初中生如何提高记忆力
提高记忆力,初中生如何有效记忆考试知识
提高记忆力，初中生如何有效记忆考试知识在初中阶段，学生们需要面对大量的考试知识。
为了在考试中取得好成绩，良好的记忆力是至关重要的。
然而，许多学生在记忆知识时常常感到困难，无从下手。
本文将为初中生提供一些有效的记忆方法，帮助他们更好地记忆考试知识。
1.制定学习计划制定一个合理的学习计划是提高记忆力的第一步。
合理分配时间，将复习内容分散到不同的时间段，避免长时间的单调学习。
同时，将学习计划写下来，可以帮助你更好地掌握学习进度并保持学习动力。
2.理解背后的概念记忆不仅仅是机械地背诵，更重要的是理解背后的概念。
当你理解了某个知识点的原理和逻辑，记忆起来会更加容易。
因此，在记忆之前，花些时间去理解和掌握知识的内涵，这样记忆起来会事半功倍。
3.创造联想人的记忆是通过联想来建立联系的。
当你遇到一些难以记忆的知识点时，可以尝试将其与你已经熟悉的事物进行关联。
例如，如果你要记住一个人的名字，你可以将其与一个你已经熟悉的人进行联系，这样会更容易记住。
4.利用图表和流程图图表和流程图是记忆知识的有力工具。
将重要的知识点、关键词、公式等制作成图表或流程图，可以帮助你更好地理解和记忆。
在考试前复习时，通过回忆图表和流程图，可以迅速回顾整个知识体系。
5.制作记忆卡片记忆卡片是一种简单而有效的记忆工具。
将重要的知识点写在一张小卡片上，并在另一面写下关键词或提示，然后反复阅读和回顾。
通过不断重复记忆卡片上的内容，可以加深对知识点的记忆。
6.运用多种感官记忆力可以通过多种感官的参与得到增强。
除了阅读笔记和教科书，还可以通过听录音、观看视频、绘制图画等方式来加深记忆。
利用多种感官刺激，可以帮助你更全面地理解和记忆知识。
7.分组记忆将类似的知识点进行分组记忆，可以帮助你更好地组织和记忆。
例如，在学习化学元素时，可以将它们按照金属元素、非金属元素等进行分类，这样可以减少记忆的负担，并且有助于记忆的联想。
8.制定复习计划不仅要制定学习计划，还要制定复习计划。
初中生怎样提高记忆力的方法
初中生怎样提高记忆力的方法提高记忆力对初中生来说非常重要，因为记忆力的好坏直接影响学习成绩。
下面列举了一些可以帮助初中生提高记忆力的方法。
合理安排学习时间：一个合理的学习时间表有助于记忆力的提高。
分配时间给每个科目，不要过分倚赖临时抱佛脚，而是进行长期的有计划的学习。
良好的睡眠：要保证充足的睡眠时间，因为睡眠是大脑巩固记忆的重要时刻。
每晚保证7-8小时的睡眠可以使大脑得到充分的休息和恢复，有助于提高记忆力。
锻炼身体：适当的体育锻炼有助于提高记忆力。
锻炼可以增加血液流动和氧气供应到大脑，促进脑细胞的生长和连接。
每天进行30分钟的有氧运动，如跑步、游泳等可以提高学习能力和记忆力。
良好的饮食习惯：营养均衡的饮食对记忆力的提高非常重要。
脑部需要适量的碳水化合物、脂肪和蛋白质来提供能量。
同时，食用脑部健康的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果有助于提高记忆力。
多维度学习：通过多种不同的方式学习有助于加强记忆综合素质。
可以通过阅读、写作、绘画、口述等方式将知识进行多次认知，从而加深对知识的印象，增强记忆效果。
制定记忆规划：对于需要记忆的内容，可以制定具体的记忆规划。
例如，使用记忆卡片、制作思维导图、写摘要等方式整理知识点，然后多次复习并自测，帮助记忆固化。
注意力训练：提高注意力也有助于提高记忆力。
可以通过减少干扰、培养专注力等方式进行注意力训练。
例如，制定专门的学习环境，关掉手机等外界干扰，专注于学习。
复习策略：有针对性的复习是提高记忆力的关键。
可以使用不同的复习策略，如主动回忆、自测、间隔性复习等，来巩固学习内容。
培养兴趣：对所学内容产生兴趣有助于提高记忆力。
可以将学习内容与个人兴趣相结合，通过探究等方式激发学习兴趣，从而提高记忆效果。
这些方法可以帮助初中生提高记忆力。
然而，最重要的是坚持实施这些方法并合理灵活地运用，因为每个人的学习方式和记忆效果可能略有不同，需要根据个人情况进行调整。
提高初中生记忆力的方法
提高初中生记忆力的方法一、简单有效的快速记忆法①重复记忆重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。
②早晚记忆根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。
③读写记忆法边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。
