自然分娩的技巧是怎样的
自然分娩的技巧是怎样的
我们都知道能够顺利的孕生下一个健康的宝宝，对于很多家庭来说是特别重要的，然而自然分娩也是比较符合自然规律的一种生理现象，但是往往有很多女性由于是第一胎缺少经验，在生产的过程当中总是会受到很更多的痛苦，如果能够掌握一些自然分娩的技巧就能够很顺利的生下健康的宝宝，下面一起了解一下自然分娩的技巧是怎样的？
自然分娩的技巧
一、自然分娩之体重：管住嘴迈开腿
想要顺利的自然分娩，准妈咪可不能对自己的体重放任自流。
有的准妈咪在孕期认为大补特补才是最好，各种吃各种补，当要生宝宝的时候才发现自己不止胖了一圈了，还把宝宝养成了巨大儿，想要顺产都艰难。
必须了解：孕期准妈咪多少体重最佳？
实际上，理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。
如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
宝宝的体重超过4000克（医学上称为巨大儿），母体的难产率会大大增加。
应该了解：管不住嘴也要管住腿，那些锻炼有利于分娩？
·散步
对于不太喜欢运动的孕妈咪来说，散步无疑是最好的选择，散步是可以帮助孕妈咪快速消化的。
同时，还能够促进血液循环，增加孕妈咪的耐力。
在孕晚期，经常散步还可帮助胎儿下降入盆，骨盆韧带也会松弛，对分娩是非常有利的。
·游泳
游泳也是孕妈咪运动的最好方式之一，游泳可持续到孕晚期，孕期进行游泳锻炼，不仅能增强心肺功能，同时，水里的浮力还可以减轻关节的负荷，对于浮肿、静脉曲张都会起到很好作用和效果，而且还不容易受伤。
·孕妇体操
孕妇体操是专门为准妈妈设计的有氧运动，因此，这样的体操做起来更具有针对性，其效果也更好。
适当的做孕妇体操，还有利于孕妈咪分娩和产后的恢复，在分娩的时候，还能够镇定自若地应对分娩阵痛，孕妈咪可尝试着做一下。
二、自然分娩之技巧：学习顺产小技巧
1、接受扎实的产前教育
准妈咪可以选择讲述关于如何生产以及自然分娩时疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的处理技巧的课程。
医院可能会在晚间或是周末提供相关课程的教育学习，但是这可能还不够。
你可以搜寻一些其他的独立教育机构。
可以同时尝试几种不同的课程或是不同的风格，以便于发现最适合自己的。
2、有效的呼吸方法
浅呼吸：用口吸气和呼气，吸气时只吸到肺的上半部;约10次之后需要作一次深呼吸了，之后你再做10次。
当子宫收缩达到高点时可采用。
腹式深呼吸：两腿张开，膝盖稍微弯曲;两手拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形。
两手拇指约位于肚脐的正下方。
有镇静效果，在宫缩开始和结束时可采用。
拉玛泽呼吸：坐着或躺着，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩。
用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段。
最好从怀孕7个月开始练习。
拉梅兹呼吸法：分为胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推五个阶段帮助准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。
3、做好分娩心理准备
接近分娩，此时准妈咪可能会心情紧张，产生许多疑惑和担忧。
其实准妈咪只要有良好的心理准备，学会控制调整自己的精神状态，大都能平安度过分娩这一关。
首先，要信任医院和医生，相信现代医学的进步已经能够应付可能出现的意外，保证母子的安全；其次，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员；最后，让自己保持不急不躁、泰然处之的心态，良好的心理状态能很好地帮助准妈咪克服产前的种种不适、产中的疼痛，并能促进产后的尽快恢复。
三、自然分娩之选择：适合自己的才是最好的
1、选择有经验的助产师
有些助产士是负责自然分娩的，而有的助产士则不是。
因此，如果照顾你的助产士是负责自然分娩的，那么就可以减少很多不必要的麻烦。
