健康教育资料
小学健康教育宣传资料全
小学健康教育宣传资料全小学健康教育宣传资料（一）1、吃冷饮要适当：饭前、睡前、天气太凉时或刚吃完油腻的食物后，不能吃冷饮。
冷饮一次不能吃得过多，过多容易引起肚子痛，还会使咽喉部的血管收缩，抵抗能力降低，引起上呼吸道感染。
2、过期食品不能吃：过期、变质的食品容易使人中毒或生病。
当你喝饮料或吃有包装的食品时，要看一下标签。
标签上写有生产日期和保质期，如果这些食品超过了保质期限，就不能再吃了。
3、尿的形成与排泄：①尿是在肾脏中形成的，贮存在膀胱里。
②我们平时应注意多喝水，使体内代谢物及时排出。
③有尿意时应及时排尿，不要憋尿，以免膀胱过于膨胀。
④注意外阴部的卫生，勤换内裤，避免尿路感染。
4、穿鞋的卫生：①鞋要稍微宽松一点，不要窄小夹脚，以免影响脚的发育；②鞋的质料要柔软，有良好的通气性和吸湿性；③女同学不宜穿高跟鞋，因为不适宜站立、行走、跑步等活动，时间长了还会影响足弓的发育和体态的健美；④上体育课或参加课外活动时要穿运动鞋，不能穿皮鞋；⑤要保持鞋的清洁卫生，勤刷洗、勤晾晒、勤更换。
5、讲究仪表美：仪表就是人的外表。
讲究仪表美要坚持做到：①勤洗澡、勤洗手和脸，常理发，保持良好的个人卫生；②穿衣要合体、大方，勤洗勤换，保持服装整洁；③站、坐、行姿势端正，保持优美的体姿；④男同学不留长发，女同学不烫发，不使用化妆品，不佩戴首饰，不穿奇装异服。
研究帮手.7、预防腮腺炎：腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道传染病，是通过空气飞沫传播的，主要在春季节流行。
得了腮腺炎的症状：会发烧、头痛，耳垂周围的腮腺部肿胀、疼痛，张口困难。
预防腮腺炎要注意：①在流行季节不到公共场所去，不与病人玩耍。
②得了腮腺炎要做到早发现、早隔离、早治疗。
8、预防触电要注意：①不用湿手触摸开关、电闸、插座等；②不在高压线、高压电器和被风吹落的电线附近玩耍；③当他人触电后，不能用手去拉，要立即喊来附近的大人，帮忙切断电源或用干燥不导电的木棍，将电线与触电者拨离开。
身体健康教育资料3篇
身体健康教育资料第一篇：身体健康的基础知识身体健康是每个人都应该关注的话题，它不仅关系到我们的身体健康状况，也关系到我们的生活质量和工作效率。
因此，了解身体健康的基础知识是非常重要的。
以下是一些关于身体健康的基础知识，希望能对你有所帮助。
1.饮食要均衡饮食要均衡是保持身体健康的重要一环。
饮食不均衡可能会导致身体缺乏某些营养成分，从而影响身体健康。
建议吃五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋类、奶类豆类等食物。
在饮食中还应注意到合理的摄入量，不要暴饮暴食，更不要吃过多的垃圾食品。
2.保持运动量运动不仅可以使我们保持良好的身体形态，还能增强心肺功能，预防疾病。
建议每天保持一定量的运动，如晨跑、健身、骑自行车、游泳等。
在运动中应注意避免受伤，适度地锻炼身体。
3.保持良好的睡眠习惯保持良好的睡眠习惯对身体健康非常重要。
睡眠不充足或不好会导致身体疲劳、免疫力下降，从而影响身体健康。
建议睡前放松身心，避免使用电子设备，保持良好的睡眠环境。
4.保持心理健康心理健康与身体健康密切相关。
不良的情绪和心理压力可能会导致身体疾病。
建议保持良好的心态，积极应对生活中的问题，缓解压力。
总的来说，保持身体健康是一个系统的工程，需要搭建好全面的保健体系。
我们应该学会更好地照顾自己，保证身体健康，提高生活质量。
第二篇：常见的疾病预防知识许多疾病都是可以通过预防来降低患病风险的。
了解一些常见的疾病预防知识，对我们保持身体健康非常重要。
1.流感流感是一种很常见的疾病，它主要通过空气传播。
为了预防流感，我们应该注重个人卫生，勤洗手、避免拥挤的场所、戴口罩等，同时定期进行流感疫苗注射。
2.肥胖症肥胖症是一种越来越普遍的疾病，主要由于饮食不合理、缺乏运动等因素所致。
