健美操试题.(附答案)
健美操试题
填空题（每空1分）1、健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。
2、健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，可通过徒手、手持轻器械和在专门器械上进行练习，可达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。
3、1968年美国太空总署医生库帕博士根据宇航员所处的特殊环境和对宇航员身体机能的特殊要求，为太空人的体能训练设计了Aerobics Exercise（健美操锻炼）。
4、20世纪70 年代崛起的好莱坞电影明星简。
方达，用健美操来保持身体健康和体态苗条的成功经验进行现身说法，并对世界健美操运动发展产生了巨大的影响。
5、今后竞技健美操的技术发展趋势将是突出成套动作编排的艺术性和动作的创新，避免动作的对称性和重复性，提倡多样性，难度水平和动作质量也将不断提高。
6、今后竞技健美操的技术发展趋势将是突出成套动作编排的艺术性和动作的创新，避免动作的对称性和重复性，提倡多样化，难度水平和动作质量也将不断提高。
7、1987年5月，在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——长城杯健美操邀请赛。
8、竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与 7种基本步伐的使用，并结合难度动作高质量地完美完成。
9、竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身运动。
10、竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，其主要目的是竞赛。
竞技健美操在参赛人数、比赛场地、和成套动作的时间等方面都有严格的规定，在动作的设计上也要求更加多样化，并严格避免重复动作和对称性动作。
11、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击力步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐三大类。
12、健美操内容丰富、形式多样、种类繁多，按照不同的目的和任务，可将健美操分为健身健美操和竞技健美操两大类。
健美操选择题有答案（多选题）
健美操选择题有答案（多选题）健美操选择题有答案(多选题)1现代健美操起源于20世纪60年代末的（B）A加拿大，B美国，C英国，C西班牙2健美操成为一项独立的体育运动项目是在（A）涌现了一批健美操的代表人物A20世纪70年代末B20世纪80年代初C20世纪60年代3在此期间涌现了一批编排、表演健美操的代表人物，（A），（B）就是其中的一位A医学博士库伯，B好莱坞影星简.方达，C中国健身教练马华4健美操传入我国是在20世纪（C）A80年代末，B90年代初，C80年代初5健美操运动已逐渐形成一套（A）、（C）的竞赛体制A科学健身，B科技健身，C科学训练，D竞技比赛6健美操起源于（B），起源于（D）对于健与美的追求A锻炼，B生活，C竞技，D人类7健美操是以（C）、（A）、（D）为目标，融体操、舞蹈和音乐为一体的体育项目A健美，B健体，C健身，D健心8国际上把健美操运动分（C）和（B）两大类A大众性健美操，B竞技性健美操，C健身性健美操9健美操除了（C）和（D），还有一种（A）A表演性健美操，B大众性健美操，C竞技性健美操，D健身性健美操10表演性健美操可以利用轻器械，如（A）、（B）、（C）、（D）等进行表演A花环，B旗子，C纱巾，D健身球11表演性健美操以达到（A）、（B）增加表演效果的目的A烘托气氛，B感染群众，C轰动效应，D吸引群众12经常参加健美操锻炼，可以改善（A）提高（C）A心肺耐力水平，B心肺功能，C关节灵活性13经常参加健美操锻炼，可以改善不良身体（C），塑造优美（A），（D）表现的能力提高等A形体，B体态，C姿势，D气质14经常参加健美操锻炼，可以增强（C）力量与弹性，锻炼（B）、（D）等发展A身体，B韧带，C肌肉，D肌腱15经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉（C），锻炼韧带、（D）等结缔组织的（B）A协调性，B柔韧性，C力量与弹性，D肌腱16长期从事健美操锻炼，，还可以愉悦（A），缓解精神压力，获得良好的（C）与青春（D）A身心，B健身，C心态，D活力17基本步伐是健美操动作中的（B）单位A最大，B最小18基本步伐是健美操组合动作和成套动作的（A）,也是（C）的内涵A基础，B重点，C基本功19练习健美操基本步伐，可以提高练习者的（C）、（A）和（D）A节奏感，B幅度性，C协调性，D韵律感20健美操基本步伐分为（B）、（C）和（D）三类动作A中冲击，B低冲击，C无冲击，D高冲击21健美操无冲击力动作,（A）始终接触地面A两脚，B一脚，C踏步22健美操低冲击力动作，有（B）始终接触地面A两只脚，B一只脚，C弹动跳23健美操高冲击力动作,（A）同时离地，有（C）动作A双脚，B单脚，C腾空，D跳跃24健美操上肢基本动作，（A），屈肘（B），可以同时或（D）摆动A，自然摆动，B前后摆动，C直臂摆动，D依次25健美操臂屈伸，上臂固定（A），屈臂时（B）收缩，伸臂时（C）收缩A肘屈伸，B肱二头肌，C肱三头，D股四头肌26健美操上肢直臂上摆，臂由下摆至(A，)或（C）A前平举，B前上举，C侧平举，D侧上举27上肢臂冲拳，握拳由（B）冲至某部位；上肢推，手掌由（D）推至某部位A胯间，B腰间，C胸间，D肩侧28健美操的创编原则包括：；（C）；（D）；全面性；（B）；动作与音乐的一致性A创造性，B创新性，C针对性，D科学性29健美操的创编应针对不同的任务、(A)、(B)、(C)、(D)、身体状况、运动水平等对练习者的不同有所侧重A对象，B年龄,C性别,D职业30健美操可根据不同的锻炼目的分为(A)、(B)、(C)、保健操等A 