2、生产时减少干预
如果孕妈咪没有一些特殊的健康问题，建议怀孕期间不要做太多的测试、治疗以及干预等。
很明显，有些测试对每位孕妈咪来说都是很重要的，但是很多测试是可以选择做或是不做的。
不管什么时候，当要进行测试或是进行某些操作时，咨询医生为什么要这样做，这样做是否可以改变或是改善身体状况或是身体依
然可以很健康即使不进行这些测试。
3、选择对你来说最适宜的环境
环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。
一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。
4、选择合适的分娩陪伴
分娩时，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全。
因此一些想要陪产的准爸爸可以积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，以便在分娩过程中给予支持和帮助。
还有很多准妈咪选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。
其实在我们的日常生活中有很多事情都是有一定的规律性
和技巧的，如果我们能够掌握这些技巧和方法就能做到事半功倍，上面就是对自然分娩的技巧是怎样的介绍，通过了解之后面临生产的女性在生产之前一定要做好充足的心理准备，同时也要保持
充足的体力。
最先进的生子方案
最先进的生子方案
大多数的准妈妈对生孩子其实是有点担心的，担心生孩子的痛，曾有人描述过生孩子堪比卡车在自己身上轧来轧去，有的人曾说自己经历一次生孩子足矣，不想再来第二次，以下给准妈妈介绍一些生孩子的先进方案，减轻些痛苦。
1、一定要放轻松
其实分娩并没有想象的那么痛苦。
只要你掌握一些技巧，分娩是会很简单并且容易的。
呼吸时一定要放轻松，保持心情愉悦，这时很需要伴侣的鼓励和支持，一些鼓励的话会让孕妈妈增强安全感，进而分娩就会更顺畅。
当你慢慢的深吸气时，孕妈妈可以做到任何姿势，比如躺着，坐着，站着，都可以。
总而言之，孕妈妈越放松，呼吸法就越有效，就越能缓解疼痛，分娩就会越顺畅。
2、慢慢地，深深地呼吸
这是分娩时需要做的第一步，是当子宫颈开到3厘米处时。
当开始子宫收缩时，就要开始深呼吸了，最好的办法是用鼻子吸气，嘴巴呼气。
慢慢呼吸，在收缩结束时呼吸要结实有力。
吸气时，腹部突起，呼气时收缩回来。
收缩时长大概为25至30秒，呼气三到四次。
3、胸腔浅呼吸
这种呼吸应该在分娩第二阶段，宫颈开到4至7厘米时使用，因为这个时候子宫收缩越来越发强烈，时间越来越长，发生的频率会越来越多。
当收缩越来越强烈时，要呼吸快一点。
收缩慢下来时再将呼
吸慢下来，然后再收缩结束时深深地吸一口气，每分钟呼吸20至25次。
开始和结束的时候要慢慢地呼吸，中途快速呼吸。
自然分娩原理
自然分娩原理
自然分娩是指在没有外界干预的情况下，胎儿通过阴道从母体腹中出生的过程。
它是人类繁衍后代的自然方式，主要依靠孕妇自身的生理反应和胎儿的主动推动，以使胎儿经过骨盆出口顺利地进入到产妇的生殖道中，最终以从阴道出生的方式完成分娩。
自然分娩的主要原理包括宫缩力、宫颈扩张和胎儿下降。
首先，宫缩力是产妇子宫肌肉的收缩和舒张。
它的作用是推动胎儿向下移动，使宫颈逐渐扩张，为胎儿通行的通道。
其次，宫颈扩张是宫颈内口逐渐变宽以便让胎儿通过。
宫颈由纤维组织和平滑肌组成，这些组织和肌肉在子宫收缩时逐渐松弛和扩张，从而为胎儿的下降创造条件。
最后，胎儿下降是指胎儿从子宫上段经过骨盆顶端到达骨盆出口的过程。
这一过程需要胎儿头部和骨盆各部分之间的适配与调整，以确保胎儿能够平稳通过产道。
在整个自然分娩过程中，母体的荷尔蒙水平扮演了至关重要的角色。
催产素是一种由产妇体内分泌的荷尔蒙，它能够促进宫缩和加强子宫肌肉的收缩力度。
催产素的释放受到多种因素的调节，如胎儿的位置、子宫壁的张力和产妇的情绪状态等。
总的来说，自然分娩是一种自发、顺利的过程，它依靠母体的自然机制来推动并帮助胎儿从子宫中出生。
虽然有时可能需要
医疗干预来解决一些潜在的问题，但对于大部分孕妇来说，自然分娩是一种安全和正常的生育方式。
图解真实自然分娩全过程,胆小者勿入!
