球对协调能力的培养壁球运动同时也对选手的协调能力提出了挑战。
在比赛中，选手需要通过合适的体位和击球姿势来确保球的稳定性和准确性。
壁球训练有助于锻炼选手的平衡能力、灵活性和眼手协调能力。
通过不断的练习，选手的协调能力得到了提高，他们能够在高强度的比赛中保持平衡、敏捷地移动并准确地击球。
综上所述，壁球是一项能够培养反应速度和协调能力的运动。
通过壁球训练，选手的反应速度得到了提高，他们能够在面对高速球时迅速做出反应；同时，壁球训练也锻炼了选手的协调能力，使他们在比赛中保持平衡、敏捷地移动并准确地击球。
壁球不仅能够提升身体素质，还能够培养选手的竞技精神和团队合作意识。
因此，壁球是一项非常值得推广的运动，无论是对个人的锻炼还是对团队的培养都具有积极的影响。
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并且在 运动 中得 到 了击 球快感 与壁球运 行速度 的轨迹 及 方 向的欣赏乐趣 。 特 别是刚上 手时 ，身体 灵活 的女 孩子 ， 常 常能击败男同胞 ， 所 以让女 孩很有 成就感 。另一 面 ，
公尺 ，而 美式球场 规俗较 英式 球 场少 ｉ公尺。国 ｌ Ｊ 、 Ｊ
多 壁 球 场 的 尺 寸 并 不 符 合 国 际 准 壁 球 场 规 格 ， 因 此 目 前 同 内 尚 无最 合适 的场 地 可 以带 办 同 际性 壁 球 比赛 。
一
位 壁 球 高 手
由于壁球 的室内场地 小 ， 球路变 化莫 测，运动强度也大 ，
？ 赶 快 掌 握
在安全、 有趣的休闲运动中，同时能够进
交 际，这正 是壁球流行的真正原因 醯
与社会
打 壁球的技法 ，
好帮 手 呢 。
您获 取
意 渠道 的
器 材 硬 体 篇
趣味休 闲与娱 义上 的壁 球 ，是 由英
由 很 多 ： 首 先 是 室 内壁 球 不 用 晒 太 阳 ，还 能 锻 炼 ；打 壁 球 不同于单纯的跑步或机械 、 单调 的 减肥 运 动 ， 容易坚持 ，
定 净 空 高 的 封 闭 空 间 。 英 式 壁 球 场 后 墙 玻 Ｉ 离 厚 约
２ ． １ ３ 公尺 ， 长约 ９ ． ７ 公尺 ， 宽约 ６ ． ４ 公尺 ， 高约 ４ ． ５ ７ 公尺 ， 但 为顾 及 挑 高 球 打 法 ， 通 常 高 约 ６公 尺 ， 基 奉 求 为 ５ ． ６ ４
高效率 要求。上世纪 ９ Ｏ年代壁球在 日本 曾有 一个井喷式
的 发展 ，如 今壁 球 在 中 国 ，似 乎 也 有 类 似 的 征 兆 。
健 身运动 永远都是 时代的 产物 ，Ｅ时代 的健 身运动
有很多 ， 并且都贴着个性的标签 ， 赋予 了 “ 时 尚 ”的魅 力 。
阶 层 中 非 常 流 行 和
有 效得分 。壁球场地 都采 用 “ 透 叫”材料制 成，以方便
观 众 观看 比赛 。 标准壁球场长 ９ ． ７ ５ 水， 宽６ ４米 ， 高５ ． ７ 米， 足 四 １ 川高 腹 有 垂 直 墙 体 平 ¨ 水 下 地 闹拢 Ｉ 成 的有
一
中以年 轻女性 为主力 军 。年 轻女性喜 欢壁球 运动 ，其理
随 着 保 龄 球 热 的 逐 渐 消 退 ，肇 球 运 动 正 在 成 为 当 都 市 人 最 新 的 时 尚 休 闲 目标 ， 其 设 备 与 器 材 等 硬 件 随 之 成 为 文体 用 品 的热 『 】 市场 。
哈 罗公学 的学生 发明 的，时间 约
