好吃的青菜瘦肉粥的做法
好吃的青菜瘦肉粥的做法
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蔬菜，究竟是什么菜呢？实际上我们生活起居中，最不可或缺的正餐菜式之一的便是蔬菜了。蔬菜，并并不是哪一种菜，只是对翠绿色服用叶片的蔬菜水果的统称。有的地区也把青菜这种的蔬菜水果称作蔬菜。实际上，此次都能够算作蔬菜。最关键的便是，蔬菜的含维他命全是非常的高的。因此，在平常里，我们的菜桌子上一般全是会出现一道叶片蔬菜的。尤其是在鸡鸭鱼肉以后，这道最终上的蔬菜但是会很火热的呢。
青菜瘦肉粥的作法
一、
主要材料 蔬菜 (适当) 生猪肉 (适当) 稻米 (适当) 调味品
米酒 (适当) 盐 (适当) 厨房用品 无
蔬菜清洗预留。
里脊清洗预留。
蔬菜剁碎预留。
猪瘦肉切割成小丝袜高跟鞋。
丝袜高跟鞋放进热锅中中炒过，添加小量掌握及适当盐，摆盘预留。
粥煮到七完善，添加蔬菜和炒好的丝袜高跟鞋，再添加适量的盐，文火闷烧十分钟就可以。
二、
用材 蔬菜 生猪肉
青菜瘦肉粥的作法
1蔬菜清洗烫熟切条预留，瘦猪肉切条米酒盐腌渍
2白米粥烧到八分，倒进蔬菜和丝袜高跟鞋，搅拌均匀，文火再次滚
3调料，烧到浓稠起锅
三、
油麦菜 猪瘦肉 稻米
青菜瘦肉粥的作法
1. 油麦菜清洗过热水几秒，马上浸冷水，以后挤干水分剁碎预留
2. 猪瘦肉切小傅，加葱炝锅，加生抽酱油少量，过油滑炒至掉色
3. 粥锅烧开水，增加米煮滚，中文火三十分钟后煮至小米粒浓稠
4. 加炒好的肉再次煮12分鐘。最终加蔬菜和盐，拌和十多分钟就可以
四、
主要材料：梗米200克、猪瘦肉100克、蔬菜100克。 辅材：植物油、盐、味精、葱、姜各适当。
制做：
1、梗米清洗放水1500ml大火烧开后转文火熬料。
2、在煮粥的另外将猪瘦肉剁碎稍剁碎肉沫，蔬菜、葱、姜剁碎预留。
3、等粥熬至浓稠。
4、在炒锅内引入适当植物油爆小香葱、姜。
5、下肉沫煸炒至皮肤变白。
6、再添加蔬菜一起煸炒一会儿。
7、把炒至半生不熟的肉沫、蔬菜添加粥锅，再添加适量盐、味精搅均，等粥开30秒即熟。
8、盛入碗中，就可以享受。
自然，这儿最需要告知大伙儿的便是一个做蔬菜的窍门，记牢，但凡翠绿色耳朵里面菜入锅后千万别盖上盖子，否则的话翠绿色便会被变为淡黄色的。那般，一道美味可口又漂亮的青菜瘦肉粥便会越来越很令人没胃口的。
宝宝香菇瘦肉粥的做法
本文整理于网络，仅供阅读参考
宝宝香菇瘦肉粥的做法
对于已经能够吃辅食的宝宝来说，可以做成香菇瘦肉粥来吃，宝宝的肠胃比较虚弱，吃一些香菇瘦肉粥，既能够调理肠胃，同时也有助于营养吸收，对于已经能够吃辅食的宝宝来说，在促进生长发育方面的作用都是非常不错的，在做粥的时候要注意肉一定要软烂，要彻底的熟烂，口感要尽量清淡。
香菇瘦肉粥的做法推荐
做法一准备材料：香菇2朵、大米30g、小米10g、糙米10g、瘦肉50g、油适量、盐适量、葱花适量、姜丝适量。
1、香菇用温开水泡软，洗净，切成香菇丝。
2、三种米淘洗干净后，加入少许的油和盐渍一下备用。
3、瘦肉剁成肉末，加入油，盐，姜丝渍一下，至少5分钟，然后冷水下锅。
4、水开后把血沫撇掉，然后下米，香菇丝煮，转小火再煲约半小时左右成粥即可。营养小贴士：如果是给一周岁以下的宝宝食用就不要加盐了，以免加重宝宝的肾脏负担。
做法二准备材料：白粥、香菇1个、里脊肉2片、胡萝卜半根、盐少许。做法：
1、白粥煮熟备用，胡萝卜香菇切碎。
2、里脊肉切肉末里面加少许姜。3、把粥在锅里煮沸，再依次倒入肉末、蔬菜大火煮开小火再熬几分钟就可以了。
宝宝吃香菇瘦肉粥注意事项 本文整理于网络，仅供阅读参考
1、在给宝宝吃肉食时，肉质要熟烂，口味要清淡，不要过于油腻，温度要适中。所以，应该先将肉煮熟煮烂，然后用刀将肉切成肉泥状后再加入粥中给宝宝食用，因为如果将生肉放入粥中一起煮，可能会产生肉质不烂的现象，影响宝宝的消化功能。还有及时肉食要按照宝宝的口味来，不要强求宝宝吃。
2、在给宝宝喝香菇瘦肉粥时一定要趁热，一旦凉了就不要让宝宝再喝了，家长抓紧给他热一热，否则宝宝喝了凉的粥会不舒服。
3、给宝宝熬粥时，大火熬开后，要再用小火多熬一段时间，像小米粥需要近一个小时，熬制时间够了才能把米油熬出来。