图解真实自然分娩全过程，胆小者勿入！原标题：图解真实自然分娩全过程，胆小者勿入！怀胎10个月的孕妇终于面临分娩。
在候诊室漫长辛苦的等待就要结束，用尽最后力量的时刻到来了。
让我们来了解一下你跟肚子里的孩子见面的详细过程吧。
看见孩子的头了上产床后，导尿（把尿排净，空出膀胱），剃掉阴毛。
准备结束后，孕妇要像之前练习过的那样，开始用力。
最先露出来的是孩子的头部。
会阴侧切分娩时，孩子的头压迫着会阴无法出来。
这时要用剪刀剪开会阴，方便孩子娩出。
头出来了孩子的头一下子从产道里出来了。
胎儿身体最大的部分就是头部，头部先娩出后，产道扩大，身体就比较容易出来。
擦净孩子脸上沾着的异物通过产道时，孩子的鼻子和嘴会沾上异物，有可能进入眼睛或堵住气管，为防止感染，医生会尽快把它擦净。
抽出嘴里和气管里的羊水从产道里出来后，医生会利用玻璃吸管，将孩子嘴里和气管里的羊水清除。
这样可以帮助孩子开始用肺呼吸。
剪断脐带清除了羊水和异物后，要剪断孩子的脐带。
这个瞬间意味着孩子从妈妈身体里独立出来了。
在产妇流出胎盘期间，医生会帮助孩子疏通呼吸道，让孩子可以自主呼吸。
孩子发出了第一声啼哭。
拍打屁股，疏通呼吸道在产妇流出胎盘期间，医生会帮助孩子疏通呼吸道，让孩子可以自主呼吸。
孩子发出了第一声啼哭。
再一次清除异物伴随着哭声，孩子开始了呼吸（肺部呼吸），这时要再一次将鼻子里和嘴里的异物清除干净。
给脐带消毒帮助孩子呼吸顺畅后，给脐带消毒，并做好清理。
留下孩子的足印医生写下能证明身份的最初的记录。
标志着孩子在这个世界上迈出了第一步。
生孩子无掩盖可直接看见关于自然分娩的注意事项
生孩子无掩盖可直接看见关于自然分娩的注意事项生孩子无掩盖可直接观察随着科技的进展和医疗手段的进步，越来越多的女性开头接受自然分娩。
相比于剖腹产，自然分娩可以削减产妇恢复期的痛苦以及诸多并发症。
但是，自然分娩并不是一件轻松的事情，需要准妈妈在生产前做好充分的预备。
在本文中，我们就来具体了解一下自然分娩的留意事项。
孕期保健步骤在孕期，准妈妈需要加强身体熬炼，适当的有氧运动和产前课程可以关心她们塑造良好的体格。
此外，避开剧烈的工作和紧急的生活，合理的休息时间也是必不行少的。
准妈妈还应当注意饮食健康，食用优质蛋白质、多种维生素、矿物质和膳食纤维。
同时，不能摄入咖啡因、酒精或是应具有负面影响的其他物质。
预备分娩自然分娩时，准妈妈的心理状态可能会影响分娩过程。
因此，他们需要保持放松、安静和自信。
同时，他们也需要仔细为分娩做足预备，包括事先了解分娩的过程和方法、制定好个人的分娩方案以及预备好产前用品。
此外，他们也应当选择一个适合自己的分娩伴侣，并提前和医生协商好产房和医疗条件。
分娩过程在分娩过程中，棕褐色分泌物、宫颈张开等都是很正常的反应。
女性需要效仿自然的呼吸节奏，低沉的声音和轻松的肢体动作有助于排出宝宝。
此外，在整个过程中，她们还需要保证充分的水分摄入、保持宫颈下段松弛、留意分娩用品的清洁以及避开过度的用力和紧急。
假如消失产程迟缓或其他特别状况，准妈妈需要即时通知医生帮助处理。
生产后的关注自然分娩后，准妈妈需要恢复一段时间。
此时应留意碳水化合物和水分的补充以及适量的养分摄入。
同时也需要充分休息以及留意个人卫生和护理。
对于宝宝，妈妈应当在产后尽快进行母乳喂养，并随时关注他们的体温、心情状态及新生儿黄疸等问题。
假如消失特别状况也要准时就医。
结合以上信息，可以看出自然分娩不仅需要准妈妈在孕期时注意身体建设，制定个人产前方案、选择好伴侣，还需要在分娩过程中保持放松、留意用品清洁和用力节奏等，最终合理休息、恢复，适当关注新生儿状况。
拉玛泽分娩法