： 生们虽身为贵族 子弟 ，却过着 囚徒般 于是 为了趣 味休 与娱乐 消遣 ，一 种
也不要穿跑步鞋进行壁球运动 ，以免受伤 。
运动竞技篇
由于 壁球 运动时的线路 多、战术组 合多，因而竞技
性很强。任何 一项竞技运动 ， 只有具备了较强的竞技性 ， 才能使 参与者在 不断提高技 战术水平 的过程 中保持 长久 除了场地有 关设施 外 ，壁球运动 的主要器 材是鞋 、 服装 、壁球和 壁球拍 。 壁 球：按球飞行的速度快慢 ， 壁球分为蓝点 （ 快速 ） 、 的兴趣 ，这也正是壁球运动时 尚兴起的魅力所在。 握 拍要 领 ：拇 指 、食指 、虎 口形 成 Ｖ 字型 ，放在 拍柄左 侧，其余三 指并排抓住 球柄 ，食指 和拇 指之 间有
时尚
现 代 社 会 对 人提 出 了越 来越 高 的 要 求 ，现 代 人 尤 其 是年轻人既要 Ｉ ： 作 ，又要 学 习 ，可 以 锻 炼 的 Ｍ Ｉ Ｈ ＇ ｄ 非常少 。 而 壁 球 恰 恰 可 以满 足 参 与 者 这 种 用 时 少 、 锻 炼 效 果佳 的
壁球运动很有个性特色 ， 可 以两个人打 ， 也 ｆ 以一 ， ＼ 人”
业
斑铲肄 勰基 本规则 和动作要 非 富
球
’
甲老人。 当然， 坦率地来讲 ， 南于登球 潮 瘸强庶
所 以它 更 适 合 于 年 轻 人的 参 与 。 如 今 壁球 已经 渐 渐 开 始 有 ｒ Ｅ ｔ 己的 发 展 人群 ， 其
烈 触
．
壁球 场地 ：壁球 主要 分 为美 式壁球 （ Ｒａ ｃ ｋ ｅ ｔ ｓ ）／ 支
英 式 壁球 （ Ｓ ｑ ｕ ａ ｓ ｈ） 两种 。 美 式 壁 球 是 属 于 强 力 型 的 打法
即
正 式 比赛 须戴好 防具 才能 参赛 ；其壁球 场墙身材 料 由 别配方所 组成 的，为一种 专用 壁球场 的树脂基体 合商
中 流 界 的 家 和 时 趣 味
料，能承受更强大的压力和摩擦。英式壁球场是正 国 际比赛项目， 也是国际较流行且适合东方人体形的 雾 地
Ｈ ｌ ～壁 球 场 大 多数 于 这 种 类 型 。标 准 壁 用 系 统 是 美 围 小 材 制 造 商 总 会 和 加 拿 大 木 产 的 圳 拿 人 级 枫 小地 板 ，符 合 德 国 “ Ｄ
Ｉ Ｓ Ｑ ＵＡ Ｓ Ｈ＞ ＞ ＞壁球运 动 －
以浅白色为 主。 壁球 鞋 ：步法变化多样是壁球运 动的特色 ，如大踏
步 、小 碎步 、侧碰 步 以及有 关脚掌转 动等步法 。因此 ，
要 求鞋身柔软 、鞋跟有 防震能力 、鞋边有 左右 承托厚 边
等等 。而不脱 色的鞋底也 是室 内运动 场规则所要 求的。
凶为它不像网球 ，少了拍档几乎就 没法进仃。
现在越 来越流行 “ 请人 的方 式有 多种 ，为什么 不尝 交友 来彰显您 的 品位和身份 位 的聚会方 式 ，壁球在 睃 受欢 迎 ，也许 您任职 的
也 许 您 的 客 广ｌ 中 就 有 人 爱
，
请 人 出 汗 ” 。 出 汗 个 最 新 的 时 尚 作 为 一 种 很 有 品
是 简 单 易 学 、 老 少 皆宜 。对 于 非 专
ｓ ∞
测试要求，其承重雁力，反弹力度 ，摩擦
能等 指标达 到优 良，其特 有弹力软 垫为坚硬 的枫 木地 板
提 供 缓 冲 ， 以 保 护 球 员各 戈节 及 足 部 不 受 伤 害 。壁 球 场 的盒 子 ，场 内 画 界 线 ， 打 在 界 内 ‘ 算