化疗后的营养食谱,试试这几款升白营养粥
化疗后的营养食谱，试试这几款升白营养粥
老爸平时就爱喝粥，但是喝的都是小米粥，玉米面粥，家人也都习惯吃这些了。
营养师说化疗后患者确实爱喝这样的粥，但是最好多加一些食材，让粥的味道更好，营养也更丰富。
老爸白细胞低的时候，要坚持吃升白餐，粥里就加一些肉、虾仁、青菜、菌菇和胡萝卜。饭后一个小时左右，再喝一杯pizvdn营养素，不仅有优质蛋白、不饱和脂肪酸、益生菌、多种维生素和矿物质等等，还添加了有白蛋白肽以及多种真菌多糖等免疫营养素，能够有效提高免疫力！！这都是升白小窍门，还能提升血象，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用。
另外，煮粥的时候用电饭煲就可以，我老妈喜欢用砂锅，其实时间久一些就行，食材更软糯，也容易吃进去。
番茄猪肝粥
食材：番茄 猪肝 青菜 米粥
做法：
1、猪肝切片反复清洗
2、猪肝加姜片，焯水捞出
3、番茄去皮，油锅中炒出汤
4、放入猪肝翻炒片刻
5、加入煮好的粥，煮2分钟
6、加入青菜煮1分钟，加盐调味
山药瘦肉粥
食材：瘦肉、山药、豌豆、玉米、胡萝卜、青菜、粥
做法：
1、瘦肉剁碎、加姜水、酱油、淀粉和植物油搅拌均匀，腌制15分钟
2、起锅放油，倒入胡萝卜炒出汁，加入豌豆、玉米继续翻炒2分钟
3、加入粥煮沸，加入山药碎煮5分钟，再加入肉末2分钟煮2分钟
4、加入青菜煮1分钟，加盐即可
青菜牛肉鸡蛋粥
食材：牛肉 鸡蛋 青菜 粥
做法：
1、牛肉用姜水、酱油、淀粉、植物油抓匀腌制15分钟
2、锅中倒入煮好的粥，加入牛肉，用筷子搅散2分钟
3、加入青菜煮两分钟，再倒入打散的鸡蛋，加盐调味
丝瓜瘦肉粥
食材：瘦肉、丝瓜、胡萝卜、粥
做法：
1、瘦肉剁碎、加姜水、酱油、淀粉和植物油搅拌均匀，腌制15分钟
2、起锅放油，倒入胡萝卜炒出汁
3、加入丝瓜翻炒至软
4、加入煮好的粥
5、煮2分钟，加盐调味
莲藕牛肉粥
食材：牛肉、莲藕、胡萝卜、青菜，米粥
做法：
1、牛肉用姜水、酱油、淀粉、植物油抓匀腌制15分钟
学生补脑食谱100样补脑提高记忆力的食物
学生补脑食谱100样补脑提高记忆力的食物
原料：
糯米2汤匙，大米2汤匙，干贝3粒，猪里脊肉100克，姜1片，热水3杯，干淀粉2汤匙，色拉油1/2汤匙，盐。
做法：
将干贝洗净，用水浸一小时，取出撕成丝，浸干贝的水留用;将猪肉洗净抹干，切成粗粒，加干淀粉扮匀，再加色拉油拌匀;把两种米一起洗净，放入器皿内;再将干贝、猪肉、姜放入器皿内，加入三杯热水搅匀(包括浸干贝的水);加盖高火十分钟，煲盖要有小孔，以免粥水溢出来;改用低火十五分钟，加入适量盐调味即可。
(2)金针牛肉
原料：
嫩牛肉200克，金针菇150克，鸡蛋1个，姜末少许，食用油、盐、鸡精、料酒各适量。
做法：
牛肉洗净切成薄片，加料酒、姜末稍腌溃，金针菇择洗干净，鸡蛋用清水煮熟，去壳后将蛋白、蛋黄分别切成粒;锅下油烧热，放入牛肉炒至断生，加少量水，小火焖煮至熟，放入金针菇，调入盐、鸡精炒匀，续焖5分钟;将炒好的牛肉金针装盘，撒上鸡蛋粒即可。
学生补脑食谱100样：提神补脑(1)核桃仁炒西芹
原料：
熟核桃仁、西芹各20克，葱姜汁、湿淀粉各10克，精盐3克，鸡精1克，汤50克，植物油25克。
做法：
西芹下入沸水锅中焯透捞出。西芹斜切成段。葱姜汁、精盐、鸡精、湿淀粉、汤放入容器内对成芡汁。锅内放油烧热，下入核桃仁、西芹段略炒，烹入芡汁翻匀，出锅装盘即成。
(2)腰果爆茄丁
原料： 茄子、腰果、干辣椒、青红椒、香菇、青豆、葱、姜、蒜、盐、酱油、白糖、香油、淀粉。
做法：
将茄子切丁，用盐腌制5分钟后，加干淀粉拌匀备用，用盐、糖、酱油、淀粉、水、香油做成芡汁备用;坐锅，点火，倒油，将茄子炸至金黄后捞出控油，下干辣椒煸香，放入青豆、青红椒、腰果、茄子大火翻炒，倒入调好的汁炒匀，起锅后撒上炸过的腰果即可。
学生补脑食谱100样：补脑养生(1)核桃白木耳炒虾仁
原料：
核桃仁30克，莴苣100克，虾仁250克，白木耳30克，料酒10克，生姜5克，盐3克，鸡精2克，素油35克。
宝宝食谱肉沫粥,这样做宝宝爱吃
第 1 页 宝宝食谱肉沫粥，这样做宝宝爱吃
