如何维护师生心理健康
班级学生心理维护的策略和技巧
班级学生心理维护的策略和技巧1.创建积极的班级氛围：班主任要努力营造一个积极、和谐的班级氛围，通过鼓励和赞美学生的优点和进步，增强学生的自信心和自尊心，使学生感到班级是一个安全舒适的地方。
2.建立良好的师生关系:班主任要以身作则，以关心、理解和尊重的态度对待学生，与学生建立起良好的师生关系。
当学生有困扰时，要尽量给予帮助和支持，耐心倾听学生的心声，给予鼓励和正面的建议。
3.激发学生学习兴趣：班主任可以通过丰富的教学内容、多样的教学方法和引导学生探索兴趣爱好的方式，激发学生的学习兴趣。
发现学生的潜在优势和特长，给予适当的指导和培养，帮助学生建立积极的自我认同感。
4.情绪管理和冲突解决技巧：班主任可以教授学生一些情绪管理和冲突解决的技巧，例如深呼吸、放松训练、积极的思考方式等，帮助学生正确处理负面情绪和面对压力。
同时，也要培养学生学会沟通和解决冲突的能力，通过角色扮演等方式进行实践。
5.提供心理辅导和援助：6.培养学生的情商和人际关系技巧：情商是指人的情感智力，乃是个体在人际交往中对自己和他人情感的知觉、理解、运用及管理的能力。
班主任可以通过角色扮演、情感故事分享、社会实践等方式，帮助学生提高情商，培养其良好的人际关系技巧。
7.加强家校合作：家庭是学生心理健康的重要支持系统，班主任要与家长保持良好的沟通和互动，及时了解学生在家庭中的情况和困扰，共同协作解决学生的问题，共同关注学生的学习和心理发展。
8.定期组织心理健康教育活动：班主任可以定期组织班会、主题活动、心理健康讲座等，向学生传授心理健康知识，提高学生的心理健康意识，帮助学生认识自己的情绪和需求，增强学生的心理健康素养。
9.重视学生的休息和放松：学习与休息的平衡对于学生的心理健康至关重要。
班主任可以督促学生按时完成学习任务，并鼓励学生选择适合自己的放松活动，如户外运动、阅读、听音乐等，使学生在繁重的学业压力下能够得到适当的休息和放松。
以上是一些常用的班级学生心理维护策略和技巧，班主任在日常工作中应根据学生的具体情况，灵活运用这些策略和技巧，提高学生的心理素养，增强学生的心理健康能力。
如何进行维护心理健康教育
如何进行维护心理健康教育
《如何进行心理健康教育》
在当今社会，心理健康问题越来越受到关注。
越来越多的人开始认识到心理健康与身体健康同样重要。
因此，进行心理健康教育变得格外重要。
下面将介绍如何进行有效的心理健康教育。
首先，心理健康教育需要从儿童时期开始。
学校和家庭是最好的教育场所。
学校可以设置心理健康课程，帮助学生了解情绪管理、人际关系等方面的知识，从小培养他们良好的心理素质。
家庭也要扮演好角色，父母要关心孩子的心理健康，给予他们足够的支持和理解。
其次，心理健康教育需要以科学知识为基础。
心理健康教育应该是有针对性的，不能停留在浅层次的情绪宣泄，而是应该向学生传授科学的心理健康知识。
比如，情绪管理、心理调适、心理疾病的防治等方面的知识。
最后，心理健康教育需要以实践为支撑。
纸上谈兵不如亲身实践。
学校可以组织各种各样的活动，让学生亲身参与，从中学习和体会心理健康。
比如，情绪管理训练、心理问题咨询等活动，都可以让学生从中受益。
维护心理健康教育，需要学校、家庭、社会、政府多方合作，将心理健康教育深入到每个角落。
只有这样，才能培养出更多的心理健康的公民，让整个社会更加健康、和谐。
怎样开展师生心理健康教育
怎样开展师生心理健康教育
在开展师生心理健康教育时，我们可以采取以下措施：
1. 制定教育计划：根据学校的具体情况，制定宣传、讲座、工作坊等不同形式的心理健康教育计划，明确教育目标和时间安排。
2. 提供信息资源：为师生提供心理健康相关的书籍、文章、视频等信息资源，使他们能够了解心理健康的重要性和维护心理健康的方法。
3. 开展心理测评：定期组织心理测评活动，帮助学生了解自己的心理状态，并及时发现心理问题。
4. 组织心理讲座：邀请专业心理学家或心理咨询师给师生开展心理讲座，介绍常见的心理问题、应对策略和心理疾病的早期识别等知识。
5. 开展心理辅导：建立学校心理咨询室或招聘专业心理咨询师，为师生提供心理咨询和辅导服务。
6. 组织心理培训：对教师开展心理健康知识的培训，提高他们的心理健康意识和教育水平，从而能更好地指导学生。
7. 引入心理健康课程：在学校课程中增设心理健康教育的内容，让学生从小就接受心理健康教育，提高他们的心理素质。
8. 建立关爱机制：学校应建立完善的学生关爱机制，加强与家长的沟通，及时了解学生的心理状况并提供帮助。