形体健美操，B减肥操,C矫正操,D健身操31健美操的创编要切合（A）、有所侧重、做到（B）A实际，B因人而异，C面面俱到，D全面健身32在创编健美操时应针对练习者的不同目的有所（A），每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的（C）规律A侧重，B目的，C生理解剖，D生理负荷33每次运动的负荷应（A），动作由简到繁，强度（B），逐步增加身体负荷A由小到大，B由弱到强，C由大到小，D由强到弱34当运动达到并保持一定负荷后再逐步（A）运动量，使心率变化由低到高，波浪形的（C）A减小，B下降，C上升，D增大35一般成套健美操是由（A）、（C）、（D）三部分组成A引导过渡，B开始部分，C基本操，D放松操36一般成套健美操是由引导过渡、基本操、放松操三部分组成，第一部分为引导过渡，包括（A）、踏步、（D）运动等A深呼吸，B跑步，C踏步，D伸展37第一部分为引导过渡，目的是为（A）、（B）进入基本操部分做好准备A身体，B心理，C全心，D目标38了解健美操（A）、（C）、（D）、能调适心理状态A音乐节奏，B状态，C速度，D风格，39第二部分是基本操，是成套健美操动作的主要部分，一般从远离人体的（A）或（B）开始运动A头，B足，C中心，D手40第二部分基本操，由局部到整体，高潮在（B）运动；第三部分为整理放松动作，一般为（C）和全身放松调整A缓解，B跳跃，C踏步，D跑步41全身放松调整，动作速度（A），伴以深呼吸，使心率逐渐恢复到（B）A渐慢，B安静状态，C开始状态42创编健美操，要充分动员整个机体参与运动，使身体各部位的（A）、（B）、（C）及（D）得到全面发展A肌肉，B关节，C韧带。
《健美操》精彩试题库
《健美操》试题库课程编号：课程名称：健美操总学时：72 总学分：4 实验学时：实验学分：适应专业：社会体育本科专业一、填空题1．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是、、、、、、。
2．形体美主要是指人体外形的、、。
因此，身体的整体指数与比例要。
3．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是、与三者结合的产物。
4. 制定锻炼计划的四条原则：、、、。
5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式：；；和。
6．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。
从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为和两大类。
7．目前，我们评定形体的发展状况、、、和来表示。
8．现代健美操的作用为、、。
人体最基础，最本质的表现为。
9．参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的。
如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的开始，然后再慢慢地加到，最后再到或。
10．奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。
上面，下面为形成一个底部小的规则图形。
标志代表。
11．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
健美操基本动作包括、、三大部分。
12．身体素质的分类包括、、、、。
13．健美操比赛的裁判委员会由、、等组成；裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。
14．健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是，二是。
15．健美操比赛的种类为、、、、，比赛场地为的地板或地毯。
16．健美操的创编原则是：、、、、、、。
17．健美操的竞赛项目包括有、、、、。
18．健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有4次连续的、相同的及固定位置的四类动作，即、、、。
19．健美操比赛的程序为、、。
20．成套健美操的编排结构可分为三部分：即、、。
编排的动作应由到，波浪形地逐步，然后逐渐恢复到。
21．封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美，现代人则追求强壮的体魄，发达的肌肉，丰满优美的，舒展的和良好的气色及。