到了6个月以上宝宝就可以吃辅食了，辅食中最常见的就是各种各样的粥，肉沫粥最有营养，而且可以随意搭配，粥里放一些胡萝卜，青菜，鱼肉，鸡肉等，宝宝都很爱吃。
★做法一、宝宝美食：胡萝卜泥青菜肉末菜粥
菜谱简介 胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强人体免疫力，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
材料
第 2 页
胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油
做法
1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥;
2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后;
3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。
★做法二、
第 3 页 适宜年龄 4-12个月 主料 肉末200g白粥400g 辅料 姜一块切片葱两根 制作步骤 1. 肉末先加2勺水、生粉、生抽搅拌均匀，后加入色拉油再次搅拌待用，这样粥里的肉末会很香嫩。
2. 白粥火上加热到沸腾。 3. 腌渍好的肉末，加入同样的清水，搅拌均匀后倒入沸腾的粥里，快速搅拌均匀。(加清水是为了肉末在粥里可以快速散开，不会粘连在一起。) 4. 沸腾后加入葱姜末，精盐，亦可根据喜好放入适量胡椒粉。 5. 最后再熬5-10分钟到沸腾即可关火，如果想吃皮蛋瘦肉粥，也可在加肉末的时候一起加入皮蛋粒。也可在最后这一步加入鸡蛋液，煮熟即可。
6. 一碗鲜香的肉末粥就煮好了，没有放任何味素，照样很鲜香，姜能很好的为肉末提味。
1岁7个月宝宝辅食食谱大全及做法
1岁7个月宝宝辅食食谱大全及做法
1岁7个月宝宝吃什么好?以下是店铺为你推荐1岁7个月宝宝辅食食谱大全及做法的内容，希望大家喜欢。
1岁7个月宝宝辅食食谱一
栗子蔬菜瘦肉粥——养胃健脾补肾
食材：栗子，青菜，猪肉，木耳，菜花
制作：
1.取栗子去皮，捣碎，将青菜、木耳、菜花洗净焯烫后剁碎备用。
2.将猪肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小时。
3.将米、栗子、猪肉、木耳一起下锅，煮至米烂下入蔬菜末，再煮5-10分钟即成。
功效：栗子营养全面，尤其是维生素含量丰富，有养胃健脾补肾强筋骨的作用。
香菇蒸蛋——助于视觉发育
食材：香菇、胡萝卜、豌豆、鸡蛋
制作：
1.将鸡蛋打均匀。
2.将香菇、胡萝卜切成丁煮熟后，加入蛋中调和，加冷水至八分满，继续搅拌至产生泡沫，这样鸡蛋被充分打散，蒸的蛋羹会比较嫩。
3.水开后，将打好的混合原料上屉蒸8-10分钟，出锅加几滴香油即成。
功效：香菇有提高免疫力的作用，胡萝卜中的胡萝卜素有助于视觉发育。
1岁7个月宝宝辅食食谱二
豆腐鲫鱼汤——增强抵抗力
食材：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末少许，料酒、醋、食用油少许
制作：
1.将鲫鱼洗净，鱼身抹少许面粉，可防止粘锅。 2.锅中放入食用油烧至7成热，放入鱼稍煎一下，再放入各种调料，加清水煮沸后加入豆腐。
3.再煮10-15分钟，待汤色乳白时，撒上葱末即可。
功效：蛋白质含量全面且优质，增强抵抗力。
刺猬丸子——健脾养胃
食材：猪肉馅，鸡蛋，江米，水淀粉，香油、料酒适量，葱末、姜末少许
制作：
1.将江米用凉水泡半天，滤干水后待用。
2.将猪肉馅放入盆内，加入鸡蛋、水淀粉、香油、味精、料酒、葱末、姜末、清水，用力搅拌，待有粘性时，搓成大小相等的丸子。
3.将丸子逐个沾一层江米，放入盘内，上笼用旺火蒸25分钟即成。
功效：江米含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、烟酸等，为温补强壮食品，有补中益气，健脾养胃功效，对食欲不佳、胀腹泻有缓解作用。
肯德基皮蛋瘦肉粥的做法
肯德基皮蛋瘦肉粥的做法
