中学生记忆力训练方法
中学生记忆力训练方法
中学生记忆力训练方法1.制定学习计划：制定一个明确的学习计划是提高记忆力的首要步骤。
学生可以根据自己的学习目标和时间安排制定一个合理的计划，同时还要考虑到每天的休息和娱乐时间。
有了一个明确的计划，中学生可以更加有条理地学习，有助于提高记忆力。
2.多次复习：记忆是一个渐进的过程，反复复习是提高记忆力的关键。
中学生在学习新知识时，不仅要在课堂上认真听讲，还要抽出时间进行复习。
可以使用亲自讲解、做思维导图或者做题的方式来复习，多次重复巩固记忆。
3.分段学习法：中学生每天学习的时间有限，为了提高记忆效果可以采用分段学习。
将学习内容分成若干小段，每次只集中精力学习一段，然后再休息一会儿。
这样做可以避免学习时间过长导致精力不集中，也更有利于记忆。
4.制作记忆卡片：制作记忆卡片是一种常用的记忆训练方法。
中学生可以将需要记忆的知识点写在卡片上，然后反复阅读和记忆。
每次记忆后，可以将卡片翻过来，通过自测来检查自己的记忆情况。
这种方式可以提高记忆效果，同时也可以增强自信心。
5.制作思维导图：思维导图是一种辅助记忆的有效工具。
中学生可以将要学习的知识按照一定的逻辑关系进行分类，然后使用图形和符号将其表达出来。
通过画思维导图，可以让学生对知识点的关系和结构有更清晰的了解，从而提高记忆效果。
6.运动休息：适当的运动可以提高大脑的记忆能力。
中学生可以在学习一段时间后适度进行一些有氧运动，如跑步、打球等。
运动可以促进血液循环，增加氧气供应，提高注意力和专注力，从而提高记忆效果。
7.合理饮食：中学生要保持一个均衡的饮食，其中脑部所需的蛋白质、维生素和矿物质尤为重要。
脑部的正常工作离不开这些营养物质的支持。
例如，食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，可以提供大脑所需的能量，增强记忆力。
8.睡眠充足：充足的睡眠对记忆力的提高非常重要。
中学生每天需要保证8到9小时的睡眠，这样才能让大脑有充分的休息和恢复时间。
在睡眠中，大脑会进行记忆的整理和巩固，所以良好的睡眠习惯对记忆力的提高至关重要。
初中生如何进行记忆力训练
初中生如何进行记忆力训练记忆力是学习的重要能力之一、初中生正处于学习能力迅速发展的阶段，通过适当的记忆力训练可以帮助他们更好地掌握知识，提高学习成绩。
下面将介绍一些帮助初中生进行记忆力训练的方法。
一、提高专注力专注力是记忆力的基础，只有保持注意力的集中，才能更好地将信息刻在大脑中。
初中生在学习时经常容易分心，所以首先要训练他们的专注力。
可以通过以下方法进行训练：1.创造一个良好的学习环境：保持安静、整洁和舒适的学习环境，减少干扰因素。
2.制定明确的学习计划：制定合理的学习计划，每天安排一定的学习时间，并且按计划进行。
3.分解任务：将学习的任务分解为小目标，逐步完成，避免一次性负担过重。
4.避免疲劳：休息是提高专注力的重要因素，适当的休息可以提高学习效果。
二、使用多种记忆方法初中生可以通过使用多种记忆方法，帮助自己更好地记忆知识。
1.制作图表：将知识点制作成图表或思维导图的形式，可以帮助记忆和整理信息。
2.制作卡片：将重要的知识点制作成卡片，包括问题和答案，通过反复复习记忆。
4.运用故事：将要记忆的内容制作成故事，将抽象的概念转化为生动的情节，更容易记忆。
三、注重复习与强化记忆记忆不是一次性的事情，需要通过反复复习和强化记忆来牢牢掌握。
1.分段复习：将学习的内容分成几个小段，每段进行一次复习，可以提高学习效果。
2.及时复习：学习完一个知识点后，要及时进行复习，避免过了一段时间后忘记。
3.创造复习机会：刻意安排复习的时间和场景，尽可能利用碎片化时间进行复习。
4.通过测试加深记忆：可以通过做习题、测试和讲解来检验和加深对知识的记忆。
四、良好的生活习惯和健康饮食良好的生活习惯和健康饮食也是提高记忆力的重要因素。
1.规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠可以帮助记忆和集中注意力。
2.合理饮食：注意均衡饮食，摄入含有丰富维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、鱼类等。
3.锻炼身体：适当的体育锻炼可以提高大脑的氧气供应，促进记忆力的提高。
中学生记忆力的训练方法
中学生记忆力的训练方法记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
超强记忆力训练的方法一、扑克练习：进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。
进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
二、数字练习：练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。
