宝宝补钙食补还是药补？
四季养生保健宜忌-盛夏幼儿保健宜补钙
四季养生保健宜忌-盛夏幼儿保健宜补钙
现代医学研究认为，钙是人体不可缺少的重要元素，约占体重的15％~20％；钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，还参与凝血过程；钙能维持神经肌肉的兴奋性和传递信息，并保持人体渗透压的相对恒定。
人体特别是婴幼儿缺钙会发生佝偻病、手足抽搐症等疾病，严重影响孩子健康。
盛夏正是孩子补钙最好的季节。
因为，夏天气温高，阳光充足，紫外线强，幼儿皮肤经紫外线照射后，很快将皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D，使体内维生素D倍增，有利于钙的吸收。
家长们宜多让小儿到户外活动，时间长了，其运动量也随之增大，体内血液循环加速，骨髓、牙髓的供血充足，有利于钙的吸收和利用。
骨和牙齿的代谢，与各种微量元素（镁、锌、磷、铜等）和维生素，尤其是维生素C的关系很大。
而夏季各种新鲜蔬菜、瓜果很多，摄入量也大，这些又是有利于钙的吸收和利用的良好条件。
幼儿补钙应注意以下两点。
一是尽量采取食补，多吃富含钙的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品。
幼儿食谱要广，不要偏食，如多吃富含维生素C（蔬菜、瓜果）和维生素D（鲜鱼）的食品。
二是重度缺钙者可酌情补充钙剂。
目前，钙剂品种繁多，但临床上多选用“盖天力”或“钙宝”。
因为它们是离子型钙，能在肠道中弥漫吸收，无需依赖维生素D。
另外，这两种钙剂含糖量较低，口味良好，适合幼儿服用。
7岁儿童补钙吃什么好
7岁儿童补钙吃什么好
钙是人们身体成分当中一种不可缺的元素，尤其是对于孩子更是不可缺的，钙能够强健孩子的骨骼发育，让孩子快高长大。
如果孩子缺了钙，身体的发育就不够完整，容易出现一些缺钙而引起的症状，那么7岁的儿童补钙应该吃什么好呢？
7岁儿童补钙吃什么好
补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻。
首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。
从生活中可以摄取这两种物质，沙丁鱼,鲨鱼,动物肝,蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D。
生活中虽然有很多含钙量高的食物，但是我们无意中也会有很多情形造成钙的流失，可以选择儿童钙片，服用简单还可以量化，或是直接服用幼儿鱼肝油，帮助钙的吸收。
7岁儿童缺钙了会怎么样
钙时不仅会影响骨骼健康，还会引发佝偻病、骨质疏松、骨折、免疫疾病。
如果孩子出现入睡困难、入睡后爱啼哭易惊醒、入睡后多汗、腿型呈“X型”或“O型”、厌食偏食，学步晚出牙晚、容易感冒等，要警惕缺钙的发生。
孩子缺钙时别过度担心，服用钙剂补钙是目前常用的解决方法。
服用后既能有效保护婴幼儿的骨骼健康，防治小儿佝偻病，软骨病，促进儿童生长发育，还能减少反复呼吸道感染的发生率。
多户外运动晒太阳。
父母从小就要注重儿童的补钙，在儿童的整个发育过程当中钙是不可缺的。
补钙的方式多种多样，但是补钙的同时也要确保钙质要被吸收掉，那么就特别需要维生素d了，我们常说的晒太阳时可以促进维生素D的合成和钙质的吸收的，所以儿童也可以多晒太阳喔。
给孩子补钙要做到以下几点
给孩子补钙要做到以下几点前言：童补钙还要避免误区，不是含钙量越多越好，如果身体不吸收，含钙量再多都没用。
所以儿童补钙吃什么好呢？首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。
从生活中能够摄取这两种物质，沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D，如果孩子不喜欢吃鱼，迪巧儿童维D钙咀嚼片能够为您解忧！在含有高质量钙的同时，它同样含有100国际单位的维生素D，让儿童通过咀嚼钙片，达到细化易吸收的目的。
补钙剂量看年龄1.婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。
0~5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。