这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
④间隔记忆方法读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。
⑤概要记忆法在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。
⑥选择记忆方法古人云：“少则得，多则惑。
”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。
记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。
⑦趣味记忆方法“热爱是最好的老师。
”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。
⑧运用记忆法记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。
我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。
在运用中加深理解，巩固记忆。
二、提升记忆力小建议亚洲包括中国、朝鲜、韩国、蒙古、日本、越南、老挝、柬埔寨、缅甸、泰国、马来西亚、新加坡、印度尼西亚、菲律宾、文莱、东帝汶、斯里兰卡、马尔代夫、巴基斯坦、印度、孟加拉国、尼泊尔、不丹、伊朗、土耳其、塞浦路斯、叙利亚、黎巴嫩、巴勒斯坦、以色列、约旦、伊拉克、科威特、沙特阿拉伯、也门、阿曼、阿拉伯联合酋长国、卡塔尔、巴林、格鲁吉亚、亚美尼亚和阿塞拜疆等国家。
48个太多了，不好记，先分类，方便记忆。
分类可以有很多标准，如按照国家名称的字数?按照地理位置?按照宗教信仰等。
按照地理位置来划分，亚洲可以分为东亚、东南亚、南亚、西亚、中亚和北亚俄罗斯的亚洲部分。
这六部分具体的国家如下：东亚5个国家：中国、日本、朝鲜、韩国、蒙古东南亚11个国家：缅甸、文莱、柬埔寨、东帝汶、印度尼西亚、老挝、马来西亚、菲律宾、新加坡、泰国、越南南亚7个国家：孟加拉国、不丹、印度、马尔代夫、尼泊尔、巴基斯坦、斯里兰卡中亚5个国家：哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、土库曼斯坦、乌兹别克斯坦西亚20个国家：阿富汗、亚美尼亚、阿塞拜疆、巴林、塞浦路斯、格鲁吉亚、伊朗、伊拉克、以色列、约旦、科威特、黎巴嫩、阿曼、巴勒斯坦、卡塔尔、沙特阿拉伯、叙利亚、土耳其、阿拉伯联合酋长国、也门。
初中生可以增强记忆力的九种方法
初中生可以增强记忆力的九种方法现代社会中，记忆力对于学习和生活来说都是极其重要的一项能力。
对于初中生而言，他们正处在学习和成长的关键阶段，因此提高记忆力对他们的学业起着至关重要的作用。
本文将介绍九种可以帮助初中生增强记忆力的方法。
首先，建立学习计划是提高记忆力的一种常见和有效方法。
学生可以根据自己的课程和时间安排，在每天、每周甚至每个学期中制定学习计划，并严格按照计划进行复习和学习。
这样做可以帮助他们有条理地学习和记忆知识。
其次，适当的休息和睡眠对于记忆力的提高也至关重要。
研究表明，充足的睡眠可以促进神经细胞的生长和修复，有助于记忆的形成和巩固。
因此，保持良好的作息时间表，确保每天有充足的睡眠时间，对于初中生来说是非常重要的。
第三，锻炼身体也可以提高记忆力。
适度的运动可以增加血液流动，促进大脑的氧气供应，从而改善记忆力。
对于初中生来说，可以选择一些喜欢的体育运动或者进行户外活动，如慢跑、游泳和骑自行车等，以提高他们的记忆力。
第四，保持良好的饮食习惯也有助于提高记忆力。
初中生应该保证摄取足够的维生素和营养物质，如蛋白质和Omega-3脂肪酸等。
这些营养物质对于脑部功能的提高和记忆力的增强起着重要作用。
他们可以选择食用鱼类、坚果、水果和蔬菜等富含这些营养物质的食物。
第五，使用记忆技巧和方法也可以提高记忆力。
初中生可以尝试使用联想记忆法、分组记忆法和图片记忆法等来帮助他们记忆知识点。
另外，制作笔记、复习卡片和概念图等视觉辅助工具也可以帮助他们加深对知识的记忆。
第六，培养阅读和写作的习惯也是提高记忆力的重要途径。
通过阅读和写作，初中生可以锻炼自己的专注力和语言能力，增加他们的词汇量和知识储备，从而提高记忆力。
第七，参加课外活动和参观学习也有助于提高记忆力。
初中生可以参加学校组织的各种活动，如科学实验、参观博物馆和社区义工等，通过实际操作和亲身经历来加深对知识的记忆。
第八，与他人合作学习也可以提高记忆力。
初中生可以增强记忆力的九种方法