5）、哈气运动： 哈气运动时胎头娩出到一定范围，此时 孕妇不要用力。练习时闭气运动和哈气运动 要穿插进行。 6）、吹蜡烛运动 方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。 口令：不要用力――吹蜡烛。 效果： 透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练 习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓 生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程， 更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的 恐惧，轻松顺利地生产。
对于分娩过程中的女性来说，了解一些应对 分娩的技巧，将会受益匪浅，从而很好地配 合医生，减轻分娩时的疼痛。当前广为应用 的就是“拉玛泽生产法”，主要是让产妇对 于生产有正确的了解，清楚知道生产时可能 会有的状况，通过之前的练习，当阵痛来临 时，能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技 巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大 事。
分娩减痛 放松是招
分娩是一种十分独特的、非常私人的、 极易受情绪影响的经历。它是胎儿、胎盘、 羊膜囊等一同排出母体外的过程。这一过程 不仅涉及强有力的子宫肌肉运动，它还需要 女性整个身体的全力参与，需要有良好的体 力和情绪控制力。毫无疑问，分娩是一种既 痛苦又困难的工作。分娩疼痛来自于 (1)子宫收缩——请记住当宫缩间隙时你应该 同时放松身体，因为任何一点过分的紧张都 可能给你造成不必要的疲劳，使分娩时间延 长，痛苦加重；
紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左 臂、放松 把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到 除了子宫之外的其余部分放松
口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清 式呼吸 练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、 紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、 紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。 练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完 成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放 松。
自由体位自然分娩接产技巧护理课件
疼痛管理
采用非药物性镇痛方法 ，如按摩、水中分娩等
，减轻分娩疼痛。
监测与支持
密切监测胎儿和母体状 况，提供持续的支持和
鼓励。
产后护理
母婴观察
观察新生儿的生命体征和哺乳 情况，确保母婴安全。
产后恢复
指导产妇进行产后恢复锻炼， 促进子宫收缩和恶露排出。
心理调适
关注产妇情绪变化，提供心理 支持，帮助其适应新角色。
自由体位自然分 娩接产技巧护理 课件
目录
• 自由体位自然分娩概述 • 接产技巧 • 护理技巧 • 案例分析 • 展望与未来发展
01
自由体位自然分娩概述
定义与特点
定义
自由体位自然分娩是指在分娩过程中 ，产妇采取非传统卧位姿势，如坐、 站、跪、趴等，并尽可能减少医疗干 预的自然分娩方式。
特点
自由体位自然分娩强调产妇的舒适度 和自主性，通过调整分娩姿势来缓解 疼痛、加快产程，并促进胎儿自然降 生。
接产护士对自由体位分娩技巧掌握不足，导致分娩过程中出现意 外情况。
失败案例二
产妇在自由体位分娩过程中出现体位不当，影响分娩进程。
失败案例三
产妇及家属对自由体位分娩认知不足，导致配合度不高，影响分娩 效果。
案例总结与启示
自由体位自然分娩接产技巧在临 床实践中具有重要意义，掌握相 关技巧可以有效提高分娩效率，