2.到了4-6个月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。
而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，所以，从这时起应开始补充钙剂。
3.1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。
可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过渡到以谷类为主的。
调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。
所以，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的部分。
每天饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4.2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
补钙需要好搭档儿童疾病预防鱼肝油——引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。
补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。
早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。
6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
辅食——药补不如食补。
宝宝所需要的钙从食物中获得。
奶类是来源，母乳，其次是配方奶，再后是鲜奶。
除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是值得推荐。
怎样科学合理地为孩子补钙
怎样科学合理地为孩子补钙为孩子补钙，并不只是吃钙片那么简单。
对于孩子来说，最好的补钙方式，还是要在饮食中进行均衡，那么，家长们该怎么做——补钙要多吃含钙食物在中国家庭传统的膳食中，大米含钙量每百克为10豪克、面粉为30，蔬菜中生菜为34豪克，冬瓜为19、黄瓜为24、菠菜为66、大白菜为35、胡萝卜为32、豆角为26。
粮食、蔬菜两大类食品相加，每天所提供的钙大概只占人体每天所需钙量的30%左右。
现在一些孩子偏食、择食现象比较严重，而且较少参加户外劳动和体育锻炼。
这无形中造成孩子在生长发育的旺盛时期缺钙，使体内骨密度的增高，骨皮质的增厚及骨小梁排列等都会受到影响。
根据中国营养学会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为800毫克，但从全国几次营养调查的结果来看，我国孩子钙摄入量每天只达到推荐量的一半左右。
这主要是由于大多数家庭的传统膳食结构造成的。
因此，家长要让孩子多吃含钙的食物。
如：豆腐及豆制品、活鱼、海米、虾皮、海带、紫菜等。
新鲜绿叶疏菜中含钙较多，是人体摄取钙的优质来源，如油菜、芹菜等。
吃绿叶菜时，应坚持每日食用，调换种类，不要暴食、突击食用。
烹饪方法要讲科学从食物中补钙，关键在于吸收。
所以，烹饪方法要讲科学。
例如：吃豆腐、豆制品时，不要与含草酸较多的食物一起吃，如小葱、洋葱、菠菜等。
草酸与钙形成草酸钙就不易被人体吸收。
吃排骨、虾皮时放点醋，钙容易游离出来成为离子钙，容易被人体吸收利用。
在日常普通食物中加入维生素，钙的含量会增高，如在牛奶中加入维生素A、维生素D等。
生吃瓜果时，最好不要去皮，应连皮食用，因为瓜果皮含有大量的钙成分。
另外，维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。
维生素D有两个重要来源：一是食物，鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等，都含维生素D；二是自身制造，人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天晒太阳二三小时以上，可以满足对维生素D的需要。
当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂。
儿童补钙需要注意什么,要小心的了
补钙问题几乎从小时候开始，围绕着我们一生。