初中生可以增强记忆力的九种方法对于初中生来说，拥有良好的记忆力是取得优异成绩和全面发展的重要基础。
下面就为大家介绍九种可以有效增强记忆力的方法。
方法一：充足的睡眠睡眠对于大脑的休息和记忆巩固至关重要。
初中生正处于身体和大脑快速发育的阶段，每天应保证 8 9 小时的高质量睡眠。
在睡眠过程中，大脑会对白天所学的知识进行整理和存储。
如果长期睡眠不足，会导致大脑疲劳，影响记忆力。
所以，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉、起床，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高记忆力。
方法二：健康的饮食合理的饮食能够为大脑提供充足的营养，从而增强记忆力。
要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、蛋类、坚果、蔬菜和水果等。
这些食物有助于大脑细胞的生长和修复，提高大脑的功能。
同时，要少吃油腻、辛辣和高糖的食物，避免对大脑产生不良影响。
方法三：适当的运动运动不仅能增强身体素质，还能促进大脑血液循环，提高大脑的氧气供应，从而改善记忆力。
初中生可以选择适合自己的运动方式，如跑步、跳绳、游泳等。
每周至少进行 3 5 次运动，每次 30 分钟以上。
运动还能缓解学习压力，让身心得到放松，进一步提升学习效率和记忆力。
方法四：多感官学习调动多种感官参与学习可以加深记忆。
比如，在背诵课文时，可以大声朗读，同时用手比划，或者通过画图、制作卡片等方式，将视觉、听觉、触觉等多种感官结合起来。
这样可以让信息更加深刻地印在大脑中，提高记忆效果。
方法五：制定学习计划制定合理的学习计划可以帮助初中生有条理地安排学习时间和内容，提高学习效率和记忆力。
将学习任务分解成小目标，按照重要程度和难易程度进行排序，逐个完成。
同时，要定期复习所学的知识，巩固记忆。
方法六：联想记忆法联想记忆法是将需要记忆的内容与已知的事物、场景或经历联系起来，通过联想帮助记忆。
例如，要记住一个历史事件的时间，可以将其与自己熟悉的生日、节日等联系起来。
或者要记住一个单词，可以想象与之相关的图像、故事等。
初中生如何提高记忆力
初中生如何提高记忆力初中生是一个记忆力较弱的阶段，但是通过一些科学的方法和坚持努力，可以有效提高记忆力。
以下是一些提高记忆力的方法，供初中生参考：1.维持良好的生活习惯充足的睡眠和健康的饮食是提高记忆力的基础。
每天保证7-8小时的睡眠时间，合理安排饮食结构，多摄入脑力活动所需的营养。
避免熬夜和暴饮暴食，可以提高大脑的工作效率和记忆力。
2.制定明确的学习计划制定每天的学习计划，合理安排学习时间和任务。
将学习内容分成小块，并设置合理的学习目标，使学习变得有条不紊。
并在学习计划中留出适当的休息时间，以便大脑得到充分的休息。
3.建立良好的学习环境为了提高记忆力，保持专注是非常重要的。
选择一个安静、整洁、明亮的学习环境，远离干扰因素，如电视、手机等。
并注意学习姿势的正确性，不要长时间低头看书或使用电子设备。
4.使用记忆技巧有意识地运用记忆技巧，可以提高记忆力。
比如使用关联记忆法，将要记忆的内容与已知的知识关联起来；使用图像记忆法，将抽象的概念转化为可视化图像；使用口诀或歌曲等记忆，帮助加深记忆。
另外，通过多种感官参与学习，如画图、绘制思维导图、朗读等，也有助于提高记忆力。
5.多练习和复习阅读是提高记忆力的重要途径。
通过多读书，尤其是多读经典作品，可以帮助开拓思维和提高记忆力。
此外，多做习题和实践操作，通过不断复习巩固记忆，培养记忆的稳定性。
6.增加记忆的信息量7.健身和锻炼大脑锻炼可以促进血液循环，增强大脑的营养供应，提高记忆力。
可以进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等。
此外，可以进行一些大脑锻炼，如解谜游戏、数学题、棋类、音乐等，帮助锻炼注意力和记忆力。
8.积极参与课堂学习总之，提高记忆力需要坚持和努力。
通过维持良好的生活习惯，制定明确的学习计划，建立良好的学习环境，运用记忆技巧，多练习和复习，增加记忆的信息量，健身和锻炼大脑以及积极参与课堂学习，初中生可以有效提高自己的记忆力，并取得更好的学习成绩。
初中生可以增强记忆力的九种方法
初中生可以增强记忆力的九种方法记忆力对于初中生来说非常重要，它直接影响着他们学习的效果和成绩。
然而，由于大脑发育尚未成熟和学习压力增加，很多初中生常常面临记忆负担过重的困境。
为了帮助初中生们提高记忆力，本文将介绍九种有效的方法。