三、词汇练习：找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。
对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。
四、句子练习：练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。
五、文章练习：文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。
如何进行记忆力训练重复记忆。
重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。
早晚记忆。
根据心理学原理，早晚记忆分别只受倒摄抑制和前摄抑制的单项干扰，因而记忆效果较好。
间隔记忆方法。
读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。
读写记忆法。
边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。
这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。
选择记忆方法。
古人云：少则得，多则惑。
读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。
记忆的内容有所选择，不要眉毛胡子一把抓，更不要拣了芝麻，丢了西瓜。
趣味记忆方法。
热爱是最好的老师。
一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。
初中生可以增强记忆力的九种方法
初中生可以增强记忆力的九种方法对于初中生来说，拥有良好的记忆力是取得优异成绩和全面发展的重要基础。
下面就为大家介绍九种可以有效增强记忆力的方法。
方法一：充足的睡眠睡眠对于大脑的休息和记忆巩固至关重要。
初中生正处于身体和大脑快速发育的阶段，每天应保证 8 9 小时的高质量睡眠。
在睡眠过程中，大脑会对白天所学的知识进行整理和存储。
如果长期睡眠不足，会导致大脑疲劳，影响记忆力。
所以，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉、起床，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高记忆力。
方法二：健康的饮食合理的饮食能够为大脑提供充足的营养，从而增强记忆力。
要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、蛋类、坚果、蔬菜和水果等。
这些食物有助于大脑细胞的生长和修复，提高大脑的功能。
同时，要少吃油腻、辛辣和高糖的食物，避免对大脑产生不良影响。
方法三：适当的运动运动不仅能增强身体素质，还能促进大脑血液循环，提高大脑的氧气供应，从而改善记忆力。
初中生可以选择适合自己的运动方式，如跑步、跳绳、游泳等。
每周至少进行 3 5 次运动，每次 30 分钟以上。
运动还能缓解学习压力，让身心得到放松，进一步提升学习效率和记忆力。
方法四：多感官学习调动多种感官参与学习可以加深记忆。
比如，在背诵课文时，可以大声朗读，同时用手比划，或者通过画图、制作卡片等方式，将视觉、听觉、触觉等多种感官结合起来。
这样可以让信息更加深刻地印在大脑中，提高记忆效果。
方法五：制定学习计划制定合理的学习计划可以帮助初中生有条理地安排学习时间和内容，提高学习效率和记忆力。
将学习任务分解成小目标，按照重要程度和难易程度进行排序，逐个完成。
同时，要定期复习所学的知识，巩固记忆。
方法六：联想记忆法联想记忆法是将需要记忆的内容与已知的事物、场景或经历联系起来，通过联想帮助记忆。
例如，要记住一个历史事件的时间，可以将其与自己熟悉的生日、节日等联系起来。
或者要记住一个单词，可以想象与之相关的图像、故事等。
如何帮助中学生提高记忆力
如何帮助中学生提高记忆力提高记忆力对于中学生来说是非常重要的，它不仅有助于他们更好地学习和掌握知识，还能够在考试和日常生活中发挥重要作用。
然而，记忆力的提高是一个长期的过程，需要合理的方法和有效的训练。
本文将介绍一些方法和技巧，以帮助中学生提高记忆力。
一、建立良好的学习习惯首先，中学生需要建立良好的学习习惯。
每天定时进行学习，创造一个专注的学习环境。
避免分心的因素，如电视、手机和社交媒体等。
同时，合理规划学习时间，将学习内容分成小块进行学习，间隔休息，有助于加深记忆。
此外，养成做有意义的笔记和总结的习惯，可以帮助中学生巩固和回顾所学的知识。
二、使用多种学习策略中学生可以尝试使用多种不同的学习策略来帮助记忆。
一种常用的方法是使用记忆术，如联想记忆法和故事记忆法。
联想记忆法通过将学习内容与已知的信息相关联，使其更易于记忆。
故事记忆法则通过将学习内容编织成一个故事或情节，以帮助记忆。
此外，使用图表、图像和彩色标记等可视化方法，可以帮助中学生更好地理解和记忆知识。