【导读】肯德基是全国乃至全球的连锁西式快餐店，对于大家而言都十分熟悉。现在肯德基的早餐种类非常多，油条、豆浆、田园汉堡，但最受欢迎的还属皮蛋瘦肉粥。这是一种常见的粥，但肯德基却烹饪地更加美味。下面一起来看看肯德基皮蛋瘦肉粥的做法吧！
肯德基皮蛋瘦肉粥是肯德基根据中国人的早餐口味推出的一款粥品，广泛受到年轻一族的喜爱。大家都知道，肯德基皮蛋瘦肉粥有着独特的口味。下面就介绍一下肯德基皮蛋瘦肉粥的做法吧！
材料：瘦肉1块、皮蛋1个、姜3片、米1碗、青菜1棵、鸡精、盐、胡椒粉、葱花
做法：
1.猪肉切成薄片或肉丝，加些许料酒和淀粉腌制约10分钟。
2.把剩饭倒入锅内，加上大量水用大火煮开后转中火熬制。
3.在这10分钟内，将皮蛋剥壳后切至碎粒，青菜洗好后切成碎条。
4.味精用一丁点水调化，如果是用鸡精粉则省略此步骤。
5.待米粒煮至较稠的时候放入姜片和腌制好的猪肉，随后再放入切碎的皮蛋。
6.当粥煮得很稠的时候放入切碎的青菜，加盐，鸡精，胡椒粉搅拌均匀。
小贴士：
1、一开始水开后，如果不着急，最好一直用小火熬粥。
2、粥在熬制的过程中很容易糊底，所以要注意多搅拌。
肯德基皮蛋瘦肉粥怎么做好吃
要煮出一锅绵香美味的肯德基皮蛋瘦肉粥，要诀如下：
1、挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米。这种米煮出的粥特别绵软。
2、煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时。
3、煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥要用瘦肉或腌的咸瘦肉。不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天把咸猪肉腌好，方法如下：猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2-3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱不会冻成冰的保鲜格腌12小时或更长时间。
鸡肉青菜粥 10个月宝宝的辅食
鸡肉青菜粥 10个月宝宝的辅食
作为一名资深养生专家，我特别为10个月宝宝设计了一份健康养生的鸡肉青菜粥辅食食谱。本食谱中的食材均为天然、健康的食材，富含丰富的营养物质，在宝宝的生长发育中具有不容忽视的作用。
食材用量：
1. 鸡肉：50克
2. 米饭：30克
3. 青菜：20克
制作步骤：
1. 将鸡肉洗净后切成小块；
2. 将锅加热，放入鸡肉块煎至金黄色；
3. 加入适量热水（约300ml），然后将米饭加入，煮至米饭烂熟；
4. 加入切好的青菜，再煮5分钟即可。
食用方法：
将做好的鸡肉青菜粥倒入宝宝的碗中，用勺子搅拌均匀，离宝宝20厘米左右，让宝宝抓起勺子吃进口中。一开始，宝宝可能会不太喜欢这个新鲜的味道，因此要耐心，可以适当地加入一些自己的奶或是水，让宝宝逐渐适应这个味道。
食材功效分析：
1. 鸡肉：鸡肉富含高蛋白，是宝宝成长所必须的营养物质，同时，它也富含锌、铁、维生素B、胆碱等，能促进宝宝的智力发育和生长。
2. 米饭：米饭是宝宝最基本的食物之一，能够提供宝宝所需的能量和碳水化合物，是宝宝成长所必需的食物。
3. 青菜：青菜中富含维生素C、叶酸、钾、胡萝卜素等营养物质，能促进宝宝免疫能力的提高，并帮助宝宝吸收养分。
总结该食谱的功效作用：
本食谱中的食材均为营养丰富、健康的食材，具有促进宝宝生长发育、提高免疫能力和智力发育的作用。同时，做法简单，易于消化吸收，非常适合年龄在10个月的宝宝食用。建议每周食用2-3次，让宝宝养成良好的饮食习惯。
八个月的宝宝辅食做法大全
八个月的宝宝辅食做法大全
八个月的宝宝辅食—瘦肉鱼肉干贝粥用料：瘦肉、青菜、干贝、大米做法：1、先切
瘦肉、干贝、青菜切碎2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮3、用bb锅煮煮一个半小
时4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可营养价值：干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还