一、有效的时间管理合理安排时间是增强记忆力的关键，初中生应该充分利用课余时间，制定详细的学习计划，并按照计划进行学习。
同时，他们也应该注意休息，避免过度疲劳。
二、多次重复记忆多次重复记忆是记忆的有效策略之一。
初中生可以通过不断重复学习材料，提高信息在大脑中的存储效果。
背诵和默写是常用的重复记忆方法，可以帮助他们巩固所学知识。
三、拓展学习方式创新的学习方式有助于激发大脑活力，提高记忆力。
除了传统的课本学习，初中生可以尝试使用图表、讲解和实践等多种方式来学习知识。
这样的多元化学习方式可以帮助他们更好地理解和记忆知识。
四、运动锻炼大脑适度的运动锻炼有助于促进大脑的血液循环，增加氧气供应，提高记忆力。
初中生可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳或者打篮球等，每周坚持进行一定的运动。
五、饮食均衡营养饮食对于记忆力的提升也起到重要的作用。
初中生应该保证每日摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，避免过多的糖分和垃圾食品。
合理的饮食结构可以为大脑提供所需的营养，增强记忆力。
六、做好笔记认真做好课堂笔记可以帮助初中生加深对知识点的理解和记忆。
在课堂上，他们应该学会提炼概括重点内容，并使用关键词和简洁的语言进行记录。
复习时，他们可以查阅笔记，帮助回忆知识点。
七、良好的睡眠习惯睡眠是大脑进行记忆整理和巩固的重要时刻。
初中生应确保每晚有足够的睡眠时间，保持规律的作息习惯。
良好的睡眠质量可以帮助他们提高记忆和集中注意力的能力。
八、积极参与互动学习积极参与互动学习能够促进记忆力的提升。
初中生可以与同学讨论、合作完成任务，参加小组讨论和交流活动。
与他人互动学习可以扩展思维，加深对知识的理解和记忆。
初中生提高记忆力的方法
初中生提高记忆力的方法初中生正处于记忆力发展的关键阶段，提高记忆力对于他们的学习和生活都非常重要。
下面是一些帮助初中生提高记忆力的方法。
1.合理安排学习时间：合理安排学习时间可以帮助初中生更好地吸收知识。
每天都要有充足的休息时间，确保有足够的睡眠，因为睡眠是巩固记忆的关键。
此外，要在学习中间适当休息，避免连续学习时间过长，以免造成疲劳。
2.制定学习计划：制定学习计划可以帮助初中生有目标地学习，提高记忆力。
他们可以制定每天的学习计划，将任务分解成小块，每次完成一个小任务后休息一会儿，这样不仅可以避免学习疲劳，还可以增强记忆力。
3.深入理解概念：光记忆单词和公式是不够的，初中生应该深入理解概念。
懂得了基本原理，记忆相关知识点的时候会更容易。
可以多看问题的背后原因，学习的过程中多问“为什么”，这样可以培养思维能力，加深记忆。
4.多种记忆方法的运用：初中生可以尝试运用多种记忆方法，比如联想法、故事法、图像法等。
以文字、图像、声音、动作等多种感官方式帮助记忆，相对于单纯地看书和背诵，这样有助于激发大脑的记忆潜力。
5.多交流，多复述：与同学、老师和家长进行多种多样的交流，不仅可以加深对知识的理解，还可以通过复述的过程巩固记忆。
可以和同学一起组织学习小组，相互交流学习经验，讨论问题，这样不仅可以加强记忆力，还能提高理解能力和表达能力。
6.多练习：多做题可以巩固记忆。
初中生可以通过做习题、做试卷等方式加深对知识的理解和记忆。
不光要做高质量的题目，还要总结题目的解题思路和方法，遇到问题要多思考，掌握解题技巧，这样可以提高记忆效果。
7.注重复习：8.增加兴趣：兴趣是最好的老师。
初中生可以通过用心、投入的态度来学习，找到自身的兴趣点，将学习转化为一种享受。
这样学习起来会更有动力，也会更容易记住所学的知识。
9.锻炼身体：适度的身体锻炼可以提高大脑的血液循环，增强记忆力。
初中生可以选择一些适合自己的运动方式，比如慢跑、打球等，每天坚持锻炼一段时间。
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初中生如何提高记忆力大脑是身体中最主要的部位，它能改变整个世界，发明各种东西等，大脑有着记忆存储的功能，那么如何增强记忆力呢，增强记忆力的食物有哪些呢?下面是为你整理的初中生提高记忆力的方法，希望对你有帮助!记忆力差的原因1、睡眠不足前夜疯得太晚，可能直接导致你今天记不住新同事的名字。
“当我们睡眠时，大脑的某些部位也处于休息，而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。
”纽约神经与睡眠诊所医学博士艾伦这样说，“睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，主意力不集中，反应迟缓。