为了预防肥胖症，我们应该保持合理的饮食习惯，避免过量进食和不良饮食习惯。
同时，加强体育锻炼，控制体重。
3.高血压高血压是一种很常见的疾病，其预防主要建立在饮食和生活方式方面。
我们应该注意节制盐的摄入量，多吃含钾的食物，如香蕉、西瓜等。
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健康教育知识健康教育宣传资料大全健康教育是指通过传授健康知识、培养健康行为和提供健康服务等手段，促使个体和群体改善和维护健康的过程。
为了提高公众对健康的认知和理解，我们特别准备了一份健康教育宣传资料大全，希望能够帮助大家更好地了解健康知识，并引导大家养成健康的生活方式。
一、健康饮食1. 蔬菜水果的重要性：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，能够提供身体所需的营养物质，预防慢性疾病。
2. 合理膳食搭配：均衡摄入谷类、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪，避免过量摄入高糖、高盐、高脂食物，保持身体健康。
3. 饮食习惯养成：定时定量进食，咀嚼慢慢吞咽，避免暴饮暴食和吃夜宵，养成健康的饮食习惯。
二、适度运动1. 运动的好处：适度运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防慢性疾病，维持身体健康。
2. 健康运动方式：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。
3. 避免运动过度：运动过度可能导致身体受伤和疲劳，因此要根据自身情况合理安排运动强度和时间。
三、良好的睡眠1. 睡眠对健康的重要性：良好的睡眠可以提高大脑功能，增强免疫力，预防心血管疾病，保持身体健康。
2. 养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免过度疲劳和精神紧张。
3. 避免失眠的方法：避免饮用含咖啡因的饮料、减少使用电子设备的时间、放松身心等方法可以帮助改善睡眠质量。
四、心理健康1. 了解心理健康问题：了解常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁等，及时寻求帮助和支持。
2. 应对压力的方法：学会有效的应对压力的方法，如运动、放松训练、与他人交流等，保持心理健康。
3. 培养积极乐观的心态：培养积极的情绪态度，学会放松、调节情绪，保持心理平衡。
五、个人卫生1. 勤洗手：保持良好的手卫生习惯，经常用肥皂和流动的水洗手，预防疾病传播。
2. 牙齿健康：定期刷牙、使用牙线和牙线棒清洁牙齿，定期去口腔医院检查，保持口腔健康。
小学健康教育资料
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小学健康教育资料：
1. 饮食健康：
- 保持均衡饮食，吃五谷杂粮、蔬菜水果、适量蛋奶肉类等，避免偏食。
- 注意饮食卫生，多洗手，吃熟食，避免食用过期或变质食品。
- 少食高糖、高脂食品，控制零食摄入，养成良好的饮食习惯。
2. 锻炼身体：
- 每天进行适度的体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，强身
健体。
- 避免长时间坐姿不动，经常活动筋骨，保持身体灵活。
- 参与团体活动，培养合作精神和团队意识。
3. 安全教育：
- 学习交通安全知识，遵守交通规则，过马路时注意安全。
- 注意火灾和电器安全，不玩火，不乱接插电器。
- 学习急救知识，能够正确处理一些紧急情况。
4. 心理健康：
- 学会自我放松，调节情绪，避免过度压力。
- 培养良好的人际关系，学会与他人友好相处。
- 学习积极乐观的态度，树立自信心。
5. 卫生习惯：
- 勤洗手，养成饭前便后洗手的好习惯。
- 定期刷牙，注意口腔卫生，养成良好的口腔保健习惯。