9. 创设友爱环境：营造积极向上、友善互助的校园氛围，倡导班级、校园文化的建设，在同学之间形成友爱互助的氛围。
10. 宣传推广：利用学校广播、电视台、校刊等媒体，宣传心理健康教育的重要性，鼓励师生参与相关活动。
以上措施可以帮助学校开展师生心理健康教育，提高师生心理素质，增进学习与生活品质。
学生眼中的好老师如何关心学生的心理健康
学生眼中的好老师如何关心学生的心理健康随着教育的发展和认知的提升，学生的心理健康问题日益受到重视。
好的老师不仅要关注学生的学业成绩，更要关心学生的心理状态和发展。
那么，在学生眼中，好老师如何关心学生的心理健康呢？一、倾听与理解学生在成长过程中，心理问题难免出现。
好的老师应该具有倾听和理解的品质，耐心聆听学生的心声，了解他们的内心感受和疑虑。
通过与学生的交流，老师能够更好地把握他们的心理需求，及时发现和解决问题。
二、建立良好的师生关系建立良好的师生关系对于关心学生的心理健康意义重大。
好的老师应该平等对待每一个学生，尊重他们的个性和差异。
在课堂上，老师可以采用鼓励和赞扬的方式，树立学生的自信心；在与学生交流中，老师应该友善待人，给予学生充分的尊重和关爱。
三、关注学生的家庭背景学生的家庭背景对于心理健康有着重要的影响。
好的老师应该关注学生的家庭情况，积极与家长沟通，了解家庭环境对学生的影响。
对于家庭条件较差或家庭关系紧张的学生，老师可以给予额外的关心和支持，帮助他们度过困难时期。
四、关注学生的压力与焦虑在现代社会中，学生的学业压力和心理焦虑日益加重。
好的老师懂得如何帮助学生减轻压力，缓解焦虑。
老师可以鼓励学生参加课余活动，培养兴趣爱好；可以组织一些放松身心的活动，如户外运动等；还可以教授一些应对压力的方法和技巧，帮助学生有效地应对挑战。
五、提供心理健康教育好的老师应该提供相应的心理健康教育，帮助学生了解和认识自己的心理需求。
老师可以组织心理健康讲座、开展主题班会等活动，向学生传递积极的心理健康观念。
此外，老师还可以推荐一些优质心理学书籍或资源给学生，让他们主动了解和掌握相关知识。
六、留意学生的变化好的老师应该时刻留意学生的变化，并及时采取行动。
老师可以通过观察学生的表现，如学习状态的改变、情绪的波动等，来判断学生的心理状况。
一旦发现学生出现问题，老师应该及时与学生沟通，提供帮助和支持，必要时引导学生寻求专业心理辅导。
心理健康安全工作预案
一、预案背景随着社会发展和生活节奏的加快，心理健康问题日益受到关注。
为了保障广大师生员工的身心健康，预防和应对心理危机事件，特制定本预案。
二、预案目标1. 提高全校师生员工的心理健康意识，普及心理健康知识。
2. 建立健全心理健康服务体系，及时预防和干预心理危机事件。
3. 减少心理危机事件对师生员工身心健康的影响，维护校园和谐稳定。
三、组织机构1. 成立心理健康安全工作领导小组，负责制定、实施和监督心理健康安全工作。
2. 设立心理健康安全工作办公室，负责日常工作协调、信息收集、宣传教育等。
3. 各部门、各学院成立心理健康安全工作小组，负责本部门、本学院的心理健康安全工作。
四、工作内容1. 心理健康宣传教育（1）定期开展心理健康讲座、培训班等活动，普及心理健康知识。
（2）利用校园广播、宣传栏、微信公众号等平台，发布心理健康相关信息。
（3）组织心理健康知识竞赛、心理剧表演等活动，提高师生员工心理健康意识。
2. 心理健康咨询服务（1）设立心理健康咨询室，为师生员工提供免费心理咨询服务。
（2）培训专业心理咨询师，提高咨询服务质量。
（3）建立心理危机干预热线，为师生员工提供心理援助。
3. 心理健康监测与评估（1）开展心理健康普查，了解师生员工心理健康状况。
（2）建立心理健康档案，跟踪关注心理健康状况。
（3）对心理问题较为严重的师生员工，进行个别辅导和干预。
4. 心理危机干预（1）制定心理危机干预方案，明确干预流程和责任分工。
（2）建立心理危机干预队伍，包括心理专家、辅导员、班主任等。
（3）对心理危机事件进行快速反应，及时采取措施，防止事态扩大。
5. 心理健康教育与培训（1）对教职工进行心理健康教育，提高心理辅导能力。
（2）开展心理健康培训，提升师生员工的心理素质。
（3）推广心理健康教育课程，纳入学校教育教学体系。
五、工作流程1. 心理健康宣传教育：定期开展，持续进行。
2. 心理健康咨询服务：全天候开放，及时响应。
教师如何在教学中关注学生的心理健康
教师如何在教学中关注学生的心理健康教育不仅仅是传递知识，更重要的是培养学生的全面发展和心理健康。