（完整版）健美操试题及答案
（完整版）健美操试题及答案健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
竞技健美操试题大全及答案
竞技健美操试题大全及答案一、单项选择题1. 竞技健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 俄罗斯C. 中国D. 法国答案：A2. 竞技健美操比赛中，以下哪个不是必须完成的动作？A. 跳跃B. 旋转C. 俯卧撑D. 踢腿答案：C3. 竞技健美操比赛中，音乐的时间限制通常是多久？A. 1分30秒B. 2分钟C. 2分30秒D. 3分钟答案：B二、判断题1. 竞技健美操比赛中，运动员可以随意选择音乐。
（）答案：错误。
音乐需符合国际体操联合会的规定。
2. 竞技健美操的评分标准中，艺术性分数包括了音乐、表现力和整体编排。
（）答案：正确。
三、填空题1. 竞技健美操比赛中，男子组通常包括_______个项目。
答案：三个2. 竞技健美操的起源可以追溯到_______世纪的欧洲。
答案：19四、简答题1. 请简述竞技健美操的基本训练内容。
答案：竞技健美操的基本训练内容包括力量训练、柔韧性训练、平衡性训练、协调性训练以及专项技术动作训练。
2. 竞技健美操比赛中，裁判员是如何评分的？答案：裁判员根据运动员完成动作的准确性、艺术性、难度以及整体表现进行评分。
通常分为艺术性分数和技术性分数两部分。
五、论述题1. 论述竞技健美操对运动员身体素质的要求。
答案：竞技健美操对运动员的身体素质要求极高，包括良好的力量、柔韧性、协调性、平衡感和耐力。
运动员需要通过长期的训练来提高这些身体素质，以在比赛中更好地完成高难度的动作和复杂的编排。
六、案例分析题1. 某运动员在竞技健美操比赛中完成了一套动作，但在落地时出现了轻微的不稳。
请分析这可能会对评分产生哪些影响？答案：轻微的落地不稳可能会影响运动员的技术性分数，因为裁判会根据动作完成的准确性和稳定性来打分。
此外，如果这种不稳影响了整体的艺术性和流畅性，也可能会对艺术性分数产生一定的负面影响。
七、计算题1. 如果一位运动员在艺术性分数上获得了8.5分，在技术性分数上获得了9.0分，而比赛的评分规则是艺术性分数和技术性分数各占50%，请计算该运动员的最终得分。
健美操基础理论知识单选题100道及答案解析
健美操基础理论知识单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。
2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 服装D. 表现力答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。
3. 健美操的基本步伐不包括（）A. 踏步B. 弓步C. 后踢腿跑D. 交叉步答案：B解析：弓步不属于健美操的基本步伐，踏步、后踢腿跑、交叉步都是常见的基本步伐。
4. 健美操的分类通常不包括（）A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 表演健美操D. 瑜伽健美操答案：D解析：瑜伽健美操不属于常见的健美操分类，常见分类有健身健美操、竞技健美操和表演健美操。
5. 健美操比赛中，运动员的表现力主要包括（）A. 面部表情和身体姿态B. 服装和发型C. 音乐选择和动作难度D. 场地布置和灯光效果答案：A解析：运动员的表现力主要通过面部表情和身体姿态展现。
6. 以下哪种音乐节奏适合健美操（）A. 缓慢抒情B. 快速激烈C. 中速平稳D. 以上都不适合答案：B解析：快速激烈的音乐节奏更能激发活力，适合健美操。
7. 健美操的锻炼价值不包括（）A. 增强心肺功能B. 提高柔韧性C. 降低血压D. 治疗疾病答案：D解析：健美操可以强身健体，但不能直接治疗疾病。
8. 健美操创编的首要原则是（）A. 创新性B. 科学性C. 针对性D. 艺术性答案：C解析：创编首先要针对特定的目标人群和锻炼目的，所以针对性是首要原则。
9. 竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求是（）A. 1 分30 秒至1 分45 秒B. 1 分45 秒至2 分C. 2 分至2 分30 秒D. 没有明确规定答案：A解析：竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求通常为 1 分30 秒至1 分45 秒。
10. 健美操的手型不包括（）A. 拳B. 掌C. 指D. 花掌答案：C解析：健美操常见的手型有拳、掌、花掌等，指不是专门的手型。
2024年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版)
2024年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版）一、选择题（单选题每题5分，共65分）1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ B ）为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。