高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍
八个月的宝宝辅食—鸡肉土豆油菜粥用料：大米小米各1份、土豆1颗、油菜1颗、鸡
肉1块做法：1、大米、小米洗净加水煮粘稠2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下
锅，煮25分钟3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用4、土豆取出，压成泥5、油菜焯烫、切
碎6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋
白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉
类首选鸡肉八个月的宝宝辅食—排骨青菜粥用料：大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位：1
份约奶粉勺大小)做法：1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎2、油菜下水焯烫去农
药焯熟、剁碎3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌营养价值：含蛋白、脂肪、维
生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质八个月的宝宝辅食—香菇瘦肉粥用料：鲜香菇两个、肉末、大米做法：1、香菇洗净
切沫，肉切沫备用2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时3、把香菇、肉沫加入BB锅里继
续熬2个小时营养价值：香菇富含维生素D
，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力八个月的宝宝辅食—胡萝卜肉松青菜粥用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干做
法：1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒
压干水分，最后晾凉打成粉3、大米洗净熬成粥4、生菜洗净切碎，放入大米粥中营养
价值：肉松属于高能食物，可给宝宝提供能量八个月的宝宝辅食—3色2米粥做法：1、将大米和小米煲成粥2、将胡萝卜切丁，玉米
青豆三者一起下锅煮烂3、煮熟后加入粥里搅拌营养价值：玉米富含维生素，而青豆
也富含B
50种粥的做法大全
50种粥的做法大全（内附图片）
菠菜粥
原料：
菠菜、粳米各250克
辅料：
盐适量
做法：
1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。
2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。
Tips：
不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。
蛋花麦片粥
原料：
麦片30克，鸡蛋1个
做法：
1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。
2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。
3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。
Tips：
含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
鸡肉菜粥
原料：
大米粥半碗，鸡肉末半匙，碎青菜1匙，鸡汤，植物油少许
做法：
1.锅内放入少量植物油，起火把油烧热。
2.鸡肉末放入锅中煸炒后，再放入碎青菜煸炒。 3.待鸡肉末和碎青菜炒熟后，再放入大米粥、鸡汤一起煮开，晾温后即可喂食。
黄花菜瘦肉粥
原料：
黄花、瘦肉各50克，大米100克
辅料：
盐、葱、姜适量
做法：