钙是人体中所必须的一种营养成分，我们身体中的钙，大多分布在骨骼和牙齿中，少量分布于血液、细胞间液及软组织中。
不同的人群，对钙的需求同样不同。
今天我们就来说说儿童补钙的相关知识。
钙是儿童成长过程中，很重要的存在。
钙的补充，关系到骨骼的形成、肌肉的收缩还有孩子大脑发育等等各方面。
儿童缺钙，可能会导致运动时抽筋或肌肉酸痛。
睡觉时容易惊醒、盗汗。
指甲脆弱易碎，骨密度较低，容易出现骨折情况。
补钙，可以让孩子的骨骼发育的更好，大脑思维更活跃，睡眠更充足不容易惊醒。
想让孩子能健康的成长，补充充足的钙变成了很多家长都关心的事。
家长们最经常做的，便是早餐准备好鸡蛋牛奶来补充钙。
随后在家吃的每一顿，都搭配好相应的含钙食物。
食物补钙，是基本的一个方法，但是看似简单的一个方法，可能会因为不懂食物的处理、烹饪而导致营养的流失。
或者因为孩子的挑食，而出现缺失钙营养的情况。
为了避免这些情况，给儿童补钙，除了食补以外，不妨试试准备好含钙补充剂。
众多的含钙补充剂里，好吃又好看的汤臣倍健钙镁咀嚼片就是不错的选择。
包装呈现儿童喜欢的卡通形象，
里面是一片一片的咀嚼片，吃起来像糖一样，可以吸引孩子主动补充。
让孩子补充钙的同时，还能补充镁营养，更好的守护孩子健康成长。
（本产品不能替代药品使用）。
儿童增高补钙食谱 儿童补钙的方法有哪些
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导语：儿童补钙是常见的问题，有的家长一看自己的孩子个头没有其他人家的孩子高，就会给孩子乱吃补钙保健产品，其实不然，补钙要讲对方法，正确的
儿童补钙是常见的问题，有的家长一看自己的孩子个头没有其他人家的孩子高，就会给孩子乱吃补钙保健产品，其实不然，补钙要讲对方法，正确的补钙方法有助于儿童的身体健康，那么，儿童增高补钙食谱有哪些呢？儿童补钙吃什么呢？这些都是家长们关心的话题，下面，就一起来看看儿童补钙的方法有哪些吧！
目录
1、适合儿童增高补钙食谱
2、儿童如何增高补钙
3、儿童增高补钙黄金期
4、儿童增高补钙哪种效果好
5、儿童增高补钙步骤
6、儿童增高补钙吃什么好
7、儿童增高补钙食谱 8、儿童增高补钙要避免的问题
适合儿童增高补钙食谱
钙是儿童健康和生长发育必不可少的黄金元素。
儿童缺钙不仅会抑制身体发育，易出现生理障碍，引起骨骼肌疼痛、抽搐等症状，甚至患佝偻病，也会影响智力发展。
钙质对儿童有什么影响
1、钙质能让儿童强健身躯，促进生长发育，尤其对牙齿和骨骼有重要影响。
2、钙直接参与神经的传递，所以钙质也会影响儿童的智力发育。
3、缺钙后身体易现生理障碍，导致严重的疾病，如骨骼肌疼痛、抽搐。
4、钙控制人体血压和心率，参与肌肉收缩过程，同时能够帮助调生活常识分享。
儿童补钙食谱 宝宝补钙必备5大食谱
儿童补钙食谱宝宝补钙必备5大食谱宝宝的健康成长离不开钙质的汲取，宝宝补钙是成长过程中最重要的事情！父母们要时刻关注宝宝的健康，一旦宝宝缺钙就影响正常的发育！你们知道儿童补钙吃什么吗，儿童补钙有哪些方法吗？下面就和我一起来了解一下儿童补钙食谱都有哪些吧！5款补钙养分食谱孩子缺钙健康危害大，5款补钙养分食谱给宝宝吃到充分钙质。
宝宝缺钙也会有许多后果，对于小小孩会造成佝偻病，大一点的孩子缺钙的话则会骨密度不抱负，简单骨折等，对宝宝的健康发育会有影响。
虾皮和豆腐中含钙量较高，也应当常常给宝宝食用。
宝宝在发育时期最重要的就是钙的汲取，只有补充分够的钙质才能够关心宝宝健康的成长！但是宝宝缺钙的时候父母应当怎么办呢，很多父母会盲目的给宝宝补充钙剂，但是大多没有效果！下面就来学习一下这些美味的补钙食谱吧！一、鸡骨头做法：高压锅饨鸡。
可以把鸡骨、鸡肉尽量饨烂、饨酥，鼓舞宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
二、龟板饮原料：龟板125克。
做法：水煎60分钟，然后加一点白糖，每天服用2次。
功效：龟板中含动物胶、磷、钙等成分，具有健骨的功效。
三、小黄鱼做法：可以把小黄鱼制成酥鱼：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼刺、鱼头都变酥了。
这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
四、虾皮紫菜汤原料：紫菜9克，虾皮15克。
做法：二者用水煮，略微加一点味精、食盐等调料即可。
功效：虾皮养分丰富，每100克虾皮中含蛋白质39。