A无氧运动 B有氧运动2.有氧运动是以什么为基础的运动？ AA速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质3.以下哪项运动不是有氧运动? CA 登山B 慢跑C 800米D 骑自行车4.与健康相关的身体素质包括（ D ）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于（ C ）A法国 B英国 C美国 D中国6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ A ）A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统7.健身健美操的运动特点是（ D ）A短时间，高强度的全身性运动。
B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。
C 短时间，低强度的全身性运动D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。
8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ D ）A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美9.竞技健美操一共分为几个项目（ B ）A四个 B五个 C六个 D七个10.健美操音乐的主要特点是（ A ）A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是：DA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题（每题2分，共10分）1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。
体育专业健美操试卷及答案
大学体育部健美操理论课考试试题A一、填空题(每题3分)1.健美操的特点是_____、______、______2.健美操的手型分为______、______3.健身健美操音乐的速度一般为______;竞技健美操的音乐速度一般为______以上;4.健美操的最初的名字是______;______国家对它发展具有较大的影响;5.健美操可分为______、______:6.竞技健美操可分为______、______、______、______7.健美操的基本步伐______、______、______、______、______、______、_______8.健美操_____年代初传到我国,______我国首次举行了健美操比赛;9.健身健美操练习一般持续_____为宜;10.健身健美操一套时间为______,竞技健美操一套时间为______.二、选择题(每题2分)1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：A.简·方达B.奥黛丽·赫本C.马华D.南茜·克拉克2.一般减肥训练的时间为：A.半小时B. 1小时C. 2小时D. 3小时3.减肥的正确方法是：A.节食B.运动C.节食+运动D.合理的饮食+运动4.健美操的手型之一掌又可分为几种：A.两种B.三种C.四种D.五种5.健身健美操属于：A.有氧运动B.无氧运动C.减肥运动D.健美运动6.健身健美操的灵魂是：A.动作B.表现力C.音乐D.表演者7.下列不属健身健美操之列的是：A.瑜伽B.有氧操C.拉丁操D.秧歌舞8.健身操活动的一般顺序是：A.从下往上依次B.先四肢再躯干C.从上往下依次D.先躯干后四肢9.我们学的拉丁健身操是以什么命名的：A.人名B.动作特色C.练习形式D.人体结构10.一套有氧健美操一般包括：A.操化动作+垫上动作+难度动作B.操化动作C.操化动作+难度动作D.操化动作+垫上动作三、简答题(每题10分)1.健美操身体各部位的基本动作包括哪些?2.减肥锻炼中的几个要素是什么?四、问答题(每题15分)1.谈谈怎样进行腹部减肥?2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值.答案一填空题1.健身美体的实效性.鲜明的节奏感和韵律感广泛的群众性2.拳掌3.健身健美操音乐的速度一般为20—24拍/10s 24拍/10s以上4.有氧运动美国5.健身健美操竞技健美操6.单人混双三人六人7.健美操的基本步伐：踏步弓步吸腿跳开合跳跑跳踢腿弹踢8.80年代初期1986年9.1小时左右10.4—5分钟1′50″±5″二选择题1.A.2.C.3.D.4.B.5.A.6.C.7.D.8.C.9.B. 10.A.三简答题1.头颈动作肩部动作上肢动作胸部动作腰部动作髋部动作下肢动作2.A..有氧训练B..局部肌肉训练C..柔韧性训练D..保证有足够的时间四问答题1.A..仰卧起坐.30次/组做3—5组B..仰卧收腹举腿20—30次/组做3—5组C..仰卧直膝两头起15—20次/组做3—5组D..仰坐左右剪腿30次/组做3—5组e.仰卧直腿绕环顺、逆时针各绕15圈，交替绕20圈大学体育教学部《健美操》课程考试试题B.一、名词解释（每题5分，共20分）1、健美操2、竞技健美操3、拉丁健身操4、瑜伽二、填空题（每题3分，共30分）1.健美操可分为_____、_____2.健美操的基本步伐_____、_____、_____、_____、_____、_____、_____3.