- 每天晚上充分休息，保证睡眠质量。
6. 眼保健操：
- 每天进行适度的眼保健操，如眨眼、转动眼球等，保护视力健康。
- 避免长时间盯着电子设备屏幕，注意用眼卫生。
- 定期进行眼睛检查，及时发现和治疗眼部问题。
7. 性教育：
- 学习正确的性知识，明确性别差异和生理变化。
- 掌握正确的性行为观念，培养正确的性道德观念。
- 学会自我保护，拒绝不良性侵犯行为。
以上是关于小学健康教育的资料，希望对你有帮助。
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健康教育知识健康教育宣传资料大全第一部分：健康生活方式的重要性人们的健康水平与其生活方式息息相关。
健康生活方式包括科学饮食、规律作息、适量运动和良好心态等。
1.科学饮食：-建议每天摄入五谷杂粮、蔬菜、水果、奶类和豆类等各类食物，保证各种营养素的摄入。
-控制高盐、高糖、高脂食物的摄入，减少肉类和饮料的摄入。
-注意饮食的多样性，搭配合理，均衡摄入各类营养素。
2.规律作息：-充足的睡眠时间对于身体的恢复和健康至关重要，建议成年人每天睡眠7-9小时。
-建立规律的作息时间，尽量早睡早起，保持身体的生物钟。
3.适量运动：-每天进行适量的体育运动有助于增强体质，锻炼肌肉和骨骼。
-选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每次运动持续30分钟以上。
4.良好心态：-心理健康和身体健康相辅相成，保持积极乐观的心态对于身心健康至关重要。
-学会应对压力，保持心理平衡。
可以通过休闲娱乐、与亲友交流等方式来调节自己的情绪。
第二部分：常见疾病的预防与控制许多疾病都可以通过健康教育和科学的防控措施得到预防和控制。
1.心血管疾病：-注意控制血压、血糖和血脂的水平，合理饮食和适量运动。
-戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。
2.肥胖与糖尿病：-坚持科学饮食，减少高糖高脂食物的摄入。
-在日常生活中适当运动，控制体重。
3.癌症：-遵循健康饮食指南，增加蔬菜和水果的摄入。
减少加工食品和肉类的摄入。
-定期参加筛查项目，早期发现癌症迹象。
4.呼吸道疾病：-保持空气清新，避免吸烟和二手烟。
-外出时戴口罩，避免空气污染。
5.消化系统疾病：-注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物，妥善处理食物和饮用水。
-遵循健康饮食原则，避免暴饮暴食和不良饮食习惯。
第三部分：个人卫生与疾病防控个人卫生是预防疾病的关键，保持良好的个人卫生习惯能够有效防止疾病的传播。
1.手卫生：-经常洗手，特别是在接触粪便、垃圾、食物前后，或咳嗽、打喷嚏后。
-使用肥皂和清水洗手，至少持续20秒。
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健康教育知识健康教育宣传资料大全标题：健康教育知识健康教育宣传资料大全引言概述：健康教育是指通过各种形式和渠道向公众传授健康知识，提高人们的健康意识和健康素养，以预防疾病、促进健康为目的。
健康教育宣传资料是传达健康知识的重要工具，本文将为您提供一份健康教育宣传资料大全，帮助您更好地了解健康知识。
一、健康饮食1.1 膳食均衡：健康饮食要求摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶、豆类坚果等多种食物，保证各种营养物质的均衡摄入。
1.2 饮食禁忌：避免过量摄入高糖、高脂肪、高盐食物，减少烟酒摄入，远离油炸食品等不健康食物。
1.3 饮食习惯：培养规律进餐、细嚼慢咽、不挑食、不暴饮暴食等健康饮食习惯。
二、运动健身2.1 适量运动：每天进行适量的有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，提高心肺功能、增强肌肉力量、保持身体柔韧性。