作为教师，我们应该关注学生的心理健康，帮助他们建立积极的心态，并提供必要的支持和帮助。
本文将探讨一些教师在教学中关注学生心理健康的方法和策略。
一、创设积极的学习氛围一个积极的学习氛围对学生的心理健康有着重要的影响。
教师可以通过以下几种方式创设积极的学习氛围：1. 提供支持和鼓励：教师应当给予学生充分的支持和鼓励，让他们相信自己的能力，激发他们的学习兴趣和动力。
2. 注重班级凝聚力：班级凝聚力对学生的心理健康有着重要的影响。
教师可以组织一些班级活动，增强班级之间的交流和合作，培养良好的班级氛围。
3. 关注每个学生：教师应当关注每个学生的情感需求，了解他们的个性和兴趣，给予他们个性化的关怀和教育，确保每个学生都能得到尊重和理解。
二、灵活运用教学方法在课堂教学中，教师可以采用一些灵活的教学方法，帮助学生更好地理解和消化知识，培养他们的学习能力和自信心。
1. 多样化教学内容：教师可以根据学生的兴趣和能力，设计多样化的教学内容，使得学生在学习过程中感到愉悦和兴奋。
2. 合理安排学习任务：教师需要根据学生的实际情况，合理安排学习任务，避免给学生过大的压力，同时也要确保学习任务的一定难度，帮助学生提高自身的学习能力。
3. 鼓励互动学习：教师可以鼓励学生之间的互动学习，让他们自由表达自己的观点和想法，培养他们的交流和合作能力。
三、建立良好的师生沟通渠道建立良好的师生沟通渠道对于教师关注学生心理健康具有重要的意义。
教师可以通过以下几种方式建立师生沟通渠道：1. 定期心理辅导：教师可以定期与学生进行心理辅导，倾听他们的烦恼和困惑，给予他们适当的建议和支持。
2. 个别谈话：教师可以与学生进行私下的个别谈话，了解他们的生活情况和学习进展，及时发现和解决心理问题。
3. 倾听学生意见：教师应当倾听学生对教学的意见和建议，从学生的角度出发，不断改进自己的教学方法和策略。
师生心理辅导服务
师生心理辅导服务教育是社会的基石，师生关系是教育工作中至关重要的一环。
在现代社会中，由于种种因素的影响，师生之间的心理问题日益突出。
为了更好地促进师生之间的良好关系与沟通，学校和机构提供了各种形式的心理辅导服务。
本文将就师生心理辅导服务展开探讨，旨在加强师生之间的沟通与信任，促进教育事业的发展。
一、心理辅导的重要性师生之间的关系对于学生的身心健康和全面发展有着至关重要的影响。
教师作为学生的引路人和榜样，不仅要传授知识，更要关心学生的心理健康，引导他们正确处理情绪问题，帮助他们建立自信心和积极乐观的心态。
而学生则面临着诸多成长困惑和压力，需要得到老师的理解和支持。
因此，师生之间的心理沟通与辅导显得尤为重要。
二、师生心理辅导的方式现如今，学校和机构提供了多种形式的师生心理辅导服务，旨在帮助师生有效解决心理问题，促进他们的成长与发展。
其中，定期举办师生座谈会和心理讲座，为师生提供一个畅所欲言的平台；开设心理咨询室，为学生提供私人空间与心灵抚慰；开展心理测评和心理辅导，深入了解师生的心理状况，并提供专业的心理指导和建议；组织各类心理活动，如心理剧表演、心理游戏等，增进师生之间的情感交流和互动。
三、师生心理辅导的价值师生心理辅导服务的开展，不仅有助于教师更好地了解学生的内心世界，培养学生的自我认知和情感管理能力，还可以激发学生的积极向上心态，提高其学习动力和学习效率。
同时，心理辅导还可以改善学校的师生关系，减少课堂纠纷与冲突，营造一个和谐的教育环境，有助于提升学校的整体教学质量和声誉。
四、师生心理辅导服务的发展趋势随着社会的不断变革与进步，师生心理辅导服务也在不断创新与完善。
未来，师生心理辅导将更加注重个性化和专业化，为师生提供更贴心、更精准的心理支持和辅导。
同时，师生心理辅导将融入到学校教育的各个领域和环节，形成一整套完善的师生心理服务体系，助力学校实现科学发展和长远发展。
结语师生心理辅导服务是一项繁重而又光荣的事业，需要学校、教师、家长和社会各界共同努力。
教师如何关注学生的心理健康
教师如何关注学生的心理健康在当今社会，学生的心理健康问题受到了越来越多的关注。
作为教育工作者，教师在教学过程中不仅负责学生的学习任务，同时也要关注学生的心理健康问题。
如何关注学生的心理健康呢？本文将从以下几个方面进行探讨。
1、了解学生了解学生是关注学生心理健康的重要前提。
在教学过程中，教师应该尽可能地了解学生，包括学生的性格、兴趣爱好、家庭情况等方面的情况。
只有了解学生，才能更好地为他们提供适当的帮助。
2、建立良好的师生关系师生关系是学生心理健康的重要保障。
在教学中，教师应该注重与学生建立良好的师生关系，尊重学生、关心学生、帮助学生。