3克，钙2000毫克。
提示：前两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼力量，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化汲取。
五、大骨头汤做法：将买来的大棒骨洗净，敲断或敲裂，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。
让宝宝喝汤，吃骨髓。
这是一种特别好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。
儿童钙补充标准
儿童钙补充标准咱们今天来聊聊一个特别温馨的话题——怎么给咱家的小宝贝补点“硬货”，就是那让小朋友骨骼强健、长得高高的钙元素啦！这可不是什么高科技活，而是咱们每个家长都得会的“育儿秘籍”。
你想啊，小宝贝们就像春天里的小树苗，嗖嗖地往上长，这时候，钙就像是阳光雨露，少了它可不成。
但话说回来，补钙也不是越多越好，得讲究个“度”，就像做饭得放盐，多了咸，少了淡，得刚刚好才行。
首先，咱们得知道，小孩子每天需要多少钙。
这啊，得根据孩子的年龄来。
小不点儿的时候，比如一岁以内的宝宝，母乳或者配方奶就是他们最好的钙源，喝得够，钙就不愁。
再大点，到了能满地跑的年纪，吃饭也多了样，这时候就得从食物里找钙了。
牛奶、鸡蛋、豆制品、绿叶菜，这些都是钙的宝库，每天变着花样给孩子吃，准没错！说起来，补钙这事儿，还得有点“心机”。
你知道吗？维生素D是钙的好帮手，它能帮钙更好地被身体吸收。
所以，多带孩子晒晒太阳，那可是免费的维生素D来源哦！不过要注意，别在太阳最毒的时候晒，免得晒伤了小脸蛋。
还有啊，补钙得避开那些“钙小偷”。
啥是钙小偷呢？就是那些会让钙流失的东西。
比如，碳酸饮料、过多的盐、咖啡因，这些都得让孩子少沾。
不然啊，你辛辛苦苦补进去的钙，可能就悄悄溜走了。
说到这，我得提一句，有的家长爱给孩子买钙片吃，觉得这样更保险。
其实啊，如果孩子饮食均衡，一般不需要额外吃钙片。
毕竟，药补不如食补嘛！而且啊，吃多了钙片还可能对身体不好呢。
所以啊，咱们给孩子补钙啊，就像种花一样，得用心、得细心。
平时多注意孩子的饮食搭配，多让他们动动腿、晒晒太阳，这样一来啊，孩子的骨骼就能像小树苗一样茁壮成长了。
看着孩子一天天长高、长壮实了，咱们心里那个美呀！就像看着自己种的花终于开花了似的。
这就是当家长的幸福吧！不过啊，别忘了啊，每个孩子都是独一无二的，补钙这事儿啊也得根据孩子的具体情况来。
如果孩子真的缺钙严重啊还是得听医生的意见哦！好啦好啦说了这么多啊其实就是想告诉大伙儿啊给孩子补钙啊得科学、得合理别盲目跟风也别瞎操心。
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宝宝补钙食补还是药补
对于2岁以内的宝宝，应该说食物补钙只能是辅助手段。
尤其是1岁以内的宝宝，本来就是以奶为主，与其他食物相比，奶的钙含量是高的，加上宝宝胃肠功能比较脆弱，并不能随意接受大量的高钙食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤、雪里蕻、芥菜、黄芽菜、橙汁等，这些食物只能在宝宝以后逐渐添加辅食时，可以兼顾含钙高的食物。
另外含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝等，尽管可以促进钙的吸收，但也要在宝宝添加辅食之后才能食用。
总体来说，2岁以内的宝宝通过补充鱼肝油和钙剂来保证成长中钙的需要更好，如果给宝宝吃的是伊分子酪蛋白钙的话，就不需要同时吃鱼肝油了。
健康提示：在选择含钙量高的食物时，爸爸妈妈需要注意以下问题：
对于添加辅食的宝宝，要根据年龄阶段不同，为宝宝制作不同阶段食用的汤、糊、碎菜或者硬食，以补充宝宝生长发育所需的钙元素。
蕨菜：脾胃虚寒的宝宝不宜多食。
紫菜：胃肠消化功能不好的宝宝应少食，有腹痛便溏的宝宝不宜食用。
虾：过敏体质的宝宝不宜食用。
鲜木耳：含有毒素，不可食用；干木耳：烹饪前用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的不宜吃。
蟹：伤风、发热、胃痛、腹泻以及过敏体质的宝宝不宜食用。
黄豆：一定要熟食后食用；在消化吸收的过程中，黄豆会产生很多的气体，容易造成腹胀，所以，宝宝消化不良或有慢性消化道疾病时尽量少食。