2.2 运动禁忌：避免长时间久坐、剧烈运动、不合理的运动姿势等，以免造成运动损伤。
2.3 运动习惯：培养坚持运动的习惯，选择适合自己的运动方式和时间，保持运动的持续性和规律性。
三、心理健康3.1 情绪管理：学会正确处理各种情绪，避免压力过大导致情绪失控，保持心态平和、积极乐观。
3.2 心理疏导：及时寻求心理咨询或心理治疗，倾诉内心的困扰和压力，寻找解决问题的途径。
3.3 心理调适：通过放松训练、冥想、音乐疗法等方式，调整心理状态，提升心理健康水平。
四、良好卫生习惯4.1 洗手卫生：养成勤洗手的习惯，特别是在进食前、厕所后、接触污染物后等时刻，保持手部清洁卫生。
4.2 环境清洁：保持居住和工作环境的清洁整洁，定期清洁卫生间、厨房、床上用品等，预防细菌病毒传播。
4.3 个人卫生：保持个人卫生，勤洗澡、换洗衣物、修剪指甲、清洁牙齿等，预防皮肤病、口腔疾病等。
五、疾病预防5.1 接种疫苗：及时接种各类疫苗，预防传染病的发生和传播，保护自己和他人的健康。
5.2 定期体检：定期进行身体检查，早发现早治疗，预防慢性疾病的发生和发展。
健康安全教育内容
健康安全教育内容随着社会的发展，人们对健康安全的重视程度日益增加。
健康安全教育成为了亟待解决的问题。
本文将从饮食健康、运动健康和心理健康三个方面，为大家介绍一些健康安全教育的内容。
一、饮食健康1. 营养均衡：健康的饮食应该保证各种营养素的摄入量均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
多吃新鲜蔬菜水果，合理摄入肉类、鱼类和豆类等食物，避免过多摄入高热量和高盐食物。
2. 食品安全：选择食品要注意食品质量和卫生安全。
避免购买过期食品，尽量选择有合格标识的食品，储存食物要注意卫生，避免交叉污染。
烹饪食物要注意烹调时间和温度，避免食物中毒。
3. 饮食习惯：养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度进食。
咀嚼食物要充分，细嚼慢咽，避免吃得过快。
避免吃太多零食和高糖饮料，减少对身体的负担。
二、运动健康1. 适度运动：保持适度的运动量有助于增强身体素质和提高免疫力。
每天进行适当的有氧运动，如散步、跑步、骑车等，可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体的抵抗力。
2. 避免长时间久坐：长时间久坐会使身体肌肉僵硬，容易导致腰椎间盘突出、颈椎病等问题。
应该每隔一段时间起身活动，做一些伸展运动，缓解身体的疲劳和紧张。
3. 运动防护：进行运动时要注意安全防护措施。
选择适合自己的运动方式，穿着合适的运动装备，避免运动受伤。
在户外运动时要注意天气情况，避免在恶劣天气条件下进行高强度运动。
三、心理健康1. 压力管理：学会正确的应对压力，避免过度焦虑和紧张。
可以通过适当的放松活动，如听音乐、看书、散步等来缓解压力。
与家人、朋友进行交流，分享自己的困扰和快乐，寻求帮助和支持。
2. 心理疾病预防：保持良好的心态，避免过度疲劳和压力过大。
积极参与社交活动，加强社交联系，避免孤独和抑郁的情绪。
定期进行身心放松训练，如瑜伽、冥想等，促进身心平衡和健康。
3. 睡眠质量：保持良好的睡眠质量对于心理健康至关重要。
建立规律的作息时间，保持充足的睡眠时间。
卫生健康教育教案8篇
卫生健康教育教案8篇教师还需要不断反思和调整教案，以确保它们始终与学生的需求保持一致，教案应当充分考虑学生的学习速度和理解能力，以避免过于仓促或过于冗长的教学，以下是作者精心为您推荐的卫生健康教育教案8篇，供大家参考。
卫生健康教育教案篇1活动目标：1、了解食品的一些卫生常识，知道不讲卫生和垃圾食品对人体的`危害。
2、在抢答的活动中，区分绿色食品和垃圾食品的种类。
3、乐意吃一些比较有营养的绿色食品，并参与绿色食品游戏赛。
4、初步了解健康的小常识。
5、知道人体需要各种不同的营养。