健身健美操可分为_____、_____4.竞技健美操可分为_____、_____、_____、_____、_____5.健身健美操一套时间为_____，竞技健美操一套时间为_____6.健美操_____年代初传到我国，_____年我国首次举行健美操比赛；7.健美操的基本手型分为_____、_____；8.健身健美操练习一般持续_____为宜；9.街舞分为_____与_____两大类10有养搏击操是融_____、_____、_____、_____、_____、_____、等基本动作为一体，要求配合强有力的音乐节奏，在充满激情中完成基本拳法和腿法联系三、简答题（每题10分，共20分）1.健美操基本动作练习应注意的事项？2.健美操的锻炼过程？四、问答题（每题15分，共30分）1.练习瑜伽时应当注意的问题？2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值？答案一、名词解释、1.是一项在音乐伴奏下，以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康、塑造形体和娱乐为目的的新兴体育运动2.竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。
健美操理论知识考核试题及答案
健美操理论知识考核试题一、选择题1.健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以（）为基础，达到增进健康、塑造人体健美和具有竞技性的一项体育运动。
［单选题］*有氧运动V无氧运动健美运动健美操运动2.1983年，在（）举办了首届全美健美操锦标赛，标志着竞技健美操的产生。
［单选题］*美国V日本英国德国3.1990年，在美国和（）分别主办了健美操世界冠军赛和健美操世界杯赛，意味着竞技健美操作为一个新兴竞赛项目，已经正式登上国际赛台。
［单选题］*美国德国日本√英国4.1995年12月国际体操联合会在（）举办了首届世界健美操锦标赛，预示着竞技健美操加入奥运大家族已指日可待。
［单选题］*日本法国V美国德国5.世界健美操的发展是在（）年代，其主要标志是国际健美操组织的建立和健美操竞赛的开展。
［单选题］*706080√906.国际健美操与健身联合会（F1SAF）成立于80年代中期，总部设在（）有会员国40多个。
［单选题］*澳大利亚V法国美国英国7.国际健身协会（IDEA）是世界最大的国际性健身组织，成立于1982年，总部设在（），目前有来自80多个国家的23000多名会员。
［单选题］*澳大利亚法国英国8.健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的（\［单选题］*60%-80%70%-85%60%-85%√65%-80%9.健美操运动中心率的有氧代谢范围为（工［单选题］*60-85次/分100-180次/分100-170次/分120-170次/分√10.研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。
［单选题］* 3-4次√2-3次4-5次5-6次11.大学生每次练习的时间应保持在（）,脂肪才开始燃烧,以供给机体能量。
［单选题］*10-20min40-60min20-60min√30-60min12.如果想要减少脂肪，每周应锻炼（），以增加热量的消耗。
［单选题］*3-4次4-6次√4-5次5-7次13.健美操锻炼贵在持之以恒,如果停止锻炼4周到12周,已提高的心脏、呼吸健康水平可下卜露M单选题］*25%35%75%50%√14.每周锻炼几次，练多长时间才能保持和增进健康呢？（1［单选题］*每周3-4次，每次20-60min√每周2-3次,每次20-3Omin每周1-2次，每次20-6Omin每周2-3次,每次20-6Omin15.肌肉调理是指在健美操锻炼过程中，利用（）及各种器械所完成的肌肉阻力训练，就是通常所说的力量练习［单选题］*他人重量哑铃重量身体自身重量V以上都不是16.（）年，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
健美操理论试题和答案（全）
健美操理论试题和答案（全）健美操理论试题（全）名词解释1、健身健美操也称大众健美操.主要目的在于“健身”.通过锻炼增强体质.促进身体有序的健康发展以提高工作效率.是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。
它的动作简单.实用性很强.音乐速度较慢.能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性.动作常有重复出现.适宜不同年龄结构的人参与。
2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。
通过表演观赏陶冶情操、净化心灵.满足人们展示和表现自我的需要。
它是事先编排好.专为表演者而设计的成套健美操。
它比健身健美操动作复杂.音乐速度可快可慢.动作较少重复.并有一定的表演效果.要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。
3、竞技健美操主要目的是比赛。