同时，教师还应该给学生提供机会表达自己的想法和意见，让学生感受到被尊重和被关爱。
3、关注学生情绪变化学生的情绪变化是心理问题的常见表现。
在教学过程中，教师应该关注学生的情绪变化，及时发现学生的心理问题。
如果发现学生存在心理问题，教师应该与学生谈话，帮助学生缓解情绪，寻求心理医生的帮助。
4、鼓励学生进行心理调适心理调适是缓解心理问题的重要途径。
在教学过程中，教师应该鼓励学生进行心理调适，并为学生提供相应的资源和支持。
例如，教师可以为学生提供阅读材料、推荐心理咨询师等。
5、教育学生积极应对压力和挫折压力和挫折是学生心理健康问题的常见原因。
在教学过程中，教师应该教育学生积极应对压力和挫折，培养学生的心理韧性和应对能力。
同时，教师还应该为学生提供适当的支持和帮助。
总之，关注学生的心理健康是教师工作中不可或缺的一部分。
教师应该了解学生、建立良好的师生关系、关注学生情绪变化、鼓励学生进行心理调适和教育学生积极应对压力和挫折。
相信在教师的关注和帮助下，学生的心理健康问题能够得到有效的缓解。
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7、调换环境 这当然是在迫不得已的时候才走的最后一步棋。教 师如果真的认为自己所在的学校一无是处，给自己的只 有困扰，或许最好的方法就只有离开那个是非之地了。 恶劣的环境的确使人无法忍受，对个体的心理健康伤害 极大。在这种情况下，调到另一个学校、另一个地区或 是干脆换一种工作是明智的而不是怯懦的表现。这不仅 帮教师解决了问题，对他所教的学生来说，也不失为一 件好事。
情绪控制的方法可以从两个方面入手：从 认识上分析造成不良情绪的原因，看自己 的反应是否合理、是否适度；从情绪本身 方面控制可能发生的冲动行为，采用合理 或间接手段适当疏导。
2、合理宣泄 不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易 造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长 或强度过高，还可能造成心身疾病。 情绪的宣泄可以从“身”、“心” 着手。
c、换位思考
可以改变思维方式，、正如教育心理学者张春兴
教师是无法满足别人以及自己的所有要求。有时
所言，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象
显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教
育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的，
教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。
(二) 调适情感
1、情绪控制 情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影 响。
教师缺乏心理科学方面的理论素养及相关知
识，缺乏教育工作的科学观，在现实生活中，
总会遇到一些不愉快的事，教师不能较好地
调节自己的心理状态。因此加强教师的心理 健康培训是很有必要的。
第三节 学生的压力
(一)学习类问题
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神
上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、
3.与父母的关系问题。
(三)青春期心理问题
1.青春期闭锁心理。
2.情绪情感激荡、表露而又内隐。
3.早恋。（中学生一般尚未成年，我们把中 学生这种未成人时的恋爱称为早恋。）
(四)挫折适应问题
中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、
人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及
自我尊重方面的。其原因有客观因素、社 会环境因素以及个人主观因素。
挫折，对维护心理健康有重要意义。
6、寻求新的工作体验
充当“无所不能”的教育者形象的确使人精 疲力尽。因此，教师可以试着在假期做一份其他 领域的工作。新的工作体验不仅能使教师得到放 松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识 面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、 积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工 作。