活动准备：1、一些和饮食卫生有关的图片若干。
2、幼儿用书人手一册，红色彩笔人手一支。
活动过程：一、幼儿进行谈话活动：1.教师：你喜欢吃什么食品？为什么？2.教师将幼儿说的各类食品一一贴在黑板上或快速地画在黑板上，并进行分类。
二、通过观察幼儿用书，了解注意饮食卫生的重要。
1.看图说说：图上的小朋友在做什么？想一想这样做对吗？为什么？2.观察画面，说说：这些小朋友怎么啦？他们为什么会生病？例如：观察拉肚子的小朋友，说说：为什么他会拉肚子？（吃蔬果不清洗，也没有洗手。
）……3.观察一名肥胖儿童：他为什么会这么胖？（他吃的东西太多了、甜食吃多了、油腻的食物吃多了……）三、引导幼儿参与讨论：吃什么食品比较好？什么样的食品要少吃，为什么？四、请幼儿在纸上记录绿色食品和垃圾食品。
教师请幼儿谈论自己记录的结果，并将记录的结果进行总的汇合，找出最好的食品和最差的食品，并给以"绿色食品"和"垃圾食品"的称号。
五、食品抢答，教师报出食品的名称，请幼儿说出垃圾或绿色食品。
1.教师：水果、蔬菜。
幼儿：绿色食品；2.教师：薯片、妙脆角、炸鸡腿。
幼儿：垃圾食品。
六、引导幼儿评选出2个绿色食品。
教师请3位幼儿上来分别扮演3个绿色食品，并站成一排。
开展游戏《蹲一蹲》玩法：分别说出自己蹲和别人蹲，要接得快。
例如：有绿色实物：黄瓜、西红柿、青菜，第一个是黄瓜说："黄瓜蹲，黄瓜蹲，黄瓜蹲完了青菜蹲。
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健康教育学一、健康教育与健康促进概念1、健康的概念WHO“阿拉木图宣言”中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。
包括生理、心理、社会适应性三个方面。
2、影响健康的因素1）行为生活方式因素包括营养、风俗习惯、嗜好、交通工具、体育锻炼、精神状态等2）环境因素包括自然环境中的生物、物理、化学等因素，也包括社会环境中的政治、经济、文化教育、就业等因素3）生物遗传因素从亲代遗传的体形特征、生理特征、代谢类型、行为本能等4）卫生服务因素社会医疗卫生设施和制度及其利用3、健康教育1）健康教育的含义是指通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。
通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
健康教育与卫生宣教的区别健康教育不同于传统的“卫生宣教”，其主要区别包括。
（1）健康教育不是简单的、单一方向的信息传播，而是既有调查研究又有计划、组织、评价的系统干预活动。
（2）健康教育的目标是改善对象的健康相关行为，从而防治疾病，增进健康，而不是作为一种辅助方法为卫生工作某一时间的中心任务服务。
（3）健康教育在融合医学科学、行为科学、传播学、管理科学等学科理论知识的基础上，已初步形成了自己的理论和方法体系。
2）健康教育的研究方法A、调查法：描述性调查、分析性调查、回顾性调查描述性研究（描述某一事件或特征的客观现象）* 现况调查* 社会调查：常用于需求的评估及信息反馈，常用的包括小组工作法、特尔斐法、个案调查等分析性调查* 前瞻性调查* 回顾性调查B、观察法：参与观察与非参与观察C、实验研究与准实验研究实验研究：随机原则分为实验组、对照组准实验研究：不是随机确定，而是选择两者在主要因素方面相似的人群作对照组，如社区的干预研究属于此类4、健康促进1）健康促进的含义《渥太华宪章》中指出：健康促进是指促进人们提高（控制）和改善他们自身健康的过程。
劳伦斯·格林关于健康促进的定义为：健康促进包括健康教育及能促使行为与环境有益于健康改变的相关政策、法规、组织的综合。