”一天八小时睡眠的建议未必人人适用，如果你早上醒来时感到疲乏，或者在白天瞌睡连连，则说明你需要更多睡眠时间。
2、焦虑与忧虑研究表明，哪怕只是因为即将在CEO面前做报告而紧张也会影响你的记忆力。
很多证据表明忧虑、焦虑、躁郁都会影响记忆中枢。
严重的健忘往往映射了严重的情绪波动。
长时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平，从而导致脑细胞树突减少(脑细胞互相链接的桥梁)，其结果就是储存和调取记忆的能力受到影响。
但好消息是，当健忘是由情绪波动引起的，则多半至少可以部分修复。
当情绪平复，健忘的问题就会好很多。
3、压力紧急情况下你可能连自己家的电话号码都可能记不起来。
一项发表在《神经》杂志上的研究表示，压力会影响大脑中控制工作记忆的部分。
研究者发现持续的压力刺激会降低大脑中与思维过程相联系的受体敏感。
尽管此项试验是在动物身上完成的，但人类大脑构造相似。
专家认为：“持续和慢性的压力刺激是有害的。
具体来说，经常暴露在糖皮质激素(一种由肾上腺分泌的激素)中同样会让脑细胞减少受体数，让大脑对神经化学物质的反映减缓。
“寻找减缓压力的方式同样对记忆力有帮助：加州大学的一项研究表明练习冥想不仅清除压力，也可改进记忆力。
在两周内连续练习8组45分钟冥想的学生们，GRE平均成绩从460分提升至了520分。
4、不爱运动是的，身体不动的话，你的记忆力也会生锈。
美国科学家的实验发现：每天规律运动有助于帮助保持记忆力的敏锐。
“运动帮助改善心情和睡眠，并籍此影响认知能力和记忆力”，杜克大学的福杜希博士说。
以发表在《大脑、行为与免疫》期刊上的动物实验为例，连续12周跑步锻炼之后，大脑细胞生长得到了增长。
福杜希博士推荐一周四次，每次45分钟的有氧运动。
5、缺乏维生素B12科学家研究发现：维生素B12是维持神经和血液细胞健康必须的营养素，通常存在于动物性食物，比如贝壳类、肉类、鸡蛋和乳制品中，因此素食主义者记忆力下降的风险高于饮食正常的人。
除了疲乏、胃口不佳和体重减轻，B12缺乏症还会导致记忆力问题。
如果你怀疑你的素食结构影响了记忆力，可以做一个血液检查，并请医生判断是否需要补充维生素B12。
注意：不只是素食主义者有B12缺乏症的风险。
孕期妇女，老人，恶性贫血(一种由于吸收不良导致的致命的B12缺乏症)，或者肠胃功能紊乱也许都需要补充维生素B12。
6、吸烟如果你是个烟民，那这也许就是你年纪轻轻却爱忘事的原因。
“吸烟会减少血液供给并因此损害大脑功能，”艾伦博士说。
发表于《普通精神病学档案》的研究收集了超过7,000例男女的数据，发现吸烟者大脑功能衰老的速度大大快于非吸烟者。
“不仅如此，吸烟会导致异常蛋白的累积，从而造成大脑处理信息能力的下降。
”7、高脂饮食汉堡和薯条不仅会对你的体重和心脏加重负担，对你的记忆力也会有影响。
一项研究表明，连续8周摄入高脂肪的青春期小白鼠学习和记忆能力相对更差，而另一项在中年小白鼠身上的试验显示海马体(大脑里负责短期记忆的部分)极易在高脂肪食物影响下受到损害。
需要确认高脂肪饮食是否影响记忆力尚需进一步研究，但科学家们已经肯定的是：高热量饮食结构确促生II型糖尿病，高血压以及心血管疾病，同样也会影响我们的大脑。
艾伦博士说：“这在人生早期就开始应验了。
研究表明肥胖症儿童的确注意力范围受限，且精神无法集中。
”8、某些处方药如果你忽然变得健忘，有必要检查一下你的药箱：因为不少常见的处方药也可能会让你健忘。
镇静类药物比如佳乐定、安定、阿蒂凡会作用于大脑，阻碍短期记忆转存为长期记忆。
另外，抗抑郁症药物也有类似功效。
除此之外，包括他汀类的心脏病药物、麻醉类止痛剂、助眠剂，以及海拉明一类的抗过敏药，也都会有不同程度的导致健忘的副作用。
底线：药不能停(尤其救命药)，但如果你认为某种药导致你健忘严重，可以与主治医生商讨，看是否有其他替代性的可能。
9、甲状腺功能失调当甲状腺功能失调的时候，你会觉得忽冷忽热，忽喜忽忧，同时你的记忆力也会受到影响。
“尽管甲状腺不作用于大脑，但记忆力减退是甲功失调的症状之一”，美国杜克大学福杜希博士说，这个位于喉部的蝴蝶状腺体，掌管着身体大部分新陈代谢的过程。
“甲亢或甲减患者通常记忆力一般，精神难以集中，这在很多女性中非常普遍”。
如果你被健忘困扰，可以去医院先排除下甲状腺功能是否存在异常。
10、病菌感冒时引发的唇疱疹同样会让你记忆力衰退——2013年发表于神经学期刊的一篇研究表示。
研究者发现暴露在更多病菌环境中的人，比如I型单纯性疱疹病毒，比那些较少接触病菌的人更容易受到记忆衰退的困扰。