它是在音乐伴奏下.表现连续复杂的和高强度动作的能力.该项目起源于传统的有氧运动.成套动作必须展示连续的动作组合.柔韧性.力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。
4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合.配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力.也称身体素质6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的.其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地.另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时.两脚离地的动作.即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。
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健美操试题
1.有氧运动是指？
A、长时间大强度的运动
B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动
2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：A简•方达B奥黛丽•赫本C 马华
3.减肥的正确方法是：
A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4.健身健美操属于：
A有氧运动B减肥运动C健美运动
5.健身健美操的灵魂是：A动作B表现力C音乐
6.健身操活动的一般顺序是：
A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢
7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的:
A人名B动作特色C 练习形式
8.一套有氧健美操一般包括：
A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作
9、健身健美操属于？
A、有氧运动
B、极限运动
C、水中运动
10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
11、下列不属健身健美操之列的是：
A、踏板操
B、健身街舞
C、爵士舞
12、常用的健美操手型有?
A、两种
B、三种
C、四种
13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果?
A、40分钟
B、1小时
C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？
A、1个八拍
B、2个八拍
C、3个八拍
15、热身的时间一般占总锻炼时间的
精品
B. 10-20%
C. 20-25%
16、以下急性损伤的处理不恰当的是:
A.冰敷
B.加压
25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有 A 、五人 B 、三人 C 、混双
26、如果想减肥，应该怎样锻炼
A 、采用中强度，长时间练习 C 、采用高强度，长时间练习 27、.V 字步的原始动作是：
A 、交叉步
B 、踏步
C 、漫步 28、、健美操基本技术主要有：
A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B 落地技术、跑
跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C 落地技术、弹动技术、柔韧技
术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动
的最佳强度为:
A 、110-120 次/分
B 、108-148 次/分
C 120-160 次/分
17、什么为健美操的灵魂 A 、音乐 B 、服装 C 、表情
18、健美操运动着装要求 A 、穿着大方、得体 C 、穿着色彩鲜明、亮丽
B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
19、适宜健美操运动的场地要求
A 、水泥地
B 、塑胶跑道
C 、木地板
20、适合练习大众健美操的时间段是
A 、清晨
B 、下午
C 、深夜
21、为什么锻炼前要做准备活动？
A 、心理准备
B 、身体准备
C 、预防运动损伤
22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 A 、原始动作形式 B 、低冲击力形式 C 、无冲击力形式
23、形体健美的人腰细而结实呈 A 、
三角形 B 、圆柱形 C 、V 字型
24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟 A 、16 B 、28 拍左
右。
C 、35
A.5%左右 C.按摩
B 、三人 B 、采用低强度，短时间练习
精品 30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类?