2）健康促进的领域* 制定能促进健康的公共政策* 创造支持的环境* 加强社区的行动* 发展个人的技能* 调整保健服务的方向3）健康促进的基本特征* 最广泛动员了全社会对促进健康的共同参与* 强调了环境和支持体系对于促进人们采纳有利于健康的行为和促进健康的意义* 涉及整个人群和人们生活的各个方面* 在三级预防中强调一级预防甚至更早* 调整卫生服务方向4）健康促进的核心策略：社会动员5、健康教育和教育促进的社会作用和任务1）社会作用：是实现初级卫生保健的先导；是卫生保健事业发展的必然趋势；一项低投入、高产出、高效益的保健措施；提高广大民众自我保健意识的重要渠道2）任务主动争取和有效促进决策者观念的转变，促使其制定促进健康的公共政策，这也是实现健康教育和健康促进的有力保障，能更有效地动员资源和各方面的参与。
促进个人、家庭和社区对预防疾病、促进健康、提高生活质量的责任感。
创造有利于健康的环境开展全民健康教育积极推动医疗卫生部门实现观念与职能的转变二、健康传播1、传播概念1）信息、传播与健康传播信息：是指传着所传递的内容，是用一定符号表达出来的，对人与事物的判断、观点、态度以及情感。
传播：是一种社会性传递信息的行为，是个体之间、集体之间、个体与集体之间交换、传递新闻、事实、意见等信息的过程。
健康传播：以“人人健康”为出发点，运用各种传播媒介、渠道、方法为维护人类健康的目的而制作、传递、分享健康信息的过程。
2）传播的分类自我传播、人际传播、大众传播、组织传播3）传播结构与传播关系哈罗德·拉斯维尔5因素传播模式图谁说什么通过什么渠道对象取得什么效果传者信息传播途径受者效果施拉姆模式信息传者受者信息2、人际传播1）人际传播的概念指人与人直接面对面的信息交流。
这是个体之间相互沟通、共享信息的最基本的传播形式和建立人际关系的基础。
2）人际传播的特点* 无需非自然媒介，不受时空、机构、媒介的限制，简便易行* 交流双方相互作用，既是传播者，也是接受者* 针对性强* 反馈及时* 覆盖面有限，保存复制信息能力差3）人际传播在健康教育中的应用健康教育中常用的人际传播形式包括：（1）健康咨询：是一种个别指导方式（2）讲座（3）小组活动（4）个别劝导3、大众传播1）概念：指职业性信息传播机构和人员通过大众传媒和特定的传播技术手段，向为数众多、范围广泛的社会人群传播信息的过程。
2）特点* 传播者是职业性传播机构人员，借助非自然传播技术手段* 信息公开、公共，面向全社会人群* 扩散距离远，覆盖面广，速度快* 对象众多、分布广泛，互不联系，但总体来说是大体上确定的* 单向传播，有时双向，很难互换传受角色，信息反馈慢且缺乏自发性4、健康传播效果可分为四个层次：* 知晓健康信息－主要取决于传播信息的强度、对比度、重复率和新鲜度等信息的结构性因素* 健康信念认同－接受观点* 态度转变－形成心理定势，转变不利于健康的态度* 采纳健康的行为三、健康心理1、人际关系与健康1）人际关系的心理需要（1）内容的需要－希望与别人来往结交，想与他人建立并维持和谐关系的欲望。
（2）支配的需求－在一定权利基础上建立并维持良好关系的欲望。
（3）情感的需求－在情感或感情上希望与人建立并维持良好关系的欲望。
2）影响人际关系的社会心理因素（1）邻近性（2）交往频率（3）态度的相似性（4）需要的互补性3）人际关系中的心理障碍（1）恐怖心理－社交恐怖症（2）害羞心理－气质性害羞（生来）、认识性害羞、挫折性害羞（3）自卑心理（4）孤僻心理（5）自傲心理（6）猜疑心理（7）封闭心理（8）嫉妒心理（9）逆反心理（10）固定角色心理（11）敌对心理（12）干涉心理（13）强迫心理4）人际关系的心理调适（1）克服知觉在人际关系中的偏见* 第一印象、月晕效应（以偏概全）、刻板印象、臆断性归因（以己之心，度人之腹）、情绪反应（2）改善人际交往关系* 改善个性品质、调整认识、学习交往技能、掌握调节方法2、健康心理咨询1）心理咨询的方式心理分析法、行为疗法、认知疗法、来访者中心疗法、支持性心理治疗、森田疗法、交互分析疗法等等直接咨询、简介咨询、个别咨询、团体咨询、通信咨询、电话咨询、现场咨询、门诊咨询等2）心理咨询的原则如实接受事实原则；整体性原则；坚持性原则；保密性原则；尊重和平等原则；自助性原则；艺术性原则；预防性原则；发展性原则；不评判原则；伦理性原则四、健康行为1、促进健康行为根据哈律士和顾坦的建议，健康行为可分为五类：* 