三、进行积极的复习和回顾复习和回顾是巩固记忆的关键。
中学生应该定期进行积极的复习和回顾，以确保所学的知识长期记忆。
可以将复习内容分成不同的主题，并使用不同的方法进行复习，如查阅笔记、做练习题和参与讨论等。
此外，利用临时回顾法也是一种有效的方法，即在学习后的短时间内回顾所学的内容，这样能够增加记忆的保持时间。
四、养成健康的生活方式良好的生活习惯对于记忆力的提高也是至关重要的。
中学生需要保持充足的睡眠，因为睡眠不足会对大脑的记忆功能产生负面影响。
他们还需要有规律的饮食，摄入含有脑力食物的饮食，如鱼类、坚果和水果等，以促进大脑的健康运转。
此外，进行适量的体育锻炼，并保持心情愉快，有助于提高记忆力。
五、训练大脑除了上述方法外，中学生还可以进行一些特殊的训练来提高记忆力。
例如，解决各种谜题、数学题和智力游戏等都可以锻炼大脑的记忆功能。
此外，学习音乐乐器和掌握外语等活动也能够刺激大脑的发展，进而提高记忆力。
初中生提高记忆力的训练方法有哪些
初中生提高记忆力的训练方法有哪些初中生的记忆力训练方法有很多，下面我将列举一些方法，供你参考：1.制定良好的学习计划：为了提高记忆力，首先要制定一个合理的学习计划。
将学习任务合理分配，避免长时间的连续学习，可以依据自己的时间和能力设定每天的学习目标，做到有计划地学习。
2.增加学习的兴趣：兴趣是激发记忆力的重要因素，所以在学习过程中，要尽量与自己的兴趣相关联。
可以选择适合自己喜欢的学习材料，或者通过与同学一起学习、参加课外活动等方式，增加学习的乐趣，提高记忆力。
3.注重细节：学习过程中，要注意关注细节。
可以将重要的知识点、公式等写下来，做到心中有数。
同时也要注意观察身边的细节，培养观察力，提高对事物的记忆。
5.制作复习卡片：制作复习卡片是一个非常有效的记忆方法。
可以将重要的知识点、公式等写在卡片上，通过不断回顾和复习，加深记忆。
还可以按照不同主题或知识点分别制作卡片，方便分类复习。
7.利用口诀和歌曲：将需要记忆的知识点转化为口诀或歌曲，利用韵律和记忆规律，提高记忆效果。
口诀和歌曲往往能够更好地激发记忆，使知识更深入脑海。
8.运动和锻炼：适当的运动和锻炼可以增强记忆力。
通过运动可以增加大脑的供血量，促进神经元的正常活动，提高记忆力。
可以选择喜欢的体育运动，如跑步、游泳等，每周保持一定的运动量。
9.规律作息：保持良好的作息习惯对于记忆力的提高也很重要。
每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜。
同时还要注意合理饮食，避免暴饮暴食和偏食。
10.及时复习：已学过的知识需要及时复习，不断巩固和强化记忆。
可以将学习的时间分为短暂的学习和复习时间，每天进行适量的复习。
11.参加记忆力训练班：有些学校或机构提供记忆力训练课程，可以参加这些课程，学习专业的记忆力训练方法。
通过专业的指导和训练，可以对记忆力进行系统性的提高。
初中生提高记忆力的训练方法有哪些
初中生提高记忆力的训练方法有哪些记忆力是一个人的智力和学习能力的基础，对于初中生来说，提高记忆力对于应对学习压力、取得好成绩至关重要。
下面是一些帮助初中生提高记忆力的训练方法：1.制定合理的学习计划：制定一个合理的学习计划是提高记忆力的第一步。
合理的学习计划会帮助学生分配好时间，避免负担过大，让大脑保持充分的休息。
2.练习记忆：锻炼记忆的能力就像锻炼肌肉一样，需要不断的练习。
学生可以尝试记忆一些常用的生词、诗歌、乐曲等等，通过不断地练习，可以逐渐提高记忆的能力。
3.使用不同的学习方法：不同的学习方法适用于不同的人，初中生可以尝试使用不同的学习方法，如制作思维导图、制作记忆卡片、利用画图等方式来记忆知识点。
4.注意力训练：注意力是影响记忆力的重要因素之一、学生可以通过进行一些专注力训练，如闭目静坐、观察周围环境细节等来提高注意力。
5.分段学习：分段学习是指将学习的内容分为若干小段进行学习。
在每段学习之间，学生可以进行休息和复习，这样有助于记忆的巩固。
6.想象记忆：学生可以通过想象来记忆复杂的概念或知识。
例如，将知识用图像化的方式呈现在脑海中，或是将概念与自己熟悉的事物进行联想。
7.多样化学习环境：改变学习环境有助于激发学习兴趣和记忆力。
学生可以尝试在不同的场所进行学习，如图书馆、公园、教室等。
8.适度运动：适度的运动可以促进大脑及身体的血液循环，提高记忆力。
学生可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等。
9.睡眠充足：睡眠是记忆的重要保障，睡眠过程中大脑可以对学习的内容进行整理和加工。
因此，学生应保证每天充足的睡眠时间，有助于提高记忆能力。
10.良好的营养和健康饮食：营养和健康饮食对大脑的发育和记忆力的保持起到至关重要的作用。
学生应注重摄入富含脂肪酸、维生素、蛋白质等对大脑有益的食物。
11.消除压力：过度的压力会对记忆产生负面影响。
学生应寻找适应自己的发泄方式，如运动、听音乐、与朋友交流等，以减轻压力对记忆力的影响。
中学生记忆力训练方法有哪些