技术创新推动自由体位分娩发展
未来将有更多的技术创新应用于自由体位分娩，如分娩球、分娩椅等工具的改 进和普及，提高分娩的舒适度和安全性。
提高接产与护理水平的建议
加强专业培训
对接产医生和护理人员进行定期 的专业培训，提高他们在自由体 位分娩中的应对能力和护理水平 。
完善护理流程
实拍孕妇在家如何进行站立生产？
实拍孕妇在家如何进行站立生产？实拍孕妇在家如何进行站立生产？随着社会的进步，越来越多的孕妇选择在家庭中进行生育。
而站立生产作为一种新兴的生产方式，被越来越多的孕妇所关注。
站立生产不仅可以有效减轻胎儿分娩时对产妇的压力，还可以使分娩更加自然顺畅。
本文将从姿态、心理、环境、预备等四个方面具体阐述孕妇在家站立生产的留意事项和步骤。
选择正确的姿态在进行站立生产时，选择正确的姿态特别重要。
一般来说，孕妇可以选择站立、跪立或蹲立等多种姿态。
站立姿态可以让孕妇的身体更加放松，带来更多的舒适感。
跪立姿态和蹲立姿态则可以使产道更为宽敞，有利于胎儿自然分娩。
但不论选择哪种姿态，孕妇都需要保持良好的平衡感。
假如条件允许，可以在旁边查找一位专业人士的关心。
站立姿态站立姿态是一种相对简洁且简单掌握的姿态。
孕妇可以选择在床或墙边借助身体作为支撑点，双脚分开与肩同宽，用手扶住支撑点，并让双腿放松伸直。
这种姿态可以让孕妇的身体更加轻松，在分娩时也能够自我掌握。
跪立姿态跪立姿态是一种常见的分娩姿态。
孕妇可以选择跪在床上或者垫子上，双膝分开与肩同宽，臀部坐在脚跟上。
跪立姿态可以让孕妇的身体自然地向前倾，使产道更为宽敞，同时也有利于使胎儿的头朝下，放置产道。
蹲立姿态蹲立姿态是一种比较吃力的姿态。
孕妇可以选择站在地面上或者蹲在坐垫上，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，同时用手扶住墙体或者床沿。
蹲立姿态可以让产道最大限度地绽开，同时对于胎儿的自然分娩也有很好的促进作用。
保持良好的心理状态孕妇在进行站立生产时，心理状态也特别重要。
身体预备好了，但假如心理状态不佳，会对胎儿的分娩产生不良的影响。
孕妇可以选择与胎儿沟通，与家人或者专业人士沟通，加强自身的信念和士气，调整身心状态。
在分娩过程中，可以进行深度呼吸和排便动作，缓解身体的焦虑和紧急。
与胎儿沟通孕妇可以用暖和的语言，与胎儿进行沟通和沟通，传递爱和士气。
这样不仅可以促进分娩的顺当进行，还会增进母子之间的感情。
自由体位在自然分娩中的应用效果
自由体位在自然分娩中的应用效果自由体位是指产妇自行选择与改变分娩姿势的一种方式。
自然分娩中，自由体位是一种非常重要的生产方式，它不仅可以减少疼痛、加快分娩速度，而且还可以减少手术的必要性。
下面，本文将从几个方面来探讨自由体位在自然分娩中的应用效果。
1. 缓解疼痛在自由体位的状态下，产妇可以自由调整身体的姿势，减少腰骶部的压力，从而当产妇感觉到分娩疼痛时，她可以选择较为中性的姿势，让身体舒适、放松，并减少疼痛。
再者，自由体位还可以帮助产妇分散注意力，减轻分娩时可能由于疼痛而引起的焦虑情绪。
2. 更加自由灵活的分娩在自然分娩中，产妇的身体需要自然发挥，自由体位能够让产妇自由调整身体的姿势，更加自由灵活的进行分娩，这样能够让产妇感觉到更加舒适，从而减轻疼痛，并为接下来的产程做好充分准备。
3. 减少产程的时间自由体位能够让产妇更加主动地控制分娩的节奏，当产妇选择自己舒适的姿势时，整个分娩的过程也会变得更加顺畅，因为当产妇的身体在舒适的状态下会更加敏锐地感知内部的变化，这样产妇就能更快地完成分娩，减少分娩的时间和疼痛，并为产后恢复储备精力和体力。
4. 降低手术率在自然分娩中，有时需要进行手术，以帮助胎儿生产，但是自由体位能够帮助产妇更加快速地完成分娩，减少了手术的必要性，从而降低了手术率，这对产妇和胎儿的健康都是非常重要的。
总之，自由体位在自然分娩中的应用效果是非常显著的。