基本健康行为－是指一系列日常生活中基本的健康行为，如积极的休息与睡眠、合理应验与平衡膳食等* 预警行为－预防事故发生以及事故发生后如何处置的行为，如驾车系安全带、火灾自救等* 保健行为－指合理、正确适用医疗保健服务以维护自身健康的行为，如预防接种、定期体检* 避开环境危害行为－环境危害既指环境污染，又指生活紧张事件* 戒除不良嗜好行为以上针对健康人或无病征者，一级预防* 求医行为——二级预防，有病未确诊者* 遵医行为确诊病人* 病人角色行为三级预防四大健康基石：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡2、危害健康行为1）不良生活方式与习惯2）致病行为（特异性疾病发生模式）A型行为模式（冠心病）C型行为模式（肿瘤）3）不良疾病行为模式4）违反社会法律、道德的危害健康行为危害健康行为对机体作用的特点1）潜伏期长2）特异性差3）联合（协同）作用强4）易变性大5）广泛存在3、健康相关行为改变的理论1）知信行模式（KABP）K: Knowledge（知识和学习）——基础A: Attitude（态度）B: Belief（信念）动力P: Practice （行为的改变过程）——目标影响态度转变的因素：信息的权威性、传播的效能、“恐怖”因素、行为效果与效益有针对性的强化2）健康信念模式（HBM ）认为健康信念是人们接受劝导，改变不良行为，采纳健康促进行为的关键。
健康信念模式常被用来预测人的预防性健康行为或实施健康教育。
健康信念模式的形成涉及三方面的因素： 1．对健康信念的认知 2．对行为效果的期望3．效能期望对健康信念的认知（1）感知到易感性（2）感知到严重性提高公众对某一疾病的易感性和严重性的感知是形成健康信念的前提。
让人们对他们目前的不良行为方式感到害怕（知觉到威胁和严重性）------产生“恐惧”对行为效果的期望（1）感知到益处（2）感知到障碍让人坚信一旦他们改变不良行为会得到非常有价值的后果（知觉行为效益），同时清醒地认识到行为改变中可能出现的困难（知觉到障碍）。
------对行为效果的期望效能期望（1）自我效能：对自己的能力有正确的评价和判断，相信自己一定能通过努力成功地执行一个导致期望结果的行为。
（2）帮助效能：善于寻找其他可以借助的力量，以间接帮助实现效果期望和效能期望，从而影响行为。
最后，使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变不良行为（自我效能）。
------效能期望五、健康教育与健康促进的计划设计1、计划设计的基本步骤社会诊断、流行病学诊断、行为诊断、环境诊断、教育诊断、管理与政策诊断Precede第五步 第四步 第三步 第二步 第一步管理与政策 教育与组织 行为与环境 流行病学 社 会诊 断 诊 断 诊 断 诊 断 诊 断倾向因素 行为与 生活方式 生 强化因素 健康 活 质促成因素 环境 量 第七步 第八步 第九步执行 近期效果 中期效果 结局评价过程评价 评价 评价proceed1）社会诊断也称社会需求评估，评估社区群众的需求与愿望以及生活质量。
社会诊断的重点内容是社区人群的人口学特征，人群生产和生活环境，以及他们的生活方式。
概括起来可以分为两大部分：社会环境和生活质量多采用调查方法，如问卷调查、专题小组讨论等获取相应资料，也可以利用卫生部门及其他相关部门的各种统计资料，如疾病统计资料。
社会环境包括：1、社会的政策环境：如卫生相关政策、卫生服务的组织管理网络等；2、社会与经济环境：如人们的精神状态、人均国民生产总值、年人均收入、就业、教育、交通、住房条件等；3、社会文化环境：指人群的一般文化程度、宗教信仰、风俗习惯等；4、卫生服务系统特征：包括卫生服务资源的配置状况、卫生服务特征、人群对卫生服务的利用情况等；5、资源情况：指人力、财力和物力，包括卫生服务资源和非卫生服务资源。