郭念锋的心理健康的10条标准：
一、周期节律性 二、意识水平 三、暗示性 四、心理活动强度
五、心理活动耐受力
六、心理康复能力 七、心理自控力
八、自信心 九、社会交往
十、环境适应能力
第二节 教师的压力
教师的压力源主要有三个方面：
一、工作压力 教师工作负荷重，节奏紧，而工作绩效慢，教师 的工作对象是人教师的成就感难以得到及时的满 足，付出与回报在短时间内是不平衡的，较容易 形成教师对职业怠惰。不少教师感到无所适从， 对教师职业的自我认同感和自信心逐渐降低。
一、把心理健康教育寓于各科教学中。
教师应该转变教育观念，树立现代教育观、 学生观、人才观，改变传统的教学方法和 评价方法。在教学中挖掘心理健康教育的
内容，确立心理教育目标。在课堂教学中
有机渗透，使心理健康教育内容丰富多彩。
二、心理健康教育寓于课外活动
通过开展各种形式的校内课外活动和校外的社会 实践活动，通过参观访问、文艺演出、模拟活动 等，增长介绍自己、了解别人、与人交往的技能， 还可以掌握转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心 理调节手段。从而达到心理健康教育的目的。
心理健康呢？
一、师生心理健康的调控
（一）提高自我调节的能力
1、 端正认知
a、树立正 确而稳定的自我概念。
自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自
己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认
识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的
有组织的认知结构。
b、正确认识和对待失败 教师对失败的看法是自我维护心理健康能力 的中心因素。正因为教师是心理上“开放” 的职业，失败和过错发生的机率就特别大。 人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有 失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自 己的失败。
第四节 教师心理健康
一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的 教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教 师的言行对学生有很大影响，在他们的心目中， 教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会。 教师的衣着举止，言谈风度等，都会使学生受到 深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造 一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松 愉快；而人格不健全的教师，只能在课堂上造成 一种紧张或恐怖的气氛。那么如何来维护教师的
神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不 仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成
绩较好的同学亦出现厌学情绪。
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦 虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。
（二）人际关系问题
1.与教师的关系问题。
2.同学间的关系问题。
使人增加知识与乐趣。
（四）大喊大叫
在僻静处大声喊叫或放声大哭，
哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减 轻体内压力的一种方法。
（五）眺望远方 一旦烦躁不安时，请睁大眼睛
眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然
昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的
日子也一定会安然度过。
（六）外出旅游 思想压力过大，不妨在