中学生记忆力训练方法有哪些1.创造良好的学习环境：保证良好的照明、适宜的温度和舒适的座位，避免噪音和干扰。
有规律的作息时间也对记忆有正面影响。
3.分割学习和复习：长时间的学习没有间隔会降低记忆效果。
将学习材料分成小段，每段学习完毕后，休息一段时间再进行下一段学习，这样可以增强记忆力。
4.制定复习计划：合理安排学习时间，制定每天的复习计划，并坚持执行。
可以利用闲暇时间进行简短时段的复习，有效利用碎片化时间提高记忆效果。
5.使用记忆法：记忆法包括联想法、故事法、图像法等。
通过给信息赋予更多的意义和情感，可以提高记忆效果。
例如，可以将要记忆的信息与已有的知识和经验进行关联，或者通过给信息编织一个生动的故事，提升记忆力。
6.多种感官刺激：多种感官刺激可以增强记忆效果。
在学习过程中，可以尝试使用多种感官，例如听音频、观看视频、使用手势等。
将信息以不同的方式输入大脑，有助于形成多个记忆路径。
7.反复复习与测试：反复复习是巩固记忆的有效方法。
可以通过制作简明的复习笔记，定期回顾知识点。
此外，测试是评估和强化记忆的有用工具，通过自测或向他人解释知识点来帮助记忆。
8.锻炼身体：锻炼对大脑和记忆力有益。
进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以改善大脑的血液循环和氧气供应，增强记忆力。
9.健康饮食：营养均衡的饮食对大脑功能和记忆力至关重要。
摄入足够的蛋白质、复合碳水化合物、脂肪和各类维生素和矿物质，有助于维持大脑的正常运作。
10.睡眠充足：睡眠是记忆的重要过程。
确保每晚睡眠时间充足，帮助大脑巩固和整理所学知识。
11.转变学习方式：尝试不同的学习方式可以激发不同类型的记忆。
例如，可以将课本知识转化为图表、图像或思维导图来加深记忆。
12. 利用技术工具：利用智能手机、电脑等技术工具进行学习和复习。
可以使用记忆App、在线学习资源和复习平台来辅助记忆训练。
通过以上记忆力训练方法，中学生可以提高记忆力，更有效地学习和应对各种考试，取得更好的学习成绩。
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中学生处于学业的繁重时期，因此，提高记忆力对于中学生而言非常重要。
中学生本身处于身体的生长发育时期，其记忆力也有其本身独特的特征。
中学生由于在学习动机、学习态度、学习兴趣和学习能力等方面得到新的发展，他们的记忆能力逐渐过渡到成熟阶段。
中学生不但在单位时间内的记忆量随年龄而持续递增，而且在记忆目的、内容和方法上出现新的特点。
①记忆的有意性明显增强。
中学生不仅善于根据不同的材料给自己提出不同的识记任务，而且能够自觉地控制自己的识记过程，主动地检查自己的识记效果，牢固地掌握学习内容。
②意义识记的能力进一步发展。
他们能够有意地运用间接的识记方法和策略，分析材料，进行逻辑加工，力求在理解的基础上识记。
随着年级的升高，意义识记的成分越来越增加，机械识记的成分越来越减少。
②抽象记忆的能力明显提高。
中学生形象记忆的成绩虽然仍在提高，但到初中三年级后则略有下降的趋势，而词的抽象记忆的成绩则持续上升。
本文以中学生记忆力的独特性为出发点引用中山大学研究生刘东光教授的观点，主要从三个步骤阐述如何进行记忆力训练：第一步是记忆素质训练，这是记忆力训练的关键环节，因为记忆素质才是提高记忆力的基础；第二步是记忆术训练，这一环节训练有很大的难度，不仅要花费精力，也要占用很长的时间；第三步，是辅助以增记忆食物来提高记忆力。
第一步：记忆素质训练
记忆素质是指感觉器官（眼、耳等）及大脑中枢对信息的敏感性。
高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边永远记住。
记忆素质属于记忆硬件，硬件改良或升级要用硬件改良的方法解决，即需通过记忆训练器（硬件）等训练提高。
记忆素质属记忆硬件，与大脑内部记忆神经网络的改善或新建有关，需要较长时间（1~3月以上）有效剌激才能明显见效。
因此，必须借助类似于健美训练似的记忆训练器（硬件）才能获得明显的效果。
记忆训练器可以提供各种特殊的（书本，光盘无法提供的）声、光、电、影像等剌激装置，可唤醒或锻炼右脑沉睡、萎缩的记忆细胞（网络），还可开发右脑巨大的图象记忆潜能，促进左右脑协调记忆，从根本上提高记忆力。
利用记忆仪器进行以下记忆素质训练：详见：刘东光教授记忆网
1、右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：
（1）周边视野（视杆细胞）敏感性训练：黄卡后象（纸），反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；
（2）中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练
2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM图案训练）