在超过1600人参与的测试中，那些病毒感染危险较高的人群，有25%的风险比对照组在认知能力测试中得分低。
尽管尚无唇疱疹疫苗，但儿童时期接种的系列疫苗都会对日后起到帮助。
医生认为反复感染致病菌会伤害血管，高感染风险同样会带来窒息和心脏病发的风险。
所以，感染了病菌一定要尽快寻求医生的帮助。
提高记忆力的方法1、大脑喜欢色彩。
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。
2、大脑集中精力最多只有25分钟。
这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。
你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4、大脑像发动机，它需要燃料。
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。
垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。
英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。
专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。
另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6、大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索*，从而提高你的学习效率。
从这个角度说，一个好的问题胜过一个*。
7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。
一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8、大脑和身体经常交流。
如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。
所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9、气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10、大脑需要氧气。
经常到户外走走，运动运动身体。
11、大脑需要空间。
尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12、大脑喜欢整洁的空间。
最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。
为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13、压力影响记忆。
当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。
因此，压力影响记忆。
最好的方法就是锻炼。
14、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。
用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15、大脑如同肌肉。
无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。
毫无疑问，不要寻找任何借口。
不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。
专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。
所以你一定要没事找事，不要让大脑老闲着。
16、大脑需要重复。
每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
17、大脑的理解速度比你的阅读速度快。
用铅笔或手指辅助阅读吗?不，用眼睛。
使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
18、大脑需要运动。
站着办公效率更高。
19、大脑会归类，也有联想功能。
如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20、大脑喜欢开玩笑。
开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧!初中生如何提高记忆力。