A.3类 B .4类 C .5类 31'、有氧健美操基本步伐根据动作形式
分为几类?
A.3类 B .4类 C .5类 32、漫步属于哪类基本步伐
A 双腿类
B 点地类
C 交替类 33、侧交叉步属于哪类基本步伐 A 双
腿类 B 迈步类 C 抬起类
34、有氧运动是以什么为基础的运动？ A 速度素质 B 柔韧素质 C
耐力素质 35、与健康相关的身体素质包括？
A 心肺功能、速度、耐力和柔韧
B 爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力
C 心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能? A 心肺系统 B 神经
系统 C 消化系统 38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？
A 强度大
B 安全、有效
C 动作变化丰富
39、竞技健美操一共分为几个项目？ A 四个 B 五个 C 六个
40、健美操音乐的主要特点是？
A 强烈的节奏
B 悠扬的旋律
C 大自然声音 41、在健美操练习中，低冲击力动
作是指：
A 两只脚都接触地面的动作
B 总有一只脚接触地面的动作
C 两只脚都离开地面、既有腾空的动作 42、开合跳落地时的技术要领是：
A 直膝、全脚掌落地缓冲
B
C 从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误
的？
A 脚尖自然外开
B 膝关节向着脚尖的方向弯屈
C 臀部垂直向下
36、健美操起源于
A 法国
B 英国
C 美国
屈膝、全脚掌落地缓冲
精品 44、一次交叉步+ 一次一字步需要几个八拍完成?
A 、1个
B 、2个
C 、3个 45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？
A 、•快速或猛烈的头部动作
B 、头部向前弯曲
C 、.头部向侧转 46、健美
操运动中躯干不适宜做的动作？
A 、直腿腹肌练习
B 、屈腿腹肌练习
C 、屈腿仰卧抱头起 47、健美操运动
中膝关节不适宜做的动作？
.A 、半蹲 B 、膝关节弯曲度小于90度 C 、以上都不是
49、能够为人体提供能量的物质是？
A 、蛋白质和水
B 、碳水化合物和脂肪
C 、维生素和脂肪 50、脂肪的主要作用是？ A 、保护骨骼 B 、保持机体内分泌平衡 C 、为人体提供能量并维持体温 51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？
A 、后踢腿跑跳
B 、小马跳
C 、漫步
52、低冲击动作是指？
A 、总有一只脚接触地面的动作 C 、两只脚都离开地面的动作
53、健美操运动的特点是？
A 、 高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性
B 、 高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性
C 、 高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
54、健美操运动分为？
A 、 健身性健美操和竞技性健美操两类
B 、 一般健美操和竞技性健美操两类
C 、 健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
55、健美操运动的功能？
A 、 增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能
B 、 增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能
C 、 以上都不对
56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？
A 、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性
B 、 良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性
C 、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
57、以下哪个项目不属于有氧运动？
A 、游泳
B 、自行车
C 、举重
58、健美操的手型之一掌又可分为几种 A 、两种 B 、三种 C 、四种
48、人体的骨骼有多少块？
C 、 206块
A 、 208
B 、 202 B 、两只脚都接触地面的动作
精品
59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性
A、跳跃 B 、屈伸C、弹动
60、有氧运动主要锻炼人体的？
A、肌肉力量
B、心肺功能
C、身体灵活性。