1.黄花菜洗净，瘦肉切片备用。
2.姜、大米、黄花一同放入滚水中，同煮成粥，之后放入葱、肉，肉将熟时加入盐调味即可。
Tips：
煮粥的方法：
搅粥：水开后米下锅时搅几下，盖上锅盖文火熬20分钟，开始不停地搅动，一直持续约到呈黏稠状出锅为止。为防止粥溢锅，可在煮粥的时候加几滴植物油或少量盐。
或米或水一起下锅先用大火煮开，再转文火熬煮约30分钟。
大米粥泥
原料：
大米50克，蛋黄泥少许
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产是一种常见的分娩方式，产后的身体恢复需要特别的关注和护理。月子餐是产妇在产后一个月内的饮食安排，对于身体的恢复和乳汁的分泌都有着重要的影响。一、产后第一周第一天： 早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：菠菜猪肝汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第二天： 早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：山药排骨汤、清炒西兰花晚餐：青菜瘦肉粥第三天： 早餐：南瓜粥、豆沙包午餐：鲫鱼豆腐汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第四天： 早餐：黑米粥、煮鸡蛋午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第五天： 早餐：玉米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第六天： 早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第七天： 早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面二、产后第二周第八天： 早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：青菜瘦肉粥第九天： 早餐：红枣桂圆粥、豆沙包1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦
1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ 午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第十天： 早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第十一天： 早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第十二天： 早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十三天： 早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第十四天： 早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥三、产后第三周第十五天： 早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：西红柿鸡蛋面第十六天： 早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：青菜瘦肉粥第十七天： 早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：西红柿鸡蛋面第十八天： 早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：猪蹄汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十九天： 早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