如何维护师生 心理健康
主要内容
第一节 第二节
心理健康 教师的压力
第三节
第四节 第五节
学生的压力 教师的心理健康
学生的心理健康
第一节 心理健康
第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是： 一、身体、情绪十分协调。
二、适应环境，人际关系中彼此能谦让。
三、有幸福感。 四、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过 着有效率的生活。
五、面对学业压力造成的心理问题
首先正确看待学习成绩。成绩只是检验学习 质量的手段。
其次要树立积极、正确的学习态度。把学习
当做一种快乐的过程，要乐于学习、勇于学
习。
六、建立和谐的人际关系。
（一）加强人际交往教育，鼓励学生在交
往活动中相互认知，相互沟通，积极主动
地获取信息、沟通情感、增进了解、反省 自我。
（三）社会支持系统
1、善于交往，改进教育人际关系。 人不可能离开社会、离开人群而独立生存。 与人交往是个体社会化的必经之路，人际 交往具有心理感染、满足精神需要、维护 心理健康之功能。 a教师和教师 b教师和领导 c教师和家长 d教师和学生
（四）改变行为
1、角色学习
角色学习是预防焦虑的途径之一。当多种角
5、积极参与继续教育
只有不断提高自身的综合素质，不断学习和 掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新 的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的 发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不 断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己
站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生
活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和
第五节 学生的心理健康
心理健康教育是素质教育的重要组成部分。 对学生进行心理健康教育是全面贯彻党的 教育方针，推行素质教育的一项十分重要 的工作。它是依据中小学生心理特点和身 心发展规律，面向全体学生，开发学生潜 能的工作。对于增进学生心理健康，预防 心理疾病，培养健全人格具有十分重要的 意义。
色发生冲突时，当教师已分不清自己是谁的时候，
焦虑就容易产生。事实上，教师适应职业生涯的
主要问题就是学会扮演好合适的角色。
Байду номын сангаас
2、个别或集体讨论
与其他众多的教师进行讨论是寻求解
决问题的方法的有效途径，也是减轻压力
和烦恼的好办法。
3、坚持锻炼
身体健康与心理健康之间有密切密切关系，
身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，
家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。
秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此
景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云
外了。
谢谢大家！
（二）在充分认识学生心理发展的年龄特
征的基础上，与学生应在和谐、平等、理
解的气氛中进行，在师生交往活动中，对
他们应有良好的“期待”，形成尊重、信
任、平等、鼓励的新型师生关系。
七、营造良好的环境。
家庭、学校环境是学生生活、学习的重要
条件，父母、教育者应该为未成年子女创
造良好的家庭、学校环境，而培养和提高 学生的承挫能力又是十分必要的。
八、取长补短，培养积极向上的心态。 生活在五彩缤纷充满活力和竞争的时代，中学
生如何迎接挑战，实现自身价值，成为跨越世
纪的高素 质人才，首先要消除心理压力，坚
信“我能行”，其次要克服盲目性，培养冷静
的科学态度，把成功建立在主观努力之上。
九、放松技巧 学会放松技巧放松身体，可以缓解压力之下的心 理紧张。因此我们要寻找适合自己的方法排解发
泄。如：
（一）开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的
最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，