基于其对减轻疼痛、自由灵活的分娩、减少分娩时间和手术率等方面的帮助，自由体位已经成为越来越多孕妇的首选方式。
因此，在生产过程中，产妇和医生都应该充分考虑自由体位的应用，以提高分娩的效果和质量。
孕妇学校课程自然分娩
疼痛应对技巧
学习呼吸法、放松技巧和 疼痛转移法等，以缓解分 娩疼痛，保持镇定和放松 。
分娩过程中的情绪管理
保持积极心态
寻求心理支持
在分娩过程中，准妈妈需要保持乐观 、积极的心态，相信自己能够顺利完 成分娩。
在分娩过程中，准妈妈可以寻求家人 、丈夫或专业人士的支持和鼓励，增 强信心和安全感。
情绪调节
呼吸和放松的技巧
深呼吸
在分娩过程中，深呼吸有助于放松肌 肉，减轻疼痛，并帮助胎儿顺利通过 产道。孕妇可以在孕期练习深呼吸过程中，肌肉紧张可能会阻碍 胎儿的娩出。渐进性肌肉放松练习可 以帮助孕妇在分娩时更好地控制肌肉 紧张，减轻分娩痛苦。
分娩时的体位和运动
站立姿势
站立姿势有助于胎儿的重力作用，促进胎儿下降进入产道。孕妇可以在分娩时 尝试站立姿势，如扶墙站立、倚靠分娩球等。
行走和运动
适当的行走和运动有助于孕妇在分娩时保持体力，缓解疼痛，并促进胎儿的娩 出。孕妇可以在产程中适当进行行走和运动，但需注意安全和舒适度。
分娩过程中的饮食和休息
饮食建议
孕妇在分娩前的饮食应保持清淡、易消化，避免过度油腻和 刺激性食物。适当补充水分和电解质也有助于维持体力和水 分平衡。
休息和睡眠
分娩过程中孕妇需要充分的休息和睡眠，以保持体力。在宫 缩间隙期，孕妇可以尽量休息，睡觉或放松身心，以便更好 地应对分娩过程。
04
自然分娩的心理准备
分娩疼痛的心理准备
接受疼痛的存在
分娩疼痛是自然分娩过程 中的正常现象，准妈妈需 要接受这一事实，不要过 度恐惧和焦虑。
疼痛的认知
了解分娩疼痛的原因、过 程和持续时间，有助于准 妈妈更好地应对和适应疼 痛。
孕妇学校课程-自然分娩
自然分娩过程及详细步骤
自然分娩过程及详细步骤自然分娩过程及详细步骤：1.第一产程第一产程又称“宫颈扩张期”，是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开到10厘米为止，也就是常说的“开到10指”。
分娩开始时大约每隔10分钟左右子宫收缩1次，持续的时间很短；逐渐地子宫收缩越来越频繁，大约每隔2～3分钟1次，每次持续1分钟左右，宫缩力量也明显加强；子宫口随之逐渐开大，直到扩张到10厘米宽，为子宫口开全，这时第一产程结束。
子宫开始收缩时，产妇会感到子宫发硬、小腹或腰部有疼痛感并伴有下坠感。
因为每个人的身体情况不同，对疼痛的敏感程度也不一样，所以不同的人对于这一阶段的感觉和承受能力是不一样的。
一般第一次生孩子的产妇因宫颈较紧，子宫口扩张较慢，第一产程约需11～12小时；生过孩子的产妇宫颈较松，子宫口扩张较快，第一产程约需6～8小时。
宫口扩张的速度不是均匀的，宫口扩张3厘米以前为潜伏期，平均每两小时宫口开大1厘米，最慢速度每4小时开大1厘米；宫口扩张3～10厘米时为活跃期，宫口扩张速度加快，平均每小时宫口开大2厘米，最慢速度每小时开大1厘米。
宫口扩张是一个缓慢的过程，如果宫口在很短的时间内就从未开到全开，一定伴随着强烈的宫缩感，疼痛会更重，还可能会出现胎儿窘迫，所以准妈妈千万不要着急。
在第一产程医生会每半个小时听一次胎心，还可能进行胎心监护。
第一产程早期每4小时进行一次经肛门或阴道的检查，后期每1～2小时检查一次。
还会每间隔4～6小时测一次血压，血压异常者应缩短测血压、体温及脉搏的间隔时间，有高血压、宫内感染危险因素者会缩短测量的间隔时间。
产程刚刚开始时，宫缩持续时间短，间歇时间较长，子宫收缩力较弱，产妇感觉腹痛程度轻，可以忍受。
此时如果还没有破水，可以适当下床活动；如羊水已破应立即卧床待产，以防胎儿脐带脱出。
慢慢地，宫缩越来越频繁，而且疼痛时间加长，初产妇常会紧张恐惧，这时最需要坚持和信心，每次宫缩时不要去想接下来还要痛多久，应该想到宫缩既带来疼痛也带来希望，因为很快就要与宝宝见面了。