3、右脑图像记忆图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练）
4、海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练）
5、脑干记忆敏感性训练
6、左右脑协调记忆灵敏度训练
7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。
8、右脑其它综合潜能开发训练：
（1）自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制；
（2）色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇……
（3）声音想象力；如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室；
（4）图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌……
（5）语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器；
（6）眼肌运动训练；
（7）注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等；
第二步：记忆术训练
记忆术即加工编码信息的技术，其核心是联想编码。
好的记忆术可以帮助延长短时记忆，并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示。
然而记忆术的作用很有限，记忆术掌握得好的学生，并不表示对所有的事物的记忆都好，只有提高记忆素才能全面提高记忆力。
利用记忆仪器可掌握简单的记忆术，比如数字图像编码记忆术，联想编码记忆术，但要想熟练地掌握记忆术，这些还远远是不够的，还需要训练者在底下进行反复的训练，比如扑克牌记忆力训练、百家姓记忆力训练等等。
第三部：辅助以增记忆食物来提高记忆力
以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品。
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙元素最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含对神经细胞十分有益的VB1等元素。
如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含的丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
国外研究证实，每天吃1～2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑提高记忆力大有好处。
右脑记忆方法
3、鱼类。
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。
谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。
常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。
由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。
小米中所含的VB1和VB2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。
如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。
注意，黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。
辣椒VC含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
近年有人发现，辣椒的辣味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。
辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
由于菠菜中含有丰富的VA、VC、VB1和VB2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。
橘子含有大量VA、VB1和VC，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，柠檬、广柑、
柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。
菠萝含有很多VC和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
详见：刘东光教授记忆网及中华记忆网。